Android sảy chân tại Mỹ, iPhone 7 thắng thế

LỜI TÒA SOẠN:

PET/CT được đánh giá là phương tiện ghi hình chẩn đoán không xâm nhập, có nhiều ưu điểm vượt trội hơn các phương tiện hình ảnh khác trong phân loại giai đoạn ung thư, cũng như việc đánh giá đáp ứng điều trị và theo dõi tái phát.

Hiện nay, tại TPHCM chỉ duy nhất có Bệnh viện Chợ Rẫy được trang bị hệ thống lò cyclotron cung cấp thuốc phóng xạ F-18 FDG cho các cơ sở có máy PET/CT bên ngoài như Bệnh viện Ung bướu TPHCM và Bệnh viện Quân Y 175. Tuy nhiên, do hệ thống này đã cũ, không đủ đáp ứng nhu cầu thực tế nên người bệnh phải chờ đợi kéo dài, vô cùng chật vật. Có người phải tìm cách đi các tỉnh, thành khác, thậm chí là đi nước ngoài để được chụp PET/CT.

VietNamNet giới thiệu tuyến bài "TPHCM thiếu thuốc phóng xạ chẩn đoán ung thư, bệnh viện cầm chừng, người bệnh lao đao".

Vượt hàng nghìn km ra Hà Nội, Đà Nẵng để chụp PET/CT

Hai năm trước, tại TPHCM, hàng loạt máy chụp PET/CT của các bệnh viện Ung bướu, Nhân dân 115, Quân y 175 cùng “trùm mền” vì không có thuốc phóng xạ.

Thời điểm đó, chỉ duy nhất Bệnh viện Chợ Rẫy còn có máy hoạt động nên lượng bệnh nhân đổ về rất đông. Trung bình, người bệnh phải chờ 1 tháng mới đến lượt chụp.

Mẹ anh N.Đ.H. (72 tuổi, ngụ huyện Bình Chánh) bị ung thư dạ dày đã di căn. Bác sĩ chỉ định bà phải chụp PET/CT, để xem tế bào ung thư di căn đến khu vực nào.

Anh H. đăng ký cho mẹ chụp ở Bệnh viện Chợ Rẫy nhưng được hẹn chờ hơn 1 tháng. Sợ bệnh của mẹ chuyển nặng, anh quyết định đưa bà vượt gần 1.700km ra Hà Nội để được chụp chiếu.

Ngoài quãng đường dài gần 3.500km di chuyển (cả đi và về), mẹ con anh phải ở lại Hà Nội 1 tuần để làm các xét nghiệm gan, thận trước khi chụp và chờ nhận kết quả. Tổng chi phí cả đợt lên đến gần 100 triệu đồng.

Kết quả chụp PET/CT được mang về Bệnh viện Ung bướu TPHCM. Các bác sĩ xác định bệnh ung thư của mẹ anh H. đã di căn xương chậu và xương sườn, xạ trị không còn tác dụng, phải điều trị hoá trị.

“Nếu bệnh nhân không được chụp PET/CT mà chỉ chụp CT thông thường, dựa vào hình ảnh sẽ phải sử dụng cả xạ trị và hoá trị, không chỉ tốn tiền mà còn ảnh hưởng sức khoẻ” - một bác sĩ điều trị cho mẹ anh H. chia sẻ.

Một trường hợp khác là ông T.P.D. (67 tuổi, ngụ Bến Tre) được chỉ định chụp PET/CT do nghi ngờ ung thư vòm họng. Chờ đợi quá lâu, gia đình theo mách bảo của người đi trước đã đưa ông ra Đà Nẵng chụp cho nhanh. 

Thời điểm ấy, ông D. không ăn uống được, sức khỏe suy kiệt, phải di chuyển bằng xe lăn. Hai người con của ông đã bỏ việc để đưa cha từ Bến Tre ra Bệnh viện Đà Nẵng. Có kết quả bệnh, họ lại đưa ông về TPHCM chữa trị.

Tốn hàng trăm triệu đồng đi nước ngoài

Theo bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ - Trưởng khoa Ung bướu Bệnh viện TP Thủ Đức, trong khi các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác thường chỉ áp dụng ở một vùng cơ thể thì PET/CT có thể khảo sát toàn thân. Kết quả giúp chẩn đoán bệnh ở mức độ tế bào, mức độ phân tử và có độ nhạy, độ đặc hiệu và chính xác cao, có khả năng phát hiện tổn thương và bệnh lý ở giai đoạn rất sớm. 

Cũng bởi vậy, ngay khi bị nghi ngờ bệnh ung thư và được chỉ định chụp PET/CT, nhiều người đã không chấp nhận "ngồi chờ" thuốc phóng xạ. Người thì đi các tỉnh thành khác, số ít có điều kiện kinh tế hơn sẵn sàng chi trả hàng trăm triệu đồng để ra nước ngoài thực hiện.

Bác sĩ K.C. - từng nhiều năm làm việc tại khoa Ung bướu của một bệnh viện ở TPHCM, hiện làm việc tại nước ngoài - cho biết đã kết nối giúp một số người bệnh đi Singapore để chụp PET/CT. Sau đó, người bệnh về nước để điều trị. 

“Một số bệnh lý bắt buộc phải chụp PET/CT như ung thư phổi, ung thư lympho (hạch bạch huyết)… hoặc có những nghi ngờ mà nhìn trên phim không biết đã di căn hay chưa. Vì thế, có những bệnh nhân phải chờ lâu quá nên nhờ tôi liên hệ giúp” - bác sĩ C. cho hay.

Người bệnh khi ra nước ngoài có thể gặp một số khó khăn như hạn chế về giao tiếp vì không biết tiếng Anh, hay chi phí rất cao. Riêng chụp PET/CT tại Singapore là khoảng 70 triệu đồng, chưa kể tiền đi lại, ăn ở. Tính ra, để đi nước ngoài chỉ riêng chụp PET/CT đã ngốn vài trăm triệu đồng.

Trước đó, số lượng bệnh nhân mà bác sĩ C. từng điều trị muốn đăng ký chụp PET/CT khá nhiều nhưng do thiếu thuốc, lại không có khả năng tài chính, nên đành chấp nhận chờ đợi kéo dài. 

“Tôi không biết khi nào mới đỡ được tình trạng này” - bác sĩ C. bày tỏ.

Ngay cả với bác sĩ Nguyễn Triệu Vũ, khi chỉ định chụp PET/CT, ông đều tự liên hệ trước để tránh việc người bệnh chờ đợi quá lâu. Dù vậy, hiện tại, bệnh nhân vẫn phải “xếp hàng” 1-2 tuần.

Theo các chuyên gia ung bướu, PET/CT được chỉ định trong một số tình huống như: cần đánh giá tình trạng di căn xa của khối ung thư; cần chẩn đoán chính xác tình trạng khối ung thư nguyên phát nếu các phương tiện khác không thể cho câu trả lời phù hợp; khảo sát tình trạng thiếu oxy não, các khối u ở não…

Hiện nay, Bệnh viện Chợ Rẫy vẫn đang chia sẻ nguồn thuốc phóng xạ với các bệnh viện Quân y 175, Ung bướu TPHCM để phục vụ người bệnh. Tuy nhiên, do công suất lò thuốc phóng xạ của đơn vị không thể mở rộng thêm trong khi nhu cầu sử dụng ngày càng tăng cao, nên chưa thể đáp ứng kịp.

Bài 3: Bao giờ TPHCM có đủ thuốc phóng xạ cho bệnh nhân ung thư?

XEM THÊM: 

Chờ gần nửa tháng để chụp PET/CT, bệnh nhân ung thư đau đớn ngất xỉu

Chỉ cách Đà Nẵng 45 phút di chuyển và cách Hội An 15 phút, Hoiana Resort & Golf - khu nghỉ dưỡng phức hợp bên bờ biển hàng đầu tại miền Trung - là lựa chọn lý tưởng cho kỳ nghi cuối năm với 4 khách sạn đẳng cấp thế giới gồm hơn 1.000 phòng suite và phòng lưu trú, hơn 16 nhà hàng và quán bar, các dịch vụ giải trí 24 giờ và sân golf từng đạt nhiều giải thưởng danh giá. 

Mùa lễ hội sang trọng cùng Mercedes-Benz An Du Đà Nẵng

Sau lễ ra mắt chương trình “Seasonal Wonders” vào ngày 8/12, bao gồm lễ thắp sáng cây thông Noel cao 10m theo chủ đề Mercedes-Benz, du khách có thể thưởng thức trà chiều và cocktail theo chủ đề Mercedes trong suốt mùa lễ hội tại khu nghỉ dưỡng. 

Hoạt động nằm trong chương trình hợp tác độc quyền của Hoiana Resort & Golf với thương hiệu xe hơi hạng sang uy tín của châu Âu. Khi tham gia các hoạt động giải trí tại Hoiana, du khách sẽ có cơ hội đổi thưởng với tổng trị giá hơn 86.000 USD, trong đó gồm một chiếc Mercedes-Benz GLB 200 AMG hoàn toàn mới.

Mùa lễ hội với trải nghiệm ẩm thực tinh hoa

Trong suốt mùa lễ hội tại Hoiana, du khách có thể lựa chọn nhiều trải nghiệm thú vị khác nhau. 

Bếp trưởng Brian Voigt, người có kinh nghiệm hơn 30 năm chế biến các món ăn đẳng cấp thế giới và là đầu bếp đạt sao Michelin tại Đức, sẽ mang phong cách ẩm thực Bắc Âu độc đáo đến Hoiana Resort & Golf. 

Chỉ áp dụng một đêm duy nhất vào ngày 16/12/2023, set thực đơn hấp dẫn của vị bếp trưởng tài hoa sẽ được giới thiệu tại The Edge, nhà hàng tọa lạc trên tầng 16 của Hoiana Hotel & Suites. Sau đó vào ngày 24/12 và 25/12, du khách có thể thưởng thức bữa tối Giáng sinh xa hoa tại các nhà hàng Blend, The Edge, Yue và Obaltan. Tất cả món ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon đẳng cấp bởi các đầu bếp giàu kinh nghiệm của khu nghỉ dưỡng, hứa hẹn tạo nên những kỷ niệm khó quên trong kỳ nghỉ của du khách.

Mùa lễ hội sôi động

Khi đồng hồ điểm khoảnh khắc bước sang năm 2024, du khách có thể ăn mừng đêm giao thừa bằng những bữa tối đặc sắc, tiệc countdown sôi động và màn pháo hoa cao 50m rực rỡ kéo dài trong 8 phút. Hoạt động trên sẽ bắt đầu tại sảnh của Hoiana vào lúc hoàng hôn, khi sự kiện “Giờ vàng chào năm mới” diễn ra với màn trình diễn của những diễn viên đi cà kheo, ảo thuật gia, vũ công lễ hội và hơn thế nữa. 

Sau đó, DJ sẽ mang đến bữa tiệc âm nhạc kéo dài đến khuya và pháo hoa sẽ thắp sáng bầu trời vào khoảnh khắc bước sang năm mới. 

Tại Quang Nam House, chương trình biểu diễn với DJ và màn nhảy đèn LED hàng đầu sẽ khuấy động bầu không khí của một buổi tối khó quên. Những vị khách muốn có trải nghiệm ẩm thực thú vị có thê thưởng thức bữa tối và buffet tại Blend, The Edge và Quang Nam House.

Mùa lễ hội với những ưu đãi hấp dẫn

Để chào đón mùa lễ hội hoành tráng, Hoiana Resort & Golf gửi tặng các vị khách sành điệu phần quà Festive Welcome Gift Pack trị giá 500.000 đồng. Du khách có thể đổi phần quà này tại quầy Hoiana Premier Rewards bắt đầu từ ngày 15/12.

Với các gói dịch vụ độc quyền thuộc chương trình “Seasonal Wonders”, du khách có thể đắm mình trong mùa lễ hội hấp dẫn tại khu nghỉ dưỡng, tận hưởng những dịch vụ như thức uống chào mừng, sử dụng bữa sáng tại khu vực lounge của khách sạn, ưu đãi ẩm thực và hơn thế nữa. Giá phòng lưu trú tại New World Hoiana Hotel bắt đầu từ 110++ USD (tương đương 2.640.000 VNĐ) cho mỗi đêm, tiết kiệm tới 60% và có thể hủy miễn phí.

Những vị khách yêu thích ẩm thực cũng không thê bỏ lỡ Phiếu Quà tặng Ẩm thực của Hoiana. Du khách sẽ được nhận thêm 500.000 VNĐ hoặc được nhận được phần quà hấp dẫn là một đêm nghỉ dưỡng tại một trong những khách sạn sang trọng của Hoiana.

Mùa lễ hội ý nghĩa vì cộng đồng

Những vị khách muốn đóng góp cho cộng đồng để góp phần tạo ra sự khác biệt thực sự cho cuộc sống của người dân địa phương có thể cân nhắc Hoiana để kỳ nghỉ dưỡng của mình thêm phần ý nghĩa. 

Hoiana Resort & Golf đã hợp tác với tổ chức phi lợi nhuận VinaCapital Foundation (VCF), đặc biệt là thông qua Heartbeat Vietnam, chương trình tài trợ cho các ca phẫu thuật quan trọng cho trẻ em bị dị tật tim bẩm sinh. 

Đến nay, 520.295.867 đồng đã được quyên góp thông qua nỗ lực tập thể do các quỹ trách nhiệm xã hội của doanh nghiệp, đội ngũ điều hành, nhân viên và đối tác của hai đơn vị trên dẫn đầu. Trong mùa lễ hội năm nay, du khách có thể tham gia cùng Hoiana để hỗ trợ VCF thông qua những khoản quyên góp tự nguyện của mình.

Hoiana Resort & Golf: www.hoiana.com/seasonal-wonders. 

Bích Đào

Chương trình sẽ bắt đầu từ 20h tối mai (31/12) với sự góp mặt của DJ Mie, Phạm Lịch, Đinh Tùng Huy, Cà Nâu...

Lễ hội Countdown dự kiến sẽ thu hút khoảng 40.000 người dân và du khách. Tại đây sẽ có các màn trình diễn âm thanh, ánh sáng với công nghệ hiện đại bậc nhất. Đặc biệt, sẽ có một màn bắn pháo hoa (tầm thấp) lung linh vào đúng thời khắc đón chào năm mới.

Theo ông Nguyễn Xuân Thanh, Phó Chủ tịch UBND TP Biên Hoà (Đồng Nai), đây là một hoạt động giải trí và kết nối cộng đồng nơi người dân và du khách sẽ được xem những màn trình diễn âm thanh, ánh sáng đầy sắc màu. Đây cũng điểm giao thoa giữa tính di sản văn hóa của vùng đất Biên Hoà 325 năm và nhịp sống hiện đại.

Zinger+ sở hữu thiết kế gọn gàng, tiện dụng. Xe có chiều cao yên 740mm, sử dụng khung thép carbon, dàn áo nhựa ABS được sơn tĩnh điện. Thiết kế của xe phù hợp với chị em phụ nữ, học sinh nhờ yên thấp, đủ giỏ đựng đồ, bàn đạp, đèn chiếu sáng, đồng hồ đo dung lượng pin...

Pega trang bị cho xe đạp điện Zinger+ khối động cơ điện 250W, giúp đạt tốc độ từ 25-35km/h, phù hợp với mục đích sử dụng chính của phần lớn người dùng sử dụng xe để đi lại. Đi kèm với đó, Pega trang bị cho xe điện của mình ắc quy loại 48V-12Ah, giúp cấp nguồn cho tối đa quãng đường 80km. 

2. Xe đạp điện Asama EBK SH1801 đời 2020-2021

Asama là một trong những thương hiệu xe đạp điện sớm xuất hiện trên thị trường Việt Nam cách đây đã lâu. Với số tiền 3- 5 triệu đồng, bạn có thể chọn mua mẫu điện Asama EBK SH1801 đời 2020-2021. 

Asama SH 1801 là dòng xe đạp điện đô thị thế hệ mới, đối thủ của Pega Zinger+ với thiết kế nhỏ gọn, nhẹ nhàng giúp người dùng di chuyển linh hoạt, dễ dàng. Xe sử dụng bộ vành đúc 18 inch bằng hợp kim cao cấp, sử dụng thắng cơ kiểu xe máy đặt ở tâm bánh xe giúp người điều khiển dễ dàng làm chủ tốc độ của xe. Ngoài ra xe đời này đã dùng bộ giảm xóc sau lò xo thay thế bản cũ, có thể chở nặng đến 120kg, vận hành ổn định. 

Động cơ xe được sản xuất với quy trình đến từ Đài Loan với công suất 250W. Xe đạp điện Asama EBK SH 1801 sử dụng bình ắc quy chì khô, giúp xe có thể di chuyển tối đa 50 km mới phải sạc đầy 1 lần. Giá mua mới của mẫu xe này hiện nằm trong khoảng 9,9-10,5 triệu đồng tùy từng đại lý.

3. Osakar Alpha S 2021

Trên các chợ xe cũ, Osakar Alpha 2020-2021 hiện được chào bán với giá dao động từ 3-5,5 triệu đồng. Osakar Alpha 2020, 2021 được thiết kế theo dạng khối kéo dài theo thân xe về đuôi, giống mẫu Nijia của Trung Quốc quen thuộc thời gian trước.

Phần đầu đèn trước của xe đạp điện Osakar Alpha S 2021 ở dạng cụm 2 đèn LED, bánh trước và sau của xe được trang bị cặp lốp kích thước 18 x2.5 và một vành hợp kim thép tiêu chuẩn.

Xe đạp điện Osakar Alpha S 2021 được trang bị bộ bình ắc quy thông số 48V-12Ah cho vận tốc tối đa 30-40km/h. Sau mỗi lần sạc đầy, xe có thể di chuyển được quãng đường tối đa khoảng 50km. Thời gian sạc đầy bình của con xe này rơi vào khoảng từ 6-8 tiếng.

Hiện tại, mẫu xe điện Alpha S 2023 được nhà sản xuất trang bị 3 phiên bản với giá bán dao động từ 11,39-13,49 triệu đồng.

4. Nijia 2019-2020

Nijia là một thương hiệu từng làm mưa làm gió kể từ khi xuất hiện tại thị trường Việt Nam vào năm 2009. Cái tên Nijia cũng phổ biến hơn chục năm nay cho một mẫu xe được nhiều chị em ở đô thị sử dụng.

Hiện tại, xe đạp điện Nijia có rất nhiều biến thể với giá bán từ 9 -13 triệu đồng tuỳ theo khác biệt về ắc-quy, đèn, vành, phanh,...

Điểm nhấn và cũng là sự độc đáo của xe đạp điện Nijia đó là giỏ đựng hàng phía trước tạo hình như một ba lô nhỏ, sàn xe cứng chắc và giảm xóc tốt hơn so với một số dòng xe đạp điện học sinh giá tương đương như X-men.

So với những mẫu xe đạp điện giá tương đương thì điểm hơn của Nijia là có động cơ công suất lên tới 500W.  Xe sử dụng bình ắc quy 48V - 12A, có thời gian sạc đầy trung bình 6-8 tiếng và quãng đường đi được sau mỗi lần sạc là 40-45Km. Giá xe cũ đời 2019-2020 hiện đang bán chưa đến 5 triệu đồng.

(tổng hợp)

Giá trị dinh dưỡng

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, rau muống là loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng. Đây là loại rau rất ít calo (19 calo/100mg) và chất béo trong khi lại chứa nhiều vitamin. Trong 100g rau có 6.600 IU vitamin A (gấp đôi nhu cầu hằng ngày), 55mg vitamin C (92% nhu cầu hằng ngày). 

Lá rau giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất như carotene-β, lutein, xanthin và cryptoxanthin. 

Do đó, các chuyên gia khuyên ăn rau muống để kiểm soát cholesterol và giảm cân (100g chứa 19 calo). Hơn nữa, việc tiêu thụ thường xuyên thực phẩm giàu vitamin C có thể phục hồi mô liên kết, tóc và da; góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, chậm lão hóa và ung thư.

Rau muống cũng giàu một số nhóm vitamin B phức hợp như B2 (8%), B3 (5,5%), B6 (7%), B9 (14%)… đóng vai trò quan trọng trong các chức năng trao đổi chất.

Ngoài ra, rau muốn còn chứa các khoáng chất như sắt (21%), canxi (8%), kali (7%), magie (18%), mangan (7%) và phốt pho (5,5%). Magie và canxi tham gia vào quá trình khoáng hóa xương, răng và điều hòa nhịp tim. 

Theo Hội đồng Dinh dưỡng Quốc gia Philippines, lượng chất dinh dưỡng trong rau muống gần ngang bằng với sữa, chuối và cam. Sinh trưởng và phát triển trong môi trường bán thủy sinh, rau muống cũng cung cấp chất điện giải và ngăn ngừa táo bón do có nhiều chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột.

Ứng dụng trong học cổ truyền

Rau muống dùng làm thuốc đắp chữa các bệnh về da như nấm ngoài da, nấm chân; được dùng để gây nôn khi bị ngộ độc; trị giun. Nước canh rau pha với nước dùng làm túi chườm lạnh để hạ sốt, giảm chứng táo bón.

Trong y học của Ấn Độ, rau muống điều trị bệnh vàng da và các vấn đề về gan. Lá rau chữa bệnh tiểu đường ở phụ nữ có thai, dùng làm thuốc an thần giúp thư giãn và dễ ngủ.

Tác dụng với bệnh nhân tiểu đường 

Theo Medical Health Guide, nghiên cứu được thực hiện tại Ấn Độ đã ghi nhận sử dụng chất bổ sung rau muống dạng bột cho chuột mang thai, cả chuột mẹ và thai nhi đều biểu hiện khả năng chống lại stress oxy hóa do bệnh tiểu đường so với nhóm đối chứng. 

Chống lại bệnh gan 

Khoa Y học Phân tử, Đại học Malaya (Malaysia) tiến hành một nghiên cứu về khả năng rau muống chống nhiễm độc gan do thioacetamide gây ra ở chuột. Kết quả cho thấy chuột sử dụng chiết xuất từ rau muống có thể chống các tổn thương gan, hoại tử tế bào và viêm. 

Nghiên cứu này còn gợi ý thêm chiết xuất rau muống góp phần vào điều chỉnh các enzym giải độc cũng như có tác dụng chống oxy hóa và loại bỏ gốc tự do. 

Người tuyệt đối không nên ăn rau muống

Jodie giờ đây hạnh phúc hơn bao giờ hết khi chỉ nặng 59kg với vóc dáng như trước khi sinh. Cô muốn chia sẻ câu chuyện của mình để truyền cảm hứng và động viên những người khác có thể đi trên con đường tương tự.

Cô giải thích: “Tôi không hề thừa cân cho đến khi mang thai. Sau 3 lần tôi sinh con, trọng lượng thay đổi thất thường suốt 11 năm. Tôi bắt đầu xem rất nhiều video trên mạng của các bà mẹ khác giống tôi, những người đã giảm cân và thực hiện hành trình rèn luyện sức khỏe. Các video thực sự truyền cảm hứng. Bước ngoặt của tôi là khi bắt đầu xem video và podcast về thâm hụt calo và tập thể dục. Lĩnh vực đó thực sự khơi gợi sự quan tâm của tôi".

Khi trọng lượng nặng nhất, Jodie vẫn nghĩ bản thân xinh đẹp nhưng cô không cảm thấy là chính mình. Cô không thể mặc những bộ trang phục ngộ nghĩnh như trước đây. 

Jodie cũng tiết lộ cô có thói quen độc hại là ăn đồ ngọt vào đêm khuya và dễ dàng ăn hết cùng lúc cả một thanh chocolate. 

Theo NY Post, để bắt đầu hành trình giảm cân, Jodie quyết định từ bỏ vĩnh viễn các món ăn nhẹ có đường vào đêm khuya trước khi từ từ cắt giảm vào những thời điểm khác trong ngày.

Sau đó, Jodie nghiên cứu xem mình cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân và cố gắng tuân thủ kế hoạch ăn kiêng lành mạnh phù hợp. Cô đã áp dụng cách ăn uống 80/20. Theo đó, cô ăn những gì tốt nhất trong 80% thời gian và những gì cô thích trong thời gian còn lại.

Cô còn thay đổi loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. 

Jodie nói: “Đầu tiên, tôi bỏ đồ ăn nhẹ vào đêm khuya và tiến tới cả ngày. Khi đã sẵn sàng, tôi bắt đầu theo dõi lượng calo duy trì cân nặng hiện tại. Sau đó, tôi tính toán lượng calo sẽ tiêu thụ giúp giảm cân mà vẫn không ảnh hưởng tới sức khỏe”. Cô cân thực phẩm, theo dõi bằng ứng dụng, bắt đầu ăn nhiều protein và rau hơn.

Hiện nay, Jodie chia sẻ trực tuyến những mẹo và thủ thuật hay nhất về giảm cân. Lời khuyên của cô rất đơn giản: chậm và ổn định sẽ thắng cuộc đua. “Tôi kêu gọi mọi người hãy thực hiện từ từ. Chúng ta thường lao vào một điều gì đó mới mẻ quá nhanh nhưng điều đó quá khắt khe với bản thân hoặc bạn chưa chuẩn bị tinh thần sẵn sàng”, Jodie nói.

So sánh độ bổ dưỡng của khoai lang và khoai tây