Giải trí

Những thực phẩm người bị gout cần tránh có nhiều tên quen thuộc

字号+ 作者:NEWS 来源:Thời sự 2025-03-04 16:43:59 我要评论(0)

Gout là bệnh rất thường gặp ở nam giới tuổi từ 40 trở lên. Bệnh gây viêm c&bxh ducbxh duc、、

Gout là bệnh rất thường gặp ở nam giới tuổi từ 40 trở lên. Bệnh gây viêm các khớp nhỡ nhỏ,ữngthựcphẩmngườibịgoutcầntránhcónhiềutênquenthuộbxh duc khởi phát thường đột ngột, sưng, đau và viêm các khớp.

"Gần một nửa người bệnh gout bắt đầu đau từ ngón chân cái, tiếp đến là ngón tay, cổ tay, đầu gối và gót chân" - TS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho hay.

Theo TS Hưng, các cơn gout thường xảy ra vào ban đêm, sau các bữa ăn giàu đạm và kéo dài 3-10 ngày. 3 nguyên nhân thường gặp được chỉ ra gây nên tình trạng này do: Do tăng sản xuất acid uric nội sinh; Do giảm đào thải acid uric ở thận; Ăn quá nhiều thực phẩm nhiều purin như các loại thịt đỏ và thủy hải sản.

Tại sao nam giới bị bệnh gout nhiều hơn?

TS Đoàn Huy Cường- Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 108 – cho hay các nghiên cứu đều cho thấy nhân purin trong thực phẩm ăn vào là nguyên nhân hàng đầu gây tăng acid uric. Các purin thực phẩm khác nhau gây tăng acid uric khác nhau.

Bên cạnh các thức ăn có nhân purin, uống rượu bia cũng có vai trò quan trọng làm tăng acid uric máu và cơn gout cấp. Uống rượu bia gây tăng lactat máu, làm giảm bài xuất acid uric qua thận dẫn đến tăng acid uric máu và cơn gout cấp.

Nguy cơ mắc bệnh tăng lên theo mức độ uống rượu bia, trong đó uống bia có nguy cơ cao hơn rượu. Nam giới uống nhiều rượu bia nên nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với nữ giới.

Những thực phẩm người mắc gout cần tránh

Theo TS Nguyễn Trọng Hưng, thức ăn và đồ uống có nhiều purin sẽ tăng nguy cơ bị cơn gout cấp, do đó người bệnh gout cần nhớ 5 nhóm thực phẩm cần tránh:

- Thịt đỏ, thịt cừu và thịt lợn; Nội tạng, phủ tạng như gan, thận, óc, lòng…; Hải sản, đặc biệt là động vật có vỏ như tôm, trai, cá cơm và cá mòi;

- Các loại rau xanh có tốc độ tăng trưởng nhanh như măng tây, măng tre, nấm, giá, dọc mùng… vì chúng làm tăng tốc độ tổng hợp acid uric trong máu.

- Các sản phẩm có hàm lượng fructose cao như soda và một số loại nước trái cây, kem, kẹo và đồ ăn nhanh.

- Tránh uống bia rượu vì rượu làm gia tăng sự tạo acid uric trong gan và ngăn cản thận thải acid uric. Tránh dùng các thuốc lợi tiểu, cocticoid.

- Tránh ăn bánh ngọt và bánh quy vì chúng có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp và có thể làm tăng nồng độ acid uric.

Nguồn: Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Nên chọn các thực phẩm có hàm lượng purin thấp như:

- Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo và không béo, chẳng hạn như sữa chua và sữa tách béo;

- Trái cây tươi và rau quả, nên sử dụng các loại quả giàu vitamin C như dâu tây, dứa... vì chúng làm giảm tình trạng viêm hiệu quả, giúp người bệnh khỏe mạnh hơn;

- Các loại hạt, bơ đậu phộng và ngũ cốc; Chất béo, khoai tây, cơm, bánh mì và mì ống; Trứng (vừa phải);

- Các loại thịt như cá, thịt gà và thịt đỏ là tốt với lượng vừa phải (khoảng 100 - 120g mỗi ngày, tùy từng tình trạng của người bệnh);

TS Cường khuyên người mắc bệnh gout về lâu dài nếu ăn thịt nên luộc rồi bỏ nước, không nên ăn các loại nước dùng thịt, cá, xương hầm.

- Rau xanh các loại: súp lơ xanh và rau chân vịt - thực phẩm giàu chất xơ được khuyến khích dùng bởi có thể giảm hấp thu đạm, từ đó giảm sự hình thành acid uric. Nên sử dụng nhiều thực phẩm có tính kiềm như cải xanh, củ cải, bí… vì chúng có tác dụng trung hòa acid uric trong máu, làm chậm tiến triển của bệnh.

- Nên uống nhiều nước mỗi ngày, nên uống 2 - 2,5 lít/ngày tùy thuộc vào cân nặng, giới, tuổi… Bổ sung vitamin C khoảng 500-1000mg mỗi ngày cũng có thể giúp giảm acid uric.

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát lượng acid uric, tuy nhiên người bệnh gout được khuyên tuân thủ uống thuốc để ngăn chặn các cơn gout cấp và cần đi khám định kỳ.

Thực phẩm loại bỏ độc tố khỏi máu

Thực phẩm loại bỏ độc tố khỏi máu

Ăn tỏi, nghệ, rau mùi, uống nước chanh, nước lọc là cách tốt để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và duy trì sức khỏe tốt.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读

Dựa vào thông tin do Google Maps lưu lại, người dùng không cần phải mất công ghi nhớ lịch sử di chuyển của mình, nhưng vẫn có thể khai báo một cách đầy đủ và chính xác khi cần.

Lưu ý: việc lưu lại lịch sử di chuyển trên Google Maps sẽ không làm ảnh hưởng đến quyền riêng tư của người dùng (do Google không khai thác các thông tin này), nhưng sẽ mang nhiều ý nghĩa trong cuộc chiến chống dịch bệnh.

Kích hoạt tính năng lưu lại lịch sử di chuyển của ứng dụng Google Maps trên smartphone

Đối với người dùng Android, để kích hoạt tính năng lưu lại lịch sử di chuyển trên ứng dụng bản đồ Google Maps, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

- Mở ứng dụng bản đồ Google Maps trên thiết bị di động, nhấn vào biểu tượng ảnh hồ sơ hoặc tên viết tắt tài khoản Google của bạn, chọn "Dòng thời gian của bạn" từ menu hiện ra.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 1

- Tại giao diện tiếp theo, nhấn vào biểu tượng 3 chấm ở góc trên bên phải, chọn "Cài đặt và quyền riêng tư" từ menu hiện ra.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 2

- Tại giao diện tiếp theo, tìm đến mục "Cài đặt vị trí" và kiểm tra xem đã có tùy chọn "Vị trí đang bật" hay chưa. Nếu tại đây xuất hiện tùy chọn "Vị trí đang tắt", bạn nhấn vào tùy chọn này, sau đó nhấn "OK" từ hộp thoại hiện ra, kích hoạt tùy chọn "Vị trí đang bật".

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 3

- Tương tự, kiểm tra xem đã có tùy chọn "Nhật ký vị trí đang bật" hay không. Nếu tại đây xuất hiện tùy chọn "Nhật ký vị trí đang tắt", bạn nhấn vào tùy chọn này, chọn một trong các tài khoản Google mà bạn đã đăng nhập vào smartphone từ hộp thoại hiện ra, sau đó kích hoạt tùy chọn "Nhật ký vị trí".

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 4

Tại giao diện tiếp theo, bạn kéo xuống phía dưới để đồng ý với các điều khoản sử dụng của Google Maps, sau đó nhấn nút "Bật". Điều này sẽ cho phép Google Maps lưu lại lịch sử di chuyển của người dùng.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 5

Đối với người dùng iOS (iPhone và iPad), bạn có thể thực hiện theo các bước sau để kích hoạt tính năng lưu lại lịch sử di chuyển của Google Maps.

- Đầu tiên, kích hoạt ứng dụng Google Maps trên iOS, sau đó nhấn vào biểu tượng ảnh hồ sơ hoặc tên viết tắt của tài khoản Google, chọn "Cài đặt" từ menu hiện ra.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 6

- Bạn nhấn tiếp vào mục "Nội dung cá nhân" tại giao diện tiếp theo, kéo xuống dưới và tìm mục "Cài đặt vị trí". Tại đây, nếu thấy tùy chọn "Dịch vụ vị trí đang bật" thì bạn không cần làm gì thêm.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 7

Nếu tại đây xuất hiện tùy chọn "Dịch vụ vị trí không được đặt thành luôn luôn", bạn nhấn vào mục này, sau đó chọn tiếp "Vị trí" và chuyển thành tùy chọn "Luôn luôn".

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 8

- Tiếp theo, quay trở lại mục "Nội dung cá nhân" ở trước, tìm đến tùy chọn "Nhật ký vị trí đang tắt" để kích hoạt chức năng này lên. Điều này sẽ cho phép Google Maps lưu lại lịch sử di chuyển của người dùng iPhone.

Xem lại lịch sử di chuyển trên Google Maps

Nếu cần xem lại lịch sử di chuyển, như thời gian, địa điểm cụ thể mà bạn đã đến để khai báo y tế (trong trường hợp không may bạn trở thành F0, F1 hoặc F2…), từ giao diện Google Maps trên thiết bị di động (cả Android lẫn iOS), bạn kích hoạt ứng dụng Google Maps, sau đó nhấn vào ảnh hồ sơ hoặc tên viết tắt của tài khoản Gmail, chọn "Dòng thời gian của bạn" từ menu hiện ra.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 9

Lập tức, lịch sử di chuyển của bạn, bao gồm thời gian và địa điểm cụ thể, sẽ được liệt kê một cách đầy đủ, cùng với đó là bản đồ để thể hiện một cách trực quan những vị trí mà bạn đã ghé thăm. Người dùng có thể chọn một ngày cụ thể để biết được vào ngày hôm đó, mình đã đi những đâu và vào thời gian nào.

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế - 10

Như vậy, với sự trợ giúp của Google Maps, bạn có thể biết được thời gian và địa điểm cụ thể mà mình đã có mặt.

Dĩ nhiên, việc kích hoạt tùy chọn lưu lại lịch sử di chuyển trên Google Maps có thể khiến nhiều người cảm thấy quyền riêng tư của bản thân bị ảnh hưởng, nhưng trên thực tế Google cho biết những thông tin này sẽ chỉ giúp hãng cải thiện chất lượng của dịch vụ bản đồ Google Maps, chứ không hề xâm phạm quyền riêng tư của người dùng.

Quan trọng hơn, việc lưu lại lịch sử di chuyển trên ứng dụng bản đồ Google Maps có thể giúp người dùng khai báo thông tin y tế được đầy đủ và chính xác hơn, góp phần trong cuộc chiến chống dịch đang diễn ra trên cả nước.

(Theo Dân Trí)

 

Khách sạn, làng du lịch phải công khai mã QR an toàn phòng dịch Covid-19

Khách sạn, làng du lịch phải công khai mã QR an toàn phòng dịch Covid-19

Tất cả cơ sở lưu trú du lịch như: khách sạn, làng du lịch, nhà nghỉ du lịch… phải công bố mã QR tại sảnh đón tiếp hoặc khu vực dễ quan sát để du khách du có thể kiểm tra, giám sát mức độ an toàn phòng dịch Covid-19.

" alt="Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế" width="90" height="59"/>

Hướng dẫn cách lưu lịch sử di chuyển để sử dụng khi cần khai báo y tế

Để dễ hiểu hơn về khả năng của RCS, bạn hãy thử liên tưởng tới những ứng dụng nhắn tin đang phổ biến hiện nay như Facebook Messenger, WhatsApp hay Zalo. Khi dùng những ứng dụng này, bạn có thể nhìn thấy người nhận đã đọc tin nhắn hay đang trả lời, chia sẻ hình ảnh và video chất lượng caocho bạn bè một cách dễ dàng. Đó cũng là những điều RCS sẽ mang tới cho bạn khi nhắn tin trên điện thoại.

RCS sẽ giúp việc nhắn tin trên ứng dụng mặc định không thua kém gì những ứng dụng nhắn tin nổi tiếng hiện nay.

Về cơ bản, RCS sẽ nâng cao trải nghiệm khi nhắn tin của bạn lên mức tốt nhất có thể. Điều kiện duy nhất là hai người nhắn tin cho nhau phải dùng điện thoại hỗ trợ chuẩn RCS. Điều này nghe có vẻ rất giống với những gì Apple đang làm với ứng dụng iMessage. Tuy nhiên, thay vì phải lệ thuộc vào một thương hiệu điện thoại hay hệ điều hành cụ thể, RCS sẽ hoạt động trên nhiều điện thoại, mạng di động và hệ điều hành khác nhau.

Vậy trong trường hợp tin nhắn RCS được gửi tới một chiếc điện thoại không hỗ trợ, điều gì sẽ xảy ra? Đừng lo, tin nhắn RCS sẽ được mặc định trở thành tin nhắn SMS. Vì vậy, không có thông điệp nào của người dùng sẽ bị mất đi sau khi đã được gửi.

Khi đọc tới đây, bạn chắc chắn sẽ tự hỏi: "Những chiếc điện thoại nào sẽ hỗ trợ RCS?". Tuy nhiên, RCS là một công nghệ liên quan tới cả mạng di động và hệ điều hành. Có rất nhiều thứ liên quan cần phải đáp ứng để chắc chắn xem chiếc điện thoại của bạn có được hỗ trợ RCS hay là không?

Hãy nói qua một chút về lịch sử của RCS. Tiền thân của RCS là Rich Communication Suite ( bộ dịch vụ truyền thông đa dạng). Đây là một sáng kiến được hình thành bởi một nhóm doanh nghiệp và cá nhân trong năm 2007. Tới năm 2008, Hiệp hội GSM (GSMA) đã thành lập một ủy ban để phát triển RCS.

Vào năm 2011, ủy ban này đã phát hành một tiêu chuẩn mới có tên là RCS-e. Sau đó, Hiệp hội GSM đã chính thức gọi tên tiêu chuẩn tin nhắn mới là Rich Communication Service.

Ngay từ khi được ra mắt, RCS đã được nhiều nhà mạng sẵn sàng hỗ trợ. Tuy nhiên, việc thiếu một bộ tiêu chuẩn chặt chẽ về những tính năng được áp dụng đã khiến việc triển khai RCS trở nên hỗn loạn. Một số nhà mạng cung cấp một số tính năng nhất định của RCS, trong khi nhiều nhà mạng khác lại không. Điều này khiến tin nhắn RCS trở nên không tương thích khi được gửi giữa hai nhà mạng hỗ trợ RCS với nhau.

Để giải quyết vấn đề này, Hiệp hội GSM đã công bố bộ cấu hình tiêu chuẩn Universal Profile vào năm 2016. Bộ cấu hình này bao gồm những tính năng của chuẩn RCS được hỗ trợ và được các nhà mạng đồng ý áp dụng.

Điều may mắn là số lượng nhà mạng, nhà sản xuất điện thoại và hệ điều hành đồng ý tham gia hỗ trợ Universal Profile đang là rất lớn. Hiện nay, đang có 55 nhà mạng, 11 nhà sản xuất điện thoại và 2 nhà cung cấp hệ điều hành đang làm việc cùng nhau để biến RCS trở nên phổ biến.

Danh sách nhà mạng, hãng điện thoại và nhà cung cấp hệ điều hành đồng ý với bộ cấu hình Universal Profile.

Như bạn đã thấy trong danh sách kể trên, đa phần những nhà mạng lớn cũng như nhà sản xuất điện thoại nổi tiếng đều xuất hiện. Tuy nhiên, nếu tinh ý, bạn sẽ thấy một cái tên quan trọng đã vắng mặt. Đó là Apple.

Ở thời điểm hiện nay, Apple đang có iMessage. Vì vậy, dường như Táo khuyết không có lý do gì để hỗ trợ RCS. Tuy nhiên, khi RCS thay thế được phần lớn công nghệ SMS lỗi thời, Apple sẽ sớm phải nhập cuộc nếu không muốn bị bỏ lại trong thị trường di động. Nguyên nhân là vì giống như SMS hiện nay, RCS sẽ dần dần trở thành lựa chọn duy nhất dành cho tất cả các thiết bị, mạng di động và hệ điều hành trong tương lai.

Mặc dù đã được công nhận nhưng con đường để RCS được hỗ trợ bởi tất cả nhà mạng và nhà sản xuất điện thoại trên thế giới vẫn còn khá dài. Tuy nhiên, một điều may mắn là Google lại không muốn phải chờ đợi lâu khi muốn thúc đẩy sự phổ biến của RCS bằng một tiêu chuẩn mới có tên là "Chat" vào tháng 4 vừa qua. Đây là tiêu chuẩn được thực hiện dựa trên bộ cấu hình Universal Profile của Hiệp hội GSM. Google gọi đây là tương lai của RCS và tương lai của việc nhắn tin trên di động.

Trước đó, như VnReview đã đưa tin, Google đã đổi tên ứng dụng nhắn tin Messages thành Android Messages vào tháng 2. Ứng dụng Android Messages sẽ được nhúng sẵn trong điện thoại được bán ra bởi 27 nhà mạng lớn trên toàn cầu và đem tới cho người dùng trải nghiệm nhắn tin cao cấp thông qua RCS. Cũng trong tháng 2, Google đã giới thiệu dịch vụ RCS nhằm giúp các doanh nghiệp có thể tăng tương tác với người dùng thông qua tin nhắn.

Số lượng ứng dụng nhắn tin nhiều đến mức "vô lý" của Google.

Có lẽ, bạn sẽ thắc mắc tại sao Google lại nóng lòng công bố tiêu chuẩn "Chat" và ứng dụng nhắn tin RCS tới công chúng? Câu trả lời rất đơn giản: Google cần phải đem tới một trải nghiệm nhắn tin đồng nhất cho người dùng. Hầu hết người dùng Android đều biết tới một vấn đề nổi cộm của Google là hãng đang có quá nhiều ứng dụng nhắn tin như Allo hay Duo nhưng đều không quá ấn tượng. Bằng việc tung ra "Chat", Google hi vọng vấn đề này sẽ được khắc phục.

Thay vì phải mất công tải nhiều ứng dụng khác nhau dành cho những mục đích nhắn tin khác nhau, bạn sẽ chỉ cần một thứ duy nhất đó là ứng dụng nhắn tin mặc định của Android. Google cho biết ứng dụng mặc định Android Messages sẽ hỗ trợ tiêu chuẩn "Chat" để đem tới trải nghiệm nhắn tin RCS tốt nhất cho người dùng. Nhiều nhà sản xuất điện thoại khác cũng cho biết sẵn lòng làm điều tương tự với những ứng dụng tin nhắn của riêng họ.

Và đây chính là chìa khóa của vấn đề: một khi đã được Google hậu thuẫn, mọi chiếc điện thoại Android sẽ luôn hỗ trợ tiêu chuẩn "Chat" và tin nhắn RCS. Đây là một bước tiến quan trọng để đưa một công nghệ từ chỗ "ý tưởng tốt" thành được "sử dụng đại trà".

Vào tháng 4/2018, Google đã tuyên bố "dừng dầu tư" vào ứng dụng tin nhắn Allo để dồn lực phát triển "Chat". Hiện nay, Google đang có sẵn mọi thứ để biến tham vọng phổ biến chuẩn tin nhắn RCS thành hiện thực. Bên cạnh đó, hãng còn nhận được sự hỗ trợ nhiệt tình của nhiều nhà mạng và hãng điện thoại khác nhau.

Apple có lẽ sẽ không hỗ trợ tin nhắn RCS trong tương lai gần nhưng hãng sẽ bắt buộc phải dần quan tâm tới vấn đề này. Khi có quá nhiều đối thủ trong thị trường đang hỗ trợ một tiêu chuẩn đặc biệt, Apple sẽ không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc tuân theo xu hướng.

Đây là câu hỏi rất khó để trả lời chính xác. Tuy nhiên, nếu xem xét tới những điều Google đã làm trong thời gian qua và việc nhiều nhà mạng cũng như hãng điện thoại sẵn lòng hỗ trợ "Chat", chúng ta sẽ sớm được trải nghiệm tiêu chuẩn này. Trang công nghệ HowToGeekdự đoán điều này sẽ đến sớm trong năm nay.

Tất nhiên, đây mới chỉ là dự đoán ban đầu. Chúng ta có thể sẽ phải đợi tới 18 tháng hoặc chỉ 6 tháng để thấy tiêu chuẩn "Chat" sẽ phổ biến như thế nào?

Dù sao đi nữa, có một sự thật là chúng ta đang dần tiến tới một trải nghiệm nhắn tin tuyệt vời hơn, thống nhất hơn và toàn diện hơn trên Android. Đó thật là một điều đáng để trông đợi.

" alt="RCS, chuẩn tin nhắn kế nhiệm SMS truyền thống là gì?" width="90" height="59"/>

RCS, chuẩn tin nhắn kế nhiệm SMS truyền thống là gì?