Quang Hà khen Uyên Linh 'duyên dáng, chất giọng tuyệt vời'
Quang Hà lái siêu xe chở DJ TiLo gây chú ýXây dựng hình ảnh một ca sĩ lịch lãm trên sân khấu nhưng Quang Hà bảo, ngoài đời anh khác hoàn toàn. (责任编辑：Thời sự)
Soi kèo góc Lecce vs Como, 20h00 ngày 19/4
Hotgirl đình đám sẽ lồng tiếngcho cô gái sáp ong Glim trong bộ phim hoạt hình 'Mune - Chiến binh mặt trăng'đến từ nhà sáng tạo ra 'Kungfu Panda' và 'Minions'.Phim 16+ áp đảo LHP Đức 2015 tại Việt Nam" alt="Chi Pu lồng tiếng cho 'Chiến binh mặt trăng'" />Chi Pu lồng tiếng cho 'Chiến binh mặt trăng'Vitalik Buterin, 26 tuổi, là người sáng lập của Ethereum - một trong những nền tảng blockchain phổ biến nhất hiện nay. Trong khi đó, Jack Dorsey, 46 tuổi, là đồng sáng lập của Twitter. Cuối năm ngoái, ông đã từ chức CEO mạng xã hội này để tập trung toàn thời gian cho Block, đầu tư tiền điện tử và có niềm yêu thích đặc biệt với Bitcoin.
Thời gian qua, cả hai vẫn ủng hộ và thường xuyên nhắc đến tiền số, cũng như hiếm khi chỉ trích nhau. Tuy nhiên một năm qua, mọi thứ bắt đầu thay đổi.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Tạm giữ hình sự 4 phụ nữ chuyên lừa tiền của người cao tuổi - 1")
4 đối tượng tại cơ quan công an (Ảnh: Công an Hà Giang).
Trước đó vào lúc 10h30 ngày 16/3, bà Hạng Thị D. (79 tuổi, ở huyện Bắc Quang) đang bán hàng tại thị trấn Việt Quang, huyện Bắc Quang, thì bị nhóm 4 người trên đến hỏi mua hàng, sau đó lừa lấy 9 triệu đồng.
Đến 18h cùng ngày (16/3), Công an huyện Bắc Quang đã bắt giữ được 4 đối tượng, thu giữ 2 xe máy, tiền và vật chứng liên quan.
Qua xác minh, cảnh sát xác định 4 đối tượng trên đã có tiền án, tiền sự về các hành vi Lừa đảo chiếm đoạt tài sản, Trộm cắp tài sản, Đánh bạc…
Tại cơ quan công an, các đối tượng khai nhận đã cùng nhau tới tỉnh Hà Giang, tìm những người cao tuổi, người dân tộc thiểu số bán hàng, hỏi mua hàng hóa có giá trị thấp sau đó thanh toán bằng tiền có mệnh giá cao để người bán hàng phải trả lại số tiền thừa.
Khi người bán hàng lấy tiền trong túi ra trả, các đối tượng sẽ làm người bị hại phân tâm, mất cảnh giác, từ đó thực hiện hành vi chiếm đoạt tài sản.
" alt="Tạm giữ hình sự 4 phụ nữ chuyên lừa tiền của người cao tuổi" />Tạm giữ hình sự 4 phụ nữ chuyên lừa tiền của người cao tuổi
Nhận định, soi kèo Sydney FC vs Newcastle Jets, 12h00 ngày 20/4: Không hề ngon ăn
- Siêu máy tính dự đoán Barca vs Celta Vigo, 21h15 ngày 19/4
- ĐD Cường Ngô: tin ở các mỹ nhân phim Việt
- Đinh Hương nói chuyện yêu đại gia
- HLV Thái Lan vẫn tự tin vô địch AFF Cup 2024
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Alaves, 23h30 ngày 20/4: Vùng vẫy trụ hạng
- Đêm tân hôn và những chuyện cười sái quai hàm
- Con ho dai dẳng lúc trời nồm, cha mẹ phải làm gì?
- Tâm sự: Ngậm đắng vì vướng vào lưới tình của trai trẻ cao tay
-
Siêu máy tính dự đoán Everton vs Man City, 21h00 ngày 19/4
Hoàng Ngọc - 19/04/2025 09:30 Máy tính dự đoá
...[详细]
-
Lần đầu tiên, người làm sách thắng dân làm lậu
-Sau một thời gian dài theo đuổi việc kiệncác đơn vị làm sách lậu của mình, công ty First News đã thắng cuộcvới số tiền bồi thường 380 triệu đồng.Sách lậu = ăn cắp công khai giữa ban ngày
First News tiếp tục bị ăn cắp bản quyền
Bao giờ những kẻ ăn cắp sách phải ra tòa?
Dân làm sách lậu chuẩn bị hầu tòa
" alt="Lần đầu tiên, người làm sách thắng dân làm lậu" /> ...[详细] -
Ảnh minh họa: internet
2. Tập trung tư tưởng
Phòng ngủ là không gian dành cho những phút giây nghỉ ngơi riêng tư. Chính vì vậy, những vật dụng nho nhỏ như chiếc máy tính bảng hay điện thoại di động… sẽ khiến bạn bị xao nhãng. Cần tạo ra một không gian thuận tiện để cắt giảm bớt thời gian chuẩn bị rườm rà trước khi cuộc “yêu” diễn ra bằng cách loại bỏ những thiết bị công nghệ ra khỏi phòng ngủ. Điều này giúp bạn đỡ bị phân tán về năng lượng và tư tưởng trong giai đoạn chuẩn bị “xung trận”.
3. Không lo lắng thái quá
Những cuộc “yêu” quá dài thường chỉ xuất hiện trên phim ảnh. Trong thực tế, thời gian trung bình của một cuộc giao ban thường chỉ khoảng 30 phút. Thói quen lo lắng thái quá về những điều chưa diễn ra không chỉ khiến bạn bỏ lỡ cơ hội “yêu” và được “yêu” mà còn ảnh hưởng nhiều tới tốc độ lão hóa của da.
4. Tìm cách khơi gợi ham muốn
Những hành động “gợi ý” tuy đơn giản nhưng nếu xuất hiện đúng lúc có thể mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc khơi gợi ham muốn. Bạn có thể gửi cho chồng những tin nhắn lả lơi vào buổi chiều muộn, khi anh ấy đang chuẩn bị rời khỏi nơi làm việc hay cùng ngồi xem ti vi với nhau sau bữa tối…
5. Kích thích các giác quan
Một bộ đồ ngủ gợi cảm là vũ khí làm đẹp tối ưu của phụ nữ trong phòng ngủ. Thêm vài giọt nước hoa để cơ thể toát lên mùi hương nồng nàn, quyến rũ. Đây là những cách đơn giản và ít tốn thời gian nhất để bạn bộc lộ mong muốn được gần gũi với anh ấy.
Chắc chắn, chàng khó có thể cầm lòng trước những tín hiệu muốn được “yêu” của bạn.
(Theo Healthmeup/PNO)
" alt="“Yêu” thời bận rộn" /> ...[详细] -
Soi kèo góc Lecce vs Como, 20h00 ngày 19/4
Pha lê - 19/04/2025 07:45 Kèo phạt góc
...[详细]
-
Tại sao nên ăn sau đánh răng hai giờ?
"Nếu ăn ngay khi vừa mới đánh răng, chất bảo vệ sẽ trôi hết, không có tác dụng hoặc tác dụng rất hạn chế", phó giáo sư Bính nói. Trên thực tế, rất nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ngủ dậy rồi mới ăn sáng.
TS.BS Trần Hùng Lâm, Chủ tịch Hội Cấy ghép nha khoa TP HCM, Phó Khoa Răng Hàm Mặt Trường ĐH Văn Lang, cũng khuyến cáo nên đánh răng sau khi ăn sáng để làm sạch các mảng bám thức ăn. "Buổi tối trước khi đi ngủ bạn đã đánh răng kỹ, hôm sau ngủ dậy chỉ cần súc miệng", bác sĩ Lâm giải thích.
-
Diễn viên Việt nổi danh phải chuyển nghề xe ôm
...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Sydney FC vs Newcastle Jets, 12h00 ngày 20/4: Không hề ngon ăn
Hồng Quân - 19/04/2025 21:09 Úc
...[详细]
-
Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim? - 1")
Đi bộ nhanh có thể là một chỉ báo sức khỏe tim mạch của bạn trong tương lai (Ảnh: Shutterstock).
"Nếu thể lực và mức độ hoạt động của bạn cao, sức khỏe tim mạch của bạn có xu hướng tốt hơn. Tốc độ đi bộ có thể phản ánh hiệu ứng đó", ông chia sẻ.
Một lợi ích tiềm năng khác của việc theo dõi tốc độ của bạn là gì? Nếu bạn bắt đầu đi chậm hơn trước đây hoặc cảm thấy như mình đang vật lộn để làm những gì từng dễ dàng, thì đó có thể là triệu chứng tinh tế của một vấn đề lớn hơn.
"Hãy coi việc đi bộ như một bài kiểm tra căng thẳng mà bạn có thể làm hàng ngày. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi, điều đó có thể giúp bác sĩ biết được điều gì đó đang xảy ra với sức khỏe của bạn", Tiến sĩ Sarraju gợi ý.
Bức tranh toàn cảnh về sức khỏe tim mạch
Bài tập tim mạch rất quan trọng, nhưng có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn.
Ví dụ, thực phẩm bạn ăn cũng tạo nên sự khác biệt trong hoạt động của tim và hệ thống tim mạch. Ăn thực phẩm lành mạnh hơn và máu sẽ lưu thông tốt hơn qua cơ thể bạn. Ngược lại, ăn nhiều bánh rán và bánh kẹp phô mai, các bộ phận sẽ bị tắc nghẽn.
Hút thuốc cũng có thể gây hại cho tim. Tương tự như vậy đối với việc uống quá nhiều rượu. Tránh cả hai có thể giúp tim đập khỏe mạnh.
"Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Không chỉ là cố gắng đạt được tốc độ đi bộ nhất định để không có điều gì xấu xảy ra mà là cố gắng làm tốt nhất có thể mỗi ngày trong tất cả các lĩnh vực này để bảo vệ trái tim của bạn", Tiến sĩ Sarraju lưu ý.
Tầm quan trọng của hoạt động
Có một câu nói mới đang trở nên phổ biến: Ngồi là hút thuốc mới. Đây là một cách nhanh chóng để nhấn mạnh rằng lối sống ít vận động có thể góp phần gây ra một danh sách dài các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim.
Đó là lý do tại sao Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, giúp tim đập nhanh ít nhất 150 phút mỗi tuần để giữ cho tim khỏe mạnh. Đi bộ nhanh được phân loại là hoạt động có cường độ vừa phải.
Thật không may, chỉ có khoảng 1 trong 5 người lớn và thanh thiếu niên thường xuyên đạt được mục tiêu tập thể dục hàng tuần đó. Tiến sĩ Sarraju cho biết đi bộ có thể là một cách tốt để đảo ngược xu hướng đó.
Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hiện có. Họ thậm chí có thể kê cho bạn một đơn thuốc tập thể dục để làm việc với một nhà sinh lý học tập thể dục để thiết kế một chương trình.
Tiến sĩ Sarraju nhấn mạnh rằng: "Di chuyển nhiều hơn sẽ tốt hơn là di chuyển ít hơn. Và một khi đứng dậy và đi bộ một chút, bạn có thể thấy mình nỗ lực hơn và trở nên khỏe hơn trong quá trình này. Bạn sẽ thấy và cảm nhận được sự tiến triển".
Và trái tim cũng sẽ tốt hơn nhờ điều đó.
Những lợi ích về mặt thể chất của việc đi bộ
Theo Today, nhiều hệ thống trong cơ thể có thể được hưởng lợi từ việc đi bộ. Đi bộ có thể giúp:
- Cải thiện sức khỏe và chức năng tim mạch.
- Tăng khả năng hiếu khí, sử dụng oxy để trao đổi chất nhằm tạo năng lượng khi chạy.
- Cải thiện huyết áp.
- Kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Tăng cường quá trình trao đổi chất.
- Duy trì cân nặng.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp.
- Duy trì khả năng vận động.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến nghị nên hoạt động thể chất với cường độ vừa phải trong 150 đến 300 phút một tuần. Vì vậy, 30 phút đi bộ nhanh trong 5 ngày một tuần sẽ giúp bạn đạt đến mức thấp nhất trong phạm vi đó.
Nếu đi bộ để kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, có lẽ bạn sẽ muốn đi bộ lâu hơn. Bạn nên đi bộ từ 45 đến 60 phút hầu hết các ngày. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đi cùng lúc, có thể đi bộ 30 phút vào buổi sáng và đi bộ 20 phút sau bữa tối cũng được.
Nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ trung bình 3-4,8km/giờ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn 15% so với người đi bộ nhàn nhã 3km/giờ hoặc khoảng 60 bước mỗi phút bất kể khoảng cách đi được.
Chọn tốc độ đi bộ khá nhanh 5-6,5km/giờ hoặc 80-120 bước mỗi phút sẽ giúp giảm 24% nguy cơ tiểu đường. Đi bộ nhanh với tốc độ 6,5km/giờ hoặc nhanh hơn (hơn 120 bước mỗi phút) có nguy cơ thấp hơn 39%.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim? - 2")
Nhận định, soi kèo Lecce vs Como, 20h00 ngày 19/4: Trụ hạng thành công
Ứng dụng tiến bộ tăng giá trị nông nghiệp vùng Bắc trung bộ, Duyên hải miền Trung
Phát biểu khai mạc, Thứ trưởng Khoa học và Công nghệ Lê Xuân Định đánh giá hai năm qua hoạt động khoa học, công nghệ và đổi mới sáng tạo của vùng đã đạt được nhiều kết quả, có đóng góp thiết thực cho phát triển kinh tế - xã hội, bảo đảm quốc phòng, an ninh của vùng. Thông qua việc công bố Bộ chỉ số đổi mới sáng tạo cấp địa phương (PII) năm 2023 đã phản ánh được điểm mạnh, điểm yếu của từng địa phương, trong đó Đà Nẵng là một trong 5 địa phương có điểm số dẫn đầu cả nước, khẳng định vai trò vị trí của trung tâm vùng.
Theo Thứ trưởng, vùng Bắc trung bộ và duyên hải Nam trung bộ đã tận dụng được thế mạnh của nhiều địa phương, đưa khoa học, công nghệ vào hoạt động sản xuất, kinh doanh. Nhiều sản phẩm chủ lực, đặc sản của từng địa phương được nâng cao chất lượng, tăng năng suất, tạo lập và phát triển thị trường, góp phần phát triển kinh tế.
- Nhận định, soi kèo Gimnasia LP vs River Plate, 03h00 ngày 19/4: Chặn dòng Sông bạc
- Xin ở riêng, bố mẹ chồng đòi đặt camera theo dõi khắp nhà
- Ford giảm giá hàng loạt xe, cao nhất 100 triệu đồng
- Công sở: Sao toàn trí thức mà ác miệng đến thế
- Nhận định, soi kèo Western Sydney vs Melbourne City, 16h35 ngày 19/4: Hướng tới play
- Trailer thứ 2 của 'Warcraft'
- Cổng truy xuất nguồn gốc sản phẩm quốc gia vận hành từ tháng 10