本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Indonesia vs Bahrain, 20h45 ngày 25/3: Khác biệt vị thế?
Cơ thể cơ bắp của danh thủ người Anh David Beckham không hề có mỡ thừa.
Cơ bắp và sức dẻo dai của Beckham có được chủ yếu do luyện tập và thi đấu chăm chỉ trên sân bóng.
Ngoài ra, Beckham còn có các bài tập ngoài trời và trong nhà khác nhau cho phù hợp. Anh tập trung vào việc kết hợp các bài tập chủ yếu là bài tập tim mạch, tập bụng, xoay xở linh hoạt.
Đây là điều cần thiết của một cầu thủ bóng đá, với yêu cầu khớp xương dẻo dai, khỏe mạnh, chống lại nguy cơ chấn thương cơ bắp.
David thích thực hiện các bài tập toàn thân, tập luyện cường độ cao và tối đa hóa nhịp tim.
Thông thường, một bài tập của anh gồm 5 phút chạy với cường độ 85% nhịp tim tối đa. Sau khi nghỉ ngơi 4 phút, bài chạy lại tiếp tục.
Các bài chạy được thay đổi để không đơn điệu. Ví dụ, anh có thể chạy trong 15 phút với 95% nhịp tim tối đa, nghỉ 1 phút để tiếp tục hai lần chạy tương tự. Anh cũng có thể chạy nhiều vòng quanh sân bao gồm cả chạy nước rút. David có thể thực hiện 8-10 lần như vậy một cách dễ dàng.
Để duy trì cơ thể cường tráng, mạnh khỏe, David tiêu thụ ít thực phẩm chất béo. Anh thích cá và thịt gà. Lượng protein trong chế độ ăn uống của anh chủ yếu từ thịt gà.
Anh ăn nhiều rau xanh để có đủ lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Một loại thực phẩm khác mà David yêu thích trong chế độ ăn là lại cung cấp carbohydrate phức hợp. Nó đảm bảo cho David nguồn năng lượng phong phú trong khi làm giảm lượng chất béo.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate phức hợp gồm bắp cải, rau bina, đậu nành và súp lơ. David tránh ăn gạo trắng, bánh mỳ trắng.
Anh nói không với các loại thực phẩm gia tăng cholesterol và chất béo vì chúng có thể làm hỏng vóc dáng và gia tăng trọng lượng. Ngôi sao bóng đá này thiên về các loại thực phẩm cung cấp chất béo lành mạnh như sữa chua, dầu oliu.
Anh cũng ăn nhiều loại hạt trong ngày. Một điều thú vị về chế độ ăn uống của David là ăn nhiều bữa thay vì 3 bữa/ngày.
David thích pho mát và trứng cà chua cho bữa sáng, cá bữa trưa và tối là thịt xay cà chua.
Có thể nói, bí quyết để có được cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và cực kỳ cuốn hút của David Beckham đó là tập trung vào những bài tập cường độ cao, và các thực phẩm bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.
Thái An(Theo healthyceleb)
">Bí quyết sung mãn của Beckham
Theo đại học EPFL của Thụy Sỹ, SwissCovid là ứng dụng đầu tiên trên thế giới áp dụng công nghệ của Apple và Google. SwissCovid sử dụng Bluetooth để trao đổi “khóa” giữa các điện thoại. Nếu một người dương tính với virus SARS-CoV-2, họ sẽ thông báo trên ứng dụng và ứng dụng cảnh báo người dùng khác nếu cả hai tiếp xúc gần (dưới 2m) trong thời gian đủ lâu (hơn 15 phút).
Nhân viên của trường đại học EPFL, ETH Zurich, quân đội, một số cơ quan chính phủ và bệnh viện là những người đầu tiên dùng thử ứng dụng. Giai đoạn thí điểm dự kiến kéo dài vài tuần. Trong thời gian đó, Quốc hội Thụy Sỹ phải điều chỉnh lại luật về dịch bệnh để cho phép ứng dụng phát hành trên toàn quốc vào giữa tháng 6.
Apple và Google công khai công nghệ truy vết cho các cơ quan y tế công cộng từ tuần trước. Nó tương thích với iOS 13.5 và Android 6.0 trở lên. Mô hình sử dụng cách tiếp cận phi tập trung, trong đó các hoạt động chính thực hiện trên điện thoại người dùng mà không phải trong máy chủ tập trung. Điều này giúp bảo vệ quyền riêng tư của người dùng tốt hơn.
Hai hãng công nghệ cho biết đã có 22 cơ quan y tế yêu cầu API nhưng không rõ bao nhiêu nước sẽ dùng trong thực tế. Một số nước như Úc đã triển khai ứng dụng riêng. Anh nói sẽ tiếp cận theo hướng tập trung và bắt đầu thử nghiệm ứng dụng riêng, dù vậy có thông tin Anh đang cân nhắc chuyển sang công nghệ của Apple và Google.
Ông Alain Berset, Ủy viên Hội đồng liên bang tại Bộ Nội vụ Thụy Sỹ, cho biết công nghệ truy vết không thay thế các biện pháp bảo vệ mà là cách tốt nhất để kiểm soát sự lây lan của dịch bệnh.
Du Lam (Theo Engadget)
Trong bối cảnh Covid-19 tiếp tục diễn biến phức tạp trên toàn cầu, rất nhiều nhà phát triển ứng dụng và công ty công nghệ đang nghiên cứu các ứng dụng theo dõi tiếp xúc trên điện thoại. Nhưng những ứng dụng này có thực sự hiệu quả không?
">Ứng dụng đầu tiên trên thế giới sử dụng công nghệ truy vết của Apple và Google
Ngoài chiếc SUV siêu sang Bentley Bentayga V8 này, đại gia Hoàng Kim Khánh còn sở hữu những mẫu siêu xe thể thao và xe siêu sang đình đám, như Lamborghini Aventador S độc nhất Việt Nam, Aston Martin Vantage thế hệ mới, Bentley Mulsanne EWB chính hãng, BMW 4-Series độ widebody… Các mẫu xe cực đắt tiền trên đều được vị đại gia này đặt mua chính hãng.
">Đại gia Hoàng Kim Khánh tậu xe sang Bentley Bentayga V8
Nhận định, soi kèo Kataller Toyama vs JEF United, 17h00 ngày 26/3: Thêm một lần đau
Kết quả Las Palmas 1
Quý 'gà' sở hữu bộ siêu xe đạp độc nhất Việt Nam
Trên thực tế, việc thiết kế nhà chung cư thường phạm rất nhiều kiêng kỵ theo quan niệm phong thủy và môi trường sống. Do đó, người ta thường tìm các cách hóa giải những điểm không tốt này bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Khi bài trí nhà chung cư không giống như các loại biệt thự hay nhà phố thông thường. Vì thế, nhiều gia chủ gặp khó khăn trong việc thiết kế căn hộ cho hợp phong thủy. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số biện pháp giúp chủ nhà có thể khắc phục được những điều không tôt trong thiết kế căn hộ chung cư hợp phong thủy.
Chọn hướng chung cư
Theo phong thủy, hướng của căn hộ chung cư là hướng thẳng góc với mặt cửa chính của căn hộ, còn các lối giao tiếp khác được xem là hướng phụ. Căn hộ có mặt dài quay về hướng lân cận Nam hoặc Nam sẽ đón được ánh sáng và gió mát ổn định. Những cạnh ngắn (đầu hồi) quay về hướng xấu có thể giúp giảm thiểu các căn hộ bên trong chịu ảnh hưởng gió nóng và nắng Tây.
Tuy nhiên, nhiều gia chủ cũng phải chấp nhận hướng của căn hộ chung cư một cách thụ động nhưng khó khăn này vẫn có thể giải quyết. Ví dụ, đối với những căn hộ chung cư quay về hướng không tốt như hướng Tây, bị nắng chiếu thẳng vào nhà, mùa hè sẽ rất ngột ngạt và nóng bức. Do đó, ta có giải pháp che nắng như làm mành che nắng hay tạo hành lang xanh.
Hành lang dài xung chiếu và cửa đối nhau
Nhà chung cư thường được thiết kế theo dãy, nhiều khi xảy ra tình trạng là cửa chính đối diện nhau hay nhà này xung thẳng sang nhà khác. Bên cạnh đó, căn hộ nằm vị trí bất an như chân cầu thang hay cuối hàng lang dài và cửa chính nhìn thẳng cửa ban công.
Vì thế, khí vận chuyển sẽ không thể lưu thông tốt, quá nhanh (gây ra khí trường, lưu thông gấp), có thể khiến người sống bên trong căn hộ có sức khỏe không tốt, tán khí tức là tán tài, điều này là vấn đề thường gặp và liêng kỵ trong phong thủy học.
Tình trạng này có thể khắc phục bằng cách đặt bình phong trước cửa cho căn hộ chung cư của mình hoặc trên dạ cửa treo lên 4 chữ “Thiên Quan Tứ Phúc” (nghĩa là ông trời ban phúc bốn phương). Điều này hiệu quả tốt, nhẹ nhàng và thiện cảm.
Với các căn hộ khi đứng ngoài cửa chính, có thể quan sát thẳng bếp và phòng khách,chủ nhà nên dùng vách ngăn hờ tách phòng khách và bếp để hóa giải điều này.
Bài trí phòng khách
Hầu hết các căn hộ chung cư đều có đặc điểm là khi đứng ngoài cửa chính, khách có thể quan sát thẳng vào bếp và phòng khách. Điều này là tối kỵ trong bài trí căn hộ vì nó mang lại sự bất an cho chủ nhà và hao tán tài lộc. Điểm xấu này có thể hóa giải bằng cách dùng vách ngăn hờ tách riêng phòng khách và bếp để tránh cửa chính và bếp có thể nhìn thông nhau. Ngoài ra, vách này cũng có công dụng trang trí và bày vật dụng trong nhà.
Đồng thời, dùng tranh ảnh, tượng vật cũng là một cách để hút khí tài vào nhà như bài trí hòn non bộ bằng gốm (bộ tài khí đáo gia) đặt quay vào căn hộ có thể làm giảm khí xấu và đem đến tài lộc chủ nhà hay tượng một loài thú có sừng bằng ngọc (bộ chiêu tài tiến bảo) quay ra cửa sổ hoặc cửa đi để hút tài lộc từ các phương. Bên cạnh đó, chủ nhà có thể dùng bình phong chắn ở hướng cửa chính, treo tranh phong thủy chủ đề “Cửu ngư”, “Bát mã” hoặc “Thuận buồm xuôi gió”... cũng là một cách hóa giải rất tốt.
Thiết kế phòng bếp
Tương tự phòng khách, căn hộ bất lợi trước hết là người bên ngoài có thể nhìn thẳng vào nhà bếp khi vừa mở cửa. Theo phong thủy, điều này không tốt vì khí từ cửa vào thẳng vào khu bếp. Nhưng khả năng di chuyển khu vực bếp lại khó khăn vì phụ thuộc vào kết cấu kiến trúc của cả tòa nhà và hệ thống đường nước. Vì thế, gia chủ nên đặt những vách ngăn lửng để phân chia không gian, có thể là kệ tủ, vách gỗ, bình phong... tách biệt giữa phòng khách và bếp, lái hướng của dòng khí.
Bài trí phòng ngủ
Trong một căn hộ chung cư, ít nhất một hoặc hai phòng ngủ sẽ có nhà tắm khép kín dành cho từng phòng với diện tích lại hẹp. Vì vậy, không thể tách xa nhà tắm và giường ngủ, cửa có thể đối diện trực tiếp với giường nên có thể gây nên những vấn đề không tốt về sức khỏe.
Gia chủ nên bài trí căn hộ chung cư theo phong thủy để mang lại vận may.
Đối với khuyết điểm này, gia chủ cần có những biện pháp hạn chế, nhất là với những người mệnh hỏa bởi Thủy xung với Hỏa. Để khắc phục khuyết điểm này, chủ nhà nên treo chiếc đồng tiền cổ trước cửa nhà tắm. Các đồng tiền xu là biểu tượng của của cải và tài lộc. Cát khí giúp gia tăng tài lộc và mang lại nhiều may mắn, giải trừ tiểu nhân, tai họa...
Ngoài ra, phòng ngủ chung cư có một khuyết điểm nữa là các phòng thường không vuông vắn, bị vát góc dẫn tới khó bài trí đồ dùng cho cân bằng. Đối với vấn đề này, giải pháp là chọn gương để tạo ra khoảng trống ảo. Gia chủ cũng có thể kê chậu cây hoặc đóng kệ, tủ vừa vặn với vị trí bị lệch giúp che chắn và tạo cân bằng khí tốt.
Gia chủ không khó thực hiện những giải pháp hóa giải cho các tình huống nêu trên. Như vậy, để bố trí căn hộ chung cư theo hong thủy cũng không quá khó. Những điểm xấu trong phong thủy được hóa giải sẽ góp phần mang đến môi trường tốt lành cho các căn hộ hiện đại, tiện nghi và tạo nên một tổ ấm thực sự.
Theo CafeLand
Hóa giải điểm không tốt cho chung cư theo phong thủy
Ô tô thông minh tràn ngập Tokyo Motor Show 2017
Hoa hậu Phạm Hương tiết lộ bí quyết giữ dáng ngọc
友情链接
