lich truc tiep bong daTin tức 24h nhanh nhất lich truc tiep bong da

当前位置：首页 > Kinh doanh > Có nên uống nước cam trước khi ăn? 正文

Có nên uống nước cam trước khi ăn?

时间：2025-04-06 18:53:40 来源：NEWS 作者：Giải trí 阅读：940次

Đối với nhiều người,ónênuốngnướccamtrướckhiălich truc tiep bong da nước cam là một phần chính trong bữa sáng. Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tế bào, giúp cơ thể tạo ra collagen chữa lành vết thương, mang lại làn da mịn màng, hấp thụ sắt dễ dàng hơn để chống thiếu máu, tăng cường miễn dịch…

Theo Webmd, một quả cam cỡ vừa chứa khoảng 60 calo, 3g chất xơ, 12g đường, 1g chất đạm, 70mg vitamin C, 6% lượng canxi khuyến nghị hằng ngày, 237mg kali, 15,4g carbohydrate.

Tuy nhiên, loại đồ uống này có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, tùy thuộc vào thời điểm bạn dùng.

Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng có thể tác động không tốt đến hệ tiêu hóa.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolismcho biết fructose - loại đường có trong trái cây - chủ yếu được ruột non xử lý chứ không phải gan. Nhóm tác giả từ Đại học Princeton (Mỹ) phát hiện đồ uống và thực phẩm chế biến sẵn có lượng đường cao sẽ khiến ruột non quá tải, gây áp lực lên gan.

Theo các nhà chuyên môn, ruột non có thể xử lý lượng đường này tốt hơn sau khi ăn.

Các nghiên cứu hiện tại đã chứng minh ăn quá nhiều đường có thể gây hại, đặc biệt cho gan. Những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, có thể gây tử vong. Trưởng nhóm nghiên cứu, Joshua D Rabinowitz, giải thích: “Có một sự khác biệt cơ bản trong cách cơ thể xử lý lượng đường nhỏ và lớn hơn”.

Theo Express,nhóm tác giả đã phân tích cách chuột tiêu hóa đường fructose và glucose. Họ phát hiện hơn 90% lượng đường fructose đã được ruột non xử lý.

Ông Rabinowitz nói: "Từ những nghiên cứu trên động vật, chúng tôi nhận thấy lượng đường fructose từ một lượng trái cây vừa phải sẽ không đến gan. Nhưng ruột non bắt đầu ‘choáng ngợp’ sau khi tiêu thụ một lon nước ngọt hoặc cốc nước cam to”.

Ngoài ra, uống nước trái cây, đặc biệt là các loại chua như cam, chanh, quýt, khi bụng đói dễ gây ra các vấn đề như táo bón, axit và đau dạ dày. Điều này do dạ dày của chúng ta trống rỗng trong một thời gian dài giữa bữa tối và bữa sáng.

Lượng vitamin C trong nước cam có thể tương tác với axit trong dạ dày, gây ra viêm loét. Đặc biệt, những người có bệnh dạ dày sẽ gặp các triệu chứng cấp như ợ nóng, đau quặn, viêm loét trầm trọng hơn.

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể pha chế với nhiều củ, quả khác để thay đổi khẩu vị, giúp giảm cân, đẹp da.

(责任编辑：Giải trí)

[1]

[2]

[3]

上一篇：Nhận định, soi kèo APOEL vs AEK Larnaca, 23h30 ngày 2/4: Khách sa sút
下一篇：Nhận định, soi kèo Tampines Rovers FC vs Geylang International, 18h45 ngày 4/4: Tiếp tục gieo sầu

推荐内容

Hoa hậu Việt Nam 1992 - Hà Kiều Anh khoe vẻ đẹp viên mãn dù đã bước qua tuổi 40 và qua 3 lần sinh nở.

Tối 15/3, Hoa hậu Việt Nam 1992 - Hà Kiều Anh bất ngờ xuất hiện tại lễ trao giải "Bông hồng Quyền lực 2017". Cô vô cùng rạng rỡ, khoe vóc dáng đáng ngưỡng mộ trong bộ váy dạ hội có chất liệu xuyên thấu của NTK Phạm Đăng Anh Thư.

Chiếc váy với những đường hở vừa phải này làm tôn vóc dáng gợi cảm Hà Kiều Anh.

Nhan sắc rạng rỡ của Hoa hậu Việt Nam 1992 thu hút sự chú ý của rất nhiều quan khách.
{keywords}

Trong sự kiện, Hà Kiều Anh được xướng tên là một trong những “Bông hồng quyền lực” của giải thưởng năm nay.
{keywords}

Sở hữu vẻ đẹp ngày càng mặn mà theo thời gian và một trái tim nhân hậu, Hà Kiều Anh luôn là cái tên quen thuộc của những tổ chức hướng đến phụ nữ ở Việt Nam.

Cô tích cực tham gia những hoạt động từ thiện nhằm chia sẻ với những hoàn cảnh khó khăn. Đồng thời, Hoa hậu Việt Nam 1992 cũng mong muốn hình ảnh đẹp của mẹ sẽ được các con noi theo, giúp các con nuôi dưỡng tấm lòng sẻ chia, yêu thương những người xung quanh.

Ngân An

Ảnh: Kiệt Võ, Tâm Lê

" alt="Hà Kiều Anh đẹp tựa nữ thần với váy dạ hội xuyên thấu" />