Nhận định, soi kèo Namdhari FC vs Gokulam Kerala, 15h30 ngày 17/3: Tin vào Gokulam Kerala
相关文章
- 、
-
-
Ngoài vận động, lựa chọn thức uống, món ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe. Một số loại còn cung cấp cả canxi và vitamin D tốt cho xương. Canxi tham gia cấu tạo xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi hiệu quả. 6 thức uống giúp xương chắc khỏeĐể giữ cho xương khớp khỏe mạnh, người lớn cần 10 mcg (400 IU) vitamin D, 700 mg canxi mỗi ngày. Dưới đây là những thức uống bổ xương khớp.
Sữa
Sữa là nguồn canxi tốt, nền tảng quan trọng cho xương. Chúng còn có protein cùng một số khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài sữa bò truyền thống, sữa đậu nành là thức uống thay thế phù hợp cho người ăn chay, thuần chay để duy trì xương chắc khỏe và tăng tính đàn hồi.
Sinh tố rau xanh
Sinh tố rau lá xanh như rau bina, cải xoăn không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho xương. Đây là các loại rau giàu canxi tự nhiên, góp phần củng cố cấu trúc, giảm nguy cơ mất xương.
Nước ép bông cải xanh
Đây là loại nước ép giàu chất dinh dưỡng. Nhiều dưỡng chất có trong bông cải xanh góp phần ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương. Bông cải xanh cung cấp vitamin K, canxi dồi dào, hai chất dinh dưỡng quan trọng để xương chắc khỏe. Nó cũng chứa phốt pho, kẽm, vitamin A và C đều là những chất cần thiết cho xương. Sulforaphane trong bông cải xanh hỗ trợ ngăn ngừa viêm xương khớp.
Nước cam
Nước cam với hàm lượng vitamin C phong phú thúc đẩy hình thành collagen - loại protein chính được tìm thấy trong xương, gân. Đồ uống này còn cung cấp kali và magiê hỗ trợ mật độ khoáng xương. Uống nước cam tốt cho xương, thích hợp dùng trong buổi sáng, bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Trà xanh
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên trà xanh không chỉ hỗ trợ giảm căng thẳng mà còn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì sức khỏe hệ xương. Người trưởng thành uống 3-4 tách trà (loại tách 250 ml) trong một ngày là vừa đủ. Để tránh cảm giác nôn nao và khó ngủ, bạn nên uống sau khi dùng bữa sáng và trước giờ đi ngủ buổi tối khoảng 6 giờ.
Nước hầm xương
Nước hầm xương rất giàu các khoáng chất quan trọng, bao gồm canxi và magiê. Thức uống này còn cung cấp collagen. Trong khi nấu nước hầm, collagen từ xương, mô liên kết phân hủy thành một loại protein khác gọi là gelatin. Gelatin chứa các axit amin hỗ trợ sức khỏe khớp, giúp giảm triệu chứng viêm xương khớp.
"> -
Quốc vương Dubai đánh giá cao chất lượng gạo và ấn tượng với sản lượng gạo được xuất khẩu của Việt Nam.
Trong tuần lễ tổ chức chuỗi sự kiện tôn vinh phụ nữ tại EXPO nhân ngày Quốc tế phụ nữ 8/3, Nhà Triển lãm Việt Nam tại EXPO đã trở thành tâm điểm chú ý khi vinh dự đón tiếp Ngài Sheikh Mohammed bin Rashid al Maktoum - Quốc vương Dubai, Phó Tổng thống kiêm Thủ tướng Các tiểu vương quốc Ả-rập thống nhất (UAE) - một vị khách đặc biệt mà bất kỳ quốc gia nào tham dự EXPO cũng mong chờ được chào đón tiếp. Sự kiện mang tính biểu tượng, đánh dấu sự ghi nhận cao nhất của nước chủ nhà UAE với quốc gia tham gia EXPO.
Sau hơn 5 tháng tham gia EXPO Dubai 2020, Nhà Triển lãm Việt Nam do Cục Hợp tác quốc tế, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch vận hành đã chứng minh tiềm năng, vị thế Việt Nam khi trở thành một trong những ngôi sao sáng tại khu vực “Cơ hội”.
Nhà Triển lãm Việt Nam đã tạo được sự chú ý đặc biệt khi tổ chức một trong những Ngày Quốc gia có quy mô lớn và đa dạng, hấp dẫn nhất tại EXPO. Việt Nam cũng thể hiện sự năng động khi sáng kiến và chủ trì tổ chức nhiều hoạt động quốc tế và ASEAN trong khuôn khổ EXPO lần này. Trong hành trình của mình, Nhà triển lãm còn tạo được tiếng vang nhờ các món ẩm thực Việt hấp dẫn, độc đáo bậc nhất EXPO bên cạnh một đội ngũ vận hành trẻ, năng động, một ban nhạc dân tộc xuất sắc đã trình diễn tại những sân khấu lớn nhất của EXPO…
Nhờ thế, ngoài lượng khách quốc tế ghé thăm đều đặn hàng ngày, Nhà Triển lãm Việt Nam đã vinh dự đón nhiều nguyên thủ, quan chức cao cấp các quốc gia lựa chọn và ưu tiên đến thăm trong số 192 nhà triển lãm quốc tế tại EXPO.
Toàn cảnh tiết mục kết thúc chương trình Dòng chảy bất tận tại Sân khấu trung tâm Al Wasl trong Ngày Quốc gia Việt Nam (30/12/2021) tại EXPO 2020 Dubai. Đưa tin về chuyến thăm của Quốc vương đến Nhà Triển lãm Việt Nam, trang Emirates News của UAE viết: “Ngài đã đến thăm Nhà Triển lãm Việt Nam - nơi Ngài đắm chìm trong một hành trình trải nghiệm về đất nước, con người Việt Nam xinh đẹp, thiên nhiên hoang sơ và những xu hướng phát triển tương lai”.
Tới đây, trong tháng cuối cùng của EXPO 2020, Nhà Triển lãm Việt Nam sẽ tham dự Liên hoan Nghệ thuật và Thiết kế Sikka từ ngày 15-24/3/2022 theo lời mời của Cơ quan Văn hóa và Nghệ thuật Dubai.
Trong cuộc viếng thăm lần này, Quốc vương Dubai đánh giá cao nền âm nhạc Việt Nam và mong muốn thúc đẩy quan hệ hợp tác giữa hai nước thông qua các hoạt động văn hoá đối ngoại nhằm đưa nét đẹp đất nước, con người, văn hoá đến gần hơn với người dân hai nước và bạn bè quốc tế.
EXPO 2020 là hội chợ triển lãm thế giới được tổ chức ở Dubai, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, ban đầu dự kiến khai mạc vào ngày 20/10/2020 và kết thúc vào ngày 10/4/2021. Do Đại dịch Covid-19, EXPO 2020 được hoãn đến tháng 10/2021 và sẽ kết thúc vào tháng 3/2022.
Video quảng bá lịch sử Việt Nam được trình chiếu trên mái vòng lớn nhất thế giới tại quảng trường Al Wasl được kết thúc bằng hình ảnh quốc kỳ Việt Nam. 
Các nghệ sỹ Việt Nam trên sân khấu lớn tại EXPO 2020 Dubai. 
“Bức tường ước mơ” - nơi chia sẻ những thông điệp nhân văn, ước mơ và khát vọng của nhiều phụ nữ đến với thế giới đang được trưng bày tại Nhà Triển lãm Việt Nam. Minh Giang
Hậu duệ đầu bếp vua Nguyễn kể chuyện làm mứt bánh cung đình ngày Tết
Nhiều món mứt bánh ngày Tết ở cung đình triều Nguyễn vừa được phục dựng thành công bởi nghệ nhân ẩm thực Hồ Thị Hoàng Anh - hậu duệ Đội trưởng Đội Thượng Thiện (chuyên nấu ăn cho vua).
">