Bác sĩ Huệ cho biết, mất ngủ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc lo âu và ngược lại. Người mất ngủ có nguy cơ trầm cảm gấp 4 lần so với những người khác. 

Nguyên nhân của mất ngủ có thể liên quan đến bệnh lý mạn tính, như bệnh tim và tiểu đường. Ngoài ra, có một số bệnh nhân mất ngủ do sử dụng thuốc hay các tác nhân khác như rượu, caffeine, theobromine, methyl xanthenes.

Đáng lo ngại là tình trạng rối loạn giấc ngủ đồng bệnh lý với rối loạn tâm thần. 35% bệnh nhân rối loạn mất ngủ có một rối loạn tâm thần và một nửa trong số đó là rối loạn cảm xúc. Theo bác sĩ Huệ, rối loạn giấc ngủ thường xảy ra cùng với các tình trạng bệnh thể chất và sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn nhận thức. Rối loạn giấc ngủ thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt tỉ lệ mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh cao so với những người ở thời kỳ tiền mãn kinh. 

Bệnh không được điều trị sẽ gây nhiều hệ lụy với sức khỏe thể chất và tâm thần như mệt mỏi, căng thẳng, kém tập trung, suy giảm hiệu quả làm việc, học tập... 

Bác sĩ Huệ khuyến cáo nếu có biểu hiện này, người dân nên đi kiểm tra sức khỏe tâm thần ngay như: khó vào giấc, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc, thức dậy sớm và không ngủ lại được…

Để phòng mất ngủ, mọi người cần lưu ý chăm lo cho không gian phòng ngủ, giường chiếu, chăn gối luôn đảm bảo sạch sẽ, chú ý giảm các tiếng ồn trong thời gian ngủ. Bạn luôn giữ tinh thần thư thái để dễ đi vào giấc ngủ hơn, tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ…

Một biện pháp điều trị chứng mất ngủ là liệu pháp thư giãn. Theo đó, bệnh nhân sẽ được các bác sĩ hướng dẫn thở bằng cơ hoành, phản hồi sinh học, hình ảnh và thiền định. Bệnh nhân thực hiện bài tập hít thở sâu, sau đó là căng và thư giãn xen kẽ các nhóm cơ (ví dụ: cánh tay, cổ, lưng, chân) trên toàn cơ thể, chú ý đến cảm giác thư giãn sau quá trình tập so với cảm giác căng thẳng trước đó và thực hành kỹ thuật này một lần trong ngày, trước khi đi ngủ.

Tầm nhìn vịnh biển Nha Trang

Nói đến các vùng biển du lịch trong nước Việt Nam, các du khách luôn ấn tượng và nhớ đến cái tên Nha Trang. Đây là một trong những điểm đến du lịch toàn cầu, được người Pháp công nhận từ hơn 100 năm trước.

10 năm trở lại đây, cùng với sự phát triển của thị trường du lịch, sức hấp dẫn của du lịch biển và các hoạt động kinh tế nhộn nhịp, Nha Trang nhanh chóng trở thành điểm du lịch nổi tiếng hấp dẫn.

Trong hàng ngàn vịnh biển trên toàn cầu, Nha Trang vinh dự trở thành một trong 29 vịnh biển đẹp nhất Thế giới. Riêng bãi biển Trần Phú tại trung tâm thành phố liên tục vào top các bãi biển cát trắng đẹp nhất thế giới.

Cung đường biển Trần Phú có chiều dài hơn 12km, như hình trăng khuyết, ôm một nữa vịnh Nha Trang đã trở thành đường biển sầm uất nhất cả nước. Mọi hoạt động của người dân trong thành phố và khách du lịch đều tập trung tại đây. Bãi biển luôn nhộn nhịp với nhiều dịch vụ vui chơi giải trí 24/24. Ban ngày du khách tắm biển, phơi nắng. Buổi tối du khách và người dân vẫn đổ về các nhà hàng, quán ăn, bar ngoài trời trên bãi biển.

Những thuận lợi về khí hậu nhiệt đới với hơn 300 ngày nắng của phố biển Nha Trang cũng góp phần đẩy giá trị sức khỏe cộng đồng lên cao, tạo thành điểm đến an toàn cho mọi gia đình. 

Beau Rivage Nha Trang - dự án hấp dẫn ở Nha Trang

Căn hộ nghỉ dưỡng - Khách sạn 5 sao Beau Rivage Nha Trang tọa lạc tại vị trí số 40 Trần Phú, phường Lộc Thọ, Thành phố biển Nha Trang

Những lo lắng về cam kết từ dòng tiền sinh lời của chủ đầu tư các dự án bất động sản nghỉ dưỡng sẽ khó khăn khi trả cho khách hàng, đa số rơi vào các dự án nằm ở vị trí xa trung tâm hoặc không phải nơi phồn thịnh về du lịch. Đối với một dự án bất động sản nghỉ dưỡng, vị trí dự án quan trọng và ảnh hưởng quyết định đến dòng tiền sinh lời khi dự án đi vào hoạt động. Vì vậy, chủ đầu tư dự án - Công ty TNHH Miền Nhiệt Đới Nha Trang - khẳng định, với vị trí đặc biệt của Beau rivage Nha Trang, tỷ lệ lấp đầy tự nhiên cả năm luôn duy trì cao trên mức 60%.

Thêm vào đó, Tập đoàn quản lý khách sạn toàn cầu Wyndham cam kết và đảm bảo lượng khách quốc tế ổn định cho toàn bộ dự án đã đẩy tỷ lệ lấp đầy lên hơn 80%.

Kế hoạch đầu tư an toàn dành cho nhà đầu tư vào dự án Beau Rivage Nha Trang còn được đảm bảo bằng chính sách thu mua lại trên 5 năm của chủ đầu tư. Sau 5 năm và 10 năm, chủ đầu tư Tropicana Nha Trang đảm bảo thu mua lại với giá cao hơn từ 10-20%.

Bãi biển Trần Phú - Nha Trang những ngày tháng 7/2020

Tập đoàn Wyndham là một trong những tập đoàn quản lý khách sạn liên tục chiến thắng các giải thưởng lớn dựa trên hệ thống trả điểm thưởng cao và linh hoạt cho mọi khách hàng.

Hiện nay Wyndham đang là tập đoàn có số lượng phòng lớn nhất toàn cầu. Tính đến 31/12/2019 trong hệ thống có hơn 9.300 khách sạn và hơn 831.000 phòng, tăng 3% so với năm 2018. Chương trình “Khách hàng thân thiết” đã giành giải thưởng của chương trình Wyndham Awards mang đến cho 81 triệu thành viên đã đăng ký cơ hội đổi điểm tại hàng ngàn khách sạn, khu nghỉ dưỡng và câu lạc bộ và cho thuê kỳ nghỉ trên toàn cầu.

Quang Huy

Về cơ bản, EdTech là các giải pháp, sản phẩm công nghệ hỗ trợ cho các hoạt động giáo dục. Đó có thể là một nền tảng dạy và học trực tuyến, các ứng dụng giải trí lồng ghép bài học hoặc đơn giản chỉ là một món đồ chơi được tích hợp thêm nhiều tính năng để trẻ sớm làm quen với công nghệ. 

Nhìn chung, các ứng dụng, nền tảng dạy và học online đã tương đối phổ biến tại Việt Nam. Tuy vậy, hệ sinh thái EdTech với các sản phẩm công nghệ giáo dục khác thì vẫn còn tương đối mờ nhạt. 

Điều này có thể tới đây sẽ thay đổi khi myFirst - một công ty công nghệ được thành lập năm 2017 và có trụ sở tại Singapore đã bắt tay với Synnex FPT để mang tới khá nhiều các sản phẩm công nghệ giáo dục nhằm phục vụ thị trường Việt Nam. 

myFirst hiện đang sở hữu một hệ sinh thái nhiều dải sản phẩm khác nhau, trong đó có đồng hồ định vị trẻ em, máy ảnh in liền, máy ảnh mini chống nước, bảng vẽ Sketch Book, tai nghe truyền âm qua xương,...

Về cơ bản, các sản phẩm của nhà sản xuất này được ra mắt với mục đích giải quyết khoảng cách về công nghệ giữa đồ chơi trẻ em và công nghệ hiện có dành cho người lớn. 

Khác với điện thoại thông minh vốn tính hợp nhiều tính năng, các sản phẩm dạng này sẽ an toàn hơn cho trẻ nhờ việc tập trung vào một số tính năng cần thiết nhất định. Tuy vậy, chúng vẫn có thể giúp trẻ phát huy khả năng sáng tạo thông qua việc chụp hình, làm quen với máy ảnh hay tự sáng tác các bức tranh dựa trên bảng vẽ,...

Theo ông G-Jay Yong - nhà sáng lập của myFirst, công nghệ ngày nay cho phép chúng ta luôn có thể kết nối với nhiều người mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, những công nghệ như vậy thường đi kèm với những rủi ro, và trẻ em ngày nay phải đối mặt với nhiều rủi ro trực tuyến khác nhau. 

Đó cũng là lý do xuất hiện những sản phẩm dưới dạng EdTech, giúp trẻ vừa có thể kết nối với bố mẹ, thỏa sức học hỏi, sáng tạo với các tính năng dễ thấy trên các thiết bị thông minh, nhưng lại ở trong một môi trường an toàn và có kiểm soát. 

Trọng Đạt

Theo chuyên gia này, điều quan trọng nhất là thoát khỏi đám cháy an toàn. Vì vậy, trước hết các nạn nhân phải giữ bình tĩnh, không hoảng loạn. Sau đó, sử dụng khăn thấm nước để bịt kín miệng, mũi cho bản thân và các thành viên trong gia đình. Thấm ướt chăn mền (nếu có) để che cơ thể rồi thoát ra đám cháy càng nhanh càng tốt.  

Đặc biệt, trong quá trình di chuyển phải theo tư thế thấp, khom lưng hoặc trườn, bò vì khí độc chủ yếu ở tầng trên, lượng khí sạch ở sát mặt đất. Tư thế này giúp các nạn nhân giảm lượng khí độc hít vào.

Bác sĩ Trinh lưu ý việc người dân trèo, nhảy từ tầng cao có thể gây ra chấn thương sọ não, chấn thương đốt sống cổ, có thể gây tử vong trước khi được sơ cứu bỏng. Do đó, phải đảm bảo an toàn trước khi thực hiện.

Khi nạn nhân được đưa ra khỏi đám cháy, cần lưu ý không làm trầy trợt da trên các vết bỏng; đặt nạn nhân ở khu vực thoáng khí và đánh giá tình hình tri giác, hô hấp, tuần hoàn. Tiến hành hà hơi thổi ngạt và ép tim ngoài lồng ngực nếu nạn nhân ngưng tim ngưng thở. 

“Ưu tiên cấp cứu những vấn đề ảnh hưởng đến chức năng sống trước khi sơ cứu bỏng. Các chấn thương như gãy đốt sống cổ, gãy xương cũng có thể gây sốc và khiến nạn nhân tử vong, vì vậy lưu ý phải cố định các chấn thương gãy xương trước khi vận chuyển”, bác sĩ Trinh nói.

Đặc biệt, với trẻ nhỏ, cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế sớm nhất sau khi đánh giá chức năng sống. Đây là đối tượng phù nề đường thở, dễ suy hô hấp dẫn đến ngưng thở sớm do đường thở của trẻ dễ bị chít hẹp.

Sau khi đảm bảo các chức năng sống, cần tiến hành sơ cứu vết bỏng cho nạn nhân bằng cách: Ngâm rửa bằng nước mát càng sớm càng tốt, có thể tận dụng nguồn nước sẵn có ngay tại nơi bị nạn để xử trí.

Chú ý giữ ấm cho nạn nhân. Che phủ tạm thời vùng bỏng bằng vật liệu sạch như gạc y tế, hoặc khăn mặt, khăn tay, vải sạch để phủ lên. Không bôi bất kỳ chất gì vào vùng bỏng khi chưa rửa sạch và không được sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Sau đó, nhanh chóng chuyển nạn nhân tới cơ sở y tế gần nhất. 

Vụ cháy chung cư mini ở Hà Nội: Nhiều nạn nhân vào viện không có ai chăm sóc

Trong các bài toán kể trên, tiết kiệm năng lượng và phát triển năng lượng xanh là hai chiến lược tiên quyết cần thực hiện để giải quyết vấn đề năng lượng quốc gia. Nếu như mỗi một cá nhân, gia đình, doanh nghiệp, tổ chức đều có ý thức tiết kiệm điện và sử dụng năng lượng xanh thì bài toán về cạn kiệt năng lượng sẽ sớm có lời giải thỏa đáng.

Thực tế thời gian qua đã xuất hiện không ít những giải pháp, sản phẩm công nghệ trong nước hướng tới mục tiêu góp phần giải quyết bài toán năng lượng Việt Nam. Đơn cử như sự xuất hiện của của Bộ giám sát tiêu thụ điện thông minh Vconnex – sản phẩm vừa lọt top 10 hạng mục Sản phẩm số tiềm năng của Giải thưởng Sản phẩm công nghệ số Make in Vietnam năm 2021.

Được nghiên cứu, phát triển hoàn toàn bởi đội ngũ kỹ sư trong nước, Bộ giám sát tiêu thụ điện thông minh Vconnex là sản phẩm đo điện thông minh Made in Vietnam duy nhất trên thị trường được trang bị tính năng theo dõi điện hai chiều. Với thiết bị này, người dùng có thể cùng lúc giám sát lượng điện tiêu thụ và điện mặt trời hòa lưới theo thời gian thực.

Ngoài việc giám sát mức độ tiêu thụ điện, Bộ giám sát tiêu thụ điện thông minh Vconnex còn có khả năng theo dõi lượng điện mặt trời hòa lưới. Ảnh: Trọng Đạt

Đặc biệt, nhờ ứng dụng công nghệ IoT (Vạn vật kết nối), người dùng có thể cài đặt ngưỡng tiêu thụ theo định mức và nhận được cảnh báo qua smartphone khi tiêu thụ vượt ngưỡng, từ đó điều chỉnh hành vi tiêu dùng theo hướng tiết kiệm hơn. Việc thống kê, báo cáo theo giờ, ngày, tháng, năm cũng giúp người dùng lên kế hoạch sử dụng điện hợp lý.

Chia sẻ với VietNamNet, đại diện Vconnex cho biết, thiết bị giám sát tiêu thụ điện năng thông minh này được sản xuất với sứ mệnh hỗ trợ đắc lực cho người dùng trong việc tiết kiệm điện và sử dụng năng lượng điện mặt trời.

Trong trường hợp người tiêu dùng sử dụng các sản phẩm ngoại, thông tin về dữ liệu tiêu thụ điện của quốc gia sẽ bị lộ lọt ra nước ngoài. Do đó, sự xuất hiện của những bộ giám sát tiêu thụ điện năng nội như Vconnex còn góp phần giúp giải quyết bài toán người Việt làm chủ nguồn tài nguyên dữ liệu Việt.

Cơ hội của doanh nghiệp Việt trên thị trường thiết bị điện thông minh

Một trong những tiêu chí quan trọng của giải thưởng Make in Vietnam là tính ứng dụng và giá trị thực tế mang lại cho người sử dụng và doanh nghiệp. Điều này có nghĩa, sản phẩm công nghệ được ghi nhận phải có tính thương mại cao và có sức lan tỏa trên thị trường.

Ra mắt tháng 7/2021, đến nay Vconnex đã bán ra hơn 1.000 thiết bị thông qua cả hai hình thức bán hàng truyền thống và thương mại điện tử. Đặc biệt, thiết bị này là cầu nối để đội ngũ thợ điện truyền thống có thể mở lòng và dễ dàng tiếp cận với lĩnh vực điện thông minh. Đây là nhân tố được kỳ vọng sẽ trở thành lực lượng chủ lực lan tỏa sản phẩm công nghệ Việt đến tay người tiêu dùng.

Bộ giám sát tiêu thụ điện thông minh Vconnex có cách lắp đặt khá đơn giản, có thể thực hiện dễ dàng bởi giới thợ điện truyền thống. Ảnh: Trọng Đạt

Theo ông Nguyễn Đức Quý - CEO Vconnex: “Giải thưởng Make in Vietnam là một động lực to lớn để chúng tôi hoàn thiện sản phẩm, vượt ra khỏi giới hạn phòng nghiên cứu, mang lại giá trị thực cho người sử dụng, người bán hàng và cả doanh nghiệp.”.

“Không chỉ là thiết bị đo điện thông thường, Bộ giám sát tiêu thụ điện năng thông minh Vconnex là sản phẩm ứng dụng nhiều công nghệ IoT như cloud computing, edge computing, fog computing, over the air và trong tương lai sẽ là big data, AI khi mà lượng người dùng đủ lớn.”, ông Quý nói.

Theo thống kê của Statista, doanh thu thị trường thiết bị quản lý năng lượng trong mảng smarthome tại Việt Nam hiện khoảng 9 triệu USD. Với tốc độ tăng trưởng bình quân hằng năm giai đoạn 2021-2026 đạt khoảng 18%, doanh thu thị trường này sẽ đạt 20 triệu USD vào năm 2026.

Dự kiến sẽ có khoảng 2,7 triệu hộ gia đình Việt Nam sử dụng thiết bị quản lý năng lượng thông minh trong 5 năm tới đây. Tỷ lệ thâm nhập của loại thiết bị này vào các hộ gia đình Việt Nam hiện đạt mức 3,9% trong năm nay và được dự báo sẽ tăng lên 11,2% năm 2026. Đây chính là cơ hội để Bộ thiết bị giám sát điện năng Vconnex có thể mở rộng tầm ảnh hưởng.

Bộ giám sát tiêu thụ điện thông minh Vconnex có kích cỡ chỉ tương đương một cụm aptomat đôi. Ảnh: Trọng Đạt

Theo nhà sản xuất bộ thiết bị này, phần lớn các sản phẩm trong phân khúc thị trường nhà thông minh hiện nay vận hành khá phức tạp, đòi hỏi một hệ thống đồng bộ, cùng với đó là chi phí không hề nhỏ.

Các sản phẩm nhà thông minh của Vconnex, trong đó có Bộ giám sát tiêu thụ điện năng sẽ đi theo hướng bán thiết bị đơn lẻ thay vì bán giải pháp. Việc cấu hình những thiết bị thông minh này rất đơn giản, chỉ cần người thợ điện truyền thống thay vì sự hỗ trợ của nhân viên kỹ thuật. Người dùng cũng có thể chọn lắp đặt những thiết bị thông minh cụ thể tuỳ thuộc theo nhu cầu.

Với việc nắm trong tay 100% công nghệ lõi và tỷ lệ nội địa hóa linh kiện lên đến 90%, Vconnex đang hướng tới việc tăng quy mô sản xuất, bán hàng để hạ giá thành sản phẩm. Đó là cách mà doanh nghiệp công nghệ Việt Nam này dự định thực hiện để người tiêu dùng Việt có thể tiếp cận nhiều hơn nữa các sản phẩm của mình.

Trọng Đạt

Người Việt vẫn chưa thực sự tin tưởng vào sản phẩm công nghệ Việt Nam

Đó là trăn trở của ông Hà Trung Kiên - nhà sáng lập mạng xã hội Gapo tại Diễn đàn Quốc gia về phát triển doanh nghiệp công nghệ số. Gapo hiện là mạng xã hội Việt xếp thứ 2 về quy mô với hơn 6 triệu người sử dụng.

Chuyển đổi số: Yêu cầu tiên quyết để thúc đẩy kinh doanh và vận hành

Công ty CP nông sản thực phẩm Quảng Ngãi (APFCO) được thành lập năm 2003 trên cơ sở cổ phần hóa DNNN Công ty Nông sản thực phẩm Quảng Ngãi. APFCO hoạt động trong nhiều lĩnh vực sản xuất - kinh doanh. Trong đó, APFCO là đơn vị dẫn đầu trong trong lĩnh vực sản xuất và kinh doanh sản phẩm tinh bột sắn và tinh bột sắn biến tính. Hiện nay, APFCO có 15 nhà máy sản xuất tinh bột sắn trong nước và nước ngoài (Lào) với tổng năng lực sản xuất trên 3.000 tấn sản phẩm tinh bột sắn/ngày (trong đó hơn 500 tấn sản phẩm tinh bột sắn/ngày), tổng sản lượng hàng năm trên 500.000 tấn sản phẩm các loại.

Từ trước đến nay, APFCO sử dụng các phần mềm quản lý, kế toán và quản lý kho riêng lẻ nhằm quản lý các hoạt động sản xuất - kinh doanh trên toàn quốc. Tuy nhiên, do quy mô điều hành 15 nhà máy trải dài tại nhiều địa điểm khác nhau, APFCO gặp khó khăn trong nắm bắt thông tin, cập nhật dữ liệu để đưa ra các quyết định kinh doanh kịp thời. Từ đó, việc phê duyệt các yêu cầu như mua hàng, bán hàng và kế hoạch sản xuất cũng như kho bãi bị chậm trễ.

Doanh nghiệp cần một giải pháp để tích hợp các hoạt động mua hàng/bán hàng, tồn kho, điều hành, tài chính… vào một hệ thống duy nhất, giúp tối ưu và chuẩn hoá quy trình cũng như xử lý dữ liệu tập trung. Ban giám đốc APFCO đã lựa chọn CMC TS là đối tác tư vấn và triển khai hệ thống quản trị doanh nghiệp, hỗ trợ APFCO số hoá hoàn toàn quy trình để quản lý doanh nghiệp hiệu quả, tăng tốc kinh doanh.

SAP Business One phiên bản Việt hoá: Giải pháp quản trị doanh nghiệp toàn diện và thân thiện với người dùng

Là đối tác Vàng của SAP tại thị trường Việt Nam, CMC TS có đủ năng lực và kinh nghiệm tư vấn thực tế về các giải pháp quản trị doanh nghiệp của SAP cho nhiều tổ chức, doanh nghiệp. Sau khi khảo sát đánh giá về quy trình nghiệp vụ cũng như quy mô của APFCO, CMC TS tư vấn ứng dụng giải pháp SAP Business One (SAP B1) cho văn phòng công ty và 15 nhà máy. SAP B1 là giải pháp có chi phí đầu tư hợp lý, với các phân hệ phù hợp cho các công ty sản xuất có quy trình quản lý phức tạp và quy mô rộng như APFCO. Nhằm xây dựng giải pháp thân thiện nhất với người dùng Việt Nam, CMC TS đã Việt hoá hoàn toàn hệ thống SAP B1.

Dự án được triển khai từ tháng 1/2022, dự kiến sẽ hoàn thành trong 8 tháng và chính thức vận hành hệ thống vào ngày 1/8/2022. Khi được triển khai thành công, giải pháp SAP B1 sẽ hỗ trợ APFCO tối ưu hóa quy trình quản lý của các bộ phận trong công ty và giúp nâng cao năng suất cũng như chất lượng sản phẩm. Đưa năng lực cạnh tranh của APFCO lên cao hơn trên thị trường. APFCO sẽ tính được giá thành sản phẩm sản xuất ngay sau khi mỗi lệnh sản xuất kết thúc. 

Ông Trần Ngọc Hải – Tổng Giám đốc APFCO và Ông Hà Quốc Thạch – Giám đốc Trung tâm giải pháp, Khối Giải pháp SMB, CMC TS.

Tại lễ khởi động dự án, ông Trần Ngọc Hải – Tổng Giám đốc APFCO chia sẻ: “APFCO rất quyết tâm để chuyển đổi số nhằm hiện đại hoá quy trình doanh nghiệp. Chúng tôi tin tưởng rằng sau khi đưa vào vận hành giải pháp SAP B1 cho mảng sản xuất, hệ thống sẽ giúp APFCO lập kế hoạch, cân đối nguồn lực sản xuất cũng như tổng hợp nhu cầu nguyên liệu cho 15 nhà máy nhanh hơn, chính xác hơn.”

Ông Hà Quốc Thạch – Giám đốc Trung tâm giải pháp, Khối Giải pháp SMB, CMC TS nhấn mạnh: “Là đơn vị tư vấn và triển khai hệ thống SAP B1 cho APFCO, CMC TS tin tưởng hệ thống sẽ hỗ trợ APFCO kiểm soát được quá trình vận hành, tiết kiệm chi phí và nâng cao năng lực cạnh tranh so với các đối thủ cùng ngành nghề trên thị trường.”

Phương Dung