Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể

Giảm cân nhanh chóng thì cần bao nhiêu gram protein nạp vào cơ thể?
Giảm cân hiệu quả từ rong biển
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh

Rau ngót được sử dụng trong các món ăn thanh đạm trong bữa ăn bởi tính thanh mát , vị ngọt, giải độc, thanh lọc, lợi tiểu, lại ít chất béo, điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ, lượng đạm thực vật cao, giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả.

Nước ép rau ngót

Nguyên liệu:

-Rau ngót tươi; nước lọc; ít muối

-Máy xay sinh tố, rây lọc, cốc và thìa

Các chế biến:

Rau ngót sau khi mua về, bạn nhặt bỏ lá già, sâu, tuốt lấy phần lá xanh, đem ngâm 10 phút với nước muối loãng rồi rửa sạch, vò vò cho rau mềm hơn.

Cho rau ngót vào máy xay sinh tố, cùng nửa cốc nước lọc và nhúm muối nhỏ. Xay nhuyễn trong khoảng 30 giây để rau được nhuyễn, nát. Dùng rây lọc, lọc bỏ phần bã, thu lấy phần nước ép, cho vào cốc sử dụng.

Canh rau ngót thịt xay

Nguyên liệu:

Rau ngót, thịt nạc xay, và các loại gia vị phổ biến.

Cách chế biến:

Bạn tuốt lấy phần lá xanh của rau ngót, bỏ những lá sâu, già và héo vàng, đem rửa sạch với một ít nước muối loãng, rồi vò vò cho rau mềm hơn.

Hành khô mang bóc vỏ, rửa sạch, đập dập, rồi băm nhỏ. Cho nồi lên bếp, đun nóng rồi cho chút dầu ăn vào, chờ dầu sôi thì cho hành vào, phi thơm.

Đến khi hành dậy mùi thì cho thịt vào, đảo đều rồi cho chút nước mắm, hạt nêm, bột canh rồi đảo đều. Khi thịt chín săn lại thì cho rau ngót vào đảo đều, đến khi rau ngót tái tái thì cho 1 tô nước vào, dập vung lại rồi đun sôi.

Đến khi sôi rồi, bạn mở vung cho mì chính và nêm nếm cho vừa miệng thì bắc nồi canh ra. Cuối cùng bạn múc canh ra rồi thưởng thức.

Bạn có thể thay thế thịt xay bằng tôm khô, tôm bóc vỏ, canh cua hoặc thịt bò đều được nhé. Công thức vẫn vậy, chỉ thay thế vị trí thịt xay bằng các nguyên liệu khác thôi.

Khi lựa chọn rau ngót, bạn nên chọn rau ngót lá xoăn thì tốt hơn, rau ngót tươi, không bị héo úa, đừng chọn rau ngót quá già, hơi non non là tốt nhất.

Ngoài việc sử dụng rau ngót vào các bữa ăn hàng để để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện vận động cơ thể thường xuyên để giảm cân được nhanh hơn.

Nếu bạn chỉ làm một điều là ăn kiêng, nhịn ăn, hay ăn những thực phẩm tốt cho người giảm béo mà không tập luyện, vận động thì việc giảm cân rất khó có thể đi đến thành công nhanh chóng và ngược lại. Do đó, bạn nên có kế hoạch cụ thể từng ngày cho mình, nghiêm túc thực hiện, khắt khe với bản thân một chút và nhớ thêm món ăn từ rau ngót vào bữa ăn nữa nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn cùng đi lên trong phiên giao dịch sáng ngày 10/12. Ảnh: Y Kiện.

Trong phiên giao dịch đang diễn ra trên thị trường quốc tế, giá vàng thế giới giao ngay đã tăng 30 USD để vươn lên mức 2.661 USD/ounce. Đây cũng là mức giá cao nhất trong 2 tuần qua của kim loại quý thế giới. Diễn biến này đến sau khi thị trường kim quý đón nhận nhiều tin tức kinh tế quan trọng.

Theo đó, dữ liệu của Hội đồng Vàng thế giới (WGC) cho thấy Ngân hàng Nhân dân Trung Quốc (PBOC) đã mua 5 tấn vàng trong tháng 11, đánh dấu tháng mua vàng đầu tiên của Bắc Kinh sau 6 tháng liên tiếp ngừng mua ròng.

Bên cạnh đó, căng thẳng leo thang tại Trung Đông, bất ổn tại Hàn Quốc, đồng USD suy yếu... đã góp phần đẩy giá vàng lên mức cao nhất 2 tuần hiện tại.

Hưởng lợi từ đà tăng của giá vàng thế giới, giá vàng miếng SJC trong nước cũng đi lên trong phiên giao dịch sáng nay.

Cụ thể, giá vàng miếng được Công ty TNHH MTV Vàng bạc đá quý Sài Gòn (SJC) niêm yết tại vùng 83,1 - 85,6 triệu đồng/lượng (mua - bán), tăng 400.000 đồng so với phiên liền trước. Đây cũng là phiên tăng trở lại của vàng miếng SJC sau 4 phiên đi đi ngang liên tiếp trước đó.

Các doanh nghiệp khác trong nước như CTCP Vàng bạc đá quý Phú Nhuận (PNJ), Tập đoàn DOJI, Bảo Tín Minh Châu và Tập đoàn Phú Quý cũng đang chấp nhận mua vào vàng miếng với giá 83,1 triệu/lượng và bán ra ở 85,6 triệu đồng.

Riêng Công ty Mi Hồng sáng nay tăng giá mua vào vàng miếng 200.000 đồng, lên 84,6 triệu đồng/lượng. Ở chiều bán, doanh nghiệp tăng giá 400.000 đồng, lên 85,6 triệu đồng/lượng.

Tương tự, giá vàng nhẫn sau phiên tăng hôm qua đến sáng nay tiếp đà tăng mạnh, hiện giá bán mặt hàng này đã được đưa lên sát vùng 85 triệu đồng/lượng.

Trong đó, SJC hiện niêm yết giá vàng nhẫn 99,99 loại 1-5 chỉ ở mức 83,1 - 84,7 triệu đồng/lượng (mua - bán), tăng 400.000 đồng so với hôm qua. PNJ chấp nhận giao dịch vàng nhẫn trơn ở 83,5 - 84,6 triệu/lượng, tăng 150.000 đồng. Tập đoàn Phú Quý và Công ty Mi Hồng cùng tăng giá vàng nhẫn tròn 200.000 đồng, hiện niêm yết lần lượt tại 83,5 - 84,7 triệu/lượng và 83,9 - 84,7 triệu/lượng. Trong khi, Bảo Tín Minh Châu neo giá vàng nhẫn tròn trơn ở 83,73 - 84,83 triệu/lượng, tăng 350.000 đồng so với giá chốt phiên liền trước.

Trong báo cáo mới công bố, chuyên gia của Bank of America đưa dự báo về giá vàng trong đó nhận định kim quý vẫn đang trên đà chinh phục mức 3.000 USD/ounce vào năm tới. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị nhà đầu tư cần kiên nhẫn vì giai đoạn củng cố hiện tại có thể kéo dài đến hết nửa đầu năm 2025.

Ngân hàng lớn thứ 2 của Mỹ lưu ý rằng chính quyền ông Trump có thể thúc đẩy một loạt chính sách mới để kéo nền kinh tế Mỹ tăng trưởng mạnh hơn, nhưng cũng đẩy lạm phát, lãi suất và đồng USD tăng cao hơn, làm hạn chế nhu cầu tăng mua vàng của các nhà đầu tư trong thời gian tới.

Đồng thời dự báo các mức thuế quan thương mại, chính sách kinh tế ưu tiên nước Mỹ có thể khiến Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) phải làm chậm chu kỳ nới lỏng lãi suất năm 2025. Các nhà phân tích dự kiến ​​cơ quan này sẽ chỉ áp dụng 2 lần cắt giảm lãi suất vào năm tới, một lần vào tháng 3 và một lần vào tháng 6.

Triển vọng dài hạn, giá vàng thế giới sẽ dao động quanh mốc 2.750 USD/ounce vào năm 2025.

Tri Thức - Znewsgiới thiệu độc giả Tủ sách kiến thức kinh tế với đa dạng cuốn sách, câu chuyện trong lĩnh vực kinh doanh, kinh tế. Những cuốn sách, câu chuyện trong Tủ sách không đơn thuần là những tác phẩm của tri thức mà còn chứa đựng bí quyết, kinh nghiệm quý báu từ các tác giả, nhà quản lý có uy tín và kinh nghiệm lâu năm trong ngành.

Đọc sách không chỉ giúp tiếp cận những kiến thức mới mà còn giúp mở rộng tầm nhìn và phát triển bản thân. Tủ sách kiến thức kinh tế mong muốn lan tỏa tri thức trong lĩnh vực kinh doanh, đồng thời phát triển văn hóa đọc cho người Việt.