时间：2025-03-05 09:01:38 来源：NEWS

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng ăn chay sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm,Ănchayítmắcungthưtiêuhóđội tuyển bóng đá quốc gia pháp tràn đầy sinh lực, quyến rũ hơn và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Nguy cơ ung thư giảm

Các nhà nghiên cứu tại ĐH Loma Linda thực hiện một nghiên cứu trong 10 năm và đã tìm thấy mối liên quan giữa chế độ ăn chay và nguy cơ ung thư.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người ăn chay ít mắc ung thư đường tiêu hóa, như ung thư đại trực tràng. Phụ nữ ăn chay giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú.

Cải thiện đường tiêu hóa

Ăn nhiều rau và cây họ đậu có nghĩa là lượng chất xơ của bạn sẽ tăng lên, và nhiều chất xơ sẽ cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt ở phụ nữ, ăn chay rất tốt cho đường tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, tràn đầy sinh lực, và thậm chí quyến rũ hơn.

Tăng cường năng lượng

Ăn nhiều rau chân vịt, cải xoăn, đậu, và các thực phẩm khác có chứa nitrat giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống giàu nitrat làm giảm huyết áp, mở rộng các mạch máu để lưu thông oxy, tiếp thêm sinh lực giúp bạn khỏe mạnh hơn và thậm chí có thể nâng cao hiệu suất khi vận động.

Ăn nhiều rau quả rất tốt cho sức khỏe

Giảm huyết áp

Người ăn chay ít tăng huyết áp hơn so với người ăn thịt, theo kết quả công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Y tế công cộng.

Những người hạn chế ăn thịt và sản phẩm gia cầm có huyết áp thấp hơn, cũng như vòng eo nhỏ hơn so với những người thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho thấy: Những người ăn chay giảm nguy cơ hội chứng chuyển hóa, một nhóm các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và bệnh tim.

Làm đẹp da

Ăn chay rất tốt cho làn da của bạn. Ăn trái cây tươi, rau, và ngũ cốc nguyên hạt chứa chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do có thể giảm các nếp nhăn, đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa, giúp làn da tươi sáng và căng tràn.

Bạn có thể hạnh phúc hơn

Một nghiên cứu tại trường ĐH Warwick ở Mỹ chỉ ra rằng, con người càng ăn nhiều hoa quả và rau thì họ có tinh thần càng khỏe mạnh, hạnh phúc.

Một nghiên cứu khác được công bố trong tờ báo Y học Anh British Medical Journal đã chỉ ra rằng, ăn nhiều rau xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nan y của thế kỷ 21: bệnh đái đường.

上一篇：Nhận định, soi kèo Leganes vs Getafe, 20h00 ngày 2/3: Rơi vào nhóm nguy hiểm
下一篇：Soi kèo góc Juventus vs Hellas Verona, 2h45 ngày 4/3

• ·Nhận định, soi kèo Arda Kardzhali vs CSKA 1948 Sofia, 17h30 ngày 3/3: Điểm tựa sân nhà
• ·Soi kèo phạt góc Inter Milan vs AC Milan, 2h00 ngày 20/4
• ·Soi kèo phạt góc Dortmund vs Hertha Berlin, 20h30 ngày 14/5
• ·Soi kèo phạt góc Everton vs Aston Villa, 19h30 ngày 22/01
• ·Nhận định, soi kèo Ludogorets vs Septemvri Sofia, 22h30 ngày 3/3: Tin vào cửa dưới
• ·Soi kèo phạt góc Aston Villa vs Norwich, 21h00 ngày 30/04
• ·Soi kèo phạt góc Inter Milan vs Roma, 23h ngày 23/4
• ·Soi kèo phạt góc Elche vs Villarreal, 20h ngày 16/1
• ·Siêu máy tính dự đoán Juventus vs Hellas Verona, 2h45 ngày 4/3
• ·Soi kèo phạt góc Man Utd vs Atletico Madrid, 3h00 ngày 16/3
• ·Soi kèo phạt góc Brazil vs Paraguay, 7h30 ngày 2/2
• ·Soi kèo phạt góc Ulsan vs Kawasaki Frontale, 16h ngày 27/4
• ·Soi kèo góc MU vs Fulham, 23h30 ngày 2/3
• ·Soi kèo phạt góc Atletico Madrid vs Levante, 1h00 ngày 17/2
• ·Soi kèo phạt góc Vissel Kobe vs Kashima Antlers, 17h ngày 11/3
• ·Soi kèo phạt góc Atlas vs León, 9h15 ngày 13/12