Soi kèo góc Fulham vs Liverpool, 22h30 ngày 21/4:
发布时间：2025-04-27 10:34:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 21/04/2024 00:21 Kèo phạt góc
kết quả giải vô địch phápkết quả giải vô địch pháp、、。
èogócFulhamvsLiverpoolhngàkết quả giải vô địch pháp Hoàng Ngọc - 21/04/2024 00:21 Kèo phạt góc
相关文章
Soi kèo phạt góc Stuttgart vs Heidenheim, 1h30 ngày 26/4
Chiểu Sương - 25/04/2025 11:33 Kèo phạt góc2025-04-27![](<p><strong>Khi đi du lịch và bị lạc trong rừng sâu, tâm lý chung của mỗi người sẽ là sự hoảng loạn và sợ hãi. Vậy bạn nên làm gì để đối diện với tình huống này?</strong></p><p>Lạc trong rừng sâu là nỗi ám ảnh của bất cứ ai. Trong tình cảnh đó, việc đầu tiên bạn phải làm là giữ được bình tĩnh để tìm kiếm giải pháp. Đây là những kỹ năng sinh tồn cơ bản nhất giúp bạn chống chọi lại tình huống trên.</p><p><strong>Giữ vững tâm lý</strong></p><p>Lo lắng và hoảng sợ là tâm lý chung với bất cứ ai khi bị lạc đường. Tuy nhiên, bạn cần hít thở thật sâu để giữ bình tĩnh bởi đây là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bản thân sống sót. Sợ hãi luôn là kẻ thù trong mọi tình huống. Nó khiến bạn càng trở nên mất phương hướng và lạc sâu hơn.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100848-d1.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Khi bình tĩnh trở lại, hãy thực hiện theo nguyên tắc S.T.O.P: S= Sit down (ngồi xuống); T = Think (suy nghĩ); O = Observe your surroundings (quan sát xung quanh); P = Prepare for survival by gathering materials (chuẩn bị dụng cụ sinh tồn).</p><p><strong>Xác định vị trí và tìm nơi ẩn náu an toàn</strong></p><p></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100848-d2.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Lấy vị trí bản thân đang đứng và cẩn thận quan sát xung quanh. Hãy để ý tới bất cứ dấu hiệu gì có liên quan tới con người và di chuyển tới đó. Ban ngày, bạn có thể leo lên cao để tìm các dấu hiệu như khói, nhà cửa, quan sát hướng của mặt trời. Ban đêm, để ý ánh lửa.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100848-d3.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Ngoài ra, để bảo vệ bản thân trong rừng sâu, bạn cần sớm tìm nơi trú ẩn an toàn. Những nơi tự nhiên như hốc đá. Cần tìm sớm trước khi trời tối bởi có thể gặp phải một số loài nguy hiểm như rắn độc.</p><p><strong>Không đi lang thang, tránh mất sức</strong></p><p>Bạn cần đánh dấu đoạn đường đã đi bằng một vài dấu hiệu dễ hiểu, phòng khi trường hợp bản thân quay lại đoạn đường ban đầu. Dấu hiệu này cũng là cách để người tìm kiếm dễ xác nhận được phương hướng hay vị trí của bạn.</p><p>Tránh di chuyển quá nhiều khiến tiêu hao năng lượng, mất sức. Thời tiết nóng nực, hãy trú dưới bóng cây để tránh mất nước hay say nắng. Đặc biệt, không cởi đồ cho dù cảm thấy nóng bức.</p><p><strong>Tìm nguồn nước sạch, thực phẩm</strong></p><p>Nếu không có nước và thực phẩm mang theo, bạn phải tìm nguồn nước như suối, hứng sương trên lá cây. Con người không thể tỉnh táo nếu thiếu nước tới cuối ngày thứ 2. Bởi vậy, khi bị lạc, chúng ta cần chủ động tìm kiếm nguồn nước. Tìm được nguồn nước giúp bạn cầm cự thêm nhiều ngày. Sau đó, đi dọc về hướng nước sông suối chảy, khả năng sống sót sẽ cao hơn.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100849-d4.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Với nguồn thực phẩm, chỉ ăn những loại lá bản thân biết không có độc tố. Nên tránh xa các loại nấm có màu sắc sặc sỡ trong rừng.</p><p><strong>Đốt lửa và tạo sự chú ý</strong></p><p></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100849-d5.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Thu gom các loại cành cây khô để nhóm lửa. Chỉ nên giữ ngọn lửa nhỏ, vừa giữ ấm cơ thể, vừa tạo nhiều cột khói, tạo tín hiệu thu hút người đến cứu. Tuy nhiên, nên đốt lửa ở khu vực trống, đảm bảo an toàn, tránh những nơi dễ cháy.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/11/07/10/20161107100849-d6.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>Tạo sự chú ý bằng âm thanh hoặc hình tượng. Với âm thanh, bạn có thể đập những hòn đá vào nhau. Với hình tượng, tùy thuộc vào địa hình đi lạc, hãy xếp lá cây và cành cây lại với nhau thành hình tam giác lớn. Đó là dấu hiệu cầu cứu tiêu chuẩn để đội cứu hộ có thể quan sát từ trên không.</p><p><em>(Theo Dân trí)</em></p>)
Kỹ năng sinh tồn khi bị lạc trong rừng sâu
2025-04-27
Nhận định, soi kèo Bulo Bulo vs Velez Sarsfield, 5h00 ngày 24/4: Điều bất ngờ
Phạm Xuân Hải - 22/04/2025 22:16 Nhận định bó2025-04-27
.</strong></p><table><tbody><tr><td><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/15/nghia-hung-100-xa-thi-tran-cotuyen-duong40-1301.jpg?width=0&s=cLf0uVFwCYlDZLK9pNEsVA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/15/nghia-hung-100-xa-thi-tran-cotuyen-duong40-1301.jpg?width=0&s=cLf0uVFwCYlDZLK9pNEsVA" alt="Người dân quét mã thanh toán trực tuyến khi mua sắm hàng hóa tại thị trấn Liễu Đề." data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/15/nghia-hung-100-xa-thi-tran-cotuyen-duong40-1301.jpg?width=260&s=spaWwtv66lwkTATYBOxn3w"></picture></td></tr><tr><td><em>Người dân quét mã thanh toán trực tuyến khi mua sắm hàng hóa tại thị trấn Liễu Đề.</em></td></tr></tbody></table>)
. Ông áp dụng một lịch trình hằng ngày tương đối nghiêm ngặt để giữ sức khỏe, bao gồm uống trà matcha xanh, thưởng thức sữa chua và thỉnh thoảng ăn một miếng chocolate đen 80%.</p><p>Nhưng vị giáo sư 54 tuổi chuyên nghiên cứu về<strong>sống thọ </strong>cũng không hoàn toàn cứng nhắc về mọi thứ.</p><p>Giáo sư Sinclair chia sẻ với <em>GQ,</em>ông không ăn sáng, không tập thể dục hằng ngày và thường không ngủ quá 6 giờ một đêm. Các chuyên gia thường khuyến nghị mọi người nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm và 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần. </p><p>Tuy nhiên, ông cho biết chế độ ăn đã giúp ông trẻ hơn về mặt sinh học 10 năm so với tuổi thật. Đây là hiện tượng lão hóa ngược bằng cách chống lại bệnh tật và sự suy giảm liên quan đến tuổi tác.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TRPY" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/19/song-tho-1-1104.jpg" /><figcaption>Giáo sư Sinclair là chuyên gia về tuổi thọ người Mỹ. Ảnh: Insider</figcaption></figure><p>“Nhiều người nghĩ rằng khi ở độ tuổi hai mươi, bạn không bị lão hóa và bệnh tật ảnh hưởng. Nhưng đồng hồ biểu sinh bắt đầu tích tắc từ khi bạn chào đời và những gì chúng ta làm ở tuổi đôi mươi sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ”, Giáo sư Sinclair nói. </p><p>Các chuyên gia về tuổi thọ đã vạch ra 12 dấu hiệu lão hóa, bao gồm thay đổi ngoại di truyền, lão hóa tế bào và viêm mạn tính. Các yếu tố về lối sống và biện pháp can thiệp nhắm vào một hoặc nhiều đặc điểm trên có thể làm chậm quá trình lão hóa.</p><p>Giáo sư Sinclair giải thích với <em>Fortune</em>: “Tuổi sinh học thể hiện tình trạng sức khỏe tốt hơn nhiều so với tuổi trên giấy khai sinh. Những ngọn nến sinh nhật không cho biết bạn đang sống khỏe như thế nào và chắc chắn không biết bạn còn lại bao nhiêu năm nữa”.</p><p>Ông tin rằng một ngày nào đó chúng ta sẽ có thể quay ngược lại 20 năm trước: “Tôi không thấy lý do nào khiến điều đó không thể xảy ra. Đó chỉ là vấn đề khi nào thôi.”</p><p>Giáo sư Sinclair bắt đầu quá trình trẻ hóa vào đầu những năm 30 tuổi. Dưới đây là ba cách mà nhà nghiên cứu về tuổi thọ áp dụng</p><p><strong>Dùng hoạt chất resveratrol</strong></p><p>Giáo sư Sinclair tin tưởng vào resveratrol, một hóa chất thực vật (polyphenol) chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong quả mọng (dâu, nho), lạc và rượu vang đỏ. Ông dùng resveratrol dưới dạng thực phẩm bổ sung vào mỗi buổi sáng với một vài thìa sữa chua trong 15 năm qua. Ngoài ra, ông còn uống trà matcha xanh chứa hóa chất thực vật như catechin ECGC.</p><p>Nghiên cứu cho thấy đặc tính chống oxy hóa của polyphenol tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, giảm nguy cơ tổn thương mô, cải thiện tâm trạng và tăng sức khỏe của tim. </p><p>Tuy nhiên, nếu dùng chất bổ sung với liều lượng cao sẽ có nguy cơ gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn. Theo Phòng khám Cleveland, bạn có nhiều khả năng được hưởng lợi từ nguồn thực phẩm toàn phần hơn là vi chất dinh dưỡng ở dạng bổ sung.</p><p><strong>Bỏ bữa sáng</strong></p><p>Giáo sư Sinclair bỏ bữa sáng và nhịn ăn gián đoạn. Ông ăn các bữa cách nhau từ 16 đến 18 giờ. </p><p>“Về cơ bản, tôi ăn trưa rất muộn hoặc dùng bữa tối thịnh soạn”, vị chuyên gia chia sẻ. Tuy nhiên, ông khuyến cáo, bắt đầu chế độ ăn này khi còn trẻ có thể có nhiều rủi ro. </p><p>Nghiên cứu ghi nhận, việc nhịn ăn gián đoạn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và chứng mất trí nhớ - những nguyên nhân cơ bản của quá trình lão hóa. Nhưng nhịn ăn không dành cho tất cả mọi người và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, dẫn tới chứng rối loạn ăn uống. </p><p>Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu từ những việc nhỏ, chế biến bữa ăn giàu dinh dưỡng và giữ đủ nước.</p><p><strong>Tránh ăn đường</strong></p><p>Giáo sư Sinclair từ chối sử dụng đường và thịt. Ông tập trung vào chế độ ăn dựa trên thực vật; bữa tối điển hình bao gồm cơm, hạnh nhân. “Tôi hiếm khi ăn bất cứ thứ gì khác ngoài thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật và hạt. Tôi bỏ sữa và bỏ rượu trừ các dịp kỷ niệm”, vị chuyên gia tuổi thọ cho hay. Ông thừa nhận thỉnh thoảng ăn khoai tây chiên.</p><p>Ông cho biết, trong vòng vài tháng, chế độ ăn uống “tạo ra sự khác biệt lớn đối với các dấu hiệu sinh học trong máu”.</p><p>Chế độ ăn dựa trên thực vật có liên quan đến các lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chứng mất trí nhớ, béo phì, huyết áp cao, bệnh tim mạch. Tương tự, theo <em>Harvard Health</em>, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là đường bổ sung trong thực phẩm chế biến sẵn, có liên quan đến bệnh tiểu đường, béo phì và các vấn đề về tim.</p><p>“Khi chuyển sang chế độ ăn kiêng mới, tôi đã lấy lại trí nhớ. Tôi từng khó nhớ số điện thoại và mã khóa, nhưng giờ việc đó thật đơn giản. Tôi đã quay trở lại với bộ não tuổi 20 của mình”, Giáo sư Sinclair thông tin. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/18/8-dieu-khong-thuong-luong-de-song-tho-cua-cu-ong-95-tuoi-tung-la-bac-si-1378.jpg" alt="8 điều ‘không thương lượng’ để sống thọ của cụ ông 95 tuổi từng là bác sĩ" /><h3 class="insert-wiki-title">8 điều ‘không thương lượng’ để sống thọ của cụ ông 95 tuổi từng là bác sĩ</h3>Cụ ông người Nhật từng là bác sĩ tim mạch chia sẻ bí quyết giúp có một cuộc đời khỏe mạnh, sống thọ lâu dài.)
![](<p>Mới đây, một người đàn ông đến Bệnh viện Da liễu TP.HCM với tình trạng bong tróc da, lòng bàn tay, lòng bàn chân nổi nhiều mụn mủ vàng đục, chảy dịch. Bệnh nhân sốt, đau và ngứa nhiều.</p><p>Khai thác bệnh sử cho thấy, ông bị viêm da cơ địa khoảng 2 năm nay, điều trị ổn định. Khi lòng bàn tay, chân nổi nhiều mụn nước ngứa ngáy khó chịu, ông đã dùng vật nhọn chích vỡ. Vài ngày sau, chân tay sưng lên, xuất hiện nhiều mụn mủ trắng đục và sốt. </p><p>Tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM, bác sĩ xác định ông bị viêm da cơ địa bội nhiễm. Kết quả cấy dịch mủ cho thấy có vi khuẩn tụ cầu vàng đa kháng thuốc, không đáp ứng với hầu hết kháng sinh hiện nay. </p><p>Bệnh nhân này không phải trường hợp hiếm gặp đến viện trong tình trạng khổ sở vì ngứa ngáy, đau nhức, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng sống. Bệnh gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/30/viem-da-393.jpg" /><figcaption>Một trường hợp viêm da cơ địa phải nhập viện Da liễu TP.HCM điều trị. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.</figcaption></figure><p>Cách đây ít tháng, Bệnh viện Da liễu TP.HCM cũng tiếp nhận một bé gái 8 tháng tuổi bị phù nề da mặt, chân tay, chảy dịch, đóng vảy ngứa. Người mẹ cho biết, từ lúc bé 3 tháng tuổi, hai bên má đã nổi những mảng đỏ rồi lan ra tay, chân. Da khô sần, ngứa ngáy nên bé hay cào gãi ngày càng nhiều. Bé quấy khóc, ăn ngủ kém. </p><p>Bác sĩ xác định, bé bị viêm da cơ địa bội nhiễm, phải điều trị bằng kháng sinh và thuốc bôi. Sau 1 tuần, tình trạng mới cải thiện, giảm viêm, giảm rỉ dịch, không còn tróc vảy, da được tái tạo tốt.</p><p>Theo bác sĩ Nguyễn Vũ Hoàng, Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, viêm da cơ địa là bệnh lý da viêm mạn tính, thường ít gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng da hoặc nhiễm trùng huyết, nguy cơ tử vong cao.</p><p>Hiện nay, thời tiết đang chuyển hanh khô, là điều kiện thuận lợi để viêm da cơ địa tái phát. Các dấu hiệu thường gặp của bệnh như da nổi đỏ, tróc vảy, mụn nước, phù nề, rỉ dịch kèm với ngứa nhiều. Người bệnh cần sớm đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám. </p><p>Bác sĩ lưu ý, tuyệt đối không được chích vỡ các mụn nước và hạn chế cào gãi để tránh bội nhiễm. Để hạn chế viêm da cơ địa bùng phát, người bệnh cần chú ý: </p><p>- Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm và khi da bạn bị khô.</p><p>- Chọn các sản phẩm chăm sóc da không có mùi thơm.</p><p>- Kiểm tra tất cả các sản phẩm chăm sóc da trước khi sử dụng. </p><p>- Tắm hằng ngày, từ 5 đến 10 phút trong nước ấm.</p><p>- Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát bằng vải 100% cotton.</p><p>- Giặt quần áo bằng bột giặt không có mùi thơm và không có thuốc nhuộm.</p><p>- Bảo vệ làn da của bạn khỏi nhiệt độ tăng/giảm quá mức trong ngày.</p><p>- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra viêm da cơ địa bùng phát và tìm ra cách tránh những tác nhân này.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/30/viem-da-co-dia-391.jpg" /><figcaption>Bác sĩ hướng dẫn cách chăm sóc vết thương do viêm da cơ địa. Ảnh: Bệnh viện cung cấp.</figcaption></figure><p>Bác sĩ khuyến cáo, người bị viêm da cơ địa bội nhiễm sẽ có các dấu hiệu như trên da có mủ, mài vàng, đau nhức, sưng tấy hoặc sờ nóng, vết thương có màu đỏ tươi hoặc màu đỏ sậm, bệnh nhân cảm giác ớn lạnh hoặc bị sốt.</p><p>Riêng ở trẻ nhỏ, phụ huynh cần chú ý biểu hiện của viêm da cơ địa khác nhau theo độ tuổi. Ở trẻ sơ sinh, thương tổn da thường gặp là những mụn nước trên vùng má, vùng trán, vùng mặt, nếu nặng hơn có thể lan xuống khắp thân mình. Ở trẻ lớn hơn, thương tổn thường gặp ở cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân, nếp khuỷu tay, chân và bé rất ngứa. Một số trẻ khi lớn sẽ hết bệnh nhưng cũng có trường hợp phải sống chung với bệnh cả đời.</p><p>Bác sĩ khuyến cáo, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám sớm ngay khi có dấu hiệu, tránh diễn tiến nặng. Trẻ cần được chăm sóc da đúng cách, tránh để trẻ cào gãi lên da; không dùng các sản phẩm chăm sóc da có nhiều bọt, có thành phần hóa chất vì có thể gây kích ứng da bé; không tự ý mua thuốc bôi hoặc lạm dụng lá dân gian để tắm cho bé.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/26/tay-chan-471.jpg" alt="" />Chân tay trầy trụa, biến dạng vì không chịu nổi cơn ngứa viêm da cơ địaNgười đàn ông 52 tuổi ngụ tại Tiền Giang nhập viện trong tình trạng da toàn thân khô, bong tróc. Đặc biệt, lòng bàn tay, lòng bàn chân nổi nhiều mụn mủ, trợt loét, rỉ dịch và sốt.)
最新评论