Du lịch Ninh Bình dịp cuối thu

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Bơi

Bơi có thể được coi là một trong những môn thể thao tốt nhất giúp giảm cân. Đây là cách tốt nhất để làm giảm nhiệt đồng thời chiến đấu chống lại chất béo. Hãy ở trong hồ bơi cho đến khi nào bạn muốn và đảm bảo về quãng đường bạn sẽ bơi mỗi ngày. Bơi sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và bạn có thể thoải mái khoe cơ thể trong bộ bikini sau một thời gian bơi đều đặn.

Tập bóng chuyền

Bóng chuyền là hoạt động thể chất giúp bạn giữ gìn vóc dáng và năng động. Bạn cũng có thể có những khoảng thời gian hạnh phúc bên bạn bè và người thân yêu.

Đi bộ cùng thú cưng

Các buổi tối mùa hè là thời gian tuyệt vời cho bạn đi bộ cùng thú cưng tại các địa điểm công cộng như công viên, vỉa hè. Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giúp bạn giữ vóc dáng, tránh tăng cân, ngay cả khi bạn không có bất kỳ hoạt động tập thể dục nào khác hằng ngày.

Thêm vào đó, được hòa mình với thiên nhiên và hít thở không khí trong lành luôn là điều thật tuyệt vời. Để thực hiện quá trình này hiệu quả hơn, bạn có thể chơi trò rượt đuổi với thú cưng.  

Chơi ném đĩa

Đây là một bộ môn thể thao thú vị. Bạn có thể chạy, nhảy, nhảy lò cò và mất khá nhiều trọng lượng cơ thể. Đây là trò chơi thú vị để bạn có thể chơi cùng với trẻ em hoặc bạn bè. Chơi ném đĩa giúp bạn chủ động và nhanh nhẹn. Nếu chơi thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy thân hình cân đối và thon gọn hơn mỗi ngày. Nếu bạn thừa cân, việc hao hụt cân sau khi chơi môn thể thao này là rất có thể.

Đi xe đạp

Đạp xe là một hoạt động tuyệt vời giúp giảm cân và rèn luyện thể chất. Bạn có thể đi xe đạp một mình, cùng bạn bè hoặc gia đình. Đi xe đạp giúp bạn đốt cháy nhiều calo, đặc biệt là làm săn chắc bắp chân. Bạn nên đạp xe vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Đây chắc chắn là một trải nghiệm tuyệt vời trong mùa hè này.

Tập kick boxing

Kick-boxing là môn thể thao kết hợp các môn võ thuật và thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức, sức bền, tăng khả năng phản xạ tự vệ, phòng chống các bệnh về tim, hô hấp và sự săn chắc da.

Kết hợp các đòn thế của võ thuật và kỹ thuật tập luyện cardio, kick-boxing là bộ môn luyện tập với cường độ cao, là bí quyết làm đẹp giúp đốt cháy calo và mỡ thừa, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả.

Yếu tố cardio trong kick-boxing là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất – đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng, giúp ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và một vài loại ung thư. Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn vì bạn phải sử dụng tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. 

Những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có vòng eo thon gọn, giảm cân cấp tốc. Hãy thử ngay để đón nhận hiệu quả nhé.

Thái Thị Hậu

Văn Chung - Nguyễn Thảo

Theo Samsung, mô hình AI được đặt theo tên của Carl Friedrich Gauss, huyền thoại toán học - người đã thiết lập lý thuyết phân phối chuẩn, “xương sống” của học máy và AI.

“Chúng tôi sẽ tiếp tục hỗ trợ và cộng tác với ngành công nghiệp và giới học giả về nghiên cứu AI tạo sinh”,Kim Daehyun – Phó Chủ tịch Trung tâm nghiên cứu AI toàn cầu của Samsung – cho biết trong thông cáo.

Samsung Gauss ra mắt trong bối cảnh các hãng công nghệ thế giới đang chạy đua ra mắt mô hình AI tạo sinh, công nghệ được xem là sẽ ảnh hưởng đến cách mọi người làm việc, giải trí và tiêu dùng.

OpenAI – startup tiên phong trong lĩnh vực – đang dẫn đầu cuộc đua với chatbot ChatGPT. Google cũng giới thiệu mô hình AI tạo sinh riêng – Bard – vào tháng 3.

Samsung chia sẻ, Samsung Gauss đang được nhân viên công ty sử dụng để tăng năng suất lao động và sẽ sớm mở rộng sang nhiều ứng dụng khác để mang đến trải nghiệm người dùng mới trong tương lai gần.

Samsung dự định cài đặt Gauss trên smartphone và thiết bị khác vào năm 2024 khi tiếp tục cạnh tranh với Apple trên thị trường smartphone toàn cầu. Theo hãng nghiên cứu Counterpoint, Samsung đứng đầu thị trường với 20% thị phần, còn Apple nắm 16%. CEO Apple Tim Cook tiết lộ hãng đang nghiên cứu AI tạo sinh nhưng từ chối đưa thêm thông tin.

“Bắt đầu từ năm 2024, chúng tôi lên kế hoạch cung cấp những trải nghiệm mới mẻ, có ý nghĩa, được tối ưu hóa cho các chức năng quan trọng nhất của người dùng dựa trên mô hình và sở thích sử dụng cá nhân của họ”, Daniel Araujo, Phó Chủ tịch bộ phận trải nghiệm di động Samsung – bao gồm smartphone – nói trong cuộc họp báo cáo kết quả kinh doanh tháng trước.

Song song với sự đón nhận AI, các nước đang thảo luận cách quản lý nó. Một nhóm hơn 25 quốc gia, bao gồm Mỹ, Anh, Nhật, Hàn và Trung Quốc, đồng ý cùng nhau hợp tác để chống lại rủi ro do AI mang lại tại Hội nghị An toàn AI tổ chức tại Anh tuần trước.

Trong tuyên bố chung, các nước nhận xét những tính năng quan trọng nhất của các mô hình AI này có thể gây tác hại nghiêm trọng, thậm chí tàn khốc, dù vô tình hay cố ý.

(Theo Nikkei, CNBC)

Trong phát ngôn đầu tiên trên kênh Telegram sau khi bị bắt, tỷ phú sinh tại Nga phủ nhận ứng dụng là “thiên đường vô chính phủ”. Ông thấy bất ngờ vì nhà chức trách Pháp có thể liên hệ qua “đường dây nóng” mà công ty đã thiết lập và họ có thể liên lạc với đại diện của Telegram tại EU bất kỳ lúc nào.

“Sử dụng luật pháp từ thời kỳ tiền smartphone để bắt giữ một CEO vì những tội ác do bên thứ ba gây ra trên nền tảng mà anh ta quản lý là một cách tiếp cận sai lầm”,Durov viết.

Ông thừa nhận Telegram không hoàn hảo nhưng phủ nhận bất kỳ sự lạm dụng nào gắn với ứng dụng. “Một số phương tiện truyền thông đưa tin Telegram là một loại thiên đường vô chính phủ hoàn toàn không đúng sự thật. Chúng tôi đã gỡ bỏ hàng triệu bài đăng và kênh độc hại hằng ngày”, tỷ phú tiếp tục.

Durov, hiện mang quốc tịch Pháp, bị bắt giữ cuối tháng 8 tại Pháp để phục vụ điều tra các tội ác liên quan đến hình ảnh lạm dụng tình dục trẻ em, buôn bán ma túy và giao dịch lừa đảo trên Telegram.

Ông bị cơ quan tư pháp Pháp buộc tội cho phép hoạt động tội phạm trên ứng dụng nhắn tin nhưng không bị giam. Tòa án cho tại ngoại với điều kiện nộp 5 triệu EUR bảo lãnh và cấm xuất cảnh.

Các cáo buộc chống lại Durov bao gồm đồng lõa trong việc lan truyền hình ảnh tình dục của trẻ em cùng một loạt các vi phạm khác.

(Theo The Guardian)

Thiết kế infographic: Adamo Studio

Hoàng Oanh diện chiếc đầm ngắn họa tiết lá kèm khăn họa tiết da beo. Người đẹp thể hiện hình ảnh tươi mới với nụ cười rạng rỡ, đúng với tâm trạng yêu đời của cô hiện tại.

Cô hướng mình đến hình ảnh "tắc kè hoa" hợp với nhiều phong cách thời trang và không ngại làm những điều khác biệt. “Tôi luôn cố gắng học hỏi, trau dồi bản thân, tiếp xúc kiến thức mới để làm mới mình, đem đến những trải nghiệm mới cho công chúng”, Hoàng Oanh cho biết. 

Trong khoảnh khắc khác, MC Hoàng Oanh hóa thân "nàng tiên sa mạc" quyến rũ trong bộ cánh đính cườm lấp lánh sexy. Vòng eo của người đẹp được khoe trọn với chiếc áo crop-top ngắn và mini skirt. Cô để tóc dài thẳng mái bằng cùng đôi boots, thể hiện thần thái lạnh lùng thu hút người đối diện.

MC Hoàng Oanh cũng xử lý khéo áo khoác ngoài cồng kềnh, thể hiện các dáng uyển chuyển, vừa cá tính vừa bộc lộ sự nữ tính của bản thân.

"Tôi muốn ủng hộ vẻ đẹp của phụ nữ, đừng ngần ngại thể hiện chính mình và hãy yêu lấy các nét đẹp của bản thân. Khi chúng ta tự tin, giữ lấy bản sắc riêng và trau dồi bản lĩnh, mọi điều tốt đẹp sẽ đến", cô cho biết.

Điểm nhấn bộ ảnh là những khoảnh khắc Hoàng Oanh thả dáng bộ đồ phong cách thập niên 2000. Người đẹp tự tin tạo dáng với áo có nhiều cắt xẻ táo bạo. Các bức hình gây hứng thú cho người xem và chứng tỏ được nguồn năng lượng tích cực lan tỏa từ chính bên trong nữ MC. 

Hiện Hoàng Oanh vui sống với sự nghiệp và việc nuôi dạy con trai Max. Cô thường xuyên xuất hiện trong các sự kiện với vai trò MC và được khen ngợi với vẻ đẹp tươi trẻ, tràn đầy sức sống của mình. Hoàng Oanh cho biết cố gắng duy trì nguồn năng lượng tích cực, biết cho đi và yêu thương mọi người. Đây cũng là điều mà cô  - với vai trò người mẹ luôn hướng con mình trong quá trình giáo dục, đồng hành cùng bé. 

Đơn cử như, ngay thời điểm trưa ngày 11/4, khi tìm kiếm bằng Google với từ khóa liên quan đến một dạng trò chơi cá cược trên mạng kèm tùy chọn là trang có đuôi tên miền “.gov.vn”, hệ thống hiển thị một loạt website của cơ quan nhà nước giới thiệu, chèn link quảng cáo về cờ bạc. Người dùng truy cập thử vào 1 trang web “.gov.vn” theo hiển thị tìm kiếm trên Google thì được điều hướng sang 1 trang quảng cáo trò chơi cá độ 8xbxx08.com

Theo Cục An toàn thông tin, Bộ TT&TT, việc các website của cơ quan nhà nước bị cài cắm, đăng tải, chuyển hướng hoặc liên kết với nội dung không phù hợp đã xảy ra từ lâu.  Mặc dù đã được các cơ quan chức năng của Bộ TT&TT, Bộ Công an nhiều lần cảnh báo song việc xử lý vẫn chưa triệt để, còn một số bất cập. 

Các chuyên gia Cục An toàn thông tin phân tích, một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc các website “.gov.vn” bị cài cắm, thậm chí đã xử lý rồi nhưng lại tái diễn là do những nội dung được đưa lên các trang web của cơ quan nhà nước (.gov.vn) thường được các công cụ tìm kiếm ưu tiên đánh giá cao. Do giá trị quảng cáo cao này, các đối tượng tìm nhiều cách để tấn công và đưa các thông tin quảng cáo lên các website của cơ quan nhà nước.

Cụ thể, các đối tượng xấu thường lợi dụng tính năng cho phép đăng thông tin của trang web như đăng hỏi đáp, diễn đàn, tải tập tin... để đưa các thông tin quảng cáo lên; hoặc thông qua các điểm yếu, lỗ hổng bảo mật như các lỗ hổng của các nền tảng web, để tấn công và thay đổi nội dung giao diện của web, từ đó tác động đến các website khác cùng máy chủ.

Mặt khác, nhiều cơ quan, đơn vị khi nhận được thông tin cảnh báo lại chỉ xử lý tạm thời là gỡ các nội dung không được phép, chưa kiểm tra, đánh giá để tìm nguyên nhân và xử lý triệt để.

Từ thực tế hỗ trợ một số cơ quan nhà nước khắc phục sự cố website bị tấn công và chèn mã quảng cáo cờ bạc, chuyên gia bảo mật Vũ Ngọc Sơn, Giám đốc Kỹ thuật Công ty NCS cũng điểm ra một số nguyên nhân khiến cho hệ thống website của các đơn vị bị tái diễn tấn công. Đó là, các phần mềm phát triển đã lâu, hết hạn bảo hành, không có người phát triển tiếp để vá lỗ hổng; hệ điều hành máy chủ cũ, hết hạn, không cập nhật bản vá; hay nhiều website đặt chung trên cùng một máy chủ, vá lỗ hổng trên site này nhưng không vá trên site khác nên hacker vẫn có đường xâm nhập.

Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác như đơn vị không có hệ thống giám sát, cảnh báo kịp thời; thiếu nhân sự chuyên trách về an toàn thông tin; không rà soát, cập nhật kịp thời các lỗ hổng mới phát sinh.

Thời gian qua, với vai trò là cơ quan quản lý nhà nước trong lĩnh vực an toàn thông tin mạng, Bộ TT&TT, trực tiếp là Cục An toàn thông tin đã thường xuyên rà quét và cảnh báo các nguy cơ mất an toàn thông tin có thể dẫn đến việc cài cắm, đăng các nội dung, tập tin độc hại trên các website của cơ quan nhà nước; đồng thời hướng dẫn các đơn vị chủ quản về biện pháp xử lý. 

Từ cuối năm ngoái đến nay, Bộ TT&TT đã 2 lần có văn bản đề nghị các đơn vị chuyên trách CNTT, an toàn thông tin của các bộ, ngành, địa phương rà soát các nội dung không phù hợp trên website “.gov.vn” của cơ quan nhà nước, trong đó nêu rõ gần 170 website của cơ quan nhà nước đã bị cài cắm, chuyển hướng tới nội dung không phù hợp và yêu cầu các đơn vị khẩn trương ngăn chặn và xử lý.

Để xử lý triệt để tình trạng nêu trên, theo Cục An toàn thông tin, các cơ quan nhà nước cần nâng cao mức độ bảo mật của các trang web, hệ thống CNTT mà đơn vị mình quản lý. Song song đó, thường xuyên đánh giá an toàn thông tin, kiểm tra việc trang web bị lợi dụng đăng các nội dung không được phép đặc biệt là các tính năng cho phép đăng tải thông tin như hỏi đáp, upload tập tin… và xây dựng chức năng duyệt trước khi đăng các nội dung này.

Hàng loạt website cơ quan nhà nước bị chèn link ẩn quảng cáo cờ bạc