Nhận định, soi kèo Inhulets Petrove vs Obolon Kyiv, 19h30 ngày 4/4: Cửa trên thất thế
发布时间：2025-04-05 21:10:41 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hư Vân - 04/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g
giải bóng đá vô địch quốc gia đứcgiải bóng đá vô địch quốc gia đức、、。
ậnđịnhsoikèoInhuletsPetrovevsObolonKyivhngàyCửatrênthấtthếgiải bóng đá vô địch quốc gia đức Hư Vân - 04/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Al Salt vs Al Jazeera, 21h00 ngày 3/4: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 03/04/2025 04:30 Nhận định bóng đá g2025-04-05![](<p><strong>Mô hình độc đáo với cơ hội kinh doanh an toàn</strong></p><p>Ngày 4/9, Công ty Cổ phần Phát triển Trạm sạc Toàn cầu V-GREEN công bố triển khai mô hình trạm sạc nhượng quyền tại Việt Nam. Với mô hình này, ngoài những trạm sạc do V-GREEN đầu tư, xây dựng, sẽ có thêm đối tác tham gia vào chu trình trên và cùng chia sẻ lợi nhuận với V-GREEN. Đối tác của V-GREEN gồm đa dạng đối tượng, từ các bãi gửi xe, cửa hàng xăng dầu, siêu thị, quán café, nhà hàng, khách sạn… cho tới các hộ gia đình có đủ điều kiện mặt bằng “cắm” trạm sạc.</p><p>Trên thực tế, trong các ngành nghề khác, mô hình kinh doanh nhượng quyền không quá xa lạ. Tuy nhiên, điểm đặc biệt khiến cách làm của V-GREEN “chiếm sóng” ngay khi công bố là những đặc quyền mà V-GREEN dành cho các đối tác nhượng quyền.</p><p>Theo đó, các chủ sở hữu mặt bằng đầu tư kinh doanh trạm sạc nhượng quyền V-GREEN sẽ được chia sẻ doanh thu cố định 750 đồng/kWh điện. Công ty cũng hỗ trợ đối tác trong toàn bộ công nghệ quản lý vận hành, quản lý thu chi, cho đến các khâu bảo trì bảo dưỡng, marketing thu hút khách hàng đến trạm sạc xuyên suốt quá trình hợp tác.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-1-1278.jpg?width=0&s=REa4VOXZKasCoZ7dLvFIMw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-1-1278.jpg?width=0&s=REa4VOXZKasCoZ7dLvFIMw" alt="Anh 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-1-1278.jpg?width=260&s=YSoiJHW1urGEPoXqtHsv7Q"></picture></figure><p>Đặc biệt, V-GREEN còn cam kết đồng hành tối thiểu 10 năm, nếu dừng cam kết trước thời hạn, V-GREEN sẽ đền bù cho các chủ trạm sạc.</p><p>Đánh giá mô hình trên, chuyên gia phân tích dữ liệu kinh tế Nguyễn Thành Nhân cho rằng, V-GREEN đang đặt ra bài toán kinh doanh quá tốt cho các đối tác nhượng quyền. Chỉ riêng mức chia sẻ doanh thu trên theo ông đã là rất có lợi cho đối tác. </p><p>“Mỗi lần sạc, tùy loại xe, các chủ trạm sạc nhượng quyền có thể thu 15.000-90.000 đồng. Một ngày tính tối thiểu 3-4 lượt xe sạc thì một tháng đã có thêm doanh thu lên tới 11 triệu đồng. Doanh thu thực tế có thể gấp nhiều lần với số lượng xe điện hiện tại”, ông Nhân nói.</p><p>Đặc biệt, việc cam kết đồng hành tới 10 năm theo ông Nhân là rất hiếm thấy trong các mô hình nhượng quyền, đặc biệt là với điều khoản đền bù nếu dừng kinh doanh trước hạn. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-2-1279.jpg?width=0&s=wpguRLmOfvi1OXXVMEFVnA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-2-1279.jpg?width=0&s=wpguRLmOfvi1OXXVMEFVnA" alt="Anh 2.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-2-1279.jpg?width=260&s=OrUyuHPD7w2e-GqIEsqJPQ"></picture></figure><p>Theo ông Nhân, thông thường, ngoài việc đầu tư ban đầu, đối tác nhượng quyền phải chi thêm tiền tỷ để được quyền kinh doanh. Trong khi đó, với mô hình nhượng quyền của V-GREEN, các đối tác, có thể là gia đình hoặc các doanh nghiệp sẽ nhẹ gánh ban đầu, không mất phí nhượng quyền, vừa có nguồn thu từ công việc kinh doanh hiện tại (các nhà hàng, quán ăn, siêu thị…), vừa có thêm doanh thu từ trạm sạc mà vẫn được đảm bảo an toàn trong thời gian dài. </p><p>“Về bản chất, mô hình của V-GREEN là cách doanh nghiệp dùng chính nguồn lực của mình để hỗ trợ đối tác nhượng quyền hỗ trợ với mục tiêu là phát triển hệ thống trạm sạc tại Việt Nam”, ông Nhân đánh giá.</p><p><strong>Đòn bẩy mạnh mẽ cho công cuộc chuyển đổi xanh</strong></p><p>Với những điểm ưu việt trên, ông Nhân tin tưởng, mô hình vừa công bố của V-GREEN sẽ tạo thành đòn bẩy đủ lớn để tạo chuyển biến cho hạ tầng trạm sạc tại Việt Nam trong thời gian tới. “Mô hình kinh doanh nhượng quyền trong hệ thống nhà hàng, quán ăn tại Việt Nam phát triển rất nhanh. Với cách đầu tư mạnh mẽ của V-GREEN, tôi tin là hệ thống trạm sạc thậm chí còn có tốc độ phủ sóng nhanh hơn”, vị chuyên gia nói.</p><p>Đồng tình với cách nhìn này, chuyên gia kinh tế, PGS.TS Đinh Trọng Thịnh cho rằng, mô hình của V-GREEN là “một mục tiêu trúng nhiều đích”. Đây là cách vừa tạo thêm nguồn thu cho nhiều gia đình, doanh nghiệp đang kinh doanh trong lĩnh vực khác, vừa tạo cơ hội để chính đối tượng này tham gia mạnh mẽ vào một công cuộc chuyển đổi xanh đầy ý nghĩa. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-3-1280.jpg?width=0&s=MJIq7MMRuscOibqUyCkZOQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-3-1280.jpg?width=0&s=MJIq7MMRuscOibqUyCkZOQ" alt="Anh 3.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/5/anh-3-1280.jpg?width=260&s=_b_G2tFwYiqd8jZqC-EukQ"></picture></figure><p>“Không chỉ người chuyển đổi sang sử dụng phương tiện xanh cảm thấy đang có những đóng góp ý nghĩa cho môi trường, cho công cuộc chuyển đổi xanh mà chính những người cung cấp dịch vụ cũng đang có thêm động lực để góp sức vào quá trình này”, PGS.TS Đinh Trọng Thịnh nhận xét. </p><p>PGS.TS Đinh Trọng Thịnh cũng nhận định, ở chiều ngược lại, khi hệ thống trạm sạc phủ rộng hơn, người dân sẽ càng chuyển đổi xanh thuận lợi hơn. </p><p>Nhìn rộng hơn về một loạt những hành động của Vingroup trong thời gian gần đây, từ việc phát động chiến dịch “Mãnh liệt tinh thần Việt Nam - Vì tương lai xanh” với nhiều chính sách hỗ trợ người dùng như miễn phí sạc, gửi xe… cùng với những chính sách ưu đãi đặc biệt, các chuyên gia cho rằng, Vingroup đang huy động mọi nguồn lực để thực hiện đúng như những gì doanh nghiệp này đang hướng tới.</p><p>“Vingroup đang chứng minh rằng ‘vì tương lai xanh’ không chỉ là lời kêu gọi mà đang được hiện thực hóa một cách mạnh mẽ từ chính sự tiên phong của doanh nghiệp”, PGS.TS Thịnh đánh giá. </p><p><strong>Thế Định</strong></p>)
2025-04-05
Nhận định, soi kèo Nữ Úc vs Nữ Hàn Quốc, 16h00 ngày 4/4: Không hề ngon ăn
Hồng Quân - 03/04/2025 16:02 Giao hữu2025-04-05![](<figure style="text-align: left;">Hiện Quảng Ninh có hơn 16.800 doanh nghiệp. Để doanh nghiệp đồng hành trong chuyển đổi số, 6 tháng đầu năm 2024, tỉnh đã tổ chức 5 hội thảo, hướng dẫn đào tạo trực tuyến về khởi sự kinh doanh và quản trị doanh nghiệp, chuyển đổi số cho doanh nghiệp.</figure><figure style="text-align: left;">Hiệp hội Doanh nghiệp tỉnh đã thành lập tổ tư vấn để hỗ trợ, tư vấn miễn phí về chuyển đổi số cho các doanh nghiệp với hình thức trực tuyến trên nền tảng số và trực tiếp tại văn phòng của Hiệp hội. Phối hợp cùng Viettel Quảng Ninh, VNPT Quảng Ninh trong công tác tuyên truyền, hướng dẫn và hỗ trợ trực tiếp tại doanh nghiệp. Trong 6 tháng đầu năm, Hiệp hội Doanh nghiệp tỉnh đã phối hợp cùng các nhà mạng hướng dẫn và hỗ trợ trực tiếp gần 30 doanh nghiệp.</figure><figure><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-ac9396332acf4f4cb67ee862767ca4a3-755.jpg?width=0&s=unTlSxa2hVTHoPb3BUx4hQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-ac9396332acf4f4cb67ee862767ca4a3-755.jpg?width=0&s=unTlSxa2hVTHoPb3BUx4hQ" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-ac9396332acf4f4cb67ee862767ca4a3-755.jpg?width=260&s=EPR5anbNrgwCFWHMTxc9NA"></picture><figcaption><em>Trung tâm Tư vấn hỗ trợ chuyển đổi số thuộc Hiệp hội Doanh nghiệp tỉnh hỗ trợ chuyển đổi số tại Công ty TNHH Trí lực (TP Móng Cái).</em></figcaption></figure><p>Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Hiệp hội Doanh nghiệp tỉnh Lê Như Thiều cho biết: Xác định chuyển đổi số có ý nghĩa quan trọng, hiện nay nhiều doanh nghiệp trong tỉnh đã và đang đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số vào sản xuất, kinh doanh, quản trị nội bộ, thanh toán điện tử, sử dụng các phần mềm quản lý nhân sự từ xa, quản lý chứng từ...</p><p>Tuy nhiên, để doanh nghiệp chuyển đổi số thành công cần quan tâm 3 yếu tố là con người, thể chế và công nghệ. Trong đó khó khăn lớn chính là thay đổi thói quen, nhận thức của đội ngũ cán bộ, người lao động. Thời gian tới đây chúng tôi sẽ kiến nghị và đề xuất với UBND tỉnh hỗ trợ kinh phí để doanh nghiệp chuyển đổi số. Tiếp tục phối hợp với Trường Đại học Kinh tế và Quản trị kinh doanh để xây dựng mô hình chuyển đổi số doanh nghiệp theo đề án tại Quyết định số 2206/QĐ-UBND ngày 3/8/2023 của UBND tỉnh.</p><p>Với sự hỗ trợ của các sở, ban, ngành và Hiệp hội Doanh nghiệp tỉnh, một số doanh nghiệp đã tham gia tích cực vào hoạt động chuyển đổi số. Tính đến thời điểm hiện tại, 100% doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh đã sử dụng, khai thác hóa đơn điện tử; có 2.325 hộ kinh doanh cá thể đăng ký sử dụng hóa đơn điện tử (đạt 95,7%); 100% doanh nghiệp, hộ kinh doanh trên địa bàn tỉnh được phổ cập chữ ký số. Sàn thương mại điện tử OCOP Quảng Ninh đang giới thiệu 560/560 sản phẩm OCOP của 235 doanh nghiệp, trong đó có 334 sản phẩm đạt từ 3 sao trở lên. Đến 31/5/2024, có 3,3 triệu tài khoản cá nhân, trong đó có 2,4 triệu tài khoản đang hoạt động.</p><figure><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-3771e8106be848a99c18e70350f147d4-756.jpg?width=0&s=2QZl5i0nfdiTr9lECIlZqw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-3771e8106be848a99c18e70350f147d4-756.jpg?width=0&s=2QZl5i0nfdiTr9lECIlZqw" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/29/doanh-nghiep-dong-hanh-chuyen-doi-so-3771e8106be848a99c18e70350f147d4-756.jpg?width=260&s=B3BFw6ieExGK6CXqgkEF2A"></picture><figcaption><em>Công ty CP Du lịch mở Hạ Long (TP Hạ Long) đầu tư đưa các phần mềm vào hoạt động quản lý, kinh doanh.</em></figcaption></figure><p>Điển hình như Công ty CP Du lịch mở Hạ Long (TP Hạ Long), thời gian qua, đã đầu tư đưa các phần mềm vào hoạt động quản lý, kinh doanh, như sử dụng công nghệ thực tế ảo VR360 để hỗ trợ việc quảng bá, giới thiệu các điểm đến, tour, tuyến du lịch khi làm việc với khách hàng. Sử dụng phần mềm quản lý khách hàng (CRM) để quản lý thông tin khách hàng, theo dõi tương tác và nâng cao chất lượng dịch vụ. Quản lý check-in của khách hàng bằng mã vạch; thanh toán không dùng tiền mặt... Với sự tích cực chuyển đổi số, thời gian qua công ty đã giảm thiểu các chi phí vận hành, quản lý và nhân công, mở rộng thị trường, tiếp cận khách hàng tiềm năng và tăng hiệu quả bán hàng.</p>Từ khi thực hiện chuyển đổi số, hoạt động kinh doanh của công ty đã có những hiệu quả nhất định, như giảm nhu cầu nhân lực, tiết kiệm chi phí lương, thưởng, bảo hiểm. Bên cạnh đó có thể cung cấp dịch vụ khách hàng đa kênh 24/7, hỗ trợ nhanh chóng, tiện lợi; việc sử dụng các phần mềm họp trực tuyến giúp nhân viên dễ dàng trao đổi, phối hợp công việc. Hiện nay, chỉ với chiếc điện thoại thông minh kết nối mạng, tôi đi đâu, làm gì cũng vẫn có thể điều hành được công việc mọi lúc, mọi nơi, chính vì vậy hiệu quả công việc tăng lên rõ rệt. Tổng Giám đốc Công ty CP Du lịch mở Hạ Long Trần Mạnh Thắng <p>Chuyển đổi số là cơ hội lớn để các doanh nghiệp trong tỉnh chuyển đổi mô hình sản xuất theo công nghệ cao, tạo ra thế và lực mới, nâng cao hơn nữa đóng góp của cộng đồng doanh nghiệp vào sự phát triển chung của Quảng Ninh.</p><p> Theo <strong>Ngọc Trâm</strong><em>(Báo Quảng Ninh)</em></p>)
Doanh nghiệp đồng hành chuyển đổi số
2025-04-05
![](<p>Theo báo cáo của Tổng cục Thống kê vừa công bố sáng 29/6, các doanh nghiệp trong nước sản xuất ước đạt 255.500 chiếc xe máy mới trong tháng 6. Con số này đã giảm 2,3% so với tháng 5, nhưng vẫn tăng 17,1% so với cùng kỳ năm 2023.</p><p>Cộng dồn 6 tháng đầu năm 2024, đã có 1.455.000 chiếc xe máy mới được xuất xưởng, giảm nhẹ 1,3% so với cùng kỳ năm 2023. Nhìn lại nửa năm đã qua, sản lượng sản xuất xe máy trong tháng 1 vẫn đạt mức cao nhất với 262.700 chiếc. Sản lượng này bị tụt mạnh vào tháng 2 với chỉ 163.800 chiếc, sau đó tăng 3 tháng liên tiếp, lên mức 261.500 chiếc của tháng 5.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/29/xe-may-piaggio-viet-nam-845-1928.jpeg?width=0&s=0UwE8RmdMgWDkPgajkN72A" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/29/xe-may-piaggio-viet-nam-845-1928.jpeg?width=0&s=0UwE8RmdMgWDkPgajkN72A" alt="xe may piaggio viet nam 845.jpeg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/29/xe-may-piaggio-viet-nam-845-1928.jpeg?width=260&s=rdphluMJMOB8ncNj34lLUg"></picture><figcaption><em>Nguồn cung xe máy mới trong tháng 6 đã quay đầu giảm nhẹ sau 3 tháng liên tiếp tăng trưởng. (Ảnh minh hoạ: Piaggio Việt Nam)</em></figcaption></figure><p>Thực tế, lượng sản xuất xe máy mới quay đầu giảm trong tháng 6 được giới chuyên môn dự báo từ lâu bởi thị trường trong nước vẫn đang khá trầm so với những năm trước, kéo dài từ sau Tết Nguyên đán đến nay. Nhiều mẫu xe "hot" nổi tiếng từng bán chênh cũng đã phải hạ giá thấp hơn so với giá niêm yết để hút khách.</p><p>Hiệp hội các nhà sản xuất xe máy Việt Nam (VAMM) gồm 5 thành viên là: Honda, Yamaha, SYM, Suzuki và Piaggio. Trong đó, Honda đang sản xuất và phân phối 27 mẫu xe máy, Yamaha là 27 mẫu, SYM 12 mẫu, Suzuki 23 mẫu và Piaggio 10 mẫu. Không chỉ tiêu thụ ở thị trường trong nước, các doanh nghiệp này còn xuất khẩu xe máy nguyên chiếc sang nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ.</p><p>Ngoài các thành viên VAMM, còn rất nhiều doanh nghiệp trong nước và FDI khác cũng tham gia sản xuất xe máy điện như VinFast, DatBike, Pega, Yadea, Detech,... với sản lượng khá lớn nhưng không công bố cụ thể doanh số bán hàng.</p><p><em>Mời bạn đọc cộng tác, gửi tin bài về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!</em></p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/29/luong-xe-may-san-xuat-moi-tiep-tuc-tang-trong-thang-5-bat-chap-thi-truong-am-dam-1680.jpeg?width=0&s=NFL5oFS8d3SZa6D_dxCbLA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/5/29/luong-xe-may-san-xuat-moi-tiep-tuc-tang-trong-thang-5-bat-chap-thi-truong-am-dam-1680.jpeg?width=260&s=CUzFbkgpLmT0kqCi4hzpPQ" alt=""></picture>Lượng xe máy sản xuất mới tiếp tục tăng trong tháng 5 bất chấp thị trường ảm đạmTrong tháng 5/2024, các doanh nghiệp sản xuất xe máy trong nước xuất xưởng tổng cộng 261.600 chiếc, tăng nhẹ so với tháng trước dù thị trường hiện nay đang khá ảm đạm.)
![](<p>Nếu trong nhà bạn có một giỏ trái cây hầu như không thể vắng mặt những quả chuối. Loại quả này thường có quanh năm, tương đối rẻ và có thể tìm thấy ở bất kỳ siêu thị nào. </p><p>Loại trái cây nhiệt đới trên chứa nhiều kali rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng khác như chất chống oxy hóa, vitamin B9, C và chất xơ.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-1085.jpg?width=0&s=tsP_eGN4T7Cd45f-SdzFSA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-1085.jpg?width=768&s=11tm51M7PHuf6wxLP5Ekbg" alt="qua chuoi.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-1085.jpg?width=260&s=LX4XK2gJ9wDBJIIbnujKeQ"></picture><figcaption>Chuối chứa lượng kali lớn tốt cho sức khỏe tim mạch. Ảnh: Shutterstock</figcaption></figure><p><strong>Tác dụng</strong></p><p>Chất xơ trong chuối tốt cho sức khỏe đường ruột. Khi ăn một quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ có khả năng tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu táo bón, đầy hơi và chướng bụng là mối lo ngại của bạn, việc bổ sung chuối vào chế độ ăn uống có thể giảm bớt những vấn đề đó. </p><p>Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Rachael Link giải thích: “Chất xơ trong chuối liên kết với chất thải và chất độc trong đường tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, chức năng đường ruột sẽ được cải thiện”. </p><p>Nhưng đây không phải là tất cả những gì những loại trái cây trên có thể tác động tới đường ruột của bạn.</p><p>Theo <em>The Healthy</em>, chất xơ hòa tan trong chuối là dinh dưỡng cần thiết cho hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Đây là điều kiện quan trọng cho sức khỏe hệ miễn dịch, tiêu hóa, tim mạch và kiểm soát lượng đường trong máu, giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. </p><p>Trên thực tế, theo nghiên cứu công bố trên tạp chí <em>Plos One</em>, chất xơ pectin trong chuối có lợi cho sức khỏe đường ruột tập trung nhiều hơn ở quả chưa chín. Đây cũng là lý do những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) được khuyên ăn chuối xanh. </p><p>Theo giải thích của chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Amy Burkhart, chuối xanh là thực phẩm có hàm lượng fodmap thấp. “Fodmap là một nhóm carbohydrate góp phần gây ra các vấn đề về dạ dày ở một số người, chẳng hạn như những người mắc IBS”, Tiến sĩ Burkhart nói. </p><p>Tuy nhiên, với bất kỳ loại thực phẩm nào, bạn không nên hấp thụ quá nhiều. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-2-1086.jpg?width=0&s=lEi8BsBeZ-RTeYZnbK4v7g" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-2-1086.jpg?width=768&s=0SqJgNOwqBzOH4R9lQil5Q" alt="qua chuoi 2.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/4/qua-chuoi-2-1086.jpg?width=260&s=cbJjJFifh2VD_tOTszFZOg"></picture><figcaption>Bạn có thể chế biến sinh tố từ chuối với các loại hạt. Ảnh: Allrecipes.</figcaption></figure><p><strong>Tác hại khi ăn quá nhiều chuối </strong></p><p><em>Tăng cân: </em>Do chuối có lượng calo cao nên nếu ăn quá nhiều có thể làm tăng cân. Một quả chuối cỡ trung bình chứa 105 calo trong khi một quả cam cỡ vừa là 62 calo, bát dưa hấu thái lựu là 45 calo. </p><p><em>Đau nửa đầu: </em>Tyramine, một chất có trong nhiều loại thực phẩm như phô mai, cá, thịt và chuối, là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. </p><p><em>Tăng kali máu:</em>Lượng kali dư thừa trong máu có các triệu chứng như nhịp tim không đều, buồn nôn, thậm chí có thể dẫn đến đau tim. </p><p><em>Sâu răng:</em>Chứa nhiều tinh bột, chuối có thể gây sâu răng nghiêm trọng nếu bạn không giữ vệ sinh răng miệng đúng cách.</p><p><em>Gây buồn ngủ: </em>Chuối có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, ngay cả khi bạn vừa bắt đầu ngày mới. Loại quả này rất giàu tryptophan, một loại axit amin có thể làm giảm hiệu suất tinh thần và thời gian phản ứng của bạn. Chuối cũng chứa hàm lượng magie cao, một loại khoáng chất giúp thư giãn cơ bắp. Tuy nhiên, những đặc tính này khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ tốt trước khi đi ngủ.</p><p><strong>Cách kết hợp chuối vào chế độ ăn </strong></p><p>Điều quan trọng cần ghi nhớ là bất chấp tất cả tác dụng tốt cho sức khỏe đường ruột, chuối vẫn là một loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao trong khi lượng protein và chất béo không đáng kể.</p><p>Ngoài ra, hàm lượng đường trong trái cây có thể trở thành vấn đề nếu bạn tiêu thụ quá mức, đặc biệt là những quả chín. Tuy nhiên, ăn khoảng 1-2 quả chuối mỗi ngày được coi là an toàn cho hầu hết mọi người. </p><p>Nếu bạn có thói quen ăn chuối với sữa chua và các loại hạt như hạnh nhân vào buổi sáng thì đó là cách tốt để cân bằng hàm lượng chất xơ và carb trong trái cây với một số protein và chất béo lành mạnh. Bạn cũng có thể thêm chuối vào các cốc sinh tố. </p><p>Ưu điểm lớn của chuối là có thể dễ dàng ăn bất kể bạn ở đâu - ở nhà, khi đang di chuyển, tại nơi làm việc hay một bữa nhẹ trước khi tập luyện. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/3/khong-nen-an-cac-loai-dau-neu-mac-mot-so-benh-1456.jpg?width=0&s=x-ROJT_cMykin7AYRDnNHg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/3/khong-nen-an-cac-loai-dau-neu-mac-mot-so-benh-1456.jpg?width=260&s=c9m-PdGxgc-2M3IQoerArQ" alt="Không nên ăn các loại đậu nếu mắc một số bệnh"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Không nên ăn các loại đậu nếu mắc một số bệnh</h3>Trong các loại đậu chứa một số chất không tốt cho người có nguy cơ hoặc đang bị bệnh gout, đau nửa đầu, hội chứng ruột kích thích.)
最新评论