Cha mẹ nên giúp các con học cách tự xác định mục đích rõ ràng trước khi bắt đầu "lướt" điện thoại, xác định cả thời điểm và cách thức sử dụng, tránh sử dụng quá nhiều chỉ để có cảm giác giải khuây. Để giảm cảm giác "thèm" sử dụng điện thoại, giảm việc liên tục kiểm tra điện thoại, cha mẹ và các con cần đặt ra những quy tắc hành xử rõ ràng để cùng tuân thủ.

Chẳng hạn, khi các con đang dùng bữa với gia đình, các con sẽ để điện thoại ở phòng khác, hoặc chuyển điện thoại sang chế độ im lặng. Chờ tới khi bữa ăn kết thúc, các con mới kiểm tra điện thoại.

Nếu các con đang trong cuộc trò chuyện cần thể hiện sự quan tâm chú ý, nhưng con chợt nhớ ra có việc cần làm với chiếc điện thoại, con sẽ viết vào sổ tay để ghi nhớ và xử lý sau khi cuộc trò chuyện kết thúc.

Nếu thực sự cần phải sử dụng điện thoại khi đang trong một cuộc trò chuyện, con sẽ giải thích nhanh để đối phương hiểu việc con cần làm gấp, để họ có sự cảm thông và thấy được con tôn trọng.

Ngay khi nhận ra bản thân đang để mắt tới điện thoại thay vì quan tâm tới người mà mình đang nói chuyện cùng, con cần ngay lập tức để điện thoại ra ngoài tầm mắt, chẳng hạn như cất vào cặp.

Nếu chính cha mẹ là người phạm phải lỗi này khi đang ở bên con, hãy nghiêm túc nhìn nhận: "Cha/mẹ xin lỗi nhé, bây giờ chúng ta sẽ tập trung vào câu chuyện nhé".

Chủ động giữ điện thoại ở ngoài tầm mắt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần để điện thoại ở trong tầm với, dù điện thoại không phát ra âm thanh thông báo, bạn vẫn sẽ bị giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng tới khả năng nhận thức.

Để đạt được sự tự do về tâm trí, không bị điện thoại "thao túng", không bị thôi thúc sử dụng, nhằm nâng cao hiệu quả học tập, cha mẹ cần định hướng để con biết tự tạo khoảng cách giữa bản thân và chiếc điện thoại. Mục đích là để giảm bớt sự phân tâm, gia tăng khả năng tập trung.

Chẳng hạn, con cần biết cất điện thoại vào túi xách, hộc tủ hoặc để điện thoại sang một căn phòng khác, khi các con có việc cần tập trung thực hiện.

Thực tế, ý thức kỷ luật và sự tự kiểm soát bản thân sẽ có những lúc bị sụt giảm, lúc này, chính khoảng cách đã chủ động tạo ra với chiếc điện thoại sẽ giúp con không sử dụng điện thoại một cách mất kiểm soát.

Chính những biện pháp tưởng như rất đơn giản lại phát huy hiệu quả, giúp bảo đảm sự tập trung, giảm thiểu việc bị phân tâm.

Biết cách ngắt kết nối

Việc nhận được thông báo trên điện thoại khiến não bộ của chúng ta ở vào trạng thái phấn khích. Khi ở vào trạng thái này, chúng ta rất khó tập trung. Muốn tập trung trở lại, trung bình chúng ta cần mất khoảng 23 phút nỗ lực.

Sự phân tâm khiến chúng ta không học tập, làm việc hiệu quả, cũng khó tạo nên những tương tác chất lượng, ý nghĩa. Thậm chí, chúng ta còn lơ đễnh đến mức không nhận ra vấn đề ấy.

Việc kiểm soát trạng thái tinh thần là điều rất quan trọng. Mỗi chúng ta đều phải học cách chủ động ngưng sử dụng điện thoại ở những thời điểm phù hợp trong ngày. Làm được vậy, chúng ta sẽ có thể kiểm soát khả năng tập trung của bản thân.

Để giảm thiểu những sự phân tâm gây ra bởi điện thoại, hãy tắt bớt những thông báo không quan trọng, chuyển điện thoại sang chế độ "Không làm phiền" khi đang cần tập trung.

Gia đình cũng cần đặt ra quy tắc về những thời điểm và không gian không sử dụng điện thoại, chẳng hạn trong bữa ăn gia đình hay trước giờ đi ngủ.

Khi gia đình đón tiếp người thân, bạn bè, đồng nghiệp tới chơi, hãy đảm bảo để các vị khách cũng có sự kết nối chất lượng với gia đình mình, để các con thấy mọi việc diễn ra trong nhà luôn có sự nhất quán.

Nhìn chung, bằng cách định hình rõ trong đầu rằng mình cầm điện thoại lên để làm gì, đặt ra những giới hạn về thói quen sử dụng và kiểm soát thông báo trên điện thoại, chúng ta sẽ có thể giảm tình trạng nghiện điện thoại, nâng cao sự tập trung để học tập, làm việc và có những kết nối chất lượng.

Sau giai đoạn tổ chức tại các khu vực, vòng chung kết giải đấu quy tụ 8 đội bóng gồm: đội vô địch và Á quân HPL-S9, đội vô địch và Á quân SPL-S4, đội vô địch và Á quân KPL-S3, đội vô địch CPL-S1 và đội vô địch ĐPL-S1.

Ông Phạm Ngọc Tuấn, Tổng giám đốc VietFootball chia sẻ: "Phát triển loại hình bóng đá 7 người là tâm huyết mà chúng tôi theo đuổi trong nhiều năm qua, với những thành công của mô hình HPL. Giải đấu đã được nâng quy mô lên 5 khu vực, lần đầu có mặt ở miền Tây và Tây Nguyên, để đánh dấu bước phát triển mạnh mẽ của VPL nói riêng cũng như phong trào trên toàn quốc nói chung".

Giống như 8 mùa giải trước đây, HPL-S9 tiếp tục quy tụ nhiều ngôi sao bóng đá Việt Nam tham dự. Đáng chú ý, trong danh sách đăng ký của CLB Tùng Anh có tên Quả bóng Vàng 2021 Nguyễn Hoàng Đức, tiền đạo U23 Việt Nam - Nhâm Mạnh Dũng. 

Ngày khai mạc giải bóng đá 7 người vô địch toàn quốc Bia Saigon Cup 2022 – Khu vực miền Bắc (HPL-S9) diễn ra tại SVĐ Trung tâm Thê thao – Văn hóa & Thông tin quận Hoàng Mai ngày 19/6 tới.

Lịch thi đấu:

Khu vực miền Bắc (HPL - S9): Từ ngày 19/6 - 4/9/2022

Khu vực miền Trung (KPL - S3): Từ ngày 2/7 - 20/8/2022

Khu vực miền Nam (SPL - S4): Từ ngày 25/6 -10/9/2022

Khu vực Tây Nguyên (DPL - S1): Từ ngày 9/7 - 7/8/2022

Khu vực miền Tây (CPL - S1): Từ ngày 17/7 - 14/8/2022

Đ.N

Dĩ nhiên, đây không phải cuộc nổi loạn chống lại trung vệ người Anh, từng được bổ nhiệm thủ quân dưới thời Solskjaer.

Thay vào đó, hầu hết thành viên muốn thể hiện niềm tin và sự tôn trọng dành cho người gác đền 31 tuổi đến từ Tây Ban Nha.

Về phần Maguire, nhiều người cho rằng, tấm băng đội trưởng tạo thêm áp lực vô hình ảnh hưởng đến chuyên môn và phong độ của chàng trung vệ người Anh.

Ở MU hiện tại, Ronaldo cũng có tiếng nói quan trọng. Tuy nhiên, nguồn tin từ Carrington cho hay, De Gea mới là người phù hợp để hàn gắn những vết nứt trong phòng thay đồ.

De Gea gây ấn tượng với tất cả khi trở lại tập luyện sớm hè năm ngoái để giành lại vị trí số 1 từ tay Dean Henderson. Dù MU thi đấu bết bát nhưng phong độ của thủ thành Tây Ban Nha vẫn ổn định.

Giao kèo hiện tại giữa De Gea và MU còn thời hạn một năm, kèm theo tùy chọn gia hạn thêm 12 tháng. Các sếp lớn tại Old Trafford tin rằng, De Gea vẫn có thể duy trì phong độ đỉnh cao ít nhất 3 đến 5 năm nữa.

* Đăng Khôi

Siêu dự bị Divock Origi giải cứu Liverpool ở những giây cuối cùng

Liverpooltưởng như sẽ phải bất lực trước một Wolves 3 trận liên tiếp trước đó không thủng lưới, khi tạo ra rất nhiều cơ hội nhưng vẫn chẳng thể nào tìm đường vào khung thành đối thủ.

Tuy nhiên, sự thay người của Kloppđã đem lại sự khác biệt ở những giây cuối cùng. Origi, người vào thay đội trưởng Jordan Henderson ở phút 68, với cú xoay người sau khi nhận quả căng ngang của Salah, đã làm tung lưới Wolves!

Bên ngoài sân, Klopp nhảy bật lên ăn mừng sung sướng, ôm hết người này đến người khác. Không chỉ là 3 điểm, mà còn bởi vì đó là Origi ghi bàn, người ông đặt trọn niềm tin ‘thần chú’ sẽ đến.

Klopp quá hạnh phúc và tự hào về học trò

Chính Origi sau trận cũng đã tiết lộ với Sky Sports, lúc Klopp tung anh vào sân đã dặn dò “Hãy là Divock” – ngắn gọn nhưng đủ cho tất cả - một Divock Origi siêu dự bị luôn kịp chứng tỏ mỗi khi Liverpool cần.

Qua đỗi vui sướng, Jurgen Klopp hân hoan gọi học trò là huyền thoại: “Divock Origi là một huyền thoại. Hy vọng mọi người sẽ viết sách về cậu ấy. Nếu không thì tôi sẽ làm!

Rõ ràng, khi bạn không ghi bàn, bạn chỉ cần tiếp tục và đó là những gì chúng tôi đã làm. Divock Origi đã có mặt và hoàn thành điều đó cho chúng tôi. Tôi yêu điều đó vô cùng.

Những bàn thắng như Origi vừa làm tung lưới Wolves, chúng tôi thấy rất nhiều lần trong các buổi tập và ở mọi nơi. Chiến thắng ở phút 95 là điều tuyệt vời và lại là Origi lập công thì còn tuyệt vời hơn, thành thật là vậy”.

Klopp thừa hiểu nếu Liverpool không tận dụng để lấy trọn 3 điểm trước Wolves thì sẽ rất khó khăn trong cuộc đua Premier League đầy khốc liệt. Đó là lý do cả đội ăn mừng điên cuồng sau khi Origi làm cháy lưới đối phương.

Lấy trọn 3 điểm quý giá, Liverpool (34 điểm) tiếp tục bám sát Man City (35 điểm), đội leo lên dẫn đầu và đẩy Chelsea xuống thứ 3. 

L.H

Rangnick không nói chuyện với Klopp và Tuchel khi đến MU

Ralf Rangnick tiết lộ, không hề có cuộc nói chuyện nào với Jurgen Klopp và Thomas Tuchel kể từ khi tiếp quản MU.