Lịch nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 của sinh viên các trường ĐH phía Bắc

Mới đây, ngày 24/2/2017, TAND TP.HCM đã ban hành Quyết định số 52/2017/QĐ-MTTPS mở thủ tục phá sản đối với Công ty Cổ phần bất động sản xây lắp dầu khí Việt Nam (PVCLand), địa chỉ số 11 Bis Nguyễn Gia Thiều, P6, Q3, TP.HCM. Đây là đơn vị chủ đầu tư dự án PetroVietnam Landmark toạ lạc tại tiểu khu số 7, khu đô thị An Phú, Q2.

Quyết định nêu rõ, sau khi xem xét các giấy tờ liên quan đến yêu cầu mở thủ tục phá sản của người mua căn hộ tại dự án PetroVietnam Landmark là bà Trần Thị Châu Giang (ngụ Q3, TP.HCM), đồng thời xét thấy có căn cứ chứng minh PVCLand mất khả năng thanh toán, TAND TP.HCM ra quyết định mở thủ tục phá sản đối vời công ty này.

“Trong thời hạn 30 ngày, kể từ ngày cuối cùng đăng báo, đăng tải thông tin về quyết định mở thủ tục phá sản này, các chủ nợ phải gửi giấy đòi nợ cho Quản tài viên quản lý, thanh lý tài sản - bà Nguyễn Thuỵ Anh - địa chỉ 197/3 Nguyễn Kim, P.7, Q.3. Trong đó, nêu rõ các khoản nợ, số nợ phải trả. Kèm theo giấy đòi nợ là các tài liệu chứng minh về các khoản nợ đó.

Giấy đòi nợ phải do chủ nợ hoặc người đại diện hợp pháp của chủ nợ ký tên. Hết thời hạn này, các chủ nợ không gửi giấy đòi nợ đến toà án thì được coi là từ bỏ quyền đòi nợ”, quyết định nói rõ.

Chủ đầu tư dự án PetroVietnam Landmark bị khách hàng yêu cầu phá sản.

Đây được xem là trường hợp hi hữu của thị trường địa ốc trong nước khi chính khách hàng mua căn hộ tại dự án yêu cầu toà án mở thủ tục phá sản đối với chủ đầu tư vì khách hàng đã thanh toán tiền nhưng dự án vẫn “đứng hình”, nhà thì không giao mà tiền thì cũng không được trả lại.

Sự việc bắt đầu từ năm tháng 3/2010 khi bà Giang mua căn hộ tại PetroVietnam Landmark của PVCLand với giá hơn 2 tỷ đồng. Chủ đầu tư cam kết giao nhà vào cuối năm 2011 và bà Giang đã đóng 95% tổng giá trị căn hộ (được giảm giá 5%). Tuy nhiên suốt thời gian sau đó chủ đầu tư liên tục thất hứa trong việc bàn giao nhà. Đến tháng 10/2012 bà Giang khởi kiện PVCLand ra toà để đòi lại tiền.

Năm 2014, TAND Q2 đưa vụ kiện của bà Giang ra xét xử và toà tuyên huỷ hợp đồng mua bán căn hộ nói trên, đồng thời buộc PVCLand hoàn trả tiền mua căn hộ và hơn 400 triệu đồng tiền lãi suất do chậm bàn giao nhà.

Sau đó, do bà Giang và PVCLand không tìm được hướng giải quyết ổn thoả, bà Giang tiếp tục có đơn gửi TAND Q.3 yêu cầu PVCLand phải tuyên bố phá sản. Tháng 11/2016, TAND Q.3 gửi thông báo cho bà Giang và PVCLand cho biết việc bà Giang yêu cầu tuyên bố phá sản PVCLand được xem là hợp lệ.

Hai bên vẫn không tìm được tiếng nói chung và đến nay TAND TP.HCM đã ra quyết định mở thủ tục phá sản đối với PVCLand như nói trên.

Mới đây, ngày 8/2/2017 Chi cục thi hành án dân sự Q2, TP.HCM ban hành quyết định về việc tạm dừng đăng ký, chuyển quyền sỡ hữu, sử dụng, thay đổi hiện trạng đối với quyền sử dụng diện tích hơn 15.000m2 đất trong dự án PetroVietNam Landmark.

Quyết định thể hiện, hơn 15.000m2 đất nói trên bao gồm 4.708,5m2 đất ở, 4.447,08m2 đất công trình công cộng có kinh doanh và 6.165,28m2 đất công viên cây xây, mặt nước, giao thông sân bãi. Riêng diện tích đất đã thế chấp cho ngân hàng TMCP Bưu điện Liên Việt - Chi nhánh TP.HCM sẽ không bị tạm dừng.

Trước đó, ngày 20/1/2017 Chi cục thi hành án dân sự Q.3 cũng đã ra quyết định tạm dừng đăng ký, chuyển quyền sở hữu, sử dụng, thay đổi hiện trạng đối với quyền sử dụng đất ở với diện tích 4.708,5m2 thuộc dự án nói trên.

Theo thông tin PVC Land quảng bá, dự án PetroVietnam Landmark do PVC Land làm chủ đầu tư, được xây dựng trên khu đất rộng gần 19.000m2 gổm tổ hợp chung cư cao cấp, trung tâm thương mại và văn phòng. Dự án bán ra thị trường hơn 400 căn hộ, tuy nhiên chủ đầu tư gặp vấn đề về tài chính nên dự án bị đình trệ hơn 4 năm nay.

Theo Infonet

Petrolandmark tái khởi động, cơn “ác mộng” treo nhà có kết thúc? Sau nhiều năm nằm bất động, dự án Petrolandmark đang được tái khởi động trở lại. Hàng trăm khách hàng tại dự án này liệu có nhận được nhà sau nhiều năm mỏi mòn chờ đợi? "> Dự án PetroVietnam Landmark: Khách hàng buộc chủ đầu tư phải phá sản Trường hợp vô cùng hiếm gặp xảy ra khi cặp vợ chồng Fatima Madrigal và Robert Trujillo ở thành phố Greenfield, bang California đón mừng cậu con trai Alfredo chào đời vào lúc 23h45 theo giờ địa phương đêm 31/12/2021, tại Trung tâm y tế Natividad. Em gái song sinh của Alfredo, được đặt tên Aylin chào đời muộn hơn anh chỉ 15 phút, đúng vào lúc chuông đồng hồ điểm 0h của thời khắc chuyển giao sang năm mới 2022. Cặp song sinh Alfredo và Aylin. Ảnh: Trung tâm y tế Natividad Theo tạp chí People, lúc được đưa ra khỏi bụng mẹ, Aylin nặng gần 2,7kg, nhẹ cân hơn một chút so với anh trai, vốn nặng xấp xỉ 2,8kg. Trong thông cáo báo chí phát đi sau đó, sản phụ Madrigal đã tiết lộ cảm giác của mình về sự chào đời đặc biệt của các con. Cô cho biết: "Đối với tôi, thật điên rồ khi bọn trẻ là cặp song sinh có 2 ngày sinh khác biệt. Tôi vừa kinh ngạc vừa hạnh phúc khi con gái bé bỏng đến với thế giới này đúng vào nửa đêm". Trước Alfredo và Aylin, vợ chồng Madrigal đã có một con trai và 2 con gái. Sản phụ Madrigal và hai con song sinh. Ảnh: Trung tâm y tế Natividad Tiến sĩ Ana Abril Arias, bác sĩ gia đình tại Trung tâm y tế Natividad bày tỏ: "Đây chắc chắn là một trong những ca đỡ đẻ đáng nhớ nhất trong sự nghiệp của tôi. Thật tuyệt vời khi được giúp những sinh linh bé bỏng này chào đời an toàn vào năm 2021 và 2022. Một cách đáng kinh ngạc để bắt đầu năm mới". Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), trung bình có khoảng 120.000 ca song sinh chào đời mỗi năm ở Mỹ, chiếm hơn 3% tổng số ca sinh trên toàn quốc. Tuấn Anh >>> Đọc chuyện lạ thế giới trên Vietnamnet Cặp song sinh dính liền đặc biệt với ước mơ thành ngôi sao Joy và Joyce là cặp sinh đôi dính liền đặc biệt. Dù cuộc sống gặp muôn vàn khó khăn, 2 cô bé vẫn luôn lạc quan với ước mơ trở thành ngôi sao trên mạng xã hội. "> Cặp song sinh chào đời khác năm dù chỉ cách nhau 15 phút

Người đàn ông tôi vứt bỏ ra ngoài xã hội rất thành đạt, giàu có. Nhưng về nhà anh ta đối xử với vợ thì lèm bèm, hay soi mói, chê bai vợ. Phần tôi ở ngoài xã hội ai cũng khen khéo léo, tỉ mỉ, nhưng về nhà với chồng thì luôn bị chê kém cỏi, làm ăn chẳng ra gì, làm cái gì cũng xấu ẩu, khó chịu, không vừa mắt anh ta.

Từ khi kết hôn anh ta nhất định không ra ăn hàng quán vì sợ bẩn, nghĩa là tôi phải chu đáo tất cả các bữa trong ngày. Hai vợ chồng làm cùng công ty, ngày nào tôi cũng tất bật về sớm cơm nước dọn dẹp. Còn anh ta đủng đỉnh về là chỉ có việc nghỉ ngơi, chơi và ăn cơm.

Nhưng cứ vào bữa ăn là tôi bị chê bai các kiểu. Tôi phải học nấu ăn lại theo ý anh ta như: Canh rau là phải cho mắm ruốc giống mẹ chồng; Canh chua chỉ ăn măng, không có thêm cà chua, thơm, giá gì cả; Canh cá chỉ nấu ngọt với thơm (dứa), không được có cà chua; Thịt nạc dính tý mỡ… bỏ. Cá kho gừng nghệ thì ăn, nhưng cá kho thơm, hay dưa và các thứ khác thì chê, bỏ. Dầu ăn phải là dầu phộng khử hành tăm đặt mua từ quê anh ta, cấm mua dầu ăn siêu thị có hại cho sức khoẻ. Trái cây ăn phải ướp lạnh sẵn. Các loại vải, xoài, chôm chôm, nhãn phải bóc sẵn..

Còn tất cả những bánh trái tôi tự làm thì anh ta không ăn, đem cho hàng xóm ai cũng khen ngon thì anh ta bảo lãng phí. Những món ăn tôi thích như cháo lòng thì bị chê là mất vệ sinh. Rửa chén phải phơi khô rồi xếp thứ tự vào chạn theo ý anh ta muốn (dù anh ta không mó tay rửa). Nấu ăn xong phải vệ sinh ngay bồn rửa, cho dù đi làm về rồi lao vào nấu nướng đói xanh mặt vẫn phải dọn rửa xong mới được ngồi ăn - còn anh ta ăn trước và đi nằm...

Anh ta còn đặt ra cái lệ riêng cho tôi như đi tắm là phải chà rửa toilet sạch sẽ luôn. Quần áo giặt, phơi, ủi liền rồi ủ giấy thơm của Mỹ (để sáng ra anh ta mặc không là bị càu nhàu, mắng mỏ). Tất cả các váy áo tôi mua về để mặc anh ta đều chê xấu, bảo phải mua đồ giống mẹ anh ta mà mặc… mới đẹp. Còn ở nhà phải im lặng, cấm nói to, chồng nói gì cấm cãi.

Nhưng thấy tôi cầm điện thoại nói chuyện với ai, dù là bạn bè hay người thân là anh ta lại tra khảo xem có phải đem chuyện nhà ra kể không. Tôi muốn đi đâu cũng phải nấu sẵn cơm canh để ở nhà cho anh ta rồi mới được đi.

Tệ nhất là tất cả những gì anh ta không hài lòng sẽ bị nhắn tin kể hết cho mẹ chồng, chị chồng, và những người thân là phụ nữ… nhà anh ta để họ lần lượt gọi điện giáo huấn tôi rằng "con em họ đi làm vất vả, phải cho nó ăn thế này kia, phải lo lắng phục vụ tử tế...". Trong khi tôi và anh ta làm cùng công ty, về tôi phải chợ búa, nấu ăn, dọn dẹp... cho anh ta ôm đàn ghita, hay luyện giọng karaoke qua livestream.

Miệng anh ta lúc nào cũng nói thương vợ, nhưng ở nhà thì luôn chỉ trích, soi mói, phán xét vợ. Tôi ra đường như chim sổ lồng, nhưng về nhà thì luôn phải cúi gằm mặt, không dám ngẩng lên nhìn chồng, vui đùa với chồng... vì sợ khuôn mặt, ánh mắt soi mói của anh ta. Tôi sống đau khổ, mệt mỏi vì những điều nhỏ nhặt như thế, nhiều lần tôi thủ thỉ nói ý nghĩ, cảm xúc của mình, nhưng anh ta không nghe, còn mắng tôi không tiếc lời là "không chịu tiếp thu, không biết tiến bộ, bảo thủ...".

3 năm dài đằng đẵng tôi sống trong thầm lặng, không dám nói, không dám cười, hay kể cho bố mẹ, bạn bè nghe, mà chỉ âm thầm khóc… tới mức trầm cảm. Tôi chủ động và âm thầm uống thuốc tránh thai vì sợ không dám sinh con, kẻo con khổ sở trong ngôi nhà này... cho đến khi biết anh ta có một người đàn bà khác.

3 năm qua trong ngôi nhà chồng cũ tôi không biết mình là ai. Làm giúp việc có lương mà bị chủ nhiếc móc càm ràm còn bỏ chạy. Còn tôi được bố mẹ nuôi ăn học, thành đạt tử tế mà sao phải chịu đựng để sống khổ thế này? Ngày qua ngày… đến lúc tôi phải uống thuốc ngủ tự vẫn.

Rồi tôi được cứu... Khi choàng tỉnh tôi quyết định rời bỏ "con người hoàn hảo" ấy, rời bỏ hẳn ông chồng giàu có với xe hơi, biệt thự, 1 vườn hồng và hàng chục tỉ trong ngân hàng để chọn cách ra đi tay trắng và bình an, để trút hẳn một gánh nặng đeo 3 năm. Mọi người bảo tôi điên rồ, nhưng anh ta nếu thương vợ thì đã chẳng sống tệ như thế, không phản bội và cắm cho tôi cái sừng như thế.

Cơn ác mộng đã qua đi, giờ tôi trở lại cuộc sống độc thân, được ăn uống theo sở thích, được mặc váy áo theo ý mình. Được đi du lịch, leo núi, cắm trại, chơi những môn mới (mà trước đó bị chê bôi, cấm cản). Giờ tôi mới được sống lại là chính mình, cảm thấy rõ hoá ra vứt đi một người đàn ông tệ bạc với mình như trút đi được một gánh rất nặng và đau thương.

Sau 5 năm ly hôn tôi có một người là trai tân quan tâm, ân cần chu đáo đến với tôi. Nhưng tôi thấy sợ lắm khi xây dựng một gia đình, sợ mình không xứng đáng và trốn tránh. Cho đến khi người đó kiên quyết đến gặp tôi, mong tôi quyết định xây dựng gia đình mới. Tôi phải làm sao bây giờ?

Lời khuyên của chuyên gia tư vấn Hôn nhân - Gia đình Tuệ An:

Câu chuyện của người phụ nữ trên cho thấy chị ấy tìm cách để yêu bản thân mình thì không có gì là sai lầm, nhưng chị ấy sẽ sai lầm và thất bại thực sự khi:

- Chị ấy mới đổ vỡ hôn nhân một lần đã vội cho rằng có số phận hẩm hiu, đen bạc, không có được thứ gọi là hôn nhân hạnh phúc - nên chọn cách ra đi tay trắng và sống một mình để được thoải mái, bình an. Trong khi một cuộc hôn nhân tan vỡ do rất nhiều lý do, là quyết định của hai người.

- Sau này khi có người khác tử tế đến, chị cảm thấy bản thân không xứng, tự ti khi được trai tân theo đuổi, sợ bị lừa gạt, sợ đổ vỡ lần nữa.

Phụ nữ nên hiểu một điều là đàn bà cũ thì cũng không sao, đã qua một đời chồng (thậm chí có con) cũng không sao, miễn là chị ấy vẫn có giá trị riêng của mình. Có câu "người phụ nữ ly hôn một lần là báu vật đáng gìn giữ và trân trọng".

Trước đây chị ấy đã chọn sai bạn đời, yêu sai cách khiến hôn tan vỡ. Nhưng bây giờ và sau này chị đừng đem toàn bộ những nhận định của mình về chồng cũ, rồi chụp mũ, suy nghĩ tiêu cực về hôn nhân đến với những người đàn ông khác (đặc biệt là sau này có con gái lại lan truyền sang con gái, vì con gái cần làm chủ cuộc đời của nó, hạnh phúc, tươi sáng hơn mẹ).

Sau cuộc hôn nhân đổ vỡ này chị đừng sai lầm cho rằng tất cả đàn ông trên thế gian này đều tệ bạc, xấu xa… như chồng cũ, vì như thế là sai lầm "vơ đũa cả nắm" khi quy chụp tất cả đàn ông, và tự đánh mất cơ hội được hạnh phúc của chính mình.

Cuộc đời không có ai hoàn hảo, và không ai có thể tránh khỏi những lần vấp ngã sai lầm. Nhưng sau cú ngã đó chúng ta biết đứng dậy và can đảm bước tiếp, phía trước còn rất nhiều điều tốt đẹp, còn nhiều người xứng đáng đang chờ đợi bạn.

Theo Gia đình & Xã hội

Bỏ nhà lầu xe hơi, vợ tôi đi thuê trọ cùng tình trẻ

Tôi không hiểu cô ấy nghĩ gì khi ngoại tình với một người thua kém chồng về mọi mặt. Đã vậy, cô ấy còn muốn ly hôn và sẵn sàng ra đi với hai bàn tay trắng.

Trao đổi bên lề tọa đàm “Phòng chống tấn công mã hóa dữ liệu tống tiền” diễn ra ngày 5/4, ông Phạm Thái Sơn, Phó Giám đốc NCSC, qua phân tích, xác định nguyên nhân và đối tượng tấn công các hệ thống thông tin tại Việt Nam gần đây, Cục An toàn thông tin nhận thấy có nhiều nhóm tấn công khác nhau chọn nhắm vào hệ thống của các tổ chức và doanh nghiệp trong nước như Lockbit, Blackcat, Mallox…

Đại diện NCSC cũng cho hay, dù tấn công ransomware đã có từ lâu, song hiện mức độ tinh vi, phức tạp và chuyên nghiệp của các nhóm tấn công cao hơn nhiều so với trước. Trong khi đó, dù Việt Nam đang đẩy nhanh chuyển đổi số, nhiều hoạt động chuyển dịch lên môi trường số; nhưng vẫn có nhiều tổ chức, doanh nghiệp trong nước chưa đảm bảo an toàn cho các hệ thống thông tin một cách đầy đủ, khiến cho hệ thống trở thành đích nhắm dễ dàng với các nhóm hacker.

Ông Phạm Thái Sơn cũng chia sẻ thêm, Cục An toàn thông tin thường xuyên, liên tục có các cảnh báo về các lỗ hổng mới, xu hướng tấn công mới đến các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp để các đơn vị có thể cập nhật và xử lý lỗi kịp thời. Thế nhưng, thực tế là nhiều tổ chức, doanh nghiệp chưa thực sự quan tâm xử lý, cũng chưa đầu tư đúng mức để đảm bảo an toàn thông tin.

Theo thống kê, sau hơn 7 năm Luật An toàn thông tin mạng và Nghị định 85 về đảm bảo an toàn hệ thống thông tin theo cấp độ có hiệu lực, đến nay còn hơn 33% hệ thống thông tin của cơ quan nhà nước chưa hoàn thành việc phê duyệt cấp độ an toàn hệ thống thông tin, và tỷ lệ hệ thống đã triển khai đầy đủ các biện pháp bảo vệ theo hồ sơ đề xuất cấp độ còn thấp hơn nữa, chỉ khoảng 20%.

Có chung quan điểm, đại diện Trung tâm An ninh mạng quốc gia, Cục A05 cũng nhận định: Tình hình an toàn, an ninh mạng Việt Nam đang ngày càng phức tạp, với tần suất tấn công ngày càng dày và thiệt hại cũng lớn hơn. Cách đây khoảng 2 - 3 năm, hacker lấy đi 40 - 50 tỷ đồng đã là rất lớn, song hiện nay có những vụ tấn công mạng gây thiệt hại lên tới 200 tỷ đồng.

Nhấn mạnh Việt Nam đang tích cực chuyển đổi số nhưng nhiều tổ chức chưa quan tâm đúng mức đến an toàn, an ninh mạng, đại diện Trung tâm An ninh mạng quốc gia cũng điểm ra một số vụ tấn công nghiêm trọng vào các đơn vị trong lĩnh vực truyền thông, năng lượng, tài chính ngân hàng, trung gian thanh toán, chứng khoán xảy ra trên không gian mạng Việt Nam từ tháng 9/2022 đến tháng 4/2024, với sự gia tăng quy mô và tần suất tấn công.

Trả tiền chuộc dữ liệu sẽ tạo tiền lệ xấu

Đáng chú ý, dù đều có chung nhận xét về mức độ đặc biệt nguy hiểm của tấn công ransomware, bởi một khi dữ liệu đã bị mã hóa thì gần như không còn cơ hội giải mã dữ liệu, tỷ lệ phục hồi gần như bằng 0, song các chuyên gia vẫn khuyến nghị các cơ quan, tổ chức không trả tiền cho hacker để chuộc dữ liệu bị mã hóa.

Đại diện Trung tâm An ninh mạng quốc gia cho hay, các bên tham gia sáng kiến chống mã hóa tống tiền của thế giới đều thống nhất việc cần vận động các đơn vị không trả tiền vì sẽ tạo ra nhu cầu, kích thích các nhóm tấn công mạng tập trung tấn công hơn.

“Nếu các đơn vị kiên cường trước những cuộc tấn công, động lực của các nhóm hacker sẽ giảm. Tháng 3 vừa qua, một đơn vị ở Việt Nam đã trả tiền chuộc để khôi phục hệ thống. Chúng tôi đã khuyến cáo điều này tạo tiền lệ xấu cho chính doanh nghiệp đó và đơn vị khác trên thị trường. Hiện chưa có quy định cụ thể, vì thế việc trả tiền chuộc dữ liệu hay không vẫn là lựa chọn của doanh nghiệp, tổ chức”, đại diện Trung tâm An ninh mạng quốc gia chia sẻ.

Trao đổi với phóng viên VietNamNetvề vấn đề này, chuyên gia Vũ Ngọc Sơn, Giám đốc kỹ thuật Công ty NCS cũng cho biết: Xu hướng chung của thế giới là cố gắng không trả tiền chuộc cho hacker, không tạo tiền lệ xấu vì hành động này có thể khuyến khích hacker tấn công mục tiêu khác trong nước hoặc khuyến khích những nhóm hacker khác tiếp tục tấn công vào doanh nghiệp, tổ chức trả tiền chuộc.

Lời khuyên chung của cơ quan chức năng cũng như các chuyên gia là doanh nghiệp, tổ chức cần “phòng hơn là chống” khi đối mặt với tấn công ransomware. Trong ‘Cẩm nang phòng chống, giảm thiểu rủi ro từ tấn công ransomware’ vừa ra mắt ngày 6/4, Cục An toàn thông tin đã khuyến nghị 9 biện pháp để doanh nghiệp có thể chủ động phòng ngừa loại hình tấn công nguy hiểm này.

Các bức ảnh sau khi lan truyền đã khiến nhà trường phải đối mặt với nhiều chỉ trích.

Ông Sateesh nhấn mạnh rằng nhà trường thực hiện biện pháp này trên cơ sở thử nghiệm sau khi nghe về việc áp dụng nó ở nơi khác. Ông cũng khẳng định biện pháp thử nghiệm này là không bắt buộc. Nhà trường cũng đã thông báo trước cho phụ huynh và chỉ những học sinh có phụ huynh đồng ý mới tham gia.

“Không có sự ép buộc dưới bất kỳ hình thức nào. Nhìn vào các bức ảnh có thể thấy một số học sinh không đội nó”.

“Học sinh cũng đã tự mang những chiếc hộp này đến trường và nhiều người tháo chúng ra sau 15-20 phút. Nhà trường cũng yêu cầu tất cả học sinh phải tháo hộp sau một giờ khi thi”.

Trước đó, trường này cũng đã từng phải đối mặt với vấn đề gian lận triền miên và kéo dài vào năm ngoái dẫn đến việc nhà trường phải đưa ra thử nghiệm nhằm chống gian lận.

Tuy nhiên, các nhà phê bình đã chỉ ra áp lực thi cử là vấn đề khiến gian lận tăng cao và cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe tâm thần của học sinh kém đi. Đầu năm nay, 19 học sinh ở bang Telangana miền nam Ấn Độ đã tự tử sau khi công bố kết quả một kỳ thi.

Trường Giang (Theo BBC)

Ngôi trường phát phiếu ăn miễn phí hàng tuần cho học sinh nghèo

 8 năm nay, Đa Phước, ngôi trường nằm ven thành phố nổi tiếng với bữa cơm tình thương cho học sinh nghèo. 3 tấm phiếu ăn được ghim cẩn thận lại với nhau để phát mỗi tuần.  

Không cho đường vào cà phê là một trong những cách dễ nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Mỗi người sẽ được phép hấp thụ lượng đường tối đa nhất định. Với chế độ ăn 2.000 calorie một ngày, lượng đường không được quá 50g. Trong khi đó, một thìa đường cho vào cà phê khoảng 12,5g.

Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Vì vậy, nếu bạn vẫn muốn một chút gì đó ngọt ngào hãy thử đường ăn kiêng allulose hoặc quả la hán.

Uống cà phê đen

Cho đường vào cà phê có tác động tiêu cực đến mục tiêu giảm cân của bạn. Điều tương tự xảy ra khi bạn thêm quá nhiều kem. Đó là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống cà phê đen nếu có thể.

“Thêm kem, sữa sẽ bổ sung một lượng calorie và chất béo”, tác giả chuyên viết sách về dinh dưỡng, Lauren Manaker, nhận định.

Tách cà phê đen chứa chưa tới 5 calorie nhưng những thứ bổ sung đóng góp một lượng đáng kể calorie và chất béo bão hòa không cần thiết vào chế độ ăn uống, đặc biệt với người dùng vài cốc trong một ngày.

Không uống cà phê để bỏ bữa ăn

Cà phê có thể là một chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nhưng các bác sĩ cảnh báo không bao giờ được sử dụng đồ uống này như một loại thực phẩm thay thế thức ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng Laura Burak cho biết: “Cà phê không thể coi là một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, tôi thường thấy khách hàng vẫn uống một tách cà phê lúc 15h để giảm calorie hấp thụ vì thức uống đó tạm thời ngăn chặn cơn thèm ăn”.

Thật không may, việc bỏ bữa không chỉ có hại cho quá trình trao đổi chất mà còn có khả năng dẫn đến ăn quá nhiều sau đó.

Uống cà phê không caffeine vào buổi chiều

Bạn thường muốn uống một tách cà phê vào khoảng 15-16h khi bắt đầu thấy mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc. Nhưng đây không phải là điều tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và uống gần giờ đi ngủ có thể khiến một người mất đi khoảng thời gian nghỉ ngơi quan trọng. Thiếu ngủ liên quan đến tăng cân.

Bởi vậy, bạn hãy đảm bảo có giấc ngủ ngon bằng cách không uống cà phê vào buổi chiều hoặc chọn một tách không hoặc ít caffeine.

Ngủ đủ giấc

Nếu muốn cà phê giúp đạt được mục tiêu giảm cân, trước tiên bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu không, bạn có xu hướng ăn quá nhiều, gây tăng cân.

Caffeine trong cà phê đóng vai trò như một chất kích thích, tăng cường năng lượng tạm thời và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra suốt cả ngày. Hãy đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng và không sử dụng cà phê quá thường xuyên.

An Yên(Theo Eatthis)

Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe

Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng.