Giãn cách xã hội: Vận động tại nhà nhiều hơn để giảm nguy cơ ung thư

2025-01-19 04:26:02 [Giải trí] 来源：NEWS

Quỹ Nghiên cứu ung thư Thế giới ước tính ít nhất 18% tất cả các bệnh ung thư được chẩn đoán ở Hoa Kỳ có liên quan đến sự dư thừa chất béo trong cơ thể,ãncáchxãhộiVậnđộngtạinhànhiềuhơnđểgiảmnguycơungthưgiá vàng sjc hom nay ít vận động, uống rượu, và/hoặc dinh dưỡng kém, do đó có thể được ngăn ngừa.

Theo đó, thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư vú (ở phụ nữ đã mãn kinh), đại trực tràng, nội mạc tử cung, thực quản, tụy, gan, thận và một số bệnh ung thư khác.

Việc kiểm soát cân nặng hợp lý không chỉ ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính, ung thư, tiểu đường, mà còn giảm nguy cơ ung thư.

Hãy kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết được mình có nguy cơ béo phì hay không. Theo WHO thì thừa cân là tình trạng vượt quá cân nặng nên có so với chiều cao còn béo phì là tình trạng tích lũy mỡ thái quá không bình thường một cách cục bộ hay toàn thể của lipid trong các tổ chức mỡ tới mức ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg. Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình.

Giãn cách xã hội: Vận động tại nhà nhiều hơn để giảm nguy cơ ung thư - 1

Dựa vào thang phân loại của IDI & WPRO dành cho người châu Á thì BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9.

Theo đó, nếu ở ngưỡng béo phì, bạn hãy kiểm soát cân nặng bằng điều chỉnh chế độ ăn và vận động đều đặn mỗi ngày. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, loại bỏ đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn, cắt giảm bớt khẩu phần ăn.

Giãn cách xã hội: Vận động tại nhà nhiều hơn để giảm nguy cơ ung thư - 2 — Chạy bộ/đi bộ tại chỗ rất hiệu quả trong mùa dịch Covid-19.

Bên cạnh đó, hãy vận động mỗi ngày. Các khuyến nghị mới nhất dành cho người lớn là vận động 150-300 phút với cường độ vừa phải (là các hoạt động như đi bộ nhanh, đạp xe, làm việc nhà...) hoặc vận động 75-150 phút hoạt động cường độ mạnh mỗi tuần, hoặc kết hợp cả hai. Đạt đến hoặc vượt mức 300 phút là lý tưởng. Đối với trẻ em, khuyến nghị là vận động ít nhất 60 phút với cường độ vừa phải hoặc mạnh mỗi ngày.

Ngay trong những ngày giãn cách xã hội vì dịch Covid-19, đừng nằm, ngồi một chỗ để xem ti vi. Trong những lúc không phải làm việc, học online, cả nhà hãy bật đoạn video đi bộ tại chỗ trên mạng, hay đứng, đi lại, xoay người... khi cùng xem một bộ phim. Mỗi ngày hãy cố gắng duy trì vận động 60 phút sẽ mang lại những lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

(责任编辑：Công nghệ)

推荐文章

VNPT VinaPhone tiếp tục tấn công thị trường với đầu số 0886

Với sự ủng hộ, đón nhận của thị trường và khách hàng đối với dải số Đại phát của đầu số 088, Song phát đại lộc 0886 tiếp tục được VinaPhone cung cấp ra thị trường từ ngày 18/11/2016.
Khách hàng có thể nhận sim tại hệ thống các cửa hàng chính thức của VinaPhone.
Ông Nguyễn Trường Giang - Phó Tổng giám đốc VNPT VinaPhone cho biết: “Nằm trong định hướng phát triển của VinaPhone 088, các khách hàng sử dụng số di động đầu 0886 được hưởng nhiều những ưu đãi vượt trội về giá cước, dịch vụ và trải nghiệm người dùng. Cùng với đó, giá trị phong thuỷ tốt đẹp mang ý nghĩa “song phát đại lộc” của 0886 sẽ khiến dải số này được nhiều khách hàng lựa chọn.”

Ảnh:
Theo dự đoán của VinaPhone, Song phát Đại lộc sẽ tiếp tục tạo ra cơn sốt cho thị trường sim số Việt Nam. Sức hấp dẫn của đầu số mới thuộc dòng Song phát 088 này nằm ở ý nghĩa của đầu số theo quan điểm Châu Á, hệ sinh thái nhiều ưu đãi và giá cước cạnh tranh.
Dải số của sự Thịnh vượng, phát triển
Với ý nghĩa về tài lộc, thịnh vượng theo quan điểm văn hoá truyền thống của người châu Á, 0886 vừa là số di động đến sự phát tài phát lộc, thể hiện đẳng cấp cho người dùng, vừa là món qùa tặng đáng quý dành cho người thân, bạn bè.
Hệ sinh thái nhiều ưu đãi
Thừa hưởng hưởng các ưu đãi từ hệ sinh thái đa dạng của VinaPhone 088, khi hoà mạng VinaPhone 0886, khách hàng nhận được sự chăm sóc đặc biệt và toàn diện đến từ các đối tác liên kết của VinaPhone.
VinaPhone đã và đang chăm sóc, cung cấp cho khách hàng những chuỗi dịch vụ hoàn hảo nhất, phương thức tiện lợi nhất, dễ dàng nhất với hệ thống đối tác liên kết với hơn hàng ngàn điểm ưu đãi trên toàn quốc trong tất cả các lĩnh vực thiết yếu. Thuê bao 0886 có thể sử dụng phòng chờ hạng thương gia cho các chuyến bay nội địa/quốc tế tại tại sân bay Nội Bài, Tân Sơn Nhất…; ưu đãi từ California Fitness hay các khách sạn 5 sao như JW Marriott, Ala carte, Sofitel, Inter Continental, Novotel…, các tour du lịch Hồng Kong, Hàn Quốc, Nhật Bản, Singapore, tham gia các sự kiện đặc biệt dành riêng cho các hội viên của VinaPhone 088.

Trong thời gian tới, VinaPhone tiếp tục mở rộng liên minh với các đối tác thuộc các lĩnh vực như ngân hàng, bất động sản, du lịch nghỉ dưỡng và hàng tiêu dùng cao cấp, mở rộng các hình thức đổi ưu đãi như E-voucher để nâng cao ưu đãi dành cho khách hàng.
Tuỳ chọn gói cước theo nhu cầu
Dựa trên thói quen tiêu dùng của các tập khách hàng khác nhau, thuê bao 0886 cung cấp cả hai hình thức trả trước và trả sau. Bên cạnh các gói cước Sành - Chất – Sang được thiết kế riêng cho thuê bao 088, khách hàng có thể lựa chọn hàng chục gói cước khác nhau của VinaPhone để đáp ứng tốt nhất nhu cầu của mình với chi phí hợp lý và tiết kiệm nhất
Đối với các số đẹp, VinaPhone vẫn dành cơ hội sở hữu cho tất cả các khách hàng với hình thức cam kết cước. Khách hàng có thể truy cập website chọn số của VinaPhone tại: http://chonso.vinaphone.com.vn/ để chọn những số 0886 đầu tiên và ý nghĩa nhất.
Việc được cấp thêm đầu số mới không chỉ giúp cho người dùng di động có thêm sự lựa chọn mà còn giúp VinaPhone hoàn thiện và nâng cao những quyền lợi dành cho khách hàng. Với đầu số 0886, VinaPhone tiếp tục khẳng định vị thế là mạng di động tiên phong về tốc độ phát triển trên thị trường.
Để biết thêm thông tin chi tiết, khách hàng có thể truy cập website http://vinaphone.com.vnhoặc gọi Tổng đài 9191để được tư vấn trực tiếp.
Anh Vũ
" alt="VNPT VinaPhone tiếp tục tấn công thị trường với đầu số 0886" /> ...[详细]

Cách nghe video YouTube trên iOS dù thoát khỏi ứng dụng

Đầu tiên bạn sẽ cần mở ứng dụng YouTube trên Safari thay vì ứng dụng YouTube cho iOS. Tiếp theo đó hãy click chọn video mà bạn muốn nghe sau đó bấm nút home để trở về màn hình trang chủ. Đương nhiên video sẽ tạm tắt nhưng không sao cả. Bây giờ bạn chỉ cần mở trung tâm điều khiển của iOS (vuốt từ dưới màn hình lên), bạn sẽ thấy tên video YouTube đang chạy ngầm trên Safari, bấm vào nút Play và video sẽ được tiếp tục.
" alt="Cách nghe video YouTube trên iOS dù thoát khỏi ứng dụng" /> ...[详细]

Soi kèo phạt góc Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/01

Nguyễn Quang Hải - 15/01/2025 04:05 Kèo phạt ...[详细]

Thêm nhiều chức năng mới trên hệ thống Hải quan điện tử e

Thông tin từ Tổng cục Hải quan cho hay, các chức năng mới được xây dựng trên hệ thống Hải quan điện tử e-Customs để xử lý hàng hóa xuất khẩu, nhập khẩu và quản lý hàng hóa gia công, sản xuất xuất khẩu, doanh nghiệp chế xuất.
Cụ thể, các chức năng mới để xử lý hàng hóa xuất khẩu, nhập khẩu của hệ thống e-Customs gồm có: Đăng ký thủ tục hải quan ngoài giờ làm việc, ngày nghỉ, ngày lễ; Kiểm tra hàng hóa xuất nhập khẩu trong quá trình xếp, dỡ, vận chuyển, lưu giữ tại cửa khẩu; Kiểm tra chứng từ điện tử, hồ sơ hải quan điện tử; kiểm tra hàng hóa theo yêu cầu của Chi cục Hải quan nơi đăng ký tờ khai (kiểm hóa hộ), tờ khai vận chuyển độc lập, biên bản bàn giao; Quản lý tờ khai xuất nhập khẩu tại chỗ;Cảnh báo tờ khai quá hạn làm thủ tục hải quan.
Theo đó, doanh nghiệp có nhu cầu làm thủ tục hải quan ngoài giờ làm việc, ngày nghỉ, ngày lễ, thực hiện thông báo trước cho cơ quan hải quan trong giờ làm việc bằng văn bản thông qua hệ thống xử lý dữ liệu điện tử hải quan. Lãnh đạo Chi cục Hải quan sẽ căn cứ nguồn lực thực tế phản hồi cho người khai hải quan một cách nhanh chóng. Với chức năng mới này, cả doanh nghiệp và cả cơ quan hải quan đều có thể chủ động trong sắp xếp công việc, tránh lãng phí thời gian và nguồn lực.
Bên cạnh đó, đối với nhóm chức năng mới để quản lý hàng hóa gia công, sản xuất xuất khẩu và doanh nghiệp chế xuất, cán bộ hải quan được hệ thống hỗ trợ thu thập thông tin về doanh nghiệp như cơ sở sản xuất, báo cáo quyết toán, quản lý và cập nhật kết quả kiểm tra, các chức năng cảnh báo…
" alt="Thêm nhiều chức năng mới trên hệ thống Hải quan điện tử e" /> ...[详细]

热点阅读

随机内容

Nhận định, soi kèo Everton vs Aston Villa, 02h30 ngày 16/01: Thay tướng chưa đổi vận

Vườn Vui Vẻ ra mắt website đẹp 'lộng lẫy'
Mới đây, Asiasoft đã cho ra mắt trang chủ đầy ấn tượng của 3V. Đây được xem là lời khẳng định cộng đồng game thủ Việt sắp được thưởng thức tựa game vui nhộn này. Trang chủ của 3V được thiết kế vô cùng bắt mắt với những gam màu tươi sáng tạo cảm giác dễ chịu và gần gũi đối với người xem. Khi truy cập vào đây, các bạn sẽ ngày lập tức bị thú hút bởi những hình ảnh chuyển động vui nhộn, đáng yêu mà 3Vdùng để giới thiệu về tính năng, nét đặc sắc của game kèm theo là phần âm thanh sống động. Ngoài ra, mọi người cũng sẽ bị hút hồn vào thế giới của những người nông dân vui vẻ với những hình ảnh vô cùng đáng yêu của những chú lợn, đồng lúa, vườn tược, các loại rau củ quả.
Theo thông tin từ trang website trang chủ của 3V, chúng ta có thể thấy được phần nào giao diện của game cùng các tính năng nổi bật đáng chú ý như đồ họa phong cách chibi dễ thương, server quốc tế cho phép kết bạn đa quốc gia… Đặc biệt game có thêm có các khu vực mở rộng ẩn, sẽ được cập nhật liên tục theo từng tháng, hứa hẹn trở thành vùng đất hứa cho những ai yêu thích thể loại game xây dựng, mô phỏng thành phố.
Nội dung giải trí nhẹ nhàng trong 3V được thiết kế dành cho mọi lứa tuổi, không chỉ các bạn gái mà những bậc phụ huynh cũng dễ dàng hòa hợp với thể loại game xây dựng nông trại này.
Tuy nhiên, hiện tại nhà phát hành Asiasoft vẫn chưa chịu công bố thời điểm phát hành game. Nhất là đợt thử nghiệm giới hạn vừa qua tạo được nhiều thành công lớn, các đánh giá khách quan từ cộng đồng game thủ khiến cho nhiều bạn tiếc hùi hụi vì không được chạm tay tham gia trải nghiệm tựa game này.
Bạn đọc quan tâm có thể theo dõi thông tin Vườn Vui Vẻ 3V tại đây
Trang chủ: http://m.playpark.vn/3v
Fanpage: https://www.facebook.com/vn.vuonvuive
Group cộng đồng: https://www.facebook.com/groups/vn.vuonvuive/

Kun
" alt="Vườn Vui Vẻ ra mắt website đẹp 'lộng lẫy'" />

Nhận định, soi kèo Blackburn vs Portsmouth, 2h45 ngày 16/1: Lật tìm bản ngã

Lợi dụng danh sách khách hàng của Trâu Udyr bị lộ, các sửu nhi hào hứng đòi phá game

Deadpool đã “troll” Người Nhện như thế nào?

Attack On Titan sắp ra mắt phiên bản game cho di động

Soi kèo phạt góc Atalanta vs Juventus, 2h45 ngày 15/1

Có nên “lên đời” Galaxy S7/S7 Edge?

Ngày hội Điện lạnh – rinh ngay voucher 10 triệu đồng

Giãn cách xã hội: Vận động tại nhà nhiều hơn để giảm nguy cơ ung thư

友情链接