Tiến sỹ Manolis Kallistratos, chuyên gia tim mạch tại bệnh viện Asklepieion Voula, Hy Lạp và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu cho rằng, giấc ngủ trưa có một số tác động có lợi đến cơ thể. “Thủ tướng Anh Winston Churchill và Margaret Thatcher đều ủng hộ việc ngủ trưa. Ông Winston Churchill cho rằng chúng ta phải ngủ vào khoảng giữa trưa và tối trong khi bà Margaret Thatcher lại không muốn bị quấy rầy vào khoảng 3 giờ chiều. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy họ đã đúng vì giấc ngủ trưa có thể giúp hạ huyết áp và giảm lượng thuốc hạ huyết áp cần dùng ở bệnh nhân".

Các nhân viên văn phòng nên dành thời gian ngủ trưa để không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn có được nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Nguồn: Asso/Shutterstock

Nghiên cứu được thực hiện trên 389 bệnh nhân, gồm 200 nam và 186 nữ có độ tuổi trung bình là 61,4 và đều bị cao huyết áp. Sau khi xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp như tuổi tác, giới tính, rượu, thuốc lá… các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có ngủ trưa có huyết áp tâm thu 24 giờ thấp hơn 5% so với những người không ngủ. Sự khác biệt nhỏ này có thể làm giảm nguy cơ tai biến tim mạch lên đến 10%.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân có ngủ trưa có mức vận tốc sóng mạch (PWV) thấp hơn 11% và đường kính tai trái nhỏ hơn 5% so với bệnh nhân không ngủ trưa. Những phát hiện này cho thấy dù bị huyết áp cao, động mạch và tim của người ngủ trưa sẽ ít bị tổn thương hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy, thời gian ngủ có liên quan đến khả năng tăng giảm huyết áp động mạch. Một giấc ngủ dài giúp hạ huyết áp hiệu quả hơn và khuyến khích bệnh nhân nên ngủ trưa trong vòng 1 tiếng đồng hồ để có được kết quả tốt nhất.

Tiến sỹ Kallistratos cũng lưu ý rằng có một vài hạn chế trong nghiên cứu cần được xem xét kỹ hơn trong thời gian tới. Thứ nhất, nghiên cứu này chỉ là một thí nghiệm quan sát. Người ta giả định rằng chính giấc ngủ trưa tạo ra những hiệu ứng tích cực ở bệnh nhân chứ không phải các yếu tố không thể kiểm soát khác trong mô hình nghiên cứu. Thực tế là khi người ta ngủ, huyết áp sẽ giảm xuống cho dù đó là vào buổi trưa hay buổi tối.

Thứ hai là không phải ai cũng có khả năng và điều kiện để kiểm soát chặt chẽ các triệu chứng tăng huyết áp như những bệnh nhân tham gia nghiên cứu. Vì vậy, các nghiên cứu trong tương lai nên được thực hiện ở cả những bệnh nhân có triệu chứng cao huyết áp khó kiểm soát vì huyết áp của họ có thể còn giảm nhiều hơn so với những bệnh nhân thông thường.

Cần phải lưu ý rằng giấc ngủ trưa chỉ có hiệu quả khi các bệnh nhân ngủ thật sự chứ không phải chỉ chợp mắt một lát. Tiến sỹ Kallistratos nhận định rằng huyết áp giảm nhiều nhất ngay trước giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), do đó, một giấc ngủ sâu là điều cần thiết để giúp huyết áp giảm xuống.

“Rất khó để có được giấc ngủ trưa trong cuộc sống hiện đại, khi chúng ta phải giải quyết công việc căng thẳng và lịch hoạt động kín mít mỗi ngày”, tiến sỹ Kallistratos nói. Tuy nhiên, với những lợi ích đầy tiềm năng như trên, việc sắp xếp thời gian để ngủ trưa rất đáng được xem xét.

2. THAY ĐỔI VỀ TƯỚNG:

  Tuyết Tê Tái (Q)

• Năng lượng tiêu hao tăng từ 45/50/55/60/65 lên 55/60/65/70/75.

  Bẫy Yordle (W)

• Năng lượng tiêu hao giảm từ 50 xuống 30.
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 20/17/14/11/8 xuống 16/14/12/10/8 giây.

  Tàn Sát (Q)

• Lượng máu hồi lại từ mỗi mục tiêu giảm từ 15% xuống 12%.
• Lượng máu hồi lại tối đa tăng từ 30% lên 36% (Tàn Sát (Q) giờ hồi lại máu từ tối đa 3 mục tiêu).
• Năng lượng tiêu hao tăng từ 30 mọi cấp lên 30/35/40/45/50.

  Nhện Chúa (R)

• Sát thương của đàn nhện con giảm từ 10/20/30/40 xuống 10/15/20/25.
• Nhận giảm 25% sát thương lên nhiều mục tiêu, tăng từ 20%.

  Dịch Chuyển Cổ Học (E)

• Giờ được cộng thêm 0.5 STVL.

• Lượng máu giảm từ 662 (+ 92 mỗi cấp) xuống 635 (+ 85 mỗi cấp).
• Lượng giáp giảm từ 30.5 xuống 27.5.

  Thùng Thuốc Súng (E)

• Sát thương cộng thêm lên tướng địch giảm từ 80/110/140/170/200 xuống 60/90/120/150/180.
• Lượng giáp bỏ qua giảm từ 50% xuống 40%.

  Công Lí Demacia (R)

• Đối phương hạ gục Garen sẽ không bị đánh dấu là Kẻ Thủ Ác.

• Lượng giáp tăng từ 27 lên 29.

  Bạn Đồng Hành Pix (Nội tại)

• Giờ Pix sẽ tương tác (Nội tại của Lưỡi Gươm Đoạt Thuật/ Nanh Băng/ Yêu Sách Của Băng Hậu) mỗi khi Lulu thực hiện đòn đánh thường.

• Lượng giáp thay đổi từ 28 (+ 3.5 mỗi cấp) thành 26 (+ 3.75 mỗi cấp).
• Lượng giáp cơ bản giảm từ 22 xuống 20.

  Giáp Kim Loại (W)

• Giờ có thể sử dụng được lên bản thân (không có sát thương từ hào quang (aura) nhưng có thể tái kích hoạt).
• Không còn nhân đôi sát thương của hào quang khi Morde cùng đồng minh đứng gần nhau.
• Sát thương khi tái kích hoạt Giáp Kim Loại (W) tăng từ 50/70/90/110/130 lên 70/95/120/145/170.
• Lượng máu tiêu hao tăng từ 0 lên 25/35/45/55/65.
• Lượng máu hồi lại tối đa khi tái kích hoạt lên quái là 25%, giảm từ 33%.
• Hồi lại máu tối đa trên 2 tướng địch, giảm từ 3.

  Khóa Bóng Tối (Q)

• Năng lượng tiêu hao giảm từ 50/60/70/80/90 xuống 50/55/60/65/70.

  Đuôi Bọ Cạp (E)

• Khả năng làm chậm giảm từ 45/50/55/60/65% xuống 30/35/40/45/50%.

• Năng lượng gia tăng mỗi cấp tăng từ 50 lên 63.

  Đột Kích (Q)

• Thời gian chờ để Twitch tàng hình khi đang nhận sát thương giảm từ 6 xuống 4.5 giây mọi cấp.

  Điềm Gở (Q)

• Giờ sẽ cộng thêm AP với mỗi mạng hỗ trợ được (phiên bản hiện tại chỉ cộng AP khi tiêu diệt tướng địch).

  Thiên Thạch Đen (W)

• Thời gian hồi chiêu sẽ được tính kể từ khi niệm phép, thay vì kết thúc kỹ năng như trước.

  Rút Ngắn Thời Gian (W)

• Năng lượng tiêu hao giảm từ 35 xuống 0 mọi cấp.

3. THAY ĐỔI VỀ TRANG BỊ:

  Giáp Tử Sĩ

• Kích hoạt giờ sẽ không còn tác dụng khi người sở hữu món đồ đang bị câm lặng hoặc mù.

  Phù Phép: Đồ Tể

• Giờ cộng thêm 0.67 sát thương phép trên đòn đánh với mỗi điểm cộng dồn, giảm từ 1.

  Phù Phép: Đồ Tể No Nê

• Sát thương phép trên đòn đánh giảm từ 60 xuống 50.

  Móng Vuốt Sterak

• Giờ sẽ hiển thị chính xác lượng giáp theo cấp độ của người chơi.

  Phù Phép: Chiến Binh

• Sát thương tăng từ 40 lên 50.

  Điềm Báo Zeke

• Lượng giáp giảm từ 35 xuống 30.

4. KHÁC:

Biểu tượng anh hùng mới

Biểu tượng của tất cả những đội tuyển tham dự vòng CKTG 2015 sẽ được thêm vào LMHTở phiên bản 5.18.

Biểu tượng quái rừng mới

Cùng với đó, biểu tượng của nhiều quái rừng là: Cua Kỳ Cục, Sói, Chim Biến Dị và Người Đá cũng sẽ được nâng cấp.

Gnar_G

Bước 2: Thử thước Ruler, bạn có thể dịch chuyển 2 điểm căn đầu cuối để đo độ dài. Bạn cũng có nút chức năng để co dãn định nghĩa về 1 cm nếu muốn.

Bước 3: Khi thử thước đo góc Protractor, bạn có thể bật Camera để căn 2 đường thẳng tạo góc trực tiếp.

Công bố Open Beta, gMO chiến thuậtBá Tam Quốccũng đồng thời tổ chức rất nhiều sự kiện hấp dẫn trên Fanpage, trang chủ, group, forum để người chơi tham gia. Đặc biệt, phải kể đến số lượng Giftcode trị giá hàng tỷ đồng. Hãy nhanh tay vào các kênh nội bộ của Bá Tam Quốc và các trang tin game, báo game sở hữu 1 Giftcode giá trị nhé!

Mới đây nhất, NPH Bá Tam Quốc bất ngờ tung ra chùm ảnh chibi vô cùng hài hước khiến cộng đồng “cười nghiêng ngả”. Lấy đề tài xoay quanh game thủ, chùm ảnh chibi đề cập đến các câu chuyện vui nhộn như: chơi game như “gà”, cày kéo đua top, “Việt Nam đồng thần chưởng”, mạng lag, bang hội đoàn kết…

Những câu chuyện tưởng chừng không mới nhưng dưới bàn tay tài hoa của MCCorp trở nên cực kỳ sinh động và cuốn hút. Người viết đảm bảo bạn sẽ cười “không ngậm được mồm” khi xem xong trọn vẹn chùm ảnh dưới đây:

Trang chủ: http://b3q.mobay.vn/index.php

Teaser: http://b3q.mobay.vn/teaser/

Fanpage: https://www.facebook.com/batamquoc

BI VI

Chiếc smartphone của Lenovo có thiết kế như một máy ảnh du lịch, với nút kích hoạt nhanh trình chụp ảnh kiêm nút bấm chụp. Máy cũng có nút gạt, chuyển chế độ từ máy ảnh chuyên nghiệp (Pro) sang chế độ Auto (tự động). Vibe Shot cũng có khả năng lấy nét bằng hồng ngoại, được cho là sẽ nhanh hơn cách lấy nét thông thường. Chiếc máy được trang bị đèn LED ba màu, giúp ra ảnh với những tông màu khác nhau. Ngoài ra, ống kính máy ảnh của máy có khả năng chống rung quang học.

   Chúng ta biết đến chất nhờn qua hành động hắt hơi và việc sản xuất ra chất nhờn là một chức năng hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, cơ thể chúng ta sản sinh ra 1 lít chất nhờn mỗi ngày để ngăn sự tấn công của vi khuẩn. Vì thế sau khi lau mặt và thấy chất bẩn bám trên khăn giấy, hãy cảm ơn cơ thể mình vì điều đó.

   2. Thức ăn đang được tiêu hóa dưới 6,7 mét ruột

   Thức ăn đang được tiêu hóa dưới 6,7 mét ruột. Sau khi bạn ăn bữa sáng, thức ăn sẽ đi xuống dạ dày, tại đó, chúng sẽ được phân rã bởi các chất dịch dạ dày. Nhưng quá trình tiêu hóa thức ăn không chỉ dừng lại ở đó. Nó sẽ còn đi tiếp 6,5 đến 9 mét dạ dày trước khi bị đào thải.

   3. Những con ve có thể đang quan hệ tình dục trên mí mắt của bạn

   Theo National Geographic, có hai loại ve thường làm tổ ngay trên mặt bạn. Tại nơi đó, chúng có được nguồn thức ăn dồi dào, tha hồ bò trườn và quan hệ. Trên thực tế, nơi lý tưởng nhất để các loại ký sinh này “làm chuyện ấy” chính là gần phần lông nang của chúng ta.

   4. Những tế bào chết cùng bụi bẩn đang ở ngay trong vòm họng của bạn