Người mẹ dân tộc Thái xin cứu con 1 tuổi mắc bệnh ung thư hốc mắt

Cách đây 2 năm, Grant và Taryn Hawkes, đến từ hạt Cornwall, nước Anh đã trúng số 1 triệu bảng (32 tỷ đồng).

Số tiền đến đúng lúc cặp đôi đang bị bệnh và phải nuôi 2 đứa con - Holly, 14 tuổi và Ethan, 11 tuổi.

Anh Grant, 43 tuổi, lúc ấy được chẩn đoán mắc bệnh tê liệt cơ và phải bỏ công việc thợ điện. Điều đó đồng nghĩa với việc cả gia đình anh phải sống bằng đồng lương ít ỏi của chị Taryn, 42 tuổi, trợ giảng.

Chị nói: “Các đồng nghiệp đã cho con chúng tôi giày, thực phẩm và cả tiền để giúp chúng tôi thanh toán hóa đơn tiền điện. Tôi nhớ mình đã đi bộ vào siêu thị với 5 bảng (160 nghìn đồng) trong tay - số tiền mua thức ăn trong 1 tuần, và tự hỏi làm thế nào để có thể mua đủ thức ăn cho bọn trẻ”.

Nhưng việc trúng xổ số đã giúp thay đổi mọi thứ chỉ sau một đêm. Cặp vợ chồng đã mua cho con lớn Holly một chiếc ván lướt song. Còn Ethan thì quá choáng ngợp khi nhận được một chiếc Xbox vào dịp Giáng sinh, đến mức cậu bé đã khóc ngay tại bàn ăn.

“Nó liên tục hỏi: Chúng là của con thật ư?” - chị Taryn nhớ lại.

Tuy nhiên, khi đã giàu có, cặp đôi chưa bao giờ quên sự giúp đỡ mà họ từng nhận được, đặc biệt là trong thời gian giãn cách vì đại dịch. Họ quyết định cho đi một phần những gì mình nhận được.

Taryn tiết lộ: “Chúng tôi để lại thẻ quà tặng sau quầy hàng cho những người gặp khó khăn. Chúng tôi tặng tiền cho ngân hàng thực phẩm và giúp đỡ những người bạn bị mất việc làm trong thời gian đại dịch”.

Sau khi thắng giải xổ số, cả hai tập trung cải thiện sức khỏe cho Grant. Anh tham gia các lớp học yoga, thực hiện liệu pháp thủy sinh và may mắn là chúng có tác dụng.

Họ cũng thay đổi chế độ ăn uống, chuyển sang ăn các loại thức ăn lành mạnh được nấu tại nhà. Điều đó đã giúp anh có thể bước những bước đi đầu tiên mà không cần nạng sau 3 tháng từ khi trúng số.

Số tiền trúng số có ý nghĩa lớn sau cơn ác mộng kéo dài 2 năm về các vấn đề sức khỏe và tài chính.

Grant nói: “Chỉ cần không phải lo lắng về tiền bạc thì tôi đã có thể cảm thấy khoẻ hơn”.

“Chúng tôi đã mua một chiếc BMW mui trần, một chiếc xe bán tải có chỗ để ván lướt sóng. Vào tháng 10 năm ngoái, chúng tôi đã có chuyến du lịch nước ngoài đầu tiên - một chuyến đi trọn gói đến Majorca. Đây là lần đầu tiên Taryn và bọn trẻ đi máy bay”.

Nhưng Taryn khẳng định cặp đôi sẽ không bao giờ quên mình đã từng khó khăn thế nào.

“Chúng tôi không bao giờ coi điều này là đương nhiên. Số tiền đã giúp Grant lấy lại sức khỏe. Đây là điều mà bạn không bao giờ có thể mua được”.

“Chúng tôi là bằng chứng cho thấy cuộc sống thực sự có thể rẽ sang một trang mới - bất kể bạn có bị dìm sâu đến mức nào”.

Xem thêm video: Tưởng trúng số, nữ phóng viên tuyên bố nghỉ việc luôn trên truyền hình

Đăng Dương(Theo Mirror)

Khánh kiệt sau khi trúng số hơn 57 tỷ đồng ở tuổi 16

Callie Rogers (33 tuổi), người trúng xổ số trẻ tuổi nhất nước Anh, đã tiêu hết 1,8 triệu bảng Anh (khoảng 57 tỷ đồng) sau 18 năm kể từ khi cô nhận được món tiền khổng lồ ở tuổi 16.

Lúc đó, anh đặt ra câu hỏi: "Tại sao chỉ từ đinh, chỉ và các mối nối mà người ta có thể làm nên những bức tranh nhìn có hồn và chiều sâu như vậy?". 

Sau đó, Mạnh bắt đầu tìm hiểu, tham khảo tài liệu về bộ môn nghệ thuật này. Tuy nhiên, dòng tranh chưa phổ biến, anh phải tự nghiên cứu để tìm ra quy luật vẽ tranh. 

Khi tìm hiểu kỹ, Mạnh nhận ra, để thiết kế bức tranh này đòi hỏi phải có thuật toán trên máy tính, không hoàn toàn bằng thủ công như nhiều tài liệu nói. Có nghĩa rằng, các thông số, mối nối, các đường nét đậm, nhạt... của bức tranh phải thực hiện bằng thuật toán trên máy tính.

Bước cuối cùng là hoàn thiện thuật toán bằng phương pháp thủ công (đóng đinh và thêu tranh bằng tay). "Tôi bỏ ra 4 tháng để tìm hiểu thuật toán và hoàn thiện nó", Mạnh kể.

Mạnh bên bức tranh chân dung của MC Trấn Thành anh tự làm.

Tháng 8/2020, sau khi tìm được công thức và các nguyên liệu, Mạnh bắt tay vào làm bức tranh từ đinh, chỉ đầu tiên. 

"Khi mới bắt tay vào thực hành, tôi làm bức tranh khung hình tròn, đường kính 40cm và bị sai rất nhiều lần. Khi làm xong, bức tranh tối om, không nhìn ra được hình hài gì cả. Nguyên nhân, do tôi dùng sợi chỉ lớn để làm tranh và cuốn chỉ sai vị trí của đinh quá nhiều", Mạnh nhớ lại. 

Tiếp tục tìm hiểu, Mạnh mới biết quy luật tạo ra bức tranh từ đinh, chỉ là: Bức tranh lớn phải dùng chỉ sợi lớn, bức tranh nhỏ phải dùng chỉ sợi nhỏ để thêu. Đặc biệt, việc cuốn chỉ vào vị trí của đinh phải thật chuẩn xác, đòi hỏi có bàn tay khéo léo, kỹ thuật cao.

"Khi làm được một bức tranh từ đinh, chỉ đầu tiên nhìn đúng như hình chụp, tôi hạnh phúc lắm. Tôi không ngờ, mình không có năng khiếu về hội họa mà vẫn có thể vẽ được tranh", Mạnh vui vẻ nói.

Ca sĩ Sơn Tùng M-TP.

Bức tranh từ đinh, chỉ vẽ nữ người mẫu Nga xinh đẹp.

Đến nay, Mạnh đã làm được 90 bức tranh từ đinh, chỉ nhờ thuật toán trên máy tính. Ngoài các bức tranh chân dung về nghệ sĩ nổi tiếng, chính trị gia, anh còn làm tranh về cây, hoa, con vật... Ngoài tranh khung tròn, Mạnh còn làm các bức tranh khung trái tim.

Theo Mạnh, làm tranh bằng đinh và chỉ, khâu xử lý hình ảnh để ra các thông số cho bức tranh là quan trọng nhất. "Nhiều lúc mình xử lý để sai một vài thông số (đường đi, mối nối, độ dày mỏng, điểm nhấn của chỉ...) thì phải bắt đầu làm lại từ đầu. Chỉ thêu càng dày thì càng cứng và đen. Mình phải xử lý kiểu gì cho tinh tế, làm sao bức hình trên máy tính ra ngoài phải giống hơn 90%". Anh cũng cho biết, mỗi một bức tranh là một thông số thuật toán khác nhau.

Bước khó nhất khi làm loại tranh đinh, chỉ là việc đóng đinh để làm khung tranh. Mạnh chọn loại đinh nhỏ, làm bằng đồng. Sau đó, canh, đo cũng như tính số đinh và khoảng cách giữa các cây đinh cho thật đều và chuẩn xác.

Mạnh cho biết, hiện nay anh đang phát triển loại tranh đinh, chỉ khung hình tròn, đường kính từ 40-80cm.

Theo Mạnh, công đoạn cuốn chỉ trên đinh cũng cần sự tỉ mỉ rất cao, đòi hỏi người làm phải tập trung cao.

Theo đó, thời gian làm một bức tranh từ đinh, chỉ có khung 200 cây đinh là khoảng 6-9 giờ. Đối với bức tranh khung từ 500 cây đinh phải mất 10-12 giờ. Người làm phải ngồi làm liên tục, nếu nghỉ giữa chừng sẽ dễ dẫn đến cuốn chỉ đi sai vị trí của đinh, có khi phải làm lại từ đầu.

Việc làm tranh đinh, chỉ của Mạnh được nhiều người biết đến hơn khi anh tham gia dạy làm tranh ở sự kiện Ngày thế giới nhận thức về tự kỷ, hôm 2/4 vừa qua. Ở đây, Mạnh đã dạy các em nhỏ cách làm tranh từ đinh, chỉ từ các mẫu có thông số sẵn.

Mạnh nhận định người theo bộ môn này cần có sự kiên nhẫn và tập trung tối đa trong quá trình làm. "Nếu cuốn chỉ đi sai vị trí của đinh nhiều lần sẽ làm mất đi cái hồn và chiều sâu trong gương mặt nhân vật, đường chỉ sẽ làm rối mắt người xem và không giống với hình ảnh người thật", Mạnh nói.

Mạnh cho biết, hơn một năm theo dòng tranh này, anh rất đam mê và tìm được niềm vui ở bộ môn này. Dự tính tới đây, ngoài làm tranh đinh, chỉ đơn sắc, Mạnh sẽ tìm hiểu để làm ra những bức tranh đinh, chỉ màu và nhiều khung hình khác nhau. "Dòng tranh này làm tranh màu và khung vuông rất khó, nhưng tôi sẽ nghiên cứu và làm ra nó", Mạnh khẳng định.

Hiện, chàng trai 25 tuổi đang lên kế hoạch để mở lớp dạy miễn phí cho những người yêu dòng tranh này. Anh sẽ cung cấp thông số về những bức tranh mà mình đã nghiên cứu cho người học.

Tú Anh

Ảnh: NVCC

Chàng trai xây nhà từ 6 nghìn chai nhựa trên đảo Bé Lý Sơn

Chứng kiến lượng rác thải nhựa trôi dạt vào đảo Bé Lý Sơn (Quảng Ngãi) ngày càng nhiều, anh Nguyễn Lợi đã quyết định tận dụng những chai nhựa để xây nhà.

Phần đầu của bộ sưu tập mở ra chuyến hành trình phượt biển với trang phục năng động, khỏe khoắn gồm áo phông, quần gió, găng tay, balo, giày thể thao hay mũ bơi. Phần hai lấy cảm hứng từ những chiếc áo phao đi biển. Phần cuối là câu chuyện của thế giới đại dương với sóng nước, san hô và sinh vật biển.

">

Đó là niềm tin, đồng thời là lời khuyên của Lim gửi đến các phụ nữ khác đến từ kinh nghiệm suýt bị bạn trai giết của chính bản thân.

Rachel Lim (29 tuổi) và hình ảnh khi nhập viện do bạn trai cũ bạo hành vào năm 2017. (Ảnh: Straits Times).

Tháng 8/2017, vì từ chối quan hệ tình dục, Lim bị bạn trai cũ tên Clarence Teo Shun Jie, vốn là một bác sĩ, đấm vào mặt, làm gãy mũi, gãy xương và gây chảy máu não. Màn đánh đập kéo dài vài giờ đồng hồ chỉ chấm dứt khi cha của kẻ bạo hành gọi cảnh sát.

6 tháng yêu, 3 lần đánh đập

Vết thương quá nặng khiến Lim nhập viện 3 tuần. Các bác sĩ tiến hành sửa mũi, hốc mắt và ngón tay út - vết thương tích khi cô cố chống đỡ những cú đánh liên tiếp.

Trong 6 tháng hẹn hò ngắn ngủi, Teo đã hành hung bạn gái 3 lần. Mỗi lần sau đều dã man hơn lần trước. Năm ngoái, anh ta bị kết án 3 năm 6 tháng tù giam và bồi thường 4.000 USD. Hai tháng trước, Teo bị gạch tên khỏi sổ đăng ký hành nghề y.

Phải mất một thời gian, Lim mới thoát ra khỏi bóng đen của mối quan hệ bạo lực này.

Ngay từ tháng đầu hẹn hò, Teo đã đấm vào mặt bạn gái sau khi Lim kể về những mối quan hệ trong quá khứ, khiến máu văng hết ga trải giường.

“Tôi sốc không nói nên lời. Tôi nghĩ có lẽ anh ấy gặp vấn đề sức khỏe về tâm thần và không ý thức được mình làm gì. Tôi chỉ nghĩ nếu Teo sẵn sang đi trị liệu, chúng tôi vẫn có cơ hội bên nhau”.

Năm ngoái, Clarence Teo Shun Jie chịu án tù và bồi thường 4.000 USD. (Ảnh: Straits Times).

Lim vẫn bỏ qua thói bạo lực của bạn trai bởi những lúc bình thường, người đàn ông này vẫn thể hiện tình yêu và khiến cô hạnh phúc. Sau này nhìn lại, Lim nhận ra đó là những giây phút vui vẻ hời hợt.

Trước khi xảy ra vụ hành hung dẫn đến việc Teo bị bắt, gã bạn trai từng lao vào đánh Lim khi cô đang trên đường đi làm, bắt cô lên xe và lôi về nhà, lạm dụng trong suốt 10 tiếng sau đó.

Lần đánh đập thứ hai này khiến Lim lại cố tự sát bằng cách thuê phòng khách sạn và nốc một vốc thuốc ngủ song được cứu kịp thời.

Vì sự việc, Teo đồng ý đến gặp bác sĩ trị liệu nhưng mọi chuyện chỉ tạm lắng trong thời gian ngắn, trước khi cuộc tấn công thứ ba xảy ra.

"Cả nhà bạo hành tôi"

“Nhiều người tự hỏi sao một sinh viên sắp tốt nghiệp như tôi, có kiến thức đàng hoàng, lại để yên cho người yêu đánh nhiều lần. Nhưng học vấn hay trí thông minh không phải là lá bùa hộ mệnh chống lại bạo lực”, cô nói.

Lim cho hay kẻ bạo hành có thể đến từ mọi thành phần xã hội và dẫn chứng gia đình mình.

"Tôi bị gia đình ghẻ lạnh. Cả nhà, bao gồm bố mẹ, anh trai đều lạm dụng tình cảm, tâm lý và thể chất. Tôi đã từ mặt và không gặp họ trong vài năm”, Lim cho hay.

Để chứng minh rằng mình không nói dối, Lim đưa bản sao các báo cáo của cảnh sát về hành vi bạo lực của cha và anh lên mình. Năm 2015, Lim từng nộp đơn xin lệnh bảo vệ cá nhân chống lại cha mình.

“Về phần mẹ, bà sẽ trừng phạt bất kỳ lúc nào điểm số tôi không cao. Tôi đã rạch tay từ lúc còn tuổi thiếu niên”.

Một nhân viên tư vấn học đường phát hiện hành vi tự làm hại bản thân của Lim và muốn gọi cảnh sát. Nhưng Lim đã cầu xin người này đừng làm vậy vì sợ rằng cha sẽ trả thù.

Năm 22 tuổi, sau một cuộc xung đột bạo lực với cha, Lim chuyển ra ngoài sống.

Căng thẳng và sự tức giận tích tụ đẩy Lim rơi vào trầm cảm. Cô từng nhiều lần tự tử hụt. May mắn, một người hàng xóm cũ hiểu rõ sự tình đã đồng ý làm chứng chống lại hành vi bạo lực của cha Lim và cho cô đến ở cùng.

“Người hàng xóm xa lạ ấy chăm sóc cho tôi rất tốt và coi tôi như con gái ruột”, Lim bày tỏ.

Sau vụ việc với Teo, cha mẹ và anh trai không hề liên lạc, hỏi thăm mặc dù biết những gì đã xảy ra.

Khi phiên tòa bắt đầu và xuất hiện trên các mặt báo, Lim nhận được tin nhắn từ mẹ. “Bà ấy nói bóng gió rằng tôi không phải đứa trẻ ngoan và phần nào chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra”.

Sau nhiều năm sống trong lo sợ và ám ảnh vì những hành vi bạo lực liên tiếp giáng xuống, Lim đã tìm được hướng đi tích cực và quyết định giúp những người giống mình. (Ảnh: Straits Times).

"Tôi không còn xấu hổ"

Ngay sau khi xuất viện, cô nhận được các cuộc gọi từ tiến sĩ Sudha Nair, người sáng lập Pave (trung tâm thúc đẩy các biện pháp thay thế cho bạo lực), một cơ sở chuyên về chống bạo lực gia đình ở Singapore.

Những người ở Dịch vụ Bảo vệ Người lớn, một chương trình của Bộ Phát triển Xã hội và Gia đình Singapore nhằm bảo vệ những người trưởng thành dễ bị tổn thương khỏi lạm dụng, đã nói với tiến sĩ Nair về trường hợp của Lim.

Tuy nhiên, sau nhiều cuộc gọi thuyết phục, Lim mới dần mở lòng và miễn cưỡng nhận sự giúp đỡ của trung tâm. Ban đầu, cô chỉ định đến các buổi chia sẻ để về sau có cớ từ chối Nairs.

Cuối cùng, cô tìm thấy sự đồng cảm khi chia sẻ câu chuyện của mình với một nhóm các nạn nhân bạo lực khác, gồm cả những người có địa vị xã hội, chức vụ cao.

Hiện đảm nhận người xây dựng nội dung cho trung tâm, Lim cho hay việc cởi mở đã giúp cô vượt qua những nỗi ám ảnh trong quá khứ.

Cô cũng mở lòng và có bạn trai mới, một kỹ sư thiết kế kiêm nhạc sĩ, trong 2 năm qua.

“Tôi không còn xấu hổ về những gì mình trải qua khi đã học cách khám phá và chấp nhận bản thân mình là ai”, Lim nói. Hiện giờ, cô nuôi mong muốn theo đuổi tấm bằng thạc sĩ ngành liệu pháp, tư vấn tâm lý.

Theo Zing

Chồng đánh tôi vì không hủy chuyến đi chơi dịp lễ

Kế hoạch cho chuyến đi Phú Quốc đã xong thì chồng tôi muốn hủy vì lo dịch Covid-19 đang phức tạp. Tôi phản đối cho rằng anh lo lắng thái quá và bị cái tát trời giáng.

Dưới đây là một số những điều nhỏ bé bạn có thể làm thường xuyên để cảm nhận được cuộc sống xung quanh mình thật sự yên bình và hạnh phúc:

1. Đừng tham gia vào mọi cuộc cãi vã xảy ra xung quanh

Đặc biệt khi bạn ở gần những người thích gây gổ và sử dụng tay chân, hãy sẵn sàng từ chối tranh cãi khi bạn cảm thấy không thoải mái.

2. Tập trung vào hơi thở của bạn

Hãy chọn một thời điểm trong ngày để dừng lại và hít thở sâu. Giảm căng thẳng bằng các kỹ thuật như "thở vuông góc". Hít vào bốn lần đếm, giữ hơi bốn lần đếm, sau đó thở ra trong bốn lần đếm và giữ lại trong bốn lần đếm nữa. Lặp lại chu kỳ này bốn lần.

3. Sắp xếp và từ bỏ những đồ dùng cũ

Không gian bừa bộn thường tạo ra một tinh thần lộn xộn. Hãy dành thời gian để loại bỏ mọi thứ bạn không còn sử dụng trong vòng một năm và đầu tư vào việc tổ chức cuộc sống, giúp bạn cảm thấy gọn gàng và yêu bản thân hơn.

4. Ngừng phán xét người khác

Bất cứ khi nào bạn muốn có ý kiến về cuộc sống của người khác, hãy kiểm soát ý định của bạn. Đánh giá người khác tạo ra và thúc đẩy năng lượng tiêu cực.

5. Nói "cảm ơn" thường xuyên hơn

Bắt đầu và kết thúc mỗi ngày với thái độ biết ơn. Tìm kiếm cơ hội trong các hoạt động và tương tác hàng ngày của bạn để bày tỏ sự cảm kích.

6. Cười nhiều hơn

Ngay cả khi bạn phải "giả tạo cho đến khi bạn thật sự nở nụ cười," vẫn có rất nhiều lợi ích khoa học của việc mỉm cười vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, hãy chú ý đến nét mặt của bạn khi bạn đang thực hiện các hoạt động như lái xe và đi bộ, cố gắng đừng nhăn nhó hay khó chịu.

7. Đừng quá lo lắng về tương lai

Nghe có vẻ khó khăn nhưng việc sống cho hiện tại và sống một cuộc sống yên bình có một mối liên hệ chặt chẽ. Bạn không thể kiểm soát tương lai. Như câu tục ngữ cổ, "Lo lắng giống như một chiếc ghế đung đưa. Nó cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm, nhưng nó sẽ không đưa bạn đến bất cứ đâu. " Vì vậy, đừng bắt ép bản thân phải lo lắng, hãy đưa suy nghĩ của bạn trở lại hiện tại.

8. Ăn uống đủ chất

Thực phẩm càng gần với trạng thái tự nhiên thì càng tốt, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và khỏe khoắn hơn với những thực phẩm đó. Chọn thực phẩm làm từ thực vật thay vì thực phẩm được chế ra thành thực vật.

9. Để công nghệ tránh xa phòng ngủ

Nhiều nghiên cứu, chẳng hạn như một nghiên cứu được thực hiện bởi Brigham và Bệnh viện Phụ nữ, đã kết luận về tác hại của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử đến với giấc ngủ và sức khỏe của người sử dụng chúng trước khi đi ngủ. Tệ hơn nữa, nhiều người báo cáo rằng họ không thể cưỡng lại việc kiểm tra email và mạng xã hội khi điện thoại di động của họ để trên giường, bất kể thời gian.

10. Sử dụng các tính năng lọc trên mạng xã hội

Bạn có thể không muốn "hủy kết bạn" hoàn toàn với ai đó, tuy nhiên bạn có thể chọn xem bạn có muốn theo dõi các bài đăng của họ và / hoặc nguồn thông tin mà họ chia sẻ hay không.

11. Lắng nghe để hiểu chứ không phải chỉ để phản hồi

Vì vậy, thường trong các cuộc trò chuyện, chúng ta sử dụng đôi tai của mình để đưa ra các dấu hiệu về thời điểm đến lượt chúng ta nói những gì chúng ta muốn nói. Thực hành lắng nghe tích cực, đặt câu hỏi, xử lý thông tin, sau cùng mới là phản hồi.

12. Nói chậm hơn

Thông thường, các xung đột thường xuất hiện bởi những lời nói quá nhanh hoặc cắt ngắn. Vì vậy, hãy cố gắng hít thở, kiểm soát cảm xúc và cân nhắc chu đáo trước khi lời nói của bạn được cất lên.

13. Đừng trì hoãn

Không có gì căng thẳng hơn trong cuộc sống so với việc chúng ta phải chờ đợi cho đến phút cuối cùng.

14. Ưu tiên bản thân

Bạn phải khỏe mạnh và thành công, mới có đủ khả năng để suy nghĩ và lo lắng cho người khác.

15. Tha thứ cho người khác

Giữ mối hận thù chỉ làm bạn tổn thương thêm gấp hàng nghìn lần, vậy để nó ra đi còn hơn.

16. Tham gia chơi tích cực

Hãy để đứa trẻ bên trong của bạn bước ra ngoài và vui chơi. Nhảy nhót và chơi bời thỏa thích!

17. Ngừng chỉ trích bản thân

Thế giới đã là một nơi khó khăn với quá đủ các nhà phê bình. Cuộc sống của bạn không cần thêm một người nào nữa.

Theo VOV

Những cách để ngừng việc phức tạp hóa cuộc sống

Tất cả chúng ta đều đã ở đó - những thời điểm mà cuộc sống dường như vô cùng phức tạp đến nỗi chúng ta không biết mình nên làm gì tiếp theo. 

Một bữa tối lớn có thể tác động xấu tới cơ thể. Ảnh: People.

Trào ngược axit

Nếu ăn một số loại thực phẩm nhất định ngay trước khi ngủ, bạn có thể bị ợ chua, đầy hơi, hay còn gọi là trào ngược axit. Triệu chứng phổ biến là cảm giác nóng rát ở ngực. Ngoài việc ăn quá nhiều, một số loại thực phẩm có thể gây trào ngược axit, như chocolate, trái cây họ cam quýt, thức ăn béo và cay.

Để tránh trào ngược axit, bạn hay dừng ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể nâng cao đầu giường bằng cách đặt nhiều gối dưới đầu, để giảm các triệu chứng này.

Lượng đường trong máu cao

Tăng lượng đường trong máu vào buổi sáng là mối quan tâm lớn nếu bạn bị tiểu đường. Tiêu thụ bữa ăn nhẹ vào buổi tối muộn, đặc biệt là nhiều carbohydrate, không chỉ khiến bạn hấp thụ quá lượng calo cho phép trong ngày, mà còn làm tăng lượng đường huyết vào sáng hôm sau.

Tăng cân

Ăn quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều có thể gây tăng cân, dẫn đến thừa cân hoặc béo phì. Ngay cả khi bạn không ăn nhiều vào ban ngày, việc hấp thụ lượng calo lớn vào ban đêm có thể gây dư thừa calo trong cơ thể.

Nếu tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày so với những gì bạn cần để duy trì cân nặng hiện tại, bạn có thể tăng 0,5 kg mỗi tuần. Nếu bạn muốn ăn nhẹ với lượng vừa phải vào buổi tối, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh, ít calo như sữa chua ít béo, trái cây hoặc bánh muffin ngũ cốc nhỏ.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Việc hấp thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong bữa tối sẽ dẫn đến tỷ lệ cholesterol trong máu tăng và tích tụ trong động mạch. Đây là nguyên nhân chính gây ra xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.

Các thực phẩm giàu đạm và protein như thịt khó tiêu hóa. Ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ.

Bữa tối giàu calo có thể gây béo phì, trào ngược axit và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Stayfitmaster.

Ăn tối như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Bạn nên ăn tối khoảng 4-5 giờ sau khi ăn trưa. Nếu không có điều kiện ăn sớm, bạn cũng nên ăn tối trước 19h.

Hãy nhớ rằng bạn cung cấp cho cơ thể thời gian giữa bữa ăn cuối cùng và giờ đi ngủ càng lâu càng tốt. Cơ thể phải thực hiện rất nhiều nhiệm vụ duy trì trong một đêm, chẳng hạn nghỉ ngơi và hồi phục, tái tạo. Nếu nó vẫn còn "bận" tiêu hóa, những nhiệm vụ khác sẽ không được quan tâm.

Theo Insider,bữa tối lý tưởng bao gồm sự cân bằng của rau xanh, protein, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Những thành phần giúp bạn ăn ít, no lâu và tránh ăn vặt vào đêm khuya.

Bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều thịt, đồ ăn cay, nhiều mỡ để bảo vệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Tránh xa các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cà phê vì chúng kích thích hệ thần kinh, khiến bạn bị mất ngủ.

Cách ăn tối cũng giúp bạn không ăn quá nhiều. Ăn chậm và tập trung vào cảm giác của dạ dày sau mỗi miếng ăn. Bạn thậm chí có thể nghỉ 10 phút giữa bữa ăn để đánh giá xem có nên tiếp tục ăn thêm hay không. Bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy đã no khoảng 80%. Điều đó có nghĩa là hãy cất phần còn lại của thức ăn vào tủ lạnh ngay để nó không ở trước mặt và cám dỗ bạn.

Ngoài ra, sau khi ăn, bạn không nên đi ngủ ngay, hãy đi lại nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và ngăn cản chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Theo Zing

Món thịt bò 'bọc' vàng, ăn một miếng mất cả gia tài

Từ món ăn truyền thống thông thường, một cửa hàng thịt bò hun khói ở Thổ Nhĩ kỳ đã mang tới một trong những món ăn đắt đỏ nhất.