Theo bác sĩ Nam, rối loạn mỡ máu là sự thay đổi bất thường của nồng độ chất béo trong máu dẫn tới các tác động có hại cho sức khỏe. Bản chất của bệnh đái tháo đường là có sự rối loạn đề kháng insulin ở các tế bào và cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng tới hoạt động của insulin - một chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Vì thế, người bị đái tháo đường có nguy cơ bị rối loạn mỡ máu nhiều hơn.

Ở người bệnh thừa cân, béo phì, insulin không còn hoạt động hiệu quả, dẫn đến chất béo và đường trong cơ thể bị rối loạn. Từ đó, dễ bị chuyển hóa thành bệnh lý tim mạch hoặc rối loạn về hô hấp, nội tiết, sinh sản…

Các bệnh tật trên có quan hệ mật thiết và tác động qua lại lẫn nhau. Béo phì và đái tháo đường còn làm tăng khả năng mắc bệnh lý tim mạch do xơ vữa (nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, tắc động mạch), ung thư, bệnh thận mạn…

“Vì thế, quản lý cân nặng ở người bệnh đái tháo đường và rối loạn mỡ máu được xem là vấn đề quan trọng, giúp phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm”, bác sĩ Nam chia sẻ. 

Bác sĩ cũng cho biết trong thời gian đầu điều trị, người bệnh béo phì nên thay đổi lối sống và sinh hoạt. Các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa tim mạch, nội tiết sẽ tư vấn về chế độ ăn uống và kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể. Người bệnh cũng phải tập thói quen vận động hằng ngày.

Khi phương pháp trên không hiệu quả, bác sĩ sẽ đánh giá và chỉ định điều trị chuyên sâu tuỳ từng trường hợp. Người bệnh vẫn phải tuân thủ điều trị, tái khám định kỳ để theo dõi các chỉ số và duy trì vận động.

Sau khi tốt nghiệp 12 vì gia đình khó khăn nên tôi không thể tiếp tục đi học. Tôi học nghề nấu ăn và hiện nay đang làm nhân viên bếp của một khách sạn. Là chị hai nên bao năm qua tôi chỉ biết lo lắng nuôi em ăn học mà chẳng ngó ngàng gì đến cuộc sống riêng của mình. Gần 30 tuổi nhưng tôi mới chỉ kết hôn được hơn 4 tháng nay.

Chồng tôi làm tài xế taxi, anh hơn tôi 6 tuổi và đã có một đời vợ. Thời gian quen nhau tôi cũng rất lo lắng khi biết mình là người đến sau. Nhưng anh rất tử tế, quan tâm tôi khá chân thành, đến nhà tôi, anh cư xử rất tốt vui vẻ dễ gần, mọi người ai cũng quý mến. Vì anh như vậy nên mẹ và em tôi cũng muốn tôi lấy anh để có chỗ nương tựa sau này.

Nhưng rồi chỉ mấy tháng sống cùng anh tôi mới chợt nhận ra vì sao vợ trước của anh lại bỏ đi, có lẽ cô ấy không thể nào chịu đựng nỗi những gì anh dành cho cô cũng giống như tôi bây giờ. Nỗi buồn cứ chất chồng nhưng tôi chẳng dám tâm sự với ai vì quá xấu hổ.

Suốt một tháng sau ngày cưới anh đưa tôi đi từ ngạc nhiên này đến ngạc nhiên khác. Mỗi lần có men vào người thì dù tôi có đang làm gì anh cũng lôi tuột vào phòng ngủ để làm chuyện ấy.

Nỗi buồn cứ chất chồng nhưng tôi chẳng dám tâm sự với ai vì quá xấu hổ. (Ảnh minh họa)

Có khi là tôi đang ngồi giặt quần áo, có khi là đang đứng nấu ăn dù thức ăn trên bếp có bốc mùi cháy khét anh vẫn mặc kệ. Anh không kể đó là thời gian nào, hoàn cảnh nào và cảm xúc của tôi ra sao. Anh cứ vồ vập tới tấp dù tôi có cố phản kháng, làm xong lại lăn đùng ra ngủ, mặc cho tôi thế nào anh chẳng thèm để ý.

Cứ nghĩ là mới cưới anh như vậy nhưng rồi tần suất thực hiện chuyện ấy của anh càng lúc càng dày. Tôi mỏi mệt và chán nản vô cùng, tâm trạng cứ luôn bất an chẳng biết anh về nhà khi nào và bắt đầu chuyện ấy như thế nào. Nhiều lần vào thời gian kiêng cữ tôi cố từ chối, rồi năn nỉ này nọ nhưng dường như với anh chẳng có gì quan trọng. Chỉ cần anh muốn là được, là bắt tôi phải đáp ứng để anh thỏa mãn nhu cầu.

Có lần tôi cố vùng vẫy vì quá chán chường vậy mà anh lại làm những điều tôi không thể nào tưởng tượng được. Anh không đánh đập dã man nhưng anh lại cấu véo vào những vùng da nhạy cảm trên người tôi. Nhiều vết bầm tím in hằn trên những chỗ kín.

Chưa hết anh còn cắn vào những vùng da non, vết cắn mạnh đến ứa cả máu. Tôi đau đớn ê chề nhưng làm sao có thể cho người khác xem những nơi như vậy. Những tháng ngày ấy tôi chỉ biết chịu đựng trong nước mắt.

Mỗi lần nhìn thấy anh, tôi chỉ cảm thấy ghê tởm. (Ảnh minh họa)

Cả tháng gần đây đêm nào anh cũng giở trò. Anh thực hiện chuyện ấy với đủ kiểu, đủ tư thế. Nếu không còn đủ sức thì anh lại dùng tay làm đủ trò trên người tôi. Anh còn bắt tôi thực hiện những điều tương tự như vậy với anh. Cả đêm anh chẳng để tôi yên và cũng không để tôi được ngủ chút nào. Tôi mệt mỏi rũ rượi, cơ thể thì rã rời tiều tụy.

Mỗi lần nhìn thấy anh, tôi chỉ cảm thấy ghê tởm. Tôi không thể nào chịu đựng nỗi với cuộc sống như thế này. Dù mới cưới nhau vài tháng nhưng tôi muốn ly hôn, có thể bị mang tiếng này nọ nhưng tôi sẽ cố gắng vượt qua. Tôi quyết định như vậy có vội vàng lắm không mọi người tư vấn giúp tôi với.

(Theo Tri thức trẻ)

Khu nghỉ dưỡng của thiên nhiên và văn hoá

Kiến trúc của Naman Retreat lấy cảm hứng từ sự gần gũi với thiên nhiên và văn hoá dân tộc. Khi bước chân vào Naman Retreat du khách như lạc vào một khu rừng tre trúc xanh mát thoáng đãng và đậm văn hoá lúa nước của Việt Nam.

Pure Spa

Với 15 phòng trị liệu và không gian xanh phá cách, Pure Spa là địac chỉ chăm sóc sức khỏe toàn diện. Pure Spa từng giành giải thưởng Architizer A+ Awards và được vinh danh tại nhiều giải thưởng trong và ngoài nước khác..

Biệt thự biển hình sóng

Nằm trên bãi cát trắng mịn với thiết kế mô phỏng hình ảnh con sóng vươn mình ra đại dương, hai căn biệt thự Sóng có 03 phòng ngủ được trang bị tiện nghi nhất với tổng diện tích 280m2. Được xây bằng vật liệu bê tông pha tre, biệt thự Sóng mang du khách vào hoà mình với thiên nhiên, nắng vàng, cát trắng và biển xanh.

Không gian lãng mạn

Nằm trên diện tích lên đến 6ha, các công trình lãng mạn như B Lounge, nhà hàng Hay Hay hoặc Sitini Bar, Naman Retreat là nơi mà du khách có thể tận hưởng những phút giây lãng mạn hạnh phúc cùng gia đình.

Đẳng cấp quốc tế

Dù chỉ mới mở cửa đón khách từ năm 2014, Naman Retreat của tập đoàn Empire đã sở hữu không ít những giải thưởng danh giá: Giải thưởng The Guide cho resort có dịch vụ tốt nhất năm 2015; Giải thưởng về công trình của năm do tạp chí nổi tiếng về thiết kế Design Boom bình chọn; Pure Spa vừa được Architizer A+ vinh danh và gặt hái thành công tại nhiều lễ trao giải về kiến trúc trên thế giới năm 2015 tại Thổ Nhĩ Kỳ, Anh và Azerbaijan. Và gần đây nhất, Naman Retreat gia nhập tổ chức Small Luxury Hotels of the World, dành cho các khu nghỉ dưỡng sang trọng hàng đầu thế giới. Naman Retreat trực thuộc Naman Hospitality của tập đoàn Empire

Doãn Phong

Sự trì hoãn giấc ngủ không phải là mới nhưng xuất hiện ngày càng nhiều trong vài năm gần đây.

Ba yếu tố khiến việc ngủ muộn được coi là trì hoãn giờ đi ngủ:

1. Việc đi ngủ muộn làm giảm tổng thời gian ngủ của một người.

2. Không có lý do chính đáng để thức khuya hơn dự định.

3. Nhận thức rằng việc trì hoãn giờ đi ngủ có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực nhưng vẫn không chịu ngủ.

Nguyên nhân là một số người cố tình bỏ qua việc ngủ để có nhiều thời gian rảnh hơn. Các nhà nghiên cứu có một số giả thuyết giải thích: Có thể bạn là một con cú đêm thích thức khua và sống về đêm. Bạn đang tìm kiếm cách giảm căng thẳng sau một ngày bận rộn. Bạn chat, lướt face, zalo, viber, instagram, chơi game, xem phim... Một số người có xu hướng trì hoãn nói chung, nghĩa là bạn thường xuyên trì hoãn làm những việc quan trọng. 

"Sự trì hoãn trước khi đi ngủ để trả thù" có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Trung bình, người lớn cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Trẻ em và thanh thiếu niên cần nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ các mối quan hệ, công việc đến khả năng lái xe an toàn. 

Người thiếu ngủ ngoài cảm giác mệt mỏi còn có nhiều triệu chứng như: Suy nghĩ chậm hơn, ít chú ý hơn, trí nhớ tệ hơn, có thể ra quyết định sai lầm, căng thẳng, lo lắng và cảm thấy khó chịu, dễ nóng giận, cau có, gay gắt.

Về lâu dài, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe như bệnh tim, bệnh tiểu đường, béo phì hoặc sụt cân, hệ thống miễn dịch yếu hơn.

Thiếu ngủ còn ảnh hưởng tới các vấn đề liên quan đến hormone, đau nhức một hay nhiều chỗ. Không ngủ đủ giấc, bạn cũng có nguy cơ phát bệnh tâm thần: như trầm cảm, lo âu, thay đổi tính cách... Ngoại hình càng ngày càng xấu và nhìn già trước tuổi, giảm tuổi thọ. Nói một cách ngắn gọn, thiếu ngủ có thể khiến bạn chết sớm vì bệnh tật. 

Từ những tác hại trên, bạn nên quản lý tốt giấc ngủ của mình, cố gắng ngủ đủ giấc.

Một số mẹo để ngủ đủ giấc:

- Hạn chế caffeine, thuốc lá và đường, đăc biệt tránh vào ban đêm. 

- Hạn chế ngủ trưa nhiều.

- Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ. Ví dụ, bạn có thể đánh răng, đọc sách và thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Dù bạn chọn gì, hãy tạo ra thói quen mỗi tối, trong thời gian ngắn.

- Bỏ qua những bữa ăn khuya quá nhiều. Ăn nhiều trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bồn chồn và bị trào ngược dạ dày.

-  Không uống nước quá nhiều trước khi ngủ, dù uống đủ nước là điều thông minh, nhưng uống nhiều trước khi đi ngủ có thể dẫn đến việc phải đi vệ sinh vào giữa đêm.

- Đi tiểu trước khi đi ngủ để tránh tiểu đêm làm thức giấc, nhất là nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ phì đại tiền liệt tuyến cao. 

- Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần.

-  Chuẩn bị phòng ngủ sạch sẽ, êm ái, thoáng đãng. Hãy đặt nhiệt độ phòng mà bạn thích. Giảm độ sáng đèn ngủ hoặc tắt hết đèn. Tắt màn hình các thiết bị điện tử. Nếu phòng ồn quá (ví dụ gần đường lớn), hãy cân nhắc sử dụng ứng dụng tạo các âm thanh êm dịu khác để che giấu tiếng ồn.

Nghị định 87 của Chính phủ về CSDL hộ tịch điện tử, đăng ký hộ tịch trực tuyến có hiệu lực từ ngày 15/9/2020 đã quy định rõ, cơ quan đăng ký hộ tịch khai thác, sử dụng CSDL hộ tịch điện tử để đăng ký hộ tịch theo thẩm quyền; cấp bản sao trích lục hộ tịch; cấp giấy xác nhận tình trạng hôn nhân; thống kê số liệu đăng ký hộ tịch và thực hiện các hoạt động quản lý nhà nước khác trong lĩnh vực hộ tịch theo quy định pháp luật.

Bộ Tư pháp khai thác, sử dụng CSDL hộ tịch điện tử để cấp bản sao trích lục hộ tịch, xác nhận thông tin hộ tịch với tất cả các trường hợp có thông tin hộ tịch trong CSDL hộ tịch điện tử. Triển khai việc kết nối, chia sẻ dữ liệu giữa CSDL hộ tịch điện tử với các CSDL khác của bộ, ngành, địa phương; thực hiện các hoạt động quản lý nhà nước khác trong lĩnh vực hộ tịch theo quy định pháp luật.

Bộ Ngoại giao khai thác, sử dụng CSDL hộ tịch điện tử để cấp bản sao trích lục hộ tịch, xác nhận thông tin hộ tịch đối với các trường hợp đã đăng ký hộ tịch tại Cơ quan đại diện; thực hiện các hoạt động quản lý nhà nước khác trong lĩnh vực hộ tịch theo quy định pháp luật.

Bộ Tư pháp cho biết, từ tháng 10/2020 đến nay, tất cả các cơ quan đăng ký, quản lý hộ tịch (11.000 UBND cấp xã, trên 700 phòng tư pháp cấp huyện và 63 sở tư pháp) với trên 18.000 tài khoản người dùng đã sử dụng phần mềm đăng ký, quản lý hộ tịch điện tử. Phần mềm này đã giúp giải quyết hầu hết các nghiệp vụ đăng ký hộ tịch theo Luật Hộ tịch trên hệ thống mạng, máy tính và được kết nối với Cổng dịch vụ công quốc gia, Cổng dịch vụ công và Hệ thống một cửa điện tử cấp tỉnh. Do đó, người dân có thể thực hiện nhiều thủ tục đăng ký hộ tịch theo phương thức trực tuyến; lấy số định danh cá nhân cho trẻ em khi đăng ký khai sinh. Qua đó cung cấp nguồn thông tin hộ tịch đầu vào, cập nhật dữ liệu “sống” cho CSDL quốc gia về dân cư.

Tuy nhiên, trước yêu cầu của Luật Hộ tịch và Nghị định số 87/2020/NĐ-CP của Chính phủ đã cho thấy CSDL hộ tịch điện tử còn nhiều hạn chế. Do đó, Bộ Tư pháp đã phê duyệt chủ trương đầu tư dự án “Nâng cấp cơ sở dữ liệu hộ tịch điện tử toàn quốc” với nguồn vốn đầu tư công trung hạn giai đoạn 2021-2025, dự kiến thực hiện trong năm 2022 và năm 2023; đồng thời chỉ đạo các địa phương đẩy mạnh việc số hóa sổ hộ tịch lịch sử. Khi cơ sở dữ liệu hộ tịch điện tử được hoàn thiện, sẽ tạo đà cho công tác chuyển đổi số trong lĩnh vực quốc tịch, chứng thực cũng như các lĩnh vực hành chính tư pháp khác của Bộ Tư pháp.

Linh Đan