3 lưu ý quan trọng khi thực hiện kế hoạch tăng cân

Những người gầy thường nôn nóng tìm mọi cách tăng cân nhất có thể. cần chú ý không thể bỏ qua 3 lưu ý sau:

-Thanh lọc thải độc cho cơ thể: Hằng ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và từ không khí hít thở hàng ngày. Không phải chỉ những người béo mới phải thanh lọc cơ thể. Những người gầy cũng cần phải thanh lọc bởi khi độc tố tích tụ quá lâu ngày làm hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn không tăng cân được.

Áp dụng ba bước cần thiết để tăng cân hiệu quả

-Bổ sung đúng và đủ chất:Người gầy muốn tăng cân nhanh và an toàn không còn cách nào khác là phải bổ sung đầy đủ để cân bằng dinh dưỡng. Quan niệm ăn nhiều đồ ngọt, đồ bổ béo hay quá nhiều tinh bột để tăng cân như nhiều người gầy là sai lầm. Thự tế, cơ thể cần đủ cả 4 nhóm chất: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, do vậy bữa ăn hàng ngày cần đủ bốn nhóm chất này.

-Chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào: Những người gầy ăn nhiều mà không tăng cân được nguyên nhân chính là dothiếu hụt lợi khuẩn, nhất là lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) trong đường ruột dẫn đến hấp thu kém. Vì vậy hệ miễn dịch cũng kém đi nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân nhanh.

Giải pháp tăng cân an toàn, chắc khỏe từ tự nhiên

Cách tăng cân an toàn nhất cho người gầy chính là bổ sung nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là tăng cường bổ sung đạm để xây dựng hệ cơ, vì đạm là nguồn nguyên liệu xây dựng các bó cơ.

Vì vậy, cần bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội từ tự nhiên như Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhanh. Tảo Mặt Trời có thành phần chính từ Tảo Spirulina nguyên chất,do hãng Earthrise - hãng sản xuất tảo lớn nhất thế giới, chiếm 50% tổng sản lượng tảo toàn cầu. Đây là thực phẩm xanh được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp quốc giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già thoát suy dinh dưỡng và tăng cân ở các đang phát triển. Tảo Mặt Trời giúp tăng cân tự nhiên nhờ các tác động:

Cung cấp trên 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, thiết yếu cho cơ thể: chứa lượng đạm toàn tính cao (lên đến 65%), có 18 loại axit amin trong tổng số 20 loại và có đủ 8 loại mà cơ thể không tự tổng hợp được mà bắt buộc phải bổ sung qua thực phẩm hằng ngày. Các loại Axit amin này là nguyên liệu tái tạo bó cơ, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - các hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tuy nhiên chỉ bổ sung dinh dưỡng là chưa đủ. Muốn tăng cân cần phải có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào.

Theo công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Tomotari Mitsuoka Nhật Bản, lợi khuẩn Bifido - lợi khuẩn chính yếu chiếm 99% lợi khuẩn của đường ruột thường giảm dần theo tuổi tác. Khi trẻ em mới sinh ra có chứa 99% lợi khuẩn Bifido trong ruột, ở người trưởng thành chỉ còn 10% bởi lối sống hiện đại như ăn uống không khoa học, hay thức khuya, stress căng thẳng,… khiến lợi khuẩn đường ruột suy giảm trầm trọng.

Lợi khuẩn Bifido có vai trò đặc biệt quan trọng. Chúng tiết ra các enzym giúp tiêu hóa thức ăn, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn ăn vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, tạo nên hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.Bởi vậy thiếu hụt lợi khuẩn Bifido khiến người gầy tiêu hóa kém, khó hấp thu dinh dưỡng và không có sức khoẻ tổng thể do hệ miễn dịch kém.

Vì vậy, người gầy nên bổ sung ngay lợi khuẩn Bifido vào đường ruột để nhanh chóng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức khỏe tổng thể, giúp tiêu hóa và hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn ăn vào từ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời tăng cân.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là một giải pháp giúp người gầy tăng cân hiệu quả, an toàn, chắc khỏe, không sụt cân khi ngưng sử dụng, tăng cường sức khỏe tổng thể.

2016 năm lên ngôi của mảng nhà biệt thự

Thị trường bất động sản (BĐS) Việt Nam được các chuyên gia đánh giá đang có sự hồi phục lớn và nhanh ở mọi phân khúc từ: chung cư bình dân, căn hộ cao cấp, nhà phố, nhà liền kề lẫn phân khúc cao cấp siêu sang. Thời gian gần đây người ta thấy các dự án biệt thự ngày càng trở nên bắt mắt và có sự vực dậy mạnh mẽ với hướng đi rất mới, rất lạ.

Theo một nghiên cứu về thị trường nhà và bất động sản tại Việt Nam của một tập đoàn nước ngoài đưa ra tháng 2/2016: Xu hướng chọn mua, đầu tư BĐS của người Việt Nam, đặc biệt là các thành phố lớn cực kỳ đa dạng và đang có những chuyển biến tích cực. Một bộ phận tầng lớp trung lưu, giàu và siêu giàu có xu hướng đầu tư vào mảng nhà biệt thự (nghỉ dưỡng, villa, biệt thự siêu sang…) nhằm tận dụng tối đa không gian sống đẳng cấp.

Giới nhà giàu và siêu giàu của Việt Nam ngày càng tăng nhanh tại các đô thị lớn, chính vì thế thói quen tiêu dùng, đầu tư vào bất động sản của họ ngày càng thay đổi theo chiều hướng mua BĐS kết hợp với không gian, cảnh quan; mua bất động sản kết hợp với kinh doanh thương mại, nghỉ dưỡng.

Theo một nhà đầu tư, phân khúc biệt thự siêu sang tại Hà Nội đang tăng trưởng khá tốt bởi bộ phận người giàu muốn sở hữu nhà ở kết hợp với không gian và các tiện ích xã hội sẵn có. Nhóm khách hàng mua, đầu tư biệt thư đơn lập tại các khu đô thị đã chuyển hẳn sang các khu biệt thự riêng biệt với không gian, kiến trúc, cảnh quan riêng chỉ dành cho bộ phận người có tiền.

"Tầng lớp trung lưu Việt Nam ngày càng tăng cả về số và chất lượng, thay vì đổ tiền vào các khu nhà phố đắt đỏ, kiến trúc và không gian cũ kỹ, bí bách, nhiều người có tiền hiện mạnh dạn mua biệt thự siêu sang như: biệt thự nghỉ dưỡng, villa ven biển, biệt thự đơn lập tại khu đô thị mới… Đây chính là xu hướng thị trường, cơ hội mà các chủ đầu tư đang săn đón hàng ngày, hàng giờ”, nhà đầu tư bộc bạch.

Tại Hà Nội, các dự án bất động sản siêu sang có thể nhắc đến như Vinhomes Riverside, Tân Hoàng Minh hay những tòa biệt thự song lập tại khu đô thị sinh thái Ecopark... và mới đây nhất là Mekong Invest với dự án La Casa Villa 25 Vũ Ngọc Phan. Đây là các dự án được xây dựng với lối kiến trúc độc đáo, khác lạ so với các khu biệt thự đơn lập tại các khu đô thị mới.

La Casa Villa - biệt thự 5 sao giữa lòng thành phố

Theo đánh giá của giới BĐS, La Casa Villa có sự khác biệt rất lớn với các dự án biệt thự cao cấp khác vì đây là dự án biệt thự siêu sang với kiến trúc, không gian đẳng cấp duy nhất và đầu tiên tại nội thành Hà Nội. Điều đó có nghĩa là chủ sở hữu sẽ được tận hưởng tiện nghi của khu resort 5 sao ngay giữa lòng thành phố đông đúc.

La Casa Villa là dự án có tổng diện tích hơn 7.000 m2, gồm 16 căn biệt thự song lập, 9 căn nhà phố thương mại tọa lạc tại phố Vũ Ngọc Phan một trong những tuyến phố đông đúc các trung tâm mua sắm, thương mại tài chính bậc nhất nội thành Hà Nội.

Điểm khác biệt của La Casa Villa so với các dự án khác chính là dự án bất động sản siêu sang có lối kiến trúc bán cổ điển phố cổ, không gian xanh ngay giữa lòng Hà Nội. Mật độ cây xanh ở dự án này được thiết kế khá dày đặc trong khối nhà biệt thự đan xen là yếu tố độc đáo, đây là tiêu chí mà không phải dự án nào tại nội thành Hà Nội cũng có được.

Theo chủ đầu tư, các căn biệt thự siêu sang tại đây đáp ứng tiêu chuẩn của khu resort 5 sao đẳng cấp gồm khu vườn 4 mùa ,Đảo cây xanh ,Khu vui chơi trẻ em, Thác nước, Vườn tâm tình, Vườn nướng BBQ ngoài trời ,Vườn treo Babylon…

Điểm nhấn về giao thông của La Casa Villa rất đáng chú ý bởi đây là dự án đầu tiên tại Hà Nội đưa toàn bộ giao thông cơ giới xuống tầng hầm, tận dụng nhiều vị trí lấy sáng tự nhiên, biến lòng đất thành con đường ngập tràn cỏ hoa nhưng vẫn đảm bảo mỗi chủ nhân có ít nhất 2 chỗ đỗ xe ô tô ngay dưới hầm nhà mình trả lại không gian xanh tuyệt đẹp trên mặt đất, biến cảnh quang bừng lên như một khu resort quốc tế 5 sao ngay giữa trung tâm quận nội đô lịch sử của Hà Nội.

Thúy Ngà

Ngoài ra, trong một số ít trường hợp, người ta thấy ở những trẻ có những suy sụp về tâm thần như chậm phát triển tâm thần, rối loạn tâm thần nặng… thủ dâm mang tính lộ liễu, thái quá và trẻ không hiểu rõ hành vi lệch lạc của mình. 

Thủ dâm mang tính ám ảnh, cưỡng bức, bị thôi thúc phải làm và chi phối toàn bộ hoạt động của trẻ, ảnh hưởng tới việc học tập và đời sống của trẻ thường là những biểu hiện bệnh lý, bố mẹ cần phải đưa trẻ đến bác sĩ tâm thần trẻ em và các nhà tâm lý trị liệu để khám và hướng dẫn điều trị kịp thời.

Về phim sex, việc trẻ được sử dụng máy tính, điện thoại thông minh, máy tính bảng sẽ có nhiều cơ hội tiếp cận. Nguyên nhân là do các trang web đen thường kết nối và đặt link tại rất nhiều nơi trong thế giới mạng. Ngoài ra, bọn trẻ truyền tai nhau những cuốn sách cấm, những mẩu phim đen cũng là một kênh để trẻ tiếp nhận nguồn hình ảnh nhạy cảm này.

Từ việc lơ là dạy con giới tính, thiếu sự quan tâm về tình cảm của cha mẹ, người thân, hoặc bị cuốn theo trào lưu này nọ, giới trẻ dễ đưa nhau vào nhà nghỉ. Sự thân mật gần gũi thái quá giữa bạn trai và bạn gái, cuộc sống tẻ nhạt, ít hoạt động và thiếu kiến thức pháp luật cũng là nguyên nhân bọn trẻ hẹn hò nơi đây.

Tuổi teen nghe bạn hơn nghe cha mẹ, tầm nhận thức kém nhưng lại ảo tưởng sức mạnh, tưởng mình giỏi giang nên rất dễ va vấp. Các cha mẹ đừng quá tin tưởng vào thái độ ngoan ngoãn khi ở nhà của con mà bỏ qua những nguy cơ này nhé.

Theo SKĐS