Sao mai Phương Thảo tung MV đẹp như tranh tại Ninh Bình

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Việt Nam có khoảng 12,5 triệu người bị tăng huyết áp; 3,5 triệu người bị đái tháo đường; gần 165.000 ca mắc ung thư mới mỗi năm… Tỷ lệ tử vong do các bệnh không lây nhiễm chiếm tới 74% số ca tử vong ở nước ta. 

Vận động, luyện tập không nhất thiết phải đến phòng tập chuyên nghiệp

PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhận thấy qua thực tế khám, tư vấn, điều trị về dinh dưỡng, lứa tuổi ít vận động nhất là lớp trẻ, đặc biệt là các cháu học sinh.

Nhiều gia đình lấy lý do lịch học của trẻ kín mít, không có thời gian nên ít vận động. Thực tế, ngoài giờ học, nhiều cháu chỉ loay hoay ăn, ngủ và xem điện thoại, tivi, thời gian tĩnh tại quá nhiều không giúp trẻ tiêu hao năng lượng.

“Các cháu cũng thức khuya, ảnh hưởng rõ tới tăng trưởng chiều cao của trẻ do hormone tăng trưởng tiết nhiều từ sau 22h30 tới 2h sáng. Nếu 12h mới đi ngủ, trẻ sẽ bỏ lỡ thời gian vàng để tiết hormone tăng trưởng” – PGS Lâm nói.

Theo vị chuyên gia, việc vận động, tập luyện không cứ phải đến phòng tập mà có thể tận dụng mọi khoảng thời gian trong cuộc sống hàng ngày. Với học sinh, ngày nghỉ có thể ra ngoài vận động thay vì chỉ nghỉ ngơi xem thiết bị công nghệ, nếu nhà gần trường có thể đi bộ, đạp xe đạp đi học.

Ngoài ra, làm việc nhà, leo cầu thang bộ, đạp xe đạp đi chợ… cũng là cách vận động đơn giản nhưng giúp tiêu hao năng lương. “Mỗi ngày mỗi người nên vận động tối thiểu 30 phút, ít nhất 5 ngày/tuần, để cơ thể khoẻ, đẹp hơn” – bà Lâm khuyên.

Theo GS Trần Văn Thuấn, hoạt động tập luyện góp phần quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, thể lực, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng… 

Không chỉ đối với học sinh, mỗi người dân cũng được vận động tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe và nâng cao tinh thần. “Khỏe và đẹp là một yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên hệ thống y tế” – Thứ trưởng Y tế nói. 

Các chuyên gia nhấn mạnh, vận động thể lực đầy đủ sẽ giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân; giảm từ 20-40% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư đại trực tràng và ung thư vú ở phụ nữ; giảm nguy cơ mắc trầm cảm, phòng ngừa bệnh loãng xương, cải thiện trí nhớ và giúp kiểm soát cân nặng. Với trẻ em, rèn luyện thể lực là một trong những bí quyết để tăng trưởng chiều cao.   

Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” do Báo Sức khoẻ & Đời sống phối hợp tổ chức, dành cho mọi đối tượng là công dân Việt Nam đủ 18 tuổi trở lên với thông điệp "Mỗi người dân khỏe mạnh sẽ giúp cộng đồng khỏe mạnh".

Mỗi câu chuyện trải nghiệm của người dự thi sẽ giúp lan tỏa thông điệp thực hành dinh dưỡng lành mạnh, vận động hợp lý; từ đó hình thành thói quen, lối sống lành mạnh trong việc tự chăm sóc, rèn luyện, nâng cao sức khỏe, chủ động phòng tránh các bệnh không lây nhiễm...

Xuân Định K.Y xúc động khi thực hiện ước mơ của mẹ. Anh cho biết mẹ yêu ca hát, song vì làm nông không đủ điều kiện, phải chăm cho cả gia đình và 5 người con trưởng thành nên phải gác lại giấc mơ thời trẻ. Sau khi mời mẹ trình diễn ca khúc Huế tình yêu của tôi, nam ca sĩ ngồi vào vị trí của bà ở hàng ghế khán giả, cùng bố lắng nghe trong sự hạnh phúc. 

Mẹ của Xuân Định K.Y xúc động khi con trai út thực hiện được ước mơ của cả hai mẹ con, hài hước chia sẻ: “Ngày xưa ông bà ngoại có điều kiện tôi cũng thành ca sĩ cùng thời với Thanh Lam rồi!”. 

Từng tâm sự vớiVietNamNet, Xuân Định cho biết bố mẹ đã lớn tuổi và ở xa nên không thể theo dõi trọn vẹn hành trình của anh tại Vietnam Idol 2023. Đến vòng liveshow, giọng ca gốc Huế mới đề nghị đưa bố mẹ vào TP.HCM xem mình trình diễn. Vì vậy, vào giữa tháng 11, khi có show diễn tại Huế, anh lập tức đưa bố mẹ đi cùng để hiểu thêm về nghề ca sĩ và bớt lo lắng cho con trai.

Trước đó, nhân dịp ngày Nhà giáo Việt Nam, Xuân Định K.Y ghé thăm ngôi trường anh theo học - THPT Hương Vinh để tri ân các thầy cô, ban lãnh đạo trường. Giọng ca 23 tuổi giao lưu, chụp ảnh kỷ niệm và trình diễn các ca khúc trong hành trình tham gia Vietnam Idol 2023.

Trước đây, anh không phải là học sinh xuất sắc nhưng luôn năng nổ tham gia các hoạt động, đặc biệt là văn nghệ. Giọng hát của Xuân Định được bạn “mách” giáo viên. Qua đó, anh được tạo cơ hội tham gia cuộc thi Tiếng hát tuổi xanhcủa trường và giành giải Nhất với bài hát Nơi đảo xa. Đây là kỷ niệm đáng nhớ nhất thời học sinh, góp phần hình thành quyết tâm theo đuổi con đường âm nhạc của Xuân Định.

Xuân Định K.Y hạnh phúc khi thấy trường cấp III từng theo học nay khang trang với cơ sở vật chất tốt hơn và anh luôn được thầy cô, học sinh tại đây yêu thương. Nam ca sĩ hứa sẽ luôn hòa đồng, hiền hòa như cậu bé 18 tuổi năm nào. 

Thanh Phi