TheÂmnhạclàliềuthuốcgiảmđautựnhiêlê bốngo các nhà nghiên cứu ở Canada, nghe nhạc trong những buổi tập thể dục có tác dụng giảm đau và tăng niềm vui thích, hứng thú.
Nếu bạn là người có thói quen im lặng hoàn toàn trong những buổi tập (ví dụ chạy bộ) thì có lẽ bạn nên thay đổi thói quen này.
Những nghiên cứu gần đây của Đại học McGill - Canada đăng trên Tạp chí New Scientist cho thấy những người nghe nhạc trong lúc tập giúp giảm cảm giác đau do các bài tập gây ra.
Âm nhạc có thể giúp giảm đau Theo các nhà nghiên cứu, khi nghe nhạc sẽ kích thích não bộ giải phóng opioïdes, một chất giảm đau tự nhiên (tương tự như morphin). Những opioïdes này sẽ 'ngăn chặn' các tín hiệu đau và cũng tăng sản xuất dopamin - hormon của niềm vui thích.
Cũng theo các nhà nghiên cứu, nếu hát hay huýt sáo thì tác dụng của opioïdes tăng lên gấp 10 lần. Tuy nhiên tác dụng giảm đau không xảy ra ngay mà cần vài phút thậm chí cả chục phút.
Tuy vậy không phải loại nhạc nào cũng phù hợp với mỗi bài tập của bạn. Không có loại nhạc nào là tốt nhất cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là bản nhạc đó bạn yêu thích, giúp bạn tìm được cảm giác thư giãn, hưng phấn.
Bs Ái Thủy-ĐH Y dược Huế(theo Topsante)
Thiền nhiều tốt cho não 顶: 16踩: 5
Âm nhạc là liều thuốc giảm đau tự nhiên
人参与 | 时间:2025-03-02 12:17:15
相关文章
- Siêu máy tính dự đoán Liverpool vs Newcastle, 3h15 ngày 27/2
- 20/4, Thế Giới Hoàn Mỹ 2 close beta
- Bộ đôi ThinkPad thân thiện với môi trường
- Asustek ra mắt đầu đọc sách điện tử đầu tiên
- Nhận định, soi kèo Kilmarnock vs Rangers, 03h00 ngày 27/2: Tin vào cửa trên
- Máy tính 'tất cả trong một' tích hợp màn hình 3D đầu tiên
- Ổ cứng gắn ngoài LG G2 Portable
- Những mẫu dế sẽ lên kệ trong tháng 2
- Nhận định, soi kèo Thitsar Arman vs Sagaing United, 16h00 ngày 28/2: Trả nợ ngọt ngào
- Ngắm myTouch phiên bản đặc biệt của T
评论专区