Căn hộ của chị nằm ở khu đô thị mới, với các khung cửa hướng vào nội khu, ít nắng chiếu.

Một người mê nắng như chị cũng có ngày thoả mãn với căn hộ có mặt kính lớn nhưng không có nắng. Vì chị đã biến nơi này thành không gian đậm chất mùa đông Bắc Âu với gam lạnh. Chiếc đèn cầu vồng ở khu vực sofa giúp không gian trở nên "màu nhiệm" hơn, cho cảm giác như thể vẫn có hoàng hôn.

Mặc dù mang gam màu lạnh nhưng không vì thế mà nhà trở nên lạnh lẽo.

Công việc của Phương Anh là một home-stylist tự do, thời gian làm tại nhà khá nhiều nên chị biến tổ ấm thành nơi đủ tiện nghi, thoáng rộng và đủ xinh xắn để tăng năng lượng tích cực mỗi ngày.

Góc nào cũng siêu yêu, dễ thương như cô chủ.

Chị Nguyễn Phương Anh là home-stylist – chuyên gia trang trí nhà cửa. Ở Việt Nam, đây là lĩnh vực còn mới mẻ. Chị cho biết, việc decor nhà cửa là công đoạn cuối cùng, thổi hồn cho không gian thêm chất hoặc thể hiện dấu ấn cá nhân của gia chủ. 

Trước đây, các gia chủ thường tự mua đồ như tranh, ảnh, cây cối, nội thất… về trang trí. Tuy nhiên, các đồ vật thường không có sự đồng điệu, thiếu sự liên kết chặt chẽ về bố cục, hình ảnh… dẫn đến mất thẩm mỹ cho không gian sống. Vì vậy, nhu cầu tìm đến các chuyên gia trang trí nhà cửa ngày một nhiều. 

Các công trình chị Phương Anh thực hiện cho khách đều mang một vẻ đẹp vintage, lãng mạn nhưng hiện đại. Vậy không gian sống của chính chị thì sao? Hãy cùng VietNamNettham quan căn hộ nơi chị ở.

Căn hộ của chị nằm ở khu đô thị mới, với các khung cửa hướng vào nội khu, ít nắng chiếu.

Một người mê nắng như chị cũng có ngày thoả mãn với căn hộ có mặt kính lớn nhưng không có nắng. Vì chị đã biến nơi này thành không gian đậm chất mùa đông Bắc Âu với gam lạnh. Chiếc đèn cầu vồng ở khu vực sofa giúp không gian trở nên "màu nhiệm" hơn, cho cảm giác như thể vẫn có hoàng hôn.

Mặc dù mang gam màu lạnh nhưng không vì thế mà nhà trở nên lạnh lẽo.

Công việc của Phương Anh là một home-stylist tự do, thời gian làm tại nhà khá nhiều nên chị biến tổ ấm thành nơi đủ tiện nghi, thoáng rộng và đủ xinh xắn để tăng năng lượng tích cực mỗi ngày.

Góc nào cũng siêu yêu, dễ thương như cô chủ.

Các chuyên gia Anh đánh giá cao kết quả trên nhưng cho biết cần phải thực hiện thêm nhiều phân tích liệu việc giảm cân và lợi ích sức khỏe có được duy trì trong thời gian dài hay không.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học từ Đại học Alabama (Mỹ) đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện cho 90 người Mỹ trưởng thành béo phì. 

Những người tham gia chủ yếu là phụ nữ (80%), độ tuổi trung bình là 43 và chỉ số khối cơ thể (BMI) là 39,6. 

So với trước khi thử nghiệm, nhóm thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn có huyết áp ổn định hơn và cảm thấy vui vẻ hơn. 

Chia sẻ trên tạp chí JAMA Internal Medicine, các tác giả cho biết: “Tác động của việc ăn uống hạn chế thời gian tương đương với việc giảm 214 calo/ngày”. 

Điểm hạn chế của nghiên cứu là chủ yếu xem xét đối tượng phụ nữ và dựa vào báo cáo của cá nhân về việc tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện. 

Theo Daily Mail, chế độ nhịn ăn gián đoạn đã phổ biến từ những năm 2010. Nhiều người nổi tiếng như diễn viên Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Benedict Cumberbatch và cựu CEO Twitter Jack Dorsey đã áp dụng.

Vào tháng 10/2019, Jennifer Aniston cho biết, cô không ăn sáng và chỉ ăn vào nửa ngày còn lại. 

Trong khi đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo không nên tuân theo những chế độ ăn kiêng nhất thời vì không có tác dụng lâu dài. 

Thay vào đó, NHS cho biết mọi người nên thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất để có tốc độ giảm cân ổn định cho đến khi đạt được chỉ số BMI khỏe mạnh.

Béo phì được coi là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất và ngày càng gia tăng của nước Anh, với 64% người trưởng thành thừa cân. Ở Mỹ, con số này là 73,6%. 

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư khác nhau và gây ra các tình trạng nguy hiểm khác như huyết áp cao và tiểu đường loại 2.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn liên quan đến việc chuyển đổi giữa những ngày nhịn ăn và những ngày ăn uống bình thường.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn thường chia thành hai loại.

Chế độ ăn kiêng 16:8còn được gọi là ăn uống hạn chế thời gian. Theo đó, bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ một ngày và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong 8 giờ còn lại - thường là từ 10h đến 18h. 

Chế độ ăn kiêng 5:2 hạn chế lượng calo hấp thụ còn 500-600 calo/ngày trong 2 ngày của tuần. Trong 5 ngày còn lại, bạn có thể ăn uống như bình thường. 

Ngoài việc giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16:8 được cho là kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và giúp chúng ta sống lâu hơn.

Nhiều người thích ăn trong khoảng thời gian từ trưa đến 20h. Điều đó đồng nghĩa, họ chỉ cần nhịn ăn qua đêm và bỏ bữa sáng, nhưng vẫn có thể ăn trưa và tối cùng với một vài món ăn nhẹ. Tốt nhất, bạn nên chọn các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, uống nước lọc và các đồ không đường. 

Hạn chế của kế hoạch nhịn ăn là mọi người có thể sẽ ăn quá nhiều trong khoảng thời gian được phép dẫn đến tăng cân. Một số trường hợp có vấn đề về tiêu hóa cũng như đói, mệt mỏi và suy nhược.

Những người trưởng thành ăn trong vòng 8 giờ hằng ngày giảm trung bình 6,3kg trong 14 tuần, so với 4kg ở nhóm ăn khi họ muốn. Cả hai nhóm đều được các chuyên gia cho lời khuyên về những loại thực phẩm nên ăn và thực hiện cùng chế độ tập thể dục 75-150 phút mỗi tuần. 

Theo các nhà nghiên cứu, việc hạn chế khoảng thời gian dành để ăn sẽ hạn chế lượng calo hấp thụ. Ngoài việc giảm cân, phương pháp này có liên quan đến tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Các chuyên gia Anh đánh giá cao kết quả trên nhưng cho biết cần phải thực hiện thêm nhiều phân tích liệu việc giảm cân và lợi ích sức khỏe có được duy trì trong thời gian dài hay không.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học từ Đại học Alabama (Mỹ) đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện cho 90 người Mỹ trưởng thành béo phì. 

Những người tham gia chủ yếu là phụ nữ (80%), độ tuổi trung bình là 43 và chỉ số khối cơ thể (BMI) là 39,6. 

So với trước khi thử nghiệm, nhóm thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn có huyết áp ổn định hơn và cảm thấy vui vẻ hơn. 

Chia sẻ trên tạp chí JAMA Internal Medicine, các tác giả cho biết: “Tác động của việc ăn uống hạn chế thời gian tương đương với việc giảm 214 calo/ngày”. 

Điểm hạn chế của nghiên cứu là chủ yếu xem xét đối tượng phụ nữ và dựa vào báo cáo của cá nhân về việc tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện. 

Theo Daily Mail, chế độ nhịn ăn gián đoạn đã phổ biến từ những năm 2010. Nhiều người nổi tiếng như diễn viên Jennifer Aniston, Reese Witherspoon, Benedict Cumberbatch và cựu CEO Twitter Jack Dorsey đã áp dụng.

Vào tháng 10/2019, Jennifer Aniston cho biết, cô không ăn sáng và chỉ ăn vào nửa ngày còn lại. 

Trong khi đó, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cảnh báo không nên tuân theo những chế độ ăn kiêng nhất thời vì không có tác dụng lâu dài. 

Thay vào đó, NHS cho biết mọi người nên thực hiện những thay đổi trong chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất để có tốc độ giảm cân ổn định cho đến khi đạt được chỉ số BMI khỏe mạnh.

Béo phì được coi là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất và ngày càng gia tăng của nước Anh, với 64% người trưởng thành thừa cân. Ở Mỹ, con số này là 73,6%. 

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư khác nhau và gây ra các tình trạng nguy hiểm khác như huyết áp cao và tiểu đường loại 2.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn là gì?

Nhịn ăn gián đoạn liên quan đến việc chuyển đổi giữa những ngày nhịn ăn và những ngày ăn uống bình thường.

Chế độ nhịn ăn gián đoạn thường chia thành hai loại.

Chế độ ăn kiêng 16:8còn được gọi là ăn uống hạn chế thời gian. Theo đó, bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ một ngày và ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong 8 giờ còn lại - thường là từ 10h đến 18h. 

Chế độ ăn kiêng 5:2 hạn chế lượng calo hấp thụ còn 500-600 calo/ngày trong 2 ngày của tuần. Trong 5 ngày còn lại, bạn có thể ăn uống như bình thường. 

Ngoài việc giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16:8 được cho là kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và giúp chúng ta sống lâu hơn.

Nhiều người thích ăn trong khoảng thời gian từ trưa đến 20h. Điều đó đồng nghĩa, họ chỉ cần nhịn ăn qua đêm và bỏ bữa sáng, nhưng vẫn có thể ăn trưa và tối cùng với một vài món ăn nhẹ. Tốt nhất, bạn nên chọn các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, uống nước lọc và các đồ không đường. 

Hạn chế của kế hoạch nhịn ăn là mọi người có thể sẽ ăn quá nhiều trong khoảng thời gian được phép dẫn đến tăng cân. Một số trường hợp có vấn đề về tiêu hóa cũng như đói, mệt mỏi và suy nhược.

Như vây, cộng dồn số mắc tại Hà Nội trong đợt dịch 4 (từ ngày 29/4/2021) là 839.391 ca. Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế cũng thống kê, tính đến ngày 13/3, TP có 4.108 bệnh nhân điều trị ở bệnh viện trong đó có 750 F0 nặng và nguy kịch.

Hà Nội vẫn đứng đầu cả nước tuy nhiên, số F0 nặng và nguy kịch đang có xu hướng chững lại. Tính riêng 1 tuần gần đây, mỗi ngày TP có thêm khoảng 30.000 F0 mới. Đỉnh điểm, ngày 12/3, ngoài 30.693 phát hiện trong ngày, Sở Y tế Hà Nội xin bổ sung 195.000 mới sau khi đã rà soát đầy đủ thông tin.

Dù số nhiễm gia tăng nhanh chóng, số F0 nặng và nguy kịch đang điều trị tại các bệnh viện ở Hà Nội lại có xu hướng giảm do người dân đã được phủ vắc xin. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, người mắc biến thể Omicron thường diễn biến nhẹ hơn so với bệnh nhân mắc các biến thể cũ như Delta. Omicron thường gây triệu chứng nhẹ, bệnh nhân chủ yếu đau rát họng, ho, đau đầu, một số có tiêu chảy.... Với biến chủng Delta, triệu chứng rầm rộ hơn, sốt cao hơn.

Vẫn có một tỷ lệ bệnh nhân nguy cơ diễn biến nặng, chủ yếu rơi vào nhóm người cao tuổi, người có bệnh nền, chưa tiêm đủ liều vắc xin.

Ngọc Trang

Bệnh nhân mắc Omicron tái nhiễm chỉ sau 15 ngày, bác sĩ khuyến cáo khẩn

Omicron hiện là biến chủng lưu hành chính tại Hà Nội. Nhiều người dân có suy nghĩ nếu đã mắc biến chủng này khả năng tái nhiễm sẽ thấp, dẫn đến tâm lý chủ quan sau khi khỏi bệnh.

Theo CDC Hà Nội, trong số 27.833 ca Covid-19 mắc mới có 9.491 ca cộng đồng và 18.342 ca đã cách ly. Các bệnh nhân phân bố tại 511 xã, phường, thị trấn thuộc 30/30 quận, huyện, thị xã. Một số quận, huyện ghi nhận nhiều bệnh nhân trong ngày là Sóc Sơn (1.739); Đông Anh (1.701); Hoài Đức (1.636); Hoàng Mai (1.595); Long Biên (1.552).

Như vây, cộng dồn số mắc tại Hà Nội trong đợt dịch 4 (từ ngày 29/4/2021) là 839.391 ca. Cục Quản lý Khám chữa bệnh, Bộ Y tế cũng thống kê, tính đến ngày 13/3, TP có 4.108 bệnh nhân điều trị ở bệnh viện trong đó có 750 F0 nặng và nguy kịch.

Hà Nội vẫn đứng đầu cả nước tuy nhiên, số F0 nặng và nguy kịch đang có xu hướng chững lại. Tính riêng 1 tuần gần đây, mỗi ngày TP có thêm khoảng 30.000 F0 mới. Đỉnh điểm, ngày 12/3, ngoài 30.693 phát hiện trong ngày, Sở Y tế Hà Nội xin bổ sung 195.000 mới sau khi đã rà soát đầy đủ thông tin.

Dù số nhiễm gia tăng nhanh chóng, số F0 nặng và nguy kịch đang điều trị tại các bệnh viện ở Hà Nội lại có xu hướng giảm do người dân đã được phủ vắc xin. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, người mắc biến thể Omicron thường diễn biến nhẹ hơn so với bệnh nhân mắc các biến thể cũ như Delta. Omicron thường gây triệu chứng nhẹ, bệnh nhân chủ yếu đau rát họng, ho, đau đầu, một số có tiêu chảy.... Với biến chủng Delta, triệu chứng rầm rộ hơn, sốt cao hơn.

Vẫn có một tỷ lệ bệnh nhân nguy cơ diễn biến nặng, chủ yếu rơi vào nhóm người cao tuổi, người có bệnh nền, chưa tiêm đủ liều vắc xin.

Ngọc Trang

Bệnh nhân mắc Omicron tái nhiễm chỉ sau 15 ngày, bác sĩ khuyến cáo khẩn

Omicron hiện là biến chủng lưu hành chính tại Hà Nội. Nhiều người dân có suy nghĩ nếu đã mắc biến chủng này khả năng tái nhiễm sẽ thấp, dẫn đến tâm lý chủ quan sau khi khỏi bệnh.