Người phụ nữ đầu tiên đạp xe vòng quanh thế giới

Chị Hải Yến, khách hàng mua căn hộ tại dự án 584 Tân Kiên (H.Bình Chánh) cho biết, hợp đồng mua nhà ký năm 2008 và thời hạn giao nhà là năm 2010, số tiền đã thanh toán lên đến 90%. Tuy nhiên, dự án đã ngừng thi công nhiều năm, khi đến giai đoạn hoàn thiện. Sau khi kiện ra tòa, từ sơ thẩm đến phúc thẩm thì tòa xử thắng nhưng 584 không trả tiền mà họ tìm mọi cách để trì hoãn.

Mới đây, hơn 20 khách hàng mua căn hộ tại dự án này tiếp tục gửi đơn kiến nghị các cơ quan chức năng hỗ trợ giải quyết. Được biết, năm 2011, Công ty 584 đã làm công văn xin chuyển đổi chung cư thành bệnh viện và thỏa thuận đền bù với khách hàng để thanh lý. Tuy nhiên, đến nay, việc đền bù vẫn chưa được tiến hành, công trình vẫn bất động, khách không nhận được nhà và kế hoạch chuyển công năng vẫn giậm chân tại chỗ.

Dự án đắp chiếu, hậu quả của "cơn sốt" đã qua

Dự án Petro Vietnam Landmark (Q.2) cũng bỏ hoang nhiều năm, trở thành điểm nóng tranh chấp. Một khách hàng mua căn hộ Petro Vietnam Landmark cho hay, lúc mua thì con chị mới sinh, còn bây giờ bé đã bắt đầu đi học mà chị chưa nhận được nhà, tiền đã thanh toán gần hết nhưng vẫn đi ở trọ mấy năm nay. Nhiều trường hợp khác lâm vào cảnh nợ nần, gia đình xáo trộn vì nhà chưa có mà tiền lãi ngân hàng tháng nào cũng phải đóng. Gần đây, dự án đã có dấu hiệu tái khởi động sau thời gian dài đấu tranh quyết liệt của khách hàng

Dự án Cao Ốc Xanh (Q.9) cũng là trường hợp tương tự. Xuất hiện từ năm 2007, lúc thị trường đang ở đỉnh cao của cơn sốt. Tuy nhiên, đến nay dự án vẫn ngổn ngang. Đa số khách đã nộp tiền 70 - 95% giá trị căn nhà, ngoại trừ block C của dự án đã được bàn giao, tiến độ của block A và B vẫn “giậm chân tại chỗ”.

Cuối năm 2015, đại diện chủ đầu tư đứng ra nhận lỗi với khách hàng và cho biết nguyên nhân chậm tiến độ là vì trục trặc nội bộ giữa nhà thầu, chủ đầu tư và ngân hàng. Doanh nghiệp này đã đưa ra cam kết gửi tiến độ thi công block A và B dự án Cao Ốc Xanh cho khách mua nhà và quý III/2016 là thời điểm bàn giao nhà. Đã gần 10 năm, nhưng dự án vẫn chưa hoàn thành như thiết kế ban đầu.

Cá biệt, tại chung cư Gia Phú (Q.Thủ Đức), sau nhiều năm đắp chiếu, khách hàng mới phát hiện chủ đầu tư đã bán trùng căn hộ cho nhiều người. Chị K.D, một nạn nhân của dự án cho hay, cuối năm 2010, vợ chồng chị quyết định bán căn hộ chung cư ở Thanh Đa để mua nhà mới. Căn hộ bán được gần 1 tỷ, đủ để mua 1 căn hộ tại chung cư Gia Phú và số tiền còn lại, chị thuê nhà trọ ở tạm trong thời gian chờ chung cư xây xong.

Theo thỏa thuận trong hợp đồng, chị đóng gần đủ toàn bộ số tiền cho chủ đầu tư. Tuy nhiên, đầu năm 2014, khi dự án gần hoàn thành phần thô, chị Dung phát hiện căn hộ của mình đã bị mang bán cho người khác. Vụ việc kéo dài khiến cuộc sống gia đình chị ngày càng khốn khổ. Chung cư không được bàn giao. Phần tiền có được từ việc bán nhà, vợ chồng chị dành để thuê nhà trọ ở đã gần hết. Đến nay, dự án này vẫn chưa có lối thoát, khách hàng đưa chủ đầu tư ra tòa, dù thắng kiện nhưng cũng chưa đòi được tiền.

Theo Hiệp hội Bất động sản TP.HCM, những vụ việc tranh chấp, dự án chậm tiến độ hiện nay, phần lớn là hậu quả của giai đoạn thị trường bất động sản phát triển quá nóng, hồi 2007. Nhiều doanh nghiệp làm ăn theo kiểu chụp giật, trong khi khách hàng bị yếu tố tâm lý chi phối nên thiếu đánh giá về năng lực, uy tín của chủ đầu tư. Đây cũng là bài học còn giá trị mà khách hàng cần lưu ý để tránh rủi ro khi mua nhà.

Quang Nam

Đặc biệt, Chính phủ nêu rõ mục tiêu đến năm 2030 có ít nhất 10 doanh nhân Việt Nam lọt vào danh sách tỷ phú đô la Mỹ thế giới, 5 doanh nhân quyền lực nhất châu Á do các tổ chức uy tín thế giới bình chọn.

Đến năm 2045, phấn đấu một số doanh nhân làm chủ các tập đoàn có khả năng dẫn dắt các chuỗi giá trị công nghiệp, nông nghiệp, tiến tới hình thành một số chuỗi giá trị của Việt Nam trong các ngành ưu tiên, có thế mạnh của đất nước.

Hình thành và phát triển đội ngũ doanh nhân Việt Nam có quy mô, năng lực và trình độ đáp ứng mục tiêu quốc gia phát triển, thu nhập cao, có vị thế, uy tín trong khu vực và quốc tế.

Khơi dậy khát vọng phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc

Để đạt được các chỉ tiêu cụ thể nêu trên, Chính phủ yêu cầu trong thời gian tới các bộ, cơ quan ngang bộ, cơ quan thuộc Chính phủ, UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương, Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam, Hiệp hội doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam và các hiệp hội doanh nghiệp cần thực hiện 7 nhóm nhiệm vụ trọng tâm.

Một là nâng cao nhận thức về vị trí, vai trò của đội ngũ doanh nhân trong thực hiện mục tiêu phát triển đất nước.

Hai là hoàn thiện chính sách, pháp luật, tạo môi trường đầu tư, kinh doanh thuận lợi, bình đẳng cho doanh nhân, doanh nghiệp phát triển, cống hiến.

Ba là phát triển đội ngũ doanh nhân lớn mạnh ngang tầm mục tiêu, nhiệm vụ phát triển đất nước trong thời kỳ mới.

Bốn là xây dựng đạo đức, văn hóa kinh doanh, phát huy tinh thần dân tộc, khơi dậy khát vọng phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc.

Năm là tăng cường sự đoàn kết, hợp tác, liên kết giữa doanh nhân với công nhân, nông dân, trí thức.

Sáu là phát huy vai trò của Liên đoàn Thương mại và Công nghiệp Việt Nam, Hiệp hội doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam, các tổ chức đại diện đội ngũ doanh nhân, doanh nghiệp.

Bảy là tăng cường sự lãnh đạo của Đảng, quản lý của Nhà nước trong xây dựng và phát huy vai trò đội ngũ doanh nhân.

Chương trình nhằm xác định các nội dung, nhiệm vụ chủ yếu, cụ thể để Chính phủ và các bộ, cơ quan ngang bộ, cơ quan thuộc Chính phủ, UBND các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương tập trung chỉ đạo, tổ chức thực hiện thắng lợi mục tiêu tổng quát và mục tiêu cụ thể của Nghị quyết số 41 của Bộ Chính trị.

Sự vào cuộc của Chính phủ đã truyền cảm hứng cho giới doanh nhân

Sáng ngày 12/10, Thủ tướng Phạm Minh Chính gặp mặt 72 doanh nhân đại diện cho cộng đồng doanh nghiệp thuộc các thành phần kinh tế nhân Ngày Doanh nhân Việt Nam.

Phản ánh đến Reatimes.vn, đại diện các hộ dân sống liền kề tại công trường thi công dự án Madarin Garden 2 (dự án nhà thương mại, dịch vụ, căn hộ) ở phường Tân Mai (Hoàng Mai, Hà Nội) cho biết, từ hơn một năm nay việc thi công dự án này khiến nhà cửa họ bị lún nứt, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống.

Đã hơn một năm nay, gia đình ông Nguyễn Văn Vũ ở số nhà 34, ngõ 493 Trương Định phải đóng cửa để ra ngoài thuê phòng trọ sinh sống

Ông Nghĩa một hộ dân ở ngõ 493 phố Trương Định cho biết, ngày từ lúc dự án bắt đầu khoan thăm dò đã khiến nhà các hộ dân xung quanh bị lún nứt. Dự án thi công suốt ngày đêm gây ồn ào, đặc biệt việc thi công vào ban đêm ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người dân.

“Ngoài việc nhà bị lún nứt, trước đây, khi mới thi công được một thời gian, một cần cẩu tháp đang cẩu vật liệu lên thì bị gãy. Thời điểm đó, chủ đầu tư đặt cần cẩu ngay sát nhà dân nên ai cũng lo lắng, nhiều hộ không dám ở trong nhà mình vì sợ cẩu thấp gãy rơi vào”, ông Nghĩa cho biết.

Đã hơn một năm nay, gia đình ông Nguyễn Văn Vũ ở số nhà 34, ngõ 493 Trương Định phải đóng cửa để ra ngoài thuê phòng trọ sinh sống. Ông Vũ cho biết, nhà ông nằm

ngay sát công trường, dù hồi làm nhà ông đã đầu tư làm móng rất chắc chắn thế nhưng từ khi dự án Madarin Garden 2 triển khai đã khiến nhà ông bị lún nứt, ít tháng sau vết nứt rộng chừng 2 đến 3cm, đến thời điểm hiện nay nhiều điểm bị nứt toác từ 5 đến 7cm.

Theo quan sát, bốn bề tường nhà ông Vũ đều bị nứt và có dấu hiệu lún nghiêng, trong đó có vết nứt đứng ở tường dọc dài hơn 3m, rộng khoảng 5cm.

“Nhà tôi bị nứt kiểu này không còn cách khắc phục nào khác là phá đi để xây lại. Nó nứt khắp các bức tường chứ không phải nứt một vài điểm như các hộ khác, nhiều lần đo đạc, kiểm đếm nhưng chủ đầu tư chỉ đền cho gia đình tôi 100 triệu, với số tiền này làm sao tôi khắc phục được những vết nứt này”, ông Vũ bức xúc nói.

Các hộ dân cũng cho biết, dù đã nhiều lần kiến nghị, phản ánh nhưng chủ đầu tư chỉ hứa sẽ sớm khắc phục, đền bù. Đến nay phía chủ đầu tư vẫn chưa đưa ra được hướng giải quyết và phương án đền bù cụ thể, khiến người dân không khỏi bức xúc và lo lắng.

“Mùa mưa bảo đang gần đến, nhà nứt nên nước cứ ngấm vào tường rất ẩm ướt, cứ đà này sớm muộn gì cũng sập, không cũng hỏng hết sắp thép bên trong trụ, trần nhà”, bà Hà một hộ dân cạnh công trường dự án Madarin Garden 2 lo lắng.

Ghi nhận của phóng viên, dự án đang được đẩy nhanh tiến độ thi công, mỗi ngày có cả trăm công nhân phục vụ thi công trên công trường.

Ngoài gây lún nứt, ảnh hưởng đến cuộc sông các hộ liền kề, chủ đầu tư còn lấn chiếm luôn lòng đường Tân Mai để làm nơi để xe trộn bê tông, vật liệu… gây nguy hiểm cho người tham gia giao thông.

Bên cạnh đó, bê tông rơi vãi ra đường, nước từ công trường chảy ra, bụi bặm… khiến đoạn dài ở đường Tân Mai luôn trong tình trạng nhớp nháp, mất mỹ quan.

Được biết, dự án Madarin Garden 2 được xây dựng trên diện tích hơn 12.000m2, mật độ xây dựng 40,8%, diện tích xây dựng là 5.289 m2 với 4 tòa tháp cao 17, 25, 30

tầng, hiện dự án đang được rao bán rầm rộ trên các trang mạng với mức giá từ 30 triệu đồng/m2. Chủ đầu tư là Công ty Cổ phần Đầu tư và Dịch vụ Hà Nội – đơn vị trực thuộc Tập đoàn Hòa Phát.

Hình ảnh PV ghi nhận:

Nhà nhiều hộ dân bị nứt toác Có những vết nứt rộng từ 4 đến 7cm, dài khoảng 3m gây nguy hiểm Các hộ dân cũng cho biết, đến nay chủ đầu tư chưa có phương án đền bù thỏa đáng Ông Vũ cho biết, nhà ông nằm ngay sát công trường, dù hồi làm nhà ông đã đầu tư làm móng rất chắc chắn, thế nhưng từ khi dự án Madarin Garden 2 mới triển khai đã khiến nhà ông bị lún nứt Cũng theo ông Vũ, nhà ông bị nứt toác khắp nơi nhưng chủ đầu tư chỉ đền bù 102 triệu đồng là không hợp lý Tường bị nứt nghiêm trọng Mùa mưa bão sắp đến khiến người dân không khỏi lo lắng Nền nhà bị lún nứt nghiêm trọng Ngoài gây lún nứt, ảnh hưởng đến cuộc sống các hộ liền kề, chủ đầu tư còn lấn chiếm luôn lòng đường Tân Mai để làm nơi để xe trộn bê tông, vật liệu… gây nguy hiểm cho người tham gia giao thông trên tuyến đường Tân Mai Bên cạnh đó bê tông rơi vãi ra đường, nước từ công trường chảy ra, bụi bặm… khiến đoạn dài ở đường Tân Mai luôn trong tình trạng nhớp nháp, mất mỹ quan

“Ngoài việc nhà bị lún nứt, trước đây, khi mới thi công được một thời gian, một cần cẩu tháp đang cẩu vật liệu lên thì bị gãy. Thời điểm đó, chủ đầu tư đặt cần cẩu ngay sát nhà dân nên ai cũng lo lắng, nhiều hộ không dám ở trong nhà mình vì sợ cẩu tháp gãy rơi vào”, ông Nghĩa một hộ dân cho biết.

Theo Điều 15 Nghị định Số 180/2007NĐ-CP về Xử lý công trình xây dựng ảnh hưởng đến chất lượng công trình lân cận; ảnh hưởng đến môi trường, cộng đồng dân cư thì: Trường hợp công trình xây dựng gây lún, nứt, thấm, dột hoặc có nguy cơ làm sụp đổ các công trình lân cận thì phải ngừng thi công xây dựng để thực hiện bồi thường thiệt hại.

Việc bồi thường thiệt hại do chủ đầu tư và bên bị thiệt hại tự thỏa thuận; Trường hợp các bên không thỏa thuận được thì bên thiệt hại có quyền khởi kiện đòi bồi thường tại tòa án;

Công trình chỉ được phép tiếp tục thi công xây dựng khi các bên đạt được thỏa thuận về việc bồi thường thiệt hại.

Theo Tạp chí ReaTimes

Hiện tại, sau vụ việc này, bà yêu cầu các trường đại học ở Macau phối hợp với Cơ quan Khảo thí và Đánh giá Hong Kong, xác minh những trường hợp đáng ngờ. Ngoài ra, Cục Giáo dục và Phát triển Thanh niên Macau cũng phối hợp với các trường thực hiện nghiêm quy trình tuyển sinh, đăng ký để đảm bảo xác minh chính xác trình độ học vấn và kết quả thi. 

Trước đó, Cục Giáo dục và Phát triển Thanh niên Macau đã phối hợp với nhiều đơn vị liên quan để thắt chặt tình trạng gian lận bằng cấp. Từ tháng 6 đến tháng 8/2024, các hướng dẫn về tuyển sinh và xác định trình độ học vấn liên tục được ban hành.

Theo Thời báo Hoàn cầu, trong 24 sinh viên sử dụng kết quả giả của kỳ thi HKDSE để xét tuyển vào Đại học Khoa học và Công nghệ Macau có 20 em đã bỏ trốn. 4 sinh viên còn lại đã bị cảnh sát Hong Kong bắt giữ tại ký túc xá trường ngày 30/10, để phục vụ điều tra. Trong đó, có 2 nam và 2 nữ (18-19 tuổi) đến từ Hà Bắc, Thâm Quyến, Chiết Giang và Giang Tây (Trung Quốc). 

Vũ hoàn thành được 90% đề thi, thừa nhiều thời gian và dự kiến được khoảng 9 điểm nếu không mắc lỗi trình bày. Với kết quả này em khá hài lòng cho nguyện vọng 1 vào Trường THPT Nhân Chính.

Nguyễn Ngô Trí Hiếu, học sinh Trường THCS Khương Mai, cũng đánh giá đề Toán năm nay không quá khó đối với thí sinh. Các câu hỏi phân hoá thí sinh nằm ở ý 2b bài III; ý 3 bài IV và bài V - tương tự như mọi năm.

Với đề thi này, Hiếu đánh giá học sinh khá có thể dễ dàng đạt 7 điểm; học sinh giỏi có thể đạt mức 8,5 - 9.

Em Nguyễn Thanh Trà, lớp 9A2 Trường THCS Thanh Xuân Nam cho hay đề năm nay dễ. Song có vẻ khó hơn một chút so với đề thi năm ngoái. "Câu C bài Hình học và Bài cuối là khó nhất, nhưng nếu chắc kiến thức vânc có thể xử lý câu C bài Hình", Trà chia sẻ. Câu a và b của bài Hình học tương đối dễ. Trà dự kiến được 8,5 điểm, tuy nhiên không quá tự tin trúng tuyển trường nguyện vọng 1 bởi kết quả môn Tiếng Anh không như ý.

Sẽ không hiếm điểm 9, 10 

Thầy Nguyễn Cao Cường, Hiệu trưởng trường THCS Thái Thịnh, nhận xét, cấu trúc đề ổn định so với các năm học trước gồm 5 bài.

"Đề thi nhẹ nhàng, có tính phân các đối tượng học sinh. Sự phân loại nằm ở các câu: I.3; III.2b; IV.3 và bài V. Học sinh không bất ngờ với đề toán năm nay. Mức độ điểm trung bình có thể ở 6,5-7,25 điểm. Nhiều câu hỏi học sinh rất lo lắng đã được giảm mức độ phù hợp như câu 3 bài I, câu II.2b, câu 2 bài III. Tựu chung: Đề toán nhẹ nhàng, có tính phân loại, phù hợp với một năm học số học sinh học trực tuyến với thời gian dài”, thầy Cường nói.

Trong các câu hỏi, theo thầy Cường, Bài V (0,5 điểm) là bài toán cực trị đại số, là bài toán khó dành cho học sinh giỏi.

Cô Đinh Tuyết Trinh, Trưởng bộ môn Toán khối THCS của Trường THCS và THPT M.V. Lômônôxốp, cho hay: “Trái ngược với thời tiết Hà Nội nắng nóng, đề thi vào 10 môn Toán hôm nay có vẻ “giảm nhiệt”, học sinh phấn khởi vì đề thi vừa sức, không gây áp lực”.

Theo cô Trinh, đề thi này phù hợp với bối cảnh học sinh phải học trực tuyến kết hợp với trực tiếp trong 3 năm qua. Đặc biệt, năm lớp 9 học sinh chỉ có hơn nửa cuối học kỳ 2 được học trực tiếp ở trường nên thiệt thòi hơn các khóa trước.

Kiến thức tập trung chủ yếu vào lớp 9. Với khoảng 50% kiến thức cơ bản, học sinh trung bình dễ dàng đạt điểm 5 và 6. Với các câu phân loại, học sinh học khá, nắm chắc kiến thức dễ dàng đạt từ 7 đến 8,5 điểm.

Với đề thi năm nay, cô Trinh dự đoán, điểm tập trung nhiều ở mức 6 đến 7,5. Tỉ lệ điểm 8 đến 8,75 là cao. Điểm 9, điểm 10 sẽ nhiều hơn năm trước.

Cô Phạm Hà Loan (Giáo viên môn Toán trường THCS Đống Đa) cũng đánh giá các câu hỏi trong đề đều nằm trong chương trình, độ khó giảm nhẹ so với đề 120 phút những năm trước song vẫn đảm bảo tính phân loại của một đề thi tuyển sinh.

Học sinh đã ôn tập kỹ sẽ dễ dàng có điểm ở các câu 1 – dạng toán rút gọn; câu 2 – bài toán thực tế gồm 2 ý quen thuộc là Giải bài toán bằng cách lập phương trình dạng chuyển động và câu hỏi tính diện tích bề mặt của hình cầu học sinh dễ làm tốt nếu thuộc công thức; ý 1 của câu 3 yêu cầu giải hệ phương trình đơn giản là câu hỏi các em đã gặp trong hầu hết các đề ôn tập hoặc đề thi thử; ý 1 và ý 2 của bài hình yêu cầu chứng minh tứ giác nội tiếp và vận dụng hệ thức lượng trong tam giác vuông để chứng minh đẳng thức hình học là những ý không đòi hỏi tư duy nâng cao. Tuy nhiên học sinh cần cảnh giác tránh vẽ sai hình ở ngay câu đầu tiên.

Các câu phân loại học sinh ở mức điểm từ 7,5 trở lên được sắp xếp theo mức độ từ dễ đến khó nằm ở ý 3 của câu 1 thuộc về dạng bài Giải bất phương trình; ý 2 của câu 3 là bài toán vận dụng các kiến thức về phương trình bậc hai, định lý Vi-et để giải quyết yêu cầu liên quan đến đồ thị hàm số; Hai ý này là những câu hỏi khá quen thuộc và đã được cho giảm độ khó so với những năm trước nên học sinh chăm học, ôn tập kỹ là có thể làm được tốt.

Mức điểm từ 8,5 trở lên nằm ở 2 ý cuối của bài hình (vận dụng tính chất tứ giác nội tiếp, tam giác vuông cân và chứng minh ba điểm thẳng hàng) và bài đại số cuối cùng (tìm giá trị nhỏ nhất của biểu thức) không quá khó và không lạ với những học sinh giỏi đã có quá trình ôn luyện kỹ các dạng bài nâng cao.

"Tóm lại, đề thi năm nay phù hợp với hoàn cảnh học tập của học sinh và đảm bảo tính phân hóa. Những học sinh trung bình có thể đạt điểm từ 6 đến 7, học sinh khá có thể đạt điểm từ 7,5 đến 8,5 và học sinh giỏi có thể đạt điểm từ 9 trở lên. Sẽ không hiếm điểm 9,5 và điểm 10 dành cho những học sinh thông minh, chăm chỉ" - cô Loan dự đoán.

Thanh Hùng - Thúy Nga

=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.

Socola giúp thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả

Vì vậy, nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy chọn socola đen nguyên chất, càng nguyên chất càng tốt, chỉ ăn một vài ô nhỏ và thưởng thức từ từ để cảm nhận vị ngọt và đắng nguyên bản. Vị đắng tự nhiên của socola chính là yếu tố kìm hãm cơn thèm ăn hiệu quả.

Giảm cân bằng socola đen như thế nào?

Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh socola mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng calo bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong bữa sáng cùng socola sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể.

Ăn socola đen giúp việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn. Tạo cảm giác nhanh no khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều socola sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi socola thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.

Theo các chuyên gia, bạn nên ăn socola vào buổi sáng để kiểm soát cân nặng

Muốn có sức khỏe tốt và không bị tăng cân mất kiểm soát, bạn chỉ nên bổ sung thêm socola và buổi sáng. Các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình khỏe mạnh, cân đối.

Cách ăn socola để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm cân:

- Nên chia socola đen thành những miếng nhỏ và ăn chúng khi bạn cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn vặt.

- Nên ăn socola đen vào cuối bữa ăn (ăn sáng là tốt nhất) giúp tạo cảm giác no lâu và chống lại cảm giác thèm ăn.

Để giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp socola đen với một chế độ ăn uống hợp lý

- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn socola đen giảm cân thay cho các món bánh kẹo khác.

- Có thể kết hợp với uống cacao nguyên chất nếu bạn thích.

- Kết hợp với một môn thể thao cùng ăn socola đen giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa gấp đôi.

An An (Dịch theo Health)

Bỏ ngay thói quen tập thể dục quá sớm, đột quỵ lúc nào không hay

- BV Bạch Mai và BV Lão khoa TƯ tiếp nhận không ít các trường hợp nhập viện vì đột quỵ do thói quen đi tập thể dục quá sớm.