Nhận định, soi kèo CSKA Sofia vs Lokomotiv Sofia, 23h15 ngày 2/4: Chủ nhà sáng giá
发布时间：2025-04-06 03:16:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 02/04/2025 11:30 Nhận định bóng
lịch bóng đá tây ban nhalịch bóng đá tây ban nha、、。
ậnđịnhsoikèoCSKASofiavsLokomotivSofiahngàyChủnhàsánggiálịch bóng đá tây ban nha Hoàng Ngọc - 02/04/2025 11:30 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Tokyo Verdy vs FC Tokyo, 17h00 ngày 2/4: Bất phân thắng bại
Hồng Quân - 01/04/2025 21:12 Nhật Bản2025-04-06![](<p>Mọi người đều nghe nói rằng ăn nhiều vào buổi tối rất nguy hiểm và không tốt cho sức khỏe. Việc ăn tối quá nhiều hoặc bữa ăn nhẹ không lành mạnh có thể ảnh hưởng giấc ngủ, vòng eo và lượng đường trong máu của bạn.</p><p>Tuy nhiên, không phải ai cũng hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể khi ăn tối. Bạn có thể tránh nguy cơ ăn quá nhiều vào ban đêm bằng cách chia đều lượng calo trong suốt cả ngày, không bỏ bữa và chọn thực phẩm lành mạnh nếu bạn thấy đói vào buổi tối.</p><p><strong>Tác hại khi ăn tối quá nhiều</strong></p><p><em>Giấc ngủ bị gián đoạn</em></p><p>Theo <em>Live Strong, </em>tiêu thụ bữa tối lớn hoặc đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể gây khó chịu và khó tiêu. Điều này cũng ảnh hưởng giấc ngủ, khiến bạn phải thức giấc nhiều lần. Nếu ăn nhiều trước khi đi ngủ, rất có thể bạn cũng phải uống nhiều nước. Khi đó, bàng quang đầy khiến bạn thức giấc giữa đêm.</p><p>Để tránh giấc ngủ bị gián đoạn, bạn không nên ăn nhiều vào bữa tối, ăn quá gần giờ ngủ hoặc uống rượu trong vòng 2 giờ trước khi ngủ.</p><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" title="Tác hại khi ăn tối quá nhiều ảnh 1" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/Uploaded/sgorvz/2021_04_15/an_toi_nhieu.jpg" alt="Tac hai khi an toi qua nhieu anh 1" data-src="" /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Một bữa tối lớn có thể tác động xấu tới cơ thể. Ảnh: People.</p></td></tr></tbody></table><p><em>Trào ngược axit</em></p><p>Nếu ăn một số loại thực phẩm nhất định ngay trước khi ngủ, bạn có thể bị ợ chua, đầy hơi, hay còn gọi là trào ngược axit. Triệu chứng phổ biến là cảm giác nóng rát ở ngực. Ngoài việc ăn quá nhiều, một số loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit, như chocolate, trái cây họ cam quýt, thức ăn béo và cay.</p><p>Để tránh trào ngược axit, bạn hay dừng ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao đầu giường bằng cách đặt nhiều gối dưới đầu, để giảm các triệu chứng này.</p><p><em>Lượng đường trong máu cao</em></p><p>Tăng lượng đường trong máu vào buổi sáng là mối quan tâm lớn nếu bạn bị tiểu đường. Tiêu thụ bữa ăn nhẹ vào buổi tối muộn, đặc biệt là nhiều carbohydrate, không chỉ khiến bạn hấp thụ quá lượng calo cho phép trong ngày, mà còn làm tăng lượng đường huyết vào sáng hôm sau.</p><p><em>Tăng cân</em></p><p>Ăn quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều có thể gây tăng cân, dẫn đến thừa cân hoặc béo phì. Ngay cả khi bạn không ăn nhiều vào ban ngày, việc hấp thụ lượng calo lớn vào ban đêm có thể gây dư thừa calo trong cơ thể.</p><p>Nếu tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày so với những gì bạn cần để duy trì cân nặng hiện tại, bạn có thể tăng 0,5 kg mỗi tuần. Nếu bạn muốn ăn nhẹ với lượng vừa phải vào buổi tối, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ít calo như sữa chua ít béo, trái cây hoặc bánh muffin ngũ cốc nhỏ.</p><p><em>Nguy cơ mắc bệnh tim mạch</em></p><p>Việc hấp thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong bữa tối sẽ dẫn đến tỷ lệ cholesterol trong máu tăng và tích tụ trong động mạch. Đây là nguyên nhân chính gây ra xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.</p><p>Các thực phẩm giàu đạm và protein như thịt khó tiêu hóa. Ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ.</p><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" title="Tác hại khi ăn tối quá nhiều ảnh 2" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/Uploaded/sgorvz/2021_04_15/an_toi_nhieu2.jpg" alt="Tac hai khi an toi qua nhieu anh 2" data-src="" /></center></td></tr><tr><td><p class="image_desc">Bữa tối giàu calo có thể gây béo phì, trào ngược axit và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Stayfitmaster.</p></td></tr></tbody></table><p><strong>Ăn tối như thế nào để tốt cho sức khỏe?</strong></p><p>Bạn nên ăn tối khoảng 4-5 giờ sau khi ăn trưa. Nếu không có điều kiện ăn sớm, bạn cũng nên ăn tối trước 19h.</p><p>Hãy nhớ rằng bạn cung cấp cho cơ thể thời gian giữa bữa ăn cuối cùng và giờ đi ngủ càng lâu càng tốt. Cơ thể phải thực hiện rất nhiều nhiệm vụ duy trì trong một đêm, chẳng hạn nghỉ ngơi và hồi phục, tái tạo. Nếu nó vẫn còn "bận" tiêu hóa, những nhiệm vụ khác sẽ không được quan tâm.</p><p>Theo <em>Insider,</em>bữa tối lý tưởng bao gồm sự cân bằng của rau xanh, protein, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Những thành phần giúp bạn ăn ít, no lâu và tránh ăn vặt vào đêm khuya.</p><p>Bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thịt, đồ ăn cay, nhiều mỡ để bảo vệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Tránh xa các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê vì chúng kích thích hệ thần kinh, khiến bạn bị mất ngủ.</p><p>Cách ăn tối cũng giúp bạn không ăn quá nhiều. Ăn chậm và tập trung vào cảm giác của dạ dày sau mỗi miếng ăn. Bạn thậm chí có thể nghỉ 10 phút giữa bữa ăn để đánh giá xem có nên tiếp tục ăn thêm hay không. Bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy đã no khoảng 80%. Điều đó có nghĩa là hãy cất phần còn lại của thức ăn vào tủ lạnh ngay để nó không ở trước mặt và cám dỗ bạn.</p><p>Ngoài ra, sau khi ăn, bạn không nên đi ngủ ngay, hãy đi lại nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và ngăn cản chứng trào ngược dạ dày thực quản.</p><p><strong>Theo Zing</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/icdn.dantri.com.vn/zoom/1200_630/2021/04/15/pastirma-vang-mon-an-dat-do-bac-nhat-o-tho-nhi-kydocx-1618445743690.jpeg?w=145&h=101" alt="Món thịt bò )
Món thịt bò 'bọc' vàng, ăn một miếng mất cả gia tài
Từ món ăn truyền thống thông thường, một cửa hàng thịt bò hun khói ở Thổ Nhĩ kỳ đã mang tới một trong những món ăn đắt đỏ nhất.
'/>Sai lầm khi ăn tối có thể gây hại sức khỏe
2025-04-06![](<p class="t-j">Phạm Vĩnh Khương sinh ra tại TP.HCM trong một gia đình có đầy đủ điều kiện. Tuy nhiên, hồi Khương còn học lớp 9, biến cố lớn, nghiêm trọng đã xảy ra với gia đình anh, anh cùng người thân chuyển về Long An sống trong một chòi lá. Sự việc diễn ra đột ngột khiến Khương và cả gia đình không thể lường trước mọi việc. Tại thời điểm đó, Khương quyết định từ bỏ sự nghiệp học hành.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/04/09/16/9x-kiem-tien-nho-lam-phim-bang-dien-thoai.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Phạm Vĩnh Khương - 9X làm phim bằng điện thoại</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Khi Khương thôi học, bố mẹ Khương đã phản đối kịch liệt đến mức từ mặt, đuổi ra khỏi nhà. Nhưng Khương vẫn quyết định từ bỏ.</p><p class="t-j">Nhưng rồi một ngày, Khương nghĩ về ước mơ hồi nhỏ của mình chỉ yêu thích học nghề, anh lủi thủi, giấu mình ở phía ngoài lớp nhiếp ảnh, nhưng do tiếng ồn ào của xe cộ, anh không nghe được gì.</p><p class="t-j">Tại thời điểm đó, Khương muốn khẳng định bản thân bằng cách cố gắng mỗi ngày, phương châm của Khương là “Đừng xin ai một cơ hội, chính mình phải từ tạo ra cơ hội”. Và đây cũng là khoảng thời gian bắt đầu cho sự cố gắng đi tìm lại ước mơ của Khương.</p><p class="t-j">Khương bắt đầu đi tìm việc làm thêm để trang trải sinh hoạt. Ngoài thời gian đi làm, Khương tự tìm tòi, sáng tạo theo phong cách, cá tính riêng của mình, mặc dù anh không có máy ảnh chuyên nghiệp. Anh đã thay đổi bằng chiếc điện thoại, tận dụng những thanh công cụ trong điện thoại. Anh tự an ủi bản thân mình rằng trang thiết bị hiện đại không phải là tất cả, sẽ cố gắng hơn nữa để chứng minh những điều mình nghĩ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/04/09/16/9x-kiem-tien-nho-lam-phim-bang-dien-thoai-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phạm Vĩnh Khương tập trung, tìm tòi, sáng tạo trong lúc quay</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Anh đến tất cả những địa điểm bắt mắt để quay những cảnh vật, con người xung quanh... Anh chia sẻ, thời gian đầu tiếp xúc với điện thoại không được quen trong việc lấy góc quay cận cảnh, góc cao, ngang, thấp, tay hay bị rung, các tư thế đứng, ngồi, quay phải thực sự khéo léo mới có thể quay được. Tuy nhiên với sự kiên trì, mỗi ngày Khương học thêm một ít. Anh thuần thục mọi góc quay. Anh tập trung nhiều đến việc quay những video: Fashion film, y khoa,.. thu hút sự chú ý của đông đảo người xem.</p><p class="t-j">Khi Khương chứng minh được thực lực của mình trong lĩnh vực nghệ thuật thì gia đình không còn phản đối con đường của mình. Sau đó, anh được tuyển vào hãng phim, rồi theo đoàn phim truyền hình. Cũng chính tại đây, anh tự học được thêm rất nhiều kinh nghiệm, kỹ năng, quy trình sản xuất phim.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/04/09/16/9x-kiem-tien-nho-lam-phim-bang-dien-thoai-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Phạm Vĩnh Khương dần khẳng định mình</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Nỗ lực theo đuổi đam mê, Khương được mời đi chụp album ảnh nghệ thuật cho nhiều nghệ sĩ. Anh bận rộn với các dự án dài hạn quảng bá thương hiệu cho nhiều đối tác trong lĩnh vực y khoa. Khương cũng được nhiều tập đoàn mời hợp tác trong lĩnh vực truyền thông, quảng bá thương hiệu sản phẩm. Hiện nay Khương đang thành lập studio kiêm showroom nhằm đẩy mạnh thị trường kinh doanh.</p><p class="t-j"><strong>Tố Uyên</strong></p>)
9X kiếm tiền nhờ làm phim bằng điện thoại
2025-04-06
Nhận định, soi kèo Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4: Tiếp tục gặp khó
Phạm Xuân Hải - 02/04/2025 05:25 Ngoại Hạng A2025-04-06Bí mật của những người đã chết
2025-04-06
![](<p class="Normal">Bốn công dân Việt Nam, gồm hai nam và hai nữ, bị cáo buộc thực hiện 67 vụ trộm tại hàng loạt cơ sở Uniqlo và các cửa hàng quần áo khác tại Tokyo và 7 tỉnh, trong đó có Osaka và Fukuoka, cảnh sát tỉnh Fukuoka thông báo ngày 6/2. Ước tính thiệt hại khoảng 20 triệu yen (135.000 USD).</p><p class="Normal">Trong số 4 người có Nguyen Hoang Anh, 38 tuổi. Nhóm được cho là trộm 5.237 mặt hàng gồm áo dài tay, áo khoác, trong nhiều lần nhập cảnh Nhật Bản từ tháng 12/2018 đến tháng 10/2023. Các tang vật thu giữ cho thấy ngoài quần áo có có nhiều mặt hàng mỹ phẩm.</p><figure data-size="true" itemprop="associatedMedia image" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" class="tplCaption"><meta itemprop="url" content="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/02/07/9-1707291351-2874-1707291372.jpg?w=0&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=M-5CxqwTUpTRZ08zD1W71w"><meta itemprop="width" content="800"><meta itemprop="height" content="582"><meta itemprop="href" content=""><picture><source data-srcset="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/02/07/9-1707291351-2874-1707291372.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=DNFXYWrhjJukxHQbOhCEiw 1x, https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/02/07/9-1707291351-2874-1707291372.jpg?w=1020&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=xp-0ljNPCMv18p96E8UrNg 1.5x, https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/02/07/9-1707291351-2874-1707291372.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=MeXaxFVyw-voDfqS4_2VWw 2x"><img itemprop="contentUrl" style="position: absolute;width:100%;left:0;" loading="lazy" intrinsicsize="680x0" alt="Một số mặt hàng do 4 nghi phạm Việt trộm được bày tại cuộc họp báo của cảnh sát Fukuoka ngày 6/2. Ảnh: Mainichi" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-src="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/02/07/9-1707291351-2874-1707291372.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=DNFXYWrhjJukxHQbOhCEiw"></picture>)
最新评论