Tác dụng 

Tăng hương vị cho món ăn: Nước mắm mang đến hương vị đậm đà cải thiện đáng kể độ thơm ngon của thực phẩm.

Cung cấp lượng vitamin B và magie vừa phải: Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một thìa nước mắm cung cấp lần lượt 7,5% và 2-4% lượng magie và vitamin B cần thiết mỗi ngày. Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh năng lượng. 

Ít calo: Trong khi các loại gia vị thường dùng có nhiều calo (sốt mayonnaise, sốt cà chua, sốt barbecue), nước mắm là loại gia vị ít calo. Do đó, đây là lựa chọn tuyệt vời để tăng hương vị thực phẩm cho những người muốn giảm lượng năng lượng nạp vào. 

Nhược điểm 

Hàm lượng natri cao: Trong 18g nước mắm chứa 1,4g natri (hơn 60% khuyến nghị hằng ngày). Do đó, những người theo chế độ ăn nhạt nên cân nhắc loại gia vị thay thế, sử dụng một lượng nhỏ. 

Khả năng gây dị ứng: Cá và động vật có vỏ có thể khiến một số người dị ứng. Theo Nutrition Advance, thành phần chính của nước mắm là cá hoặc động vật có vỏ nên có thể gây ảnh hưởng đến những người dị ứng hải sản.

Không ăn nước mắm để qua đêm

Theo The Kitchn, nước mắm đã có thời gian sản xuất và lên men dài, không cần cất giữ trong tủ lạnh. Tuy nhiên, đó là khi nước mắm để trong chai, chưa sử dụng. 

Khi pha chế để chấm, nước mắm được bổ sung nhiều thành phần khác như đường, nước lọc, ớt, chanh, hoặc dính thức ăn thừa (rau, thịt, cá) và cả vi khuẩn từ đũa thìa. Các yếu tố trên làm nảy sinh chất độc gây hại cho cơ thể, đặc biệt khi bạn để nước mắm qua đêm trong điều kiện nhiệt độ môi trường bên ngoài. 

Bởi vậy, tốt nhất bạn chỉ nên pha lượng nước mắm vừa phải, không dùng sang bữa thứ 2. 

Không chấm chung một bát nước mắm 

Đa số người dân Việt có thói quen gắp thức ăn cho nhau, chấm chung bát nước mắm. Đây là thói quen làm lây lan một số loại vi khuẩn trong đó có HP - yếu tố gây bệnh dạ dày, thậm chí ung thư hay virus SARS-CoV-2 dẫn tới Covid-19. Do đó, trong một số gia đình, tất cả thành viên đều bị mắc bệnh dạ dày do cách ăn uống chưa khoa học. 

Bởi vậy, các bác sĩ khuyên người dân không dùng đũa của mình để gắp vào bát thức ăn chung, nên có một đôi đũa, thìa, muỗng riêng trên mâm để lấy đồ chung; không dùng đũa của mình gắp thức ăn cho người khác; không dùng chung một bát nước chấm, nên chia mỗi người một bát nhỏ. Nếu dùng chung, hạn chế dùng thìa, đũa cá nhân khua nước mắm, đồ ăn. 

Không ăn quá một thìa 

Theo SBS, báo cáo từ Viện Sức khỏe Toàn cầu George, VicHealth và Quỹ Tim mạch Australia cho thấy chỉ cần ăn một thìa nước mắm (15ml) là bạn đã tiêu thụ gần hết lượng muối được khuyến nghị cho cả ngày.

Khi phân tích hàm lượng muối của 157 sản phẩm nước sốt phổ biến, các tác giả phát hiện nước mắm mặn nhất. Bởi vậy, những đối tượng cần ăn nhạt như người có huyết áp cao, mắc ung thư, bệnh xương khớp, tiểu đường nên hạn chế ăn nước mắm. 

Tác dụng của loại quả trồng khắp Việt Nam được Trung Quốc mua hàng nghìn tấn

Theo CNN, cửa sổ này có tên The Danner Memorial Windowtừng được thiết kế cho một nhà thờ ở Ohio (Mỹ). Ban đầu, khi được nhà cái Sotheby’s đấu giá hôm đầu tuần tại New York, người ta dự đoán nó chỉ cùng lắm thu về 5 triệu USD (khoảng 125 tỷ đồng).

Với giá khởi điểm 4,5 triệu USD, phiên đấu giá nhanh chóng tăng nhiệt khi có 3 đại gia nhảy vào trả giá trong 6 phút rưỡi với hy vọng giành quyền sở hữu tuyệt tác kính màu này với giá từ 5-7 triệu USD. Tuy nhiên giá gõ búa cuối cùng đã vọt lên 12,48 triệu USD (312 tỷ đồng) - tạo nên kỷ lục đấu giá mới cho các tác phẩm của Tiffany.

Chiếc cửa sổ này ra đời từ năm 1913 từng thuộc sở hữu của tỷ phú Alan Gerry trước khi được bán cho một nhà sưu tầm ẩn danh qua điện thoại.  

Chiếc cửa sổ kính màu lộng lẫy này cao gần 4,9m, do nghệ sĩ Louis Comfort Tiffany - con trai người sáng lập Tiffany & Co. - Charles Lewis Tiffany và Agnes Northrop, một trong những nhà thiết kế hàng đầu của Tiffany tạo ra. Bức tranh kính với hàng cây ăn quả chạy dọc theo bờ sông uốn lượn với hình nền phía sau là hoàng hôn tuyệt đẹp được tô điểm với những bông hoa anh túc đỏ rực nở rộ dưới gốc cây. 

Đây là lần đầu tiên trong 24 năm cửa sổ kính màu Tiffany được đấu giá và đã tạo nên kỷ lục mới cho Tiffany Studio. Năm 2000, một chiếc cửa sổ kính màu khác của Tiffany đã được bán với giá 2 triệu USD (khoảng 50 tỷ đồng) và tạo nên kỷ lục thế giới mới cho giá trị của một tác phẩm kính màu Tiffany thời điểm đó.