Nhận định, soi kèo U19 Áo vs U19 Iceland, 21h00 ngày 22/3: Chiến thắng thứ 3
(责任编辑:Bóng đá)
Nhận định, soi kèo Iwaki FC vs FC Imabari, 12h00 ngày 23/3: Đắng cay sân nhà
Xem nhanh:" alt="Địa điểm check" />Địa điểm check
Bạn chỉ nên thêm một lượng sữa nhỏ vào tách cà phê. Ảnh minh họa: Newatlas Theo Fortune,nhóm tác giả tại Khoa Khoa học Thực phẩm, phối hợp với Khoa Khoa học Động vật và Thú y (Đại học Copenhagen) đã xem xét cách polyphenol phản ứng khi kết hợp với axit amin - các phân tử tạo thành protein.
“Kết quả nghiên cứu cho thấy, khi polyphenol kết hợp với axit amin, tác dụng ức chế viêm nhiễm trong các tế bào miễn dịch được tăng cường. Chúng tôi sẽ phân tích thêm, ban đầu là trên động vật. Sau đó, chúng tôi hy vọng sẽ nhận được tài trợ cho phép chúng tôi nghiên cứu tác dụng ở người”, Giáo sư Khoa học Thực phẩm, Marianne Nissen Lund, chia sẻ.
Polyphenol đã được chứng minh có khả năng liên kết với protein trong các sản phẩm thịt, sữa và bia. Nhưng trong một nghiên cứu khác, các nhà chuyên môn đã thử nghiệm xem liệu trong cà phê sữa, polyphenol có liên kết với protein hay không. Họ phát hiện hạt cà phê có chứa polyphenol và sữa rất giàu protein.
“Polyphenol và protein phản ứng trong một số loại cà phê sữa mà chúng tôi lựa chọn. Trên thực tế, phản ứng diễn biến rất nhanh. Điều tương tự sẽ xảy ra với món thịt, rau, sinh tố, nếu bạn thêm sữa hoặc sữa chua”, Giáo sư Lund nói.
Các nhà khoa học đang tìm hiểu làm như thế nào để bổ sung đúng lượng polyphenol trong thực phẩm để đạt được chất lượng tốt nhất.
Tuy nhiên, bạn đừng thêm sữa nếu muốn giảm cân. Uống cà phê không sữa trong một thời gian sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu có vóc dáng thon gọn hơn. Cà phê đen có lượng calo thấp hơn đáng kể so với cà phê có cả sữa và đường. Một cốc cà phê đen có khoảng 4,7 calo trong khi loại có cả sữa và đường có tới 56 calo.
Triệu chứng của người uống cà phê quá liều
Người uống quá nhiều đồ chứa caffeine có thể bị chóng mặt, tiêu chảy, đau đầu, thậm chí khó thở, ảo giác…" alt="Thêm sữa vào tách cà phê giúp chống viêm và bảo vệ sức khỏe" />Thêm sữa vào tách cà phê giúp chống viêm và bảo vệ sức khỏeLịch thi đấu bóng đá hôm nay
NGÀY GIỜ
TRẬN ĐẤU
TRỰC TIẾP
MLS 2024
26/02
09:00LA Galaxy 1-1 Inter Miami
NGOẠI HẠNG ANH 2023/24 - VÒNG 26
27/02
03:00West Ham 4-2 Brentford
K+PSPORTS1
LA LIGA 2023/24 - VÒNG 26
27/02
03:00Girona 3-0 Rayo Vallecano
SERIE A 2023/24 - VÒNG 26
27/02
00:30Roma 3-2 Torino
27/02
02:45Fiorentina 2-1 Lazio
NGÀY GIỜ
TRẬN ĐẤU
TRỰC TIẾP
NGOẠI HẠNG ANH 2023/24 - VÒNG 26
25/02
20:30Wolverhampton 1-0 Sheffield Utd
K+PSPORTS1
CÚP LIÊN ĐOÀN ANH - CHUNG KẾT
25/02
22:00Chelsea 0-1 Liverpool
LA LIGA 2023/24 - VÒNG 26
25/02
20:00Cadiz 2-2 Celta Vigo
25/02
22:15Betis 3-1 Athletic Bilbao
26/02
00:30Las Palmas 1-1 Osasuna
26/02
03:00Real Madrid 1-0 Sevilla
SERIE A 2023/24 - VÒNG 26
25/02
18:00Juventus 3-2 Frosinone
25/02
21:00Cagliari 1-1 Napoli
26/02
00:00Lecce 0-4 Inter Milan
26/02
02:45AC Milan 1-1 Atalanta
BUNDESLIGA 2023/24 - VÒNG 23
25/02
21:00Frankfurt 2-2 Wolfsburg
25/02
23:30Dortmund 2-3 Hoffenheim
26/02
01:30Augsburg 2-1 Freiburg
LIGUE 1 2023/24 - VÒNG 23
25/02
19:00Lens 2-3 Monaco
25/02
21:00Le Havre 1-2 Reims
25/02
21:00Nice 0-0 Clermont
25/02
21:00Toulouse 3-1 Lille
25/02
23:05PSG 1-1 Rennes
" alt="Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26/2/2024: Đá muộn Ngoại hạng Anh" />Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 26/2/2024: Đá muộn Ngoại hạng Anh Nhận định, soi kèo Drava Ptuj vs Beltinci, 21h00 ngày 23/3:
- Nhận định, soi kèo Serbia vs Áo, 0h00 ngày 24/3: Chủ nhà gặp khó
- Jack Grealish suy sụp trong ngày Man City đại thắng
- Vợ chồng bác sĩ kể lại giây phút cấp cứu hàng chục người gặp tai nạn ở Kon Tum
- Kết quả bóng đá Nhật Bản 1
- Nhận định, soi kèo Montenegro vs Gibraltar, 00h00 ngày 23/3: Khách không cửa bật
- Thói quen bổ sung vitamin A khiến hai người cùng nhà phải đi cấp cứu
- Cao Bằng: Chuyển đổi số phải được tiến hành thường xuyên, liên tục
- Hai bệnh viện thực hiện ca mổ “thần tốc” cứu thai nhi bị bướu chèn đường thở
-
Nhận định, soi kèo Churchill Brothers vs Sreenidi Deccan, 18h00 ngày 23/3: Phá dớp
Hư Vân - 23/03/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Bộ trưởng Y tế: Khẩn trương triển khai bệnh án điện tử không dùng bệnh án giấy
Bộ Y tế đề xuất hết năm 2025, tất cả bệnh viện trên cả nước phải áp dụng hồ sơ bệnh án điện tử. Ảnh: Chí Hùng Ngoài ra, theo chỉ đạo, các cơ quan, đơn vị trong ngành Y phải ưu tiên kinh phí cho hoạt động ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số; dành tối thiểu 1% các nguồn kinh phí của cơ quan, đơn vị để chi cho ứng dụng công nghệ thông tin theo Chỉ thị số 02 năm 2009 của Bộ trưởng Y tế về việc đẩy mạnh ứng dụng và phát triển công nghệ thông tin trong ngành y tế.
Đối với các cơ sở khám chữa bệnh, người đứng đầu ngành Y tế yêu cầu khẩn trương triển khai hồ sơ bệnh án điện tử không sử dụng bệnh án giấy theo quy định tại Thông tư số 46 năm 2018 của Bộ Y tế; triển khai y tế từ xa theo quy định tại Thông tư số 49 năm 2017; triển khai đơn thuốc điện tử theo các hướng dẫn đã ban hành.
Ngoài ra, cần triển khai đặt lịch khám, chữa bệnh trực tuyến; chú trọng các giải pháp hỗ trợ người dân, người bệnh, sử dụng thẻ căn cước công dân gắn chíp, nhận dạng sinh trắc học khi đăng ký và trong quá trình khám chữa bệnh.
Liên quan đến bệnh án điện tử, theo Thông tư 46/2018, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện hạng I trở lên hết năm 2023 phải triển khai bệnh án điện tử. Tới giai đoạn từ năm 2024-2028, Bộ Y tế yêu cầu tất cả các cơ sở khám chữa bệnh phải triển khai hồ sơ bệnh án điện tử.
Trong dự thảo đang lấy ý kiến các cá nhân, tổ chức, cơ quan này đề xuất hết năm 2025, tất cả bệnh viện trên cả nước phải áp dụng hồ sơ bệnh án điện tử.
Thực tế, Việt Nam có khoảng 1.300 cơ sở khám, chữa bệnh (gồm các bệnh viện, trung tâm y tế đa chức năng), trong đó có khoảng 135 bệnh viện hạng I trở lên. Theo dữ liệu cải cách hành chính từ website Bộ Y tế, đến giữa tháng 8, cả nước mới có khoảng 50 cơ sở y tế (gồm cả công lập và tư nhân) chính thức công bố chuyển từ bệnh án giấy sang bệnh án điện tử, trong đó có rất ít bệnh viện hạng I trở lên.
Bệnh án điện tử được Bộ Y tế đánh giá là cốt lõi và điểm khởi đầu cho mọi nỗ lực chuyển đổi số trong lĩnh vực y tế. Vấn đề là tốc độ chuyển đổi từ bệnh án - hồ sơ giấy sang dữ liệu điện tử hiện quá chậm.
Mới chỉ 50 bệnh viện chuyển dùng bệnh án điện tử, Bộ Y tế đề xuất đổi lộ trìnhTheo lộ trình trong Thông tư 46, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện hạng I trở lên hết năm 2023 phải triển khai bệnh án điện tử nhưng nay mới có rất ít cơ sở thực hiện. Cơ quan này đang đề xuất lùi thời hạn sang hết năm 2025." alt="Bộ trưởng Y tế: Khẩn trương triển khai bệnh án điện tử không dùng bệnh án giấy" /> ...[详细]
-
Kobbie Mainoo được MU thưởng đậm, lộ nhiều điều khoản hấp dẫn
MU được tăng lương nhảy vọt mà không cần ký hợp đồng mới, bởi những điều khoản trong thỏa thuận giữa đôi bên Xác định Mainoo là một tài năng đặc biệt, có thể trông cậy vào ở cả hiện tại và tương lai nên MU đã nhanh chóng tìm cách ‘trói’ chân dài hạn cầu thủ này.
Theo chuyên gia chuyển nhượng Fabrizio Romano, Quỷ đỏ đã đưa một điều khoản vào thỏa thuận hiện tại của Kobbie Mainoo để gia hạn Mainoo đến 2027, kèm tùy chọn thêm 12 tháng.
The Sun giờ đây cho biết thêm, trong hợp đồng giữ chân Kobbie Mainoo, MUbao gồm mức lương tăng dần theo giai đoạn cho cầu thủ bước ra từ học viện CLB, trong đó có mức lương sẽ được tăng vọt lên 20.000 bảng/tuần, sau khi đạt mốc có 10 lần ra sân cho đội 1.
Sao trẻ 18 tuổi trong niềm hạnh phúc giữa các đồng đội sau khi ghi bàn thắng quyết định giúp MU thắng kịch tính 4-3 Wolves Hiện Mainoo đã có 13 lần ra sân mọi đấu trường mùa này trong đội hình MU của Erik ten Hag, trong đó gồm 8 lần ở Premier League. Sao trẻ chính thức được hưởng mức lương này từ tháng 1 vừa qua.
Bên cạnh lương tăng vọt, Kobbie Mainoo cũng sẽ nhận thêm các khoản tiền thương đáng kể mỗi khi được Erik ten Hag chọn vào đội hình đá xuất phát, góp mặt trên sân hoặc cùng MU giành chiến thắng.
Không chỉ vậy, lương Kobbie Mainoo sẽ còn tiếp tục tăng vượt bậc nữa nếu anh thường xuyên có mặt trong đội 1 MU.
Ở trận đấu đêm qua, Kobbie Mainoo đã ‘cứu’ MU (thắng 4-3) ở phút 90+7 sau khi đế Wolves gỡ hòa 3-3 vào 2 phút trước đó. Cầu thủ này cho biết sau trận, cảm giác lâng lâng và vẫn nghĩ như đang mơ vì được Erik ten Hag cho đá chính, lại có bàn thắng ‘mở hàng’ tại Premier League và giúp đội nhà thắng kịch tính trên sân khách.
Kobbie Mainoo tạo khoảnh khắc kỳ diệu cho MU, có chia sẻ gây sốt
Kobbie Mainoo là tâm điểm của MU 4-3 Wolves, nhận mưa lời khen, càng thêm được yêu mến bởi thổ lộ gây sốt sau bàn thắng ‘mở hàng’ Premier League." alt="Kobbie Mainoo được MU thưởng đậm, lộ nhiều điều khoản hấp dẫn" /> ...[详细] -
Nhận định bóng đá Man City vs MU: Vòng 27 Ngoại hạng Anh
MU sẽ có chuyến làm khách dự báo khó khăn Ten Hag cố gắng bảo vệ phương pháp tiếp cận trận đấu của mình, giữa làn sóng chỉ trích từ các chuyên gia. Nhưng thực tế chỉ rõ, Quỷ đỏ chơi quá bị động, khung thành phải đối mặt với 417 cú sút kể từ đầu mùa.
Trên hàng công, lúc Hojlund vắng mặt, MU gần như mất phương hướng. Rashford tịt ngòi 5 trận liên tiếp và luôn gặp khó trong vai trò tiền đạo mũi nhọn.
Thêm nữa, cơn bão chấn thương ở hàng thủ khiến phương án triển khai bóng từ tuyến dưới sụp đổ. Đấu Man City, Ten Hag tiếp tục không có sự phục vụ của Lisandro Martinez, Maguire và Luke Shaw.
Pep Guardiola cùng các học trò có thói quen làm khổ hàng xóm kể từ lúc chiến lược gia người Tây Ban Nha lên nắm quyền năm 2016 (thắng 8/15 trận derby Manchester).
Man "xanh" hiện cũng duy trì phong độ cực kỳ ấn tượng, vừa thổi bay Luton khỏi FA Cup bằng chiến thắng 6-2, ngày Erling Haaland ghi 5 bàn.
Tiền đạo Na Uy rất có duyên với mành lưới Quỷ đỏ, với 5 lần xé lưới MU trong 3 cuộc gặp gỡ tại Premier League.
Haaland có duyên với mành lưới MU Kevin de Bruyne không chịu kém cạnh. Ngôi sao người Bỉ ghi 4 bàn trong 3 trận derby Manchester gần nhất.
Nhiệm vụ ngăn chặn cặp đôi Haaland - De Bruyne thời điểm này dường như quá sức với Casemiro, Varane hay Lindelof.
Trên phương diện đối đầu, MU cũng thua 4/5 cuộc chạm trán Man City vừa qua. Chuyến hành quân đến Etihad hôm nay lành ít, dữ nhiều với thầy trò Ten Hag.
Tỷ lệ châu Á: Man City chấp 1 3/4 (0: 1 3/4) - TX: 3 1/2
Dự đoán: Man City thắng 2-0
Thông tin lực lượng
Man City:Jack Grealish và Gvardiol chấn thương.
MU: Mason Mount, Lisandro Martinez, Luke Shaw, Wan-Bissaka, Harry Maguire, Rasmus Hojlund, Tyrell Malacia và Martial vắng mặt vì chấn thương.
Đội hình dự kiến
Man City:Ederson; Walker, Dias, Stones, Ake; Silva, Rodri, De Bruyne; Doku, Haaland, Foden.
MU:Onana; Dalot, Varane, Lindelof, Amrabat; Casemiro, Mainoo; Antony, Fernandes, Garnacho; Rashford.
Trực tiếp bóng đá Man City vs MU: Đội hình ra sân mạnh nhất
Trực tiếp bóng đá Man City vs MU vòng 27 Ngoại hạng Anh trên sân Etihad, diễn ra lúc 22h30 ngày 3/3 (giờ Việt Nam)." alt="Nhận định bóng đá Man City vs MU: Vòng 27 Ngoại hạng Anh" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Eswatini vs Mauritius, 20h00 ngày 23/3: Tâm lý thoải mái
Pha lê - 23/03/2025 08:58 World Cup 2026 ...[详细]
-
Từ khi kết hôn, vợ chồng chị Liên cũng có thói quen du lịch dịp Tết. Anh chị đan xen dành kì nghỉ Tết để về quê ngoại tại Hà Nam hoặc về quê nội tại Hàn Quốc.
"Thông thường nếu về Hàn Quốc, vợ chồng mình sẽ cùng bố mẹ chồng đi du lịch, nghỉ dưỡng, sum vầy sau thời gian dài xa cách. Hai năm qua, do Covid-19, mình đón Tết ở Việt Nam cùng ông bà ngoại. Sau 4-5 ngày thăm họ hàng, từ mùng 2, mùng 3 Tết, hai vợ chồng bắt đầu lên đường du lịch", chị Liên chia sẻ.
Gia đình chị Hoàng Liên - anh Jinho Chang về thăm gia đình Tết năm nay, chị Liên đặt phòng nghỉ tại một resort 5 sao ở Cồn Ấu, Cái Răng, Cần Thơ. Chi phí một đêm tại đây có giá hàng chục triệu đồng. Sau chuyến nghỉ dưỡng, anh chị sẽ trở về Hà Nội ít ngày, rồi lên đường sang Singapore du lịch vào đầu tháng hai.
Theo chị Liên, công việc khoảng 2 tháng trước Tết của vợ chồng chị rất bận. Kinh doanh sản phẩm nhập khẩu từ Hàn Quốc nên Tết là thời gian cao điểm, anh chị phải trả hàng cho khách lẻ, khách sỉ, tính toán vận chuyển... "Năm nào cũng vậy, cứ vào tháng 12 Âm lịch, mình làm việc cực kỳ căng thẳng, khó có ngày nghỉ ngơi. Đó cũng là lí do, khi kết thúc đợt hàng Tết, hai vợ chồng muốn được "thả phanh", tái tạo tinh thần và sức khỏe", chị Liên cho biết. "Thời gian ngay sau Tết, nhu cầu mua sắm cũng giảm nên mình thường tranh thủ nghỉ dài hơi hơn", chị nói thêm.
Một lí do hài hước khác khiến anh chị hay "trốn nhà" đi du lịch dịp Tết là bởi... sợ cảnh "ép ăn".
"Với nhiều người chồng ngoại quốc, họ e ngại tục ép rượu, Còn với chồng minh, điều anh lo sợ nhất là việc ép ăn, Mỗi lần về nghỉ Tết tại quê ngoại, anh Jinho có thể tăng 2-3kg, cơ thể sẽ nặng nề, khó chịu", chị Liên cho biết.
Nhiều năm nay, họ hàng của chị Liên không ép con cháu ở xa uống rượu bia dịp Tết để đảm bảo an toàn. Nhưng "anh rể Hàn Quốc" lại đặc biệt được quan tâm chăm sóc về việc... ăn. Chị Liên kể, mỗi lần ngồi xuống mâm cỗ, cả nhà thi nhau gắp đồ ăn cho anh Jinho. "Miếng thịt gà này chưa hết, mọi người lại gắp miếng khác đặt vào bát. Năm đầu tiên, nhìn anh Jinho ăn ngon lành thịt gà, thịt bò, bánh chưng, nem rán... ai cũng bất ngờ, thích thú. Nhưng sau đó, do ăn quá nhiều, anh Jinho... bị sợ", chị Liên kể. Gần như cả năm, ông xã chị Liên không dám thưởng thức các món ăn xuất hiện trong mâm cỗ Tết Việt Nam.
Cũng vì vậy, sau ít ngày về thăm gia đình, họ hàng, anh chị chọn đi du lịch để nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống theo khẩu vị yêu thích.
Theo chị Liên, du lịch dịp Tết chi phí thường cao hơn khá nhiều, nhất là giá vé máy bay và giá phòng. Anh chị thường đặt phòng nghỉ trước 2 tháng để đảm bảo chọn được nơi view đẹp, hạng phòng chất lượng, đúng ý thích.
"Mình ưu tiên các khu nghỉ cao cấp với dịch vụ, tiện ích đầy đủ, có thể bay thẳng. Tại đây cả nhà chủ yếu nghỉ trong nội khu, tránh ra ngoài để không gặp tình trạng đông đúc, chặt chém..., có khoảng thời gian thực sự thư giãn, vui vẻ", chị Liên cho biết.
Bạn thường đi đây đó dịp Tết và có những câu chuyện tương tự?Chuyên mục Du lịch VietNamNet kính mời quý độc giả chia sẻ những câu chuyện du lịch Tết về địa chỉ email dulich@vietnamnet.vn. Các bài viết phù hợp sẽ được đăng tải theo qui định toà soạn.
Xin chân thành cảm ơn.
" alt="Vợ chồng Việt" /> ...[详细] -
Bộ trưởng Y tế: Khẩn trương triển khai bệnh án điện tử không dùng bệnh án giấy
Bộ Y tế đề xuất hết năm 2025, tất cả bệnh viện trên cả nước phải áp dụng hồ sơ bệnh án điện tử. Ảnh: Chí Hùng Ngoài ra, theo chỉ đạo, các cơ quan, đơn vị trong ngành Y phải ưu tiên kinh phí cho hoạt động ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số; dành tối thiểu 1% các nguồn kinh phí của cơ quan, đơn vị để chi cho ứng dụng công nghệ thông tin theo Chỉ thị số 02 năm 2009 của Bộ trưởng Y tế về việc đẩy mạnh ứng dụng và phát triển công nghệ thông tin trong ngành y tế.
Đối với các cơ sở khám chữa bệnh, người đứng đầu ngành Y tế yêu cầu khẩn trương triển khai hồ sơ bệnh án điện tử không sử dụng bệnh án giấy theo quy định tại Thông tư số 46 năm 2018 của Bộ Y tế; triển khai y tế từ xa theo quy định tại Thông tư số 49 năm 2017; triển khai đơn thuốc điện tử theo các hướng dẫn đã ban hành.
Ngoài ra, cần triển khai đặt lịch khám, chữa bệnh trực tuyến; chú trọng các giải pháp hỗ trợ người dân, người bệnh, sử dụng thẻ căn cước công dân gắn chíp, nhận dạng sinh trắc học khi đăng ký và trong quá trình khám chữa bệnh.
Liên quan đến bệnh án điện tử, theo Thông tư 46/2018, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện hạng I trở lên hết năm 2023 phải triển khai bệnh án điện tử. Tới giai đoạn từ năm 2024-2028, Bộ Y tế yêu cầu tất cả các cơ sở khám chữa bệnh phải triển khai hồ sơ bệnh án điện tử.
Trong dự thảo đang lấy ý kiến các cá nhân, tổ chức, cơ quan này đề xuất hết năm 2025, tất cả bệnh viện trên cả nước phải áp dụng hồ sơ bệnh án điện tử.
Thực tế, Việt Nam có khoảng 1.300 cơ sở khám, chữa bệnh (gồm các bệnh viện, trung tâm y tế đa chức năng), trong đó có khoảng 135 bệnh viện hạng I trở lên. Theo dữ liệu cải cách hành chính từ website Bộ Y tế, đến giữa tháng 8, cả nước mới có khoảng 50 cơ sở y tế (gồm cả công lập và tư nhân) chính thức công bố chuyển từ bệnh án giấy sang bệnh án điện tử, trong đó có rất ít bệnh viện hạng I trở lên.
Bệnh án điện tử được Bộ Y tế đánh giá là cốt lõi và điểm khởi đầu cho mọi nỗ lực chuyển đổi số trong lĩnh vực y tế. Vấn đề là tốc độ chuyển đổi từ bệnh án - hồ sơ giấy sang dữ liệu điện tử hiện quá chậm.
Mới chỉ 50 bệnh viện chuyển dùng bệnh án điện tử, Bộ Y tế đề xuất đổi lộ trìnhTheo lộ trình trong Thông tư 46, Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện hạng I trở lên hết năm 2023 phải triển khai bệnh án điện tử nhưng nay mới có rất ít cơ sở thực hiện. Cơ quan này đang đề xuất lùi thời hạn sang hết năm 2025." alt="Bộ trưởng Y tế: Khẩn trương triển khai bệnh án điện tử không dùng bệnh án giấy" /> ...[详细]
-
Q&A: Cách ăn giúp giảm cân nhưng vẫn đủ chất
Bữa ăn cần đảm bảo nguyên tắc cân đối dinh dưỡng, đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể. Ảnh minh họa: Shutterstock. Người béo phì nên ăn rau xanh và quả chín khoảng 500g/ngày, chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn salad. Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long... Cung cấp đủ vitamin và muối khoáng. Uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Hạn chế ăn muối, chỉ dưới 6g/ngày (từ 2-4g muối/ngày nếu có tăng huyết áp).
Bên cạnh đó, người béo phì nên duy trì việc luyện tập thể thao ít nhất 30phút/ngày bằng cách đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe...
Đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 giờ/ngày, hạn chế thức khuya. Lưu ý theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kỳ mỗi 3-6 tháng/lần.
Những thực phẩm người béo phì không nên dùng:
- Nhiều chất béo: thịt mỡ, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò...
- Nhiều cholesterol: não, tim, gan, thận, lòng lợn...
- Món ăn đưa thêm chất béo: bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán...
- Thức ăn giàu năng lượng: đường mật, mứt, kẹo, bánh ngọt, socôla, nước ngọt...
- Đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cà phê...
3 cách sử dụng đậu đen giúp giảm mỡ, hạ huyết áp
Nước đậu đen có nhiều tác dụng cho sức khỏe và là thức uống rất phù hợp cho những người muốn giảm cân, giảm mỡ." alt="Q&A: Cách ăn giúp giảm cân nhưng vẫn đủ chất" /> ...[详细] -
Kèo vàng bóng đá Bồ Đào Nha vs Đan Mạch, 02h45 ngày 24/3: Thất vọng Seleccao
Hư Vân - 23/03/2025 12:07 Kèo vàng bóng đá ...[详细]
-
150 suất quà dành tặng hộ nghèo, trẻ em khó khăn tại Quảng Bình
Lãnh đạo Sở Lao động - Thương binh và Xã hội thành phố Hà Nội trao quà đến các hộ nghèo tại xã Ngư Hóa, huyện Tuyên Hóa, tỉnh Quảng Bình (Ảnh: Nhật Anh).
Chương trình tặng quà được triển khai tại các xã Hạ Trạch (huyện Bố Trạch), Ngư Hóa (huyện Tuyên Hóa) và phường Bắc Nghĩa (thành phố Đồng Hới).
Ban tổ chức đã trao 100 suất quà, mỗi suất 1 triệu đồng kèm hiện vật đến các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn, đặc biệt khó khăn; trao 50 suất quà, mỗi suất 1 triệu đồng kèm hiện vật đến các hộ nghèo, khó khăn tại các địa phương kể trên.
Những suất quà được dành tặng các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn, đặc biệt khó khăn tại xã Hạ Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình (Ảnh: Nhật Anh).
Ngoài ra, ban tổ chức cũng dành tặng 100 bộ bàn ghế đến các trường học gồm Tiểu học Hạ Trạch, Tiểu học và THCS Ngư Hóa và THCS Bắc Nghĩa. Tổng trị giá các phần quà đợt này là 310 triệu đồng.
Những món quà ý nghĩa từ Sở Lao động - Thương binh và Xã hội thành phố Hà Nội sẽ làm vơi bớt khó khăn, là niềm động viên tinh thần đối với các em nhỏ, hộ nghèo, cận nghèo bị ảnh hưởng bởi mưa bão tại Quảng Bình.
" alt="150 suất quà dành tặng hộ nghèo, trẻ em khó khăn tại Quảng Bình" /> ...[详细]
Nhận định, soi kèo U19 Ireland vs U19 Slovenia, 17h00 ngày 22/3: Tìm lại nụ cười
Biện pháp đơn giản giúp giảm nguy cơ phát triển rối loạn lo âu, trầm cảm
Sam Delaney, một nhà văn sống ở London (Anh), bị rối loạn lo âu và stress mãn tính. Để giải quyết tình trạng căng thẳng, anh làm theo lời khuyên của người bạn là Gary Evans, một chuyên gia về phương pháp trị liệu tắm rừng. Đó là việc kết hợp chánh niệm và thiền định khi đắm mình trong không gian thiên nhiên, giúp cải thiện tâm trạng và các vấn đề sức khỏe thể chất.
Sau khi dành mỗi buổi một tuần đắm mình trong không gian của cây xanh, hồ nước, lắng nghe tiếng chim hót và tiếng gió, Delaney đã giảm dần chứng lo âu mãn tính, tinh thần cũng như thể chất mạnh mẽ, dẻo dai hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Occupational & Environmental Medicine cũng chỉ ra người ghé thăm không gian xanh ít nhất 5 lần/tuần có xu hướng sử dụng ít thuốc tâm thần, chống tăng huyết áp và chống hen suyễn hơn so với những người ít tiếp xúc với thiên nhiên. Lợi ích từ việc gần gũi với thiên nhiên không chỉ giới hạn ở tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Lợi ích từ việc gần gũi với thiên nhiên không chỉ giới hạn ở tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Thiên nhiên chứa đựng nhiều yếu tố có khả năng “chữa lành”. Ví dụ điển hình là phong tục "tắm rừng" của người Nhật, hay còn gọi là Shinrin-yoku, nghĩa là việc đi bộ chậm rãi trong rừng và hít thở phytoncides - những hợp chất thơm từ cây cối. Việc này giúp giảm huyết áp, chứng trầm cảm và nâng cao sức khỏe tâm thần.
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Frontiers in Psychologyvào năm 2019 chỉ ra rằng trẻ em sau những chuyến dạo bộ giữa lòng thiên nhiên thể hiện phản ứng nhanh nhẹn và sự tập trung vững vàng hơn so với khi họ di chuyển qua các khu vực đô thị.
Hasbach, tác giả của cuốn sách “Grounded: Nhật ký hướng dẫn giúp bạn tái kết nối với sức mạnh của thiên nhiên và chính mình”, chia sẻ rằng khi con người hòa mình vào thiên nhiên, họ thường chuyển sang một nhịp độ sống khác biệt. Sự chậm lại này là cơ hội để giác quan được đánh thức, cho phép họ đắm chìm trong mọi cảm xúc từ những gì họ quan sát, lắng nghe và cảm nhận.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Environmental Researchđã phân tích ảnh hưởng của việc tiếp xúc với không gian xanh đối với việc giảm lo âu và trầm cảm ở lứa tuổi từ 14 đến 24. Phát hiện bất ngờ là sự yên tĩnh và khả năng phục hồi của không gian xanh giúp tăng cường sự tập trung và hạn chế suy nghĩ tiêu cực, từ đó giảm thiểu nguy cơ phát triển các rối loạn về lo âu, trầm cảm.
Trên một tầng giác quan khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hít thở các hợp chất hữu cơ bay hơi như limonene và pinene trong không gian rừng cây có thể làm giảm mệt mỏi tinh thần, kích thích sự thư giãn và nâng cao hiệu suất nhận thức, tâm trạng. Hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc làm vườn, khi kết hợp với cảnh quan tự nhiên, có thể tăng cường lợi ích cho sức khỏe.
Eileen Anderson, nhà nhân chủng học y tế và tâm lý, đồng thời là giáo sư về đạo đức y khoa tại Trường Y của Đại học Case Western Reserve ở Cleveland (Mỹ), nhấn mạnh rằng dù nghiên cứu gợi ý dành ít nhất 2 giờ/tuần trong môi trường xanh và gần nước, thì ngay cả chỉ vài phút hòa mình vào không gian tự nhiên cũng đủ để nâng cao tâm trạng và khả năng nhận thức. Việc nắm bắt những khoảnh khắc ngắn ngủi và đắm chìm trong thiên nhiên mỗi khi có dịp có thể tác động sâu sắc đến tinh thần, sức khỏe thể chất và sự thanh thản nội tâm.
" alt="Biện pháp đơn giản giúp giảm nguy cơ phát triển rối loạn lo âu, trầm cảm" />
- Nhận định, soi kèo Ehime FC vs Consadole Sapporo, 12h00 ngày 23/3: Chủ nhà chìm sâu
- Bé 1 tuổi phát hiện mắc ung thư nhờ cảm giác đau đớn mỗi khi chải tóc
- Khóc thét vì lấy phải chồng “bẩn tính” nhất thế gian
- Đánh giá xe Trung Quốc Haima S5 sau 2 năm sử dụng, mất giá phân nửa
- Nhận định, soi kèo Minnesota Utd vs LA Galaxy, 3h30 ngày 23/3: Tiếng vọng từ quá khứ
- Nhà mạng Hàn Quốc đầu tư 100 triệu USD vào startup trí tuệ nhân tạo
- Mẹ đơn thân nên xin tinh trùng trực tiếp từ người thân hay từ ngân hàng?