Đội hình ra sân chính thức Real Madrid vs Valencia, 3h ngày 3/2

Tăng lượng protein

Tôm cung cấp một lượng protein lớn vào khoảng 19g protein trong 85g tôm; tương đương khoảng 75% tổng lượng calo là protein, phù hợp với chế độ ăn kiêng nhiều protein nạc. 

Protein được biết đến với đóng góp duy trì cơ và cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa các tế bào và mô của cơ thể, điều chỉnh các enzym và hormone, duy trì sự cân bằng chất dịch trong cơ thể. 

Cải thiện lượng đồng 

Một khoáng chất thiết yếu không được đề cập nhiều nhưng rất quan trọng trong chế độ ăn uống là đồng. Đồng tham gia vào quá trình chuyển hóa sắt và hình thành các mô liên kết, chất dẫn truyền thần kinh. 

Theo Eatthis, nam giới trưởng thành và phụ nữ trưởng thành không mang thai / đang cho con bú nên tiêu thụ 900mcg đồng mỗi ngày. Tôm chứa khoảng 300mcg trên mỗi khẩu phần 85g. 

Bạn có thể hấp thụ lượng đồng lớn hơn bằng cách thưởng thức tôm kết hợp với khoai tây hoặc hạt điều. 

Tăng cholesterol 

Lượng cholesterol dư thừa trong chế độ ăn uống có thể góp phần gây ra bệnh tim và nguy cơ đột quỵ. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị duy trì lượng tiêu thụ dưới 300mg mỗi ngày. Một khẩu phần tôm 85g chứa khoảng 140mg cholesterol (và 0g chất béo bão hòa). Khi thưởng thức tôm, hãy giữ chất béo bão hòa ở mức tối thiểu bằng cách tránh nước sốt bơ hoặc tẩm bột chiên.

Hấp thụ nhiều muối 

Hầu hết các loại hải sản bán sẵn trên thị trường được xử lý bảo quản bằng các thành phần có nhiều natri, bao gồm cả tôm không tẩm bột hoặc tẩm gia vị. Muối có tác dụng bảo vệ chất lượng nhưng ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng của thực phẩm. 

Bởi vậy, hãy nhớ xem bảng thông tin trên bao bì để biết về hàm lượng natri. Mức độ chấp nhận được là dưới 140mg natri cho một khẩu phần 85g tôm. 

Không chứa nhiều chất béo omega-3 như bạn nghĩ 

Hải sản thường được coi là cách tốt để hấp thụ axit béo không bão hòa omega-3 bên cạnh quả óc chó, hạt chia và hạt lanh. Nhưng thật không may, tôm lại không có trong danh sách. 

Hàm lượng chất béo omega-3 cao nhất được thấy trong các loại cá như cá trích, cá mòi và cá hồi Đại Tây Dương, cung cấp từ 1,19 đến 1,83g omega-3 cho mỗi khẩu phần 85g nấu chín. Con số này ở tôm là 0,24g. 

Khuyến nghị tiêu thụ đối với chất béo omega-3 ALA là 1,6g mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành và 1,1g với phụ nữ trưởng thành không mang thai hoặc cho con bú.

Bởi vậy, nếu bạn chọn ăn hải sản vì lợi ích từ omega-3, bạn nên tập trung vào các loại cá béo nhiều hơn tôm.

Loại hải sản có thể giúp tăng thêm 20% tuổi thọ

Sự việc xảy ra vào ngày 26/3 trên đường Nguyễn Văn Linh (Hải Phòng). Video ghi lại từ camera giám sát cho thấy, một chiếc xích lô chở gỗ dài 3-4m mà không che chắn hay đánh dấu gì để cảnh báo nguy hiểm ở hai đầu, đi giữa đường, nên rất dễ gây tai nạn.

Trong khi đó, người phụ nữ đi xe máy đã có vài giây thiếu tập trung quan sát, ngẩng lên thì đã chạm mặt với đầu các tấm gỗ trên xích lô. Theo phản xạ, người phụ nữ đã nghiêng đầu sang một bên để tránh, vô tình khiến người ngồi phía sau bị các tấm gỗ đâm trực diện đau điếng.

Ô tô khách tránh xe máy rồi mất lái lao xuống ruộng

(Nguồn video: Nguyễn Tuấn Anh)

Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra vào chiều ngày 27/3 trên Quốc lộ 1A (đoạn qua xã Đức Chánh, huyện Mộ Đức, Quảng Ngãi) khiến một tài xế xe khách tử vong và nhiều hành khác bị thương. Nguyên nhân vụ việc dần được hé lộ từ hình ảnh do camera giám sát trên đường ghi lại.

Theo đoạn video, người đàn ông đi xe máy từ đường nhánh đã dừng lại quan sát và sau đó quyết định băng ngang qua đường. Tuy nhiên, khi sắp qua hết đường thì bị ô tô khách BKS 73B-007XX lưu thông trên Quốc lộ 1A hướng Bắc - Nam đâm trúng. Chiếc xe khách sau đó lệch tay lái và lao thẳng về hướng ruộng lúa rồi lật ngang.

Xe máy từ ngõ lao ra đường không quan sát, bị xe môi trường tông gãy chân

(Nguồn video: Mạng XH Giao thông)

Cũng là tai nạn liên quan đến việc người điều khiển xe máy ra đường thiếu quan sát. Tình huống trên vừa xảy ra tại ngã ba chợ Mỹ Lộc, xã Tiến Thắng (Tiên Lãng, Hải Phòng) và mới được Mạng XH Giao thông đăng tải.

Theo đoạn video trên, một người đàn ông đi từ trong ngõ ra đường lớn nhưng không hề quan sát và giảm tốc độ, đúng lúc đó có xe tải chở rác đi tới. Pha va chạm mạnh đã khiến người đàn ông đi xe máy bị gãy chân và ngay lập tức được đi cấp cứu.

Vượt bên phải ngay sát vỉa hè, hai cô gái suýt ngã vào gầm ô tô

(Nguôn video: Cupi Nguyen)

Đoạn video được ghi lại bởi camera hành trình cho thấy, cả người lái ô tô và đi xe máy đều thiếu kinh nghiệm, dẫn đến suýt xảy ra tai nạn nghiêm trọng. Theo đó, chiếc Mitsubishi Xpander biển kiểm soát tỉnh Phú Thọ đã đi khá gần vỉa hè với tốc độ chậm.

Ngay phía sau xe ô tô Xpander là cô gái trẻ đèo nhau bằng xe máy Honda Vision không đội mũ bảo hiểm. Người cầm lái đã quyết định vượt lên trên ô tô ở phía bên phải, bất chấp đoạn đường này có mặt đường không tốt do công trường xây dựng ngay kế bên.

Khi vừa vượt đến nửa thân xe ô tô thì xe máy vướng vỉa hè và ngã đổ về hướng gầm ô tô, ngay sát bánh sau. Rất may tài xế ô tô kịp phanh lại nên không có va chạm nguy hiểm. Tình huống xảy ra tại phố Chùa Láng (quận Đống Đa, Hà Nội), đoạn gần cổng trường ĐH Ngoại thương.

Xe bán tải "toác đầu" vì tranh đường với xe container

(Nguồn video: Dân trí)

Tình huống diễn ra vào sáng 25/3 trên đường Nguyễn Văn Linh, quận 7, TP. HCM và được camera hành trình của xe phía sau ghi lại. 

Theo đó, chiếc xe bán tải rẽ sang đường đang có nhiều xe container chạy, nhưng có vẻ như tài xế không quan sát cẩn thận, dẫn tới tình huống "cướp đường". Cú va với xe container đã khiến ba-đờ-sốc phía trước của xe bán tải bị kéo bật tung ra. 

Hoàng Hiệp (tổng hợp)

Bạn đã từng chứng kiến những khoảnh khắc va chạm giao thông thót tim? Hãy chia sẻ video về Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Xin cảm ơn!

Theo Sở Y tế TP.HCM, phụ nữ mang thai, trẻ béo phì, trẻ nhũ nhi, người có bệnh nền là nhóm nguy cơ chuyển nặng khi mắc bệnh. Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP ghi nhận ít nhất 2 thai phụ đã tử vong do sốc, suy đa tạng. Hiện nay, thai phụ mắc sốt xuất huyếtđược yêu cầu nhập viện sớm để theo dõi. 

Còn tại Bệnh viện Nhi đồng 1, một bệnh nhi 8 tuổi mắc sốt xuất huyết bị suy gan thận, phải lọc máu, thở máy, điều trị suốt 2 tháng mới thoát cửa tử. Khi nhập viện, em sốc sâu, tiên lượng rất xấu. Khi qua cơn nguy hiểm, em có dấu hiệu hoảng loạn, sợ hãi vì thời gian dài phụ thuộc máy thở. 

“Bệnh nhi này đúng nghĩa là chết đi sống lại. Chúng tôi không dám nghĩ bé có thể sống mà chỉ biết cố gắng hồi sức và hy vọng”, bác sĩ Phạm Văn Quang, Trưởng khoa Hồi sức tích cực – Chống độc của bệnh viện nói thêm.

Hiện, 2/3 trẻ sốt xuất huyết nguy kịch ở Bệnh viện Nhi đồng 1 là trẻ béo phì. 

Chủ quan khi hết sốt

Sốt xuất huyết là căn bệnh quen thuộc, tồn tại hàng chục năm qua tại Việt Nam. Đa số bệnh nhân đều tự phục hồi sau 7-10 ngày, chỉ một bộ phận chuyển nặng nên khiến nhiều người lơ là.

Sốt xuất huyết thường giảm sốt sau ngày thứ 3, người bệnh dễ chịu hơn và nghĩ rằng đã khỏi bệnh. Nhưng đây lại chính là giai đoạn nguy hiểm nhất, dễ xảy ra các biến chứng. 

Theo các bác sĩ, trong giai đoạn ngày thứ 3-7 của bệnh, khoảng 10-20% bệnh nhân mệt mỏi hơn, tay chân nổi ban, đau vùng bụng bên phải, buồn nôn, chảy máu răng, máu cam, nôn ra máu, đi ngoài ra máu, tay chân lạnh... Đây là triệu chứng của sốc.

Nếu không được nhập viện, hồi sức kịp thời, người bệnh có thể tử vong. Diễn biến này có thể xảy ra ở mọi đối tượng mắc sốt xuất huyết. 

Không nhận ra dấu hiệu cảnh báo

Người dân khi mắc sốt xuất huyết thường tìm đến các phòng mạch, phòng khám tư lấy thuốc và tự theo dõi tại nhà. Do không nhận ra triệu chứng chuyển nặng nên thường nhập viện chậm trễ.

Sở Y tế TP.HCM đã tổ chức tập huấn điều trị sốt xuất huyết cho y tế cơ sở - nơi tiếp nhận người bệnh đầu tiên, nhằm nhận ra các dấu hiệu cảnh báo. Từ đó, bệnh nhân nhẹ có thể điều trị tại chỗ, bệnh nhân nặng chuyển lên tuyến cao hơn.

Hiện nay, các bệnh viện tuyến đầu của TP bắt đầu quá tải, người bệnh các tỉnh lân cận dồn lên, nên việc điều trị gặp khó khăn.

Đáng chú ý, TP.HCM cũng ghi nhận một số bệnh nhân sốt xuất huyết bị truyền dịch sớm, tiêm thuốc vào bắp khiến bệnh trở nặng, nguy kịch sau đó. 

Bà Lê Thiện Quỳnh Như, Phó chánh văn phòng Sở Y tế TP.HCM khẳng định, bệnh nhân sốt xuất huyết chỉ được truyền dịch khi có dấu hiệu cảnh báo hoặc đã chuyển nặng. 

“Việc truyền dịch sớm ở cơ sở không giúp ích gì cho bệnh nhân mà khó khăn hơn cho bệnh viện tuyến cuối vì nguy cơ quá tải dịch truyền”, bà Như nói. 

Mới đây nhất, một nữ bệnh nhân 28 tuổi, sốt xuất huyết ngày 1, khám tại một phòng khám tư nhân tại quận Bình Tân, được truyền dịch. Bệnh nhân sau đó hôn mê và chuyển đến Bệnh viện Thống Nhât, tuy nhiên tử vong trước nhập viện. Các cơ quan chức năng đang phối hợp làm rõ vụ việc.

Từ đầu năm đến nay, TP.HCM ghi nhận 13 ca tử vong vì sốt xuất huyết, Bình Dương 10 ca, Đồng Nai 10 ca. 

Theo PGS Phạm Văn Quang, khi số ca mắc sốt xuất huyết tăng cao, tỷ lệ ca nặng và tử vong theo đó sẽ tăng cao. Vì vậy, muốn giảm số tử vong trước hết phải kiểm soát số ca mắc. Điều này đồng nghĩa với việc, cộng đồng phải diệt lăng quăng và muỗi, cắt đứt trung gian truyền bệnh để khống chế sốt xuất huyết ngay từ thời điểm này.