Tổng cục An ninh Liên bang Nga bị hack, nhiều dự án mật bị lộ

Sport1 tiết lộ rằng, tiền vệ người Pháp Houssem Aouar đã từ chối lời đề nghị từ MU

 để chuẩn bị ký hợp đồng với đội bóng Đức, Frankfurt.

Hợp đồng của Houssem Aouar với Lyon sẽ hết hạn vào cuối mùa và anh có thể ra đi vơi tư cách cầu thủ tự do.

Theo nguồn trên, ngôi sao 24 tuổi hiện đang trong các cuộc đàm phán ‘nâng cao’ với Frankfurt. Anh sẽ nhận được khoản phí ký hợp đồng khoảng 5 triệu euro cùng mức lương 3 triệu euro/mùa khi chuyển đến Bundesliga thi đấu.

Houssem Aouar được kỳ vọng sẽ phát triển thành một cầu thủ đẳng cấp thế giới vài mùa trước nhưng anh đã không đạt nhiều sự tiến bộ như mong đợi. Dù vậy, Aouar vẫn là một cầu thủ tài năng và có thể phát triển rực rỡ dưới thời HLV Erik ten Hag.

Ký hợp đồng với Houssem Aouar theo dạng tự do sẽ là một món hời cho MU. Tuy nhiên, cầu thủ này đã chọn đầu quân Frankfurt, chứ không phải thử thách táo bạo MU.

MU dự kiến sẽ tăng cường cả tuyến giữa lẫn hàng tấn công và phòng ngự ở chuyển nhượng mùa hè.

Luis Enrique chờ dẫn dắt Chelsea

Chelseađược cho HLV Graham Potter 2 trận để xoay chuyển tình thế, trong khi cựu thuyền trưởng Barca và tuyển Tây Ban Nha, Luis Enrique đã được liên hệ thay thế.

HLV Enrique bị LĐBĐ Tây Ban Nha sa thải sau World Cup 2022, và theo chuyên gia chuyển nhượng Fabrizio Romano, nhà cầm quân này rất muốn sớm trở lại với công việc huấn luyện.

“Luis Enrique là một HLV hàng đầu, do vậy rất bình thường khi ông được nhiều nơi liên hệ. Nhưng hiện tại ông vẫn chưa nói chuyện với bất kỳ CLB nào.

Điều tôi có thể chắc chắn là Luis Enrique muốn mau chóng trở lại làm việc càng sớm càng tốt, ngay trong những tháng tới”.

Tờ Sport còn cho rằng, vì nhắm đến công việc ở Chelsea mà gần đây ông đã từ chối lời mời dẫn dắt tuyển Brazil.

Inter Milan bất ngờ muốn Lorius Karius

FC Inter News loan tin, Inter Milanchuẩn bị chiêu mộ thủ môn Lorius Karius của Newcastle.

Karius vừa được trao cơ hội bắt chính cho Newcastle ở chung kết League Cup đấu MU hôm 26/2. Tuy đây là trận đầu tiên của anh sau 2 năm nhưng Karius đã bắt khá tốt, cản phá được một số tình huống. Dù vậy, do thời vận Quỷ đỏ đến nên Chích chòe chấp nhận thua 0-2, nhìn đối thủ giành cúp.

Theo nguồn trên, Inter muốn tận dụng ký Karius theo dạng chuyển nhượng tự do, khi thủ môn dự bị cho Andre Onana là Samir Handanovic sẽ bước sang tuổi 39 vào tháng 7 tới.

Karius từng là người gác đền số 1 của Liverpool nhưng vì sai lầm ở chung kết Champions League với Real Madrid năm 2018 khiến sự nghiệp của anh bị đảo ngược.

Dưới thời chủ tịch Trần Hòa Bình, CLB Sài Gòn đang thực hiện chiến lược "J-League hóa", vì thế HLV Masahiro Shimoda ngồi ghế HLV trưởng thay ông Vũ Tiến Thành không phải bất ngờ. Người đứng đầu CLB Sài Gòn cho biết lễ công bố HLV trưởng CLB Sài Gòn chỉ còn chờ ngày đẹp.

HLV Masahiro Shimoda (trái) sẽ lên thay ông Vũ Tiến Thành

Sau 3 vòng LS V-League 2021, Sài Gòn FC thắng 2, thua 1. HLV Vũ Tiến Thành dẫn dắt đội Sài Gòn từ mùa trước, khi đó nhà cầm quân này còn kiêm nhiệm cả vị trí Chủ tịch đội bóng.

Dù lần đầu dẫn dắt ở V-League, nhưng HLV Vũ Tiến Thành đã giúp đội có chuỗi 11 trận bất bại ở giai đoạn 1 V-League 2020. Cá nhân ông có 2 lần nhận danh hiệu HLV hay nhất tháng của V-League, đưa đội Sài Gòn đứng hạng 3 và giành quyền dự AFC Cup 2021.

Video Sài Gòn 1-0 SLNA:

Đại Nam

Borrallo được thuê để chăm sóc cho Hoàng tử George - con trai cả của Công nương Kate Middleton và Hoàng tử Anh William từ khi cậu bé mới vài tháng tuổi.

Sống cùng gia đình hoàng gia tại Cung điện Kensington, cô được theo chân họ trong các chuyến đi công tác và kỳ nghỉ riêng tư. Mối quan hệ giữa Công nương Kate và bảo mẫu Borrallo cũng rất gần gũi.

Được biết, mức thu nhập dành cho bảo mẫu như Borrallo khi vừa tốt nghiệp tại Trường Cao đẳng Norland khoảng 22.773 bảng Anh/năm (khoảng 31.600 USD).

Sau 12 tháng kể từ khi các bảo mẫu này nhận bằng tốt nghiệp, thu nhập của họ sẽ tăng lên 40.000 bảng Anh/năm (khoảng 55.500 USD).

Tuy nhiên, đi cùng mức lương hậu hĩnh là hàng loạt các quy tắc nghiêm ngặt mà những bảo mẫu cao cấp đến từ trường Norland phải tuân thủ.

Maria Teresa Turrion Borrallo được thuê làm bảo mẫu tại gia đình Công nương Kate Middleton và Hoàng tử Anh William.

Theo bà Julia Gaskell, một bảo mẫu giàu kinh nghiệm tại trường Norland: “Các bảo mẫu Norland phải là tấm gương sáng cho trẻ noi theo. Vì vậy, họ luôn được yêu cầu phải cư xử đúng mực. Thay vì bắt trẻ học vẹt, nói các từ “làm ơn” hay “cảm ơn”, các bảo mẫu cần thường xuyên sử dụng chúng trong đời sống để trẻ có thể noi theo.

Bên cạnh đó, họ cũng phải chú ý đến việc sử dụng ngôn từ. Từ “kids” (trẻ con) bị cấm sử dụng trong Cung điện Kensington của Hoàng tử William và Công nương Kate. Lý do là bởi, từ này có thể làm giảm sự tự tin đang phát triển trong các thành viên nhí của gia đình Hoàng gia. Bên cạnh đó, điều này cũng thể hiện sự tôn trọng cá nhân với các công chúa, hoàng tử nhỏ tuổi.

Ngoài ra, các bảo mẫu cũng cần hạn chế sử dụng những từ tiêu cực như “nghịch ngợm”, “hư đốn”. Thay vào đó, bảo mẫu có thể khuyến khích trẻ nói ra cảm xúc của bản thân.

Bảo mẫu Borrallo phải tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt tại Cung điện Kensington.

Học viên được khuyến khích đánh giá hành vi thay vì toàn bộ tính cách của trẻ. Ví dụ, khi một đứa trẻ nghe thấy từ “hư đốn”, chúng sẽ nghĩ bản thân mình là người như thế.

Vì thế, trong trường hợp bảo mẫu thấy Jonny đánh Charlie, thay vì nói “Jonny nghịch ngợm quá”, họ có thể từ tốn giải thích rằng “Chúng ta không được phép có hành vi đánh nhau trong ngôi nhà này”, đồng thời hỏi Charlie cảm thấy như thế nào nhằm khuyến khích sự đồng cảm giữa hai bên.

Bên cạnh đó, bà Gaskell cũng cho rằng không nên khen ngợi tính cách của trẻ mà hãy cụ thể hóa hành vi. Chẳng hạn, thay vì khen trẻ rằng “Cháu là một người tốt bụng”, hãy nói rằng“Việc cháu làm rất tốt bụng”.

“Một điều khác cần lưu ý là chúng tôi khuyến khích các bảo mẫu của Norland hạn chế sử dụng từ “không”.Thay vào đó, họ có thể diễn đạt theo hướng tích cực hơn, ví dụ gợi ý những thứ khác đứa trẻ có thể làm được”, bà Julia Gaskell nói.

Lớp học đào tạo bảo mẫu tại Trường Cao đẳng Norland.

Trong khi đó, Emily Ward - nhà sáng lập Trường Cao đẳng Norland vào những năm 1800 – đã đưa ra những quy tắc cấm học viên đánh đập trẻ. Trong trường hợp bảo mẫu Norland chứng kiến cha mẹ dùng hành vi trừng phạt thân thể của trẻ, họ có thể từ chối tiếp tục làm việc cho họ.

Bảo mẫu Norland cũng được khuyến khích không cằn nhằn liên tục hoặc nói lặp đi lặp lại một vấn đề, vì trẻ em chỉ lắng nghe vài lần, rồi chúng sẽ chán và bỏ qua. Vì thế, các bảo mẫu Norland được dạy cần cố gắng nhận ra những mặt tích cực của đứa trẻ.

“Bạn cần đưa ra 5 lời nhận xét tích cực cho 1 nhận xét tiêu cực. Điều đó dựa trên lý thuyết rằng bộ não của chúng ta hoạt động theo bản năng để nhận ra những tiêu cực chứ không phải tích cực. Tỷ lệ 5:1 này cũng được cho là góp phần duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc”, bác sĩ John Gottman nói.

Các bảo mẫu của Norland sẽ được trang bị những kỹ năng cần thiết trong trường hợp khẩn cấp để có thể tự vệ, bảo vệ bản thân và những đứa trẻ.

Bên cạnh đó, các bảo mẫu Norland cũng được khuyến khích buộc tóc lại, để móng tay ngắn, không trang điểm quá đậm hoặc xịt nước hoa nồng nặc.

Việc đeo khuyên tai lủng lẳng hay đeo nhiều đồ trang sức cũng không được khuyến khích vì mất vệ sinh, đồng thời trẻ cũng có thể kéo, giật dẫn tới làm hỏng.

Ngoài ra, các bảo mẫu cũng cần nắm được các quy tắc cơ bản về phép lịch sự và cách cư xử trên bàn ăn. Trong thời gian làm việc, họ không được đến các cửa hàng ăn nhanh, đeo tai nghe, nhai kẹo cao su.

“Bởi mỗi cá nhân là một đại diện cho Trường Cao đẳng Norland danh tiếng, do đó, họ cũng phải cẩn thận với những bài đăng trên Facebook hay các trang mạng xã hội khác”, nhà sáng lập Emily Ward nói.

Mới đây, một chương trình đào tạo về chống khủng bố cũng đã được thêm vào chương trình giảng dạy của trường này. Các bảo mẫu của Norland sẽ được trang bị những kỹ năng cần thiết để có thể tự vệ, bảo vệ bản thân và những đứa trẻ trong trường hợp khẩn cấp.

Thời Vũ(Theo Telegraph)

Cách công nương Kate nuôi dạy những đứa trẻ hoàng gia Anh

Bằng cách cúi xuống ngang tầm mắt để nói chuyện với con, công nương Kate Middleton có thể giúp con giữ bình tĩnh, cảm thấy an toàn và được yêu thương.

Giữa tuần qua, Ronaldo viện lý do bị ốm không góp mặt tại vòng 3 cúp Liên đoàn Anh. Nói về tình trạng của ngôi sao Bồ Đào Nha, Ten Hag cho biết:

"Bệnh Ronaldo không nghiêm trọng đến mức nghỉ vài ngày hay vài tuần. Tỗi nghĩ cậu ấy sẽ góp mặt trong đội hình làm khách đấu Fulham.

Các cầu thủ đều nhận thức được tầm quan trọng của cuộc chạm trán Fulham và cần phải gạt World Cup sang một bên. Chúng tôi cần chơi tốt nhất có thể và mọi sự quan tâm chỉ dành cho MU."

Sau cú vấp thua Aston Villa 1-3 cuối tuần trước, MU lỡ cơ hội rút ngắn khoảng cách với các đội nằm trong tốp 4. Tinh thần toàn đội nhanh chóng được cải thiện khi đánh bại chính Aston Villa ở cúp Liên đoàn Anh.

Trong bối cảnh Varane vắng mặt vì chấn thương, hàng thủ Quỷ đỏ đã bộc lộ vấn đề. Cả Lindelof lẫn Maguire đều chơi không tốt khi được xếp cặp cùng Lisandro Martinez.

Chạm trán Fulham, Ten Hag còn không có sự phục vụ của Diogo Dalot vì án treo giò. Ông thầy Hà Lan sẵn sàng kéo Malacia sang chơi bên cánh phải, dù Wan-Bissaka đã hoàn toàn bình phục.

Đội chủ sân Craven Cottage cũng tổn thất lớn trước cuộc đấu MU. Ngoài chủ công Mitrovic bị chấn thương hành hạ, HLV Marco Silva còn thiếu Tete và Harrison Reed vì nhận đủ 5 thẻ vàng kể từ đầu giải.

Fulham đang đạt phong độ tốt nhưng chưa từng thắng Quỷ đỏ kể từ năm 2009. Với sự thiếu hụt nhân sự, đội chủ nhà khó lòng giữ điểm trước MU hừng hực khí thế.

Tỷ lệ châu Á: MU chấp hòa (1/2: 0)

Dự đoán: MU thắng 1-0

Thông tin lực lượng

Fulham: Matrovic, Kebano và Manor Solomon vắng mặt vì chấn thương.  Kenny Tete cùng Harrison Reed ngồi ngoài vì án treo giò.

MU: Jadon Sancho bị ốm. Diogo Dalot bị treo giò. Varane ngồi ngoài vì chấn thương. Khả năng ra sân của Ronaldo và Antony là 50-50.

Đội hình dự kiến

Fulham:Leno; Decordova-Reid, Diop, Ream, Robinson; Cairney, Palhinha; Wilson, Pereira, Willian; Vinicius.

MU: De Gea; Malacia, Lindelof, Martinez, Shaw; Casemiro, Eriksen, Fernandes; Antony, Martial, Rashford.

Khi mắc giãn tĩnh mạch tinh, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và các thói quen tốt giúp cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên các tĩnh mạch bị giãn, và tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu mà còn làm tăng khả năng hồi phục sau điều trị và hạn chế nguy cơ tái phát.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân có thể tạo áp lực lên hệ thống tĩnh mạch và làm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh trầm trọng hơn. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là rất cần thiết.

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng, đều đặn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tĩnh mạch. Một số bài tập tốt cho người mắc giãn tĩnh mạch tinh bao gồm đi bộ, bơi lội, yoga và đạp xe. Tuy nhiên, bạn nên tránh các bài tập nặng hoặc tập gym quá sức, đặc biệt là các động tác gây áp lực lên vùng bụng và bìu.

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể làm máu ứ đọng ở vùng bìu, khiến các tĩnh mạch trở nên căng và giãn nặng hơn. Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên, đi lại hoặc thực hiện các bài tập duỗi cơ ngắn mỗi 30-60 phút.

Không sử dụng chất kích thích

Thuốc lá và rượu là các chất kích thích có hại, làm tăng nguy cơ viêm và ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ tuần hoàn. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên tránh xa thuốc lá và hạn chế tiêu thụ rượu bia.

Giữ tinh thần thoải mái

Stress và căng thẳng có thể làm tăng áp lực trong cơ thể, ảnh hưởng đến lưu thông máu và làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giữ tinh thần thoải mái và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh thay đổi thói quen sinh hoạt, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, như ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón – một yếu tố có thể gây áp lực lên vùng bìu và làm nặng thêm tình trạng giãn tĩnh mạch tinh. Những loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau cảỉ xanh, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh; trái cây như táo, lê, và chuối.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa bởi nó có khả năng giảm viêm và bảo vệ các tế bào tĩnh mạch khỏi hư tổn. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây có màu sắc rực rỡ như dâu tây, việt quất, cam, quýt; các loại rau củ quả như cà chua, cà rốt và ớt chuông; các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hạt chia.

Hạn chế thực phẩm có chất béo bão hòa và đường vì chúng có thể làm tăng cholesterol và gây viêm, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và làm cho triệu chứng giãn tĩnh mạch tinh trở nên trầm trọng hơn. Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa như thịt đỏ, thức ăn nhanh, bánh ngọt và đồ uống có đường.

Ngoài ra, nước rất quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của máu và giúp giảm nguy cơ táo bón. Người mắc giãn tĩnh mạch tinh nên duy trì uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tuần hoàn và cải thiện chức năng của tĩnh mạch.

Lê Nga