2.jpg
iPhone 4 ở Việt Nam. Ảnh Cnet

Cuộc tán gẫu của họ khiến tôi chú ý, không phải bởi chiếc nhẫn đính hôn lấp lánh hay những chiếc quần xoọc siêu ngắn mà là cả hai đều mang theo chiếc di động thông minh mới nhất của Apple - iPhone 4.

Tuy nhiên, tôi đã nghe rất nhiều người ở Hà Nội gọi chiếc di động của Apple – mới ra mắt nhưng cũng bị phàn nàn nhiều vì trục trặc – là “iPhone 4G” (hoặc 4G cho ngắn gọn). Đây là một sự ngộ nhận về tên sản phẩm song nó lại dễ hiểu hơn rất nhiều so với việc chiếc điện thoại được bán với giá cực cao ở đây.

Kể từ thế hệ iPhone đầu tiên, iPhone đã trở thành một đồ chơi công nghệ được săn lùng nhất tại Việt Nam. Ban đầu, chiếc điện thoại cao cấp này không được Apple chính thức phát hành tại Việt Nam(Viettel, VinaPhone bắt đầu phân phối iPhone 3GS chính hãng khoảng ba tháng trước đây) mà hầu hết được buôn lậu về từ Mỹ và phải bẻ khóa trước khi dùng được với mạng Việt Nam.

So với các mẫu smartphone khác, iPhone không chỉ khó tìm mà còn khó sử dụng ở Việt Nam. Đó là bởi nếu một người dùng tình cờ cập nhật hệ điều hành của máy (một số người dùng cập nhật firmware mà không biết họ đang làm gì), nó sẽ bị khóa lại và trở thành vô dùng cho đến khi có biện pháp bẻ khóa mới.

Mặc dù phiền toái như thế, khi iPhone 3G được tung ra thị trường, phiên bản Mỹ bán tại Việt Namcó giá gấp đôi so với giá gốc. Chiếc điện thoại cũng quá phổ biến đến nỗi bẻ khóa trở thành một ngành kinh doanh màu mỡ ở cả Hà Nội và TP.HCM.

Song iPhone 4 có thể sẽ sớm được chính thức phân phối tại Việt Nam qua các kênh thích hợp và trong khi chờ đợi điều đó xảy ra, rõ ràng là có nhiều người sẵn sàng trả đến 2.500 USD để là người đầu tiên ở Việt Nam sở hữu một chiếc iPhone 4.

Tôi đã vào iShop ở Hà Nội, một trong số ít các cửa hàng điện tử ở Việt Nambán các sản phẩm của Apple. iShop có bán mẫu iPhone mới. Ở đây, iPhone 4 phiên bản 32 GB có giá 1.850 USD, phiên bản 16GB giá 1.600. Đây là những iPhone bản quốc tế được buôn lậu từ Pháp, không cần bẻ khóa để dùng với các mạng GSM ở Việt Nam.

Cũng có các phiên bản iPhone khóa mạng Mỹ - loại cần phải bẻ khóa mới dùng được mạng Việt Nam– giá khoảng 1.000 USD. Trong 15 phút ở iShop, có một vài người vào xem hàng, trầm trồ về màn hình Retina của iPhone 4 và rồi bỏ đi sau khi biết được giá bán máy cực “khủng”.

" />

Cnet: iPhone 4 là biểu tượng khoe của ở Việt Nam

Thời sự 2025-03-02 11:51:34 7
2.jpg
iPhone 4 ở Việt Nam. Ảnh Cnet

Cuộc tán gẫu của họ khiến tôi chú ý,àbiểutượngkhoecủaởViệbóng đ không phải bởi chiếc nhẫn đính hôn lấp lánh hay những chiếc quần xoọc siêu ngắn mà là cả hai đều mang theo chiếc di động thông minh mới nhất của Apple - iPhone 4.

Tuy nhiên, tôi đã nghe rất nhiều người ở Hà Nội gọi chiếc di động của Apple – mới ra mắt nhưng cũng bị phàn nàn nhiều vì trục trặc – là “iPhone 4G” (hoặc 4G cho ngắn gọn). Đây là một sự ngộ nhận về tên sản phẩm song nó lại dễ hiểu hơn rất nhiều so với việc chiếc điện thoại được bán với giá cực cao ở đây.

Kể từ thế hệ iPhone đầu tiên, iPhone đã trở thành một đồ chơi công nghệ được săn lùng nhất tại Việt Nam. Ban đầu, chiếc điện thoại cao cấp này không được Apple chính thức phát hành tại Việt Nam(Viettel, VinaPhone bắt đầu phân phối iPhone 3GS chính hãng khoảng ba tháng trước đây) mà hầu hết được buôn lậu về từ Mỹ và phải bẻ khóa trước khi dùng được với mạng Việt Nam.

So với các mẫu smartphone khác, iPhone không chỉ khó tìm mà còn khó sử dụng ở Việt Nam. Đó là bởi nếu một người dùng tình cờ cập nhật hệ điều hành của máy (một số người dùng cập nhật firmware mà không biết họ đang làm gì), nó sẽ bị khóa lại và trở thành vô dùng cho đến khi có biện pháp bẻ khóa mới.

Mặc dù phiền toái như thế, khi iPhone 3G được tung ra thị trường, phiên bản Mỹ bán tại Việt Namcó giá gấp đôi so với giá gốc. Chiếc điện thoại cũng quá phổ biến đến nỗi bẻ khóa trở thành một ngành kinh doanh màu mỡ ở cả Hà Nội và TP.HCM.

Song iPhone 4 có thể sẽ sớm được chính thức phân phối tại Việt Nam qua các kênh thích hợp và trong khi chờ đợi điều đó xảy ra, rõ ràng là có nhiều người sẵn sàng trả đến 2.500 USD để là người đầu tiên ở Việt Nam sở hữu một chiếc iPhone 4.

Tôi đã vào iShop ở Hà Nội, một trong số ít các cửa hàng điện tử ở Việt Nambán các sản phẩm của Apple. iShop có bán mẫu iPhone mới. Ở đây, iPhone 4 phiên bản 32 GB có giá 1.850 USD, phiên bản 16GB giá 1.600. Đây là những iPhone bản quốc tế được buôn lậu từ Pháp, không cần bẻ khóa để dùng với các mạng GSM ở Việt Nam.

Cũng có các phiên bản iPhone khóa mạng Mỹ - loại cần phải bẻ khóa mới dùng được mạng Việt Nam– giá khoảng 1.000 USD. Trong 15 phút ở iShop, có một vài người vào xem hàng, trầm trồ về màn hình Retina của iPhone 4 và rồi bỏ đi sau khi biết được giá bán máy cực “khủng”.

本文地址:http://app.tour-time.com/html/817d199124.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Bình Định vs Becamex Bình Dương, 18h00 ngày 1/3: Khách thất thế

Hàng xóm chỉ chờ tôi mở cửa để vào kể xấu con dâu

{keywords}Kết nối Nền tảng khám chữa bệnh từ xa Telehealth đến 700 điểm cầu tuyến huyện. (Ảnh: Anh Dũng)

Được đưa vào vận hành từ tháng 4/2020, Nền tảng Telehealth đã kết nối hơn 30 bệnh viện trung ương với hơn 1.600 cơ sở y tế tuyến dưới. Đến nay, đã có 1.600 hồ sơ, 500 buổi hội chẩn và hơn 200 buổi đào tạo được tổ chức và được đánh giá là một trong những giải pháp hiệu quả trong việc hỗ trợ chẩn đoán, điều trị kịp thời, hạn chế quá tải ở các bệnh viện tuyến trên.

Kể từ ngày 6/8, Nền tảng khám chữa bệnh từ xa được kết nối tới 100% cơ sở y tế tuyến huyện, góp phần xóa nhòa giới hạn giữa các tuyến, các ca bệnh khó, trong đó có điều trị bệnh nhân Covid-19 sẽ được hội chẩn bởi các chuyên gia hàng đầu mà không cần chuyển lên tuyến trên.

{keywords}
Thủ tướng Chính phủ cùng Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long tại sự kiện. (Ảnh: Anh Dũng)

Thủ tướng Phạm Minh Chính đã dành gần 2 giờ đồng hồ để kết nối đến hơn 20 điểm cầu, trong số 700 điểm cầu ở các Trung tâm y tế tuyến huyện cùng lúc được kết nối trực tuyến trên Nền tảng Telehealth.

Qua nền tảng này, các y, bác sĩ ở các Trung tâm y tế tuyến huyện như: Cao Lộc (Lạng Sơn), huyện Thống Nhất (Đồng Nai), Đức Trọng, Bệnh viện Đa khoa Gia Lai, Bù Gia Mập, Hớn Quảng (Bình Phước), Châu Thành (Tiền Giang), Gò Công Đông (Tiền Giang), Dung Quất (Quảng Ngãi)…đã chia sẻ về số lượng bệnh nhân và tình hình chữa trị các bệnh nhân Covid-19 đang tiếp nhận, tình hình chữa trị cũng như những thắc mắc cụ thể được gửi đến các chuyên gia của Bệnh viện Đại học Chợ Rẫy.

Trực tiếp điều hành phần kết nối tại các điểm cầu tới các chuyên gia y tế, Thủ tướng Phạm Minh Chính đánh giá: “Đây là phương tiện để chúng ta giảm tử vong ở mức tối đa nhất. Chính là phải làm chủ ngay từ tuyến dưới. Như vậy, chúng ta có thêm một công cụ, có thêm một phương tiện để tự tin hơn. Có thêm một số trang thiết bị máy móc thì có thể điều trị ngay, điều trị sớm, điều trị từ xa cho bệnh nhân. Đây là mục tiêu lớn nhất của hệ thống này”.

{keywords}
Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long chia sẻ tại sự kiện. (Ảnh: Anh Dũng)

Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long đã bày tỏ sự cảm ơn với Bộ TT&TT trong việc hỗ trợ, phối hợp chặt chẽ với Bộ Y tế triển khai đề án khám bệnh, chữa bệnh từ xa. Theo Bộ trưởng Long, trước đây, mất 45 ngày để kết nối được 1.000 điểm, nhưng lần này chỉ trong 2,5 ngày đã kết nối được 328 điểm tới tất cả các huyện. “Đây là một trong những nỗ lực rất lớn của ngành TT&TT”, Bộ trưởng Y tế nói.  

Cuộc chiến phòng chống dịch Covid-19 còn 2 nhiệm vụ nữa là tiêm chủng online (qua Sổ Sức khỏe điện tử)và xét nghiệm. Thời gian qua, Bộ TT&TT đã chuẩn bị rất tích cực cho 2 nhiệm vụ này và đang triển khai toàn quốc. Tới đây, Bộ Y tế yêu cầu tất cả các cơ sở y tế trên toàn quốc bắt buộc phải sử dụng Sổ Sức khỏe điện tử để thực hiện chiến dịch tiêm chủng vắc-xin phòng Covid-19 lớn nhất trong lịch sử. Sử dụng Sổ Sức khỏe điện tử, về sau này sẽ triển khai sang một bước nữa, là đăng ký khám bệnh, chữa bệnh online, trực tuyến. Như vậy sẽ có một Cổng duy nhất cho người dân.

{keywords}
Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng phát biểu tại lễ công bố kết nối Nền tảng Teleheath. (Ảnh: Anh Dũng)

Tại sự kiện, Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng phát biểu: Kết nối truyền hình để thực hiện Teleheath tới huyện là mơ ước nhiều chục năm của ngành y tế. Nhưng mơ ước ấy lại được thực hiện trong 2,5 ngày. Được thực hiện là vì có quyết tâm chính trị từ cấp cao nhất; là vì trong bối cảnh khẩn cấp, không ai còn lo cho bản thân mình. Nó được thực hiện vì có những doanh nghiệp Việt Nam, những doanh nghiệp nhà nước, có ý thức về trách nhiệm xã hội, trách nhiệm với đất nước, với nhân dân còn cao hơn cả lợi nhuận”.

“Covid làm cho chúng ta nhận ra những tiềm năng vô hạn, những năng lượng lớn lao chưa được khai thác. Chuyện 10 năm có thể làm 1 năm, một tháng, cũng có thể 1 ngày. Vậy thì đất nước chúng ta tại sao lại không thể phát triển đột phá, phát triển nhanh?”. 

“5K – Vắc-xin – Thuốc - Công nghệ và các biện pháp khác”

{keywords}
Thủ tướng Phạm Minh Chính đánh giá cao những nỗ lực của Bộ TT&TT, Bộ Y tế khi triển khai kết nối hệ thống đến toàn bộ các huyện. (Ảnh: Anh Dũng)

Trực tiếp trải nghiệm Nền tảng Telehealth kết nối tại hơn 700 điểm cầu, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã đánh giá rất cao ý nghĩa khi Nền tảng kết nối khám chữa bệnh từ xa được kết nối tới 100% tuyến huyện. Thủ tướng cho rằng, điều này đã góp phần vào công cuộc chuyển đổi số, là cơ hội để phục vụ cho chuyển đổi số - đã và đang làm được.

Theo Thủ tướng, Hệ thống khám chữa bệnh từ xa sẽ góp phần để các cơ sở y tế cứu chữa kịp thời, cứu sống người bệnh sớm hơn, nhiều hơn bởi ngay từ tuyến huyện đã có cơ sở, tự tin, có thêm kiến thức và giữ lại được và giảm quá tải tuyến trên nhưng quan trọng nhất là kịp thời cứu chữa cho người bệnh.

“Hệ thống này giúp nâng cao năng lực cho đội ngũ y tế tuyến huyện, ở cấp cơ sở. Các trung tâm y tế tự tin hơn, độ bao phủ an toàn lớn hơn cho người bệnh nhất là trong lúc này”, Thủ tướng nói.

Hiện nay, quy trình chống dịch đã dần hoàn thiện. Từ “5K – Vắc-xin” ban đầu, hôm nay, chúng ta sẽ thêm“5K – Vắc-xin – Thuốc - Công nghệ và các biện pháp khác” để thành một quy trình chống Covid-19 phù hợp với thực tiễn.

Thủ tướng cũng đề nghị, Bộ TT&TT và Bộ Y tế sẽ cùng có các quy định, hướng dẫn cụ thể từng bước, từng khâu cho rõ ràng, xuất phát từ thực tiễn để hoàn thiện dần. Đồng thời, có kế hoạch tập huấn sớm cho các trung tâm tuyến huyện.

“Sử dụng chung nền tảng công nghệ thống nhất chung trên toàn quốc là cách nhanh nhất, hiệu quả nhất để chống dịch. Đây là một biện pháp và chúng ta phải tiếp tục hoàn thiện. Đề nghị ngành TT&TT, ngành Y tế tiếp tục đổi mới sáng tạo các nền tảng công nghệ để phục vụ thiết thực cho cuộc chiến chống Covid này”, Thủ tướng một lần nữa nhấn mạnh.

Duy Vũ

Ảnh: Lê Anh Dũng

Ra mắt Trung tâm Công nghệ phòng, chống Covid-19 quốc gia

Ra mắt Trung tâm Công nghệ phòng, chống Covid-19 quốc gia

Với sự chứng kiến của Thủ tướng Phạm Minh Chính, Trung tâm Công nghệ phòng, chống Covid-19 quốc gia đã chính thức ra mắt vào chiều 8/8, với nhiệm vụ vận hành các nền tảng và dữ liệu phòng, chống dịch bệnh thống nhất trên toàn quốc.

">

Kết nối nền tảng hỗ trợ tư vấn khám, chữa bệnh từ xa tới 100% huyện

Nhận định, soi kèo Saint

{keywords}Tiếng ho có thể được ghi lại và dùng máy tính để phân tích, từ đó tìm ra những đặc điểm riêng biệt để chẩn đoán bệnh về đường hô hấp. 

Theo Phó Giáo sư Udantha Abeyratne, các bác sĩ thường coi ho là một triệu chứng hơn là những dấu hiệu mô tả bệnh tật. Tuy nhiên, có nhiều dạng ho khác nhau, ho có thể ướt hoặc khô, khàn khàn, khò khè hoặc kêu lên thành tiếng,... 

Với những biểu hiện đó, người ta gọi chung đó là triệu chứng ho. Tuy nhiên, những mô tả này vẫn chỉ rất chung chung. Đó là lý do các nhà khoa học muốn sử dụng các công nghệ xử lý tín hiệu và học máy để đọc được ý nghĩa của những tiếng ho đó. 

Với công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland, việc sử dụng smartphone thu tiếng ho dùng cho chẩn đoán có thể hỗ trợ công tác y tế tại những vùng sâu vùng xa, nơi người dân khó có thể tiếp cận với các cơ sơ y tế. 

Chẩn đoán bệnh bằng tiếng ho được thực hiện thế nào?

Một chiếc ống nghe đơn thuần có thể nhận biết được âm thanh khoảng 3kHz. Trong khi đó, tiếng ho có thể bao gồm những âm thanh với tần số lên tới 60 kHz, vượt xa phạm vi nghe được của con người. Đó là lý do cùng một âm thanh ho đó nhưng lại chứa đựng rất nhiều thông tin khác nhau mà tai của con người không thể nhận biết được. 

Ngoài ra, tiếng ho cũng bao gồm những thông tin về tốc độ hơi thở, sự co thắt của lồng ngực. Ví dụ với người bị bệnh hen suyễn, sự co thắt của phế quản sẽ hạn chế tốc độ dòng khí trong cơn ho và cũng tạo ra những âm thanh cộng hưởng đặc trưng khác. 

Trong bệnh viêm phổi, các mô phổi có thể bị nhiễm trùng, dẫn đến sự tích tụ dịch tiết trong phế quản và các túi khí (phế nang). Điều này làm hạn chế tổng thể tích, tốc độ luồng khí và gây ra những âm thanh cụ thể. Đây là thông tin đầu vào quan trọng để nhận biết và  tìm ra căn bệnh. 

{keywords}
Trong tiếng ho có chứa những âm thanh mà tai người không thể nghe thấy được. Tuy nhiên những khác biệt này có thể dễ dàng được nhận ra bởi máy móc và trí tuệ nhân tạo. 

Để phân tích tiếng ho, việc đầu tiên, công cụ chẩn đoán sẽ cho phép ghi lại tiếng ho bằng điện thoại. Sau đó, công cụ này sẽ tự động trích xuất âm thanh tiếng ho, phân tích nó bằng các thuật toán máy học để xem những âm thanh đó giống với các triệu chứng của căn bệnh nào nhất. 

Ở dạng đơn giản nhất, công nghệ này có thể được phát triển thành một ứng dụng trên điện thoại thông minh. Người dùng có thể tải về và sử dụng ứng dụng mà không cần đến phụ kiện, các cảm biến đi kèm hay thậm chí cả kết nối mạng. 

Với công trình nghiên cứu của Đại học Queensland, công nghệ của họ có thể cung cấp như một công cụ tại các phòng khoa chuyên môn về phổi trong các bệnh viện. Thành quả của nhóm nghiên cứu này giúp chẩn đoán bệnh viêm phổi với độ chính xác cao hơn nhiều so với phương pháp của WHO. Các kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra cách làm này có thể áp dụng cho các loại bệnh liên quan đến đường hô hấp khác như hen suyễn, viêm phế quản,...

Cách Việt Nam dùng tiếng ho tìm người nhiễm Covid-19

Trao đổi với PV VietNamNet, ông Lê Hưng - điều phối viên dự án dùng tiếng ho để tìm người mắc Covid-19 (AICOVIDVN) cho biết, nhóm nghiên cứu Việt Nam sẽ tận dụng các kết quả từng được công bố của các nhà khoa học tại Học viện Công nghệ Massachusetts (MIT, Mỹ). 

Theo đó, khác với tiếng ho của người thường, tiếng ho của người mắc Covid-19 có thể được phát hiện ra thông qua 4 dấu ấn sinh học. 

Các dấu ấn này bao gồm sự loạn dưỡng cơ bắp, thoái hóa, nhão cơ (Muscular degradation), sự thay đổi về âm thanh được phát ra từ dây thanh quản (Changes in vocal cords), sự thay đổi về sự diễn cảm/ biểu đạt trạng thái cảm xúc (Changes in sentiment/mood) và sự thay đổi về âm thanh từ phổi cùng đường hô hấp (Changes in the lungs and respiratory tract).

{keywords}
Việc phân tích tiếng ho hoàn toàn có thể giúp tìm ra người nhiễm Covid-19. 

Để tìm ra người mắc Covid-19, nhóm nghiên cứu Việt Nam sẽ sử dụng thuật toán AI để phân tích hàng ngàn mẫu tiếng ho của người dương tính với Covid-19. Ngoài ra, còn cả hàng ngàn mẫu ho của người không bị bệnh hay bị các bệnh gây tổn thương phối khác.

Hệ thống sẽ tự động nhận diện các đặc điểm tổn thương chỉ do Covid-19 gây ra. Đó là những dấu hiệu thương tổn mà tai người không thể phát hiện được. Đây là sức mạnh của công nghệ AI. 

Tất nhiên, để ra được kết quả chính xác, nhóm nghiên cứu cần sử dụng phương pháp AI phù hợp, cùng với đó là nhiều bộ lọc phức tạp, ông Hưng cho biết. 

Nhóm nghiên cứu của dự án AICOVIDVN cũng đang cần thêm rất nhiều mẫu tiếng ho của người Việt, kèm theo thông tin người cho mẫu dương tính hay âm tính với Covid-19. 

AICOVIDVN kêu gọi mọi người dân Việt Nam, đặc biệt là các đối tượng F0, F1, F2,F3 có thu âm mẫu tiếng ho, sau đó gửi file vào Nhóm Zalo cổng tiếp nhận dữ liệu: bit.ly/dulieutiengho hoặc Messenger của trang thông tin chính thức của dự án: m.me/aicovn

Đây là biện pháp đơn giản nhưng ý nghĩa để chung tay cùng các nhà khoa học Việt Nam phát triển công cụ tìm người mắc Covid-19 bằng công nghệ. 

Trọng Đạt

Việt Nam nghiên cứu dùng tiếng ho để tìm người mắc Covid-19

Việt Nam nghiên cứu dùng tiếng ho để tìm người mắc Covid-19

Dự án này sẽ ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để tìm người mắc Covid-19. Đây là công trình nghiên cứu có sự tham gia, đóng góp tập thể của nhiều nhà khoa học Việt Nam.

">

Việt Nam tìm người nhiễm Covid

Nếu không muốn sức khỏe ngày càng đi xuống, hãy tránh làm những việc dưới đây ngay khi thức dậy buổi sáng, kể cả… đi vệ sinh!

Bé trai bong tróc từng mảng da màu xanh khắp mặt vì lỗi cha mẹ

Cô gái thành đạt qua đời ở tuổi 33 chỉ vì chủ quan với chứng táo bón

Có rất nhiều thói quen xấu sau khi thức dậy "vô tình" là thủ phạm gây ra sự mệt mỏi cho bạn suốt cả ngày.

1. Đi vệ sinh

Trong khi ngủ, quá trình trao đổi chất của cơ thể và nhịp tim chậm hơn bình thường, huyết áp bị hạ xuống, và tất cả các chức năng sinh lý đều chậm lại. Tại thời điểm mới thức dậy, cơ thể chưa kịp “tỉnh ngủ”, nếu bạn đi vệ sinh ngay thì bàng quang sẽ bị làm trống đột ngột, dễ dẫn đến hạ huyết áp, máu lên não chậm, gây nguy hiểm về lâu dài.

Ngay cả khi buồn tiểu cũng đừng đứng dậy và đi vệ sinh ngay lập tức, hãy cố gắng từ từ thức dậy, ngồi trên giường trong vài phút, sau đó hãy nghĩ tới việc "giải quyết nỗi buồn".

2. Hoạt động tay chân

Sau khi thức dậy, phải mất một quá trình để cơ thể chuyển từ trạng thái "ngủ" sang trạng thái "thức". Nếu bạn ngay lập tức vận động cơ thể chưa kịp thích nghi, lưu lượng máu chậm, không thể cung cấp oxy kịp thời cho não, dễ bị chóng mặt, hoa mắt, người cao tuổi dễ bị tai biến tim mạch và mạch máu não gây ra đột quỵ.

{keywords}

Đừng vội vã dậy sau khi thức dậy, bạn có thể thực hiện các động tác sau để giúp cơ thể và đầu óc tỉnh táo:

Trước hết, xoa hay bàn tay tay nóng lên sau đó xoa bóp các vùng sau đầu, cổ, lặp lại 20 lần. Thứ hai, cũng với hai bàn tay ấm chà vào lòng bàn chân.

3. Làm việc

Có một số người “tham công tiếc việc”, khi thức dậy thường ngay lập tức ngồi vào bàn làm việc. Tuy nhiên, việc thiếu cung cấp máu cho não vào thời điểm này không chỉ dẫn đến hiệu quả công việc thấp, mà còn gây mệt mỏi.

Khi bạn tỉnh dậy, tốt nhất là nằm trên giường, suy nghĩ về kế hoạch trong ngày, và để cho cơ bắp và máu đang "nghỉ ngơi" từ từ "tỉnh táo". Sau khi cảm thấy cơ thể thật sự sẵn sàng, thoải mái hãy nghĩ đến những công việc dang dở.

4. Tập thể dục buổi sáng quá sức

Nhiều nghiên cứu cho biết việc tập thể dục buổi sáng rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên, điều này sẽ phản tác dụng nếu bạn chọn những bài tập tập có cường độ quá mạnh như chạy, nhảy dây, nâng tạ… 

Bài tập quá sức sau khi cơ thể mới thức dậy có thể làm gián đoạn nhịp tim tự trị, khiến bạn luôn trong tâm thế bồn chồn, lo lắng. Người trung niên và cao tuổi cũng dễ bị các trường hợp khẩn cấp tim mạch và mạch máu não như nhồi máu cơ tim.

5. Ăn uống

{keywords}

Bạn nên uống một cốc nước thay vì ăn sáng ngay khi dậy

Vào buổi sáng, dạ dày đang trong tình trạng “ngái ngủ” và phải mất mười phút đến nửa tiếng quay về guồng hoạt động thông thường. Lúc này lượng nước bọt và dịch vị dạ dày hoạt động rất uể oải, chưa tiết ra đủ để tiêu hóa bữa ăn sáng.

Vậy khi thức giấc, bạn nên uống một ly nước và ăn sáng sau khi đã dậy được ít nhất 30 phút. Ly nước này không chỉ bổ sung nước bị mất trong giấc ngủ, tăng dịch vị tiêu hóa, mà còn thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa các tai nạn tim mạch.

6. Dọn giường

Theo một nghiên cứu của Đại học Kingston ở Anh Quốc, ngay cả trong một phòng ngủ được dọn dẹp thường xuyên cũng có ít nhất 15 triệu ve bụi trong chăn trên mỗi chiếc giường.

Bởi vì bụi trong phòng dễ dàng tồn tại trong chăn gối xếp chồng lên nhau - một môi trường bảo vệ nhiệt độ và mồ hôi của cơ thể, do đó tạo ra một điều kiện sống lý tưởng cho ve bụi và nhiều loại vi khuẩn khác.

{keywords}

Ngoài ra, người ta thải ra một lượng lớn khí thải khi ngủ ban đêm, bao gồm 149 loại hóa chất như carbon dioxide, và khoảng 150 loại chất bốc hơi từ mồ hôi, và những chất này được hấp thụ trên chính chiếc chăn bạn đắp.

Nếu bạn muốn gập gọn gàng chăn gối ngay khi rời giường thì đã gián tiếp khiến những chất độc hại đó tích lũy trong chăn ga gối và hấp thụ lại vào cơ thể. 

Giải pháp: Đừng xếp chồng và dọn dẹp giường ngay lập tức sau khi thức dậy, hãy lật chăn lại, mở cửa sổ để thông gió và gấp chăn sau đó từ 15 - 30 phút.

7. Không mở cửa sổ

Khi ngủ trong căn phòng đóng kín, lượng khí carbon dioxide cơ thể thải ra sẽ tích tụ trong phòng kín. Nhiều người không chú ý đến việc này nên thường xuyên để phòng ngủ kín cửa.

Nếu không muốn cơ thể mỏi mệt, uể oải sau khi tỉnh giấc, bạn hãy mở cửa sổ, để ánh sáng mặt trời chiếu vào, hít căng lồng ngực một vài ngụm không khí trong lành để cung cấp đủ oxy cho não, tạo tín hiệu sinh học có lợi cho cơ thể.

An An (Dịch theo Sohu)

Giải mã bí mật ít ai biết của những giấc mơ

Giải mã bí mật ít ai biết của những giấc mơ

Các bác sĩ trị liệu đã lý giải nguyên nhân dẫn đến một số giấc mơ hay gặp ở nhiều người như thấy cái chết, bị truy đuổi, ngoại tình.

">

7 thói quen tàn phá sức khỏe nghiêm trọng nếu làm ngay sau khi thức dậy buổi sáng

Triệu phú Johnson trước đây và hiện tại. Ảnh: Daily Mail, Ladbible

Trước đó, triệu phú 45 tuổi kiếm được hàng triệu USD từ nền tảng thanh toán trực tuyến Braintree. Chỉ trong vòng 3 năm, Johnson có gần 5 triệu USD doanh thu. Kế tiếp, PayPal mua lại Braintree với giá 800 triệu USD.

Johnson tiếp tục phát triển một công ty nhằm cải thiện chất lượng chụp não công nghệ cao, chẩn đoán sớm các bệnh. Dự án này đem lại lợi nhuận lớn cho triệu phú người Mỹ để tái đầu tư vào việc chăm sóc sức khỏe cá nhân, bao gồm cả truyền huyết tương trong máu của con trai vào cơ thể ông. 

Chế độ nâng cao sức khỏe lập dị của Johnson - ước tính tiêu tốn 2 triệu USD/năm - đã thu hút sự chú ý trên toàn cầu trong những tháng gần đây. 

Theo Daily Mail, tên của Bryan Johnson gắn liền với phong trào đảo ngược sinh học đã lan rộng trong giới đại gia thích áp dụng các kỹ thuật y tế độc đáo nhằm cải thiện sức khỏe thể chất. Một số phương pháp phổ biến bao gồm dùng đồng hồ thông minh, các loại thuốc tăng cường nhận thức, liệu pháp ánh sáng da, tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng và thói quen tập thể dục.

Tuy nhiên, khi so sánh các bức ảnh, người dùng mạng xã hội lại cho rằng, Johnson những năm trước đây trông hơn hẳn hiện tại. Với tỷ lệ mỡ cơ thể dao động 5-6%, khuôn mặt của Johnson giờ căng bóng, dường như không có lỗ chân lông, góc cạnh và một số người thấy “khó coi”.

Có người nói rằng vị triệu phú giống nhân vật người máy Data trong Star Trek, trong khi người khác nhận xét “có vẻ như ông ấy đã phẫu thuật thẩm mỹ rất nhiều' và bây giờ “trông giả”. 

Quá trình “khám phá tương lai của con người” do Johnson tiến hành là một nỗ lực đắt đỏ, ước tính đã lên tới 6 triệu USD kể từ năm 2020 tới nay. Kinh phí được dùng để thuê đội ngũ bác sĩ, áp dụng những tiến bộ khoa học mới nhất. Ngoài việc cải thiện máu và các cơ quan nội tạng, Johnson cũng tiêm chất béo vào mặt. 

Các độc giả đánh giá về vẻ ngoài của triệu phú Johnson trên Daily Mail.

Vị triệu phú tự quảng cáo đã quay ngược đồng hồ sinh học của mình về con số 36 tuổi trong khi thực tế, ông đã 45 tuổi. Nhưng ông còn muốn trẻ như thanh niên 18 tuổi. 

Johnson cho biết, chế độ tập luyện, dinh dưỡng và dùng thuốc nghiêm ngặt đã loại bỏ tất cả các dấu hiệu viêm nhiễm khỏi cơ thể, đưa huyết áp về mức hoàn hảo và giúp ông đạt được điểm số về thể chất sánh ngang với những thanh niên khỏe mạnh nhất.

Ngày mới của Johnson bắt đầu lúc 5h sáng, tập luyện cường độ cao kéo dài một giờ, duy trì chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt không bao giờ vượt quá 1.977 calo. Johnson đi ngủ đúng giờ sau khi đeo kính cản ánh sáng xanh 2 giờ.

Năm ngoái, Johnson nuốt một chiếc camera có kích thước bằng củ cà rốt non sau 24 giờ nhịn ăn. Kế tiếp, ông uống thuốc nhuận tràng trong 6 giờ để lấy lại thiết bị kèm theo hơn 33.500 bức ảnh về đường ruột. Mục tiêu là tầm soát ung thư, bệnh Crohn và sự phát triển bất thường trong đại tràng. 

Ngoài ra, Johnson thường xuyên làm các xét nghiệm máu, quét hormone, chụp cộng hưởng từ, siêu âm và nội soi, hầu hết tại phòng thí nghiệm trong khu phức hợp kín đáo ở California của ông. 

Ông còn dùng 112 đến 130 viên thực phẩm chức năng mỗi ngày nhằm tăng cường chức năng nhận thức, sức khỏe xương, da. 

Một nhóm hơn 30 bác sĩ, nhà nghiên cứu phân tích hiệu quả của các liệu pháp như giấc ngủ hoàn hảo cũng như các thất bại như truyền huyết tương trong máu của cậu con trai tuổi teen cho Johnson không mang lại kết quả mong muốn. 

Triệu phú 45 tuổi trước và sau khi chi khoản tiền khổng lồ để trẻ như 18 tuổi

Triệu phú 45 tuổi trước và sau khi chi khoản tiền khổng lồ để trẻ như 18 tuổi

Doanh nhân Bryan Johnson có trái tim của người 37 tuổi, làn da như 28 tuổi, dung tích phổi và thể lực của thiếu niên mới lớn.">

Chi bộn tiền mong trẻ như 18 tuổi, triệu phú nhận đủ lời chê bai

友情链接