Nhận định, soi kèo Genoa vs Monza, 02h45 ngày 28/01: Khách trượt dài
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
下一篇:Nhận định, soi kèo Al Zawraa vs Naft Misan, 21h00 ngày 28/1: Bảo toàn ngôi đầu
Cán bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh làm hồ sơ khám, chữa bệnh cho người dân thông qua hệ thống phần mềm quản lý. Là một trong những ngành có nhiều tác động trực tiếp tới đời sống nhân dân, thời gian qua ngành Y tế tỉnh đã chủ động đẩy mạnh công tác chuyển đổi số, ứng dụng sâu, rộng hệ thống phần cứng, phần mềm CNTT vào hoạt động của ngành. Từ năm 2017 tỉnh triển khai xây dựng 3 bệnh viện thông minh: Bệnh viện Bãi Cháy, Bệnh viện Đa khoa tỉnh, Bệnh viện Sản Nhi với việc xây dựng hạ tầng CNTT cứng phục vụ hoạt động của bệnh viện cùng hệ thống các phần mềm chuyên môn.
Ba bệnh viện thông minh của Quảng Ninh nằm trong số 10 bệnh viện đầu tiên trong nước được Bộ Y tế công nhận đáp ứng các tiêu chí bệnh án điện tử. Đến hết năm 2023 tỉnh có thêm 4 đơn vị: Bệnh viện Đa khoa Cẩm Phả, Trung tâm Y tế huyện Hải Hà, Trung tâm Y tế huyện Tiên Yên, Trung tâm Y tế TP Móng Cái đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử thay cho hồ sơ bệnh án giấy.
Hiện 100% bệnh viện, trạm y tế, phòng khám trên địa bàn tỉnh triển khai hệ thống phần mềm quản lý thông tin khám, chữa bệnh trực tuyến; 100% đơn vị đã kết nối liên thông dữ liệu khám, chữa bệnh và thanh toán BHYT với cổng giám định BHXH Việt Nam, đơn thuốc quốc gia và Hồ sơ sức khỏe điện tử của tỉnh. Công tác khám, chữa bệnh từ xa thông qua các hệ thống Telehealth, Telemedicine tiếp tục phát huy hiệu quả. 18 đơn vị y tế của tỉnh đã kết nối với 11 đơn vị y tế tuyến trung ương, thường xuyên tiếp nhận giảng dạy, hội chẩn từ xa, hỗ trợ chuyên môn.
Trên nền tảng ứng dụng Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư theo Đề án 06, ngành Y tế tỉnh nhanh chóng triển khai khám, chữa bệnh BHYT bằng CCCD gắn chip thay thế thẻ BHYT và liên thông dữ liệu. Đồng thời khởi tạo, cập nhật dữ liệu ban đầu cho gần 1,39 triệu dân trên phần mềm Hồ sơ sức khỏe điện tử tỉnh. Để tạo thuận lợi cho người bệnh, tiện ích thanh toán không dùng tiền mặt đang được triển khai rộng khắp ở các bệnh viện, cơ sở y tế trên địa bàn. Đến nay 100% cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh đã chấp nhận thanh toán không dùng tiền mặt; trung bình 70% số tiền viện phí tại các đơn vị y tế trong tỉnh thanh toán trực tuyến.
Giáo dục là một trong những ngành trọng điểm của tỉnh chủ động trong tiến trình chuyển đổi số. Đến nay 100% cơ sở giáo dục có đường truyền Internet cáp quang và máy tính phục vụ công tác quản lý điều hành; 100% công tác chỉ đạo điều hành của Sở GD&ĐT, 13 phòng GD&ĐT và 645 cơ sở giáo dục trên địa bàn tỉnh được xử lý trên hệ thống nền tảng dùng chung của tỉnh; 100% văn bản được ký số khi giải quyết hồ sơ công việc; 100% TTHC đủ điều kiện triển khai dịch vụ công trực tuyến, tích hợp vào dịch vụ công quốc gia và xử lý toàn trình theo quy định.
Thực hiện nhiệm vụ chuyển đổi số trong dạy và học, các cơ sở giáo dục trên địa bàn tỉnh đã hoàn thành xây dựng cơ sở dữ liệu ngành trên phần mềm quản lý trường học trực tuyến http://qlth.quangninh.edu.vn. Hiện hệ thống phần mềm đã thu thập được cơ sở dữ liệu của toàn bộ người học, nhà giáo các cấp học mầm non, phổ thông, giáo dục thường xuyên trong tỉnh, được kết nối đồng bộ với cơ sở dữ liệu ngành của Bộ GD&ĐT. Đến nay 100% cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông, thường xuyên đã thực hiện báo cáo kết quả thực hiện thống kê cuối năm học, báo cáo kết quả thực hiện cập nhật dữ liệu trên cơ sở dữ liệu ngành theo quy định trên cơ sở dữ liệu ngành.
Năm 2022-2023, Sở GD&ĐT phối hợp cùng các ngành cập nhật hơn 300.000 số định danh cá nhân của cán bộ, giáo viên, nhân viên các cơ sở giáo dục, học sinh phổ thông, học viên giáo dục thường xuyên (tỷ lệ 99,44%); hoàn thành kết nối cơ sở dữ liệu ngành qua cổng thông tin của Bộ GD&ĐT với Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư; 100% trường có cấp THPT sử dụng cơ sở dữ liệu ngành phục vụ tuyển sinh vào lớp 10; 70,4% trường tiểu học, THCS sử dụng cơ sở dữ liệu ngành phục vụ tuyển sinh lớp 1, lớp 6; 100% cơ sở giáo dục phổ thông sử dụng cơ sở dữ liệu ngành để phát triển các ứng dụng quản trị trường học, lập báo cáo, kế hoạch, thực hiện quản lý, sử dụng sổ điện tử thay thế cho hồ sơ giấy…
Được triển khai đồng bộ trên cả 3 trục (chính quyền số - kinh tế số - xã hội số), chuyển đổi số toàn diện đã tác động mạnh mẽ phát triển kinh tế - xã hội ngày càng nhanh và bền vững của tỉnh. Trong trục chính quyền số, một trong những nhiệm vụ trọng tâm nhất được tỉnh đặt mục tiêu cụ thể và quyết tâm thực hiện tốt là xây dựng một nền hành chính nhà nước chuyên nghiệp, hiện đại, hoạt động hiệu lực, hiệu quả để phục vụ ngày càng tốt hơn cho người dân, doanh nghiệp.
Đến nay ở cấp tỉnh đã cung cấp được 1.240 TTHC dịch vụ công trực tuyến (tỷ lệ gần 91%); trong đó có 908 TTHC được cung cấp dịch vụ công trực tuyến toàn trình, 332 TTHC cung cấp dịch vụ công trực tuyến một phần. Cấp huyện và xã, 100% TTHC đủ điều kiện được cung cấp dịch vụ công trực tuyến. Tỉnh tích hợp, kết nối 1.248 dịch vụ công trực tuyến của các sở, ban, ngành lên Cổng dịch vụ công quốc gia.
Đến nay 100% hồ sơ TTHC tiếp nhận tại Trung tâm Phục vụ hành chính công tỉnh đã được số hóa đầu, ký số kết quả giải quyết và trả cho người dân trên môi trường số để tái sử dụng; 100% trung tâm hành chính công các cấp chấp nhận thanh toán phí, lệ phí không dùng tiền mặt; 100% cơ quan nhà nước cung cấp dữ liệu mở, công việc ở cả ba cấp từ tỉnh đến xã được xử lý trên hệ thống chính quyền điện tử...
Ở trục kinh tế số, 100% các doanh nghiệp điện, nước, viễn thông đã chuyển đổi sang sử dụng hợp đồng điện tử; 100% doanh nghiệp, 95% hộ kinh doanh sử dụng hóa đơn điện tử. Mô hình chợ 4.0 thanh toán không dùng tiền mặt được triển khai đến 100% các chợ trung tâm tại các huyện, thị xã, thành phố. 100% sản phẩm OCOP từ 3 sao trở lên đủ điều kiện tham gia thương mại điện tử và phát sinh giao dịch.
Thực hiện trục xã hội số, toàn tỉnh hiện có 2,2 triệu tài khoản hoạt động/3,2 triệu tài khoản, trong đó có gần 800.000 tài khoản đã kích hoạt chức năng thanh toán không dùng tiền mặt. 100% dân cư được thu nhận hồ sơ cấp CCCD và làm sạch dữ liệu, đồng bộ với Dữ liệu quốc gia về dân cư, phục vụ nhiều tiện ích của chuyển đổi số. 100% dữ liệu BHXH đóng và tạm trú tại các khu công nghiệp, dữ liệu nhà mạng được rà soát làm sạch; số hóa hồ sơ CMND 9 số đạt tỷ lệ 100%; cấp tài khoản định danh điện tử đạt tỷ lệ 100%...
Năm 2024 và giai đoạn tiếp theo, các nhiệm vụ, mục tiêu được đặt ra trong Nghị quyết số 09 tiếp tục được triển khai đồng bộ. Tỉnh và các sở, ngành chức năng xác định tiếp tục tập trung ưu tiên cho chuyển đổi số trong các ngành, lĩnh vực trọng điểm được xác định là động lực phát triển của tỉnh thời gian tới, như y tế, giáo dục - đào tạo, du lịch, công nghiệp, giao thông vận tải, logistics... Đồng thời tập trung nhìn nhận các điểm nghẽn, những hạn chế để tìm giải pháp khắc phục, từ đó tiếp tục đưa chuyển đổi số thành một trong những động lực quan trọng cho sự phát triển của tỉnh giai đoạn mới.
Song Hà (Báo Quảng Ninh)
" alt="Quảng Ninh: Chuyển đổi số đóng góp tích cực vào phát triển kinh tế" />- Ngày 2/12, UBND tỉnh Khánh Hòa đã có văn bản chỉ đạo các sở, ngành và đơn vị liên quan đẩy nhanh tiến độ thực hiện các thủ tục về việc đấu giá các cơ sở nhà, đất công tại nhiều vị trí ở Nha Trang, buộc thực hiện trong năm 2023.
Đây là những khu đất có vị trí “đắc địa” nằm ở trong thành phố, được các đơn vị, tổ chức và doanh nghiệp thuê để hoạt động kinh doanh.
Động thái này được đưa ra sau khi Quỹ Đầu tư phát triển tỉnh có văn bản xin chủ trương tổ chức bán đấu giá 4 cơ sở nhà, đất công gồm: Số 176 và 189 đường Thống Nhất, 9C Tô Vĩnh Diện, 73 đường 2 Tháng 4 (TP Nha Trang). Tất cả đều do đơn vị này quản lý.
Với 4 cơ sở nhà đất công này, UBND tỉnh Khánh Hòa giao Sở Tài chính chủ trì, phối hợp các sở ngành và đơn vị liên quan kiểm tra, nghiên cứu theo quy định, từ đó tham mưu, đề xuất cho tỉnh có hướng xử lý.
Còn về hai nhà, đất công khác nằm ở số 191 đường Thống Nhất, 21 Trần Quý Cáp (đã trình chứng thư thẩm định giá), chính quyền Khánh Hòa yêu cầu Sở Tài chính chủ trì cùng các đơn vị tổ chức thẩm định, trình tỉnh phê duyệt giá khởi điểm theo quy định.
Đối với 7 cơ sở nhà, đất còn lại nằm những vị trí khác trên các tuyến đường như: Hai Bà Trưng, Nguyễn Gia Thiều, Thống Nhất, Hoàng Văn Thụ, tỉnh yêu cầu Quỹ Đầu tư phát triển phải giám sát, đôn đốc đơn vị tư hoàn thành chứng thư thẩm định giá. Sở Tài chính tổ chức thẩm định, rồi trình UBND tỉnh phê duyệt giá khởi điểm để đảm bảo đúng theo quy định.
Hồi tháng 10/2023, UBND tỉnh Khánh Hòa cũng có văn bản yêu cầu đẩy nhanh tiến độ bán đấu giá các cơ sở nhà, đất công trong năm 2023.
Theo UBND tỉnh Khánh Hòa, đây là nhiệm vụ trọng tâm, cấp bách của UBND tỉnh trong năm 2023. Do đó, UBND tỉnh Khánh Hòa yêu cầu các cơ quan, đơn vị thực hiện, đảm bảo hoàn thành kế hoạch bán đấu giá các cơ sở nhà, đất trong năm 2023. Sự chậm trễ của các cơ quan, đơn vị thì thủ trưởng, người đứng đầu cơ quan, đơn vị chịu trách nhiệm trước Chủ tịch UBND tỉnh.
Thương vụ thâu tóm hơn 6.000m2 đất công của đại gia Đinh Trường Chinh vừa bị bắtSau khi liên kết với Vinafood 2 triển khai dự án trên đất công, công ty của đại gia Đinh Trường Chinh đã thâu tóm và sử dụng các khu đất để đảm bảo nghĩa vụ trả nợ cho cùng lúc 7 doanh nghiệp." alt="Hàng loạt nhà và đất công ở Nha Trang chậm đấu giá" /> Các nhà hàng, quán nhậu xây dựng trên đất quy hoạch biệt thự tại khu nhà ở Bảo Quân. Dự án Tổ hợp dịch vụ văn phòng, khách sạn 5 sao và Khu nhà ở Bảo Quân do Công ty CP Đầu tư và Xây dựng Bảo Quân (Công ty Bảo Quân) làm chủ đầu tư tại phường Khai Quang và phường Liên Bảo (TP Vĩnh Yên).
Trong tổ hợp trên có 44 lô đất (từ 250-350m2) được quy hoạch để xây dựng biệt thự, với tổng diện tích gần 1,5 ha.
Ngay sau khi Công ty Bảo Quân mở bán các lô đất biệt thự nêu trên, nhiều khách hàng đã bỏ ra số tiền lớn với hi vọng, khi đến đây sẽ được thụ hưởng những tiện ích của một khu đô thị hiện đại, văn minh. Thời điểm mở bán năm 2018, một lô biệt thự tại đây có giá thấp nhất vào khoảng 17 triệu đồng/m2.
Sau nhiều năm sinh sống, phần lớn các hộ gia đình đều ngán ngẩm vì quy hoạch bị phá vỡ, kéo theo nhiều hệ lụy.
Theo tài liệu thu thập được, tháng 6/2023, ông Nguyễn Việt Phương, Chủ tịch UBND TP Vĩnh Yên đã ký quyết định xử phạt vi phạm hành chính số 1529 đối với Công ty Bảo Quân.
Theo đó, doanh nghiệp bị phạt 170 triệu đồng vì có vi phạm khi xây dựng không đúng quy hoạch đô thị được duyệt. Trong vòng 90 ngày từ khi quyết định có hiệu lực, công ty phải thực hiện phá dỡ công trình vi phạm và nộp tiền phạt.
Tuy nhiên, sau hơn 1 năm, doanh nghiệp Bảo Quân vẫn chưa chấp hành việc nộp phạt, cũng không tổ chức tháo dỡ công trình vi phạm.
Thống kê của chính quyền TP Vĩnh Yên xác định, tại Khu nhà ở Bảo Quân có các thửa đất có công trình xây dựng sai quy hoạch gồm: thửa đất C22, C21, C4, C5, C19, C20, C16, C15, C1, B1, B8, A12, A13, A14 tờ bản đồ quy hoạch.
Đáng chú ý, mặc dù các công trình nêu trên đã xây dựng xong và sử dụng từ tháng 4/2023, tuy nhiên chính quyền TP Vĩnh Yên và các phường Liên Bảo, Khai Quang không xác định được cụ thể giờ, ngày, tháng, năm xảy ra vi phạm.
" alt="Cảnh khó tin ở khu biệt thự biến thành nhà hàng sau chỉ đạo của tỉnh Vĩnh Phúc" />CumarGold Mama - giải pháp lợi sữa khoa học
Rất nhiều giải pháp lợi sữa hiện nay theo hướng bổ sung dinh dưỡng. Theo nguyên lý này, sữa sẽ dồi dào và sánh đặc hơn khi người mẹ dung nạp nhiều dinh dưỡng hơn. Nhưng nếu chỉ dùng phương pháp này sẽ vô hình gây áp lực cho phụ nữ sau sinh về khẩu phần ăn.
Bởi thế, các nhà nghiên cứu tại CVI Pharma đã nghiên cứu hoạt động tiết sữa tự nhiên của cơ thể để tìm kiếm giải pháp lợi sữa cho sản phẩm CumarGold Mama.
Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể người mẹ khi mang bầu đã tiếp nhận các tín hiệu từ hoocmon estrogen và progesterone để kích thích tuyến sữa phát triển, tăng kích thước bầu ngực nhằm phục vụ cho việc sản xuất sữa. Sau khi sinh, nồng độ hoocmon prolactin và oxytocin tăng cao, báo hiệu cơ thể tiết sữa. Đây được xem là hai loại hoocmon lợi sữa, ảnh hưởng trực tiếp tới lượng sữa tiết ra và nồng độ của chúng phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý, sức khỏe và giấc ngủ của người mẹ.
Hiểu được nguyên lý này, các nhà nghiên cứu của CVI Pharma đã xây dựng công thức cho CumarGold Mama theo hướng trực tiếp và gián tiếp tăng lượng hoocmon prolactin và oxytocin.
Ở hướng trực tiếp, các nhà khoa học sử dụng các loại thảo dược lợi sữa nổi tiếng như chè vằng, thông thảo, bồ công anh, đinh lăng. Đây là nhóm các thảo dược đã có nhiều nghiên cứu chứng minh khả năng kích thích cơ thể giải phóng prolactin và oxytocin, từ đó hỗ trợ tăng lượng sữa. Bên cạnh đó, chè vằng, thông thảo… còn hỗ trợ làm tăng lượng protein và dinh dưỡng có trong sữa mẹ. Vì thế sữa mẹ không chỉ nhiều mà còn sánh đặc, giàu dinh dưỡng hơn.
Ở hướng gián tiếp, các nhà khoa học tập trung vào việc bồi bổ cơ thể, phục hồi thể trạng, giảm căng thẳng mệt mỏi cũng như hỗ trợ ngăn cản tình trạng tắc tia sữa. Đây là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới việc tiết hoocmon lợi sữa, từ đó xử lý các nguyên nhân sâu xa gây ít sữa, mất sữa. Với hướng đi này, nhóm các thảo dược như nghệ nano curcumin, bạch thược, đương quy, tang thầm, ích mẫu, vương bất lưu hành được ứng dụng tối đa công dụng.
Theo cơ chế lợi sữa như trên, mẹ sẽ được hỗ trợ tăng đồng thời cả số lượng và chất lượng sữa. Đồng thời, cơ thể không bị phụ thuộc vào sản phẩm.
Cơ chế khác biệt tạo nên hiệu quả tối ưu
Ngoài cơ chế khác biệt, CumarGold Mama đã ứng dụng công nghệ bào chế nano hiện đại để mang lại sản phẩm chất lượng cao, tối ưu hiệu quả giúp mẹ bỉm duy trì được nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng.
Công nghệ nano là giải pháp khắc phục được các nhược điểm của thảo dược truyền thống, giúp sản phẩm trở nên dễ hấp thu, phát huy hiệu quả tối ưu cũng như nâng cao độ an toàn cho người sử dụng.
Bên cạnh đó, CumarGold Mama được bào chế dạng nang mềm cao cấp giúp bảo toàn tác dụng của tinh chất thảo dược tối ưu, tránh được tình trạng oxy hóa, mất tác dụng sau quá trình vận chuyển hoặc mở nắp như các dạng bột, cốm… Nhờ đó, chất lượng của viên uống luôn được giữ gìn trọn vẹn khi tới tay người tiêu dùng.
Cuộc sống hiện đại đã có quá nhiều áp lực lên các mẹ bỉm sữa. Vì thế, những giải pháp lợi sữa khoa học, được nghiên cứu bài bản như TPBVSK Viên uống sau sinh CumarGold Mama chính là lựa chọn tối ưu chi phí, thời gian giúp kích sữa nhẹ nhàng, đơn giản mà hiệu quả.
Thông tin chi tiết về sản phẩm tại: website www.cumargoldmama.vn
Tổng đài tư vấn miễn cước: 1800 1796.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
(Nguồn: Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm CVI)
" alt="Thêm giải pháp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh" />Thị trường Toyota Land Cruiser mới như trên đã kéo theo các đời Land Cruiser cũ giữ hoặc lên giá đáng kể. Giới buôn xe cũ cho biết so với năm ngoái, giá xe cũ năm nay đã tăng thêm vài chục cho đến trên trăm triệu tuỳ phiên bản, đời xe. Phần lớn sự tăng giá này đều tập trung ở thế hệ J200 (sản xuất 2007 - 2021). Điển hình như chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 trong bài viết này, đang được rao bán giá 2,9 tỷ đồng tại Hà Nội.
Cùng đời 2013, nhưng đa số Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 hiện đang có giá loanh quanh từ 2,2 đến 2,3 tỷ đồng. Nếu được độ bodykit lên dáng Land Cruiser 2021 thì giá sẽ cộng thêm từ 100 - 150 triệu tuỳ đồ chơi đi kèm. Chiếc xe rao bán giá 2,9 tỷ đồng cũng nằm trong số này khi đã được chủ nâng dáng, lên đời xe, nhưng còn một yếu tố khiến nó đắt hơn tới 700 triệu là nhờ biển số đuôi "sảnh tiến" 6789.
Biển số đầy đủ của chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 là 30G - 96789, đăng ký lại vào năm 2020. Dù không cùng một đời chủ từ đầu nhưng chiếc xe đi khá ít, với số km trên công-tơ-mét là khoảng 90.000 km, tương đương suốt 9 năm, mỗi năm chỉ đi 10.000 km.
Nguyên bản chiếc Toyota Land Cruiser này được trang bị động cơ V8, 4.6L, công suất 304 mã lực và mô-men xoắn 401 lb-ft, kết hợp với hộp số tự động 6 cấp. Nếu không phải là một người ‘’sành’’ dòng xe này sẽ rất khó nhận ra đây là một chiếc Land Cruiser đã được ‘’lên đời’’. Thậm chí sẽ có người nhầm với phiên bản VXS V8 5.7L 2021 giá hơn 8 tỷ đồng bởi mặt trước và sau đã được...biến hình.
Lớp vỏ bên ngoài của xe được "cải trang" thành Toyota Land Cruiser VXS 2021 bởi lưới tản nhiệt kiểu mới, giống như đàn anh LX570 Super Sport đời 2021. Đây là bộ bodykit được nhập về từ nước ngoài và những người thợ Việt sẽ cần phải bóc dỡ vỏ cũ để thay thế lại, hô biến thành phiên bản mới. Sau khi thay thế, hình ảnh xe nổi bật ở một số chi tiết như mặt ca-lăng khỏe khoắn, với những nan chrome sáng bóng bao quanh lưới tản nhiệt. Đồng bộ với đó là toàn bộ khu vực cản trước, cũng đã được nâng cấp đúng chuẩn đời xe 2021.
Chiếc Land Cruiser 2013 này đã thay mới các các chi tiết như: Cản trước, nắp capo, ốp hông 2 bên, cụm đèn trước, cụm đèn sau, cốp sau Land Cruiser, cản sau...để giống bản 2021
Bộ đèn chiếu sáng chính cũng "lên đời" với hai thấu kính mỗi bên, cho hiệu quả chiếu sáng tăng đáng kể so với chiếc xe nguyên bản. Bộ đèn phanh ở phía sau đuôi xe cũng đã được thay hình đổi dạng, với những họa tiết hình khối y hệt những chiếc Land Cruiser 2021. “Dàn chân” của xe cũng trở nên khoẻ khoắn và bệ vệ hơn nhiều, nhờ bộ mâm 5 chấu kép giờ đây đã được nâng lên kích thước 20 inch.
Không chỉ thay lớp vỏ ngoài, nội thất bên trong cũng biến hình theo phong cách sang trọng của năm 2021. Điển hình ở khu vực trung tâm, màn hình android cỡ lớn và mặt dưỡng kiểu mới đã làm thay đổi góc nhìn trực quan từ hàng ghế sau. Vô-lăng xe cũng thay mới hoàn toàn không còn kiểu "thô" như cũ. Đặc biệt bệ cần số của xe gần như khó phân biệt được với đời 2021 bởi chủ xe đã cầu kỳ nâng cấp các trang bị đi kèm y hệt.
Hiện tại, các xưởng độ ở Hà Nội và một số địa phương khác vẫn nhận đặt hàng độ Toyota Land Cruiser J200 lên đời phiên bản 2021 với giá trọn gói từ 200 - 300 triệu đồng tuỳ theo trang bị đi kèm, thời gian thi công khoảng 2 đến 3 tuần. Vì vậy nếu chọn mua xe Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 đã lên dáng 2021, người mua nên tìm hiểu kỹ giá trị gói độ và kiểm tra giấy tờ đăng kiểm của xe đã làm thủ tục hoán cải và đăng kiểm mới hay chưa.
Với chiếc Toyota Land Cruiser VX 4.6 V8 đời 2013 trên, cái giá 2,9 tỷ có thể coi là đắt so với xe Land Cruiser cùng đời nhưng sở hữu 2 điểm giá trị nhất là biển số 6789 và gói độ Full đồ lên dáng 2021. Nếu trừ đi tiền độ xe khoảng 300 triệu thì có thể coi giá trị chênh tiền biển "đẹp" vào khoảng 350 - 400 triệu đồng. Hai giá trị này sẽ phù hợp với người sẵn đam mê dòng Land Cruiser và thích biển đẹp, nhưng với khách hàng đơn thuần cần SUV cỡ lớn để đi lại, vẫn còn khá nhiều lựa chọn cả xe mới lẫn "lướt".
Đình Quý
Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Mua Toyota Land Cruiser, bị đòi thêm 1,3 tỷ đồng không hoá đơnMẫu xe SUV cỡ lớn Toyota Land Cruiser đang có mức chênh kỷ lục 1,2-1,3 tỷ đồng tại đại lý." alt="Toyota Land Cruiser 2013 giá 2,9 tỷ đồng nhờ biển đẹp 6789" />- Champions League/Cúp C1 bước vào thể thức thi đấu mới kể từ mùa 2024-24, chấm dứt vòng bảng quen thuộc với 4 đội kéo dài 32 năm.
Vòng bảng Champions League mới thi đấu theo thể thức league. Mỗi CLB đá 8 trận, gồm 4 trận sân nhà và 4 trận sân khách.
8 đội xếp đầu bảng chung cuộc giành quyền vào vòng 1/8. Các đội từ hạng 9-24 thi đấu play-off theo thể thức sân nhà - sân khách để tranh 8 vé còn lại vào giai đoạn knock-out.
Ngay ở vòng mở màn, người hâm mộ bóng đáđược chứng kiến hai cuộc chiến đỉnh cao Milan vs Liverpool, Man City vs Inter.
Lịch thi đấu vòng bảng Champions League 2024-25:
Vòng 1
Thứ Ba 17/9
Young Boys vs Aston Villa (18:45)
Juventus vs PSV Eindhoven (18:45)
AC Milan vs Liverpool
Bayern Munich vs GNK Dinamo
Real Madrid vs Stuttgart
Sporting CP vs LOSC LilleThứ Tư 18/9
Sparta Praha vs Salzburg (18:45)
Bologna vs Shakhtar Donetsk (18:45)
Celtic vs Slovan Bratislava
Club Brugge vs Borussia Dortmund
Manchester City vs Inter
Paris Saint-Germain vs GironaThứ Năm 19/9
Feyenoord vs Bayer Leverkusen (18:45)
Crvena Zvezda vs Benfica (18:45)
Monaco vs Barcelona
Atalanta vs Arsenal
Atlético de Madrid vs Leipzig
Brest vs Sturm GrazVòng 2Thứ Ba 1/10
Salzburg vs Brest (18:45)
Stuttgart vs Sparta Praha (18:45)
Arsenal vs Paris Saint-Germain
Bayer Leverkusen vs AC Milan
Borussia Dortmund vs Celtic
Barcelona vs Young Boys
Inter vs Crvena Zvezda
PSV Eindhoven vs Sporting CP
Slovan Bratislava vs Manchester CityThứ Tư 2/10
Shakhtar Donetsk vs Atalanta (18:45)
Girona vs Feyenoord (18:45)
Aston Villa vs Bayern Munich
GNK Dinamo vs Monaco
Liverpool vs Bologna
LOSC Lille vs Real Madrid
Leipzig vs Juventus
Sturm Graz vs Club Brugge
Benfica vs Atlético de MadridVòng 3
Thứ Ba 22/10
AC Milan vs Club Brugge (18:45)
Monaco vs Crvena Zvezda (18:45)
Arsenal vs Shakhtar Donetsk
Aston Villa vs Bologna
Girona vs Slovan Bratislava
Juventus vs Stuttgart
Paris Saint-Germain vs PSV Eindhoven
Real Madrid vs Borussia Dortmund
Sturm Graz vs Sporting CPThứ Tư 23/10
Atalanta vs Celtic (18:45)
Brest vs Bayer Leverkusen (18:45)
Atlético de Madrid vs LOSC Lille
Young Boys vs Inter
Barcelona vs Bayern Munich
Salzburg vs GNK Dinamo
Manchester City vs Sparta Praha
Leipzig vs Liverpool
Benfica vs FeyenoordVòng 4
Thứ Ba 5/11
PSV Eindhoven vs Girona (18:45)
Slovan Bratislava vs GNK Dinamo (18:45)
Bologna vs Monaco
Borussia Dortmund vs Sturm Graz
Celtic vs Leipzig
Liverpool vs Bayer Leverkusen
LOSC Lille vs Juventus
Real Madrid vs Milan
Sporting CP vs Manchester CityThứ Tư 6/11
Club Brugge vs Aston Villa (18:45)
Shakhtar Donetsk vs Young Boys (18:45)
Sparta Praha vs Brest
Bayern Munich vs Benfica
Inter vs Arsenal
Feyenoord vs Salzburg
Crvena Zvezda vs Barcelona
Paris Saint-Germain vs Atlético de Madrid
Stuttgart vs AtalantaVòng 5
Thứ Ba 26/11
Sparta Praha vs Atlético de Madrid (18:45)
Slovan Bratislava vs AC Milan (18:45)
Bayer Leverkusen vs Salzburg
Young Boys vs Atalanta
Barcelona vs Brest
Bayern Munich vs Paris Saint-Germain
Inter vs Leipzig
Manchester City vs Feyenoord
Sporting CP vs ArsenalThứ Tư 27/11
Crvena Zvezda vs Stuttgart (18:45)
Sturm Graz vs Girona (18:45)
Monaco vs Benfica
Aston Villa vs Juventus
Bologna vs LOSC Lille
Celtic vs Club Brugge
GNK Dinamo vs Borussia Dortmund
Liverpool vs Real Madrid
PSV Eindhoven vs Shakhtar DonetskVòng 6
Thứ Ba 10/12
Girona vs Liverpool (18:45)
GNK Dinamo vs Celtic (18:45)
Atalanta vs Real Madrid
Bayer Leverkusen vs Inter
Club Brugge vs Sporting CP
Salzburg vs Paris Saint-Germain
Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich
Leipzig vs Aston Villa
Brest vs PSV EindhovenThứ Tư 11/12
Atlético de Madrid vs Slovan Bratislava (18:45)
LOSC Lille vs Sturm Graz (18:45)
AC Milan vs Crvena Zvezda
Arsenal vs Monaco
Borussia Dortmund vs Barcelona
Feyenoord vs Sparta Praha
Juventus vs Manchester City
Benfica vs Bologna
Stuttgart vs Young BoysVòng 7
Thứ Ba 21/1/2025
Monaco vs Aston Villa (18:45)
Atalanta vs Sturm Graz (18:45)
Atlético de Madrid vs Bayer Leverkusen
Bologna vs Borussia Dortmund
Club Brugge vs Juventus
Crvena Zvezda vs PSV Eindhoven
Liverpool vs LOSC Lille
Slovan Bratislava vs Stuttgart
Benfica vs BarcelonaThứ Tư 22/1/2025
Shakhtar Donetsk vs Brest (18:45)
Leipzig vs Sporting CP (18:45)
AC Milan vs Girona
Sparta Praha vs Inter
Arsenal vs GNK Dinamo
Celtic vs Young Boys
Feyenoord vs Bayern Munich
Paris Saint-Germain vs Manchester City
Real Madrid vs SalzburgVòng 8
Thứ Tư 29/1/2025
Aston Villa vs Celtic
Bayer Leverkusen vs Sparta Praha
Borussia Dortmund vs Shakhtar Donetsk
Young Boys vs Crvena Zvezda
Barcelona vs Atalanta
Bayern Munich vs Slovan Bratislava
Inter vs Monaco
Salzburg vs Atlético de Madrid
Girona vs Arsenal
GNK Dinamo vs AC Milan
Juventus vs Benfica
LOSC Lille vs Feyenoord
Manchester City vs Club Brugge
PSV Eindhoven vs Liverpool
Sturm Graz vs Leipzig
Sporting CP vs Bologna
Brest vs Real Madrid
Stuttgart vs Paris Saint-Germain*Các trận bắt đầu lúc 21h địa phương (giờ Hà Nội cộng 5 tiếng mùa hè, 6 tiếng theo mùa đông. Cụ thể, vòng 1-3 đá 2h sáng; vòng 4-8 diễn ra 3h); ngoại trừ vòng 8 đá cùng giờ, mỗi ngày thi đấu có 2 trận đá vào lúc 18h45 địa phương (vòng 1-3 lúc 23h45; vòng 4-8 lúc 0h45 sáng hôm sau).
Nhận định bóng đá Man City vs Inter: Haaland thách thức Ronaldo
Nhận định bóng đá Man City vs Inter: Man City tiếp Inter trong trận đấu mở màn Champions League là cơ hội để Haaland đi vào lịch sử." alt="Lịch thi đấu vòng bảng Cúp C1 2024" />
- ·Nhận định, soi kèo Banfield vs Newell's Old Boys, 6h00 ngày 28/1: Phong độ đang lên
- ·6 thực phẩm đốt mỡ, giảm cân hiệu quả, bán sẵn nhiều
- ·Phát hiện bất ngờ về tác dụng của thịt đỏ, sữa với bệnh ung thư
- ·Lâm Đồng chính thức thu hồi đất dự án King Palace của Hoàn Cầu Đà Lạt
- ·Soi kèo góc Rayo Vallecano vs Girona, 20h00 ngày 26/1
- ·Đặc sản 'ăn là khoái', khách xếp hàng dài chờ thưởng thức ở Hải Phòng
- ·Phát hiện bất ngờ về tác dụng của thịt đỏ, sữa với bệnh ung thư
- ·Nhà hàng nổi trên hồ Xuân Hương cho thuê 151 tỷ đồng
- ·Nhận định, soi kèo Pumas UNAM vs Atlas, 1h00 ngày 27/1: Lợi thế sân nhà
- ·Dược phẩm Organon đầu tư vào thị trường Việt Nam
Sở Thông tin và Truyền thông, CLB chữ ký số và giao dịch điện tử Việt Nam cùng với 8 doanh nghiệp đang hoạt động cung cấp dịch vụ chứng thực ký số công cộng trên địa bàn thành phố ký biên bản ghi nhớ triển khai cấp miễn phí chữ ký số cho người dân. Ảnh: CHIẾN THẮNG Theo thống kê của Sở Thông tin và Truyền thông (TT&TT), đến tháng 3/2024, thành phố đã hoàn thành thực hiện đưa thủ tục hành chính (TTHC) dưới dạng dịch vụ công trực tuyến (DVCTT) toàn trình với 1.797 DVCTT, chiếm 93,54% tổng số TTHC (tỷ lệ trung bình toàn quốc là 43,67%). Tỷ lệ DVCTT có phát sinh hồ sơ đạt 96% (vượt chỉ tiêu quốc gia năm 2023 là 80%, vượt chỉ tiêu thành phố năm 2023 là 95%), tỷ lệ hồ sơ DVCTT đạt 80% (vượt chỉ tiêu quốc gia năm 2023 là 60%; đạt chỉ tiêu thành phố năm 2023 là 80%).
Để tiếp tục tạo thuận lợi hơn trong thực hiện các giao dịch, TTHC trên môi trường điện tử, thành phố triển khai cấp hơn 1.000 tài khoản chữ số ký số cho bác sĩ, giáo viên, người lao động tại các bệnh viện, trường học. Trước đó, vào tháng 7/2023, Sở TT&TT, CLB chữ ký số và giao dịch điện tử Việt Nam cùng 8 doanh nghiệp đang hoạt động cung cấp dịch vụ chứng thực ký số công cộng trên địa bàn thành phố ký biên bản ghi nhớ triển khai cấp miễn phí chữ ký số cho người dân.
Như vậy, biên bản này đánh dấu Đà Nẵng là địa phương thứ 8 trong cả nước cấp miễn phí chứng thư số rộng rãi để cá nhân, người dân sử dụng chữ ký số khi thực hiện TTHC và các giao dịch khác trên môi trường điện tử.
Ngoài các doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân triển khai chữ ký số, nhiều ngân hàng đã ứng dụng nền tảng này trong quá trình ký, gửi, xử lý các công việc liên quan. Anh Nguyễn Ngọc Hướng, Trưởng phòng giao dịch Ngân hàng Bản Việt (BVBank) chi nhánh Hải Châu cho hay, riêng từ năm 2023 đến nay, tại phòng giao dịch có lượng hồ sơ, giao dịch sử dụng chữ ký số chiếm khoảng 20%, dự kiến tăng lên 30-40% trong năm 2024. Qua quá trình sử dụng, ngân hàng đánh giá cao tính xác thực và bảo mật chữ ký số trên thiết bị thông minh.
Theo đánh giá của Sở TT&TT, thành phố đang gặp khó khăn trong việc triển khai cấp miễn phí (phổ cập) chữ ký số cho người dân khi tiến độ thực hiện còn chậm vì ít có dịch vụ/tiện ích ký số (ngoài hợp đồng điện tử, sử dụng dịch vụ công).
Tiếp đó, việc người dân không mặn mà nhận, sử dụng chữ ký số hoặc nhận thì mất, thất lạc; nhận thức người dân trong sử dụng chữ ký số chưa cao, vẫn còn sự lo ngại về tính bảo mật, chi phí phát sinh ảnh hưởng đến quá trình áp dụng chữ ký điện tử vào xử lý, giải quyết các thủ tục hành chính, giao dịch. Vừa qua, Bộ TT&TT dự thảo nghị định quy định về chữ ký điện tử và dịch vụ tin cậy, trong đó yêu cầu chữ ký điện tử chuyên dùng phải bảo đảm an toàn và được bộ cấp chứng nhận và kèm theo đầy đủ hồ sơ, thông tin theo quy định.
Trên thực tế, việc cấp miễn phí chữ ký số mới chỉ là bước đầu, còn để người dân sử dụng nhiều hơn thì chính quyền, các tổ chức cần cung cấp thêm các tiện ích để việc giải quyết hồ sơ, TTHC trên môi trường điện tử nhanh chóng, thuận tiện hơn. Về lâu dài, chính quyền thành phố đang hướng đến phát triển chữ ký số thành một nền tảng tiện ích có doanh thu, tạo ra giá trị lợi ích cho nền kinh tế - xã hội. Đà Nẵng đã triển khai nhiều giải pháp đồng bộ từ cấp thành phố, quận, huyện đến cấp phường, xã trong việc ứng dụng chữ ký số vào dịch vụ công trực tuyến, phổ cập chữ ký số cho người dân.
Phó Giám đốc Sở TT&TT Trần Ngọc Thạch cho hay, thành phố nỗ lực triển khai để mỗi người dân trưởng thành có một danh tính số, tài khoản số, có một chữ ký số cá nhân để sử dụng dịch vụ công trực tuyến, dịch vụ/tiện ích số. Thời gian tới, sở sẽ phối hợp với các sở, ban, ngành, quận, huyện, phường, xã phấn đấu đến hết năm 2024 đạt 40% tỷ lệ người dân có chữ ký số, tới năm 2025 sẽ nâng lên 50%.
Để làm được điều đó, Sở TT&TT đang đẩy mạnh truyền thông nâng cao nhận thức; đồng thời huy động nguồn lực truyền thông của các doanh nghiệp, đơn vị viễn thông nhằm tạo ra sự đa dạng thông tin giúp người dân tiếp cận chữ ký số một cách an toàn, hiệu quả.
Theo Chiến Thắng(Báo Đà Nẵng)
" alt="Thúc đẩy chữ ký số, tăng tiện ích phục vụ người dân, doanh nghiệp" />Hyundai Creta 2022. Hyundai Creta hiện được bán ra với 3 phiên bản và có giá niêm yết dao động từ 640-745 triệu đồng. Như vậy, với tầm tiền dưới 700 triệu, bạn có thể chọn mua cho mình một chiếc Creta phiên bản 1.5L tiêu chuẩn.
Xe được trang bị động cơ Smartstream 1.5L mới, sản sinh công suất 115 mã lực và mô-men xoắn 144 Nm. Sức mạnh truyền đến bánh trước thông qua hộp số iVT (hộp số vô cấp biến thiên thông minh). Ưu điểm của Hyundai Creta là có ngoại hình nổi bật và giá "mềm" hơn trước. Tuy nhiên, điểm yếu là sức mạnh của xe hiện thua kém nhiều đối thủ trong cùng phân khúc.
MG ZS bản cao cấp
MG ZS là mẫu xe cỡ B gây chú ý của hãng xe Trung Quốc bởi ngoài giá rẻ nhất phân khúc thì trang bị trên xe khá đầy đủ. Với 700 triệu đồng, người mua có thể chọn được bản cao cấp nhất LUX+ đang có giá 628 triệu. Khi đăng ký biển tỉnh tổng chi phí sẽ vào khoảng 700 triệu đồng, còn nếu ở Hà Nội sẽ vào khoảng 725 triệu đồng.
MG ZS 2022 có ngoại hình khá trẻ khi sở hữu lưới tản nhiệt mới dạng 3D đen bóng, đèn pha LED Projector Headlight tự động, mâm cánh hoa 17 inch. Bên trong, sở hữu không gian hiện đại gồm màn hình trung tâm mang phong cách tràn viền với kích thước 10,1 inch kết nối Apple CarPlay/Android Auto, điều hoà tự động, ghế lái có tính năng chỉnh điện 6 hướng.
Các trang bị an toàn trên xe có thể kể đến như chống bó cứng phanh, hỗ trợ phanh khẩn cấp, phanh tay điện tử, khởi hành ngang dốc, phân phối phanh điện tử, hỗ trợ đổ đèo, kiểm soát lực kéo, 6 túi khí, camera 360,...
Xe sử dụng động cơ máy xăng 1.5L kết hợp hộp số tự động vô cấp CVT mới với 8 cấp giả lập đi cùng dẫn động cầu trước, giúp sinh công suất 112 mã lực và mô men xoắn 150 Nm. Bên cạnh ưu điểm giá rẻ, nhiều trang bị thì nhược điểm của xe là cách âm chưa tốt và thương hiệu kén khách.
Mazda CX-3 1.5L Deluxe
Ra mắt từ tháng 4/2021, Mazda CX-3 là phép thử của hãng xe Nhật trong phân khúc B-SUV đã khá đông đúc. Với tầm tiền 700 triệu, bạn chỉ có thể lựa chọn phiên bản thấp nhất của Mazda CX-3 là 1.5L Deluxe. Hiện tại phiên bản này đang có giá 649 triệu (tăng 10 triệu so với lúc ra mắt). Cộng các lệ phí để lăn bánh, tổng số tiền mua xe sẽ vào khoảng 717 triệu nếu đăng ký ở tỉnh và lên đến 750 triệu nếu ở Hà Nội.
Ngoại hình Mazda CX-3 sở hữu nhiều đường nét thiết kế góc cạnh, hiện đại. Vì là bản thấp nên xe có các trang bị đơn giản như đèn Halogen (có tính năng tự động), gương gập điện, gạt mưa tự động, đèn sau bóng đi-ốt. Bên trong dùng ghế da+nỉ, màn hình 7 inch và âm thanh 6 loa, khởi động nút bấm, điều hoà tự động, cruise control,... Hệ thống an toàn đầy đủ gồm: phanh ABS, EBD, BAS; cân bằng điện tử, hỗ trợ khởi hành ngang dốc,...
Mazda CX-3 sử dụng động cơ xăng SkyActiv-G 1.5L thế hệ mới, hút khí tự nhiên, ứng dụng công nghệ phun xăng trực tiếp với tỉ số nén cao, sản sinh công suất cực đại 110 mã lực và mô-men xoắn cực đại 144 Nm. Kết nối với đó là hộp số tự động 6 cấp.
Kia Seltos bản 1.4 Deluxe
Kia Seltos là mẫu xe SUV/Crossover cỡ nhỏ, 5 chỗ ngồi có 4 phiên bản, giá niêm yết 639-759 triệu đồng. Với tài chính khoảng dưới 700 triệu, bạn mua được mẫu xe này phiên bản 1.4 Deluxe thấp nhất.
Ngoại hình KIA Seltos 2022-2023 được đánh giá là nổi bật nhất nhóm SUV đô thị với những đường nét thiết kế vuông vức, toát lên vẻ đẹp trẻ trung, khỏe khoắn. Đặc biệt logo nhận diện thương hiệu hoàn toàn mới của KIA càng tôn lên vẻ đẹp hiện đại của mẫu xe đô thị gầm cao.
Phiên bản 1.4 Deluxe được trang bị động cơ I-4 1.4L T-GDI phun xăng trực tiếp tăng áp kết hợp hộp số tự động ly hợp kép, sản sinh công suất 138 mã lực và đạt 242 Nm mô men xoắn.
Tổng hợp
Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
Top xe gầm cao 5 chỗ giá 1 tỷ đồng đáng mua nhất 2019
Trong tầm giá 1 tỷ đồng, người dùng có thể lựa chọn các dòng xe như Mazda CX-5, xe Pháp Peugeot 3008 giá 1,2 tỷ đồng và xe Nhật nhập Thái Subaru Forester giá từ 1,1 tỷ.
" alt="Top xe 5 chỗ gầm cao dưới 700 triệu giá rẻ, bền, đẹp nhất" />Các loại rau cải, súp lơ được bác sĩ khuyến khích ăn hằng ngày. Ảnh: OHC Ổn định đường huyết
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên những người mắc bệnh tiểu đường tiêu thụ nhiều rau. Họ đề xuất thay thế carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn uống bằng thực phẩm thực vật.
Theo Indian Express, nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng rau trước các món khác có thể giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Rau lá cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, vitamin, khoáng chất. Hơn nữa, chúng còn chứa nhiều chất có lợi, bao gồm sterol thực vật, flavonoid và các chất chống oxy hóa khác, có đặc tính chống viêm.
Với bệnh nhân tiểu đường loại 2, rau còn đóng vai trò quan trọng hơn. Hàm lượng chất xơ cao trong rau giảm bớt nguy cơ chỉ số đường huyết tăng đột biến sau bữa ăn. Rau mang lại cảm giác no hơn dù lượng calo thấp hơn so với ngũ cốc, đồng thời mang lại sự đa dạng và hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, không một loại rau nào có tất cả các đặc tính mong muốn, vì vậy ăn đa dạng các loại rất quan trọng.
Những người bị tiểu đường loại 2 nên chọn những loại rau cải, súp lơ... giàu chất xơ, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Một số chất chống oxy hóa có lợi cho người bị tiểu đường bao gồm axit alpha-lipoic (ALA) trong cải xoăn, rau chân vịt; N-acetylcystein (NAC) trong hành, tỏi; vitamin C ớt, dâu tây và bông cải xanh. Các loại rau chứa nitrat, có tác dụng làm giảm huyết áp cũng là một lựa chọn tốt như củ cải đường, rau diếp, cần tây và củ cải.
Cung cấp protein, tốt cho đường ruột
Nguồn protein thực vật bao gồm đậu phụ, đậu xanh và lạc. Mặc dù rau không phải là nguồn cung cấp protein dồi dào nhưng một số loại rau lại giàu protein hơn những loại khác. Cải xoong, rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh, súp lơ chứa từ 2 đến 4g trên 100g rau.
Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo, có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường huyết. Các phân tích ghi nhận những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có hệ vi sinh vật đường ruột kém đa dạng và kém cân bằng hơn so với những người khỏe mạnh.
Chất xơ từ các loại rau lá cung cấp thức ăn cho vi khuẩn trong ruột, giúp chúng sinh sản. Các loại rau tốt nhất cho đường ruột khỏe mạnh là rau chân vịt, đậu bắp, tỏi, hành tây, nấm, cải chíp, bắp cải và súp lơ.
Hãy đặt mục tiêu một nửa lượng thức ăn mỗi bữa là các loại rau ít tinh bột như rau chân vịt, bông cải xanh. Rau sống có nhiều chất xơ hơn rau nấu chín hoặc chế biến.
Lý do rau muống nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng bị kỳ thị ở Mỹ
Rau muống ít calo, giàu vitamin, khoáng chất nhưng lại phát triển nhanh chóng, có tính chất xâm hại môi trường sống của các loại thực vật khác." alt="Lý do rau cải, súp lơ giúp ổn định đường trong máu, tốt cho sức khỏe" />- Ở Cao Bằng, bên cạnh loạt đặc sản nổi tiếng như hạt dẻ Trùng Khánh, vịt quay 7 vị, bánh trứng kiến, miến dong đen,... còn có một món ăn dân dã, bình dị nhưng đủ sức hấp dẫn bao thế hệ người dân nơi đây và thực khách gần xa. Đó chính là bánh áp chao.
Bánh áp chao là món ăn dân dã nổi tiếng của vùng đất Cao Bằng (Ảnh: Ngọc Quỳnh)
Bánh áp chao thoạt nhìn có vẻ ngoài giống bánh rán nhưng phần nhân được làm từ thịt vịt thái miếng. Cũng bởi nguyên liệu độc đáo này mà bánh áp chao có hương vị đặc trưng riêng, khác hẳn so với các món bánh rán nhân mặn làm từ thịt lợn xay và mộc nhĩ, miến.Các thành phần nguyên liệu làm nên món bánh áp chao khá đơn giản, dễ tìm nhưng phải trải qua quá trình chọn lọc kỹ càng. Vỏ bánh được làm từ bột gạo nếp, bột gạo tẻ và đỗ tương. Gạo phải chọn loại mới thu hoạch, hạt mẩy, ngâm nước sạch khoảng 8 tiếng. Đỗ tương cũng được chọn từ đỗ Quảng Uyên lòng vàng.
Gạo và đỗ ngâm đến khi nở mềm thì đem xay thành bột rồi trộn đều với nhau. Sự kết hợp của ba nguyên liệu trên giúp bột đặc sánh, đảm bảo độ mềm dẻo và thơm ngon. Ủ bột khoảng 3, 4 tiếng đồng hồ để bánh khi rán sẽ nở phồng đều, trông đẹp mắt.
Để bánh ngon hơn, lớp vỏ có độ mềm dẻo, ăn không ngấy, người dân địa phương thường cho thêm khoai môn thái sợi vào trộn cùng với hỗn hợp bột (Ảnh: Ly Thi Huong)
Nguyên liệu làm bánh áp chao không cầu kỳ nhưng phải được chọn lựa kỹ càng (Ảnh: Trần Lê Ngọc Thắng)
Yếu tố tạo nên hương vị độc đáo, không hòa lẫn với bất kỳ món ăn nào của bánh áp chao chính là phần nhân được làm từ thịt vịt.
Vịt được sơ chế thật sạch rồi lọc bỏ xương, tẩm ướp gần giống vị vịt quay rồi thái thành những miếng nhỏ tẩm ướp gia vị.
Chờ thịt vịt ngấm gia vị đậm đà, người ta bắt đầu làm bánh. Bột được xắt thành từng miếng, đặt thịt vịt vào giữa làm nhân rồi bọc lớp bột tiếp theo lên trên. Công đoạn này phải thực hiện nhanh tay để bột không chảy rồi thả cả muỗng bánh vào chảo ngập dầu. Bánh được chao qua chao lại tới khi lớp vỏ chín vàng ruộm, căng phồng thì vớt ra, đặt lên vỉ để ráo mỡ, chờ vài phút là có thể thưởng thức.
Người Cao Bằng ví khoảng thời gian từ tháng 11 đến tháng 2 hàng năm là "mùa bánh áp chao" bởi cứ vào độ này, hương thơm của bánh áp chao lại lan tỏa khắp các con đường, khu phố (Ảnh: Đinh Oanh)
Bánh áp chao Cao Bằng ăn kèm với nước mắm chua ngọt, rau sống và đu đủ bào sợi mới cảm nhận được hết hương vị thơm ngon của món ăn này (Ảnh: Luong Hong Nhi)
Món bánh có lớp vỏ ngoài giòn trong mềm khá giống bánh rán mặn nhưng dậy vị thơm ngon đậm đà của thịt vịt. Những chiếc bánh nóng hổi chấm với nước mắm chua ngọt, ăn kèm rau xanh thanh mát và đu đủ bào sợi giòn giòn giúp thực khách ăn nhiều cũng không cảm giác ngấy.Bánh áp chao nóng hổi vừa thổi vừa ăn nên thích hợp thưởng thức trong những ngày thời tiết se lạnh, lúc giao mùa hoặc khi trời sang đông (Ảnh: @joshvu90)
Nhiều thực khách ăn bánh áp chao thường gọi thêm đĩa thịt vịt nướng ướp húng lìu hoặc chân, gan, mề vịt chiên chấm muối ớt (Ảnh: Trần Lê Ngọc Thắng)
Chị Phạm Liên (35 tuổi) lấy chồng và sống ở TP. Cao Bằng được 4 năm. Hồi mới về đây, chị thường được thưởng thức bánh áp chao, thấy rất ngon, khác hẳn bánh rán mặn nơi khác nên quyết định học nghề từ mẹ chồng rồi bán cho đến tận bây giờ.Khi trời chuyển sang mùa thu đông, thời tiết se lạnh, gia đình chị ngày nào cũng tất bật chuẩn bị nguyên liệu để bán hàng.
“Bánh áp chao có thể bán quanh năm nhưng được ưa chuộng nhất vào mùa lạnh hay dịp đầu xuân năm mới. Nhà mình chỉ bán bánh áp chao vào buổi chiều tối, cuối tuần bán cả ngày. Trung bình mỗi buổi bán được khoảng 300-400 chiếc, lúc cao điểm, số lượng bánh có thể cao gấp đôi, gấp ba, làm không ngơi tay. Đặc biệt vào mùa lạnh, gia đình mình chỉ bán 2-3 tiếng là hết sạch bánh rồi. Bánh nóng hổi, làm đến đâu khách ăn đến đó nên luôn thơm ngon”, chị Liên nói.
Bánh áp chao không chỉ là thức quà chiều dân dã được cả người lớn và trẻ em yêu thích mà còn hấp dẫn du khách gần xa mỗi dịp ghé thăm Cao Bằng (Ảnh: Lương Hải Long)
Món ăn này xuất hiện rộng rãi ở cả một số tỉnh phía Bắc như Hà Giang, Lạng Sơn, Yên Bái,... nhưng ngon và trọn vẹn hương vị nhất vẫn là bánh áp chao Cao Bằng (Ảnh: @Nhungnovey)
Bánh áp chao có giá thành bình dân, khoảng 5.000 - 7.000 đồng/chiếc nên phù hợp với mọi thực khách. Bánh được cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn, đủ làm ấm bụng bất kỳ ai trong những ngày trời se lạnh. Lớp vỏ bánh vừa giòn, vừa mềm dẻo với nhân thịt vịt béo ngậy, đậm đà, ăn cùng đu đủ bào sợi, chấm nước mắm chua cay khiến thực khách ăn một lần nhớ mãi.
Phan Đậu
- ·Nhận định, soi kèo Tivoli Gardens vs Mount Pleasant, 5h00 ngày 27/1: Khách quá sung
- ·Dàn siêu xe hơn 150 tỷ của đại gia Sài Gòn đi rước dâu tại Hà Nội
- ·Cà Mau: Chuẩn hoá dữ liệu mã số thuế cá nhân
- ·Phú Quốc khởi sắc mùa lễ hội
- ·Nhận định, soi kèo RANS vs Persipura, 15h00 ngày 28/1: Chủ nhà thất thế
- ·Dịch bệnh do muỗi: Hiểm họa rình rập
- ·MU đấu Brighton: Cơn ác mộng của Erik ten Hag
- ·Viha Leciva
- ·Nhận định, soi kèo Shams Azar FC vs Chadormalou Ardakan, 19h00 ngày 27/1: Tin vào chủ nhà
- ·Đồi Cù Đà Lạt từng bị chính quyền nhiều lần lập biên bản do sai phạm