Runner phải làm gì khi móng chân đen vì chạy bộ?
我要评论Móng chân đen là hiện tượng tụ máu dưới màng cứng của móng chân. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực lặp đi lặp lại lên ngón chân trong quá trình chạy bộ,ảilàmgìkhimóngchânđenvìchạybộbảng xếp hạng v-league mới nhất gây tổn thương cho mạch máu dưới móng chân. Tình trạng này thường không gây đau, nhưng có thể dẫn đến một số biến chứng như: Phồng da, rộp máu, mất móng chân hoặc nhiễm trùng.
Không chỉ gây mất thẩm mỹ, móng chân đen có thể khiến runner mất tự tin, lo lắng trong quá trình tập luyện, thậm chí chấn thương nếu chủ quan. Tuy nhiên, với những kiến thức và kỹ năng phù hợp, bạn hoàn toàn có thể ứng phó hiệu quả với tình trạng này.
相关文章
Nhận định, soi kèo Equatorial Guinea vs Sao Tome và Principe, 20h00 ngày 21/3: Khó tin cửa dưới
Hư Vân - 21/03/2025 04:30 World Cup 20262025-03-24![](<p><strong>Chuỗi hoạt động giúp người Việt cải thiện nhận thức về răng ê buốt</strong></p><p>Sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng tới chất lượng cuộc sống của mỗi người. Tuy nhiên, các vấn đề răng miệng lại thường không được chú trọng như các bệnh lý khác. Răng ê buốt là một trong số đó khi có tới 87% người Việt gặp phải các vấn đề về răng ê buốt nhưng chỉ có 39% người nhận thức được tình trạng của mình. Với mong muốn giảm tỷ lệ người Việt gặp phải tình trạng ê buốt răng cũng như tăng nhận thức của cộng đồng về vấn đề bảo vệ sức khỏe răng miệng, chương trình “Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia” đã được khởi động.</p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/7/e-buot-1-653.jpg" /><figcaption>Đại diện nhãn hàng Sensodyne ký kết đồng hành chương trình “Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia”</figcaption></figure><p>Diễn ra trong vòng hơn một tháng, chuỗi sự kiện “Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia” được tổ chức trong khuôn khổ hợp tác giữa Sensodyne - nhãn hiệu kem đánh răng số 1 dành cho răng ê buốt ở thành thị Việt Nam (theo nghiên cứu của Nielsen trên 114 thành phố từ 10/2020 đến 09/2021) và báo Sức khỏe & Đời sống. </p><p>Điểm nhấn của chương trình là tọa đàm “Hiểu tường tận về răng ê buốt”, chương trình tư vấn răng miệng trực tuyến “Phòng mạch online” trên báo Sức khỏe & Đời sống cũng như các hoạt động kiểm tra mức độ răng ê buốt trên trang Fanpage của Sensodyne Vietnam và khu vực kiểm tra trực tiếp được đặt tại nhiều trung tâm thương mại lớn ở Hà Nội và TP.HCM.</p><p><strong>Những con số ấn tượng </strong></p><p>Chiến dịch đã thu về những con số ấn tượng với lượt xem chương trình Truyền hình trực tuyến “Hiểu tường tận về răng ê buốt cùng chuyên gia” lên tới 800.000. Số người tham gia các hoạt động kiểm tra mức độ răng ê buốt và chia sẻ về trải nghiệm đẩy lùi ê buốt đông đảo với gần 3.000 người. Trên mạng xã hội, chiến dịch cũng đã tiếp cận được 3,5 triệu người với các bài viết, nội dung liên quan đến răng ê buốt. Trong suốt 1 tháng diễn ra chiến dịch, 100 phòng khám nha khoa trên toàn quốc cũng chung tay hành động bằng cách khám và tư vấn miễn phí về răng ê buốt cho bệnh nhân.</p><p>Sau khi tham gia gian hàng kiểm tra mức độ ê buốt răng của Sensodyne đặt tại BigC Thăng Long, chị Hà Phương (Hà Nội) chia sẻ: “Trước giờ răng tôi cũng hay bị khó chịu khi ăn các thực phẩm cay, nóng hoặc lạnh nhưng không biết gọi tên nó ra. Nhìn những người xung quanh ai cũng bị, tôi nghĩ nó cũng bình thường thôi, ai chả gặp phải. Chỉ sau khi kiểm tra và được cho lời khuyên, tôi mới hiểu mức độ nghiêm trọng của vấn đề và ảnh hưởng của nó tới cuộc sống như thế nào”.</p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/7/e-buot-2-654.jpg" /><figcaption>Hoạt động kiểm tra mức độ răng ê buốt đặt tại các trung tâm thương mại được nhiều người quan tâm và hưởng ứng</figcaption></figure><p>Trường hợp của chị Hà Phương không phải là duy nhất khi phần lớn người tham gia các hoạt động trong “Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia” đều ngạc nhiên về những vấn đề răng miệng bản thân gặp phải. Những giải pháp được các chuyên gia răng miệng đưa ra như thay đổi thói quen đánh răng, hít thở bằng mũi thay bằng miệng, lựa chọn kem đánh răng chuyên dụng dành cho răng ê buốt… khiến mọi người hào hứng hơn khi nhận ra rằng, chỉ một vài thay đổi nhỏ trong cách chăm sóc răng miệng cũng tạo ra nhiều thay đổi tích cực như vậy. </p><p>Sau hơn hai tuần diễn ra hoạt động kiểm tra mức độ răng ê buốt và phát mẫu dùng thử đến khách hàng, chương trình nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người chơi về việc họ đã bớt ê buốt răng và ăn uống thoải mái hơn khi thay đổi thói quen sinh hoạt răng miệng trong cuộc thi “Trải nghiệm Sensodyne, “bye bye” răng ê buốt”. Chị Trần Nga (37 tuổi, Hưng Yên) chia sẻ: “Sau khi tham gia cuộc thi Trải nghiệm Sensodyne, bye bye răng ê buốt, mình cảm thấy răng được bảo vệ tốt hơn. Nhờ vậy cả gia đình mình lại có thể thoải mái tận hưởng những phút giây vui vẻ bên nhau với những ly nước mát lạnh mà không lo răng bị ê buốt”.</p><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/7/e-buot-3-655.jpg" /><figcaption> Cuộc thi “Trải nghiệm Sensodyne, “bye bye” răng ê buốt” nhận nhiều phản hồi tích cực từ người tiêu dùng</figcaption></figure><p>Mục tiêu của chiến dịch là mong muốn nâng cao nhận thức của người Việt Nam về tình trạng răng ê buốt thông qua việc đem đến một cái nhìn khoa học và các lời khuyên thiết thực từ chuyên gia. Chia sẻ của người tham gia đã phần nào cho thấy những tác động tích cực của chương trình “Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia” khi ngày càng có nhiều người nhận thức đúng về vấn đề răng ê buốt. </p><p>Kết thúc chương trình, đại diện nhãn hàng Sensodyne, ông Bryan Wong - Giám đốc thương mại khối các nước Malaysia-Singapore-Brunei và Đông Dương nhãn hàng Sensodyne hy vọng mọi người hãy tiếp tục duy trì thói quen chăm sóc răng miệng hằng ngày như chải răng đúng cách và chải răng 2 lần, tối đa 3 lần mỗi ngày với các sản phẩm kem đánh răng chuyên dụng ngay cả khi đã bớt cảm thấy ê buốt răng. Vì khi không được chăm sóc đúng cách, tình trạng răng ê buốt có thể quay trở lại và trở nên nghiêm trọng hơn. </p><p>“Thành quả của chiến dịch không chỉ nằm ở những con số mà ở những thay đổi trong nhận thức của mỗi người dân về các vấn đề răng miệng cũng như cách chăm sóc răng miệng đúng đắn. Chúng tôi mong muốn một tương lai mà ở đó người Việt Nam sẽ không còn phải chịu đựng vấn đề răng ê buốt và cộng đồng sẽ có thêm kiến thức về tình trạng răng miệng này để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.”, ông Bryan chia sẻ.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/7/e-buot-4-656.jpg" /></figure><p><strong>Doãn Phong</strong></p>)
‘Tháng răng không ê buốt cùng chuyên gia’
2025-03-24
Nhận định, soi kèo Monterey Bay vs Inter San Francisco, 09h00 ngày 20/3: Bắt nạt đội khách
Nguyễn Quang Hải - 19/03/2025 10:29 Nhận định2025-03-24
 vừa chính thức đưa vào vận hành Trung tâm dữ liệu sinh thái ecoDC (Eco Data Center) tại khu công nghệ cao Láng - Hòa Lạc (Hà Nội).</p><p>Đây là trung tâm dữ liệu đầu tiên tại Việt Nam đạt tiêu chuẩn Uptime Tier 3 cả về thiết kế (TCCD) và xây dựng vận hành (TCCF).</p><p>Uptime Tier 3 là bậc thứ 3 trong thang 4 bậc của Uptime Institute về xếp hạng trung tâm dữ liệu.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2021/04/19/13/viet-nam-lan-dau-co-data-center-dat-2-tieu-chuan-uptime-tier-3.jpg" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Lễ ra mắt trung tâm dữ liệu ecoDC. Ảnh: Trọng Đạt</td></tr></tbody></table><p>Để đạt được tiêu chuẩn này, một hệ thống Data Center phải đảm bảo thời gian vận hành (uptime) lên tới 99,982% trở lên và thời gian downtime (ngừng hoạt động) không quá 1,6 giờ đồng hồ mỗi năm.</p><p>Bên cạnh đó, hệ thống này phải có khả năng dự phòng để vẫn có thể hoạt động nếu bị mất điện tới 72 giờ liên tục.</p><p>Để đạt các tiêu chuẩn khắt của Uptime Institute, ecoDC sử dụng 100% các thiết bị hạ tầng từ hai đối tác chiến lược là Delta và Arista.</p><p>Bên cạnh đó, Data Center này còn sử dụng hệ thống làm mát inrow cooling. Đây là công nghệ tiết kiệm năng lượng lần đầu tiên được triển khai tại Việt Nam với khả năng điều khiển nhiệt độ làm mát tới từng server.</p><p>Hệ thống này bao gồm điều hòa chạy dọc theo các rack cùng thiết bị hút khí nóng hỗ trợ. Nhờ vậy, ecoDC có thể tăng hiệu quả làm mát và giảm điện năng tiêu thụ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2021/04/15/12/viet-nam-lan-dau-co-data-center-dat-2-tieu-chuan-uptime-tier-3-2.jpg" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Việt Nam có data center đầu tiên đạt 2 chuẩn Uptime Tier 3. Ảnh: Trọng Đạt</td></tr></tbody></table><p>Việt Nam hiện có tổng cộng 5 hệ thống Data Center đạt chuẩn Uptime Tier 3. Tuy vậy, các hệ thống này mới chỉ đạt chuẩn Uptime Tier 3 về thiết kế.</p><p>Trung tâm dữ liệu này tiêu tốn của đơn vị phát triển khoảng 100 tỷ đồng. Hiện tại, hệ thống đã hoàn thiện gồm 6 POD (trung tâm dữ liệu dạng hộp) với tổng 150 rack (tủ mạng). EcoDC sẽ chính thức ra mắt và bắt đầu đi vào hoạt động từ tháng 4/2021.</p><p>Chia sẻ tại sự kiện này, Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng cho rằng, việc trung tâm dữ liệu ecoDC đạt cả 2 tiêu chuẩn Uptime Tier 3 về thiết kế và vận hành là thành quả lao động nghiêm túc của HTC-ITC. Đây cũng sẽ là bước đi vững chắc trong tiến trình chuyển đổi số quốc gia.</p><p>Theo Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng, muốn phát triển trường tồn và vững mạnh, doanh nghiệp phải gắn sứ mệnh của mình với sứ mệnh quốc gia.</p><p>Việt Nam đang thực hiện công cuộc chuyển đổi số, chuyển mọi hoạt động từ không gian thực lên không gian mạng, từ môi trường thực lên môi trường số.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2021/04/15/12/viet-nam-lan-dau-co-data-center-dat-2-tieu-chuan-uptime-tier-3-1.jpg" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Thứ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Huy Dũng. Ảnh: Trọng Đạt</td></tr></tbody></table><p>Trong Chương trình chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT xác định Việt Nam phải phát triển hạ tầng số, trong đó có nền tảng hạ tầng viễn thông băng rộng, điện toán đám mây, định danh và xác thực điện tử. Việt Nam cũng đang hiện thực hóa tầm nhìn mỗi người dân một điện thoại thông minh, mỗi hộ gia đình một đường truyền cáp quang Internet.</p><p>Điểm khác biệt căn bản nhất giữa hạ tầng viễn thông và hạ tầng số chính là các trung tâm dữ liệu và nền tảng điện toán đám mây để biến CNTT trở thành dịch vụ mà mọi người đều có thể tiếp cận được.</p><p>Trong tiến trình đó, doanh nghiệp cần nhận lấy cho mình sứ mệnh đồng bộ với sứ mệnh của đất nước.</p><p>Thứ trưởng Nguyễn Huy Dũng đề nghị, với vai trò là một doanh nghiệp cung cấp hạ tầng nền tảng, HTC-ITC cần sớm làm việc với các đơn vị chức năng của Bộ TT&TT để đáp ứng các yêu cầu kỹ thuật đặt ra cho việc bảo đảm về vận hành và an toàn an ninh mạng.</p><p>Với trách nhiệm của một nhà cung cấp hạ tầng nền tảng, HTC-ITC hãy nhận lấy sứ mệnh là "bờ vai người khổng lồ" cho các doanh nghiệp vừa và nhỏ và cho cả tiến trình chuyển đổi số Việt Nam.</p><p>Trọng Đạt</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/cafefcdn.com/zoom/600_315/203337114487263232/2021/4/13/photo1618314366765-16183143668871392496071.png?w=145&h=101" alt="CEO Telecommunication Umlaut: Tiên phong triển khai 5G chứng minh Việt Nam có thể đưa ra các hạ tầng số hiệu quả" width="145" height="101"><h4 class="title f-14 c-000">CEO Telecommunication Umlaut: Tiên phong triển khai 5G chứng minh Việt Nam có thể đưa ra các hạ tầng số hiệu quả</h4><p class="summary d-table c-000">Ông Hakan Ekmen - CEO Telecommunication Umlaut - cho rằng, việc tiên phong triển khai 5G sẽ giúp Việt Nam thu hút các doanh nghiệp lớn trong nền kinh tế số ngay từ giai đoạn đầu, mang lại lợi thế cạnh tranh lớn hơn.</p>)
 trong tình trạng nặng, chưa tiêm vắc xin Covid-19.</p><p>Theo thông tin từ viện, trước khi đi khám khoảng 3 ngày, bệnh nhân T. ở nhà thấy khó thở, tức ngực, ho nhiều, mệt mỏi… Chiều 14/9, gia đình đưa ông T. đến Bệnh viện đa khoa huyện Hà Quảng.</p><p>Kết quả test nhanh Covid-19 tại viện cho thấy nam bệnh nhân dương tính. Nhận định bệnh nhân có tiên lượng xấu nên bệnh viện chủ động chuyển tuyến đến Bệnh viện đa khoa tỉnh Cao Bằng điều trị, hồi sức tích cực.</p><p>Gia đình ông T. cho biết, người đàn ông 53 tuổi này vốn khoẻ mạnh, chưa từng đi đến bất kỳ cơ sở y tế nào để khám, kiểm tra sức khỏe. Bệnh nhân cũng chưa tiêm vắc xin Covid-19.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/9/16/covid-cao-bang-16632592685572026355667-1384.jpeg" /><figcaption><em>Chăm sóc bệnh nhân điều trị tại Khu thu dung, điều trị Covid-19, Bệnh viện tỉnh Cao Bằng. </em></figcaption></figure><p>Tại Bệnh viện tỉnh Cao Bằng, qua thăm khám và làm các xét nghiệm cận lân sàng, bệnh nhân được chẩn đoán thiếu máu, viêm phổi, suy thận, nên được đưa vào khu điều trị tích cực bệnh nhân nhiễm Covid-19. Quá trình điều trị, bệnh nhân có tiên lượng xấu, diễn biến bệnh phức tạp phải theo dõi sát sao, điều trị tích cực. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/9/16/khue-kcb-1324.png" alt="" />Bộ Y tế: Nhầm liều thuốc là sự cố y khoa hay gặp nhất trong dược lâm sàngSự cố gặp nhiều nhất trong dược lâm sàng ở Việt Nam là nhầm liều, chiếm 20% tổng số sự cố về thuốc tại bệnh viện tuyến Trung ương và 18,5% tổng sự cố về thuốc tại bệnh viện tuyến tỉnh.)
最新评论