Theo Parade, vị chuyên gia cho biết quá trình hydrat hóa (bổ sung nước) và sức khỏe tim mạch có mối liên hệ quan trọng: “Nước rất cần thiết để duy trì chức năng tim và nhịp tim ổn định. Nghiên cứu khoa học cho thấy mối liên hệ giữa lượng nước trong cơ thể thấp và nguy cơ mắc bệnh tim. Thiếu nước có thể gây viêm trong cơ thể, tác động tiêu cực đến tim”.

Cơ thể đủ nước cũng tốt cho việc kiểm soát huyết áp. Khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu sẽ co lại, làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Do đó, bắt đầu ngày mới bằng 2 ly nước đầy là một thói quen tốt cho tim mạch mà bạn dễ dàng áp dụng. 

Ba thói quen khác tốt cho tim 

Uống một tách cà phê

Ngoài nước, uống một tách cà phê vào buổi sáng cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tiến sĩ Vuppuluri giải thích: “Cà phê có chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch”. Uống cà phê ở mức độ vừa phải có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong do tim mạch. Như các thói quen khác, điều độ là chìa khóa quan trọng. Uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày được cho là có tác động tiêu cực đến tim.

Tiến sĩ Vuppuluri cũng nhấn mạnh tác dụng của cà phê ở mỗi người là khác nhau. Nếu bạn là người rất nhạy cảm với caffeine, tốt nhất bạn nên chọn cà phê decaf (vẫn có chất chống oxy hóa nhưng không có caffeine).

Ăn bữa sáng cân bằng 

Tiến sĩ Vuppuluri khuyên bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và nước hoặc nước ép trái cây tươi để có nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ví dụ, chất xơ trong bột yến mạch (ngũ cốc nguyên hạt) và trái cây giúp giảm cholesterol và huyết áp. Protein trong các loại hạt, sữa chua Hy Lạp, phô mai và trứng tốt cho sức khỏe tim mạch hơn xúc xích, thịt xông khói. 

Đi dạo

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị mọi người nên tập thể dục ở mức độ trung bình trở lên ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần. Nếu không có thời gian, bạn có thể đi dạo quanh khu nhà cũng tốt cho tim mạch. 

Loại quả giúp bạn luôn tươi trẻ

"Chỉ cần thông tin tên tuổi bệnh nhân được gõ trên công cụ tìm kiếm của hệ thống, phần mềm hiển thị đầy đủ lịch sử khám chữa bệnh của bệnh nhân", đại diện bệnh viện cho biết.

Theo đó, bệnh nhân đã đặt lịch đăng ký khám qua tổng đài bệnh viện. Sáng 17/4, như đã hẹn trước bởi nhân viên tổng đài, bà Liên đến cửa tiếp đón số 7, tầng 1 nhà B3 của bệnh viện, để kiểm tra lại thông tin hành chính và được hướng dẫn đến phòng khám. Tuy nhiên, khi rời khỏi cửa tiếp đón, bà bỏ quên điện thoại thông minh tại đây.

Do điện thoại có mật khẩu, nhân viên y tế không mở để gọi xác minh thông tin. Cán bộ công tác xã hội của viện đã hỏi số điện thoại của người bệnh, chủ động gọi theo số này thì điện thoại đổ chuông. Sau khi xác nhận chính xác, tại khoa Ngoại tổng hợp, cán bộ công tác xã hội phối hợp giao lại điện thoại cho bà L.

HIS là phần mềm quản lý bệnh viện, hỗ trợ quản lý toàn bộ thông tin các khâu từ đăng ký, khám bệnh, điều trị, viện phí, kho dược, cấp phát thuốc cho đến khi bệnh nhân xuất viện. Hệ thống này giúp quản lý chặt chẽ chi phí khám chữa bệnh; số hóa hầu hết các hồ sơ bệnh án chuyên khoa và các giấy tờ chuyên môn, hành chính; từ đó hạn chế tối đa sử dụng giấy tờ viết tay, dễ dàng tra cứu thông tin. Đây cũng là hệ thống quan trọng hỗ trợ bệnh viện thực hiện bệnh án điện tử, điểm cốt lõi của chuyển đổi số y tế.

Bệnh viện Đa khoa Vân Đình là một trong 5 cơ sở y tế công lập ở Hà Nội chính thức công bố triển khai bệnh án điện tử thay thế bệnh án giấy. Cả nước hiện có hơn 70 cơ sở khám chữa bệnh (công lập và tư nhân) công bố thực hiện việc này. Tiến độ chuyển đổi từ bệnh án giấy sang bệnh án điện tử tại Việt Nam được đại diện Bộ Y tế đánh giá là rất chậm.

Minh An

Thực tế cho thấy MUtốt hơn khi không có Rashford, người đang hưởng lương cao nhất ở Old Trafford, trong đội hình.

Kết quả, Quỷ đỏ đánh bại Chelsea một cách thuyết phục với 2 pha lập công của McTominay, xen giữa là bàn thắng của Cole Palmer cho đoàn quân của HLV Pochettino.

Với trận thắng này, MU có được 27 điểm sau 15 vòng đấu, xếp thứ 6 Ngoại hạng Anh và chỉ còn kém top 4 đúng 3 điểm – vị trí Man City (30 điểm) rơi xuống sau khi để thua 0-1 Aston Villa.

Sau trận đấu, Erik ten Hag dõng dạc tuyên bố, đánh bật lại những ý kiến cho rằng, MU rơi vào khủng hoảng và ông mất kiểm soát trong phòng thay đồ sau những thông tin tiêu cực bị rò rỉ gần đây.

“Khủng hoảng ư? Điều đó không dành cho chúng tôi. MU đang trên một hành trình, chúng tôi giữ bình tĩnh và tin tưởng vào đó.

Đội đang đi đúng hướng, biết mình phải làm gì và không bị phân tâm bởi những thứ xung quanh.

Khi MU gắn bó với nhau, có thái độ đúng đắn, chúng tôi có thể giành được điểm số. Bạn thấy cách đội thống trị đối thủ bằng khả năng kiểm soát bóng và đó là cách chúng tôi muốn chơi”.

Trước Chelsea, MU có 28 cú sút, trong đó 9 lần trúng đích, hoàn toàn áp đảo đội bóng của Pochettino.

Erik ten Hag cho hay thêm: “Cuối cùng MU đã giành chiến thắng nhưng lẽ ra chúng tôi có thể khiến mọi thứ dễ dàng hơn. Đội có thể ghi 3 bàn trong 30 phút đầu tiên. Tôi hài lòng với cơ hội đội tạo ra”.

MU sẽ đón tiếp Bournemouth ở trận đấu tiếp theo vào thứ Bảy này, vòng 16 Premier League.

Erik ten Hag tiết lộ kế hoạch chuyển nhượng mùa Đông của MU