Những việc tuyệt đối không làm sau khi mới ngủ dậy
Những việc tuyệt đối không làm sau khi mới ngủ dậy là gì?ữngviệctuyệtđốikhônglàmsaukhimớingủdậgias vangf Thói quen nào ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn? Biết cách hạn chế và tránh những thói quen không lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Những việc tuyệt đối không làm sau khi mới ngủ dậy
Những việc tuyệt đối không làm sau khi mới ngủ dậy sẽ được liệt kê dưới đây. Hãy cùng tham khảo để tránh làm những việc này khi ngày mới gõ cửa.
![]() |
Những việc tuyệt đối không làm sau khi mới ngủ dậy để giúp bạn bảo vệ sức khỏe. |
Không xem e-mail sau khi mới ngủ dậy
Theo TS. Melissa McCreery thì “kiểm tra hộp thư đến ngay khi bạn “mở mắt” vào buổi sáng có thể đặt bạn vào trạng thái căng thẳng cả ngày”. Thay vì lo lắng về công việc đầu tiên, hãy bắt đầu buổi sáng của mình với một số vận động và thể dục nhẹ nhàng để giúp bạn lấy lại bình tĩnh, sự minh mẫn đầu óc để có thể giải quyết mọi việc tốt hơn. Sau những vận động giúp cơ thể khởi động, bạn có thể dành thời gian cho việc ăn sáng, uống trà, cà phê trước khi bắt tay vào công việc hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tỉnh táo và có nhiều động lực để làm việc trong cả ngày hơn.
Tuyệt đối không nên gấp chăn gối sau khi mới ngủ dậy
Bạn đừng nên nghĩ rằng gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy mới là gọn gàng, bởi thực tế, không nên gấp chăn ngay khi ngủ dậy mới là điều bạn cần làm. Khi chúng ta ngủ suốt đêm, cơ thể bạn bài tiết ra nhiều khí độc như CO2 và một số chất thải phát sinh qua hệ hô hấp và các lỗ chân lông… Và chăn bạn đắp chính là nơi lưu lại những khí thải độc này nhiều nhất.
Sau khi ngủ dậy, bạn nên mở cửa sổ cho thoáng phòng, mở tung chăn, gối ra để các khí thải độc này bay đi hết. Nếu gấp chăn lại ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiễm gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ.
Tuyệt đối không nên vận động quá mạnh sau khi mới ngủ dậy
Một vài động tác khởi động nhẹ nhàng như vươn vai, vặn mình sau khi ngủ dậy có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho bạn nhưng những động tác vận động mạnh lại có thể đem đến tác dụng ngược lại. Nếu bạn ngay lập tức thực hiện các bài tập sau khi thức dậy mà không thực hiện bất kỳ hoạt động chuẩn bị, nó sẽ dễ dàng dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch và mạch máu não.
Tuyệt đối không nên đi tiểu sau khi mới ngủ dậy
Hầu hết chúng ta ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này lại không tốt. Sau khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất khi đi tiểu.
Tốt nhất, bạn nên ngồi trấn tĩnh một chút cho mình tỉnh táo, uống một cốc nước để lấy lại tinh thần, ổn định năng lượng cho cơ thể rồi mới đi tiểu. Việc này có tác dụng rất tốt trong việc tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng vào buổi sáng khi bạn đi tiểu ngay lúc vừa ngủ dậy.
(Theo Giadinhonline)(责任编辑:Thể thao)
Nhận định, soi kèo Valladolid vs Sevilla, 22h15 ngày 16/2: Tận dụng lợi thế
-Cuối tháng 7/ 2016, Báo VietNamNet tiếp tục nhận được nhiều đơn thư của Bạn đọc và Công văn phúc đáp của các cơ quan." alt="Hồi âm đơn thư Bạn đọc cuối tháng 7/ 2016" />Hồi âm đơn thư Bạn đọc cuối tháng 7/ 2016
- Mourinho muốn bị MU sa thải và nhận khoản bồi thường 12 triệu bảng, Juventus méo mặt với Ronaldo bởi bê bối hiếp dâm là những tin bóng đá mới nhất hôm nay, 7/10.
MU bác bỏ tin sa thải Mourinho, Neymar kéo Pogba về PSG
Ronaldo thuê luật sư khét tiếng "cãi" scandal hiếp dâm
MU thay nửa đội hình, Pogba nhận quả đắng
Mourinho muốn MU sa thải và nhận 12 triệu bảng
Trong lúc phía MU trấn an dư luận vẫn ủng hộ và không sa thải Jose Mourinho bất kể kết quả trước Newcastle thì một người chuyên theo dõi tình hình "nội bộ" Quỷ đỏ, Phil Brown thông tin trên tài khoản twitter: chiến lược gia người Bồ muốn... bị MU sa thải và nhận khoản tiền lớn bồi thường.
Có thông tin Mourinho muốn chuồn khỏi MU với khoản tiền bồi thường 12 triệu bảng cho... nhẹ đầu MU có hợp đồng với Mourinho đến 2020, và nếu sa thải sớm vào lúc này, theo thỏa thuận đôi bên, Quỷ đỏ không phải bồi thường nguyên thời gian còn lại, mà chỉ với khoản tiền tương đương 1 năm. Tuy nhiên, đó cũng là con số lớn: 12 triệu bảng.
Phil Brown - chuyên gia "nằm vùng" MU và tham gia nhận định - bình luận các trận đấu của Quỷ đỏ trên talkSport.
Mourinho đang trải qua hội chứng mùa giải thứ 3 với MU - như các CLB Real Madrid, Chelsea mà chiến lược gia người Bồ từng dẫn dắt.
Dù lãnh đạo MU công khai ủng hộ, nhưng nếu Mourinho không thay đổi từ chính mình, lương duyên giữa ông và Quỷ đỏ cũng khó có thể kéo dài, bởi ngoài chiến thuật được cho trở nên cũ kỹ, chiến lược gia 55 tuổi cũng không biết kiềm chế bản thân, hay đổ lỗi khiến các cầu thủ không phục.
Giá cổ phiếu Juventus tiếp tục giảm vì scandan hiếp dâm của Ronaldo
Giá cổ phiếu Juventus tiếp tục giảm mạnh vì bê bối scandal hiếp dâm của Ronaldo, với diễn biến theo chiều hướng ngày một chống lại siêu sao người Bồ.
Bê bối hiếp dâm của Ronaldo khiến cổ phiếu Juventus giảm mạnh Trái với sự hân hoan, tạo cú hích ngoài mong đợi khi Ronaldo đến Juventus vào giữa hè, lúc này cổ phiếu của nhà vô địch Serie A bị giảm mạnh, cũng bởi chính siêu sao này. Khi nghi án hiếp dâm của cựu tiền đạo Real Madrid nổ ra, cổ phiếu Juventus giảm 5% và trong phiên cuối tuần thì rớt xuống tới gần 10%.
Ảnh hưởng đến từ những tuyên bố của các nhà tài trợ lớn của Ronaldo, như Nike "sẽ theo dõi chặt chẽ tình hình", EA Sports cũng bày tỏ sự quan ngại đồng thời đã gỡ những hình ảnh của Ronaldo khỏi trang của họ cũng như trên tài khoản truyền thông xã hội.
Juventus không những bị thiệt hại về tài chính, mà CLB còn nhận sự chỉ trích vì cách ủng hộ Ronaldo theo kiểu... bất chấp khi cho rằng Ronaldo là một cầu thủ chuyên nghiệp, lại siêu giỏi và chuyện (hiếp dâm) nếu có xảy ra cũng gần cả chục năm trước nên họ không mấy bận tâm!
Ronaldo bị một chân dài có tên Kathryn Mayorga tố cáo có hành vi tấn công tình dục cô 9 năm trước tại một khách sạn ở Las Vegas. Thêm đó còn lộ ra một cô gái khác cũng từng bị Ronaldo làm điều tương tự lúc còn chơi cho MU, vào 2005 tại thủ đô nước Anh.
Tay săn bàn 33 tuổi một mực phủ nhận nhưng đằng sau đó được loan tin phải vời đến thầy cãi khét tiếng của các sao hàng đầu thế giới, với hi vọng "thoát nạn".
L.H
" alt="Tin bóng đá 7" />Tin bóng đá 7FIFA trích lại phát biểu của Văn Hiếu nói về pha lập công mang về chiến thắng cho tuyển futsal Việt Nam trước Panama: "Đó là bàn thắng đẹp nhất mà tôi từng ghi”.
“Niềm đam mê dành cho futsal, dành cho thể thao Việt Nam là không thể diễn tả được. Người hâm mộ Việt Nam rất tự hào về mọi thứ chúng tôi làm. Việc lọt vào vòng loại trực tiếp World Cup 2021 sẽ làm người dân Việt Nam rất hạnh phúc. Chúng tôi thực sự muốn cống hiến mọi thứ để biến ước mơ thành hiện thực", Văn Hiếu nói với FIFA.
Bàn thắng để đời của Văn Hiếu vào lưới Panama Trang chủ FIFA nhận định Văn Hiếu sẽ tiếp tục tỏa sáng, không chỉ giúp Việt Nam đi tiếp mà còn ghi thêm dấu ấn cá nhân.
"Bàn thắng ấn định chiến thắng 3-2 trước Panama làm nổ tung cầu trường Klaipeda Arena và mang về chiến thắng cho Việt Nam. Cầu thủ 21 tuổi giờ đang tìm cách vượt qua tay săn bàn người CH Czech Michael Seidler", FIFA nhận định trận tuyển futsal Việt Nam- CH Czech.
Tuyển futsal Việt Nam phải có điểm trước CH Séc Sau chiến thắng 3-2 trước Panama, tuyển futsal Việt Nam có cùng số điểm như CH Czech (3 điểm), song xếp thứ 3 do kém chỉ số phụ (-7 so với 0).
Theo thể thức thi đấu, hai đội nhất nhì mỗi bảng và 4 đội đứng thứ ba có thành tích tốt nhất giành vé vào vòng 1/8.
Trước lượt cuối vòng bảng, tuyển futsal Việt Nam đang xếp thứ 4/6 đội thứ ba các bảng đấu nhưng có nhiều bất lợi. Gần như chỉ có một con đường duy nhất với thầy trò HLV Phạm Minh Giang là giành điểm trước CH Czech.
Trận tuyển futsal Việt Nam- CH Czech diễn ra lúc 20h ngày 19/9 (giờ Việt Nam).
Video tuyển futsal Việt Nam 3-2 Panama:
Đại Nam
Tuyển Việt Nam: Ai gỡ rối cho thầy Park giữa... ngã ba
Thầy Park hẳn vẫn lấn cấn giữa việc chọn thành tích hay xây mới tuyển Việt Nam ở chặng đường phía trước. Ai có thể gỡ rối cho chiến lược gia người Hàn Quốc?
" alt="Nhận định futsal Việt Nam vs CH Czech, 20h ngày 19" />Nhận định futsal Việt Nam vs CH Czech, 20h ngày 19Siêu máy tính dự đoán Genoa vs Venezia, 2h45 ngày 18/2
- Kèo vàng bóng đá Leeds United vs Sunderland, 03h00 ngày 18/2: Tin vào The Whites
- Tin bóng đá 1
- Tuyển Việt Nam, Phan Văn Đức rối và sự bảo thủ của thầy Park
- Tin chuyển nhượng tối 15
- Nhận định, soi kèo Veraguas vs San Francisc, 08h30 ngày 18/2: Cơ hội cho chủ nhà
- Lịch nghỉ Tết Nguyên đán Đinh Dậu 2017
- Trường ĐH Mở Hà Nội đẩy mạnh đầu tư cho nghiên cứu khoa học
- Tướng Ukraine thừa nhận xung đột đi vào ngõ cụt, Nga hạ 2 tiêm kích gần Odessa
-
Siêu máy tính dự đoán Juventus vs Inter Milan, 02h45 ngày 17/2
Nguyễn Quang Hải - 16/02/2025 06:23 Máy tính ...[详细]
-
Tứ kết World Cup 2022 Anh vs Pháp: Mbappe đập tan hoài nghi vắng mặt
-
Hai đội nhập cuộc tốc độ Phút 12, Paqueta xé lưới Alisson sau pha phối hợp trung lộ cùng Antonio Màn ăn mừng cảm xúc của tuyển thủ người Brazil Liverpool nhanh chóng tìm được bàn gỡ nhờ công Gakpo Gakpo ghi bàn từ tình huống nã pháo tầm xa bất ngờ Diogo Jota có cơ hội ngon ăn Van Dijk giải nguy cho đội khách Bowen ăn mừng hụt khi VAR từ chối bàn thắng của anh đầu hiệp hai Phút 67, Matip đánh đầu tung lưới West Ham sau quả phạt góc của Robertson Van Dijk chúc mừng người đồng đội West Ham cố gắng vùng lên nhưng không thể gỡ hòa Jurgen Klopp ăn mừng lúc hết trận Liverpool đang đạt phong độ tốt giai đoạn cuối mùa Kết quả loạt trận rạng sáng 27/4 26/04/2023 01:30:00 Wolves 2 - 0
Crystal Palace
26/04/2023 01:45:00 Aston Villa 1 - 0
Fulham
26/04/2023 02:00:00 Leeds 1 - 1
Leicester
27/04/2023 01:30:00 Nottingham Forest 3 - 1
Brighton
27/04/2023 01:45:00 West Ham 1 - 2
Liverpool
27/04/2023 01:45:00 Chelsea 0 - 2
Brentford
27/04/2023 02:00:00 Manchester City 4 - 1
Arsenal
" alt="Kết quả West Ham 1" /> ...[详细]Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2022-23 STT Đội Trận T H B HS Điểm 1 Arsenal
33 23 6 4 40 75 2 Manchester City
31 23 4 4 53 73 3 Newcastle
31 16 11 4 29 59 4 Manchester United
30 18 5 7 9 59 5 Aston Villa
33 16 6 11 5 54 6 Liverpool
32 15 8 9 22 53 7 Tottenham
32 16 5 11 7 53 8 Brighton
30 14 7 9 15 49 9 Brentford
33 11 14 8 7 47 10 Fulham
32 13 6 13 1 45 11 Chelsea
32 10 9 13 -5 39 12 Crystal Palace
33 9 10 14 -11 37 13 Wolves
33 10 7 16 -15 37 14 West Ham
32 9 7 16 -9 34 15 Bournemouth
32 9 6 17 -32 33 16 Leeds
33 7 9 17 -21 30 17 Nottingham Forest
33 7 9 17 -31 30 18 Leicester
33 8 5 20 -13 29 19 Everton
32 6 10 16 -22 28 20 Southampton
32 6 6 20 -29 24 -
G7 kêu gọi Iran không hỗ trợ Hamas và Hezbollah, nghiên cứu trừng phạt Hamas
Quân đội Israel ở Dải Gaza. Ảnh: AP G7 nghiên cứu trừng phạt Hamas
Các nước G7 đang thảo luận với các đối tác trong khu vực về vấn đề áp đặt các biện pháp trừng phạt chống lại Hamas.
“G7 đang làm việc với các đối tác trong khu vực để tránh leo thang xung đột ở Trung Đông, bao gồm cả các biện pháp trừng phạt và các biện pháp khác đối với Hamas”, người đứng đầu cơ quan ngoại giao các nước G7 tuyên bố.
“G7 kêu gọi thả ngay lập tức tất cả các con tin mà không cần điều kiện tiên quyết. Chúng tôi phản đối chủ nghĩa bài Do Thái và bài Hồi giáo dưới mọi hình thức và bất kỳ nơi nào trên thế giới”, thông báo cho biết.
Israel không có kế hoạch “chiếm đóng” Gaza
Ông Mark Regev, cố vấn cấp cao của Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu cho hay, Tel Aviv sẽ hiện diện an ninh ở Gaza, nhưng không có kế hoạch “chiếm đóng lâu dài” sau khi xung đột kết thúc.
“Tôi nghĩ mọi người có thể tính đến điều gì đó linh hoạt hơn, khi Israel có thể đến và đi khi cần thiết để đối phó tình hình an ninh ở Gaza. Nhưng chúng tôi không thảo luận về bất cứ hình thức chiếm đóng nào ở vùng lãnh thổ này”, ông Regev cho biết.
Theo ông, Israel quan tâm đến việc thiết lập các khuôn khổ mới để người dân Gaza có thể tự quản và được quốc tế hỗ trợ để tái thiết. “Chúng tôi hi vọng các nước Ảrập có thể cùng tham gia để xây dựng lại một Gaza phi quân sự thời hậu Hamas”, vị cố vấn cấp cao nhấn mạnh.
Israel nói Hamas mất trưởng ban chế tạo vũ khí, Giám đốc CIA thăm Trung Đông
Quân đội Israel tuyên bố đã loại bỏ nhà phát triển vũ khí hàng đầu của Phong trào Hồi giáo Hamas trong các cuộc không kích vào Dải Gaza." alt="G7 kêu gọi Iran không hỗ trợ Hamas và Hezbollah, nghiên cứu trừng phạt Hamas" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Espanyol vs Bilbao, 20h00 ngày 16/2: Thoát khỏi nhóm cầm đèn đỏ
Pha lê - 16/02/2025 09:22 Tây Ban Nha ...[详细]
-
Tin chuyển nhượng tối 31/10: Mourinho chọn 3 cái tên MU mua gấp, Arsenal tậu sao Ajax
- HLV Mourinho đã gửi danh sách 3 trung vệ ông muốn đưa về Old Trafford đầu năm tới cho GĐĐH Woodward. Arsenal muốn tuyển Nicolas Tagliafico (Ajax) để bổ sung nhân sự bên hành lanh cánh trái... là những tin chuyển nhượng mới nhất tối 31/10.
Alexis Sanchez thoát khỏi địa ngục, MU cắt lỗ tống sang PSG
Real Madrid tăng lương siêu khủng chèo kéo Pochettino
MU muốn có Jadon Sancho, Juventus lôi kéo Rakitic
Dù Victor Lindelof đã chơi khá tốt quãng thời gian gần đây nhưng hàng phòng ngự MU vẫn bị đánh giá là tuyến yếu nhất ở thời điểm này.
Mourinho đã gửi danh sách những mục tiêu ông muốn chiêu mộ lên BLĐ MU Cho đến thời điểm hiện tại, MU đã thủng lưới 17 bàn dù cả mùa trước chỉ để lọt lưới 28 lần. Chính vì thế, Mourinho đã yêu cầu sếp Quỷ đỏ cấp tiền để mua gấp trung vệ khi thị trường chuyển nhượng mùa đông mở cửa.
Hè vừa qua, ông thầy người Bồ Đào Nha cũng trình lên GĐĐH Ed Woodward hàng loạt cái tên như Toby Alderweireld, Harry Maguire, Yerry Mina, Boateng hay Godin nhưng đều bị từ chối.
Giờ ESPN cho hay, Mourinho đã nhắm đến những mục tiêu mới để cải thiện hậu tuyến. Cái tên đầu tiên nằm trong danh sách của ông là trung vệ Milan Skriniar.
Hè vừa qua, Inter từng hét giá Skriniar 75 triệu bảng nhưng phía MU cho rằng, cái giá 50 triệu bảng đủ thuyết phục đội bóng ở Serie A nhả người.
Romagnoli và Skriniar được MU quan tâm Ngoài ra, hai cái tên khác cũng nằm trong tầm ngắm của "người đặc biệt" là Alessio Romagnoli (AC Milan) và Nikola Milenkovic (Fiorentina).
Arsenal ngã giá hỏi mua Nicolas Tagliafico
Pháo thủ thành London đang khao khát chiêu mộ một hậu vệ trái đầu năm tới khi cơn bão chấn thương khiến họ mất cả hai cầu thủ Nacho Monreal và Kolasinac.
Theo Calciomercato, Arsenal đang có lợi thế hơn so với Newcastle trong cuộc đua giành chữ ký hậu vệ cánh Tagliafico.
Arsenal nhắm đến hậu vệ Tagliafico Ở tuổi 26, Tagliafico đang có mùa bóng ấn tượng cùng Ajax tại giải VĐ Hà Lan. Trận mở màn Champions League, tuyển thủ người Argentina cũng lập cú đúp bàn thắng.
Tại kỳ World Cup 2018 vừa qua, Tagliafico cũng được HLV Sampaoli tin dùng ở vị trí hậu vệ cánh trái trên tuyển Argentina.
Trong bối cảnh không còn hậu vệ trái nào, HLV Emery đã phải kéo tiền vệ Xhaka trám vào vị trí này. Arsenal trả giá ban đầu 8 triệu bảng mua Tagliafico. Thế nhưng đội bóng Hà Lan muốn khoản tiền hơn gấp đôi con số này, khoảng gần 20 triệu bảng.
* Anh Tuấn
" alt="Tin chuyển nhượng tối 31/10: Mourinho chọn 3 cái tên MU mua gấp, Arsenal tậu sao Ajax" /> ...[详细] -
Bài toán được đưa theo một tình huống câu chuyện
Học toán qua “truyện kể toán học”
Truyện kể toán học là bất cứ câu chuyện nào có nội dung liên quan chút ít với toán học, với các nhà toán học hay với dạy học toán. Truyện kể toán học có thể là: Câu chuyện, trong đó có nội dung kiến thức toán học; Câu chuyện về cách vận dụng tư duy toán học để xử trí thông minh trong các tình huống khó khăn của con người, đặc biệt của những con người nổi tiếng; Câu chuyện, trong đó sử dụng thuật ngữ của toán học.
Để hiểu câu chuyện người nghe phải hiểu ý nghĩa của thuật ngữ đó hoặc sau khi nghe câu chuyện người nghe thấy cần phải đi tìm hiểu thuật ngữ đó. Trẻ em lứa tuổi tiểu học vốn giàu trí tưởng tượng, nên các câu chuyện dù là rất đơn giản cũng tác động đến các em mạnh hơn các lời giảng.
Học toán qua “trò chơi”
Học sinh nhất là học sinh lứa tuổi tiểu học rất hiếu động, ham chơi, thích cái mới lạ nhưng lại chóng chán. Đối với các em, trò chơi là một phát hiện mới, kích thích tò mò, muốn tìm hiểu, khám phá. Trò chơi Toán học nhằm mục đích là thông qua trò chơi để củng cố kiến thức của bài học, luyện tập lại kiến thức của bài mới, phát hiện ra kiến thức mới của bài học. Giúp học sinh thay đổi loại hình hoạt động trong giờ học, làm cho giờ học bớt căng thẳng, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu; học sinh tiếp thu kiến thức nhẹ nhàng, gây hứng thú học tập; kích thích sự tìm tòi, tạo cơ hội để học sinh tự thể hiện mình.
Thông qua trò chơi, học sinh vận dụng kiến thức linh hoạt, năng nổ, hoạt bát, kích thích trí tưởng tượng, trí nhớ. Từ đó phát triển tư duy mềm dẻo, học tập cách xử lý thông minh trong những tình huống phức tạp, tăng cường khả năng vận dụng trong cuộc sống để dễ dàng thích nghi với điều kiện mới của xã hội. Ngoài ra, thông qua hoạt động trò chơi còn giúp các em phát triển được nhiều phẩm chất như tình đoàn kết, thân ái, lòng trung thực, tinh thần cộng đồng, trách nhiệm. Vì vậy, tổ chức trò chơi toán học là một cách tổ chức hoạt động ngoại khóa phong phú và hiệu quả nhất trong học toán.
Học toán qua “tự lập đề toán và giải”
Khi giải bài toán, khó khăn phổ biến của học sinh nhất là học sinh ở các lớp đầu cấp tiểu học là phân biệt được 3 yếu tố cơ bản của bài toán. Việc cho học sinh tự lập đề toán và giải sẽ giúp học sinh quan niệm được các yếu tố đó, do đó nhận thức được cấu trúc (toán học) của bài toán. Song ý nghĩa của việc cho học sinh tự lập đề toán để giải còn sâu xa hơn thế: nó giúp học sinh phát triển tư duy độc lập, sáng tạo, tập dượt việc sử dụng toán học vào việc giải quyết các vấn đề thường gặp trong thực tiễn đời sống, tạo điều kiện gắn toán học với đời sống, với thực tiễn theo khả năng của mình. Việc học sinh tự lập đề toán có thể tiến hành từ yêu cầu thấp đến cao, qua nhiều hình thức từ đơn đơn sơ đến hoàn chỉnh hơn, phù hợp với trình độ học sinh từng lớp.
Học toán qua những “sai lầm” trong giải toán
Học sinh mắc sai lầm tức là xuất hiện tình huống có vấn đề, có thể do giáo viên tạo ra hoặc tự nó nảy sinh từ logic bên trong của việc giải toán. Sai lầm của học sinh tạo ra mâu thuẫn và mâu thuẫn này chính là động lực thúc đẩy quá trình nhận thức của học sinh, làm nảy sinh nhu cầu tư duy mà tư duy sáng tạo luôn bắt đầu bằng một tình huống gợi vấn đề.
Sự xuất hiện sai lầm của học sinh gợi hoạt động học tập mà học sinh sẽ được hướng đích, gợi động cơ để tìm ra sai lầm và đi tới lời giải đúng. Tìm ra cái sai của chính mình hay của bạn mình đều là sự khám phá. Từ sự khám phá này, học sinh chiếm lĩnh được tri thức một cách trọn vẹn hơn. Trong quá trình giải toán, nhiều học sinh mắc phải “sai lầm” nên dẫn đến kết quả sai.
Việc cho học sinh học qua “sai lầm” bằng cách phân tích kĩ nguyên nhân sai lầm về mặt lí luận và kĩ năng tính toán để các em rút kinh nghiệm là một phương pháp học toán hiệu quả, tạo ra nhiều hứng thú.
Phan Duy Nghĩa(Sở GDĐT Hà Tĩnh)
"Tôi thấm thía vì sao học sinh không viết nổi một câu văn...'
Ta đã chẳng thể dành thời gian để cùng con làm gì hay đơn giản là trò chuyện cùng con, gợi mở cho con những cảm nhận sâu sắc về cuộc sống xung quanh mình. Vậy thì văn ở đâu ra?
" alt="Cách học toán “độc” và “lạ”" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo U20 Syria vs U20 Nhật Bản, 14h00 ngày 17/2: Không thể cản bước
Hồng Quân - 16/02/2025 16:27 Nhận định bóng đ ...[详细]
-
Video Nga cản trở Ukraine sơ tán xe tăng Leopard bị hư hỏng
Ukraine tập kích xưởng tàu Nga ở Crưm, bác tin bị phương Tây yêu cầu hòa đàm
Tổng thống Zelensky bác bỏ thông tin cho rằng phương Tây đang vận động Ukraine hòa đàm với Nga. Quân đội Ukraine tập kích một xưởng đóng tàu ở bán đảo Crưm." alt="Video Nga cản trở Ukraine sơ tán xe tăng Leopard bị hư hỏng" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo Zeleznicar Pancevo vs Vojvodina, 23h00 ngày 17/2: Tiếp đà bất bại
Điều “hớp hồn” cô giáo Việt dạy tiểu học ở New Zealand
Sau 2 năm làm trợ giảng tại Hội đồng Anh, mùa hè năm 2018, Nguyễn Như Quỳnh (26 tuổi, Hà Nội) tình cờ gặp đại diện 1 trường đại học của New Zealand tại Hà Nội. Sau cuộc gặp đó, cô gái trẻ cảm thấy hứng thú và quyết định du học.
“Mình chọn học chứng chỉ Sư phạm tiểu học ở New Zealand vì biết chương trình chỉ gói gọn trong vòng 1 năm. Điều đó sẽ giúp mình tiết kiệm cả về thời gian lẫn tài chính”, cô giáo 26 tuổi kể.
Hơn 10 lần bị từ chối trước khi trở thành giáo viên chính thức
Mặc dù chương trình học chỉ kéo dài 1 năm, nhưng điều làm Quỳnh ấn tượng là sinh viên có tới 2 lần thực giảng ở những ngôi trường khác nhau; mỗi chuyến như thế thường kéo dài 7 tuần liên tiếp.
“Đó là những kinh nghiệm thực tế tuyệt vời để sinh viên học hỏi các phong cách giảng dạy và được đứng lớp như một giáo viên thực thụ”.
Trải nghiệm khiến Quỳnh hứng thú, tò mò về nền giáo dục ở New Zealand. Vì thế, sau khi hoàn thành chương trình học tại Trường ĐH Canterbury, Quỳnh quyết định đi tìm việc làm.
Như Quỳnh đang dạy lớp 3-4. Ảnh: NVCC Nhưng ở thành phố Christchurch, cơ hội đi dạy không dễ dàng. Mức độ cạnh tranh cao khiến Christchurch được biết tới là một trong những nơi khó xin việc nhất ở New Zealand.
“Khi một vị trí giảng dạy tại đây được đăng tuyển, ít nhất phải có hàng trăm đơn ứng tuyển được gửi đến. Trước đó, mình cũng từng nộp hồ sơ ứng tuyển vào rất nhiều trường, nhưng đều bị từ chối”.
Ban đầu chán nản, nhưng sau đó Quỳnh tự nhủ, “có thể trường thấy mình chưa phù hợp với triết lý giáo dục của họ chứ không hẳn là do mình không đủ kiến thức hay kỹ năng để giảng dạy”.
Từng nhận tới hơn 10 lời từ chối từ các ngôi trường khác nhau, cuối năm 2020, Quỳnh trúng tuyển vào dạy tại một trường tiểu học ở Christchurch.
“Quả thực, đây là một môi trường giáo dục tuyệt vời. Trường quan tâm đến những thế mạnh riêng biệt của từng học sinh, từ đó tạo động lực để học trò phát triển tốt nhất.
Giáo viên có thể tự phát triển giáo án riêng cho mỗi môn học, thậm chí là soạn giáo án riêng cho từng học sinh. Sự linh hoạt trong giảng dạy đã đảm bảo cơ hội tiếp cận tri thức rất công bằng và hiệu quả”, cô giáo 9X kể.
Bậc tiểu học ở New Zealand thường bắt đầu từ lớp 1 tới lớp 6, nhưng ở ngôi trường Quỳnh đang theo dạy, bậc tiểu học được tiếp tục cho tới lớp 8.
Trường gộp 2 khối vào học chung một lớp, ví dụ lớp 1 – 2 là level 1; lớp 3 – 4 là level 2; lớp 5 – 6 là level 3;… Như vậy, một em học sinh lớp 3 cũng có thể học trình độ toán của học sinh lớp 4 và ngược lại.
Học sinh có thể có nhiều trình độ khác nhau, nên lớp không được chia theo dãy như cách truyền thống mà bàn ghế được sắp xếp theo các góc nhỏ theo những hình dáng khác nhau, ngồi quay quanh cô giáo.
Luôn luôn có nhiều trình độ trong một lớp học, vì thế giáo viên có vai trò phân nhóm theo đúng năng lực của từng học sinh (thường phân thành 3 nhóm trình độ) và dạy theo những cách khác nhau.
Trong khi cô giáo đang kèm một nhóm học, cùng lúc đó, những học sinh ở 2 nhóm còn lại có thể ngồi ở một góc khác để tự đọc hoặc chơi những trò chơi toán học trên ipad.
Lớp học luôn có sẵn các dụng cụ như ipad, máy tính xách tay loại nhỏ để học sinh tham gia vào các hoạt động liên quan đến môn học khi được giáo viên cho phép.
Ở bậc tiểu học cũng có nhiều môn học khác nhau như Toán, tiếng Anh, Khoa học, Mỹ thuật,… nhưng mỗi kỳ đều có một chủ đề xuyên suốt những môn học ấy nhằm tạo sự tò mò, hứng thú ở học sinh.
“Ví dụ, trong học kỳ vừa qua, mình chọn cho học sinh khối lớp 3 – 4 chủ đề về thời trang và trường học trong quá khứ. Các em viết về thời trang hay trường học trong quá khứ bằng tiếng Anh, được tìm hiểu về lịch sử, vẽ hay làm các dự án xoay quanh hai chủ đề này. Vì thế, học trò cảm thấy vô cùng hứng thú”.
Quỳnh bên các đồng nghiệp ở New Zealand Đây không phải năm đầu tiên Quỳnh đi dạy. Năm ngoái, cô từng có cơ hội làm việc 1 năm tại Trường Lakeview ở vùng Masterton, là giáo viên khối lớp 5-6.
“Tại đây, giáo trình cũng có thể được điều chỉnh theo năng lực của từng trẻ, giúp trẻ học tốt vẫn có thể phát triển tiềm năng; học sinh tiếp thu chậm hơn cũng không cảm thấy tự ti hay bị bỏ lại.
Nhờ trải nghiệm ở hai môi trường này, mình nhận ra rằng, dù ở đâu, giáo dục cũng đều luôn hướng tới việc “cá nhân hoá”, không tạo ra những sản phẩm giáo dục “giống nhau y hệt”.
Kiến thức không phải ưu tiên hàng đầu ở bậc tiểu học
Việc dạy kiến thức, theo cô giáo 9X, không phải là ưu tiên hàng đầu ở độ tuổi tiểu học của New Zealand. Thay và đó, thầy cô sẽ tập trung giúp trẻ trau dồi, xây dựng nhân cách và biết đối xử với mọi người thật tốt.
Cụ thể, ở bậc tiểu học, giáo viên chủ yếu dạy các em giá trị đạo đức như sự trung thực, có trách nhiệm, yêu thương mọi người,…
Ngay trong các giờ học trên lớp, một học sinh lớp 4 cũng được khuyến khích giúp đỡ học sinh lớp 3 cùng tiến bộ.
“Đây cũng là cách để New Zealand dạy trẻ tạo dựng được mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè và tạo ra sự tự tin cho học sinh. Bạn dạy sẽ rất tự tin với khả năng của mình còn bạn được dạy sẽ cảm thấy dễ tiếp thu bài hơn so với việc học từ giáo viên”.
Ngoài ra, ở New Zealand không có hệ thống tính điểm. Giáo viên thường đưa ra những nhận xét ngay trên lớp và học sinh tiếp nhận trực tiếp.
Bài kiểm tra năng lực sẽ được tiến hành dưới dạng “1 – 1”, giáo viên và học sinh đối đáp trực tiếp dựa trên hệ thống câu hỏi đạt chuẩn sẵn có. Thông qua đó, giáo viên có thể đánh giá được năng lực của học sinh và đề ra những bước tiếp theo nhằm cải thiện khả năng của học trò.
Trong suốt 1 năm học như thế, học sinh chỉ tham gia 1 kỳ thi đánh giá theo chuẩn duy nhất. Điểm của bài kiểm tra này cũng chỉ có mình giáo viên biết để nắm được năng lực của từng em.
Không giao bài tập về nhà trong suốt thời gian cấp 1 cũng là một quy định bắt buộc tại Trường Beckenham Te Kura ō Pūroto nơi Quỳnh làm việc. Sức khỏe tinh thần của học sinh là điều được coi trọng, nên các em có thể học nhiều thứ khác nhau, không nhất thiết phải học từ sách vở.
Khi về nhà, các em có thể làm những thứ mình thích như học đàn, chơi một môn thể thao hay nấu ăn. Vì thế, trẻ em New Zealand thường rất năng động và đều biết ít nhất một môn năng khiếu nào đó.
“Điều mình thấy ấn tượng là phụ huynh tại đây rất tin tưởng vào thầy cô và nhà trường. Khi còn dạy ở Masterton, có phụ huynh còn tới… xin lỗi cô giáo chỉ vì những trò nghịch ngợm của con em mình.
Đến khi biết tin mình sẽ không còn dạy ở đó nữa, một số phụ huynh đã cầm tay mình và nói rằng, các con của họ sẽ nhớ cô giáo rất nhiều”, Như Quỳnh nhớ lại.
Thúy Nga
Cô giáo Việt là người châu Á duy nhất dạy sư phạm tiếng Anh ở Nam Úc
Trong buổi phỏng vấn cho vị trí giảng viên tại trường ĐH Úc, khi được hỏi: “Tại sao chúng tôi nên lựa chọn bạn”, TS Tuyết Mai thẳng thắn trả lời: “Vì ngoài kinh nghiệm, tôi còn có sự đồng cảm với sinh viên”.
" alt="Điều “hớp hồn” cô giáo Việt dạy tiểu học ở New Zealand" />
- Nhận định, soi kèo Monaco vs Nantes, 01h00 ngày 16/2: Chủ nhà trở lại
- Vợ bệnh tâm thần, chồng bị trâu húc không có tiền chạy chữa
- Khách Trung Quốc đưa chuột, rái cá lên máy bay, đối mặt án phạt 750 triệu đồng
- Mbappe cười nhạo Harry Kane khi bỏ lỡ cơ hội vào bán kết World Cup
- Nhận định, soi kèo Heidenheim vs Mainz, 01h30 ngày 17/2: Chia điểm
- Pochettino kéo Harry Kane về Chelsea
- Đánh người để trả đũa rồi tái mặt đi tù