6 tác hại của nhịn ăn giảm cân đối với sức khỏe
Nhập viện vì detox
Chị Quỳnh Anh ( 25 tuổi,áchạicủanhịnăngiảmcânđốivớisứckhỏxe hơi trú tại Tây Hồ, Hà Nội) phải vào viện cấp cứu vì nhịn ăn giảm cân. Sau khi chị sinh con đầu lòng, cân nặng không giảm, vẫn duy trì ở mức 70 kg. Mặc cảm, tự ti vì thân hình quá khổ, bà mẹ trẻ tìm mọi cách giảm cân để trở lại công việc. Tuy nhiên, ăn chế độ nào được vài hôm chị đều thấy mệt, chóng mặt. Gần đây, chị quyết tâm nhịn ăn và chỉ uống nước detox cơ thể.
Theo đó, mỗi ngày chị uống nước hoa quả detox 3 lần, duy trì trong 3 tuần. Tuy nhiên, chỉ được 10 ngày, người phụ nữ này đã không chịu được. Chân tay chị bủn rủn, người không còn sức sống, đi ngoài phân sống. Cân nặng giảm được 5kg nhưng về mặt sức khỏe cũng suy giảm. Khi đến bệnh viện khám, chị trong tình trạng kiệt sức, thần sắc tái nhợt và kèm theo đau dạ dày cấp.
Phó giáo sư, bác sĩ Nguyễn Anh Tuấn - Phó Viện trưởng Viện Phẫu thuật tiêu hóa, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết nhu cầu giảm cân hiện nay rất lớn. Chính vì vậy, có nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ trong đó có nhịn ăn và chỉ detox bằng nước hoa quả, nước lọc.

Tuy nhiên, các phương pháp giảm cân này có thể gây tác dụng ngược lại. Khi bạn nhịn ăn nhưng cơ thể vẫn phải hoạt động, cần năng lượng tiêu hao dẫn tới suy kiệt, mệt mỏi, tiêu cơ và ảnh hưởng tới nhiều chức năng của cơ thể. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh đường tiêu hóa nếu áp dụng cách này sẽ nguy hiểm.
Những tác động của nhịn ăn
Thứ nhất, hơi thở có mùi
Nhịn ăn sẽ khiến miệng không tiết nước bọt nhiều như khi bạn nhai thức ăn. Điều này làm miệng bạn khô hơn, làm gia tăng lượng vi khuẩn gây mùi. Đó chính là lý do bạn hay có cảm giác khát nước, nhạt miệng, hoặc miệng bị đắng.
Thứ hai, làm chậm quá trình trao đổi chất
Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bị thiếu hụt 1 lượng dinh dưỡng đáng kể. Quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng chậm lại, ảnh hưởng tới khả năng giảm mỡ của cơ thể.
Thứ ba, thiếu chất và thiếu sức sống
Thiếu sức sống là biểu hiện rõ rệt của tình trạng nhịn ăn để giảm cân. Nguyên nhân chủ yếu do cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động thường ngày. Có người nhịn ăn 1 bữa, 2 bữa, hay chỉ uống nước hoặc ăn rau, cân nặng có giảm nhưng cơ thể sẽ mệt mỏi, mặt mũi hốc hác.
Thứ tư, mắc chứng cuồng đồ ăn hoặc bệnh chán ăn
Nhịn ăn liên tục bạn có thể đối diện với hai chứng: Một là cuồng đồ ăn do cơ thể đã lâu không được “đánh thức vị giác”. Nếu mắc chứng cuồng ăn, cơ thể lại bị dư thừa chất, tích tụ mỡ.
Hai là bạn có nguy cơ mắc căn bệnh biếng ăn nguy hiểm khi để tình trạng ăn ít, nhịn ăn kéo dài. Bạn có nguy cơ suy nhược cơ thể, toàn bộ nhịp sinh học sẽ bị đảo lộn.
Thứ năm, hạ đường huyết
Quá trình phân giải chất carbonhydrate có trong thức ăn sẽ quyết định đến nồng độ glucose trong máu. Vì vậy, khi bạn không ăn hoặc ăn quá ít, cơ thể sẽ mệt mỏi do lượng glucose giảm sút. Bạn rất dễ bị chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi lạnh, hay thậm chí là nhịp tim nhanh đi không vững.
Thứ sáu, suy giảm trí nhớ
Lipid là thành phần quan trọng cấu tạo lên bao myelin xung quanh các sợi dây thần kinh, đóng vai trò truyền thông tin. Khi bạn nhịn ăn để giảm cân, đồng nghĩa với nguồn năng lượng cung cấp cho não hoạt động bị suy giảm, hơn nữa khả năng không cung cấp đủ lượng lipid cần thiết cũng làm tổn thương bao myelin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh đặc biệt là não bộ.
Bác sĩ Tuấn khuyến cáo, để giảm cân an toàn và hiệu quả nên áp dụng những phương pháp truyền thống bằng cách ăn uống đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thức ăn nhanh, tăng cường luyện tập.

5 đồ uống tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả
Nếu muốn giảm cân, bạn nên chọn trà xanh, giấm táo, nước chanh là những đồ uống tốt cho quá trình trao đổi chất.(责任编辑:Công nghệ)
下一篇:Nhận định, soi kèo Puntarenas vs Sporting San Jose, 08h00 ngày 27/3: Thắng vì ngôi đầu
Các kênh anti vaccine giờ đây sẽ bị chặn hoàn toàn.Động thái mới nhất này của YouTube đến, sau khi những gã khổng lồ như Facebook hay Twitter bị chỉ trích vì không hành động đủ quyết liệt để ngăn chặn tình trạng lây lan tin giả về đại dịch Covid-19.
Tuy nhiên, chiến dịch mới nhất của YouTube đã vô tình xóa luôn kênh tiếng Đức của đài truyền hình nhà nước Nga, do nền tảng này cho rằng kênh RT (Russia Today) đã vi phạm chính sách đăng tải thông tin về Covid-19.
Đáp trả, Nga gọi hành động này là ‘hành vi gây hấn thông tin chưa từng thấy’ và đe dọa chặn YouTube.
Phương Nguyễn(Theo Reuters)
Bộ Ngoại giao Nga cảnh báo đáp trả hành động của YouTube
Cơ quan giám sát thông tin Nga Roscomnadzor yêu cầu YouTube gỡ bỏ mọi hạn chế đối với các kênh RT DE và Der Fehlender Part và cho rằng đây là một phần trong cuộc chiến truyền thông chống lại Nga.
" alt="YouTube chặn mọi nội dung anti vắc xin" />
Các cơ hội tốt nhất để nghiên cứu là ở Singapore và Mỹ. (Ảnh: Guardian)
" alt="Nhà khoa học về cừu Dolly khuyên sinh viên" />-
Tin tức Sao Việt ngày 17/7: Bằng sự mộc mạc, gần gũi, MC Quyền Linh là một trong những người dẫn chương trình dành được nhiều cảm tình nhất của khán giả.
" alt="Tin tức Sao Việt ngày 17/7: Chết cười với khoảnh khắc hài hước của MC Quyền Linh" />-Thủy Anh - bà xã của ca sĩ Đăng Khôi bất ngờ vì chồng bày tỏ mong muốn ngực của vợ đẹp hơn và ủng hộ cô đi phẫu thuật thẩm mỹ.
Đăng Khôi khoe vợ đẹp và xe bạc tỷ" alt="Vợ ca sĩ Đăng Khôi bất ngờ vì chồng ủng hộ đi nâng ngực" />- Đầu năm học2011-2012, sự kiện đau lòng khi 11 học sinh chết đuối chưa qua thì ở Thanh Hóanổi lên việc "đình công" của hàng loạt giáo viên trường mầm non xã Mậu Lâm (NhưThanh, Thanh Hóa). Cùng với tiền lệ "trên bảo dưới không nghe" trong tuyển sinh khiến côngviệc của ngành đầu năm thêm căng thẳng.
" alt="Giáo dục 'nóng': một tuần căng thẳng" />Hình minh họa. Nữ diễn viên 'Zippo, mù tạt và em' khẳng định ông xã không phải đại gia và tiết lộ lý do ít khi chia sẻ về chồng trước công chúng.
Hầu hết thông tin về ca sĩ Thanh Lan trên mạng đều là bịa đặt
Quá khứ khi chưa nổi tiếng của Mỹ Tâm
Anh Dũng 'Sống chung với mẹ chồng' gọi Bảo Thanh là 'vợ hờ'
Cảnh đêm tân hôn là cảnh quay khó
- Huyền lại vừa lấy nước mắt người xem với vai Ngân trong 'Mắt biển', vì sao bạn lại hay chọn những vai diễn số phận như thế?
Mỗi vai diễn đến với tôi đều là một cái duyên và tôi hay có duyên với những vai nữ chính nhiều nội tâm, đa chiều và sâu sắc. Bản thân tôi cũng thấy mình có những điểm mạnh khi thể hiện các vai diễn có số phận và nhiều tâm trạng như Mây trongNgười Trở Vềhay Ngân trongMắt Biển.Tôi nghĩ đó là những vai diễn nặng ký mà bất cứ người diễn viên nào cũng sẽ phải nỗ lực hết mình khi thủ vai.
- Trong phim nhân vật của bạn khóc nhiều lần vì rơi vào bi kịch, thực sự khi đóng phim Huyền đã bao giờ khóc vì thương nhân vật hoặc cảnh quay quá khó?
Khi đọc 2 kịch bản Người Trở Về và Mắt Biển, tôi không ít lần hỏi đạo diễn Đặng Thái Huyền tại sao nhân vật nào cũng đẩy đến tận cùng của nỗi đau của sự bất hạnh? Tôi yêu nhân vật của mình và tôi cố gắng hết sức để thể hiện sao cho khán giả cũng yêu thương họ, đau xót cho họ như chính tôi. Những giọt nước mắt trên phim không còn là diễn xuất mà chính là nội tâm thực sự, đau đớn và bi thương thực sự.
-Trong cả hai phim Người trở về và Mắt biển, nhân vật của Huyền đều trải qua đêm tân hôn không giống ai, Huyền có thể chia sẻ về những cảnh 'nóng' này?Trong Mắt Biển, cảnh đêm tân hôn thực sự là 1 cảnh quay khó với tôi. Tôi phải thể hiện cảm xúc đau đớn nhưng nét mặt lại như một cái xác vô hồn, không lời thoại, không diễn xuất mà khán giả phải thấy một nỗi đau đớn từ thẳm sâu bên trong khi người con gái phải làm vợ một người mình không yêu, lìa xa tình yêu của mình chỉ vì trả nghĩa cho cha mẹ. Tôi nghĩ cảm xúc của nhân vật lúc này vô cùng đặc biệt và chúng tôi đã mất rất nhiều công sức cho cảnh quay này.
Tôi không dám nhận mình giàu
Nữ diễn viên là gương mặt đắt show quảng cáo. -Sau Zippo, mù tạt và em, Huyền là cái diễn viên khá hot nhưng tôi thấy trên mạng bạn còn hot hơn với liên tục các show quảng cáo, làm đại diện thương hiệu. Nghe nói cát sê quảng cáo mỗi năm của Huyền cũng vài tỉ rồi, mỗi post trên facebook cũng kiếm hàng chục triệu?
- Tôi chưa từng công khai mức thu nhập của mình trong công việc vì thực sự đó là chuyện riêng tư. Tuy nhiên tôi nghĩ các thương hiệu khi họ mời mình làm đại sứ hay gương mặt đại diện họ đều mong muốn hình ảnh của tôi và họ gắn kết nhau và đương nhiên họ cũng sẽ có những mức thù lao tương xứng cho việc đó. Tôi làm nghề chưa bao giờ nghĩ rằng để kiếm tiền mà chỉ vì đam mê, may mắn được các thương hiệu ưu ái tôi rất vui vì điều này.
-Phụ nữ có sung sướng và hạnh phúc hay không đều phản ánh hết ở gương mặt, thần thái, cuộc sống của một diễn viên giàu có hạnh phúc như Huyền thế nào?Tôi không dám nhận mình giàu có, cuộc sống của tôi rất bình thường như mọi người. Chỉ có điều tôi được làm nghề một cách thoải mái hơn vì không bị gánh nặng cơm áo gạo tiền chi phối. Tôi làm nghề vì đam mê và tình yêu của mình với nghệ thuật nên tôi có thể lựa chọn những vai diễn thực sự phù hợp và yêu thích để tham gia. Ngoài đời tôi là tuýp người năng động, thích làm việc và thích được thử thách mình ở nhiều lĩnh vực.
Nghệ thuật, kinh doanh đều là 2 mảng trong cuộc sống của tôi. Tôi làm việc khá cầu toàn và đòi hỏi cao ở những người cộng sự với mình. Tuy nhiên ngoài công việc khi ở bên gia đình tôi lại là một người rất vui vẻ. Tôi yêu những giây phút được ở bên cạnh gia đình nhỏ của mình, vào bếp nấu ăn hay vui chơi cùng con trai nhỏ. Nó làm cho tôi cảm thấy mình là một người phụ nữ thực thụ, yêu và được yêu.
- Nghe nói ông xã hơn Huyền 1 giáp là đại gia trong lĩnh vực nội thất và vô cùng chiều vợ, mua cho vợ mấy biệt thự khắp trong nam ngoài bắc, bạn khiến nhiều người ghen tị quá...Ông xã tôi là một doanh nhân, không phải đại gia gì cả. Anh là một người bạn lớn một người anh, người thầy của tôi trong cuộc sống. Tôi học được rất nhiều từ người bạn đời của mình về kinh nghiệm sống, kinh nghiệm kinh doanh trên thương trường. Vì công việc hay phải đi nhiều nơi nên chúng tôi mua những căn nhà ở những nơi thường xuyên lui tới công tác để không phải ở bên ngoài. Chỉ vậy thôi!
Chồng tôi không thích xuất hiện trước công chúng
Bức ảnh hiếm hoi về chồng và con được Lã Thanh Huyền chia sẻ trên trang cá nhân. -Trên trang cá nhân Huyền hay chia sẻ về việc làm đẹp, về con trai nhưng tuyệt nhiên không cho chồng 'lên sóng', vì sao vậy?
Ông xã tôi là người làm kinh doanh, tính cách khá sâu sắc anh không thích xuất hiện trước công chúng, và tôi cũng muốn giữ cho gia đình mình ở trong một vòng an toàn, tránh xa sự ồn ào phức tạp của showbiz nên thỉnh thoảng tôi chỉ khoe 1 vài tấm hình đáng yêu của con trai, còn cuộc sống riêng tư tôi muốn giữ riêng cho mình.
Gia đình tôi cũng bình thường như bao gia đình khác, chúng tôi dù có bận rộn cách mấy cũng dành cho nhau buổi tối quây quần bên bữa tối và những ngày cuối tuần bên con. Chúng tôi hay đi du lịch để thay đổi không khí và cho con trai những trải nghiệm, những kỷ niệm đáng nhớ về tuổi thơ của con.-Mới đây Huyền chia sẻ trên trang cá nhân việc trở thành tổng giám đốc 1 công ty, dường như lúc này kinh doanh mới là ưu tiên của Huyền? Vậy thời gian đâu mà đóng phim nhỉ?
Tôi đam mê kinh doanh từ rất lâu, có lẽ vì tôi sống trong gia đình có truyền thống làm kinh doanh. Cả bố mẹ và chồng tôi đều là những người kinh doanh rất giỏi. Tôi cũng học hỏi được từ họ rất nhiều và đến bây giờ tôi muốn có một sự nghiệp kinh doanh riêng của mình về lĩnh vực mà tôi yêu thích. Nghệ thuật và kinh doanh đều là những niềm đam mê của tôi, vì thế tôi đủ sức có thể làm tốt cả 2 việc.
- Dự định sắp tới của Huyền? Sau Zippo, nhiều khán giả mong Huyền trở lại với vai cá tính hiện đại thay vì vai diễn đẫm nước mắt rồi!Năm nay tôi đã gặt hái được khá nhiều thành công, từ nghệ thuật đến việc kinh doanh. Tôi đang trong thời gian xây dựng công ty và hoàn thiện bộ máy làm việc của mình nên có lẽ khán giả sẽ phải chờ lâu một chút để Lã Thanh Huyền có thể quay trở lại với phim ảnh. Nhưng chắc chắn khi quay lại sẽ là những bộ phim có chất lượng, những vai diễn hay để cảm ơn tình cảm yêu thương của khán giả dành cho tôi trong suốt bao nhiêu năm qua.
- Cảm ơn Huyền!
Quỳnh An
" alt="Lã Thanh Huyền kể về cuộc sống hôn nhân với nhiều bất ngờ" />
- ·Nhận định, soi kèo Hàn Quốc vs Jordan, 18h00 ngày 25/3: Giành vé
- ·Giáo giàu, giáo nghèo
- ·Ngọc Sơn: 'Ai không phục thì xin mời đến gặp tôi'
- ·Lễ nghĩa thời kỹ thuật số
- ·Nhận định, soi kèo Trung Quốc vs Australia, 18h00 ngày 25/3: Miếng võ của Chuột túi
- ·'Táo' Quang Thắng từng trải qua quá khứ cay đắng
- ·Bảo Thanh khoe được bố chồng ủng hộ giữa scandal nhắn tin mồi chài Việt Anh
- ·Tre đông ngóng măng tây
- ·Nhận định, soi kèo KF Tirana vs KF Bylis, 0h00 ngày 27/3: Chiếm ngôi đối thủ
- ·Tiền ảo của triệu phú gốc Việt Johnny Đặng bị bán tháo
Góp đá xây Trường Sa và những kỷ lục của lòng yêu nước
" alt="“Em xác định phải ra Trường Sa!”" />- Trong thông tư sửa đổi, bổ sung về ban hành Điều lệ trường CĐ, Bộ GD-ĐT yêu cầu các trường CĐ cần đăng ký bảo hộ tên trường rút gọn bằng tiếng Việt và tiếng Anh. Để thành lập, trường CĐ phải có ít nhất 15% giảng viên có trình độ thạc sĩ.
" alt="Trường cao đẳng cần đăng ký bảo hộ tên" />Ngày 4/10, Bộ GD-ĐT ra thông tư Sửa đổi, bổ sung một số điều của Thông tư số 14/2009/TT-BGDĐT ban hành Điều lệ trường cao đẳng và Quyết định số 06/2008/QĐ-BGDĐT quy định đào tạo liên thông trình độ cao đẳng, đại học. Thông tư này có hiệu lực thi hành từ ngày 20/11/2011. Tin nhắn giả thương hiệu Sacombank lừa đảo người dùng. (Ảnh: Hải Đăng)
Hôm qua, anh Việt Thắng (quận 6, TP.HCM) cũng nhận cùng một nội dung tương tự như trên nhưng tên ngân hàng đã được đổi thành… SCB, cùng với một đường link https://scb.vn-epay.info để người nhận click vào.
Anh Thắng nhận ra ngay đây là tin nhắn lừa đảo. “Điều nguy hiểm là tên miền trong đường link rất giống với tên của ngân hàng nếu không để ý kỹ”, anh nói.
Chị Hồng Nhung (Phú Nhuận) cũng nhận được tin nhắn từ bên gửi có tên Sacombank vào hôm qua 13/10, dù chị cho rằng mình chưa từng bước vào ngân hàng Sacombank bao giờ.
Phóng viên ICTnews thử click vào các đường link nói trên nhưng tất cả đều bị chặn. Ở những vụ việc tương tự trước đây, các đường link dạng này thường bị lực lượng CNTT của ngân hàng, công ty bảo mật và các tổ chức an toàn thông tin ngăn chặn rất nhanh sau khi bị phát tán. Mục đích nhằm ngăn chặn tình trạng người dân bị lừa đảo.
Thông thường, khi click vào đường dẫn trong tin nhắn, người dùng bị yêu cầu điền các thông tin tài khoản ngân hàng, mật khẩu và mã OTP - những dữ liệu có thể giúp kẻ xấu lấy tiền, lừa tiền của người nhẹ dạ.
Các tin nhắn lừa đảo rộ lên khiến một số ngân hàng phải nhắn tin cảnh báo. Sáng qua, ngân hàng ACB gửi SMS đến người dùng, tuyên bố các tin nhắn yêu cầu nhập OTP, mật khẩu, tài khoản ngân hàng đều là tin giả mạo, có mục đích chiếm đoạt tiền tronng tài khoản khách hàng.
Theo ngân hàng này, kẻ gian sử dụng máy phát sóng di động để chèn tin nhắn giả thương hiệu ACB để lừa đảo.
Một số chuyên gia bảo mật cho rằng kẻ gian sử dụng một máy phát sóng giả mạo khiến điện thoại nhầm tưởng đó là một trạm BTS của nhà mạng và kết nối vào. Việc này tạo điều kiện cho hacker sử dụng hệ thống nguỵ tạo tên thương hiệu của các ngân hàng để nhắn tin đến người dùng với nội dung chúng mong muốn.
Để tránh bị lừa đảo, người dân tuyệt đối không cung cấp thông tin cá nhân cho bên thứ 3 chưa được xác định. Đặc biệt, không ngân hàng hay tổ chức tài chính nào yêu cầu cung cấp mật khẩu hay mã OTP qua tin nhắn hay điện thoại. Ngoài ra, người dùng không nên click vào các đường link lạ trong tin nhắn; nên chủ động gõ vào trình duyệt tên miền của ngân hàng mình thường giao dịch để tránh mắc bẫy lừa đảo.
Hải Đăng
Ngân hàng đồng loạt cảnh báo chiêu trò lừa đảo, moi tiền mùa dịch
Trong thời gian dịch bệnh, nhiều hình thức lừa đảo mới xuất hiện. Các ngân hàng Việt Nam đã lên tiếng cảnh báo người dùng về những thủ đoạn này.
" alt="Nhiều người dân TP.HCM bị gửi tin nhắn lừa đảo" />Hành động của cậu bé gây tai họa kinh hoàng trong thang máy
Một cậu bé gây tai họa kinh hoàng trong thang máy sau khi có hành động tiểu tiện vào khu vực bảng điều khiển.
" alt="Pin phát nổ trong thang máy, người dân hoảng loạn tháo chạy" />
- ·Soi kèo phạt góc Argentina vs Brazil, 07h00 ngày 26/3
- ·Việt Nam đăng cai tổ chức Hội nghị và Triển lãm Thế giới số toàn cầu
- ·Tin Sao Việt ngày 4/8: Hà Hồ tiết lộ cách để đàn ông yêu quý mình
- ·Doanh thu khổng lồ từ 'Squid Game' bất ngờ bị rò rỉ
- ·Nhận định, soi kèo Kano Pillars vs Bendel Insurance, 22h00 ngày 26/3: Lợi thế sân nhà
- ·Khánh Thi mời người yêu cũ của Chí Anh về ở cùng
- ·Dòng máy in HP LaserJet M200
- ·Hành động của tài xế xe hơi giúp người giao hàng xe máy gây xúc động
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Lyon vs Nữ Bayern Munich, 0h45 ngày 27/3: Quá khó để ngược dòng
- ·Quang Lê và Thanh Bi cùng lên tiếng về ảnh nhạy cảm bị phát tán