Theo thống kê của Sở TT&TT Hà Nội, hiện toàn thành phố cung cấp 1.867 dịch vụ công trực tuyến, trong đó 492 dịch vụ công trực tuyến toàn trình và 1.492 dịch vụ công trực tuyến một phần.

Tuy nhiên, các dịch vụ công mà người dân, doanh nghiệp được miễn phí, lệ phí sử dụng khi thực hiện theo phương thức trực tuyến chỉ gồm 82 dịch vụ thuộc thẩm quyền của Hội đồng nhân dân thành phố.

Cụ thể như các dịch vụ: Cấp phép xây dựng mới đối với nhà ở riêng lẻ của nhân dân (thuộc đối tượng phải có giấy phép); cấp phép xây dựng mới với các công trình khác; gia hạn giấy phép xây dựng; cấp mới đăng ký kinh doanh; chứng nhận thay đổi nội dung đăng ký kinh doanh; cấp bản sao giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh, giấy chứng nhận thay đổi đăng ký kinh doanh hoặc bản trích lục nội dung đăng ký kinh doanh; cấp lại giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh...

Thời gian áp dụng quy định miễn phí, lệ phí khi người dân, tổ chức sử dụng các dịch vụ công trực tuyến thuộc thẩm quyền của Hội đồng nhân dân thành phố Hà Nội sẽ kéo dài từ nay đến hết tháng 12/2025.

70% người dân vẫn thực hiện thủ tục hành chính trực tiếp

Theo Ban Cán sự Đảng UBND thành phố Hà Nội, từ năm 2019, Hà Nội đã triển khai dịch vụ công trực tuyến. Sau khi thành phố được chọn làm điểm trong việc triển khai Đề án phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia giai đoạn 2022 - 2025, tầm nhìn đến năm 2030 (Đề án 06), Thành ủy đã bổ sung Nghị quyết 18 ngày 30/12/2022 về chuyển đổi số, xây dựng thành phố thông minh đến năm 2025, định hướng đến năm 2030.

Trong đó, đặt mục tiêu Hà Nội đi đầu về xử lý toàn bộ hồ sơ trên môi trường mạng, 100% thủ tục hành chính có đủ điều kiện cung cấp dịch vụ công trực tuyến, được triển khai trên nhiều phương tiện hiện đại.

Tuy nhiên, thực tế cung cấp dịch vụ công trực tuyến trên địa bàn Hà Nội còn một số tồn tại, hạn chế như: Chất lượng, hiệu quả trong cung cấp, sử dụng dịch vụ công trực tuyến chưa thực sự thuận tiện cho người dân, doanh nghiệp; khoảng 70% người dân vẫn thực hiện thủ tục hành chính bằng hình thức trực tiếp...

Vì vậy, việc tuyên truyền, khuyến khích, động viên người dân tham gia dịch vụ công trực tuyến là việc cần thiết, cấp bách.

Mặt khác, theo Ban cán sự Đảng UBND thành phố Hà Nội, tại các Nghị quyết của Hội đồng nhân dân thành phố về việc ban hành mức thu phí, lệ phí thuộc thẩm quyền Hội đồng đa phần chưa ban hành mức thu phí, lệ phí khi nộp hồ sơ trực tuyến.

“Do đó, việc ban hành Nghị quyết của Hội đồng nhân dân thành phố khi thực hiện dịch vụ công trực tuyến sẽ góp phần khuyến khích, động viên người dân tham gia dịch vụ công trực tuyến; từ đó dần dần nâng cao hiệu quả thực hiện thủ tục hành chính, tiết kiệm thời gian, chi phí đi lại, tạo tiền đề cho chuyển đổi số, xây dựng thành phố thông minh của Hà Nội”,tờ trình của Ban cán sự Đảng UBND thành phố Hà Nội gửi Ban thường vụ Thành ủy nêu.

Cùng với đó, các thủ tục hành chính thực hiện dịch vụ công trực tuyến sẽ dần được cải thiện, nâng cấp để công dân có thể thực hiện dễ dàng và thuận tiện các thủ tục hành chính trên mạng Internet mà không phải đến giao dịch trực tiếp; công dân có thể theo dõi tình trạng hồ sơ trên cổng dịch vụ công, qua tin nhắn điện thoại, email.

Sở TT&TT Hà Nội cho biết, nhằm tạo thuận tiện cho người dân trong giao dịch trực tuyến, trong đó có việc sử dụng dịch vụ công trực tuyến, Sở đang phối hợp với các doanh nghiệp tập trung cung cấp miễn phí chữ ký số cá nhân cho người dân tại bộ phận một cửa của các Sở, ngành, UBND các quận, huyện, thị xã.

Đến nay, toàn thành phố đã cấp được hơn 10.000 chữ ký số cá nhân cho người dân Hà Nội.

Hà Nội cũng là 1 trong những địa phương đầu tiên đảm bảo đầy đủ các điều kiện và kết nối thành công với Cơ sở dữ liệu quốc gia về Dân cư để phục vụ tiếp nhận và giải quyết thủ tục hành chính.

Để hình thành nên một hệ sinh thái nền tảng số Việt Nam đáp ứng cơ bản yêu cầu chuyển đổi số, được sử dụng sâu rộng để tạo hạ tầng mềm phát triển Chính phủ số, kinh tế số, xã hội số quốc gia và trong từng ngành, lĩnh vực, địa bàn, từ tháng 2/2022, Bộ TT&TT đã ban hành Chương trình thúc đẩy phát triển và sử dụng các nền tảng số quốc gia phục vụ chuyển đổi số, phát triển Chính phủ số, kinh tế số, xã hội số. 

Tại Chương trình này, Bộ TT&TT công bố lần thứ nhất danh mục 35 nền tảng quốc gia phục vụ chuyển đổi số, Chính phủ số, kinh tế số, xã hội số. Trong đó, có 20 nền tảng do cơ quan nhà nước chủ quản, doanh nghiệp Việt Nam phát triển, làm chủ công nghệ lõi, sử dụng thống nhất trên toàn quốc, phục vụ hoạt động quản lý nhà nước hoặc cung cấp dịch vụ công phục vụ xã hội; và 15 nền tảng số quốc gia do doanh nghiệp làm chủ quản, làm chủ công nghệ lõi, cung cấp dịch vụ phục vụ nhu cầu của cơ quan, doanh nghiệp và xã hội.

Tuy vậy, trong báo cáo đánh giá tình hình chuyển đổi số 6 tháng đầu năm 2023, với vai trò là cơ quan thường trực Ủy ban chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT cho biết, một trong những tồn tại thời gian qua chính việc chậm trễ trong triển khai và phổ biến các nền tảng số quốc gia. Đến nay, số lượng nền tảng số quốc gia được triển khai rộng rãi chưa nhiều.

Trên cơ sở thực tiễn phát triển các nền tảng số thời gian qua, Bộ TT&TT mới đây đã có đề xuất bổ sung các nền tảng cảng biển số, thuế điện tử, bảo hiểm xã hội số và cửa khẩu số vào danh mục các nền tảng số quốc gia cần ưu tiên thúc đẩy.

Bộ TT&TT cũng đề xuất rõ các bộ, cơ quan ngang bộ sẽ chủ trì việc thúc đẩy phát triển và sử dụng 4 nền tảng số sẽ được xem xét bổ sung vào danh mục nền tảng số quốc gia. Cụ thể, các cơ quan chủ quan được đề xuất chủ trì nền tảng cảng biển số là Bộ Giao thông vận tải và Bộ Quốc phòng; nền tảng bảo hiểm xã hội số là Bảo hiểm xã hội Việt Nam; 2 nền tảng thuế điện tử và cửa khẩu số là Bộ Tài chính.

Nhiệm vụ thúc đẩy phát triển các nền tảng thuế điện tử, cảng số và bảo hiểm xã hội điện tử trước đó đã được phân công cho các bộ, ngành: Tài chính, Quốc phòng, Giao thông vận tải, Bảo hiểm xã hội Việt Nam, tại kế hoạch hoạt động của Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số năm 2023.

Riêng với nền tảng cửa khẩu số, Bộ TT&TT cho biết, qua quản lý, theo dõi, nền tảng này đã được nhiều địa phương có cửa khẩu quan tâm, nghiên cứu áp dụng để phát triển kinh tế số cửa khẩu, tạo động lực phát triển kinh tế số và nâng cao năng lực cạnh tranh của địa phương và của cả quốc gia.

Cũng theo lý giải của Bộ TT&TT, lý do để Bộ đề xuất Bộ Tài chính là cơ quan chủ quản triển khai và thúc đẩy nền tảng cửa khẩu số là bởi nền tảng này cung cấp công cụ quản lý tổng thể và toàn diện hoạt động tại khu vực cửa khẩu. Trong đó, nghiệp vụ cốt lõi được chú trọng trong quá trình phát triển và triển khai là điều phối, quản lý toàn bộ hoạt động xuất nhập khẩu, xuất nhập cảnh tại các cửa khẩu, tạo điều kiện thuận lợi cho các hoạt động thông quan hàng hóa qua cửa khẩu.

Chiến lược phát triển hải quan đến năm 2030 được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tháng 5/2022 đã đưa ra các mục tiêu đến 2030 là: “100% cảng, cửa khẩu quốc tế trọng điểm được triển khai hệ thống quản lý giám sát hàng hóa tự động, trang bị hệ thống soi chiếu hàng hóa, hành lý, hệ thống giám sát camera và các thiết bị hỗ trợ trong công tác kiểm tra, giám sát hải quan”, “100% các cửa khẩu đường bộ triển khai hệ thống tiếp nhận và xử lý thông tin khai trước về hàng hóa xuất nhập khẩu trước khi phương tiện vận chuyển hàng hóa qua biên giới”.

Đồng thời, Chiến lược cũng quy định “việc kiểm tra thực tế, giám sát hàng hóa, theo dõi quản lý hoạt động nhập khẩu hàng hóa cơ bản được giao cho Chi cục Hải quan cửa khẩu hoặc Chi cục Hải quan quản lý địa bàn nơi doanh nghiệp có cơ sở sản xuất thực hiện”.

Bà Vũ Thị Thu Hà - Giám đốc Cung ứng của Hệ thống tiêm chủng VNVC cho biết VNVC là hệ thống trung tâm tiêm chủng đầu tiên tại Việt Nam có vắc xin thế hệ mới do GSK - sản xuất tại Ý phòng bệnh viêm màng não do não mô cầu nhóm B. Vắc xin đã có mặt tại 165 trung tâm VNVC trên toàn quốc và triển khai tiêm cho hàng nghìn trẻ em và người lớn. Điều này đặc biệt có ý nghĩa khi loại vắc xin phòng viêm màng não mô cầu B, C của Cuba đã khan hiếm khá lâu trên thị trường khiến nhiều trẻ em chưa được tiêm vắc xin này theo phác đồ.

Tính đến tháng 7/2023, vắc xin đã được phê duyệt tại 52 quốc gia, trong đó 14 nước đưa vào chương trình tiêm chủng quốc gia như Anh, Ý, Bồ Đào Nha… Hiệu quả bảo vệ được chứng minh lên đến 94% với các bệnh do não mô cầu nhóm B gây ra. 

Theo đại diện VNVC, vắc xin được nghiên cứu và sản xuất theo công nghệ hiện đại, tiếp cận dựa trên hệ gen của vi khuẩn não mô cầu để phát triển vắc xin (reverse vaccinology), chứa bốn thành phần kháng nguyên cung cấp khả năng tiêu diệt hiệp đồng cao, bền vững và cho phép bao phủ chủng rộng.

Ngoài ra, loại vắc xin mới còn bảo vệ sớm khi tiêm cho trẻ từ 2 tháng tuổi, sớm hơn vắc xin phòng não mô cầu trước đây tại Việt Nam được tiêm cho trẻ từ 6 tháng hoặc 9 tháng tuổi. Trẻ từ 2 tháng tuổi đến dưới 2 tuổi cần tiêm 2 mũi cơ bản và một mũi nhắc lại. Trẻ từ 2 tuổi và người lớn đến 50 tuổi chỉ cần tiêm 2 mũi. 

BS. Bạch Thị Chính - Giám đốc Y khoa, Hệ thống tiêm chủng VNVC phân tích: “Ở trẻ nhũ nhi và trẻ nhỏ, hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện và giảm nồng độ kháng thể bảo vệ từ mẹ dẫn đến khả năng diệt khuẩn thấp là nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. Nhóm trẻ dưới 1 tuổi có nguy cơ mắc cao nhất so với các nhóm tuổi khác, đặc biệt là nhóm dưới 5 tháng tuổi. Các dấu hiệu bệnh ở trẻ nhỏ khó phát hiện sớm. Việc tiêm sớm vắc xin cho trẻ ngay từ 2 tháng tuổi sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cũng như di chứng do não mô cầu nhóm B gây ra”. 

Theo BS. Chính, vi khuẩn não mô cầu có 12 nhóm khác nhau có khả năng gây bệnh, trong đó A, B, C, Y và W135 là 5 nhóm gây bệnh thường gặp và nguy hiểm nhất. 

Bệnh gây nhiều biến chứng nguy hiểm như: viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết, viêm phổi, viêm khớp, viêm tai giữa, viêm màng ngoài tim... Trong đó, viêm màng não và nhiễm khuẩn huyết là hai bệnh thường gặp và diễn tiến đột ngột nhất, có thể dẫn tới tử vong chỉ trong vòng 24 giờ. Bệnh còn nguy hiểm khi thường được phát hiện muộn, dễ nhầm lẫn trong chẩn đoán dẫn đến khó điều trị kịp thời. 

BS. Chính thông tin vắc xin mới có thể tiêm đồng thời với các vắc xin có thành phần bạch hầu, ho gà vô bào, uốn ván, Hib, bại liệt bất hoạt, viêm gan B, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu và não mô cầu cộng hợp nhóm A, C, Y, W. 

BS. Chính nhấn mạnh, trong bối cảnh nhiều dịch bệnh lưu hành như dịch Covid-19, cúm, sởi, thủy đậu, sốt xuất huyết, tay chân miệng… đe dọa sức khỏe cộng đồng và biến đổi khí hậu, ô nhiễm không khí…, tiêm vắc xin phòng bệnh nói chung và các bệnh do não mô cầu khuẩn nói riêng rất cần thiết. 

VNVC hiện có nhiều loại vắc xin thế hệ mới từ các nhà sản xuất hàng đầu thế giới như: Imojev phòng viêm não Nhật Bản (Sanofi Pasteur), Prevenar 13 (Pfizer) phòng các bệnh do phế cầu khuẩn, Menactra (Sanofi Pasteur) phòng viêm màng não mô cầu ACYW, Boostrix (GSK) phòng bạch hầu - ho gà - uốn ván… 

Năm 2024, thông qua các thoả thuận hợp tác chiến lược, VNVC dự kiến sẽ sớm đưa về Việt Nam nhiều loại vắc xin quan trọng khác được hàng chục triệu người mong đợi như vắc xin phòng bệnh Zona thần kinh, vắc xin phòng sốt xuất huyết, vắc xin phòng bệnh do virus hợp bào RSV…

Hiện VNVC đang có nhiều chương trình ưu đãi cho khách hàng tham gia đặt giữ trước vắc xin, hỗ trợ trả góp các gói vắc xin không lãi suất. Khách hàng có thể liên hệ trực tiếp các trung tâm VNVC hoặc thông qua fanpage, website, hotline VNVC để được hỗ trợ tư vấn.

Nhật Linh

Vượt qua hàng trăm dự án nghỉ dưỡng trên cả nước cùng các tập đoàn lớn, Charm Resort Hồ Tràm nhận được bình chọn Top 10 dự án nghỉ dưỡng tiềm năng nhất Việt Nam năm 2022. Đây là kết quả đánh giá từ hội đồng chuyên gia hàng đầu Việt Nam cùng bình chọn của hơn 500.000 độc giả Reatimes.vn tại lễ vinh danh thương hiệu Bất động sản dẫn đầu 2021 - 2022 do hiệp hội BĐS Việt Nam tổ chức.

Để có được sự ghi nhận này, trước hết dự án Charm Resort Hồ Tràm thuyết phục giới chuyên gia nhờ quy mô và tổng vốn đầu tư ấn tượng. Theo đó, với tham vọng kiến tạo biểu tượng nghỉ dưỡng - giải trí - trị liệu sức khỏe số 1 tại thị trường phía Nam và hàng đầu Việt Nam, Charm Group hé lộ rót 2 tỷ USD đầu tư tổ hợp đa tiện ích với nhiều phân kỳ phát triển, trong đó mỗi giai đoạn là một câu chuyện độc bản mang dấu ấn biểu tượng.

Tổ hợp all-in-one sẽ cùng Hồ Tràm viết tên lên bản đồ du lịch thế giới, đón trọn dòng du khách khi đến thủ phủ nghỉ dưỡng 5 sao. Ảnh phối cảnh dự án

Nhờ đó, dự án Charm Resort Hồ Tràm đang dần hình thành hệ sinh thái “all-in-one” quy tụ tổ hợp 20 hồ bơi trên không, hồ bơi đáy kính đầu tiên tại Vũng Tàu; trung tâm thể thao biển chuẩn quốc tế; tuyến phố thương mại mua sắm giải trí dài 1km; không gian lễ hội sôi động của festival condotel - nơi ánh sáng không bao giờ tắt; bến du thuyền sang trọng - nơi hội tụ của giới thượng lưu trong nước và quốc tế; trung tâm hội nghị - triển lãm sự kiện đẳng cấp, xoay chuyển Hồ Tràm thành điểm đến du lịch MICE quy mô quốc tế.

Trong phân kỳ đầu tiên BWP Charm Resort Hồ Tràm (quy mô 7,2ha) sẽ đầu tư cho trị liệu sức khỏe theo mô hình wellness resort luxury chuẩn quốc tế tiên phong ở Việt Nam, đón đầu nhu cầu wellness travel đang bùng nổ toàn cầu. Từ đó, hứa hẹn là điểm đến níu chân du khách trải nghiệm dài ngày cho du lịch Hồ Tràm.

Lợi thế “kim cương” với 4km mặt tiền biển đẹp nhất Hồ Tràm

Theo thống kê, Hồ Tràm có 32km mặt tiền biển. Trong đó chỉ có 10km sở hữu bãi tắm thoải thích hợp cho các hoạt động tắm biển. Charm Resort Hồ Tràm tự hào là dự án trải dài 4km mặt tiền biển không đá ngầm.

Bãi tắm của dự án Charm Resort Hồ Tràm còn là điểm giao tiếp nối với khu chợ đêm, phố đi bộ, phố ẩm thực công cộng quy mô 10ha được chính quyền Hồ Tràm gấp rút triển khai. Quỹ đất giới hạn và nhỏ giọt càng tạo ra cơ tạo ra sự khan hiếm xa xỉ không có cơ hội thứ 2 để sở hữu, đẩy giá trị BĐS của dự án tăng cao.

Dự án Charm Resort Hồ Tràm sở hữu bãi biển dài và đẹp bậc nhất khu vực với đa số sản phẩm liền kề mặt biển

Với vị trí “trung tâm của trung tâm”, dự án Charm Resort Hồ Tràm là sự lựa chọn của dòng khách hội nghị, khách tour, khách công ty, khách gia đình,… khi có thể tổ chức mọi hoạt động vui chơi giải trí trên biển, giúp tận hưởng những kỳ nghỉ đẳng cấp, sôi động vừa mang đậm dấu ấn văn hóa bản địa.

Hợp tác cùng những thương hiệu danh tiếng toàn cầu

Để dự án Charm Resort Hồ Tràm phát triển bền vững, nâng cao công suất vận hành và khai thác, Charm Group đã chọn lựa đồng hành với những đối tác danh tiếng.

Việc hợp tác với Goco Hospitality (tập đoàn chăm sóc sức khỏe nổi tiếng thế giới có trụ sở tại hàng trăm quốc gia) là chiến lược đột phá gây tiếng vang lớn trên thị trường nghỉ dưỡng. Đây là lần đầu tiên thương hiệu này chính thức góp mặt tại Việt Nam để vận hành trung tâm chuyên sâu trị liệu wellness center rộng 5.000 m2 với 9 phân khu. Sự góp mặt của Goco Hospitality đưa Charm Resort Hồ Tràm trở thành biểu tượng dẫn dắt của ngành chăm sóc sức khỏe Việt, đưa wellness resort nội địa chuẩn hóa vươn tầm thế giới.

Chưa kể, phân kỳ đầu tiên sẽ do Best Western - top 10 tập đoàn khách sạn lớn nhất thế giới dẫn dắt. Thông qua năng lực và hệ thống khách hàng trải dài trên toàn cầu của Best Western, dự án Charm Resort Hồ Tràm sẽ có lộ trình phát triển vững chắc và dòng khách hàng tăng trưởng đều hàng năm.

Giải thưởng BĐS du lịch tiềm năng nhất Việt Nam được bình chọn bởi 500.000 độc giả Reatimes.vn và hội đồng chuyên gia hàng đầu

Charm Group cũng chọn Coteccons làm tổng thầu và Phan Vũ thi công cọc móng. Đây đều là những thương hiệu hàng đầu trong ngành xây dựng. Theo chủ đầu tư, việc đảm bảo chất lượng công trình là cách để tạo ra sản phẩm có độ bền cao giúp dự án Charm Resort Hồ Tràm giữ vững vị thế biểu tượng nghỉ dưỡng đẳng cấp, tạo ra chuỗi giá trị bền vững cho khách hàng.

Đặc biệt, tập đoàn tiếp tục hợp tác cùng hãng siêu xe Bentley cung cấp dòng xe phiên bản giới hạn, thiết kế riêng độc tôn trên phạm vi toàn cầu để đưa đón khách VIP, mang tới những dịch vụ đặc quyền tối cao mà chỉ những chủ nhân của Charm mới được sở hữu. Tất cả những yếu tố vượt trội này lý giải vì sao Charm Resort Hồ Tràm xứng đáng ghi tên vào danh sách dự án nghỉ dưỡng tiềm năng bậc nhất Việt Nam.

Doãn Phong

Yang Jingang, Phó trưởng khoa Tim mạch của Bệnh viện Fuwai thuộc Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc, cho biết những người có nhịp tim nhanh có tuổi thọ ngắn hơn. Trong điều kiện bình thường, tim của một người nên được duy trì ở mức 60 đến 100 nhịp/phút. 

Nếu tim đập quá nhanh, vượt ngưỡng bình thường sẽ gây ảnh hưởng gì cho cơ thể? Giáo sư Wen Qibang, Đại học Y khoa Trung Quốc, đã tiến hành nghiên cứu vấn đề này. Kể từ năm 1994, ông thu thập gần 2 triệu hồ sơ khám sức khỏe để phân tích.

Người có tim đập 60-70 nhịp/phút, mỗi khi nhịp tim tăng lên, tuổi thọ có thể bị rút ngắn khoảng 4 tháng. 

So với người có tim đập 60 nhịp/phút, người có chỉ số 70-80 nhịp/phút bị rút ngắn 3 năm tuổi thọ. 

Tương tự, tim đập 80-90 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 5 năm; 90-100 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 8 năm; trên 100 nhịp/phút, tuổi thọ rút ngắn 13 năm. 

Tuy nhiên, theo Aboluowang, nhịp tim quá chậm cũng không tốt cho sức khỏe. Nếu chỉ số dưới 50 nhịp/phút, tim sẽ không bơm kịp máu cung cấp cho các cơ quan, dễ gây rối loạn chức năng.

Thói quen gây hại cho tim 

Tim đập nhanh sẽ khiến bộ phận này hoạt động ở tốc độ cao trong thời gian dài, cần hoàn thành việc co bóp trong thời gian ngắn, gây giảm cung cấp oxy cho cơ tim, thiếu máu cục bộ cơ tim, dẫn đến tim to và suy tim. 

Khi cơ thể mắc các bệnh như cường giáp, nhiễm trùng, suy tim, tăng huyết áp, viêm cơ tim, nhồi máu cơ tim cấp tính sẽ gây ra tình trạng tim đập nhanh. 

Ngoài ra, một số thói quen xấu có thể khiến nhịp tim nhanh: 

Thiếu ngủ trong thời gian dài dễ làm nhịp tim nhanh và còn ảnh hưởng xấu đến các cơ quan khác. Bạn nên đảm bảo thời gian ngủ khoảng 8 tiếng mỗi ngày.

Béo phì: Người béo phì thường gặp các vấn đề về huyết áp, lipid máu và đường huyết cao. Sau khi giảm cân, không chỉ nhịp tim có thể trở lại bình thường mà các chỉ số khác cũng sẽ dần ổn định. 

Lười vận động: Những người tập thể dục thường xuyên có nhịp tim lúc nghỉ ngơi thấp hơn so với những người khác, bởi vận động giúp rèn luyện chức năng cơ tim.

Uống nhiều trà và cà phê đặc: Uống nhiều trà, cà phê và một số loại đồ uống sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều caffeine gây ra nhịp tim nhanh với triệu chứng đánh trống ngực, run tay.

Học cách ăn như người Nhật để sống thọ

Khi đi chợ về mẹ chồng tôi kêu mất tiền, số tiền là rất lớn. Và bà làm ầm ĩ, đòi họp gia đình. (Ảnh minh họa)

Sau khi cưới, tôi ở cùng mẹ chồng và em chồng, còn chồng thì bận buôn bán ngoài cửa hàng, tối mới trở về nhà. Vì mẹ chồng tôi không đi làm, em gái còn đi học nên ngoài giờ lên lớp là tôi lại ra đụng vào chạm với họ. Chính vì vậy nảy sinh ra nhiều mâu thuẫn.

Nói về mẹ chồng tôi, bà không hoàn toàn là người khó tính, nhưng thuộc diện ác khẩu, và hay nói bậy. Tôi mới về nhà, chưa quen nề nếp sinh hoạt nên đôi khi làm mẹ chồng không hài lòng, mẹ không chỉ bảo mà xét nét, buông những lời cay nghiệt.

Còn em chồng, mỗi lần thấy mẹ không hài lòng về tôi thì lại thêm lời chì chiết, mỉa mai. Thậm chí, mách những điều không đúng sự thật để mẹ thêm tức giận.

Cách đây tầm 2 tuần, chồng tôi đi lấy hàng, em chồng đi học, chỉ có tôi và mẹ chồng ở nhà. Tôi vẫn dọn dẹp nhà cửa, lau chùi các phòng như mọi ngày. Nhưng khi đi chợ về mẹ chồng tôi kêu mất tiền, số tiền là rất lớn. Và bà làm ầm ĩ, đòi họp gia đình. Mọi người đều dồn nghi ngờ về tôi, vì chỉ có tôi và mẹ ở nhà suốt ngày hôm đó.

Hơn 20 sống trên đời, chưa khi nào tôi uất ức, tủi thân như hôm đó. Ai ai cũng nhìn tôi bằng ánh mắt hoài nghi, thất vọng, thậm chí là mỉa mai, khinh miệt.

Dù cho tôi có thanh minh, giải thích thế nào mọi người vẫn không tin. Tôi nhất định đòi báo công an đến khám xét, chứ không thể chịu nổi được nỗi nhục này. Thì chồng gạt đi, bảo rằng đều là người trong nhà, không muốn dính đến pháp luật.

Tôi cảm thấy thất vọng vô cùng, bởi mình như một con rối bị mẹ chồng giật dây. (Ảnh minh họa)

Rồi anh còn động viên, nói tôi cố gắng nhịn để anh lựa cách giải quyết. Anh hiểu và tuyệt đối tin tôi. Chính vì vậy mà tôi đành cắn răng chịu đựng, để chồng đưa cho mẹ đủ số tiền bà kêu bị mất. Còn mình ôm nỗi hàm oan.

Nhưng thật không ngờ, mới cách đây 2 hôm, tôi đi làm về sớm. Đến cửa nghe được cuộc điện thoại của mẹ chồng với bạn mà chết điếng: “Tôi giải quyết xong vụ hôm nọ rồi. Thì vợ chồng thằng Q (tên chồng tôi) đưa cho tôi chứ sao. 40 triệu không phải ít, nên phải dùng kế mới được đấy chị ạ”.

Nghe những lời mẹ chồng nói, tôi bỗng hoài nghi, nhớ về chuyện mẹ mất tiền hôm nọ. Mọi chuyện trùng khớp nhau đến không ngờ, và nó đúng với những câu hỏi mà bấy lâu nay tôi vẫn trăn trở. Tôi cảm thấy thất vọng vô cùng, bởi mình như một con rối bị mẹ chồng giật dây, bị đổ oan một cách sống sượng vậy.

Tôi cảm thấy khinh, ghét mẹ chồng vô cùng và muốn nói với chồng mọi chuyện. Nhưng lại do dự, bởi tôi biết, nếu sự thật phơi bày, thì ác cảm của mẹ, của em gái và họ hàng nhà chồng với tôi càng tăng thêm. Thậm chí, tình cảm của tôi với chồng vì vậy cũng có thể rạn nứt. Còn nếu cứ giữ trong lòng, thì tôi thấy ấm ức, bị xúc phạm ghê gớm. Tôi nên làm gì đây mọi người?

(Theo Afamily.vn)