Nhận định, soi kèo U23 Vizela vs U23 Gil Vicente, 17h00 ngày 8/4: Chủ nhà ‘ghi điểm’
(责任编辑:Công nghệ)
下一篇:Nhận định, soi kèo Nữ Phần Lan vs Nữ Hungary, 22h30 ngày 8/4: Cục diện khó lường
Tỷ lệ sử dụng hút thuốc lá trong học sinh độ tuổi từ 13 đến 15 giảm từ 2,5% (năm 2014) xuống 1,9% (năm 2022) Với thuốc lá điện tử, điều tra năm 2019 của Tổ chức Y tế thế giới, tỷ lệ sử dụng thuốc lá điện tử trong học sinh 15-17 tuổi tại Việt Nam là 2,6%. Tuy nhiên, điều tra tình hình sử dụng thuốc lá trong học sinh năm 2022 cho thấy tỷ lệ sử dụng thuốc lá điện tử học sinh độ tuổi 13-15 là 3,5%.
Vì sao học sinh tiếp cận thuốc lá điện tử?
Hạnh Nguyên, một học sinh cấp 3 ở TP.Vinh, Nghệ An, cho biết nguyên nhân các bạn học sinh thích hút thuốc lá điện tử chủ yếu là do tâm lý tuổi dậy thì, dễ bị thu hút bởi những điều mới lạ, kích thích, tò mò và muốn thử nghiệm.
"Các bạn coi việc hút thuốc lá điện tử là một cách thức để khẳng định bản thân và thể hiện là mình 'ngầu', trưởng thành và giống với người lớn", Hạnh Nguyên cho biết.
Bên cạnh đó, theo nữ sinh này, nhiều học sinh lựa chọn hút thuốc lá điện tử như là cách để hoà đồng với bạn bè, sợ bị bạn bè xa lánh, cô lập, không biết cách từ chối dứt khoát nhưng không đánh mất tình bạn. Quan trọng nhất là, đại đa số học sinh nghĩ rằng chỉ có thuốc lá truyền thống mới độc hại còn thuốc lá điện tử thì không, nên không chỉ bản thân hút mà còn lôi kéo bạn bè khác cùng hút.
Đồng tình với quan điểm "muốn được thể hiện, khẳng định bản thân" do đặc điểm tâm sinh lý tuổi là nguyên nhân khiến học sinh tiếp cận thuốc lá điện tử, Tiến sĩ Dương Thị Thanh Thanh, Phó trưởng khoa Tâm lý giáo dục, Trường Sư phạm thuộc Đại học Vinh (Nghệ An), còn cho rằng học sinh cũng thường bị bạn bè rủ rê, lôi kéo, thậm chí ép buộc sử dụng thuốc lá điện tử.ba
Bên cạnh đó, sự thiếu quan tâm của bố mẹ, người thân, những căng thẳng hay bất ổn trong các mối quan hệ bạn bè, thầy cô, học hành hay cuộc sống nhưng chưa biết cách điều chỉnh hay làm chủ cảm xúc cũng khiến học sinh tìm đến thuốc lá điện tử.
"Học sinh tìm đến với thuốc lá điện tử hay chất gây nghiện khác như một lựa chọn cho việc giảm căng thẳng, xả stress. Đặc biệt rất nhiều học sinh chưa nhận thức đầy đủ về tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe", bà Thanh chia sẻ. Hơn nữa, thuốc lá điện tử được quảng cáo hấp dẫn khiến học sinh tò mò, muốn khám phá.
Thuốc lá điện tử và chất gây nghiện mới hiện nay xuất hiện ngày càng nhiều loại, dưới nhiều hình thức, thiết kế hấp dẫn, thu hút. Riêng hương liệu đã có hơn 20.000 loại, rất hấp dẫn đối với học sinh, lứa tuổi ham khám phá, muốn thử nghiệm. Trong thuốc lá cũng có nhiều hoạt chất khác nhau, một số hoạt chất đến nay chưa xác định được độ nguy hại đến thế nào. Tuy nhiên, cơ quan chức năng đã cung cấp thông tin, trong một số loại thuốc lá điện tử đã trộn cả ma tuý.
Theo Tiến sĩ Thanh, khi phát hiện học sinh sử dụng thuốc lá điện tử, trước hết thầy, cô giáo cần giữ bình tĩnh và gặp riêng học sinh, không phê phán, để lắng nghe, nắm bắt nhận thức của học sinh về thuốc lá điện tử, lý do học sinh sử dụng thuốc lá điện tử.
Ngoài ra, thầy cô nên chia sẻ cho các em thông tin về tác hại của thuốc lá điện tử hoặc hướng dẫn để các em từ bỏ sử dụng thuốc lá điện tử. Đặc biệt, thầy cô cần phối hợp với cha mẹ học sinh cùng nhau để tìm giải pháp hỗ trợ tốt nhất cho học sinh.
Hà Nội phấn đấu giảm tỷ lệ nam giới từ 15 tuổi trở lên sử dụng thuốc lá dưới 39%Giai đoạn 2023-2025, Hà Nội phấn đấu giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá trong nhóm nam từ 15 tuổi trở lên xuống dưới 39%; nhóm nữ từ 15 tuổi trở lên xuống dưới 1,4%." alt="Những nguyên nhân khiến học sinh tiếp cận và sử dụng thuốc lá điện tử" />Xu hướng giảm giá của thị trường tiền số được dự báo vẫn chưa dừng lại. Không chỉ triệu phú USD, các “cá mập” - những người nắm giữ lượng Bitcoin lớn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi xu hướng sụt giảm này. Mặc dù vậy, tỷ lệ suy giảm số lượng các “cá mập” thấp hơn đôi chút, chỉ ở mức 58%.
Trong 10.587 địa chỉ ví chứa lượng Bitcoin lớn hơn 10 triệu USD vào tháng 11/2021, chỉ 4.342 ví có tổng giá trị Bitcoin nắm giữ vẫn còn ở trên mốc 10 triệu USD.
Đáng chú ý, bất chấp đà giảm của thị trường crypto, đã có thêm hơn 13.000 ví nắm giữ lượng Bitcoin lớn hơn 1 BTC. Nhờ vậy, lượng người đầu tư nắm giữ hơn 1 BTC hiện lên tới 860.000 người. Số liệu này cho thấy, nhiều nhà đầu tư nhỏ lẻ đang có tâm lý tích trữ lượng lớn BTC chờ giá tăng.
Ở mức độ ảnh hưởng thấp hơn, theo dữ liệu từ Glassnode, có tổng cộng hơn 250.000 địa chí ví chứa 0,1 BTC đổ lên. Số BTC này tương tương với trị giá khoảng 45 triệu đồng.
Trong đà suy giảm của thị trường tiền số, 80.000 triệu phú Bitcoin đã biến mất kể từ đầu năm. Tại thời điểm hiện tại, tính đến đầu giờ sáng ngày 1/7/2022, giá Bitcoin đã tụt xuống dưới mức 19.000 USD. Nguyên nhân sâu xa bởi thị trường crypto và đầu tư tài sản số chịu nhiều tác động tiêu cực.
Một trong những vấn đề chính ảnh hưởng tới hoạt động của thị trường crypto là việc các chính phủ đang tăng cường hoạt động giám sát. Bên cạnh đó, những bất ổn địa chính trị kéo dài và chưa tìm ra cách giải quyết đã tác động xấu lên nền kinh tế thế giới, trong khi lạm phát và lãi suất gia tăng.
Do những biến động xấu của tình hình kinh tế thế giới nói chung, quan điểm của nhiều nhà đầu tư là từ bỏ các tài sản có tính rủi ro cao như Bitcoin. Thay vào đó, họ sẽ chuyển sang những kênh trú ẩn an toàn như vàng, bất động sản hoặc gửi tiết kiệm.
Trọng Đạt
" alt="80.000 triệu phú Bitcoin biến mất kể từ đầu năm do Bitcoin giảm sốc" />Choi Jun Hee từng không kiểm soát được cân nặng do tác dụng phụ của thuốc. Ảnh: Allkpop Giữa tháng 9, kênh YouTube của Choi Jun Hee đã đăng video chia sẻ về chế độ ăn uống, tập luyện của cô. Cô tâm sự: “Mọi người băn khoăn tôi có thể ăn được bao nhiêu, nhưng nếu xem vlog này, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ. Tôi tưởng dạ dày mình đã co lại đáng kể nhưng dường như vẫn giữ nguyên kích thước như khi tôi nặng 96 kg”.
Mặc dù ăn nhiều nhưng Choi Jun Hee vẫn duy trì được vóc dáng cân đối, điều này thật đáng ngạc nhiên.
Trả lời câu hỏi về bí quyết giảm cân, cô gái 20 tuổi giải thích: “Muốn giảm mỡ bụng chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống là một ý tưởng sai lầm. Khi ăn những gì mình muốn, tôi cố gắng thưởng thức mà không tính đến lượng calo. Tôi là một người ăn nhiều. Khi còn nhỏ, tôi thực sự ngạc nhiên khi thấy lượng thức ăn của dì Lee Young Ja nhưng bây giờ tôi ăn gấp 5 lần”.
Hiện tại, Choi Jun Hee có vóc dáng thanh mảnh. Ảnh: Spotvnews TheoKorea Post, Choi Jun Hee dường như đã hình thành thói quen “ăn sạch”. Trong bức ảnh về chế độ ăn uống mà Choi Jun Hee công bố có ức gà, trứng và cơm. Cô cũng dùng cà chua bi, bánh mì thuần chay ciabatta, trứng, bắp cải.
Cô nhảy aerobic và các bài tập sức mạnh trong thời gian rảnh rỗi. “Khi còn học trung học, tôi rất chăm tập thể dục. Tôi mang theo áo nỉ thay vì sách trong ba lô. Tôi đến phòng gym sau giờ học hằng ngày. Tôi rất muốn giảm được nhiều cân”, cô kể.
Để hoàn thiện vẻ ngoài của mình, Choi Jun Hee từng phẫu thuật mũi và mí mắt.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể sống thêm hàng chục năm
Đi bộ không chỉ giúp bạn thon gọn, giảm cân mà còn mang lại nhiều giá trị khác cho sức khỏe. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 30 phút cho việc này." alt="Bí quyết giảm cân 50kg của con gái diễn viên Choi Jin Sil" />Công viên Green Lake, Áo: Vào mùa hè, nước từ các sông băng tràn xuống thung lũng ở công viên Green Lake tạo ra một hồ nước kỳ ảo, xanh như ngọc. Ảnh: Mymodernmet.
Nước hồ tan từ băng và có nhiệt độ khá lạnh (khoảng 6 độ C), sâu hơn 7 m. Nhiều khu vực nước trong tới mức tầm nhìn xa đạt 80 m. Ảnh: Marc Henauer.
Các thợ lặn như đang bay trên không trung khi khám phá lòng hồ. Ảnh: Geargrounds/Tumblr.
Đảo Panari, Okinawa, Nhật Bản: Panari, hay còn gọi là Aragusuku, nằm ở quần đảo Yaeyama, một trong những khu vực xa xôi hẻo lánh nhất Nhật Bản. Ảnh: Thebeautyoftravel.
Hòn đảo này được biết đến như một trong những điểm lặn biển tuyệt nhất thế giới, với làn nước trong vắt như pha lê, vô số loài san hô và động vật biển độc đáo. Ảnh: Thegoldenscope.
Valle Verzasca, Thụy Sĩ: Nước sông Verzasca chảy qua thung lũng đá dài 30 km ở phía nam Thụy Sĩ, trước khi một con đập tự nhiên ngăn dòng sông tạo thành hồ nước Lago di Vogorno. Ảnh: Feel-planet.
Nước ở đây có màu xanh ngọc và rất trong, thu hút du khách tới bơi lội, lặn bằng bình khí giữa mùa hè nóng nực. Ảnh: Shqipmedia.
Bodrum, Thổ Nhĩ Kỳ: Nằm dọc bờ nam bán đảo cùng tên, Bodrum có lịch sử lâu đời và là địa điểm của một trong 7 kỳ quan của thế giới cổ đại - lăng Halicarnassus. Đây là điểm nghỉ dưỡng nổi tiếng của Thổ Nhĩ Kỳ, với thời tiết dễ chịu và các bãi biển tuyệt đẹp. Ảnh: Robbreport.
Một số khu vực nước trong tới mức các con thuyền như đang lơ lửng giữa không trung, gợi nhắc tới các phương tiện bay trong bộ phim khoa học viễn tưởng Chiến tranh giữa các vì sao. Ảnh: Matadornetwork.
Đảo Linapacan, Palawan, Philippines: Thuộc tỉnh Palawan của Philippines, hòn đảo này nổi tiếng với làn nước trong vắt, những khu rừng nguyên sơ và hệ động vật biển phong phú. Du khách có thể bơi lội, chèo thuyền hoặc lặn ngắm vẻ đẹp tuyệt vời của đáy biển quanh đảo. Ảnh: Matadornetwork.
Maldives: Quốc đảo nổi tiếng này xứng đáng là một trong những điểm đến tuyệt diệu nhất thế giới, với những hòn đảo xinh đẹp, bãi cát trắng muốt và biển xanh biếc. Ảnh: Tripadvisor.
Hệ động vật biển phong phú và làn nước trong vắt khiến nơi đây là điểm lặn lý tưởng cho người yêu biển. Đặc biệt, một số khu vực của Maldives có nước trong tới khó tin. Ảnh: Adrenalinetravel.
Cửu Trại Câu, Tứ Xuyên, Trung Quốc: Đây là một trong những thắng cảnh đẹp nhất Trung Quốc, với hồ nước trong vắt nằm giữa thung lũng hùng vĩ. Đến đây vào mùa thu, du khách sẽ được chiêm ngưỡng cây thay lá rực rỡ sắc màu, soi bóng xuống làn nước xanh như ngọc. Ảnh: Boredbug.
Mo'orea, Polynesia thuộc Pháp: Hòn đảo xinh đẹp này nằm trong quần đảo Society, nổi tiếng với núi lửa và bãi biển nguyên sơ. Ảnh: Boredbug.
Du khách có thể bơi lặn trong làn nước trong vắt ở đây, hay khám phá các khu rừng mưa và leo núi. Ảnh: Boredbug.
Ölüdeniz, Thổ Nhĩ Kỳ: Nằm ở bờ tây nam Thổ Nhĩ Kỳ, Ölüdeniz là điểm đến được nhiều du khách yêu thích, nhất là vào mùa hè. Ảnh: Suncitybeachclub.
Nơi đây có cảnh quan ngoạn mục, núi non hùng vĩ và đặc biệt là nước biển trong xanh tới khó tin, thích hợp cho cách hoạt động như lặn biển, chèo thuyền kayak và dù lượn. Ảnh: Huffington Post.
Hố sụt To Sua, Lotofaga, Samoa: Nằm giữa cây cối xanh tươi, hố sụt To Sua có vẻ đẹp nhiệm màu và là điểm đến hút khách nhất Samoa. Nhiều người khẳng định đây là một trong những điểm bơi lội đẹp nhất thế giới. Ảnh: CNN.
Du khách có thể trèo xuống đây qua một cầu thang và thỏa thích thư giãn trong làn nước xanh biếc. Những người giỏi lặn còn có thể khám phá hang ngầm dẫn ra biển. Ảnh: Studentflights.
(Theo Zing.vn)
" alt="Những vùng biển đẹp nhất thế giới" />Bác sĩ thăm khám cho nữ bệnh nhân sau phẫu thuật cắt tử cung. Ảnh: BVCC Bác sĩ Lê Thị Kim Oanh, Phó Giám đốc phụ trách Bệnh viện Đa khoa thị xã Kỳ Anh, cho biết quy trình báo động đỏ liên viện mang lại hiệu quả lại lớn trong cơ hội cứu sống bệnh nhân nguy cơ cao, do lực lượng thầy thuốc được huy động nhanh nhất, phối hợp đồng bộ.
Kích hoạt báo động khẩn cứu nam thanh niên nguy cơ tử vong 100%Phương pháp mới với hệ thống Cardiohelp hiện đại nhất thế giới đã giúp bác sĩ Bệnh viện Trung ương quân đội 108 cứu sống nam thanh niên 19 tuổi bị viêm cơ tim cấp, tiên lượng tử vong rất cao." alt="Bật báo động đỏ cứu người phụ nữ vỡ tử cung" />
Ngưng dự án vì cấp sở tham mưu chưa đúng
Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Thành Phong vừa có ý kiến kết luận về kết quả thanh tra toàn diện dự án Khu sinh thái văn hoá hồ Vĩnh Lộc, huyện Bình Chánh và dự án Khu dân cư Nhơn Đức, huyện Nhà Bè.
Dự án Khu sinh thái văn hoá hồ Vĩnh Lộc được giao đất cho Công ty Đầu tư xây dựng Bình Chánh theo Quyết định số 1104/QĐ-TTg ngày 26/11/1999 của Thủ tướng Chính phủ và Quyết định số 15433/QĐ-UBND của UBND TP.HCM.
Sau đó, UBND TP.HCM lại ra Quyết định số 353/QĐ-UBND ngày 21/1/2011 (Quyết định 353) về việc ngưng thực hiện dự án. Dựa trên chỉ đạo này, UBND huyện Bình Chánh đã giao các xã kiểm tra việc sử dụng đất của các hộ dân tại khu đất thu hồi và rà soát quy hoạch.
UBND Xã Vĩnh Lộc A cảnh báo việc chuyển nhượng đất thuộc dự án Khu sinh thái văn hoá hồ Vĩnh Lộc (Ảnh: Thanh tra). Quá trình thanh tra toàn diện dự án cho thấy, Quyết định 353 được ban hành khi chưa đầy đủ pháp lý về trình tự, thủ tục nên UBND TP.HCM giao Sở TN&MT tham mưu cho Thành phố xem xét điều chỉnh hoặc thu hồi, huỷ bỏ quyết định này; tham mưu thu hồi đất của Công ty Đầu tư xây dựng Bình Chánh.
“Tổ chức kiểm điểm xử lý trách nhiệm đối với các tập thể, cá nhân có thiếu sót trong việc tham mưu ban hành Quyết định 353 chưa đầy đủ pháp lý về trình tự, thủ tục”, Chủ tịch Nguyễn Thành Phong chỉ đạo.
Về số tiền gần 2,5 tỷ đồng, là chi phí bồi thường hơn 11ha, UBND TP.HCM giao Sở Tài chính hướng dẫn các đơn vị có trách nhiệm quyết toán. UBND huyện Bình Chánh phải khẩn trương lập quy hoạch chi tiết 1/2.000; điều chỉnh giữa ranh được duyệt và ranh giao đất của Thủ tướng Chính phủ; xử lý vi phạm phần đất thuộc dự án tại 3 xã Vĩnh Lộc A, Vĩnh Lộc B và Phạm Văn Hai.
Đồng thời, giao Tổng Công ty Nông nghiệp Sài Gòn TNHH MTV thực hiện thoái vốn tại Công ty CP Sinh thái Văn hóa Vĩnh Lộc theo quy định, các phát sinh tranh chấp nếu có với Công ty CP quốc tế C&T, Công ty CP Sinh thái Văn hóa Vĩnh Lộc do Tòa án giải quyết theo quy định; tổ chức kiểm điểm xử lý trách nhiệm các tập thể, cá nhân của Tổng Công ty đã có các thiếu sót.
Làm rõ số tiền 658 tỷ đồng chủ đầu tư nhận từ 2 trường đại học
Còn tại dự án án Khu dân cư Nhơn Đức, xã Nhơn Đức, huyện Nhà Bè do Công ty CP Vạn Phát Hưng (Công ty Vạn Phát Hưng) làm chủ đầu tư, quá trình thanh tra cũng phát hiện nhiều sai phạm về đất đai, xây dựng, nhà ở…
UBND TP.HCM yêu cầu Công ty Vạn Phát Hưng nghiêm túc thực hiện nghĩa vụ tài chính đất đai, về tiền sử dụng đất, các khoản thuế, phí, lệ phí… tại dự án đúng quy định; giao Sở TN&MT làm rõ nguyên nhân, trách nhiệm trong việc chủ đầu tư này chậm nộp tiền sử dụng đất tại dự án 9,33 ha, xã Nhơn Đức, huyện Nhà Bè;
Xác định lại chính xác phần diện tích đất Nhà nước trực tiếp quản lý tại dự án (đất biền, rạch, đất giao thông nội đồng nằm rải rác, xen kẹp), từ đó đề xuất việc thực hiện các nghĩa vụ tài chính liên quan của chủ đầu tư tại dự án theo quy định.
Thanh tra TP.HCM phát hiện nhiều sai phạm của Công ty Vạn Phát Hưng tại dự án Khu dân cư Nhơn Đức. Đối với các hành vi vi phạm pháp luật về xây dựng, nhà ở, kinh doanh BĐS của Công ty Vạn Phát Hưng, UBND TP.HCM giao Sở Xây dựng xử lý theo thẩm quyền.
Giao Cục Thuế TP.HCM kiểm tra việc Công ty Vạn Phát Hưng phân bổ giá đất được trừ để tính thuế giá trị gia tăng bao gồm chi phí thỏa thuận nhận chuyển nhượng quyền sử dụng đất của các hộ dân là hơn 52 tỷ đồng (công ty chưa cung cấp tài liệu để chứng minh), nhưng trên thực tế chi phí này đã được tính khấu trừ hoàn toàn vào tiền sử dụng đất phải nộp.
Đồng thời, chủ trì, phối hợp với Sở Tài chính kiểm tra số tiền hơn 658 tỷ đồng mà Công ty Vạn Phát Hưng đã nhận từ Trường Đại học Sư phạm Thể dục thể thao, Trường Đại học Tài nguyên và Môi trường về khoản hoàn trả liên quan đến việc bồi thường, hỗ trợ khi Nhà nước thu hồi một phần đất tại dự án để xác định thuế giá trị gia tăng chủ đầu tư phải nộp.
Về những sai phạm tại dự án này, Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Thành Phong giao Giám đốc các Sở Xây dựng, Sở TN&MT, Cục trưởng Cục Thuế Thành phố, Chủ tịch UBND huyện Nhà Bè tổ chức kiểm điểm trách nhiệm của các tập thể, cá nhân thuộc quyền quản lý có thiếu sót, sai phạm.
Hàng loạt dự án BĐS thuộc diện thanh tra năm 2020
- Trong năm nay, Tổng Cục Quản lý đất đai, Bộ Tài nguyên và Môi trường đã có kế hoạch thanh tra việc chấp hành pháp luật đất đai đối tại một số địa phương, hàng loạt dự án bất động sản cũng vào tầm ngắm.
" alt="Sai phạm tại 2 dự án vùng ven Sài Gòn, hàng loạt tổ chức, cá nhân bị kiểm điểm" />
- ·Nhận định, soi kèo U23 Portimonense vs U23 Farense, 17h00 ngày 8/4: Khách đáng tin
- ·500 thí sinh “tự do” tranh tài tại Hội thi Tin học trẻ toàn quốc
- ·Bệnh giang mai: nguyên nhân, đường lây, dấu hiệu nhận biết và cách phòng bệnh
- ·Thái Bình: Chăm sóc sức khỏe học đường từ dinh dưỡng bữa ăn bán trú
- ·Nhận định, soi kèo Cukaricki vs FK IMT Belgrad, 23h00 ngày 7/4: Mệnh lệnh phải thắng
- ·Xử phạt một phòng khám hoạt động 'chui' trong thời gian đình chỉ
- ·Món ngon tết Đoan Ngọ không thể không làm
- ·Titan Hunters
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Kazakhstan vs Nữ Armenia, 20h00 ngày 8/4: Tự tin vượt lên
- ·Cảnh giác với 6 dấu hiệu báo hiệu ung thư và suy gan, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe
Thịt gà nạc được được đánh giá cao. Ảnh: Downshiftology Theo Health Digest, nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn thực phẩm giàu protein thì thịt là một lựa chọn không chỉ dễ kiếm mà còn rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Thịt cung cấp một gói protein hoàn chỉnh, bao gồm tất cả axit amin thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Tuy nhiên, không phải mọi loại thịt đều có hàm lượng protein như nhau. Để đạt kết quả tốt nhất, lựa chọn thịt nạc là cách dễ dàng nhất để nhận được nhiều protein.
Lý do thịt nạc có nhiều protein
Tất cả thực phẩm đều được tạo thành từ 3 chất dinh dưỡng đa lượng. Carbohydrate, nguồn năng lượng chính của cơ thể, có trong ngũ cốc, trái cây và rau quả. Chất béo là nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng, được tìm thấy trong dầu, các loại hạt và thịt. Protein có trong thực phẩm như thịt, cá, các loại đậu và sữa giúp tăng trưởng, phục hồi và trao đổi chất.
Một số loại thực phẩm chỉ chứa một loại chất dinh dưỡng đa lượng. Ví dụ, nho, chanh chỉ có carbohydrate vì không chứa chất béo hoặc protein. Trứng chứa carbohydrate, chất béo và protein. Thịt gồm protein và chất béo. Vì vậy, khi thịt chứa ít chất béo thì tỷ trọng protein nhiều hơn.
Chọn loại thịt
Ức gà và thịt gà không da là những “siêu sao” khi nói đến protein nạc, với tối đa 26g trên mỗi khẩu phần hơn 100g. Như vậy, chỉ cần 200g (2 lạng) thịt này, bạn đã nhận đủ lượng protein cần cho mỗi ngày.
Nếu bạn yêu thích thịt đỏ thì thịt thăn là lựa chọn phù hợp về tỷ lệ protein - chất béo và ngon ngọt. Bạn chỉ cần cắt bỏ phần mỡ để có được hàm lượng protein tối đa. Nếu thích ăn thịt xay, hãy chọn thịt bò nạc. Bộ Nông nghiệp Mỹ tuyên bố thịt bò nạc có dưới 10g chất béo trên 100g thịt. Ngoài ra, cá cũng là một nguồn cung cấp protein tốt.
Khoai lang nhiều tác dụng nhưng ăn bao nhiêu thì vừa?Khoai lang là loại thực phẩm yêu thích của các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá một củ mỗi ngày." alt="Thịt gà không da, ức gà có nhiều protein nhất, 2 lạng đủ nhu cầu cả ngày" />
Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân, nguyên Trưởng khoa A9, Viện Y học Cổ truyền Quân đội cho biết, lưu thông máu kém sẽ gây ra những cơn thiếu máu thảm họa.
Tiến sĩ, bác sĩ Vũ Thị Khánh Vân cho biết, với các tế bào não, chỉ cần thiếu máu 4 phút sẽ có vấn đề, 7 phút thiếu máu não, người đó sẽ bị ngất. Thêm vào đó, thiếu máu não còn gây đau nửa đầu, xơ hóa não, việc thiếu máu có thể gây đột quỵ
TS – BS Vũ Khánh Vân cũng cho biết, biểu hiện của thiếu máu não là đau đầu, bởi khí huyết không lưu thông, chỉ khi khí huyết lưu thông, tinh thần mới thoải mái.
Để phòng bệnh và chống lại sự lão hóa, bác sỹ Vân khuyến cáo mọi người cần có chế độ dinh dưỡng đủ, không lạm dụng rượu, bia, mỡ, đường. Tăng ăn rau tươi, thực phẩm tươi." alt="Thiếu máu não, chỉ 7 phút sẽ bị ngất" />Các thống kê cho thấy, bệnh về mạch máu não là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 trên thế giới chỉ sau ung thư và tim mạch, trong đó thiếu máu não chiếm tới 25% tổng số các tai biến mạch máu não.
Cách rã đông an toàn nhất là để thực phẩm dưới ngăn mát tủ lạnh cho tan đá dần
Nếu rã đông không đúng cách, vi khuẩn sẵn có trên bề mặt thực phẩm từ trước khi cấp đông sẽ tiếp tục sinh sôi khắp miếng thịt. Trường hợp miếng thịt vẫn còn cứng đã được mang đi nấu sẽ chín không đều, một số phần trong miếng thị có thể không đạt đến nhiệt độ nấu an toàn đủ diệt vi khuẩn.
Có 3 cách rã đông thịt: Tủ lạnh, lò vì sóng và ngâm trong nước lạnh. Dù rã đông theo cách nào cũng cần tuân thủ 4 nguyên tắc:
Thứ nhất, không để thức ăn rã đông ở nhiệt độ phòng, đây là điều kiện lý tưởng khiến vi khuẩn phát triển nhanh, làm tăng khả năng ngộ độc thực phẩm, đặc biệt ở nhóm người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 5 tuổi và những người có hệ miễn dịch suy yếu. Tuy nhiên thực tế rất nhiều gia đình vẫn đang rã đông theo cách này.
Thứ hai, trước khi rã đông thịt nên kiểm tra bao bì, đảm bảo không bị rách hoặc hở để tránh rò rỉ nước làm ô nhiễm, lây chéo ra thực phẩm khác.
Thứ ba, khi thực phẩm đã rã đông hoàn toàn, tuyệt đối không cấp đông trở lại. Bạn chỉ được phép cấp đông trở lại khi thực phẩm mới tan đá một phần, vẫn còn dính các tinh thể đá trên bề mặt.
Thứ tư,tránh lây nhiễm chéo khi rã đông bằng cách khử trùng bồn rửa, chén đĩa hay hộp chứa thực phẩm rã đông, bên trong lò vi sóng…
Rã đông bằng tủ lạnh
Đây là cách rã đông an toàn nhất, tuy nhiên sẽ hơi mất thời gian. Bạn bỏ thực phẩm cần rã đông vào hộp hoặc đĩa sạch, bọc kín lại rồi để xuống ngăn mát dưới cùng của tủ lạnh để tránh lây nhiễm chéo sang thực phẩm khác.
Theo tính toán, để rã đông 1 con gà 2,5kg cần để thực phẩm dưới ngăn mát 24 giờ. Đối với các loại thịt khác, thời gian rã đông dưới 24 giờ là đủ.
Rã đông bằng lò vi sóng
Trong trường hợp cần rã đông nhanh, bạn có thể sử dụng lò vi sóng để làm nóng thực phẩm, tan đông.
Lưu ý khi rã đông cần lột bỏ các bao bì không an toàn với lò vi sóng như hộp xốp, túi nilon, bìa carton, thay vào đó cần đặt thực phẩm trong hộp hoặc đĩa sâu có nắp hay màng bọc an toàn với lò vi sóng, tránh nước từ thực phẩm chảy ra ngoài.
Với phương pháp này, thực phẩm cần được chế biến ngay vì thịt có thể bị chín một phần.
Rã đông với nước
Rất nhiều người ngâm trực tiếp thực phẩm đông lạnh trong nước để rã đông. Đây là cách làm không đúng
Rất nhiều gia đình thả trực tiếp thực phẩm vào nước lạnh để rã đông, tuy nhiên cách làm này khiến dịch bào chứa chất dinh dưỡng tan ra và hòa vào nước làm mất chất dinh dưỡng, thực phẩm khi nấu cũng bị nhão và nhạt hơn.
Cách rã đông đúng cách là để thực phẩm trong túi nhựa, túi nilon chống rò rỉ, sau đó cầm cả túi xối dưới vòi nước lạnh cho đến khi thịt được rã đông hoàn toàn. Hoặc bạn cũng có thể ngâm túi thực phẩm đã được bọc kín trong bồn nước, thay nước sau mỗi 30 phút cho đến khi thịt được rã đông.
Rã đông thức ăn thừa
Có thể rã đông thức ăn thừa bằng cách để dưới ngăn mát tủ lạnh hoặc lò vi sóng. Tuy nhiên cần nấu lại trước khi ăn và nếu còn thừa, tuyệt đối không cấp đông trở lại.
Minh Anh
Ba người trong nhà nhập viện vì ăn dưa hấu, bác sĩ chỉ ra cách bảo quản sai
Nếu bạn không biết bảo quản dưa hấu và hoa quả trong tủ lạnh đúng cách, chúng có thể là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các bệnh tiêu hóa nguy hiểm.
" alt="Rã đông thịt tưởng dễ, có 2 thói quen hàng triệu người làm sai" />- Ung thư dạ dày đứng đầu trong các loại bệnh ung thư đường tiêu hóa. Những thói quen tưởng như vô hại sau lại “hại không tưởng” cho dạ dày của bạn.
Những biểu hiện sớm của bệnh ung thư dạ dày bạn nên biết" alt="Mắc ung thư dạ dày vì những thói quen 'tưởng bình thường'" />
- ·Nhận định, soi kèo U21 Wigan Athletic vs U21 Swansea City, 19h00 ngày 8/4: Hạ sát Thiên nga đen
- ·Bitcoin giảm giá sốc xuống 31.000 USD, nhà đầu tư sợ hãi cực độ
- ·Khai trương nền tảng Chính quyền số toàn diện đầu tiên tại Việt Nam
- ·Bệnh nhân vụ cháy chung cư mini Khương Hạ ngộ độc CO, dịch rửa phổi đen sì
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Đan Mạch vs Nữ Italia, 23h00 ngày 8/4: Cửa dưới sáng
- ·Món ăn nhậu Euro 2016: Chân gà ngâm chưa ngọt
- ·3 cách gội đầu cải thiện gàu ngứa tại nhà
- ·Giới phượt mê mệt check
- ·Nhận định, soi kèo Leicester City vs Newcastle, 2h00 ngày 8/4: Hướng tới Top 4
- ·Bảng xếp hạng La Liga 2022