Soi kèo phạt góc Real Madrid vs Atletico Madrid, 3h ngày 27/1

Theo một bác sĩ từ Harvard, tắm buổi sáng giúp não hoạt động và tạo ra những ý tưởng mới, bất ngờ. Đây là lý do tại sao bạn không bao giờ nên bỏ lỡ cơ hội tắm sau khi thức dậy.

2. Tắm nước nóng

Nên tắm nước mát vào buổi sáng

Nước nóng có tác dụng thư giãn, tắm nước nóng vào buổi sáng sẽ khiến bạn muốn trở lại giường ngủ.

Tắm nước lạnh vào buổi sáng có một vài lợi thế, khiến bạn cảm thấy sảng khoái, kích thích hoạt động của não và làm cho hệ thống miễn dịch của bạn làm việc chăm chỉ hơn.

3. Dùng điện thoại quá lâu

Mạng xã hội là lý do khiến nhiều người đăng nhập vào điện thoại của họ đầu tiên vào buổi sáng.

Hãy ngừng lãng phí thời gian của bạn để kiểm tra cuộc sống của người khác thay vào đó, dành thời gian này cho chính mình.

Tốt hơn hết là bạn nên bật nhạc yêu thích, dành thời gian với những người bạn yêu thích hoặc nấu một bữa sáng ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

4. Lãng phí thời gian cho trang phục

Bạn đã bao giờ dành hàng giờ vào buổi sáng để tự hỏi: "Tôi nên mặc gì?". Buổi sáng vốn đã hỗn loạn vì bạn không có nhiều thời gian, vì vậy đừng làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách tìm kiếm quần áo.

Để làm cho sự lựa chọn của bạn đơn giản hơn, hãy giảm sự đa dạng của quần áo bạn có trong tủ.

Steve Jobs của Apple mặc quần jean và áo sơ mi đen huyền thoại, không phải vì ông tiết kiệm tiền, mà vì ông biết rằng thời gian của mình là quý giá.

Tạo một khu vực đặc biệt trong tủ quần áo của bạn, nơi bạn chỉ đặt quần áo bạn mặc đi làm.

Nếu bạn có quy định về trang phục khiến bạn mặc áo khoác đen và áo sơ mi trắng, chỉ giữ áo khoác đen và áo sơ mi trắng ở khu vực này. Kiểm tra tủ quần áo của bạn thường xuyên và loại bỏ những thứ bạn không mặc nữa.

5. Ăn ngũ cốc

Một phần ngũ cốc thông thường (50 gram) chứa khoảng 4 muỗng canh đường. Rất nhiều đường vào buổi sáng gây ra sự truyền insulin vào máu, và khi tác dụng biến mất, bạn cảm thấy mệt mỏi.

Sữa, sữa chua và trái cây tươi khi thêm vào ngũ cốc cũng không tốt cho sức khỏe khi ăn vào buổi sáng.

Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, Chelsey Amer, gần đây đã nói rằng ăn một miếng bánh pizza vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe hơn một bát ngũ cốc.

Pizza chứa protein, chất béo và carbohydrate, làm cho bữa sáng cân bằng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không ăn nhiều hơn một lát. Ngoài pizza, bạn có thể ăn trứng chiên, phô mai hoặc thịt không chứa quá nhiều chất béo.

6. Đánh răng sau khi ăn

Sau khi ăn thức ăn, men răng trên răng của bạn trở nên dễ bị tổn thương, đặc biệt là nếu bạn ăn trái cây, cam quýt vì chúng có chứa axit citric và axit photphoric.

Thay vào đó, bạn nên súc miệng bằng nước và loại bỏ thức ăn thừa của thực phẩm bằng chỉ nha khoa. Cố gắng đánh răng chỉ 30 phút sau khi ăn bất kỳ thực phẩm nào.

7. Uống cà phê đen

Cà phê đen ngay sau khi thức dậy làm cho nồng độ cortisol của bạn tăng cao dẫn đến tâm trạng lo lắng. Nếu bạn uống cà phê khi bạn đói, bạn có thể bị viêm dạ dày.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể cưỡng lại việc uống cà phê vào buổi sáng, hãy thêm một ít sữa hoặc kem. Bằng cách này, bạn sẽ làm giảm tác dụng khắc nghiệt của thức uống đối với dạ dày.

8. Dọn giường ngay lập tức

Khi bạn dọn giường ngay sau khi ngủ dậy, bạn sẽ tạo ra một môi trường tốt cho vi khuẩn, bởi vì hơi ẩm mà cơ thể bạn để lại trên tấm trải giường vào ban đêm không có cơ hội bốc hơi.

Các nhà khoa học khuyên bạn nên di chuyển hoàn toàn chăn ra khỏi nệm sau khi bạn thức dậy để cho tấm trải khô.

8 sai lầm trong việc chọn quần áo mùa hè đàn ông nên tránh

Chú ý những chi tiết nhỏ sẽ giúp trang phục của nam giới vào mùa hè phù hợp và thời trang hơn.

Giao tiếp một cách hiệu quả

Giao tiếp hiệu quả là chìa khóa để xây dựng một mối quan hệ bền chặt và hạnh phúc. Nói chuyện với nửa kia thường xuyên sẽ loại bỏ được nguy cơ bị hiểu lầm lẫn nhau. Bất kể là còn hẹn hò hay đã kết hôn, giao tiếp thường xuyên luôn giúp các cặp đôi thắt chặt tình cảm với nửa kia hơn.

Thành thật với nửa kia

Thành thật là giải pháp tốt nhất, không chỉ giúp tăng sự tin tưởng của nửa kia mà còn duy trì sự rõ ràng trong một mối quan hệ. Khi bạn thành thật, nửa kia sẽ tin tưởng bạn trong bất kể chuyện gì. Điều này giúp các cặp đôi có những cuộc trao đổi cởi mở hậu hôn nhân để giải quyết những bất hòa.

Giải quyết vấn đề trước khi đi ngủ

Xung đột là điều không thể tránh khỏi trong một mối quan hệ. Thực tế, thậm chí ngay cả sau khi kết hôn, các cặp đôi có thể bất hòa với nhau về nhiều điều. Tuy nhiên, thay vì phớt lờ vấn đề và tiếp tục tranh cãi, bạn nên giải quyết xung đột trước khi đi ngủ.

Tôn trọng không gian riêng của nhau

Tôn trọng không gian riêng của nửa kia rất quan trọng. Điều này không chỉ cần áp dụng khi đang hẹn hò mà thậm chí ngay cả khi đã kết hôn, bạn cũng phải tôn trọng không gian riêng của nửa kia. Kết hôn không có nghĩa là bạn có quyết không cho phép đối tác của mình dành thời gian cho riêng họ.

Thể hiện sự thấu hiểu lẫn nhau

Thấu hiểu là điều quan trọng để giúp cho một mối quan hệ được lâu bền. Khi thấu hiểu lẫn nhau, các cặp đôi có xu hướng đồng cảm và hòa hợp với nhau. Hiểu được cách để khiến nửa kia cảm thấy thoải mái và được yêu cũng như hiểu được quan điểm của bạn đời sẽ có lợi cho hôn nhân.

Ủng hộ ước mơ của nửa kia

Đây là một trong những điểm quan trọng nhất giúp duy trì hạnh phúc hôn nhân. Kết hôn không có nghĩa là các ông chồng có thể bắt vợ phải từ bỏ ước mơ. Phụ nữ sau khi lập gia đình thường phải hy sinh sự nghiệp cho tổ ấm gia đình và các trách nhiệm khác. Do đó, bạn cần ủng hộ cho mơ ước và khát vọng của nửa kia.

Coi trọng sự gần gũi về cảm xúc

Gần gũi về mặt cảm xúc rất quan trọng để duy trì ham muốn tình dục giữa các cặp đôi. Ngay cả khi đã kết hôn, các cặp đôi được khuyên là nên đảm bảo sự kết nối tốt về mặt cảm xúc. Hãy thể hiện rằng bạn quan tâm và may mắn vì có nửa kia trong đời. Trao đổi với nhau về những rắc rối và giúp đỡ nhau trong những thời điểm khó khăn.

Chung thủy

Hãy luôn chung thủy bất kể là bạn đang yêu hay đã kết hôn. Lừa dối nửa kia hoặc không chung thủy trong tình yêu chứng tỏ bạn không tôn trọng và không tận tâm với nửa kia.

Chia sẻ trách nhiệm

Nếu bạn là người không chia sẻ trách nhiệm trong một mối quan hệ thì đã đến lúc bạn phải loại bỏ suy nghĩ này. Hôn nhân tự nó mang đến nhiều trách nhiệm. Do đó, dồn gánh nặng cho nửa kia sẽ khiến hôn nhân trở nên tồi tệ hơn. Điều này mang lại khổ đau cho hôn nhân vì làm cho nửa kia cảm thấy không được quan tâm./.

Say đắm mẹ đơn thân Việt, người đàn ông Mỹ cầu hôn sau 2 lần gặp gỡ

‘6h sáng, đang đi dạo trên bãi biển thì anh quỳ gối rồi nắm tay mình hỏi: ‘Em có đồng ý làm vợ anh không?’, chị Thêm nhớ lại ngày Chris Heath cầu hôn mình.

Đã xa rồi cái thời đến vùng di sản chỉ quẩn quanh ngắm Vịnh, tắm biển, ăn hải sản... Du lịch Quảng Ninh bây giờ, chỉ sợ bạn không có đủ thời gian để trải nghiệm hết những gì mà vùng mỏ đang có.

Chẳng nói đâu xa, chỉ loanh quanh Hạ Long chơi công viên thôi mà 2 ngày cũng vẫn không đủ. Ngay trung tâm thành phố biển, tổ hợp vui chơi giải trí lớn nhất miền Bắc Sun World Halong Complex với ba công viên lớn cũng đã khiến kỳ nghỉ cuối tuần của bạn sảng khoái đến chẳng muốn về.

Giữa những đợt nắng nóng liên tục ở miền Bắc, công viên Typhoon Water Park giống như cocktail mát lạnh, giải nhiệt thần tốc. Hệ thống 12 trò chơi dưới nước hiện đại ở đây khiến các tín đồ mạo hiểm bật tung cảm xúc với những trường trượt ống 360 độ hay khi thả rơi tự do trên những đường trượt thẳng đứng của các trò chơi Đảo hải tặc, Lốc xoáy liên hoàn, Cuồng phong lốc xoáy… Trẻ con và các gia đình mê mẩn được thả trôi lững lờ trên dòng sông lười trong xanh; vỡ òa sung sướng khi được đứng dưới thác nước trắng xóa mát lạnh như kem tại Vịnh Mặt trời hay Quốc đảo kỳ diệu… Nếu bạn đi cùng gia đình, trất có thể, kỳ nghỉ ở Hạ Long sẽ chỉ cần gói gọn trong công viên nước này, bởi với con trẻ, thế giới nước diệu kỳ ở đây đã quá đủ cho một mùa hè.

Ngay cạnh công viên nước Typhoon là công viên chủ đề Dragon, một thế giới giải trí kỳ thú với 20 trò chơi hiện đại vốn đã làm cho giới đam mê thử thách phát cuồng nhiều năm nay, với những trò chơi mạo hiểm vốn đã là “đỉnh của đỉnh” như Phi Long Thần Tốc- tàu lượn siêu tốc dài nhất châu Á hay Tê giác cuồng nộ… Trẻ thơ lại có một thế giới hoàn toàn khác ở đây, khi được đi thuyền trên dòng sông êm đềm ở trò Du thuyền nhiệt đới, được lạc giữa thế giới cổ tích thần tiên với những chiếc cốc xoay thần kỳ hay những vòng xoay Đu quay diệu kỳ…mà thời thơ ấu, ai cũng từng mê mẩn.

Hành trình khám phá “thiên đường” giải trí hàng đầu miền Bắc vẫn tiếp tục nối dài khi bạn lướt cáp treo Nữ Hoàng, băng qua Vịnh Cửa Lục đến với “xứ sở Phù tang” thanh bình, chiêm ngưỡng Vườn Nhật xanh mướt mải, Cầu Koi đỏ rực, thưởng thức nghệ thuật múa rối hấp dẫn hay chiêm ngưỡng toàn cảnh thành phố di sản về đêm lung linh, huyền ảo từ vòng quay Mặt trời.

Càng tuyệt vời hơn khi cả ngày vui say, đầy ắp trải nghiệm mà vé vào cửa cho cả 3 khu công viên của Sun World Halong Complex lại rất hời. Với combo 600.000 đồng là bạn đã thỏa sức tung hoành “thiên đường” vui chơi giải trí hàng đầu miền Bắc. Với những ai chỉ có đủ thời gian khám phá 2 trong 3 công viên của Sun World Halong Complex thì có thể lựa chọn gói combo 500.000 đồng. Chương trình này sẽ được triển khai từ ngày 12/6-31/8.

Tắm onsen chuẩn Nhật, nghỉ dưỡng tựa thiên đường

Mới đi vào vận hành từ cuối tháng 5/2020, Yoko Onsen Quang Hanh đã khiến các tín đồ dịch chuyển đứng ngồi không yên. Đây là khu nghỉ dưỡng suối khoáng tiêu chuẩn Nhật Bản mà chỉ đặt chân đến đây thôi bạn sẽ được bước vào không gian thiên nhiên chan hòa, thanh lành và trong trẻo đậm đặc chất Phù tang.

Yoko Osen Quang Hanh với nguồn suối khoáng chảy từ mạch nguồn của miền di sản đặc biệt đem đến những trải nghiệm tắm khoáng có lợi cho sức khỏe, giúp thư giãn thần kinh, phục hồi các chức năng cơ, khớp; thích hợp cho phụ nữ, người già, đặc biệt là người lao động căng thẳng. Dịch vụ tại đây khá đa dạng. Ngoài tắm onsen truyền thống với nhiệt độ nước trên 40 độ C, khu nghỉ còn có các bể tắm với chủ đề khác nhau như bể tắm lụa Silky bath, bể tắm sục bọt nano, bể tắm xoáy nước, bể tắm thác, bể tắm động giả,…

Khu tắm gia đình gồm các căn villa cỡ nhỏ với các bể tắm trong nhà và ngoài trời, phù hợp với đối tượng khách gia đình với một không gian nghỉ dưỡng riêng tư, đầm ấm. Khu xông đá kiểu Nhật cũng cung cấp các dịch vụ đa dạng như phòng xông hinoki truyền thống, phòng xông đá muối Himalaya, phòng xông lạnh...

Thư giãn với nguồn khoáng “báu vật trời ban”, giữa một “ngôi làng Nhật Bản” trong thung lũng mát lành, trải nghiệm ấy, có lẽ chỉ Quảng Ninh mới có thể đem đến cho bạn.

Một khu nghỉ dưỡng khác cũng rất mới ở Hạ Long, Quảng Ninh, đó là Premier Village Halong Bay Reosrt. Nằm ngay trung tâm Hạ Long, khu nghỉ dưỡng ôm trọn vẻ đẹp diệu kỳ của Vịnh di sản, mở ra không gian chan hòa cùng đại dương bao la với gió mơn man và sóng biển vỗ về. Premier Village Ha Long Bay Resort cũng sở hữu hai hồ bơi ngoài trời lớn nhất trong khu vực cùng hệ thống nhà sang trọng mang đến cho bạn kỳ nghỉ thượng lưu đúng nghĩa.

Ưu đãi bất ngờ, còn chờ chi nữa?

Không chỉ cuốn hút bằng những sản phẩm du lịch đẳng cấp, Quảng Ninh còn đang đi đầu cả nước với nhiều chính kích cầu hứa hẹn mang đến cho bạn một kỳ nghỉ siêu tiết kiệm. Từ ngày 1/6 đến 31/7, bạn sẽ thỏa thích chiêm ngưỡng Vịnh di sản, thăm quan bảo tàng Quảng Ninh sống động hay khám phá chốn hành hương Yên Tử với mức giá chỉ bằng 50% so với giá thông thường.

Chưa hết, đến Hạ Long giờ cũng rất dễ dàng, tiện lợi. Chỉ mất 2h di chuyển bằng ô tô từ Hà Nội hoặc bạn có thể đi bằng máy bay qua sân bay Vân Đồn nếu đi từ các tỉnh miền Trung, miền Nam. Giá vé các hãng qua sân bay Vân Đồn cũng hấp dẫn: chỉ 18.000 đồng/ chặng đối với hãng Vietjet Air và 199.000 đồng/ chặng với Vietnam Airlines (chưa bao gồm thuế phí). Đặc biệt, hành khách bay đi và đến qua sân bay Vân Đồn sẽ được giảm 50% vé tham quan Sun World Halong Complex, giảm giá vé trải nghiệm khu nghỉ dưỡng suối khoáng nóng Yoko Onsen Quang Hanh... cùng nhiều ưu đãi đặc quyền khác.

Trải nghiệm sang chảnh, khám phá kỳ thú, thế nên việc Quảng Ninh đang trở thành “hot trend” của mùa hè này cũng chẳng có gì khó hiểu.

Doãn Phong