Đây là hiện tượng phổ biến trong mùa đông. Một số người có làn da nhạy cảm và khô còn có thể bị tróc vảy. Nếu trong phòng sử dụng máy điều hòa, chế độ sưởi còn có thể làm bốc hơi hơi ẩm trong phòng, bao gồm cả độ ẩm của làn da.

Không chỉ vậy, trời lạnh cũng làm giảm mồ hôi. Mồ hôi ra nhiều có thể khiến mỗi người khó chịu, nhưng nếu tuyến mồ hôi bị ức chế thì làn da không thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó dẫn đến da bị xỉn màu, mất nước.

Đừng quên uống đủ nước

Để bảo vệ làn da vào mùa đông, mỗi người nên uống nước liên tục để cấp nước cho cơ thể nói chung và làn da nói riêng; bật máy phun sương; dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem, mặt nạ; trồng cây, đặt một bể cá nhỏ trong phòng để điều hoà không khí; không nên ở trong phòng kín cả ngày, da bạn cần tiếp xúc với một chút ánh nắng để thêm khỏe mạnh.

Các bệnh hô hấp

Tình trạng sụt sịt và ho hắng cũng dễ xuất hiện khi đi làm vào trời lạnh. Không khí lạnh làm khô đường thở, mất đi chất nhầy và độ ẩm tự nhiên trong mũi và họng - “hàng rào bảo vệ” cơ thể bạn trước vi khuẩn, virus gây bệnh cũng như các tác nhân gây dị ứng. Vì vậy, các bệnh hô hấp thường thấy trong mùa đông là: viêm mũi, khó thở, hen suyễn, viêm xoang, chảy máu cam.

Nhiệt độ thấp cộng với môi trường khô trong phòng kín là điều kiện thuận lợi để virus sinh sôi phát triển. Nếu có đồng nghiệp ngồi trong phòng mắc bệnh, ho hay hắt hơi, virus có thể lây lan mạnh do bầu không khí không được lưu thông với bên ngoài.

Cách để tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp khi ngồi điều hoà là nhỏ mũi (theo chỉ định của bác sĩ) và uống nước thường xuyên để duy trì độ ẩm; bật máy phun sương, máy lọc không khí có chế độ tạo ẩm cho căn phòng; thỉnh thoảng mở cửa hoặc đi ra ngoài giải lao giữa giờ để thay đổi không khí; tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe hệ hô hấp

Nhớ ra ngoài thay đổi không khí

Mắt khô và mỏi

Giống như làn da, mắt cũng thường bị giảm độ ẩm trong mùa đông. Thậm chí mắt còn dễ bị khô và tổn thương nếu nhìn lâu vào màn hình máy tính và quên chớp mắt.

Một số triệu chứng của khô mắt có thể kể đến như ngứa, cảm giác cộm trong mắt; mắt đỏ, cay, hay chảy nước mắt; dễ bị chói mắt, mờ tầm nhìn khi bước ra ngoài ánh sáng.

Vì vậy, để bảo vệ mắt trong thời tiết này, mỗi người nên uống đủ nước; chớp mắt thường xuyên khi nhìn màn hình laptop, điện thoại (nếu không thể để ý được mình có chớp mắt hay không, sau mỗi 20 phút làm việc liên tục, hãy dành vài giây nhắm mắt rồi chớp mắt 10 lần để mắt được duy trì độ ẩm và thư giãn); nhỏ nước mắt nhân tạo để bổ sung độ ẩm sau mỗi 6 tiếng ngồi máy tính liên tục; bổ sung vitamin A từ dầu cá, dầu gấc, thực phẩm chức năng hoặc từ trái cây, rau củ có màu đỏ, cam, vàng như cà chua, khoai lang, cà rốt...

Đau xương khớp

Nhiệt độ giảm làm thay đổi áp suất khí quyển, có thể gây ra hiện tượng “trái gió trở trời”. Người bị viêm khớp sẵn sẽ thấy khớp cứng và đau hơn.

Giãn cơ sau khi ngồi lâu

Bên cạnh đó, ngồi lâu trong văn phòng đồng nghĩa với việc ít vận động, thay đổi tư thế. Điều này khiến máu khó lưu thông, mạch máu ở chân tay sẽ co lại và tập trung vào các bộ phận nội tạng để giữ ấm cơ thể, từ đó càng dễ bị tê tay chân, đau nhức xương khớp.

Để phòng tránh tình trạng này, mỗi người nên đứng lên đi lại vòng quanh văn phòng 1 lần sau mỗi 30 phút để các khớp xương được bôi trơn, máu được lưu thông tốt hơn; ăn uống đủ chất; mặc ấm, đừng để “thời trang phang thời tiết”.

Người Thụy Điển có câu: “Không có thời tiết xấu, chỉ có trang phục không phù hợp mà thôi”. Và với người đi làm, bổ sung thêm các thói quen phù hợp để giữ một cơ thể khỏe đẹp cho mùa đông là điều cần thiết.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

Mặc dù vậy, giữa MU và tân vô địch Man City vẫn tồn tại khoảng cách lớn (17 điểm trên BXH). Ten Hag rất muốn thu hẹp để cạnh tranh sòng phẳng ngôi vương Ngoại hạng Anh.

Để làm được điều đó, ông thầy Hà Lan thừa nhận, MU cần bổ sung thêm những nhân tố có chất lượng chuyên môn tốt hơn.

Phát biểu trên kênh Sky Sports, Ten Hag nói: "Dự Champions League là cơ sở để xây dựng và nâng cao tiêu chuẩn đội bóng.

Chúng tôi cần tăng cường sức mạnh trong kỳ chuyển nhượng mùa hè. MU muốn cạnh tranh danh hiệu nhưng hãy nhìn vào thực tế.

CLB vẫn ở cách xa nên còn nhiều việc phải làm. Đầu tiên là bổ sung thêm cầu thủ tốt hơn nữa."

Ngân quỹ mua sắm MU sẽ phụ thuộc vào việc đổi chủ thời gian tới. Thương vụ nhà Glazer vẫn tiếp tục kéo dài khi họ chưa chốt bán CLB cho chủ ngân hàng Qatar hy Sir Jim Ratcliffe.

Mặc dù vậy, gần đây MU đã liên hệ với một loạt cầu thủ và có thể phải chi hơn 300 triệu bảng cho 5 cái tên: Harry Kane, Mason Mount, Declan Rice, Kim Min-Jae và Frimmpong.

Ten Hag cực kết Harry Kane nhưng để có được sự phục vụ của tay săn bàn người Anh, họ cần đáp ứng mức phí 100 triệu bảng theo yêu cầu từ Tottenham.

Chelsea cũng hét giá 85 triêu bảng cho trường hợp Mason Mount, dù chàng tiền vệ 24 tuổi chỉ còn một năm hợp đồng.

Hiện ngôi sao người Brazil đang khoác áo Bayern Munich theo dạng cho mượn. Tuy nhiên, Hùm xám xứ Bavaria không hào hứng với việc mua đứt Coutinho.

Điều đó đồng nghĩa, khi mùa giải 2019/20 khép lại, Coutinho sẽ trở lại Nou Camp với tương lai vô định. Nơi đây, anh đã có khoảng thời gian 18 tháng gây thất vọng, sau thương vụ bom tấn 142 triệu bảng chuyển đến từ Liverpool.

Barcelona đang cố gắng tìm đối tác mua lại Coutinho, trong bối cảnh họ cũng cần gom tiền để rước về Neymar.

Theo AS, Chelsea đã liên hệ với phía đội bóng xứ Catalan. Bản thân Lampard cũng gọi điện trò chuyện và mời Coutinho gia nhập sân Stamford Bridge.

Hiện đội bóng thành London đang tìm kiếm thêm một cầu thủ tấn công sáng tạo, sau khi có được sự phục vụ của Hakim Ziyech.

Willian cùng Pedro nhiều khả năng sẽ ra đi hè này do hết hạn hợp đồng. Bởi vậy, Coutinho là cái tên lý tưởng thay thế với vai trò đá lệch trái trên hàng công.

Mặc dù vậy, Chelsea và Barcelona cần thương lượng thêm về mức phí chuyển nhượng. Đội bóng La Liga muốn khoản tiền 90 triệu bảng, nhưng phía The Blues đang đàm phán dìm giá xuống còn 60 đến 70 triệu bảng.

10 bàn thắng đẹp của Coutinho khi chơi bóng tại Anh

* Đăng Khôi