您现在的位置是：Bóng đá >>正文
Nhận định, soi kèo Huracan vs Lanus, 4h ngày 8/8
Bóng đá65人已围观
简介ậnđịnhsoikèoHuracanvsLanushngàbạn xếp hạng bóng đá đức Hoàng Tài - 07/08/...
Tags：
相关文章
Soi kèo góc Tigres UANL vs Club Tijuana, 10h00 ngày 29/1
Bóng đáPhạm Xuân Hải - 28/01/2025 10:28 Kèo phạt góc ...
【Bóng đá】
阅读更多5 động tác yoga buổi sáng cực tốt cho bạn
Bóng đáThay vì cố ngủ thêm vào mỗi sáng, bạn nên dành thời gian đó cho việc rèn luyện sức khỏe với những động tác yoga. Động tác hít thở
Ngay sau khi bạn thức dậy, bạn hãy cố gắng bước chân ra ngoài trời bởi bạn cần vitamin D, và nhờ đó tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Đừng ngần ngại mở cửa sổ, hít thở không khí trong lành, cho căn phòng của bạn tràn ngập ánh sáng tự nhiên và tập động tác yoga sau đây để khởi động cơ thể.
- Hít vào khi đưa cánh tay thẳng lên và uốn cong một chút để cảm thấy toàn bộ cơ thể của bạn được kéo căng.
- Thở ra, đồng thời đưa một tay xuống và tay kia vẫn trên cao.
- Giữ đầu và cổ thư giãn, bạn sẽ cảm thấy có một luồng khí vào sâu trong cơ thể.
- Từ từ hít vào rồi thở ra.
- Thực hiện động tác 5 lần với mỗi bên.
Động tác kéo căng cơ thể
Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra rằng cuộc sống ít vận động dẫn đến những vấn đề về sức khỏe. Thật không may, nhiều người trong chúng ta không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi suốt trong ô tô hay trên ghế tại văn phòng dẫn đến sự khó chịu và tổn thương các cơ. Vì thế, bạn hãy duỗi căng cơ thể khi có cơ hội với động tác gập trước.
- Thở ra, gập người về phía trước ngang hông.
- Uốn cong đầu gối sao cho ngưc ngang đùi.
- Thư giãn cơ cổ.
Động tác này sẽ giúp kéo căng cột sống phía dưới và cẳng chân. Tư thế này giúp cho máu lưu thông dễ dàng đến não, cải thiện hệ tuần hoàn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy giữ tư thế trong 1 nhịp thở sâu.
Động tác cái cây
Trước khi trò chuyện với người khác, bạn hãy cho bản bản thân cơ hội nói chuyện với chính mình với tư thế cái cây.
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hông, hai bàn tay đặt lên hông đồng thời hít vào.
- Dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái, chân phải gập cong lại, bàn chân phải đặt lên phần đùi trong của chân trái (bạn có thể bắt đầu từ những điểm thấp hơn như mắt cá chân, và nâng cao dần lên nếu chưa quen tập).
- Lòng bàn tay úp vào nhau, đặt phía trước ngực ở tư thế cầu nguyện.
- Giữ tư thế trong 1 phút cho mỗi bên chân. Đối với những người đã tập nhiều, có thể nâng 2 tay lên trên đầu, và vẫn giữ hai tay úp vào nhau.
Động tác mèo - bò
Tư thế này giúp các cơ, khớp xương trong cơ thể được khởi động sau khi ngủ dậy.
- Bạn hãy bắt đầu bằng động tác bò ở tư thế thấp, đảm bảo cổ tay ngay dưới vai, các ngón tay xòe đủ rộng, khoảng cách giữa hai gối rộng bằng hông.
- Hít vào như bê (đầu và xương cụt nâng lên).
- Thở ra như mèo (uốn cong cột sống lên, đưa cằm về phía ngực).
- Tiếp tục trong 2-3 phút, ban đầu di chuyển chậm và dần tăng tốc độ khi đã linh hoạt.
Động tác chó úp mặt
Hơi thở sâu trong động tác này giúp làm giảm căng thẳng và cải thiện hoạt động nhận thức của bạn.
- Quỳ trên cả hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông. Hai tay mở rộng bằng vai, các ngón tay xòe rộng.
- Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng.
- Dịch chuyển hai tay lên phía trước, lùi chân về phía sau để kéo dài thân người. Ép chặt bắp đùi khi di chuyển.
- Giữ tư thế này từ 1-3 phút, chú ý vào hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối lại và trở về tư thế đứa trẻ.
(Theo Trí Thức Trẻ)
">...
【Bóng đá】
阅读更多Tại một quốc gia ĐNÁ, xe bình dân còn đắt hơn siêu xe ở Mỹ
Bóng đáTại Việt Nam, những người sở hữu ôtô thường than thở về mức thuế quá cao. Tuy nhiên, chỉ những xe hạng sang hoặc xe dung tích xy-lanh lớn mới gánh mức thuế cao. Những mẫu xe bình dân, xe cỡ nhỏ vẫn có giá dễ thở, một gia đình thu nhập ổn định vẫn có thể sở hữu xe bình dân mới. Ở trong cùng khu vực với Việt Nam, có một quốc gia mà mức giá bỏ ra cho một chiếc xe bình dân còn đắt hơn sở hữu một chiếc siêu xe ở Mỹ: Singapore. Tại Mỹ, mẫu xe điện Nissan Leaf 2019 có giá niêm yết khoảng 29.990 USD, chưa bao gồm thuế. Cũng tại thị trường này, chiếc xe đắt nhất của Nissan là mẫu ''siêu xe giá rẻ'' GT-R 2019 có giá 99.990 USD. Tuy nhiên, một chiếc Nissan Leaf tương tự có một mức giá điên rồ tại Singapore - mức giá hoàn toàn không hợp lý đối với mẫu xe bình dân.
.jpg)
Tại Singapore, Nissan Leaf 2019 có giá 161.300 SGD, tương đương 120.000 USD - đắt gấp 4 lần mức giá 29.990 USD tại Mỹ. Ảnh: SGCarMart.com. Trên chuyên trang mua bán ôtô SGCarMart.comcủa Singapore, đại lý phân phối Nissan Tan Chong Motor Sales đã rao bán chiếc xe điện Leaf 2019 với giá 161.300 SGD, tương đương 120.000 USD. Có thể nói đây là một mức giá điên rồ vì nó đắt gấp 4 lần một chiếc Leaf tại thị trường Mỹ và thậm chí còn đắt hơn 20.000 USD so với GT-R. Mức giá của Nissan Leaf tại Singapore còn đắt hơn cả Toyota Camry (145.000 SGD).
Mức giá cao ngất của Nissan Leaf đến từ các loại thuế và phí khác nhau. Đầu tiên, chủ xe phải chi trả phí đường bộ khoảng 1.500 SGD/tháng cho liên tiếp 6 tháng. Bên cạnh đó, khách hàng chi thêm 37.000 SGD cho giấy chứng nhận quyền sở hữu xe của chính phủ - COE. Mức phí này sẽ đi thẳng vào ngân sách chính phủ.
">...
【Bóng đá】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01: Khách trượt dài
- 18 y bác sĩ có nguy cơ phơi nhiễm HIV sau một ca cấp cứu đặc biệt
- Truyện Yêu Nữ Thủ Trưởng
- Các loại rau củ quả có tác dụng chống béo bụng rất tốt cho chị em
- Siêu máy tính dự đoán Aston Villa vs West Ham, 23h30 ngày 26/1
- Nhập viện vì đeo nhẫn vào 'súng'
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Leganes, 0h30 ngày 27/1: Khó thắng đậm
-
- Ngay sau chiến thắng trước Thổ Nhĩ Kỳ kết thúc, hậu vệ đội trưởng Srna đã phải bay về nước để chịu tang cha của mình và không chắc có kịp ra sân cho trận đấu giữa Croatia gặp CH Séc vào ngày 17/6 tới.Theo như thông tin được đăng tải, ông Uzeir - cha của Darijo Srna đã qua đời sau khi đội tuyển Croatia đánh bại Thổ Nhĩ Kỳ trong trận đấu ra quân tại EURO 2016.
Darijo Srna và cha của mình - ông Uzeir
Ngay sau khi được tin, Srna đã lên đường quay trở về quê nhà để chịu tang cha của mình - một người cũng đã từng là một cầu thủ bóng đá.
Sự việc khá đột ngột này dù không ảnh hưởng đến quá trình chuẩn bị cho các trận đấu tiếp theo của Croatia, tuy nhiên sự vắng mặt của Srna để lại là không hề nhỏ.
Ai cũng biết chiến thắng trước Thổ Nhĩ Kỳ ở trận ra quân, hậu vệ đội trưởng của Croatia đã chơi tốt và đóng góp lớn đến chiến tích của đội nhà như thế nào.
Lãnh đội của Croatia cho biết Darijo Srna sẽ trở lại trước khi trận đấu gặp CH Séc vào ngày 17/6 tới, tuy nhiên với mất mát to lớn như thế không dễ để hậu vệ đội trưởng này có thể vượt qua...
M.A
" alt="Đội trưởng Croatia bỏ EURO về dự tang bố">Đội trưởng Croatia bỏ EURO về dự tang bố
-
Ảnh minh họa: Internet
Trong thập kỷ qua, gã khổng lồ ô tô Trung Quốc Geely đã mở rộng phạm vi kinh doanh, bao gồm mọi lĩnh vực từ vận tải, tàu cao tốc đến dùng thiết bị bay không người lái đưa đón hành khách và mua lại thương hiệu xe Volvo. Hiện tại, Geely nỗ lực xây dựng mạng lưới vệ tinh của riêng mình để có thể gắn kết tất cả những thứ đó với nhau. Cơ sở này có khả năng xây dựng một loạt mô hình vệ tinh khác nhau, một vài trong số đó có thể dành cho các công ty không phải là Geely.
Geely sẽ bắt đầu khởi động mạng vệ tinh ngay khi kết thúc năm nay nhưng không cho biết nó lớn như thế nào. Trong khi đó, Reuters cho biết công ty đầu tư khoảng 326 triệu USD vào dự án và dự kiến tạo ra 500 vệ tinh mỗi năm.
" alt="Nhà sản xuất ô tô tư nhân lớn nhất Trung Quốc nhảy vào lĩnh vực vệ tinh">Nhà sản xuất ô tô tư nhân lớn nhất Trung Quốc nhảy vào lĩnh vực vệ tinh
-
- Không bào chữa, không đổ lỗi, thuyền trưởng Man City có những phát biểu thẳng thắn sau khi phải chịu thất bại đầu tiên trong mùa giải, trên sân Tottenham với 2 bàn không gỡ.
Lần đầu tiên ở giải NH Anh, và là thứ 2, trong mùa giải, đội quân của Pep Guardiola để thủng lưới trước, sớm và đều nhận kết quả không mong đợi: hoà Celtic 3-3 (Champions League hôm giữa tuần) và đêm qua phơi áo trước những chú Gà trống.
Với kết quả này, những ngày tươi hồng của cựu HLV Barca với Man xanh cũng dừng lại ở con số 10 trận toàn thắng, và sau trận hoà là thất bại gọi tên.
Không như Jose Mourinho, Pep không đổ lỗi cho hoàn cảnh khách quan, hay trách quân. Ông thẳng thắn thừa nhận, Tottenham đã thắng toàn diện và chỉ có thể chúc mừng họ.
Pep Guardiola cùng Man xanh phải nhận thất bại đầu tiên
"Ngay từ đầu tôi đã cảm thấy chúng tôi không thể thích ức, không thể xây dựng lối chơi theo ý đồ. Tottenham thắng vì họ chơi tốt hơn hẳn. Họ đã thắng trong mọi cuộc chiến. Đơn giản là vâỵ. Vì thế, tôi chỉ có thể chúc mừng họ. Khi đối thủ tốt hơn, bạn phải chấp nhận và rút ra bài học từ thất bại".
Pep Guardiola cũng khẳng định, Man City thua vì dở hơn đối thủ, chứ không thể lấy việc cầu thủ bị mệt mỏi sau trận hoà rượt đuổi với Celtic hay việc thiếu vắng cầu thủ quan trọng Kevin de Bruyne.
Ông nói thêm: "Chúng tôi gặp vấn đề trong kết nối và kiểm soát trận đấu. Đội đã để mất bóng trong những tình huống nguy hiểm, để đối thủ đi trước một bước. Khi bạn đứng không đúng vị trí công và thủ, điều đó tất xảy đến.
Bóng đá là một quá trình, khi thì bạn thắng nhưng cũng có lúc thua. Khi trải qua thất bại, bạn phải mổ xẻ xem đã sai ở đâu. Chúng tôi còn nhiều việc phải làm, cải thiện nhiều hơn nữa".
Nhờ trận thắng trên, Tottenham xếp nhì và chỉ còn kém Man xanh 1 điểm và giữ kỷ lục là đội duy nhất bất bại Premier League 2016/17 cho đến lúc này.
Pep lộ bài, Man City thảm bại trước Tottenham
Phải đối mặt với lối chơi áp sát khó chịu của Tottenham, các học trò của HLV Guardiola trở nên lúng túng. Thậm chí Kolarov còn một lần tự phản lưới nhà sau đó để Dele Alli ấn định thắng lợi 2-0 ở ngay phút 37.
" alt="Pep Guardiola biết Man City thua Tottenham ngay từ đầu">Pep Guardiola biết Man City thua Tottenham ngay từ đầu
Nhận định, soi kèo Venezia vs Hellas Verona, 0h30 ngày 28/1: Đả bại tân binh
Một người đàn ông thoát chết trong gang tấc sau khi bị một chiếc ô tô lao thẳng vào người với tốc độ khủng khiếp. 
Người đàn ông thoát chết hi hữu sau tai nạn kinh hoàng
友情链接
