Giảm giá 10.000 vé tàu Sài Gòn – Quy Nhơn
- Ngành đường sắt sẽ giảm giá vé nhân dịp kỷ niệm 66 năm ngày truyền thống đường sắt Việt Nam 21/10.
TIN BÀI KHÁC
Tạm giam kéo dài với người dưới 18 tuổi,ảmgiávétàuSàiGòn–QuyNhơbóng đá 24h.com.vn đúng hay sai?
Hồi âm đơn thư bạn đọc 15 ngày đầu tháng 10/2012
Li hôn, mẹ muốn đưa con sang Mỹ...
Ghi lại clip ân ái, nữ sinh bị tống cả tình lẫn tiền
Mua đất nhưng bên bán không chịu tách sổ đỏ
(责任编辑:Thể thao)
下一篇:Nhận định, soi kèo Myawady FC vs Yadanarbon FC, 16h30 ngày 27/2: Không thể gắng gượng
UBND huyện Nông Sơn, Quảng Nam công bố dịch bệnh dại động vật (Ảnh: Bình An).
Chủ tịch UBND huyện Nông Sơn yêu cầu đối với vùng dịch, đề nghị UBND xã, thị trấn triển khai các biện pháp phòng, chống dịch bệnh dại động vật.
Tiêu hủy ngay chó, mèo chết do bệnh dại; chó, mèo nghi mắc bệnh dại. Trường hợp phát hiện trâu, bò... có biểu hiện nghi mắc bệnh dại như sốt, chảy nước dãi, nhai nuốt khó khăn, thèm uống nước nhưng không uống được, đi đứng không yên, giãn đồng tử mắt… phải báo ngành chức năng để xác minh, kiểm tra.
Trong thời gian có dịch, tuyệt đối không giết mổ, tạm dừng các hoạt động buôn bán, vận chuyển động vật, sản phẩm động vật mẫn cảm với bệnh dại ra, vào vùng dịch.
Tất cả chó, mèo trong vùng dịch phải được nuôi nhốt theo dõi trong vòng 21 ngày, nếu phát bệnh dại phải tiêu hủy theo quy định. Thành lập các đội chuyên trách để bắt chó, mèo thả rông, chưa được tiêm vaccine dại.
Rà soát, thống kê tổng đàn chó, mèo trong vùng dịch để triển khai tiêm phòng khẩn cấp bao vây ổ dịch, tỷ lệ tiêm phòng cho đàn chó, mèo đạt 100%.
Những trường hợp không chấp hành tiêm vaccine phòng bệnh dại cho chó, mèo nuôi, không xích giữ chó sẽ xử phạt vi phạm hành chính theo quy định.
Đối với vùng bị dịch uy hiếp, Chủ tịch UBND huyện Nông Sơn đề nghị UBND các xã rà soát, thống kê tổng đàn chó, mèo trong vùng bị dịch uy hiếp để triển khai tiêm phòng, tỷ lệ tiêm phòng cho đàn chó, mèo đạt 80% trở lên.
Theo Trung tâm Kỹ thuật nông nghiệp huyện Nông Sơn, qua thông tin của UBND xã Phước Ninh và thị trấn Trung Phước, ngày 11- 18/11, đã phát hiện 5 con chó bị bệnh, nghi mắc bệnh dại, trong đó có 4 con chó cắn người.
Trung tâm Kỹ thuật nông nghiệp phối hợp cùng chính quyền địa phương vận động người bị chó cắn đến Trung tâm y tế huyện để được tư vấn tiêm vaccine phòng, ngừa bệnh dại.
Đồng thời tiến hành lấy mẫu đầu chó gửi Chi cục thú y vùng V xét nghiệm xác định bệnh. Qua kết quả xét nghiệm 4 mẫu, có 3 mẫu dương tính virus dại.
" alt="Nhiều chó dại cắn người, một huyện công bố dịch bệnh dại động vật" />Chia sẻ với báo chí mới đây về đề xuất bỏ giấy chuyển tuyến trong khám chữa bệnh BHYT, bà Trần Thị Trang, Vụ trưởng Vụ Bảo hiểm Y tế, Bộ Y tế, chỉ ra thực tế chung là hầu hết các nước đều có quy định về đăng ký ban đầu và chuyển tuyến.
Một số nước có hệ thống bác sĩ gia đình, còn đa số các nước có cơ sở khám chữa bệnh ban đầu.
Đây là nơi người bệnh đăng ký đầu tiên để quản lý sức khỏe, để đảm bảo các điều kiện chăm sóc sức khỏe ban đầu. Từ đó, nếu bệnh nặng hơn vượt quá khả năng của cơ sở tuyến dưới thì các nước đều chuyển người bệnh lên tuyến trên.
Điều này giúp ổn định hệ thống, phân bổ hiệu quả nhất vấn đề điều trị cũng như để đảm bảo chất lượng phục vụ cho người bệnh.
Bà Trần Thị Trang, Vụ trưởng Vụ Bảo hiểm Y tế, Bộ Y tế (Ảnh: N.N).
"Nếu như chúng ta cứ tự đi khám bệnh, chữa bệnh ở tuyến trên thì tuyến trên sẽ quá tải. Cả bệnh thông thường, bệnh nặng, bệnh hiểm nghèo đều vượt lên tuyến trên thì chính những người bệnh nặng, hiểm nghèo sẽ bị ảnh hưởng vì điều trị không kịp thời do vấn đề quá tải.
Họ cũng sẽ phải chờ đợi, xếp lịch mổ sẽ mất thời gian hơn vì năng lực của bác sĩ chỉ có hạn, cơ sở cũng chỉ có bằng đấy bác sĩ", bà Trang phân tích.
Theo bà, thực trạng này sẽ vô tình làm giảm chất lượng điều trị do những nguy cơ tai biến rủi ro cao hơn.
Ngoài ra, bệnh nhẹ cũng lên tuyến trên thì người bệnh vừa mất thời gian vừa làm tăng chi phí xã hội, chi phí đi lại, làm tăng chi của quỹ BHYT.
"Vì thế, không có quốc gia nào là không có cơ chế chuyển tuyến, vấn đề là trong lần sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế này, chúng ta giải quyết sao cho hợp lý", bà Trang nhấn mạnh.
Cải cách nhiều thủ tục hành chính
Cụ thể, theo bà Trang, những thủ tục phiền hà về mặt địa giới hành chính sẽ phải cải cách. Trong đó, loại bỏ đi những thủ tục phiền hà đó về mặt hành chính, còn những yêu cầu chuyên môn chúng ta phải giữ lại để đảm bảo chất lượng, ổn định hệ thống cũng đảm bảo chính quyền lợi của người dân, đảm bảo cân đối quỹ BHYT.
Trên cơ sở đó dự thảo luật cũng đã có những giải pháp cụ thể.
Thứ nhất, các quy định liên quan đến đăng ký ban đầu đã được quy định rõ ràng về mặt tiêu chí, cấp nào thì được đăng ký ban đầu và tiêu chí phân bổ thẻ BHYT như thế nào.
Bộ Y tế sẽ hướng dẫn cụ thể, trên cơ sở đó, Sở Y tế và BHXH tỉnh sẽ phân thẻ BHYT bảo đảm tiêu chí công bằng, khoa học và phù hợp thực tiễn.
Thứ 2, khi người bệnh có thẻ đăng ký ban đầu thì cũng không phân biệt địa giới hành chính.
Cụ thể, trong trường hợp cấp cứu người bệnh được khám, chữa bệnh ở tất cả các cơ sở trong toàn quốc. Khi đi công tác, thay đổi nơi tạm trú, người bệnh cũng được khám bệnh chữa ở cơ sở ngang cấp nhưng chúng ta không khuyến khích cái này.
"Chúng ta đặt ra quy định với trường hợp bệnh nặng, bệnh cấp cứu thôi còn bệnh nhẹ, bệnh thông thường thì chúng ta không cần thiết là trong chuyến đi công tác phải đi khám bệnh, chữa bệnh. Chúng ta thực hiện theo nguyên lý những trường hợp bệnh nặng, cấp cứu thì không phân biệt địa giới hành chính", bà Trang nói.
Quy định về đăng ký khám ban đầu và chuyển tuyến nhằm ổn định hệ thống, tránh quá tải cho tuyến trên (Ảnh minh họa: H.K).
Ngoài ra, với một số bệnh như bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, bệnh có kỹ thuật chuyên môn cao, kỹ thuật mới mà tuyến dưới chưa có khả năng làm được ngay trong thời điểm nhất định thì người bệnh được phép lên cấp chuyên môn kỹ thuật cao hơn (cấp cơ bản hoặc cấp chuyên sâu tùy theo năng lực).
Bộ Y tế sẽ quy định danh mục các bệnh này, danh mục này không cố định mà được điều chỉnh tùy từng giai đoạn. Trường hợp này không cần giấy chuyển tuyến.
Thứ 3, với một số trường hợp chúng ta vẫn phải giữ giấy chuyển tuyến trong năm. Trước đây, trong năm cứ đến ngày 31/12, người bệnh phải đi lấy giấy chuyển tuyến của cả một năm.
Nội dung này sẽ được điều chỉnh theo hướng bất cứ thời điểm nào người bệnh có nhu cầu chuyển tuyến thì được cấp giấy chuyển tuyến mà không phụ thuộc vào năm tài chính, năm dương lịch. Như vậy khám bệnh thuận tiện hơn, thay vì trước đây phải xếp hàng vào ngày 31/12, gây quá tải tại một thời điểm.
Thứ 4, chúng ta ứng dụng công nghệ thông tin cải cách thủ tục hành chính.
Chẳng hạn, chúng ta sẽ thực hiện trích chuyển dữ liệu điện tử một cách thống nhất đồng bộ để giấy chuyển tuyến, giấy hẹn khám lại được tích hợp trên VNeID, như thế sẽ giảm thủ tục phiền hà.
Bộ Y tế cũng đang thí điểm triển khai sổ sức khỏe điện tử và sau này sẽ sử dụng chính thức khi có điều chỉnh và tiến tới làm hồ sơ bệnh án điện tử theo lộ trình từ ngày 1/1/2027. Như vậy, cũng sẽ tạo nhiều điều kiện cho người bệnh, giảm hồ sơ giấy tờ.
Bộ cũng đang xây dựng kế hoạch để có thể liên thông các kết quả xét nghiệm ở các tuyến. Như vậy, tuyến dưới chỉ định chụp chiếu khi gửi bệnh nhân lên tuyến trên thì có cơ chế để công nhận kết quả xét nghiệm đó.
Người dân không phải chụp chiếu lại, giảm thủ tục. Việc này cũng tiết kiệm được chi phí cho cả quỹ BHYT, người bệnh, tiết kiệm được thời gian công sức của tất cả các bên liên quan.
Song song với đó, Bộ Y tế cũng đang xây dựng các nghị định, thông tư để làm tạo được sức hấp dẫn, nâng cao chất lượng ở tuyến dưới để người bệnh gắn bó với y tế cơ sở, không nhất thiết phải lên tuyến trên gây tốn kém, mất thời gian, vất vả.
" alt="Có nên bỏ giấy chuyển tuyến?" />Điểm độc đáo nhất trong chế độ ăn của người Okinawa là đồ tươi mỗi ngày với nhiều rau củ quả (Ảnh: Getty).
Okinawa (Nhật Bản) là ngôi nhà của những người phụ nữ sống thọ nhất thế giới. Họ tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến từ đậu nành trong các bữa ăn và siêng năng vận động.
Điểm độc đáo nhất trong chế độ ăn của người Okinawa là đồ tươi mỗi ngày với nhiều rau củ quả. Thực vật được trồng hoàn toàn tự nhiên. Cư dân cũng ăn thịt, nhưng đa phần là hải sản và là hải sản mới đánh bắt.
Tuổi thọ trung bình của người dân ở bán đảo Nicoya, Costa Rica là 85. Tuy nhiên, trên thực tế, người dân ở đây có khả năng sống qua tuổi 100 cao gấp 3,5 lần so với các nước khác.
Theo Fortune, cư dân của Nicoya, Costa Rica, đã thường xuyên thưởng thức ba món ăn là đậu, bí và ngô trong ít nhất 6.000 năm.
Những thực phẩm có nguồn gốc thực vật này là nguồn cung cấp protein chi phí thấp và thiết thực đã phục vụ cư dân Nicoya cho đến tuổi già. Nó cũng không có cholesterol, chất béo bão hòa như thịt đỏ.
Tăng cường vận động thể chất
Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng việc thường xuyên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc vận động đều đặn cũng được liên kết với giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường...
Loại bỏ các áp lực
Những người sống thọ đặt việc tránh stress là yếu tố quan trọng hơn hết thảy. Điều đó không có nghĩa là họ không có cuộc sống căng thẳng, nhưng sự khác biệt là ở chỗ những người khôn ngoan này đã học cách thích nghi.
Những người sống thọ đặt việc tránh stress là yếu tố quan trọng hơn hết thảy (Ảnh: Getty).
Họ không để stress chi phối bản thân. Thay vì dành thời gian ám ảnh về những khía cạnh mà họ không thể kiểm soát, những người trăm tuổi làm chủ nghệ thuật bước tiếp trong cuộc sống.
Nghiên cứu từ Viện Tim và Phổi Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, thiền có thể giúp giảm huyết áp và cortisol (hormone stress).
Việc giảm stress thông qua các phương pháp như thiền và yoga cũng đã được liên kết với giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tăng cường kết nối xã hội
Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rằng, mối quan hệ xã hội mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cải thiện tâm lý.
Vùng Okinawa ở Nhật Bản cũng nổi tiếng với môi trường xã hội tích cực và mối quan hệ gia đình mạnh mẽ.
Coi trọng giấc ngủ
Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (National Institutes of Health - NIH) chỉ ra rằng, việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc và chất lượng giúp cải thiện chức năng tâm thần và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giấc ngủ kém làm rối loạn nhịp sinh học quyết định chu kỳ thức ngủ của cơ thể. Nó ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tế bào, cân bằng nội tiết và hội chứng chuyển hóa. Giấc ngủ ngon ngăn ngừa các tình trạng sức khỏe mãn tính như đái tháo đường, trầm cảm và béo phì, do đó rất cần thiết cho sức khỏe tốt.
" alt="Năm 2024: Thay đổi lối sống với 5 bài học từ những người trường thọ" />Quả việt quất rất giàu dinh dưỡng (Ảnh: Shutter).
Quả việt quất rất giàu dinh dưỡng, nằm trong số 40 loại trái cây và rau quả tốt cho sức khỏe, theo nghiên cứu. Bộ Nông nghiệp Mỹ chọn quả việt quất là một trong những loại trái cây tốt nhất có thể tiêu thụ.
Quả việt quất rất giàu vitamin A và C, giúp chống oxy hóa, chống lão hóa da. Những chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm và ngăn ngừa mất collagen.
Khoai lang
Khoai lang giàu dinh dưỡng hơn so với khoai trắng. Trong nhiều năm qua, các bác sĩ đã tin tưởng loại khoai rẻ tiền có khả năng chống lại lão hóa sớm bằng cách cung cấp dinh dưỡng mạnh mẽ cải thiện đáng kể chức năng nội tạng. Beta-carotene, chất chống oxy hóa trong khoai lang giúp bảo vệ thị lực và mang lại làn da mượt và mái tóc khỏe.
Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển Y dược Cổ truyền Việt Nam, cho biết, nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có thể bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là ung thư.
Khoai lang có ruột màu cam đặc biệt có hàm lượng beta-carotene cao, đây là sắc tố tạo nên thịt có màu cam rực rỡ đặc trưng của chúng. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp thúc đẩy thị lực khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe hô hấp và thậm chí bảo vệ làn da của chúng ta.
Loại khoai lang ruột màu cam đặc biệt có hàm lượng beta-carotene cao (Ảnh minh họa: Ndtv).
Trong cơ thể, beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A. Nguồn vitamin này có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự thay đổi tế bào da và cuối cùng góp phần mang lại làn da trẻ trung, mềm mại.
Loại rau củ ngon này cũng là một nguồn vitamin C và E tuyệt vời, cả hai đều có thể bảo vệ làn da và giữ cho da rạng rỡ.
Tôm
Bạn hãy bỏ qua các kiểu tiêm botox để có làn da đẹp, tôm là loại hải sản vừa ngon vừa cung cấp kẽm giúp tóc phát triển, phục hồi màng da, thúc đẩy tái tạo da và giúp duy trì collagen. Tôm hùm chứa các chất bổ dưỡng nhất khi được đun sôi.
Đậu lăng
Đậu lăng có đầy đủ protein và chất sắt và có thể giúp sửa chữa và khôi phục các hồng cầu và cung cấp chất sắt. Súp đậu lăng là món ăn siêu bổ cho tóc và da. Ngoài ra, đậu lăng cũng giúp bảo vệ tim nhờ giàu vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho chức năng tim tối ưu.
Rau chân vịt
Rau chân vịt là loại siêu thực phẩm xanh chứa đầy đủ chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, các vitamin B, C, và E. Loại rau bổ dưỡng này cũng đầy đủ lutein giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và bảo vệ làn da khỏi nếp nhăn sớm.
Hàm lượng vitamin C trong loại rau này giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Nhưng đó không phải là tất cả, vitamin A mà nó cung cấp có thể thúc đẩy mái tóc chắc khỏe, sáng bóng, trong khi vitamin K giúp giảm viêm trong tế bào.
Các thành phần có trong rau bina:Vitamin A, C, E và K, magie, sắt heme dựa trên thực vật, lutein
" alt="Top các thực phẩm giúp đẹp da, tóc khỏe" />"Phù thủy" họa mặt Changkum cùng Á hậu Huyền My.
Ngành phun xăm thẩm mỹ đã có từ rất lâu và cùng với sự thăng trầm của ngành này, mỗi khi nhắc đến là người ta nghĩ đến đôi long mày đen, đậm như sâu róm, cùng với đó là phong cách già nua khiến nhiều bạn trẻ e ngại, nghĩ đến đều rùng mình vì sợ làm xong không đẹp luôn, phải đợi ít thì vài tháng, lâu thì cả năm để màu bớt đen. Chính vì thế dẫn đến xu hướng lười nhấc mông lên đi làm đẹp.
Đặc biệt trong xã hội hiện đại, thời đại cách mạng công nghệ 4.0, mọi thứ đều rất nhanh, rất vội vã, mất công đi rồi mà lại già, lại xấu hay không được ưng ý thì tốt hơn hết ở nhà, khi nào ra đường thì vẽ chì tạm vậy.
Gu thời trang sang, chất của Changkum Thế nhưng, gió đã đảo chiều, có một người đã thay đổi xu hướng đó, chị là một trong số ít người đã làm được điều đó. Cái tên Chang Kum đã không còn trở nên xa lạ với các bạn Hot Facebooker, các Hotgirl hay các bạn trẻ hiện nay.
Làm đẹp là một nghề đặc thù, giống như một nghề gia truyền vậy, bên cạnh đòi hỏi sự tỉ mỉ, trau chuốt, khiếu làm đẹp của người thợ đó thì đòi hỏi một bí quyết riêng của người thợ. Với chị, tài mà không có đức cũng vô dụng. Nên mong muốn lớn nhất của chị trong việc đào tạo là tạo ra những người thợ vừa giỏi vừa yêu nghề, lành nghề và đặc biệt có đạo đức. Các lớp học không quá đông học viên nên các học viên được trải qua quá trình học hành chăm chỉ, cẩn thận, theo con đường chậm mà chắc vì cái nghề họa mặt là nghề gia truyền theo họ cả đời.
Chị chia sẻ: “Vì xuất phát không có điểm tựa, sinh ra trong hoàn cảnh khó khăn và lập nghiệp xa quê từ năm 18 tuổi bôn ba vào Nam ra Bắc. Nên tôi luôn hướng các học viên của mình làm việc, thành công trên chính đôi chân của mình, kiếm đồng tiền chân chính”.
Từ những năm 2012 thì Chang Kum đã là người tiên phong phun xăm trên facebook và rất đông người tìm đến làm vì mỗi tác phẩm của cô đều hợp thời trang và đi theo hướng tự nhiên nhất. Cùng với đó là sự thăng trầm của ngành phun xăm thẩm mỹ nhưng chị luôn giữ được lượng khách ổn định và theo những năm tháng trở lại đây, rất nhiều khách hàng của chị vẫn quay lại tìm chị cùng với đó là sự giới thiệu các khách hàng mới.
Bởi con đường chị đi chậm nhưng mà chắc, làm đẹp thật sự, đẹp tự nhiên như các diễn viên Hàn Quốc. Xu thế bộ lông mày đẹp tự nhiên, hài hòa, phù hợp với khuôn mặt tạo nên phong thủy tốt cho người đi làm đẹp. Những đôi môi phun xăm xong không đau, không xưng, có thể đi lại làm việc bình thường, màu sắc trẻ trung, tự nhiên thật sự làm hài lòng đến cả những người khó tính nhất.
Cô Nam Jung Ah – một chuyên gia phun xăm hàng đầu của đất nước kim chi, nơi sản xuất ra những cô gái có vẻ ngoài xinh đẹp tự nhiên nhất khi nhìn những sản phẩm môi mày của Changkum còn giật mình và nỏi rằng không nghĩ ở Việt Nam lại làm ra sản phẩm đẹp tự nhiên như vậy.
Changkum cùng chuyên gia phun xăm hàng đầu Hàn Quốc Nam Jung Ah Điều đặc biệt năm 2018, Changkum là đại diện Việt Nam duy nhất được Đại hội Thẩm mỹ quốc tế IBEAC lần thứ 12 mời làm Ban giám khảo chấm thi bộ môn phun xăm thẩm mỹ tại cuộc thi. IBEAC là một đại hội mang tính chất toàn cầu quy tụ nhiều chuyên gia trên khắp thế giới về chấm thi.
Liệu có thể gọi Phù thủy họa mặt của chúng ta là người chế tạo ra các hotgirl không nhỉ? Một tác phẩm của chuyên gia làm đẹp tại cửa hàng của Changkum – Mỹ Anh cũng đẹp không kém Một tác phẩm khác của chuyên viên Nam Anh dáng mày Thái cong cũng đẹp không kém " alt="Chuyên gia Chang Kum "phù thủy" họa mặt trong làng làm đẹp Việt Nam" />Cửa hàng lúc nào cũng tấp nập khách hàng và học viên Các tổn thương của ung thư lưỡi (Ảnh minh họa: Bệnh viện K).
Ngoài ra ở lưỡi có một điểm nổi phồng với sự thay đổi về màu sắc, niêm mạc trắng, xơ hóa hoặc tổn thương là vết loét nhỏ. Thậm chí có thể sờ thấy tổn thương chắc, rắn, không mềm mại như bình thường.
Khoảng 50% bệnh nhân có hạch ngay từ đầu. Hạch hay gặp là hạch dưới cằm, dưới hàm. Khả năng di căn hạch vùng từ 15-75% tùy thuộc vào độ xâm lấn của u nguyên phát.
Tuy nhiên, ít bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn này vì thường nhầm lẫn với viêm loét lưỡi thông thường.
Giai đoạn toàn phát:
Bệnh nhân thường được phát hiện bệnh ở giai đoạn này do đau khi ăn uống, đau kéo dài gây khó khăn khi nói, nuốt. Người bệnh có thể sốt do nhiễm khuẩn, không ăn được nên cơ thể suy sụp rất nhanh. Ngoài ra còn cảm thấy đau tăng lên khi nói, nhai và nhất là khi ăn thức ăn cay, nóng, đôi khi đau lan lên tai; tăng tiết nước bọt; chảy máu vùng miệng kèm theo hơi thở mùi khó chịu do tổn thương hoại tử gây ra.
Một số trường hợp gây khít hàm, cố định lưỡi khiến bệnh nhân nói và nuốt khó khăn. Ở giai đoạn này xuất hiện ổ loét ở lưỡi, trên ổ loét phủ giả mạc dễ chảy máu, loét phát triển nhanh, lan rộng làm lưỡi bị hạn chế vận động, không di động được.
Giai đoạn tiến triển:
Ở giai đoạn này, thể loét chiếm ưu thế, loét sâu lan rộng xuống bề mặt hoặc vào mặt dưới, gây đau đớn, gây bội nhiễm, có mùi hôi, rất dễ chảy máu, thậm chí có thể gây chảy máu trầm trọng. Thường phải khám bệnh nhân ở trạng thái đã gây tê để hạn chế phản ứng của người bệnh do đau đớn. Việc thăm khám rất quan trọng để đánh giá độ thâm nhiễm xuống phía dưới, độ xâm lấn vào các mô tiếp cận: sàn miệng, trụ amiđan, amiđan, rãnh lưỡi,…và đo kích thước khối u.
Giai đoạn cuối:
Ở giai đoạn cuối của ung thư lưỡi, người bệnh có các biểu hiện sau:
Sút cân: Triệu chứng này xuất hiện khi tình trạng bệnh đã tiến đến bước khó trị.
Mệt mỏi: Bạn có cảm giác luôn luôn mệt mỏi. Biểu hiện này xảy ra thường xuyên và không có lí do. Vậy thì rất có thể bệnh ung thư lưỡi của bạn đang ở giai đoạn nặng.
Rối loạn tiêu hóa: Ăn nhanh no là một biểu hiện phổ biến ở bệnh ung thư lưỡi. Sau khi ăn xuất hiện tức bụng, xảy ra tình trạng đầy hơi, buồn nôn. Bụng trở nên căng, đại tiện thay đổi, trong phân có lẫn chất nhày.
Sốt: Triệu chứng này kéo dài vài tháng. Làm cho bệnh nhân khó chịu và vô cùng mệt mỏi.
Khám hạch: khoảng 40-50% các trường hợp có hạch ngay từ lần khám đầu tiên, trong đó 3/4 là hạch di căn. Hạch dưới cằm dưới hàm hay gặp, hiếm gặp các hạch cảnh giữa và dưới. Đa số các tổn thương: 80% gặp ở bờ tự do của lưỡi, 10% gặp ở mặt dưới lưỡi, 8% gặp ở mặt trên lưỡi, 2% gặp ở đầu lưỡi.
" alt="4 giai đoạn của ung thư lưỡi biểu hiện như thế nào?" />
- ·Nhận định, soi kèo Odisha vs Mohammedan, 21h00 ngày 28/2: Thu hẹp cách biệt với top 6
- ·10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của quả su su
- ·Siêu âm có phát hiện ung thư cổ tử cung không?
- ·Các bệnh ung thư ở trẻ em
- ·Siêu máy tính dự đoán Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3
- ·Câu chuyện của cụ ông 75 tuổi bị ung thư dạ dày
- ·Lợi ích ấn tượng khi ăn 1/3 quả bơ mỗi ngày
- ·Nature's Way đạt Giải thưởng Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2022
- ·Nhận định, soi kèo Al Wahda vs Al Ain, 23h15 ngày 27/2: Đổi vị
- ·Bé trai 7 tuổi vụ lũ quét thôn Làng Nủ được ra viện
Bài tập squat mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh: Medical News Today).
Một số mẹo để đảm bảo bạn thực hiện đúng động tác bao gồm:
- Giữ đầu gối thẳng hàng với bàn chân.
- Dồn trọng lượng trên bàn chân để tránh nghiêng về phía trước.
- Giữ gót chân trên sàn trong suốt chuyển động.
- Duỗi thẳng lưng và giữ thân thẳng trong khi thực hiện.
Lợi ích của squat là gì?
Theo Medical News Today, các chuyên gia coi squat là một trong những bài tập hiệu quả nhất để nâng cao hiệu suất thể thao. Hầu hết mọi người đều thực hiện nó tương đối dễ dàng vì nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào.
Những lợi ích cụ thể cho cơ thể bao gồm:
- Tăng cường cơ bắp ở chân, bao gồm cơ tứ đầu, bắp chân và gân kheo.
- Tăng cường khớp gối.
- Đốt cháy chất béo và thúc đẩy giảm cân.
- Tăng cường sức mạnh cho lưng dưới.
- Cải thiện tính linh hoạt ở phần dưới cơ thể.
Tương tự, theo Webmd, bài tập squat tăng cường sức mạnh cho phần cơ thể dưới của bạn, tập trung vào cơ mông và cơ tứ đầu. Chúng cũng khiến bạn phải sử dụng các cơ cốt lõi của mình. Các cơ khác được hưởng lợi từ squat là cơ hông, gân kheo, cơ xiên… Squat đốt cháy calo và có thể giúp bạn giảm cân.
Chúng cũng làm giảm khả năng bạn bị thương ở đầu gối và mắt cá chân. Khi bạn tập thể dục, chuyển động sẽ tăng cường sức mạnh cho gân, xương và dây chằng xung quanh cơ chân. Nó giúp giảm một phần trọng lượng khỏi đầu gối và mắt cá chân của bạn. Chúng cũng giúp đầu gối của bạn ổn định hơn.
Hơn nữa, squat cũng có thể giúp tăng mật độ khoáng xương để xương chắc khỏe hơn. Nó tăng thêm sức mạnh cho bộ xương của bạn, chủ yếu ở cột sống và phần cơ thể dưới.
Squat cũng cải thiện tính linh hoạt của bạn. Khi bạn già đi, gân, cơ và dây chằng của bạn trở nên kém đàn hồi hơn. Thường xuyên tập squat có thể giúp làm chậm quá trình này.
Tư thế này cũng giúp định hình chân và mông của bạn vì nó tác động vào cơ mông và cơ đùi trong. Khi mông của bạn trở nên săn chắc, tư thế và khả năng giữ thăng bằng của bạn có thể được cải thiện.
Những bất lợi là gì?
Những người thực hiện bài tập squat không đúng tư thế có thể bị đau đầu gối. Để ngăn chặn điều này, bạn hãy nhớ luôn đảm bảo rằng đầu gối luôn thẳng hàng với bàn chân trong khi ngồi xổm.
Ngồi xổm với tạ có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, bao gồm tổn thương đầu gối hoặc lưng dưới khi một người không thực hiện bài tập đúng cách. Vì thế, bất kỳ ai thực hiện squat với tạ lần đầu tiên nên cân nhắc tìm kiếm sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Tôi nên tập squat bao nhiêu lần một ngày?
Theo Healthline,số lần squat bạn nên thực hiện trong một ngày tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe và thể lực tổng thể của bạn. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn có thể muốn tập trung vào biểu mẫu của mình thay vì thực hiện một con số cụ thể.
Bài tập này không chỉ định hình cơ tứ đầu, gân kheo và cơ mông của bạn mà còn giúp bạn giữ thăng bằng, vận động cũng như tăng sức mạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2002 cho thấy bạn squat càng sâu thì cơ mông của bạn càng hoạt động hiệu quả.
Khi nói đến số lần squat bạn nên tập trong một ngày, không có con số cụ thể nào cả, nó thực sự phụ thuộc vào mục tiêu cá nhân của bạn. Nếu bạn mới tập squat, hãy tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần cho ít nhất một kiểu squat. Thực hành một vài ngày một tuần là cách tuyệt vời để bắt đầu.
Sau khi bạn thành thạo, hãy thử thách bản thân với squat 30 ngày. Hãy nhớ rằng, 1 hiệp sẽ tương đương với khoảng 12-15 lần lặp lại khi bạn bắt đầu. Để tập luyện với cường độ cao hơn, bạn có thể thêm một vài lần lặp lại hoặc tập tạ.
Những điều cần lưu ý
Hãy chắc chắn rằng bạn đã khởi động trước khi bắt đầu squat. Thực hiện ít nhất 10 phút tập tim mạch và 5 phút giãn cơ sẽ giúp thả lỏng cơ bắp, tăng phạm vi chuyển động và giúp ngăn ngừa chấn thương.
Số lần squat bạn nên thực hiện không liên quan gì đến giới tính của bạn mà mọi thứ liên quan đến mức độ thể chất của bạn. Hãy chú ý đến giới hạn của bạn và đảm bảo rằng tư thế của bạn đúng và đủ vững chắc trước khi tăng thêm số lần hoặc mức tạ.
Mặc dù squat là một bài tập có hiệu quả đáng kinh ngạc nhưng chúng không phải là bài tập duy nhất. Bạn hãy kết hợp chúng vào một chế độ tập luyện toàn thân cũng như chế độ ăn uống cân bằng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
" alt="Nên tập squat bao nhiêu lần mỗi ngày để có hiệu quả?" />PGS.TS Đồng Văn Hệ, Giám đốc Trung tâm Điều phối ghép tạng quốc gia (Ảnh: Minh Nhật).
"Theo ghi nhận từ Trung tâm Điều phối ghép tạng quốc gia, số ca chết não hiến mô tạng trong 9 tháng đầu năm nay lập con số ấn tượng với 25 ca (năm 2023 chỉ có 14 ca chết não hiến mô tạng), góp phần làm tăng số tạng hiến từ người chết não đạt 87/829 bệnh nhân ghép.
Đây cũng được coi là số kỷ lục của Việt Nam, vì trước đây, tỷ lệ tạng hiến từ người chết não khoảng 5-6%", PGS Hệ cho hay.
Điểm lại 32 năm lịch sử ghép tạng của Việt Nam, PGS Hệ nhấn mạnh chúng ta đã có những bước phát triển đáng tự hào.
Kỷ lục mới trong lĩnh vực ghép tạng của Việt Nam (Video: Minh Nhật).
Năm 1992, Việt Nam thực hiện ca ghép tạng đầu tiên, là ca ghép thận từ người cho sống. Đến nay, các y bác sĩ Việt Nam đã thực hiện hơn 8.000 trường hợp ghép tạng, trong đó có hơn 7.000 ca ghép thận, 500 ca ghép gan, làm chủ nhiều kỹ thuật khó.
"Đến nay chúng ta có 29 bệnh viện thực hiện ghép tạng, trong đó có 27 cơ sở ghép thận, 8 cơ sở ghép gan, 5 cơ sở ghép tim, 4 cơ sở ghép phổi...", PGS Hệ cho hay.
Tại hội thảo, nhiều kinh nghiệm về hiến - ghép mô tạng trên thế giới cũng được chia sẻ.
Theo bà Wenshi Jiang, Trung tâm điều phối hiến tạng Trung Quốc, với sự phát triển thần tốc, đến nay mỗi năm Trung Quốc thực hiện hơn 20.000 ca ghép tạng, chỉ đứng sau Mỹ.
Bà Wenshi Jiang, Trung tâm điều phối hiến tạng Trung Quốc (Ảnh: Minh Nhật).
Đáng chú ý, tỷ lệ ghép tạng từ người cho chết não, chết tim là rất cao. Riêng năm 2022, Trung Quốc thực hiện 10.187 ca ghép thận từ người cho chết não, chết tim (chiếm 80,1% các ca ghép thận ở nước này); 5.304 ca ghép gan từ người chết não, chết tim (chiếm 87,6% số ca ghép gan ở nước này).
Một nước trong khu vực Đông Nam Á là Thái Lan cũng có tỷ lệ ghép tạng từ người cho chết não rất ấn tượng. Riêng năm 2023, Thái Lan có 781 ca ghép thận từ người cho chết não (chiếm 80,3% các ca ghép thận tại nước này).
Theo PGS Đồng Văn Hệ, mặc dù là điểm sáng ghép tạng ở châu Á nhưng số lượng ca ghép tạng từ người cho chết não tại Việt Nam rất khiêm tốn.
Ca ghép tạng từ người cho chết não đầu tiên là vào tháng 5/2010. Tính đến tháng 10/2022, chúng ta chỉ có hơn 130 ca ghép tạng từ người cho chết não. Trung bình trong giai đoạn này có 11 ca ghép mô tạng từ người cho chết não mỗi năm.
PGS Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Y tế, Chủ tịch Hội Vận động hiến mô, bộ phận cơ thể người Việt Nam (Ảnh: Minh Nhật).
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Y tế, Chủ tịch Hội Vận động hiến mô, bộ phận cơ thể người Việt Nam, thực tế tỷ lệ người chết não hiến tạng của Việt Nam vẫn nằm trong nhóm thấp nhất thế giới, đứng thứ 3 từ dưới lên.
Theo PGS Tiến, có nhiều thách thức dẫn đến tình trạng này. PGS Tiến nhấn mạnh một trong những khó khăn trong vận động hiến tạng xuất phát từ quan niệm chết phải toàn thây của nhiều người Việt. Nhiều người vẫn chưa nhận thức được hiến tạng là văn hóa, trách nhiệm và từ bi với cộng đồng.
Bên cạnh đó, theo PGS Tiến, nguồn chi trả từ bảo hiểm y tế cho ghép tạng tại Việt Nam vẫn còn khiêm tốn, chỉ chiếm khoảng 40% tổng chi phí.
Nhiều giải pháp để tăng tỷ lệ ghép tạng từ người cho chết não
PGS Đồng Văn Hệ cho biết, sau khi tìm hiểu rất nhiều tài liệu và kinh nghiệm của các nước, ông nhận thấy có 8 biện pháp chính được các "cường quốc" về ghép tạng từ người chết não áp dụng:
- Quan tâm hệ thống giáo dục để người dân ủng hộ hiến mô tạng.
- Tăng cường hệ thống y tế.
- Sự hỗ trợ từ hệ thống pháp lý.
- Đưa hệ thống hiến mô tạng trở nên gần gũi.
- Tăng cường tương tác với các gia đình.
- Xây dựng niềm tin vào hệ thống y tế và hệ thống phân phối tạng.
- Có sự hỗ trợ dành cho các gia đình hiến tạng.
- Có nghiên cứu và đánh giá để cải tiến, nâng cao.
Từ các bài học, Trung tâm Điều phối ghép tạng quốc gia có 3 thay đổi rất quan trọng để nâng cao hiệu quả, đó là: tập trung vào luật pháp và văn bản dưới luật, hệ thống y tế (hoạt động của các bệnh viện) và giáo dục cộng đồng.
Về đào tạo, Trung tâm điều phối ghép tạng quốc gia tổ chức đào tạo 4 lớp: Lớp điều phối viên hiến tạng cơ bản khóa 7 (4 ngày); Lớp chẩn đoán và hồi sức chết não hiến mô tạng khóa 7 (một ngày).
Đặc biệt, lần đầu tiên trung tâm tổ chức hai lớp điều phối viên hiến tạng nâng cao khóa I (2 ngày) và lớp điều phối viên ghép tạng khóa I (một ngày).
Tổng số học viên tham gia đào tạo bốn lớp là 335 học viên.
Tham gia khóa đào tạo, học viên được nghe các báo cáo viên là bác sĩ chuyên ngành đến từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, Học viện Quân y, Bệnh viện 103, Bệnh viện 108 và các giảng viên tới từ Tây Ban Nha, Hàn Quốc, Trung Quốc, Thái Lan, Malaysia.
"Qua những khóa đào tạo trước đã mang lại những hiệu quả nhất định, bệnh nhân có dấu hiệu chết não tiềm năng được tiếp cận, số ca chết não gia đình đồng ý hiến tăng cao...
Đặc biệt, qua khóa đào tạo của Trung tâm Điều phối ghép tạng quốc gia tại bệnh viện, tháng 4 năm 2024, Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) là bệnh viện đầu tiên tuyến tỉnh lấy đa tạng từ người cho chết não", PGS Hệ nhấn mạnh.
Tại Hội thảo, Hội Vận động hiến mô, bộ phận cơ thể người Việt Nam cũng đã trao giấy khen cho TS.BS Nguyễn Lê Trung, Phó Chủ nhiệm khoa mắt, Bệnh viện Quân y 103. Trước đó, khi mẹ qua đời, nén đau buồn, bác sĩ Trung quyết định gọi điện đến Ngân hàng mô để hiến giác mạc của bà. Khi giác mạc được lấy xong, anh ôm mẹ lần cuối, bật khóc...
PGS.TS Nguyễn Thị Kim Tiến trao giấy khen cho BS Nguyễn Lê Trung (Ảnh: Minh Nhật).
Hội thảo có sự tham dự của 300 đại biểu đến từ các bệnh viện trong cả nước và 8 chuyên gia tới từ các nước có số lượng tạng hiến từ người chết cao nhất thế giới (Tây Ban Nha), cao nhất châu Á (Hàn Quốc), cao nhất Đông Nam Á (Thái Lan) và nước có tốc độ phát triển nguồn hiến từ người chết não rất nhanh là Trung Quốc.
Trong thời gian 7-12/10, Trung tâm Điều phối ghép tạng quốc gia, phối hợp với Hội Vận động hiến mô bộ phận cơ thể người Việt Nam; Hội Ghép tạng Việt Nam và Học viện Quân y lần đầu tiên tổ chức "Tuần lễ hiến ghép mô tạng Việt Nam 2024".
Tuần lễ bao gồm các khóa đào tạo về hiến và ghép tạng (CME); tổ chức hội nghị quốc tế về hiến mô tạng lần thứ 2; tổ chức hội nghị ghép tạng lần thứ 9.
" alt="Kỷ lục mới trong lĩnh vực ghép tạng của Việt Nam" />Chế độ ăn dựa trên thực vật tốt cho thận (Ảnh: Gettyimages).
Thận hoạt động như thế nào?
Theo Trường Y Harvard (Mỹ), mỗi ngày, một quả thận khỏe mạnh lọc tổng cộng khoảng 200 lít máu, loại bỏ các chất thải, nước dư thừa và một số hóa chất. Nếu thận không giữ mọi thứ cân bằng, bạn sẽ dần dần "đầu độc" chính mình.
Thận có khả năng đặc biệt để tiếp tục hoạt động bất chấp các điều kiện thay đổi, chẳng hạn như huyết áp giảm. Các ống lọc nhỏ trong thận, được gọi là cầu thận, thích ứng theo nhiều cách khác nhau.
Trong tình trạng khủng hoảng sức khỏe nghiêm trọng, thận có thể ngừng hoạt động hoàn toàn như một động thái phòng thủ để giữ chất lỏng trong cơ thể. Đó gọi là chấn thương thận cấp tính và nó thường xảy ra với những người nhập viện.
Nguyên nhân gây ra chức năng thận suy giảm?
Một nửa số người Mỹ trên 75 tuổi có thể có chức năng thận dưới mức bình thường. Một số tình trạng hoặc yếu tố có thể làm tổn thương thận, dẫn đến chức năng thận suy giảm và có thể mắc bệnh thận mãn tính.
Trong đó, bao gồm các bệnh tiểu đường, hút thuốc, tiêu thụ rượu quá mức, tăng huyết áp không kiểm soát được, cholesterol cao. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể gây tổn thương thận.
Nếu bạn đang có một lối sống lành mạnh cho tim (tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống bổ dưỡng dựa trên thực vật), điều đó sẽ giúp bảo vệ thận của bạn.
Chức năng thận thấp là như thế nào?
Thận khỏe mạnh lọc chất thải từ máu với tốc độ 90ml mỗi phút hoặc hơn. Điều này được gọi là mức lọc cầu thận, hoặc GFR. Theo thời gian, thận của nhiều nam giới bắt đầu suy giảm chức năng nhưng bạn sẽ không cảm nhận được tác động ngay lập tức.
Mặt khác, việc thiếu cảnh báo sớm từ các triệu chứng có thể khiến bạn mất cơ hội làm chậm các tổn thương. Hầu hết mọi người không bắt đầu cảm thấy thực sự bị bệnh cho đến khi chức năng thận còn dưới 10%.
Kiểm tra chức năng thận như thế nào?
Là một phần của xét nghiệm máu tiêu chuẩn, bác sĩ có thể kiểm tra mức creatinine để đánh giá chức năng thận. Creatinine được giải phóng từ tế bào cơ vào máu.
Creatinine là một trong những chất được thận lọc từ máu. Nếu thận bắt đầu mất một số chức năng, mức creatinine trong máu sẽ tăng lên. Mức creatinine được sử dụng để tính toán ước tính GFR và đưa ra ước tính về chức năng thận của bạn.
Hầu hết những người bị suy giảm nhẹ chức năng thận đều có thể thực hiện các bước để không khiến thận trở nên nặng hơn. Nếu chức năng hơi thấp nhưng ổn định, bạn có thể chỉ cần gặp bác sĩ mỗi năm một lần. Nếu GFR giảm hoặc đã dưới 50, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ thận.
Cách bảo vệ và cải thiện chức năng thận
Nếu chức năng thận bắt đầu suy giảm, bạn có thể thực hiện các bước sau.
- Giữ huyết áp và lượng đường trong máu ở mức bình thường
Điều này sẽ giúp làm chậm sự suy giảm chức năng thận. Đặc biệt, giữ huyết áp ở mức dưới 130/80.
- Giảm cholesterol của bạn
Việc giảm cholesterol LDL "xấu" có thể giúp bảo vệ thận. Ngoài ra, những người bị suy giảm chức năng thận có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì vậy việc giảm các yếu tố nguy cơ về tim là rất quan trọng.
- Cân nhắc dùng thuốc
Một số loại thuốc kê đơn có thể bảo vệ thận. Những loại thuốc này làm giảm áp lực trong bộ lọc thận và hạn chế tổn thương thêm. Đối với thuốc kê đơn, bạn cần có sự hướng dẫn chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.
- Ăn chế độ ăn dựa trên thực vật, hạn chế ăn chất đạm
Protein từ thực vật thay vì protein từ động vật có thể ít gây căng thẳng hơn cho thận yếu.
- Thận trọng khi sử dụng các thuốc NSAID
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, cản trở chức năng thận. Dùng chúng khi cơ thể đang cạn kiệt chất lỏng có thể dẫn đến ngừng hoạt động của thận và bạn có thể phải nhập viện.
Để giảm đau, acetaminophen (không quá 3.000 miligam mỗi ngày) sẽ an toàn hơn. Nếu bạn phải dùng NSAID, hãy nhớ uống nhiều nước.
Ngoài ra, theo Healthline, để bảo vệ thận, bạn cần duy trì lối sống luôn năng động và khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, cả hai đều quan trọng để ngăn ngừa tổn thương thận.
Bạn không cần phải chạy marathon mới có được phần thưởng từ việc tập thể dục. Đi bộ, chạy, đạp xe và thậm chí khiêu vũ đều rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Đồng thời, bạn cần lưu ý uống nhiều nước. Không có phép thuật nào đằng sau lời khuyên uống 8 ly nước mỗi ngày, nhưng đó chính xác là một mục tiêu tốt vì nó khuyến khích bạn giữ đủ nước. Uống nước thường xuyên và đều đặn sẽ tốt cho thận của bạn.
Nước giúp loại bỏ natri và độc tố khỏi thận của bạn. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
Bạn hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Chính xác lượng nước bạn cần phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe và lối sống của bạn. Các yếu tố như khí hậu, tập thể dục, giới tính, sức khỏe tổng thể và việc bạn đang mang thai hay đang cho con bú đều rất quan trọng để cân nhắc khi lập kế hoạch uống nước hàng ngày.
Những người trước đây đã bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa sự tích tụ sỏi trong tương lai.
" alt="Điều bạn cần làm để bảo vệ thận nếu không muốn tự đầu độc mình" />Riềng là gia vị phổ biến trong bếp nhiều gia đình Việt (Ảnh: Brucell Eats).
Củ riềng chứa hàm lượng lớn flavonoid galangin là chất đã được chứng minh có tác dụng ngăn cản quá trình phát triển của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, riềng còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất natri, sắt, chất xơ, vitamin A, C và flavonoid…
Theo chuyên gia, riềng chứa các hoạt chất mang đặc tính kháng viêm nên rất có ích trong việc điều trị viêm khớp, thấp khớp, phong thấp, đau cơ bắp và giúp vết thương mau lành ít để lại sẹo. Củ riềng còn có khả năng điều trị chứng khó tiêu, giúp làm giảm khó chịu gây ra do viêm loét dạ dày.
Riềng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu các tác hại gây ra bởi các gốc tự do và những độc tố khác trong cơ thể. Củ riềng phòng ngừa và điều trị các căn bệnh về da như ghẻ, lang ben, lở loét và sưng viêm.
Theo BS Vũ, trong y học cổ truyền riềng có vị cay, mùi thơm, tính ấm đi vào hai kinh tỳ và vị, có tác dụng ôn trung, giảm đau, tiêu hóa thức ăn. Riềng tẩm rượu, sấy khô, rồi tán nhỏ và trộn đều uống chữa đau dạ dày.
Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết, riềng được phát hiện là có tác dụng tích cực đáng kể đối với các loại ung thư khác nhau, cũng như giảm các dạng viêm mãn tính thậm chí còn hơn cả các loại thuốc chống viêm.
Một nghiên cứu năm 2014 ở Iran đã phát hiện ra rằng chiết xuất riềng lỏng đã phá hủy đáng kể số lượng tế bào ung thư dạ dày trong một thử nghiệm trong phòng thí nghiệm sau 48 giờ.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 đã thử nghiệm nhiều hợp chất từ riềng trong phòng thí nghiệm và tác động của chúng đối với các tế bào ung thư tuyến tụy. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chúng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mới và ức chế các con đường gen chịu trách nhiệm mở rộng tác động của ung thư.
Sử dụng riềng có tác dụng phụ gì không?
BS Vũ cũng lưu ý củ riềng lành tính tuy nhiên không dùng đối với chứng nhiệt thịnh, âm hư.
Tương tự, theo Lương y Giang, tác dụng phụ của riềng rất hiếm và thường chỉ xảy ra khi riềng được tiêu thụ với số lượng vượt quá mức thường thấy trong thực phẩm. Giống như hầu hết các loại thảo dược, chúng ta nên tránh sử dụng riềng khi đang mang thai, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ.
Mặc dù rõ ràng riềng có những lợi ích đáng kinh ngạc theo khoa học hiện đại, nhưng tác dụng lâu đời nhất và thường được tìm kiếm nhất của riềng là tác dụng đối với chứng đau dạ dày.
Trong y học cổ truyền, riềng được sử dụng để làm dịu cơn đau dạ dày, giải quyết tiêu chảy, giảm nôn mửa và ngừng nấc cụt.
" alt="Loại củ là "khắc tinh" của mỡ máu, bảo vệ dạ dày" />
- ·Nhận định, soi kèo Sociedad vs Real Madrid, 3h30 ngày 27/2: Đẳng cấp vượt trội
- ·Thiếu niên 15 tuổi đã mắc ung thư đại tràng
- ·Đồng hồ thông minh
- ·Chủng cúm khiến một người ở Bình Định tử vong có nguy hiểm?
- ·Nhận định, soi kèo Napredak Krusevac vs Tekstilac Odzaci, 22h59 ngày 27/2: Trận đấu cân bằng
- ·Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột
- ·Chảy máu cam thường xuyên cảnh báo bệnh gì?
- ·6 loại trái cây mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, ngừa bệnh tật
- ·Nhận định, soi kèo El Gaish vs National Bank, 21h00 ngày 27/2: Bùng nổ nơi xứ người
- ·Ung thư vú di căn vì sợ Covid