Theo nghiên cứu được công bố trên Mayo Clinic Proceedings, chế độ ăn giàu canxi và kali có thể ngăn ngừa sỏi thận có triệu chứng tái phát.

411 người từng bị sỏi thận có triệu chứng được theo dõi từ tháng 1/2009 đến tháng 9/2018. Họ ghi lại các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày của mình. 

Kết quả ghi nhận, những người ăn ít canxi, kali, caffeine và phytate cũng như uống nước ít hơn có tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận có triệu chứng cao hơn.

Thạc sĩ Amy Goodson , tác giả sách về dinh dưỡng thể thao, chia sẻ: “Ai cũng biết rằng chế độ ăn giàu canxi và kali tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, đây là 2 trong 4 chất dinh dưỡng bạn cần quan tâm (canxi, vitamin D, kali và chất xơ)". 

Theo chuyên gia trên, canxi cần thiết cho sự phát triển của xương, duy trì mật độ khoáng chất của xương khi bạn già đi. Kali là chất điện giải quan trọng và cần thiết cho quá trình co cơ. Kali cũng có thể giúp một số người giảm huyết áp.

Hấp thụ ít cả hai chất dinh dưỡng trên theo thời gian có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao hơn. 

Theo Eatthis, mọi người có thể bổ sung thêm canxi từ các thực phẩm liên quan tới sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm sữa, khoai tây, khoai lang, chuối, dâu tây, quả bơ và đậu.

Hơn nữa, Thạc sĩ Goodson khuyến cáo, tình trạng mất nước khiến nhiều người có nguy cơ bị sỏi thận: “Uống nước và các chất lỏng có hàm lượng calo thấp là điều cần thiết cho rất nhiều hoạt động trong cơ thể”. 

Bạn có thể biết mình thiếu nước hay không bằng cách nhìn màu nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, hãy uống thêm các loại nước. 

Triệu chứng của sỏi thận là đau lưng, đau khi đi tiểu, tiểu dắt, tiểu ra máu, cảm giác buồn nôn và nôn, hay sốt...

Đất ở tại nông thôn là đất ở do hộ gia đình, cá nhân đang sử dụng tại nông thôn gồm: đất để xây dựng nhà ở, xây dựng các công trình phục vụ đời sống, vườn, ao trong cùng thửa đất thuộc khu dân cư nông thôn, phù hợp với quy hoạch sử dụng đất, quy hoạch xây dựng điểm dân cư nông thôn đã được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền phê duyệt.

Đất ở tại đô thị bao gồm đất để xây dựng nhà ở, xây dựng các công trình phục vụ đời sống, vườn, ao trong cùng một thửa đất thuộc khu dân cư đô thị, phù hợp với quy hoạch sử dụng đất, quy hoạch xây dựng đô thị đã được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền phê duyệt. Đất ở tại đô thị phải bố trí đồng bộ với đất sử dụng cho mục đích xây dựng các công trình công cộng, công trình sự nghiệp, bảo đảm vệ sinh môi trường và cảnh quan đô thị hiện đại.

Tại các thành thị, nhà phố (còn được gọi là Townhouse) là dạng nhà ở khá phổ biến. Điểm đặc trưng cho những khu vực này là tập trung đông đúc người dân, phố xá phát triển, giao thông thuận tiện cho việc đi lại và kinh doanh. Nhà phố có nhiều loại như xây dựng nhà phố sân vườn, nhà phố xanh, nhà phố thương mại…

Thị trường bất động sản ngày càng phát triển đa dạng sẽ giúp khách hàng có thêm nhiều  sự lựa chọn, tuy nhiên, điều này lại khiến cho nhà đầu tư trở nên hoang mang và gặp nhiều khó khăn trong việc tìm kiếm và quyết định đầu tư. 

Theo báo cáo nghiên cứu của Bất động sản Thiên Khôi, hiện nay, giá đất thổ cư, nhà phố đang tăng mạnh ở nhiều nơi trên cả nước khiến các cá nhân, tổ chức môi giới mọc lên như “nấm”. Do vậy, việc tìm ra đơn vị cung cấp, môi giới bất động sản uy tín, chất lượng là việc hết sức quan trọng. Và Thiên Khôi không ngừng nỗ lực đáp ứng những yêu cầu trên, hướng đến mục tiêu trở thành công ty bất động sản thổ cư, nhà đất hàng đầu Việt Nam.

Thành lập từ năm 2020, CEO Nguyễn Thành Dũng đã xây dựng Bất động sản Thiên Khôi với lĩnh vực kinh doanh chính là môi giới bất động sản thổ cư, nhà phố. Đồng thời Thiên Khôi còn là đơn vị môi giới áp dụng công nghệ trong quá trình hoạt động, bắt kịp xu hướng công nghệ hoá, chuyển đổi số hiện nay. 

Website Bất động sản Thiên Khôi (https://thienkhoi.com/) được tạo ra là hệ sinh thái đa dạng các tương tác của nhân sự và dữ liệu Bất động sản. Nhờ đó, các giao dịch trở nên nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả hơn. 

Đặc biệt, Bất động sản Thiên Khôi còn hướng tới việc xây dựng cổng thông tin điện tử thông minh nhằm giúp khách hàng dễ dàng truy cập vào nguồn bất động sản đang bán để tìm hiểu thị trường, tìm kiếm bất động sản phù hợp nhu cầu. Đồng thời hỗ trợ nhà đầu tư trong và ngoài nước truy cập vào nguồn bất động sản trên thị trường để tham khảo, định giá bất động sản muốn đầu tư.

Năm 2022, Thiên Khôi dự kiến mở rộng quy mô khi phát triển cả về hỗ trợ, xử lý pháp lý; tạo cơ hội việc làm cho các cá nhân, tổ chức với hàng loạt chính sách hấp dẫn như: thời gian, địa điểm làm việc linh hoạt, không áp doanh số, hỗ trợ chi phí truyền thông, cấp bảo hiểm lao động lên tới 10 triệu đồng... 

Thế Định

Bức tranh panorama Điện Biên Phủ. 

Với 4 trường đoạn: Toàn dân ra trận; Khúc dạo đầu hùng tráng; Cuộc đối đầu lịch sử và Chiến thắng Điện Biên, các họa sĩ đã tái hiện hơn 4.500 nhân vật kết hợp với phần mô hình đắp nổi. Tất cả được xâu chuỗi, kết nối tạo nên một bức tranh toàn cảnh về Chiến dịch Điện Biên Phủ, gây ấn tượng mạnh đối với người xem. 

Bức tranh sẽ giúp người xem không chỉ thỏa mãn nhu cầu cảm thụ nghệ thuật mà còn là một dữ liệu quý giá lưu giữ những hình ảnh chân thực, sống động về Chiến thắng Điện Biên Phủ "lừng lẫy năm châu, chấn động địa cầu", qua đó góp phần giáo dục truyền thống cách mạng, tinh thần yêu nước, tự hào dân tộc cho các thế hệ mai sau.

Tiềm năng ở khắp nơi

Điện Biên có những cánh đồng rộng lớn, những cung đèo hiểm trở, hay những hang động đầy huyền bí đủ để níu chân bất kỳ du khách nào khi đến đây.

Cô gái Thái Lường Thị Phượng giới thiệu ẩm thực Điện Biên cho du khách

Có thể kể đến những điểm du lịch nổi tiếng nhất ở Điện Biên như đèo Pha Đin, cánh đồng Mường Thanh, cột mốc tại A Pa Chải – cực Tây Tổ quốc, hồ Pá Khoang, động Pa Thơm gắn liền với truyền thuyết tình yêu đôi lứa, động Xá Nhè – một trong những động đẹp nhất Điện Biên, suối nước nóng Hua Pe…

Không quá khi nói rằng, Điện Biên là mảnh đất 4 mùa du lịch. Bởi đến Điện Biên vào thời điểm nào, du khách cũng có cơ hội khám phá vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ nơi đây: ngắm hoa ban nở trắng Tây Bắc vào dịp mùa xuân (tháng 3), săn lúa chín vàng vào khoảng tháng 8 – 9 hay thưởng thức hoa dã quỳ nở rộ hai bên đường vào tháng 12 dương lịch.

Trên cung đường khám phá Điện Biên, du khách sẽ đi qua ranh giới giữa hai tỉnh Sơn La – Điện Biên là đèo Pha Đin – một trong “tứ đại đèo” nổi tiếng của vùng núi Tây Bắc. Nằm ở độ cao 1.200m so với mặt nước biển, đèo Pha Đin dài 32km uốn lượn quanh các dãy núi, địa hình chia cắt mạnh tạo nên một khung cảnh hùng vỹ khi một bên là dốc núi dựng đứng, và một bên là vực sâu thăm thẳm. Đúng như ý nghĩa tên gọi Pha Đin, nghĩa là nơi gặp gỡ giữa đất và trời. Chinh phục đèo Pha Đin hứa hẹn là một trải nghiệm lý thú cho du khách ưa khám phá, đặc biệt là các “phượt thủ” trên cung đường đầy thử thách này.

Một điểm du lịch không thể không nhắc đến ở Điện Biên là hồ Pá Khoang. Nổi tiếng với thảm thực vật phong phú, được bao bọc bởi khung cảnh nên thơ hữu tình cùng những vườn địa lan rực rỡ khoe sắc, đây xứng đáng là điểm dừng chân thú vị cho những du khách muốn tìm kiếm sự bình yên, thanh tịnh. Với những tiềm năng du lịch sẵn có, địa danh này đã được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Quy hoạch tổng thể phát triển Khu Du lịch quốc gia Điện Biên Phủ - Pá Khoang từ ngày 24/8/2015.

Nụ cười rạng ngời của một phụ nữ Thái ở Mường Phăng. Ảnh: Lê Anh Dũng

Đặc biệt, vào thời gian từ tháng 2-3, khi không khí ấm áp của mùa xuân tràn về là lúc cả núi rừng Điện Biên được phủ một màu trắng của hoa ban – biểu trưng của Tây Bắc.

Ngoài ra, có dịp đến Điện Biên vào khoảng tháng 8-9, du khách sẽ được chiêm ngưỡng một màu vàng óng ả của lúa chín trên cánh đồng Mường Thanh - cánh đồng lớn nhất vùng Tây Bắc và là vựa lúa chính của tỉnh Điện Biên. Với diện tích rộng hơn 4.000 ha, từ trên cao nhìn xuống, cánh đồng như một bức tranh thiên nhiên được nhuộm vàng bởi màu lúa chín và màu dịu dàng của nắng thu.

Hệ thống quần thể di tích lịch sử

Gắn liền với chiến thắng lịch sử vang dội trong công cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp, Điện Biên nay còn giữ lại nhiều di tích lịch sử ghi lại chiến công oanh liệt của quân và dân Việt Nam. Các di tích nổi bật của chiến trường Ðiện Biên năm xưa là đồi A1, C1, C2, D1, cứ điểm Hồng Cúm, Him Lam, đồi Ðộc Lập, cầu và sân bay Mường Thanh, hầm chỉ huy của tướng Ðờ-Cát.

Đoàn công tác thăm bảo tàng Điện Biên

Nằm ở trung tâm thành phố Điện Biên Phủ, Tượng đài chiến thắng là công trình văn hóa, nghệ thuật mang đậm dấu ấn lịch sử, đồng thời biểu trưng cho tinh thần đoàn kết và tinh thần cách mạng bất diệt của dân tộc. Hay du khách có thể tham quan đồi A1 (nằm ở phường Mường Thanh, thành phố Điện Biên Phủ) – cứ điểm quan trọng bậc nhất trong tập đoàn cứ điểm của thực dân Pháp ở Điện Biên. Cùng quần thể khu di tích là Nghĩa trang liệt sĩ A1, đây là nơi yên nghỉ của các cán bộ, chiến sĩ quân đội đã hy sinh anh dũng trong trận chiến Điện Biên Phủ. Trong không gian yên tĩnh, trang trọng, đây là điểm tham quan lịch sử thu hút đông đảo du khách quốc tế và trong nước viếng thăm.

Hố bộc phá trên đồi A1. Ảnh: Lê Anh Dũng

Để thu hút du khách đến với mảnh đất Điện Biên, tỉnh đã ưu tiên phát triển các loại hình du lịch như du lịch sinh thái, tham quan cảnh quan, về lại chiến trường xưa, du lịch cộng đồng trải nghiệm văn hóa bản địa... Các hoạt động du lịch, dịch vụ đã thu hút được nhiều nguồn lực đầu tư từ các thành phần kinh tế, góp phần giải quyết việc làm cho hàng vạn lao động tại địa phương. 

Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Anh Tuấn thăm nghĩa trang liệt sỹ Điện Biên.

Đa dạng bản sắc văn hóa

Vốn là nơi sinh sống lâu đời của 21 dân tộc anh em, vì vậy văn hóa đa dạng, giàu bản sắc là thế mạnh trong việc phát triển du lịch văn hóa ở Điện Biên. Điều này được thể hiện trong phong tục tập quán, đời sống sinh hoạt và các lễ hội của đồng bào dân tộc nơi đây.

Khách tham quan Bảo tàng Điện Biên Phủ. Ảnh: Lê Anh Dũng

Đến Điện Biên vào mùa lễ hội, du khách có cơ hội hòa mình vào không gian văn hóa đặc trưng của vùng núi Tây Bắc với các lễ hội đặc sắc như: lễ hội Thành Bản Phủ được tổ chức vào ngày 24-25 tháng 2 âm lịch tưởng nhớ anh hùng Hoàng Công Chất; lễ hội mừng mưa rơi của dân tộc Khơ Mú được tổ chức vào tháng 3-4 âm lịch nhằm cầu sức khỏe, may mắn và một năm mưa thuận gió hòa, và nhiều lễ hội khác như lễ hội Hoa Ban, đua thuyền đuôi én…

Khu di tích Chiến khu Mường Phăng. Ảnh: Lê Anh Dũng

Trong đó, du khách khi đến Điện Biên sẽ không thể bỏ qua một điểm du lịch mang đậm màu sắc vùng cao – đó là các phiên chợ. Có thể kể đến các phiên chợ Xá Nhè, Tả Sìn Thàng, Mường Báng nổi tiếng một vùng của Điện Biên. Tại đây, màu sắc bắt mắt, sặc sỡ của các trang phục dân tộc: từ màu đỏ rực rỡ của trang phục người Mông đỏ, chiếc khăn đa sắc đặc trưng truyền thống của người Dao hay màu trắng tinh khôi trên váy của người Mông trắng sẽ là những ấn tượng khiến du khách khó quên.

Đài tưởng niệm trên đồi A1. Ảnh: Lê Anh Dũng

Giữa vùng rừng núi ngút ngàn, sương trắng bồng bềnh, ngôi chợ nhỏ nằm e ấp dưới chân núi không chỉ là nơi người ta tụ họp, trao đổi mua bán mà còn là ngày hội của những người dân nơi đây. Trong không khí nhộn nhịp, ấm áp, đây là nơi các nam thanh, nữ tú gặp gỡ, tìm hiểu và làm quen với nhau. Họ dùng khèn lá, tiếng sáo để tỏ tình, trao nhau những vòng tay, chiếc gương để làm tin. Vì thế, chợ phiên có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong đời sống cũng như tinh thần của người dân Điện Biên nói riêng và Tây Bắc nói chung.

Chuyển đổi số đưa Điện Biên Phủ lên mạng

Chiều ngày 03/12/2020, Đoàn công tác của Ban chỉ đạo Trung ương về các chương trình mục tiêu quốc gia (MTQG) do Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Anh Tuấn dẫn đầu đã đến thăm tỉnh Điện Biên. Sau khi đi tham quan các điểm du lịch mang giá trị lịch sử trên địa bàn tỉnh, Thứ trưởng cho biết, chuyển đổi số sẽ nâng cao giá trị, khai thác được tối đa tiềm năng cho địa phương.

Thứ trưởng Phạm Anh Tuấn làm việc với Bí thư tỉnh Điện Biên.

Nếu như Điện Biên xưa được biết đến là cứ điểm cách mạng, gắn với chiến thắng “Lừng lẫy năm châu, chấn động địa cầu” thì Điện Biên nay là sự giao thoa giữa tinh thần cách mạng, truyền thống lịch sử, văn hóa với nét hiện đại, năng động trong thời kỳ hội nhập. Du lịch Điện Biên cần có những hướng đi đột phá, mang tính thời đại mới mong bứt phá, tạo ra những giá trị lớn hơn nữa cho tỉnh. Trong đó, chuyển đổi số lĩnh vực du lịch là một giải pháp mang tính căn cơ, lâu dài trong tương lai. Thứ trưởng nhấn mạnh: “Bộ TT&TT sẽ hỗ trợ tối đa cho Điện Biên trong lĩnh vực chuyển đổi số, đặc biệt là du lịch để quảng bá, thu hút nhiều du khách hơn nữa đến với Điện Biên”.

Cảnh sắc thiên nhiên thu hút khách du lịch của Điện Biên:

Với vẻ đẹp tinh khôi vươn lên từ nhọc nhằn đá núi, hoa ba n đã đi vào đời sống tinh thần, gắn bó với bản sắc văn hóa của cộng đồng các dân tộc và trở thành tài sản chung của nhân dân Điện Biên - Tây Bắc.

Lễ hội hoa ban hay còn gọi là lễ hội Xên Mường được người Thái ở Tây Bắc tổ chức vào dịp tháng 2 âm lịch, thu hút muôn khách. (Ảnh: Điện Biên TV).

Với diện tích 4.000 ha, trải rộng khắp lòng chảo Điện Biên Phủ, Mường Thanh được coi là cánh đồng lớn nhất vùng Tây Bắc, trở thành vựa lúa cho tỉnh Điện Biên. (Ảnh:VOV)

Đức Huy

Ảnh:Lê Anh Dũng