Hai chị em được phong tặng Anh hùng trong cùng một ngày là ai?

Cá béonhư cá hồi, cá thu và các loại khác cung cấp axit béo omega-3 giúp điều chỉnh các hormone chịu trách nhiệm gây rụng trứng, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D có lợi cho khả năng sinh sản. Bác sĩ Phương lưu ý phụ nữ chọn mua cá hồi hoang dã thay vì cá nuôi để hạn chế nguy cơ cá dùng kháng sinh, nhiễm thủy ngân.

Đậu lănggiàu axit folic cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Liều lượng axit folic khuyến nghị cho phụ nữ trước khi mang thai là 400 microgam mỗi ngày, kéo dài trong ít nhất một tháng. Ưu tiên hấp thụ dưỡng chất này từ thực phẩm hàng ngày sẽ có ích.

Sữa chuachứa nhiều vitamin D, canxi - hai chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng sinh sản. Phụ nữ có thể dễ dàng kết hợp sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày như ăn sữa chua với quả mọng.

Khoai langcung cấp beta carotene giúp tăng cường progesterone - loại hormone thai kỳ thiết yếu. Phụ nữ có thể nướng, chiên, hấp, luộc khoai lang hoặc cho vào cà ri, dùng thay thế bánh mì nướng. Thực phẩm này cũng cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Củ cải đườnggiàu oxit nitric có tác dụng giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu lượng máu đến tử cung, nhờ đó phôi thai bám vào tử cung tốt hơn. Củ cải đường cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và folate có lợi cho khả năng sinh sản. Bào củ cải đường cho vào món salad, ăn kèm với nước sốt có dầu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Phụ nữ khó mang thai nên đến khoa sản phụ khoa hoặc hỗ trợ sinh sản để bác sĩ khám. Bổ sung các tinh chất thiên nhiên như lepidium meyenii chứa amino axit, sterol, alkaloid, glufosinate cũng hỗ trợ cơ thể sản sinh đủ nội tiết tố, góp phần cải thiện sinh lý nữ.

Bình An

Bà đang chứng kiến tình trạng ô nhiễm không khí tại Việt Nam với tình hình khá nghiêm trọng. Việt Nam đang có những giải pháp để cải thiện nhưng gặp rất nhiều khó khăn, vậy bà có thể chia sẻ một số kinh nghiệm hoặc kiến thức để có thể giải quyết vấn đề ô nhiễm không khí tại Việt Nam?

- Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều mong muốn giảm được ô nhiễm và mặc dù tôi tiến hành nghiên cứu ở Đức thế nhưng tôi cũng có rất nhiều những hoạt động để cùng tham gia giải quyết các vấn đề ô nhiễm không khí ở cả Trung Quốc.

Hiện chúng ta có thể thấy các thành phố bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm không khí, mà ô nhiễm không khí kết hợp từ nhiều yếu tố khác nhau trong đó có vấn đề phát thải, vấn đề khí tượng.

Tất cả những điều đó sẽ ảnh hưởng tới các khu vực đô thị. Tôi nghĩ rằng một trong những vấn đề mà chúng ta có thể làm đó là chúng ta hãy tính toán giảm phát thải và trong đó có các yếu tố phát thải liên quan tới khí nhà kính CO2.

Đặc điểm chung là CO2 có thể phát thải từ các nguồn khác nhau, cho nên chúng ta cùng nhau chung tay giảm bớt phát thải, chúng ta sẽ giảm bớt được vấn đề do carbon gây ra.

Thứ hai là vấn đề liên quan tới quá trình gọi là carbon đen, tức là trong quá trình đốt cháy, ví dụ từ hoạt động công nghiệp, giao thông vận tải, sẽ có ảnh hưởng tới bầu không khí ở các đô thị và không chỉ giới hạn trong đô thị nó có thể lan tỏa ra ngoài khu vực đô thị và ảnh hưởng tới cuộc sống.

Ô nhiễm không khí không chỉ là vấn đề ở các đô thị mà còn là vấn đề ở khu vực cũng như toàn cầu. Cho nên vấn đề này chúng ta cần phải có sự chung tay.

Bà đã từng tham gia vào việc giải quyết vấn đề ô nhiễm ở Bắc Kinh, được cơ quan môi trường thế giới coi là một hình mẫu trong việc cải thiện chất lượng không khí. Bà có thể cho biết những kinh nghiệm của Bắc Kinh có thể áp dụng tại Hà Nội cũng như các đô thị ở Việt Nam?

- Với kinh nghiệm của chúng tôi, trong ô nhiễm không khí có một đặc điểm là có những hạt nhỏ li ti và những hạt nhỏ đó có thể tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau, không chỉ xuất phát từ nguồn phát thải sơ cấp mà còn có thể tồn tại dưới dạng khí và dạng khí đó có thể tỏa ra trong bầu khí quyển.

Vấn đề của chúng ta là làm thế nào để xóa bỏ tiền chất dẫn tới các hạt nhỏ đó cũng như khí gây ô nhiễm đó, ví dụ như oxit nito NOX hoặc những chất hữu cơ dễ bay hơi mà chúng ta gọi là chất VOC.

Chúng ta sẽ thấy nếu như chúng tồn tại ở nồng độ cao sẽ gây ảnh hưởng tới không khí và đồng thời tác động, làm oxy hóa các bề mặt.

Nhiệm vụ là chúng ta cần phải xây dựng các chiến lược kiểm soát và xanh hóa môi trường. Ví dụ như cần xây dựng một hệ thống cây xanh và về lâu dài, phải đặt ra các mục tiêu về NOX.

Chúng ta đều biết rằng ô nhiễm không khí như vậy chắc chắn sẽ ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Đó là điều chúng ta cần phải làm.

- Hiện thành phố Hà Nội đang có chương trình thí điểm các vùng phát thải thấp. Bà có thể chia sẻ kinh nghiệm về việc triển khai các vùng phát thải thấp ở một số quốc gia trên thế giới trong đó có Trung Quốc?

- Ví dụ cụ thể như Trung Quốc, với điều kiện khí hậu thời tiết vào mùa đông sẽ không thuận lợi lắm cho nên những tầng gây ô nhiễm sẽ duy trì ở tầng thấp.

Vậy làm thế nào để có thể giảm bớt được quá trình đốt nhiên liệu trong nhóm những người tiêu dùng và giảm xuống mức thấp?

Tôi nhớ khoảng năm 2013 hay 2015, ở Trung Quốc, chúng tôi đã có những nỗ lực để có thể giảm phát thải do quá trình đốt cháy ở trong dân cư bằng cách khuyến khích chuyển sang sử dụng những loại như khí tự nhiên thì sẽ sạch hơn và có lợi cho không chỉ bầu không khí ở ngoài nhà mà ngay ở trong nhà nữa.

Chúng tôi thấy rằng trong trường hợp nếu chúng ta chỉ nhắm vào nỗ lực để giảm phát thải thôi thì còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển kinh tế. Bây giờ chúng ta làm thế nào để có thể vừa kết hợp được cả giảm phát thải và phát triển kinh tế.

Chúng ta sẽ phải hướng tới sử dụng những năng lượng sạch hơn và từ đó cũng có thể tạo thêm được công ăn việc làm. Một phương án của chúng tôi đó là sử dụng các loại xe điện cũng giảm bớt được quá trình đốt cháy và đảm bảo sạch hơn, trong khi vẫn duy trì được phát triển kinh tế, sản xuất.

Với phương pháp này thì người dân sẽ đối diện những khó khăn gì trước khi áp dụng và để có được môi trường sạch sau này thì người dân phải vượt qua những khó khăn gì từ kinh nghiệm đó?

- Tôi lấy ví dụ, Chính phủ sẽ phải nỗ lực rất nhiều không chỉ về vấn đề nguồn lực tài chính mà đồng thời cần phải có những chiến dịch truyền thông, giáo dục để thay đổi về tư duy để mọi người có thể hiểu được rằng nếu như họ làm như vậy sẽ giúp nâng cao hơn nữa chất lượng không khí và từ đó có lợi cho bầu không khí trong gia đình và ngoài xã hội.

Bên cạnh đó, muốn làm được hay muốn sử dụng năng lượng sạch thì phải có sẵn năng lượng sạch để cung cấp cho người dân. Chúng tôi phải tính toán tới nguồn cung năng lượng sạch.

Trong thời gian tới, bà có dự định hợp tác hay kế hoạch hợp tác gì với các nhà khoa học ở Việt Nam và các dự án cụ thể đối với các cơ quan bộ ngành ở Việt Nam liên quan đến vấn đề về giảm thiểu ô nhiễm không khí không?

- Hiện giờ chúng ta thấy với lĩnh vực về ô nhiễm không khí hay khí hậu, môi trường là vấn đề đòi hỏi phải có sự hợp tác. Bởi vì đây không phải vấn đề ở một địa phương nào mà là vấn đề của khu vực và toàn cầu.

Bản thân tôi hiện chưa có cơ hội để có thể hợp tác nhiều với phía Việt Nam, tuy nhiên tôi hi vọng rằng qua những sự kiện như thế này của VinFuture, chúng ta sẽ có những cơ hội để có thể được tiếp xúc, trao đổi với nhiều chuyên gia và giáo sư, như vậy có thể mở những cánh cửa trong tương lai và đặc biệt là tôi có một người bạn ở Trung Quốc, luôn sẵn sàng hỗ trợ và cởi mở.

Bên cạnh đó chúng ta có các quỹ châu Á, đấy cũng là những kênh mà luôn luôn sẵn sàng để làm về khí hậu và môi trường.

Theo như kinh nghiệm của bà, một người làm việc lâu năm trong lĩnh vực khí hậu và giảm thiểu ô nhiễm môi trường trên thế giới, theo bà chi phí đó có đắt đỏ không và đấy có phải là thách thức với Việt Nam trong tương lai gần không? Bà có gợi ý gì đối với phía chính phủ Việt Nam và các cơ quan chức năng ở Việt Nam không?

- Như tôi nói lúc trước CO2 hoặc một số vấn đề nhà kính khác thực ra cũng là một lĩnh vực khá giống nhau cho nên bức tranh ở Trung Quốc cũng khá tương đồng. Chúng ta muốn cải thiện được ô nhiễm không khí cũng là liên quan tới vấn đề giảm phát thải CO2.

Xin cảm ơn bà đã dành thời gian cho cuộc trò chuyện!

Sáng 16/11, hình ảnh đám hỏi của cô dâu Quỳnh Duyên (SN 1997) làm cô giáo mầm non và chú rể Trần Khương (SN 1991) kinh doanh bất động sản ở Thái Nguyên được chia sẻ rộng rãi trên nhiều diễn đàn.

Chú rể đã dùng những chiếc xe rùa, chuyên chở vật liệu xây dựng để đưa tráp ăn hỏi sang nhà gái.

Dàn xe rùa trên đường đến nhà gái.

Cách sử dụng phương tiện đưa tráp độc đáo này đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng.

Cô dâu Quỳnh Duyên chia sẻ, do hai nhà cách nhau 300m nên khi bàn kế hoạch hôn sự, chồng cô nảy ra ý tưởng dùng xe rùa chở tráp ăn hỏi.

Quỳnh Duyên cho rằng chồng đùa nhưng không ngờ anh làm thật.

Giây phút nhà trai xuất hiện ở cửa nhà gái, gia đình Duyên xôn xao vì thích thú.

Ngày vui của cặp vợ chồng trẻ có nhiều kỷ niệm đẹp.

Nữ giáo viên mầm non cho hay, chú rể làm như vậy để lưu lại kỷ niệm đẹp. Đám hỏi có 7 tráp nên chú rể mua 7 chiếc xe rùa mới với giá 350 nghìn đồng/chiếc. Đám hỏi kết thúc, anh tặng xe lại cho mọi người. 

Quỳnh Duyên và Trần Khương là hàng xóm từ nhỏ, hai gia đình thân thiết. Sáng nào bố Khương cũng rủ bố Duyên đi ăn, chuyện trò, còn hai bà mẹ chơi thân như chị em, việc gì cũng đi chung. Trong khi đó, Duyên là bạn thân của em chồng.

Chính vì mối quan hệ tốt đẹp nên ngày xưa, hai gia đình hay trêu chọc ghép đôi Duyên với Khương.

Tuy vậy, Duyên tâm sự, ngày bé cô có ấn tượng không tốt về chồng. Cả hai hay ném cho nhau những ánh mắt “hình viên đạn”.

Sau này, Duyên học đại học, hai người mới nói chuyện nghiêm túc thay vì đùa giỡn như thuở nhỏ.

Khi Duyên học năm thứ 4, Trần Khương ngỏ lời yêu. Quỳnh Duyên ra trường, đi làm cặp đôi mới quyết định tổ chức hôn lễ.

Chú rể và gia đình trước khi xuất phát

“Trước đây, chúng tôi còn đi học, bố mẹ vẫn nói là kết thông gia nên khi hai vợ chồng công khai mối quan hệ, phụ huynh cũng không bất ngờ lắm.

Chuyện tình cảm của tôi và chồng giống kiểu “ghét của nào, trời trao của ấy”, Duyên nói.

Cô giáo cho hay, do hai gia đình thân thiết, hiểu nhau tường tận nên cô không bị bỡ ngỡ khi bước vào hôn nhân.

Dự kiến hơn một tháng nữa đám cưới của cặp đôi sẽ diễn ra nhưng Duyên và Khương liên tục sang hai nhà ăn cơm, để tình cảm thêm gắn kết.

Cô dâu sinh năm 1997 cho biết thêm, đám cưới sắp tới, chồng cô bật mí là sẽ có nhiều điều ngạc nhiên nhưng không tiết lộ cụ thể.

Duyên chưa bao giờ dám nghĩ, anh hàng xóm "đáng ghét"  sau này trở thành chồng của mình.

“Mẹ chồng tôi là người chu đáo, bà chuẩn bị đồ cưới cho hai con tươm tất. Tôi và chồng còn trẻ, không tránh khỏi nhiều chuyện chưa biết ứng xử nhưng sẽ cố gắng để xây dựng tổ ấm, hiếu thuận với bố mẹ hai bên”, Duyên tâm sự.

Cô giáo Quỳnh Duyên xinh xắn.

Duyên đang dạy mầm non tại ngôi trường gần nhà. “Công việc của tôi khá vất vả rnhưng được chăm sóc các bé là điều hạnh phúc. Tôi dạy trẻ 5 tuổi và tiền tiểu học”, cô gái Thái Nguyên bộc bạch.

Đám cưới không bia rượu, tiền mừng của nữ quản lý và chàng thợ tre

Tình yêu của Bảo Linh và Thu Trang đã được đánh dấu bằng một đám cưới không tiệc mặn, không bia rượu, tiền mừng… tại TP Hội An - nơi lần đầu họ gặp nhau.

Vở diễn quy tụ nhiều nghệ sĩ tên tuổi như Vũ Luân (vai Lý Quảng), Kim Tiểu Long (vai Tạ Thiếu Tiên), Tú Sương và Trinh Trinh (vai Hoa Mộc Lan), Linh Tâm - Thanh Hằng (vai cha mẹ Hoa Mộc Lan), Bình Tinh (vai Thu Sương), Bạch Long (vai Lưu Hồng),...

Đặc biệt, Gia Bảo sẽ vào vai Hàn Vi mà NSƯT Bảo Quốc từng thể hiện trên sân khấu đoàn Thanh Minh - Thanh Nga ngày trước. Ban đầu, anh mời ông nội vào vai này nhưng ông đã có kế hoạch đi du lịch dịp Tết Quý Mão 2023. 

Anh thích nhân vật Hàn Vi ở tính cách dễ thương, duyên dáng, có "đất" ca vọng cổ để nghệ sĩ thỏa sức thể hiện bản thân. Dù vậy, Gia Bảo khá áp lực việc ông nội Bảo Quốc từng diễn vai này nhiều năm cùng đoàn của gia đình mình. 

"Vai này vừa quen thuộc vừa thử thách tôi. Tôi không nghĩ mình sẽ vượt qua “cái bóng” của ông nội nhưng tự tin có thể mang đến sức trẻ, màu sắc riêng trong vai diễn này", Gia Bảo nói. 

Lần này, Kim Tiểu Long lần đầu vào vai "lạ" Tạ Thiếu Tiên - kép nhì hài hước thay vì những vai kép chính thư sinh như trước đây. Trong Hoa Mộc Lan tùng chinh, Tạ Thiếu Tiên vốn là người ham chơi, vì Hoa Mộc Lan mà tòng quân đánh giặc. 

Tại sa trường, Tạ Thiếu Tiên (Kim Tiểu Long) và Hàn Vi (Gia Bảo) đều say đắm Thu Sương (Bình Tinh), tạo thành chuyện tình yêu hài hước. 

Đây cũng là dịp Vũ Luân, Tú Sương và Trinh Trinh hội ngộ. Gia Bảo chia sẻ với VietNamNet, vai Hoa Mộc Lan là gái giả trai xuyên suốt tác phẩm nên một nghệ sĩ không thể đảm nhận. 

Hoa Mộc Lan trong các phiên bản trước như Kiều Mai Lý - Thanh Nga hay Bạch Tuyết - Mỹ Châu đều chia vai như vậy. "Tôi tin tưởng Tú Sương và Trinh Trinh khi giao vai từng được những huyền thoại thể hiện thành công", anh nói. 

Gia Bảo hạnh phúc khi sân khấu cải lương mình tâm huyết đang trên đà phát triển thuận lợi. Anh cho biết: "Trước đây, tôi làm trung bình 1 số/năm thì năm 2022 làm đến 3-4 số, từ sân khấu nhỏ nay đã thành nhà hát lớn. Điều này động viên tôi rất nhiều".

Chương trình Tài danh đất Việtsố thứ 6 với vở cải lương tuồng cổ Hoa Mộc Lan tùng chinhsẽ diễn ra vào tối 25/1 nhằm mồng 4 Tết Nguyên đán tại Nhà hát cải lương Trần Hữu Trang, TP.HCM.

Trích đoạn 'Hoa Mộc Lan tùng chinh' - NSND Bạch Tuyết

Khi học và thực tập, cô Nga được dạy theo chương trình giáo dục phổ thông năm 2006. Nhưng đi làm, cô giáo trẻ phải làm quen mô hình trường học mới VNEN - đang được thử nghiệm ở một số nơi, dùng sách khác với sách của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Liên tục bị nhận xét không đạt, cô Nga thức trắng nhiều đêm, tự học, tập luyện để bắt kịp yêu cầu công việc.

Được hai năm, cả nước chuyển qua chương trình phổ thông 2018 và sách giáo khoa mới, cô Nga như "học lại từ đầu". Ngoài dạy, làm chủ nhiệm, công tác Đoàn thể, cô giáo sinh năm 1997 liên tục phải đi tập huấn, trao đổi. Covid-19 cũng khiến cô phải học nhiều kỹ năng mới để dạy online.

"Tôi không biết cuối tuần là gì, thường xuyên thức đêm", cô Nga nhớ lại.

Cô sau đó còn căng thẳng khi hay tin phụ huynh lăn tăn, xin trường đổi giáo viên kinh nghiệm hơn. Đang mang thai, lại nhiều việc, thu nhập quanh mức 5 triệu đồng, cô không ít lần tự hỏi về lựa chọn vào ngành Sư phạm.

Phải thay đổi theo chương trình mới cũng là áp lực của thầy Nguyễn Tuấn Anh, giáo viên THCS ở Hà Nội. Vốn là giáo viên Hóa, thầy phải chuyển dạy Khoa học tự nhiên - môn tích hợp Lý, Hóa, Sinh. Đã bốn năm trôi qua nhưng thầy giáo 34 tuổi cho biết do theo học sinh từ lớp 6 lên 9 nên năm nào cũng phải học kiến thức mới.

Trong khi đó, làm chủ nhiệm với nhiều "việc không tên" về hồ sơ, sổ sách, rồi giữ liên lạc với phụ huynh cũng đã "ngốn" nhiều thời gian rảnh.

"Tôi gần như không còn thời gian cho mình và gia đình, đừng nói là đi gặp gỡ cà phê, ăn uống với bạn bè", thầy nói.

">