Những pha xử lý khéo léo của Ibrahimovic trong màu áo MU

Đầu quân cho MU theo dạng chuyển nhượng tự do, Zlatan Ibrahimovic nhanh chóng chứng tỏ bản săn bàn sát thủ với 27 bàn thắng khi mùa giải vẫn chưa kết thúc. 

Ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giúp bạn có thân hình cân đối.

Ăn quá nhiều dầu olive. Nhiều phụ nữ vô tư ăn dầu olive vì nghĩ nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe như chứa chất béo không bão hòa đơn, hợp chất chống ôxy hóa flavonoid, vitamin E. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên ăn có mức độ vì nó chứa rất nhiều calori (một muỗng canh chứa tới 120 calori và 14g chất béo).

Lời khuyên là nên lường dầu olive ra muỗng trước khi dùng để tránh dùng quá nhiều.

Ăn ít trái câyvì sợ chúng nhiều đường sẽ gây béo là hiểu lầm tai hại. Trái cây dù chứa đường tự nhiên nhưng cũng có rất nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất thiết yếu, giúp bạn no lâu hơn các loại thức ăn nhanh.

Lời khuyên: Các loại trái cây như táo, dâu, nho, dưa hấu rất tốt cho người ăn kiêng.

Tự ý ăn kiêng theo chế độ không gluten(một loại protein tìm thấy trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch) không phải là lựa chọn tốt cho giảm cân. Chế độ này chỉ nên dùng cho những người bị bệnh Celiac - đường ruột dị ứng với gluten.

Lời khuyên: Cần nhớ ngũ cốc là thực phẩm thiết yếu cho cơ thể. Nên bổ sung gạo lứt, hạt diêm mạch, hạt kê vào chế độ ăn.

Tập luyện quá nhiều nhưng lại ăn quá ítkhông giúp giảm cân như nhiều người nghĩ. Khi ăn ít, quá trình chuyển hóa sẽ chậm lại, cơ thể sẽ chậm giảm cân hơn. Mà nếu có giảm ít nhiều thì số cân nặng đó cũng sẽ quay trở lại nhanh chóng khi bạn ăn lại bình thường.

Lời khuyên: Xin lời khuyên từ một chuyên gia dinh dưỡng về nhu cầu calori hằng ngày của bạn, phù hợp với chiều cao, cân nặng.

Ám ảnh quá mức về cân nặng, kiểm tra cân nặng mỗi ngày là lỗi thường gặp ở nhiều người ăn kiêng. Bạn cần biết rằng tác dụng của ăn kiêng và cả tập luyện không đến nhanh, kiểm tra cân nặng mỗi ngày chỉ làm bạn nản, dễ làm bạn từ bỏ kế hoạch ăn kiêng.

Lời khuyên là tránh xa cái cân ít nhất một tháng khi bắt đầu ăn kiêng.

Sa đà tiệc tùngkhông chỉ làm cơ thể thiếu dinh dưỡng mà còn thiếu calori, từ đó quá trình chuyển hóa bị chậm lại và bạn sẽ béo lên.

Lời khuyên: Ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp tăng chuyển hóa và đốt cháy calori.

Nhịn ăn cả ngày rồi ăn bù vào buổi tốikhông phải là cách ăn kiêng tốt. Nhịn đói cả ngày sẽ khiến bạn không còn tỉnh táo lựa chọn ăn thực phẩm lành mạnh, dễ có xu hướng chọn thực phẩm nhiều béo và đường.

Lời khuyên: Đừng bỏ đói cơ thể trong thời gian dài, hãy ăn những bữa nhỏ trong ngày sẽ kích thích chuyển hóa và giảm cân.

Tạm dừng ăn kiêngcó thể sẽ khiến bạn không bao giờ quay lại được chế độ ăn kiêng.

Lời khuyên là đừng bao giờ dừng nửa chừng kế hoạch ăn kiêng hoặc bất khả kháng phải dừng thì cũng đừng quá lâu.

Ba bữa ăn hoành tráng mỗi ngày chắc chắn không giúp bạn giảm cân. Có ý kiến là hãy ăn những bữa nhỏ và ăn thêm nhẹ sau đó. Tuy nhiên nên nhớ nếu không lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho những bữa ăn thêm nhẹ sẽ khiến cơ thể bạn tích tụ thêm mỡ.

Lời khuyên: Thực phẩm tốt cho những lần ăn nhẹ là các loại đậu có nhiều protein không những giúp kiểm soát cơn đói mà còn thúc đẩy chuyển hóa.

(Theo Pháp luật TP.HCM)

2/ CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG VÀ NGỌC TÁI TỔ HỢP

• Lượng máu hồi lại mỗi 5 giây giảm từ 8 xuống 3.

  Đường Kiếm Tuyệt Diệt (Nội tại)

• (Loại bỏ) Giảm khả năng hồi máu và tạo giáp của tướng địch trúng đòn.
• (Mới) Aatrox hồi lại lượng máu khi gây thêm sát thương.
• Sát thương gây thêm giảm từ (8-16%) xuống (5-10%).
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 25 xuống 15 giây.
• Hiệu ứng giảm thời gian hồi chiêu thay đổi từ [2 giây mỗi lần kích hoạt kỹ năng + 2 giây khi đánh trúng tướng địch bằng phần rìa của Quỷ Kiếm Darkin (Q)] thành  [2 giây mỗi lần tấn công tướng địch hoặc kích hoạt kỹ năng + 2 giây khi đánh trúng tướng địch bằng phần rìa của Quỷ Kiếm Darkin (Q)].
• Lượng sát thương tối đa gây lên quái rừng giảm từ 400 xuống 100.
• ​Tầm tấn công gia tăng được điều chỉnh lại để khớp với khung của các đòn đánh thường cơ bản.
  • Nhằm giảm thiểu các đòn tấn công đặc biệt từ Nội tại bị hủy ngoài ý muốn

  Quỷ Kiếm Darkin (Q)

• Thời gian hồi chiêu thay đổi từ (kích hoạt Q1) thành (Q kích hoạt gần nhất).
• Sát thương tăng từ 10/25/40/55/70 lên 10/30/50/70/90.
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 16/15/14/13/12 xuống 12/10.5/9/7.5/6 giây.

  Xiềng Xích Địa Ngục (W)

• Khả năng làm chậm thay đổi từ 15/20/25/30/35% thành 25%.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 18/17/16/15/14 lên 22/20/18/16/14 giây.

  Bộ Pháp Hắc Ám (E)

• (Loại bỏ) Tăng sát thương trong 1.5 giây.
• Thay đổi nguồn hồi máu bằng lượng sát thương gây lên tướng từ [sát thương vật lý lên tướng] thành [bất cứ dạng sát thương nào].

  Chiến Binh Tận Thế (R)

• (Loại bỏ) Hồi sinh là một hiệu ứng cơ bản của Chiến Binh Tận Thế.
• (Loại bỏ) Tốc độ di chuyển cộng thêm khi kích hoạt và ngoài giao tranh khi tiến tới vị trí tướng địch.
• (Loại bỏ) Không còn gây hoảng sợ quân lính đồng minh.
• (Loại bỏ) Kích hoạt hồi sinh không còn xóa bỏ các hiệu ứng có lợi tồn tại trong thời gian ngắn trên Aatrox (ví dụ như các điểm cộng dồn của Ngọc Siêu Cấp Chinh Phục).
• (Mới) Aatrox nhận 60/80/100% tốc độ di chuyển giảm dần theo thời gian tác dụng của Chiến Binh Tận Thế.
• Aatrox nhận 40/55/70% khả năng hồi máu cơ bản trong thời gian tác dụng của Chiến Binh Tận Thế.
• (Mới) Aatrox giờ sẽ chỉ hồi sinh khi có một điểm hạ gục trong thời gian tồn tại của Chiến Binh Tận Thế. 
• Khi tham gia hạ gục tướng địch, thời gian tồn tại của Chiến Binh Tận Thế được kém dài thêm 5 giây, tái tạo lại tốc độ di chuyển cộng thêm và Aatrox sẽ hồi sinh khi phải nằm xuống.
• Thời gian hồi chiêu giảm từ 160/140/120 xuống 140/120/100 giây.
• Thời điểm bắt đầu tính thời gian hồi chiêu thay đổi từ (sau khi R kết thúc) thành (ngay khi kích hoạt R).
• Tốc độ di chuyển cộng thêm (khi kích hoạt và ngoài giao tranh) tăng từ 120/180/240 lên 150/200/250.
• Thời gian kích hoạt giảm từ 0.5 xuống 0.25 giây.
• Tự làm chậm trong lúc chờ đợi hồi sinh tăng từ 25% lên 99%.
• Lượng máu khi hồi sinh thay đổi từ [10-50% máu tối đa] thành [30% máu tối đa].

  Bom Khói (W)

• Thời gian kéo dài giảm từ 8/8.5/9/9.5/10 xuống 7/7.5/8/8.5/9 giây.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 21/19/17/15/13 lên 25/22/19/16/13 giây.

  Lá Chắn Năng Lượng (Nội tại)

• Lớp lá chắn thay đổi từ (50% năng lượng hiện tại) thành (30% năng lượng tối đa).

  Trường Điện Từ (R)

• (Nội tại mới) Giật sét tích tụ sức mạnh cho đòn đánh thường của Blitz, gây thêm 50/100/150 (+30% SMPT) sát thương phép. Cộng dồn tối đa 2 lần.

  Tàn Sát (Q)

• Sát thương ở phần lưỡi rìu tăng từ 40/70/100/130/160 lên 50/80/110/140/170.
• Lượng máu hồi lại tăng từ 12/24/36% lượng máu đã mất lên 15/30/45% lượng máu đã mất.
  • Phụ thuộc vào số lượng kẻ địch trúng phải lưỡi rìu, tối đa là 3

• SMCK tăng từ 55 lên 58.

  Biến Chuyển Pha (E)

• Năng lượng tiêu hao giảm từ 40/50/60/70/80 xuống 40/45/50/55/60.

  Càn Quét (Q)

• Sát thương gia tăng khi Càn Quét trúng tướng địch giảm từ 10% xuống 5%.

  Vó Ngựa Hủy Diệt (E)

• Sát thương tối thiểu giảm từ 45/80/115/150/185 xuống 45/75/105/135/165.
• Sát thương tối đa giảm từ 90/160/230/300/370 xuống 90/150/210/270/330.

• Lượng máu cơ bản giảm từ 571.2 xuống 570.
• Năng lượng giảm từ 302.2 xuống 300.
• Năng lượng hồi lại mỗi giây giảm từ 1.3512 xuống 1.3.

  Hoàng Kim Giáp (W)

• Lượng giáp cộng thêm thay đổi từ [+2/2.25/2.5/2.75/3% lượng máu tối đa của Jarvan với mỗi tướng địch)] thành [1.5% lượng máu tối đa của Jarvan với mỗi tướng địch].

  Hoàng Kì Demacia (E)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 11 lên 12 giây.

  Tốc Độ Sấm Sét (E)

• Không còn tăng giáp và kháng phép.

  Bão Sấm Sét (R)

• Giờ tăng 20/40/60 giáp và kháng phép.

 Lissandra

  Vòng Tròn Lạnh Giá (W)

• Sát thương tăng từ 70/100/130/160/190 lên 70/105/140/175/210.
• Tỉ lệ SMPT tăng từ 30% lên 60%.

  Bụi Cây Công Kích (Q)

• Sát thương tăng từ 65/105/145/185/225 lên 70/115/160/205/250.

  Khiên Đen (E)

• Khả năng chắn sát thương phép của lớp giáp giảm từ 70/140/210/280/350 xuống 60/120/180/240/300.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 23/21/19/17/15 lên 26/24/22/20/18.

 Rakan

• Lượng máu cơ bản tăng từ 480 lên 540.
• Giáp cơ bản tăng từ 29 lên 32.
• SMCK giảm từ 70 xuống 62.
• Kháng phép tăng từ 30 (+0.5 mỗi cấp) lên 32 (+1.25 mỗi cấp).

  Xuất Hiện Hoành Tráng (W)

• Tốc độ lướt giảm từ 2050 xuống 1850.

  Bộ Pháp Thần Tốc (R)

• Giờ có 0.5 giây trễ (Rakan vẫn có thể di chuyển) nhưng không thể sử dụng W hoặc Tốc Biến.
• Combo R + W sẽ mượt mà hơn trước rất nhiều.

• Sát thương giảm từ 65.5 (+3.35 mỗi cấp) xuống 64 (+3 mỗi cấp).

  Săn Mồi (Q)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 11/10/9/8/7 lên 12/11.5/11/10.5/10 giây.

  Ngồm Ngoàm Ngấu Nghiến (E)

• Sát thương giảm từ 55/65/75/85/95 xuống 50/60/70/80/90.

• Tốc độ đánh nhận thêm mỗi cấp tăng từ 0.2 lên 0.3.

  Vô Ảnh Bộ (E)

• Lượng máu cộng thêm chuyển hóa thành sát thương tăng từ 12% lên 15%.

  Vẫn Tinh (Q)

• Thời gian hồi chiêu tăng từ 5 giây mọi cấp lên 8/7/6/5/4 giây.
• Lượng máu hồi lại nhờ Hồi Sức khi tướng địch trúng đòn thay đổi từ [56/64/72/80/88 (40% SMPT) trong 4 giây] thành [60/80/100/120/140 (+50% SMPT) trong 5 giây].
• Lượng máu hồi lại cho đồng minh nhờ Hồi Sức thay đổi từ [42/56/72/90/110 (+30/35/40/45/60% SMPT)] thành [60/80/100/120/140 (+50% SMPT) trong 5 giây].
• Sát thương giảm từ [70/110/150/190/230 (+35% SMPT)] xuống [60/95/130/165/200 (+35% SMPT)].
• Tốc độ di chuyển nhận thêm nhờ Hồi Sức khi tướng địch trúng đòn thay đổi từ [10% khi chạy ra xa khỏi tướng địch]  thành [14/18/22/26/30% giảm dần (nó cũng tương thích với tướng đồng minh được dùng W)].

  Điểm Phân Cực (E)

• Thời gian hồi chiêu giảm từ 24/22/20/18/16 xuống 20/19/18/17/16 giây.
• Năng lương tăng từ 70 mọi cấp độ lên 70/75/80/85/90.
• Sát thương giảm từ [70/110/150/190/230 (+40% SMPT)] xuống [70/95/120/145/180 (+40% SMPT)].

 Sylas

  Đồ Vương (W)

• Sát thương tăng từ 50/75/100/125/150 lên 60/90/120/150/180.

• Máu thay đổi từ 540 (+102 mỗi cấp) thành 600 (+100 mỗi cấp).
• Tốc độ di chuyển tăng từ 335 lên 345.

  Khẩu Vị Độc Dáo (Nội tại)

• Sát thương cộng thêm thay đổi từ [1.25/1.5/1.75% tối đa lượng máu của Tahm Kench ở các cấp 1/7/13] thành [1.5% lượng máu tối đâ của Tahm Kench ở tất cả các cấp].

  Roi Lưỡi (Q)

• Thời gian làm chậm tăng từ 1.5 lên 2 giây.
• Thời gian hồi chiêu thay đổi từ 5 giây mọi cấp thành 8/7/6/5/4 giây.
• Tầm tác dụng tăng từ 800 lên 850.
• Khả năng làm chậm tăng từ 30/40/50/60/70% lên 50/55/60/65/70%.

  Đánh Chén (W)

• Thời gian hồi chiêu tyahy đổi từ 28/25/22/19/16 thành 20 giây mọi cấp.
• Khi nuốt tướng địch, Tahm Kench giờ cũng sẽ bị làm chậm như nuốt tướng đồng minh.
  • Chậm hơn so với bình thường 95%
• Năng lượng tiêu hao tăng từ 60 lên 100 mọi cấp.
• Hoàn trả lại 50% năng lượng tiêu hao cho Đánh Chén nếu như nuốt tướng địch.
• Sát thương gây lên quân lính khi nhổ ra giảm từ 100/150/200/250/300 xuống 100/135/170/205/240.
• Sát thương gây lên tướng địch khi nuốt chúng tăng từ [20/24/28/32/36% lượng máu tối đa của mục tiêu] lên [100/135/170/205/240 (+5/7/9/11/13% lượng máu tối đa của mục tiêu)].

  Da Dày (E)

• % lượng máu xám chuyển hóa thành máu tăng từ 15/20/25/30/35% lên 20/25/30/35/40%.
• Sát thương nhận vào chuyển hóa thành máu xám tăng từ 70/75/80/85/90% lên 80/85/90/95/100%.
• Năng lượng tiêu hao giảm từ 50 xuống 0 mọi cấp.

  Du Ngoạn Thủy Vực (R)

• Tầm kích hoạt thay đổi từ 4500/5500/6500 thành 2500/5500/8500.
• Thời gian hồi chiêu tăng từ 120/110/100 lên 140/130/120 giây.

  Nổi Điên (W)

• Tốc độ đánh cộng thêm từ mỗi điểm cộng dồn tăng từ 4/8/12/16/20% lên 9/13/17/21/25%.

  Kiếm Manamune

• SMCK tăng từ 25 lên 35.

  Thần Kiếm Muramana

• SMCK tăng từ 25 lên 35.

  Ngọc Cao Cấp Phát Bắn Đơn Giản (hệ Áp Đảo)

• Sát thương chuẩn gây thêm tăng từ 8-40 lên 10-45.

  Ngọc Poro Cảnh Giới (hệ Áp Đảo)

• Giờ tăng sát thương thích ứng khi Hồn Ma Poro phát hiện một kẻ địch.
  • Nhận sát thương thích ứng tương đương với 1.2 SMCK hoặc 2 SMPT mỗi khi Hồn Ma Poro được triệu hồi và khi Hồn Ma Poro của bạn phát hiện ra tướng địch. Cộng dồn tới 10 lần

  Ngọc Ultimate Hunter (hệ Áp Đảo)

• Chỉ số giảm thời gian hồi chiêu mỗi điểm cộng dồn tăng từ 3% lên 4%.

  Ngọc Thợ Săn Tàn Nhẫn (hệ Áp Đảo)

• Tốc độ di chuyển tăng từ 8 lên 9.
• Tốc độ di chuyển mỗi điểm cộng dồn tăng từ 8 lên 10.

  Ngọc Mau Lẹ (hệ Pháp Thuật)

• (Hiệu ứng mới) Tất cả tốc độ di chuyển cộng thêm sẽ có 7% tác động tới bạn và cho thêm 1% tốc độ di chuyển.

  Ngọc Thiêu Rụi (hệ Pháp Thuật)

• Sát thương phép cộng thêm tăng từ 10-30 lên 15-35.

  Ngọc Giáp Cốt (hệ Kiên Định)

• Khả năng giảm sát thương tăng từ 25-50 lên 30-60.

  Ngọc Kiểm Soát Điều Kiện (hệ Kiên Định)

• Giáp và kháng phép tăng từ 8 lên 9.

  Ngọc Cao Cấp Bước Chân Màu Nhiệm (hệ Cảm Hứng)

• Thời gian xuất hiện Giày miễn phí tăng từ 10 phút lên 12 phút.
• Thời gian rút ngắn lại nhờ mỗi lần tham gia hạ gục tăng từ 30 lên 45 giây.

3/ CẬP NHẬT HIỆU ỨNG HÌNH ẢNH/ÂM THANH

Ashe, Blitzcrank, Caitlyn, Jax và Renekton đều đang được Riot Games tiến hành thử nghiệm những thay đổi nâng cấp trên máy chủ PBE.

Xem chi tiết TẠI ĐÂY.

4/ KHÁC

Sự kiện 2019 Mid-Season Invitational (MSI)

Những thứ sẽ có trong tính năng Chế Tạo Hextech sắp tới, bao gồm:

Mẫu mắt Chinh Phục 2019

Biểu tượng anh hùng

Biểu Cảm mới

Màn hình tải trận đặc biệt của Ahri & Nidalee Thách Đấu

05 Gói Đa Sắc mới

Alistar Chinh Phục

Karma Chinh Phục

Nidalee Thách Đấu

Ahri Thách Đấu

Varus Chinh Phục

Gnar_G (Theo Surrender@20)

iPhone 11 có camera được trang bị ống kính góc cực rộng trong khi SE mới không có.

Camera selfie 7 MP trên iPhone SE 2020 so với camera trước của iPhone 11 là 12 MP.

iPhone SE 2020 chỉ có chuẩn kháng nước IP67 trong khi iPhone 11 là chuẩn IP68.

Chế độ chụp đêm trên iPhone 11 cũng thiếu vắng trên iPhone SE 2020. Cùng với đó là khả năng thu phóng âm thanh của iPhone 11 mà iPhone SE mới cũng không có được.

iPhone 11 hỗ trợ Dolby Atmos trong khi tính năng này không có trên iPhone SE.

Cuối cùng, mức giá khởi điểm của iPhone SE mới là 400 USD trong khi giá iPhone 11 là 700 USD.

iPhone 11 rõ ràng có sự vượt trội về giá so với iPhone SE 2020, nhưng sự khác biệt so với iPhone SE mới không thực sự lớn, với màn hình lớn hơn, Face ID và camera góc rộng. Nếu không quá quan tâm đến những yếu tố đó, iPhone SE 2020 là một lựa chọn hoàn toàn tốt cho người dùng.

iPhone SE 2020 với iPhone XR

So màn hình iPhone SE 2020 với iPhone XR, cả 2 đều dùng LCD nhưng SE là 4,7 inch trong khi XR là 6,1 inch.

iPhone SE 2020 sử dụng Touch ID trong khi iPhone XR được trang bị Face ID.

Về thời lượng pin, iPhone XR hơn hẳn SE 2020 (phát lại video 16 giờ trên iPhone XR so với 13 giờ trên iPhone SE).

Chip Apple A13 Bionic được trang bị cho iPhone SE mới chắc chắn vượt trội so với chip A12 trên iPhone XR.

Công nghệ Smart HDR thế hệ tiếp theo trên iPhone SE trong khi iPhone XR vẫn đang dùng Smart HDR thông thường.

Tính năng chỉ có trên iPhone XR mà SE 2020 không có đó là Animoji và Memoji.

Về giá, iPhone XR có giá khởi điểm 600 USD trong khi giá của iPhone SE 2020 là 400 USD.

Với mức giá chỉ khoảng 1/2 so với iPhone XR, iPhone SE 2020 là một thiết bị thực sự tốt. Không những thế, iPhone SE 2020 sở hữu một số tính năng hơn hẳn XR như chip mạnh hơn, Smart HDR thế hệ mới sẽ giúp ảnh chụp đẹp hơn.

Tuy nhiên, SE 2020 thiếu vắng Face ID và màn hình nhỏ hơn sẽ không mang lại cảm giác thoải mái nếu người dùng sử dụng liên tục trong thời gian dài.

Hải Nguyên (theo PhoneArena)

Về Việt Nam, iPhone SE 2020 chính hãng có giá dự kiến từ 11,9 triệu đồng

Chiếc iPhone giá rẻ vừa ra mắt của Apple có giá bán chính hãng dự kiến từ 11,9 triệu đồng cho phiên bản bộ nhớ 64GB.