Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống

Theo các chuyên gia y tế, người bị mất ngủ thường xuyên có thể bị mất tập trung, giảm hiệu suất công việc, rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ…Nghiêm trọng nữa, việc mất ngủ trong thời gian dài còn có thể gây ra một số triệu chứng về tim mạch hoặc tăng huyết áp. 

Theo thống kê, triệu chứng mất ngủ thường xảy ra nhiều ở người từ 65 tuổi trở lên, tuy nhiên tình trạng mất ngủ dường như ngày một trẻ hóa khi mà rất nhiều người trẻ cũng mắc phải. Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này xuất phát từ những vấn đề tâm lý như suy nhược thần kinh do áp lực công việc và cuộc sống, tình trạng stress kéo dài, hậu Covid-19 mang tới.

Những dấu hiệu ban đầu của mất ngủ không quá rõ ràng và khó nhận biết. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình đang có một số triệu chứng sau đây thì nên cân nhắc đi khám và có biện pháp xử lý kịp thời: Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mặc dù bản thân đang rất buồn ngủ; Thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm hoặc rạng sáng và rất khó có thể ngủ lại giấc; Mệt mỏi và uể oải, không có cảm giác được nghỉ ngơi, phục hồi sau khi ngủ dậy; Thường xuyên trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu, lo âu; Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và không đưa ra được những quyết định, thậm chí nhiều khi xuất hiện ảo giác.

TPBVSK giúp hỗ trợ dưỡng tâm, an thần 

Trên thị trường hiện nay có thực phầm bảo vệ sức khoẻ Medulin (TPBVSK) hỗ trợ dưỡng tâm, hỗ trợ an thần giúp dễ ngủ, ngủ sâu, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

TPBVSK Medulin được bào chế từ các loại thảo dược quý như: lạc tiên, lá vông, tâm sen… Các thảo dược này được rất nhiều tài liệu và các công trình nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng hỗ trợ cải thiện việc mất ngủ. 

Một số nghiên cứu khoa học về chiết xuất của lá vông, đặc biệt là của GS. Đỗ Tất Lợi cho thấy các hoạt chất erythrin có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương làm yên tĩnh, gây ngủ. Chính nhờ những đặc tính này, lá vông được xem là vị thuốc tự nhiên chữa mất ngủ và an thần tốt.

TPBVSK Medulin còn có thành phần melatonin - hormon do tuyến tùng ở não tiết ra có tác dụng trị các chứng khó ngủ hoặc mất ngủ (theo Thuốc biệt dược và cách sử dụng của DS. Phạm Thiệp - DS. Vũ Ngọc Thuý).

Theo các chuyên gia, cơ thể chúng ta tự sản sinh ra nhiều Melatonin vào ban đêm, thường bắt đầu tăng vào buổi tối khi mặt trời lặn và giảm dần vào buổi sáng khi mặt trời mọc. Trong cơ thể con người, loại hormone này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormone này tiết ra càng ít đi.

TPBVSK Medulin còn chứa nhiều dược liệu tự nhiên khác như lạc tiên, tâm sen…và một số vitamin B được biết đến là dưỡng chất tốt cho các tế bào thần kinh, giúp tăng cường sức khỏe thần kinh.

Với cơ chế hoạt động hỗ trợ an thần, các thành phần từ thiên nhiên, TPBVSK Medulin có thể dùng cho những người bị căng thẳng và mất ngủ.

TPBVSK Medulin được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính

TPBVSK Medulin

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Vạn Phúc 

Địa chỉ: Số 401 Ngô Gia Tự, Khu dân cư 2, Phường Khai Quang, Thành Phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc

Hotline: 0949953668 - 0988046128 - 0912551300

Website: vanphucpharma.com

Fanpage: https://www.facebook.com/tpcn.vanphuc/

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

Quốc Tuấn(Tổng hợp)

" />

Làm thế nào để cải thiện tình trạng mất ngủ?

Thời sự 2025-03-02 05:06:16 46

Nỗi ám ảnh mang tên mất ngủ

Hầu hết trong chúng ta,àmthếnàođểcảithiệntìnhtrạngmấtngủgiá vàng hôm nay doji ai cũng đã từng bị mất ngủ. Tuy nhiên, mất ngủ 1 - 2 hôm thì đó là chuyện không quá nghiêm trọng, nhưng với nhiều người tình trạng này diễn ra với tần suất lớn dẫn tới ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống.

 Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống

Theo các chuyên gia y tế, người bị mất ngủ thường xuyên có thể bị mất tập trung, giảm hiệu suất công việc, rối loạn tâm lý, suy giảm trí nhớ…Nghiêm trọng nữa, việc mất ngủ trong thời gian dài còn có thể gây ra một số triệu chứng về tim mạch hoặc tăng huyết áp. 

Theo thống kê, triệu chứng mất ngủ thường xảy ra nhiều ở người từ 65 tuổi trở lên, tuy nhiên tình trạng mất ngủ dường như ngày một trẻ hóa khi mà rất nhiều người trẻ cũng mắc phải. Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng này xuất phát từ những vấn đề tâm lý như suy nhược thần kinh do áp lực công việc và cuộc sống, tình trạng stress kéo dài, hậu Covid-19 mang tới.

Những dấu hiệu ban đầu của mất ngủ không quá rõ ràng và khó nhận biết. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình đang có một số triệu chứng sau đây thì nên cân nhắc đi khám và có biện pháp xử lý kịp thời: Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ mặc dù bản thân đang rất buồn ngủ; Thường xuyên bị thức giấc vào ban đêm hoặc rạng sáng và rất khó có thể ngủ lại giấc; Mệt mỏi và uể oải, không có cảm giác được nghỉ ngơi, phục hồi sau khi ngủ dậy; Thường xuyên trong tình trạng lờ đờ, mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu, lo âu; Dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và không đưa ra được những quyết định, thậm chí nhiều khi xuất hiện ảo giác.

TPBVSK giúp hỗ trợ dưỡng tâm, an thần 

Trên thị trường hiện nay có thực phầm bảo vệ sức khoẻ Medulin (TPBVSK) hỗ trợ dưỡng tâm, hỗ trợ an thần giúp dễ ngủ, ngủ sâu, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi. 

TPBVSK Medulin được bào chế từ các loại thảo dược quý như: lạc tiên, lá vông, tâm sen… Các thảo dược này được rất nhiều tài liệu và các công trình nghiên cứu khoa học chứng minh về công dụng hỗ trợ cải thiện việc mất ngủ. 

Một số nghiên cứu khoa học về chiết xuất của lá vông, đặc biệt là của GS. Đỗ Tất Lợi cho thấy các hoạt chất erythrin có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương làm yên tĩnh, gây ngủ. Chính nhờ những đặc tính này, lá vông được xem là vị thuốc tự nhiên chữa mất ngủ và an thần tốt.

TPBVSK Medulin còn có thành phần melatonin - hormon do tuyến tùng ở não tiết ra có tác dụng trị các chứng khó ngủ hoặc mất ngủ (theo Thuốc biệt dược và cách sử dụng của DS. Phạm Thiệp - DS. Vũ Ngọc Thuý).

Theo các chuyên gia, cơ thể chúng ta tự sản sinh ra nhiều Melatonin vào ban đêm, thường bắt đầu tăng vào buổi tối khi mặt trời lặn và giảm dần vào buổi sáng khi mặt trời mọc. Trong cơ thể con người, loại hormone này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormone này tiết ra càng ít đi.

TPBVSK Medulin còn chứa nhiều dược liệu tự nhiên khác như lạc tiên, tâm sen…và một số vitamin B được biết đến là dưỡng chất tốt cho các tế bào thần kinh, giúp tăng cường sức khỏe thần kinh.

Với cơ chế hoạt động hỗ trợ an thần, các thành phần từ thiên nhiên, TPBVSK Medulin có thể dùng cho những người bị căng thẳng và mất ngủ.

TPBVSK Medulin được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, lành tính

TPBVSK Medulin

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ Vạn Phúc 

Địa chỉ: Số 401 Ngô Gia Tự, Khu dân cư 2, Phường Khai Quang, Thành Phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc

Hotline: 0949953668 - 0988046128 - 0912551300

Website: vanphucpharma.com

Fanpage: https://www.facebook.com/tpcn.vanphuc/

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng

Quốc Tuấn(Tổng hợp)

本文地址:http://app.tour-time.com/html/461f198615.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Sagaing United, 16h00 ngày 28/2: Trả nợ ngọt ngào

img-7713.jpg
Vợ chồng Phan Mạnh Quỳnh và Huỳnh Khánh Vy vừa hoàn thiện căn nhà 3 tầng tại Nha Trang (Khánh Hoà) với thiết kế hiện đại, sang trọng cùng nhiều nội thất đắt tiền. 
img-7725.jpg
Bà xã Phan Mạnh Quỳnh chia sẻ: "Sống ở nơi mình muốn, ở với người mình yêu thật sự là điều may mắn và hạnh phúc trong cuộc đời". Cô cho biết bản thân cũng khá khó tính trong quá trình xây dựng, sửa sang căn nhà. 
img-7717-1.jpg
"Cảm ơn anh Phan Mạnh Quỳnh đã che chở cho mẹ con em. Cảm ơn gia đình 2 bên yêu thương con cháu. Cảm ơn mọi người quan tâm, ủng hộ gia đình nhỏ của chúng tôi. Biết ơn cuộc sống này và cảm ơn vì tất cả", Khánh Vy bày tỏ. 
img 7722.jpg
Vợ Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ căn hộ cũ khá nhỏ, cặp đôi quyết định xây một căn nhà mặt đất để tiện cho việc sinh hoạt trong gia đình. 
img-7724.jpg
Khi rảnh rỗi, tác giả của ca khúc ''Ngày chưa giông bão'' thường xuyên san sẻ với vợ những công việc trong gia đình, chăm sóc con gái. 
img 7726.jpg
Cặp đôi đặt nhiều tâm huyết cho tổ ấm mới, chuẩn bị chu đáo từ cách trang trí không gian đến lựa chọn nội thất phù hợp. 

Phan Mạnh Quỳnh và Huỳnh Khánh Vy công khai tình cảm từ năm 2016 và nhận được sự ủng hộ từ người hâm mộ. Anh tặng vợ nhiều món quà vật chất giá trị như ôtô 2 tỷ đồng, lì xì cô dịp Tết hơn 123 triệu đồng, đưa cô đi du lịch nhiều nơi...

img 7737.jpg

Phan Mạnh Quỳnh sinh năm 1990, là ca sĩ kiêm nhạc sĩ, từng nhận 2 giải thưởng "Làn sóng xanh 2019" tại hạng mục Ca khúc nhạc phim được yêu thích nhất, Top 10 ca khúc được yêu thích nhất với sáng tác "Có chàng trai viết lên cây", nhận giải thưởng Cống hiến với hạng mục Nhạc sĩ của năm 2020. Còn Huỳnh Khánh Vy sinh năm 1994, quê Khánh Hòa, cô từng làm hot girl mẫu ảnh, đóng MV cho một số ca sĩ.

Phan Mạnh Quỳnh hạnh phúc bên bà xã Khánh Vy:

Diệu Thu

Phan Mạnh Quỳnh và Orange đóng vai bác sĩ, y tá trong MV mớiTối 26/4, Phan Mạnh Quỳnh phát hành MV 'Chuyến xe' kể về cuộc đối thoại tình yêu của cặp đôi trước giờ chia xa với sự kết hợp của Orange.">

Vợ chồng Phan Mạnh Quỳnh khoe nhà 3 tầng mới xây ở Nha Trang

{keywords}{keywords}

">

Đời thường sành điệu khác hẳn trên phim của Minh 'Hướng dương ngược nắng'

Nhận định, soi kèo Al Urooba vs Sharjah, 20h35 ngày 28/2: Khó thắng cách biệt

Lực lượng thuộc Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an tỉnh Quảng Trị đang tìm tung tích cặp nam nữ nghi nhảy cầu tự tử. (Ảnh: Cảnh sát PCCC&CNCH Công an Quảng Trị)

Lực lượng thuộc Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an tỉnh Quảng Trị đang tìm tung tích cặp nam nữ nghi nhảy cầu tự tử. (Ảnh: Cảnh sát PCCC&CNCH Công an Quảng Trị)

Khoảng 8h ngày 28/11 có rất nhiều người có mặt tại khu vực Thành Cổ để ngóng thông tin. Trước tình huống này, lực lượng CSGT và công an địa phương cũng có mặt để thực hiện công tác đảm bảo an ninh trật tự, nhắc nhở người dân không tụ tập trên cầu.

Theo Phòng Cảnh sát PCCC và cứu nạn cứu hộ Công an tỉnh Quảng Trị, khoảng 8h18 sáng 28/11, đơn vị nhận được tin báo của chính quyền địa phương về việc tại cầu Thành Cổ bắc qua sông Thạch Hãn phát hiện một số vật dụng cá nhân trên cầu nghi có người bị đuối nước tại đây.

Theo thông tin ban đầu ghi nhận được, một số vật dụng cá nhân để lại trên cầu Thành Cổ được cho là của anh N.V.P (SN 1992) và chị L.T.K.P (SN 1998).

Thời điểm xảy ra vụ việc có thể từ rạng sáng, nhưng đến hơn 8h sáng người dân mới phát hiện và báo cho chính quyền địa phương.

Phòng Cảnh sát PCCC và cứu nạn cứu hộ Công an tỉnh Quảng Trị cũng điều động lực lượng, phương tiện chuyên dụng phục vụ công tác tìm kiếm cứu nạn dưới nước đến hiện trường, triển khai công tác tìm kiếm. Tuy nhiên, đến nay công tác tìm kiếm vẫn đang được triển khai nhưng chưa có kết quả.

Nguyễn Vương">

Nghi vấn đôi nam nữ bỏ lại xe máy trên cầu rồi nhảy xuống sông ở Quảng Trị tự tử

Ban giám hiệu nhà trường cũng chưa cho biết thời gian nào trường sẽ mở cửa đón du khách trở lại. Các hoạt động đào tạo của trường vẫn sẽ diễn ra bình thường.

{keywords}

Trường CĐ Sư phạm Đà Lạt đã được công nhận là di tích cấp quốc gia

Trước đó, năm 2001, Trường CĐ Sư phạm Đà Lạt được Bộ Văn hóa Thông tin công nhận là di tích cấp quốc gia. Công trình này do kiến trúc sư người Pháp Moncet thiết kế, được khởi công xây dựng từ năm 1927. Trường chỉ dành cho con em người Pháp và một số gia đình người Việt giàu có. 

Đây là một trong những công trình kiến trúc độc đáo và hiếm có không chỉ ở nước ta mà được Hội kiến trúc sư thế giới công nhận là một trong số 1.000 công trình kiến trúc tiêu biểu của thế giới trong thế kỷ 20.

Hiện, mỗi năm trường ước đón hơn 70.000 lượt khách tham quan. Bình quân mỗi ngày, trường có hàng trăm lượt khách, thậm chí những ngày cao điểm lên đến cả nghìn lượt du khách tham quan.

Nhiều năm nay, trường mở cửa đón du khách thứ Hai đến thứ Bảy từ sau 17h. Riêng Chủ nhật, ngày lễ, tết mở cửa đón du khách sáng từ 7h30 đến 11h; chiều từ 13h30 đến 17h.

Tuy nhiên, điều này cũng kéo theo kinh phí vận hành bảo vệ, dọn dẹp, duy tu khá tốn kém. Một số vị trí công trình đã bị hư hỏng, thấm dột và qua nhiều lần sửa chữa, vì vậy đã gây ra nhiều khó khăn và phiền toái cho nhà trường trong công tác đảm bảo an ninh trật tự và vệ sinh môi trường.

Thúy Nga

Thành lập Trường THCS Ngoại ngữ

Thành lập Trường THCS Ngoại ngữ

Ngày 8/4 đã diễn ra lễ công bố quyết định thành lập Trường THCS Ngoại ngữ trực thuộc Trường ĐH Ngoại ngữ -  ĐHQGHN. Ông Nguyễn Phú Chiến được bổ nhiệm giữ chức hiệu trưởng đầu tiên của trường.

">

Trường Cao đẳng Sư phạm Đà Lạt tạm ngừng đón khách tham quan

he5h31ej.png
Samsung Galaxy S24 Ultra trang bị nhiều tính năng AI hỗ trợ công việc. (Ảnh: Bloomberg)

Samsung Electronics đã đánh mất ngôi vương smartphone về tay Apple năm 2023. Công ty Hàn Quốc phản công bằng Galaxy S24 Ultra ra mắt tháng 1 với bộ phần mềm AI. Hãng điện tử cho biết đơn hàng đặt trước S24 Ultra cao gấp đôi người tiền nhiệm.

Tại MWC 2024, Samsung dự định trình diễn loạt tính năng AI như dịch thuật thời gian thực và hi vọng các công ty sẽ mua smartphone cho nhân viên của mình. Theo hãng nghiên cứu Canalys, thị phần smartphone AI sẽ tăng từ 5% năm 2024 lên 45% năm 2027.

Google

Google nhiều khả năng không công bố thiết bị mới tại MWC vì đã trình làng Pixel 8 vào tháng 10/2023. Tuy nhiên, họ có thể tiết lộ nhiều hơn về chiến lược AI khi CEO Google DeepMind Demis Hassabis có bài trình bày tại đây.

Google đã tích hợp AI vào Pixel 8 Pro, “thu nhỏ” mô hình Gemini vào phiên bản Nano để hoạt động hiệu quả trên thiết bị. Các tính năng trên thiết bị bao gồm tổng hợp các cuộc hội thoại được ghi âm. Điều đáng chú ý là Gemini Nano đứng sau AI trên Samsung Galaxy S24. Không rõ hai công ty sẽ quảng cáo quan hệ hợp tác như thế nào và có kế hoạch mở rộng sang các thiết bị khác hay không.

Honor

645o664z.png
Honor Magic 6 Pro ra mắt tại Trung Quốc tháng 1 năm nay. (Ảnh: The Verge)

Hãng điện thoại Trung Quốc Honor tách ra từ Huawei năm 2020 và đã phát triển nhanh chóng, trở thành thương hiệu ăn khách trong nước. Honor chính thức giới thiệu Magic 6 Pro tại MWC 2024 sau khi ra mắt trước tại quê nhà hồi tháng 1. Nó đi cùng với mô hình ngôn ngữ lớn giúp kích hoạt các tính năng như tạo video ngắn bằng ảnh và video có sẵn, thông qua lời nhắc.

Theo Honor, Magic 6 Pro hỗ trợ tính năng theo dõi ánh mắt dựa trên AI, phát hiện người dùng đang nhìn vào thông báo nào trên màn hình để mở ứng dụng liên quan mà không cần bấm vào. Bên cạnh AI, thiết bị sử dụng chip Snapdragon 8 Gen 3 mới nhất, pin 5.600mAh, màn hình 6.8 inch 120Hz, cụm camera 3 ống kính.

Các nhà phân tích của hãng nghiên cứu Counterpoint chỉ ra smartphone tương lai sẽ phát triển theo hướng tích hợp “trợ lý AI”, thay đổi trải nghiệm người dùng và quan hệ giữa nhà sản xuất với nhà phát triển ứng dụng.

Qualcomm

Qualcomm không sản xuất smartphone nhưng làm ra con chip dùng trong các điện thoại hàng đầu từ Samsung, Honor. “Ông lớn” này cũng đang ấp ủ tham vọng về mẫu smartphone không ứng dụng.

Cụ thể, Qualcomm sẽ bắt tay với nhà mạng Đức, Deutsche Telekom, để trình diễn mẫu smartphone không ứng dụng tại MWC. Các ứng dụng được thay thế bằng trợ lý AI, điều khiển bằng văn bản và giọng nói. Nếu ý tưởng này thành hiện thực, nó có thể đảo lộn ngành công nghiệp di động và là hồi chuông cảnh báo Apple cũng như các nhà phát triển của hãng.

(Theo Market Watch)

">

Samsung, Google sẽ mang gì đến MWC 2024 để 'trấn áp' Apple?

友情链接