Chế độ ăn uống nhiều calo, nhiều đường, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng nhiều và nhanh hơn. Dưới đây là một số món ăn uống nên hạn chế để giảm mỡ.

Yogurt trái cây với nhiều hương vị như vani, dâu, việt quất... ngon miệng, song chứa nhiều đường. Một hộp yogurt trái cây có lượng đường gấp ba lần so với yogurt nguyên chất, dễ làm tăng lượng đường trong máu, tăng cân. Thay vì ăn yogurt trái cây bán sẵn, bạn có thể thử một ít sữa chua nguyên chất ít béo với quả mọng tươi hoặc các loại hạt để giảm đường, tăng chất xơ và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tương cà làm từ cà chua, chất bảo quản, hương liệu, chất tạo hương vị, chứa nhiều calo và lượng đường cao. Ăn nhiều tương cà không có lợi cho sức khỏe, dù tiêu thụ một lượng nhỏ. Mọi người nên hạn chế sử dụng tương cà, nếu cần nên làm các loại nước sốt để đảm bảo thành phần chế biến sạch, không chứa hương liệu bổ sung.

Sốt mayonnaise.Một muỗng canh sốt mayonnaise chứa 93,8 calo. Khi dùng chấm thức ăn và ăn kèm trong các món salad, lượng sốt một người tiêu thụ có thể lên đến 3-4 muỗng. Nếu ăn món này không kiểm soát có thể gây tăng cân âm thầm, tích nhiều mỡ hơn. Ngoài sốt mayonnaise, các loại sốt kem trộn salad khác cũng thường có nhiều chất béo, nhiều đường, muối hoặc chất làm ngọt nhân tạo.

Nước ngọt có gas chứa nhiều calo rỗng và hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Lượng đường bổ sung trong nước ngọt nhiều, dễ chuyển đổi thành chất béo. Nước tăng lực chứa hàm lượng lớn quinine - thành phần tạo nên hương vị đắng đặc trưng. Chúng còn chứa lượng lớn đường để cải thiện vị đắng của quinine. Trung bình trong một chai nước tăng lực chứa 124 calo dễ gây tăng mỡ, tăng cân nhanh. Để khỏe đẹp hơn, bạn có thể thay thế bằng nước lọc với một ít chanh để tạo hương vị, tốt cho sức khỏe mà không lo tăng cân.

Thịt nguội bao gồm xúc xích, giăm bông, thịt bắp bò... được chế biến qua nhiều công đoạn, chứa chất bảo quản để giữ được lâu hơn. Lượng calo trong thịt chế biến sẵn lớn làm tăng cân nhanh, nguy cơ mắc các bệnh như ung thư đại trực tràng, ung thư dạ dày.

Kemcó mùi vị hấp dẫn, được nhiều người ưa thích nhưng lượng chất béo và đường lớn, nhất là các loại kem thêm hương vị, kem chocolate, dâu tây.

Lẽ ra thì tuổi này đã có thể dành nhiều thời gian cho nhau hơn, nhưng vợ tôi thì dường như lại không mấy hứng thú với chuyện trên giường. Cô ấy cứ như người mãn kinh sớm vậy.

Tôi thì một phần vì tuổi tác (tôi hơn vợ 8 tuổi nên cô ấy dù mới 40 tôi đã xấp xỉ 50 rồi), một phần vì vợ không "nhiệt tình" nên những hôm nào mà vợ chồng gần nhau thì nhiều khi là tôi thể hiện không được tốt.

Không phải tất cả nhưng chuyện èo uột cũng hơi hơi thường xuyên, những lúc như thế vợ tôi không nói gì, không tức giận, có vẻ thông cảm với chồng và bảo tôi "thôi mình đi ngủ đi". Cô ấy còn ôm tôi rất ấm áp nữa.

Nhưng mới đây tôi muốn tìm một món đồ trong phòng ngủ mà nhớ mãi không ra đã để đâu. Món đồ khá quan trọng nên tôi kiểm tra lại camera xem đã vứt nó ở đâu, chẳng ngờ tôi lại tình cờ xem được chuyện động trời của vợ.

Cô ấy đã làm cái chuyện đó, tôi không thể hình dung được sao vợ mình lại làm vậy, tôi tưởng mấy trò hư hỏng này chỉ có trên phim mà thôi, phụ nữ đứng đắn ai làm thế. Cô ấy tự thỏa mãn, và có vẻ đang thỏa mãn rất cao.

Bảo sao cô ấy thờ ơ lạnh nhạt với tôi, cũng không bao giờ ý kiến bất kể tôi có trình diễn trong phòng ngủ thế nào. Cô ấy thật sự đã tạt vào tôi một gáo nước lạnh.

Thà rằng cô ấy chê tôi yếu, thà là cô ấy nói không được "no đủ" trong chuyện đó để tôi tìm cách, thà là cô ấy thuyết phục tôi đi khám hay tẩm bổ cho tôi tăng bản lĩnh đàn ông, nhưng không, cô ấy không làm tất cả những gì một người vợ đoan chính nên làm, cô ấy lại đi lén lút trong lúc tôi ngủ để mà tự mình thỏa mãn.

Tôi thực sự rất tức giận. Cô ấy có phải là người ham hố tới mức không bình thường hay không? Cô ấy làm thế là xúc phạm tôi. Tôi phải mở lời nói chuyện này với cô ấy thế nào, cho ra ngô ra khoai? Xin bạn đọc chỉ giáo.

Theo Dân Trí

Chồng muốn chúng tôi cùng xem phim "nóng", tôi chưa đủ với anh ấy sao...

Bao nhiêu năm lấy nhau chồng tôi chưa bao giờ đề cập đến chuyện đó. Nhưng tự nhiên gần đây anh ấy rủ tôi xem phim "nóng" để tăng nhiệt cho đời sống vợ chồng.

Chuyện là vợ chồng tôi lấy nhau cũng đã được mười mấy năm, các con đều lớn, đủ để tự chăm sóc cho chúng được rồi. Cho nên vợ chồng tôi cũng không còn quá vất vả nữa.

Lẽ ra thì tuổi này đã có thể dành nhiều thời gian cho nhau hơn, nhưng vợ tôi thì dường như lại không mấy hứng thú với chuyện trên giường. Cô ấy cứ như người mãn kinh sớm vậy.

Tôi thì một phần vì tuổi tác (tôi hơn vợ 8 tuổi nên cô ấy dù mới 40 tôi đã xấp xỉ 50 rồi), một phần vì vợ không "nhiệt tình" nên những hôm nào mà vợ chồng gần nhau thì nhiều khi là tôi thể hiện không được tốt.

Không phải tất cả nhưng chuyện èo uột cũng hơi hơi thường xuyên, những lúc như thế vợ tôi không nói gì, không tức giận, có vẻ thông cảm với chồng và bảo tôi "thôi mình đi ngủ đi". Cô ấy còn ôm tôi rất ấm áp nữa.

Nhưng mới đây tôi muốn tìm một món đồ trong phòng ngủ mà nhớ mãi không ra đã để đâu. Món đồ khá quan trọng nên tôi kiểm tra lại camera xem đã vứt nó ở đâu, chẳng ngờ tôi lại tình cờ xem được chuyện động trời của vợ.

Cô ấy đã làm cái chuyện đó, tôi không thể hình dung được sao vợ mình lại làm vậy, tôi tưởng mấy trò hư hỏng này chỉ có trên phim mà thôi, phụ nữ đứng đắn ai làm thế. Cô ấy tự thỏa mãn, và có vẻ đang thỏa mãn rất cao.

Bảo sao cô ấy thờ ơ lạnh nhạt với tôi, cũng không bao giờ ý kiến bất kể tôi có trình diễn trong phòng ngủ thế nào. Cô ấy thật sự đã tạt vào tôi một gáo nước lạnh.

Thà rằng cô ấy chê tôi yếu, thà là cô ấy nói không được "no đủ" trong chuyện đó để tôi tìm cách, thà là cô ấy thuyết phục tôi đi khám hay tẩm bổ cho tôi tăng bản lĩnh đàn ông, nhưng không, cô ấy không làm tất cả những gì một người vợ đoan chính nên làm, cô ấy lại đi lén lút trong lúc tôi ngủ để mà tự mình thỏa mãn.

Tôi thực sự rất tức giận. Cô ấy có phải là người ham hố tới mức không bình thường hay không? Cô ấy làm thế là xúc phạm tôi. Tôi phải mở lời nói chuyện này với cô ấy thế nào, cho ra ngô ra khoai? Xin bạn đọc chỉ giáo.

Theo Dân Trí

Chồng muốn chúng tôi cùng xem phim "nóng", tôi chưa đủ với anh ấy sao...

Bao nhiêu năm lấy nhau chồng tôi chưa bao giờ đề cập đến chuyện đó. Nhưng tự nhiên gần đây anh ấy rủ tôi xem phim "nóng" để tăng nhiệt cho đời sống vợ chồng.

Ảnh cưới studio: Cảm nhận hạnh phúc từ những điều giản đơn

Đây là lựa chọn hàng đầu của phần lớn cặp đôi khi không có quá nhiều thời gian hoặc tài chính để di chuyển đến những địa điểm ngoài trời. Đồng thời trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, chụp ảnh cưới trong studio (phim trường) nghiễm nhiên trở thành phương án an toàn trong hai năm trở lại đây.

Chụp ảnh cưới studio với phong cách tối giản, thanh lịch, chú trọng việc tương tác cặp đôi (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Những năm gần đây, khi xu hướng Minimalism Wedding lên ngôi, bối cảnh chụp ảnh cưới trong studio cũng được tối giản theo. Phong cách thường thấy là phông nền đồng màu cùng một số chi tiết trang trí đơn giản, không trang trí quá nhiều để tránh làm lu mờ chủ thể. Qua đó cũng tạo cho các cặp đôi không gian thân mật hơn, chú trọng vào việc tương tác cùng đối phương.

Cô dâu xinh xắn với chiếc váy nàng công chúa bước ra từ truyện cổ tích (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Anh luôn là chàng hoàng tử bạch mã trong mắt em và ngược lại, em cũng chính là nàng công chúa yêu kiều nhất mà anh luôn muốn bảo vệ (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Biển xanh, cát trắng và em: Cùng anh nắm tay đi hết quãng đời còn lại

Đà Nẵng được thiên nhiên ưu ái với đường bờ biển dài cùng các bãi biển đẹp say đắm lòng người. Trong đó, bãi biển Mỹ Khê (Đà Nẵng) được Tạp chí Forbes (Mỹ) bình chọn là một trong sáu bãi biển quyến rũ nhất hành tinh. Chính vì thế, biển xanh - cát trắng trở thành không gian ngoại cảnh hàng đầu không thể bỏ lỡ của các cặp đôi tại Đà Nẵng.

Bãi cát rộng tít tắp, có anh cùng em nắm tay nhau thưởng thức mỹ cảnh nhân gian (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Một thoáng Hội An: Sang trọng, nên thơ và tinh tế

Những năm gần đây, các bộ ảnh cưới theo phong cách retro được khá nhiều cặp vợ chồng trẻ lựa chọn. Chuyến dạo chơi đi về miền không gian nên thơ, dịu dàng, cổ kính phù hợp với các đôi yêu thích sự sâu lắng và hoài cổ. Bởi tình yêu đâu chỉ có những sắc thái nồng nhiệt mà đôi khi còn là những lắng đọng và trầm tĩnh, bình an cùng nhau đi qua mọi bão giông của cuộc đời.

Thanh lịch và sang trọng trong tà áo dài quyết rũ, bất kể mọi góc hình nào của Hội An cũng trở thành nguồn cảm hứng lớn cho bộ ảnh cưới (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Khoa Nguyen Studios - Bridal & Makeup là một trong những studio tại Đà Nẵng, cung cấp các sản phẩm, dịch vụ đa dạng như: thuê/may trang phục cưới, make up, chụp ảnh, quay phim, phóng sự cưới… Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chụp hình cưới, make up và thiết kế váy cưới, làm việc cùng hàng ngàn cặp đôi, Khoa Nguyen Studios - Bridal & Makeup luôn lắng nghe để cùng cô dâu chú rể vẽ nên câu chuyện tình yêu thông qua những bức ảnh, thước phim ghi lại thời khắc hạnh phúc và quan trọng nhất trong cuộc đời họ.

Thu Hằng

Khoa Nguyen Studios - Bridal & Makeup chia sẻ một số phong cách chụp ảnh cưới được nhiều cặp đôi ở Đà Nẵng lựa chọn để lưu lại khoảnh khắc hạnh phúc cuộc đời.

Ảnh cưới studio: Cảm nhận hạnh phúc từ những điều giản đơn

Đây là lựa chọn hàng đầu của phần lớn cặp đôi khi không có quá nhiều thời gian hoặc tài chính để di chuyển đến những địa điểm ngoài trời. Đồng thời trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, chụp ảnh cưới trong studio (phim trường) nghiễm nhiên trở thành phương án an toàn trong hai năm trở lại đây.

Chụp ảnh cưới studio với phong cách tối giản, thanh lịch, chú trọng việc tương tác cặp đôi (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Những năm gần đây, khi xu hướng Minimalism Wedding lên ngôi, bối cảnh chụp ảnh cưới trong studio cũng được tối giản theo. Phong cách thường thấy là phông nền đồng màu cùng một số chi tiết trang trí đơn giản, không trang trí quá nhiều để tránh làm lu mờ chủ thể. Qua đó cũng tạo cho các cặp đôi không gian thân mật hơn, chú trọng vào việc tương tác cùng đối phương.

Cô dâu xinh xắn với chiếc váy nàng công chúa bước ra từ truyện cổ tích (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Anh luôn là chàng hoàng tử bạch mã trong mắt em và ngược lại, em cũng chính là nàng công chúa yêu kiều nhất mà anh luôn muốn bảo vệ (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Biển xanh, cát trắng và em: Cùng anh nắm tay đi hết quãng đời còn lại

Đà Nẵng được thiên nhiên ưu ái với đường bờ biển dài cùng các bãi biển đẹp say đắm lòng người. Trong đó, bãi biển Mỹ Khê (Đà Nẵng) được Tạp chí Forbes (Mỹ) bình chọn là một trong sáu bãi biển quyến rũ nhất hành tinh. Chính vì thế, biển xanh - cát trắng trở thành không gian ngoại cảnh hàng đầu không thể bỏ lỡ của các cặp đôi tại Đà Nẵng.

Bãi cát rộng tít tắp, có anh cùng em nắm tay nhau thưởng thức mỹ cảnh nhân gian (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Một thoáng Hội An: Sang trọng, nên thơ và tinh tế

Những năm gần đây, các bộ ảnh cưới theo phong cách retro được khá nhiều cặp vợ chồng trẻ lựa chọn. Chuyến dạo chơi đi về miền không gian nên thơ, dịu dàng, cổ kính phù hợp với các đôi yêu thích sự sâu lắng và hoài cổ. Bởi tình yêu đâu chỉ có những sắc thái nồng nhiệt mà đôi khi còn là những lắng đọng và trầm tĩnh, bình an cùng nhau đi qua mọi bão giông của cuộc đời.

Thanh lịch và sang trọng trong tà áo dài quyết rũ, bất kể mọi góc hình nào của Hội An cũng trở thành nguồn cảm hứng lớn cho bộ ảnh cưới (Ảnh: Khoa Nguyễn)

Khoa Nguyen Studios - Bridal & Makeup là một trong những studio tại Đà Nẵng, cung cấp các sản phẩm, dịch vụ đa dạng như: thuê/may trang phục cưới, make up, chụp ảnh, quay phim, phóng sự cưới… Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chụp hình cưới, make up và thiết kế váy cưới, làm việc cùng hàng ngàn cặp đôi, Khoa Nguyen Studios - Bridal & Makeup luôn lắng nghe để cùng cô dâu chú rể vẽ nên câu chuyện tình yêu thông qua những bức ảnh, thước phim ghi lại thời khắc hạnh phúc và quan trọng nhất trong cuộc đời họ.

Thu Hằng