Khi chúng ta già đi, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể làm giảm sự sản sinh và mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn một cách tự nhiên.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc ít nếp nhăn trên khuôn mặt hơn. Dưới đây là chế độ ăn được khuyên dùng để có làn da đẹp:

- Chế độ ăn nhiều trái cây có liên quan đến da ít nếp nhăn hơn.

Chế độ ăn nhiều trái cây giúp giảm nếp nhăn trên da. Đặc biệt, quả việt quất chứa vitamin A và E, cả hai đều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.

Quả việt quất rất giàu vitamin A và C, giúp chống oxy hóa, chống lão hóa da. Những chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm và ngăn ngừa mất collagen.

- Chế độ ăn chủ yếu bao gồm thịt và đồ ăn vặt khiến da hình thành nhiều nếp nhăn hơn.

- Các loại rau màu vàng và đậu nành có thể đặc biệt bảo vệ chống lại nếp nhăn.

Ớt chuông chứa lượng vitamin C cao, có liên quan đến khả năng chống lão hóa da tốt hơn.

Đậu là nền tảng của mọi chế độ ăn kéo dài tuổi thọ trên thế giới và chứa lượng chất chống oxy hóa cao, có thể giúp bảo vệ chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt nhưng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể bạn.

TheoBrightside, đậu nành chứa một loại hợp chất thực vật có thể giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Nó đã được chứng minh là cải thiện tình trạng khô da và tăng sinh collagen, mang lại làn da chắc khỏe, mịn màng. Nó cũng bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím.

- Ăn nhiều rau, đậu và dầu ô liu có thể bảo vệ chống lại các trường hợp tổn thương tiền ung thư do ánh nắng mặt trời, trong khi ăn nhiều thịt sẽ gây ra tác dụng phụ.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, người ta phát hiện ra rằng việc ăn nhiều rau, các loại đậu và dầu ô liu dường như có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời.

- Tiêu thụ hạnh nhân hàng ngày có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn.

Hạnh nhân có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt và tông màu da do đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ da.

Đồng đội của hạnh nhân là quả óc chó, quả óc chó thậm chí còn chứa các axit béo omega-3 chống viêm, giúp tăng cường màng tế bào da, bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, cho làn da sáng đẹp.

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần giảm nếp nhăn do một số yếu tố. Trong đó bao gồm sự hiện diện của chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm của thực phẩm lành mạnh và nồng độ chất dinh dưỡng cao hơn giúp bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện sản xuất collagen.

Như vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng không chỉ là cách ngăn ngừa bệnh mãn tính một cách tự nhiên mà còn là cách ngăn ngừa tác động của lão hóa lên làn da của chúng ta.

Theo Bluezones, làn da sáng, trẻ trung và đẹp bắt đầu từ những gì chúng ta ăn. Da là cơ quan lớn nhất của chúng ta và vẻ ngoài của nó phản ánh những gì chúng ta ăn và bôi lên da.

Các nghiên cứu dinh dưỡng gần đây đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe làn da, bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin và vi chất, có thể cải thiện cấu trúc và độ ẩm của da, đồng thời bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Khi chúng ta già đi, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể làm giảm sự sản sinh và mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn một cách tự nhiên.

Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc ít nếp nhăn trên khuôn mặt hơn. Dưới đây là chế độ ăn được khuyên dùng để có làn da đẹp:

- Chế độ ăn nhiều trái cây có liên quan đến da ít nếp nhăn hơn.

Chế độ ăn nhiều trái cây giúp giảm nếp nhăn trên da. Đặc biệt, quả việt quất chứa vitamin A và E, cả hai đều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.

Quả việt quất rất giàu vitamin A và C, giúp chống oxy hóa, chống lão hóa da. Những chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm và ngăn ngừa mất collagen.

- Chế độ ăn chủ yếu bao gồm thịt và đồ ăn vặt khiến da hình thành nhiều nếp nhăn hơn.

- Các loại rau màu vàng và đậu nành có thể đặc biệt bảo vệ chống lại nếp nhăn.

Ớt chuông chứa lượng vitamin C cao, có liên quan đến khả năng chống lão hóa da tốt hơn.

Đậu là nền tảng của mọi chế độ ăn kéo dài tuổi thọ trên thế giới và chứa lượng chất chống oxy hóa cao, có thể giúp bảo vệ chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt nhưng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể bạn.

TheoBrightside, đậu nành chứa một loại hợp chất thực vật có thể giúp giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Nó đã được chứng minh là cải thiện tình trạng khô da và tăng sinh collagen, mang lại làn da chắc khỏe, mịn màng. Nó cũng bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím.

- Ăn nhiều rau, đậu và dầu ô liu có thể bảo vệ chống lại các trường hợp tổn thương tiền ung thư do ánh nắng mặt trời, trong khi ăn nhiều thịt sẽ gây ra tác dụng phụ.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, người ta phát hiện ra rằng việc ăn nhiều rau, các loại đậu và dầu ô liu dường như có tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời.

- Tiêu thụ hạnh nhân hàng ngày có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn.

Hạnh nhân có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt và tông màu da do đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ da.

Đồng đội của hạnh nhân là quả óc chó, quả óc chó thậm chí còn chứa các axit béo omega-3 chống viêm, giúp tăng cường màng tế bào da, bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, cho làn da sáng đẹp.

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần giảm nếp nhăn do một số yếu tố. Trong đó bao gồm sự hiện diện của chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm của thực phẩm lành mạnh và nồng độ chất dinh dưỡng cao hơn giúp bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện sản xuất collagen.

Như vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng không chỉ là cách ngăn ngừa bệnh mãn tính một cách tự nhiên mà còn là cách ngăn ngừa tác động của lão hóa lên làn da của chúng ta.

Kawashiri Ren dẫn đầu bảng xếp hạng Produce 101 phiên bản Nhật Bản trong vòng xếp hạng đầu tiên. Các vị trí còn lại trong top 11 gồm Kawanishi Takumi, Mamehara Issei. Ando Tomoaki, Imanishi Masahiko, Uehara Jun, Tsurubo Shion, Lee Minhyuk, Jeong Younghoon, Kim Heecheon và Osawa Shunya.

Chicken Noodle Soup chính thức đạt hạng nhất trên bảng xếp hạng bài hát iTunes của Mỹ. Điều này cũng giúp cho J-Hope trở thành nghệ sĩ Hàn Quốc thứ 2 sau PSY làm được điều này.

Kang Daniel chính thức xác nhận trở thành gương mặt đại diện cho nhãn hàng thức ăn nhanh Subway. Hồi đầu tháng 9, Subway cho biết họ đã ký hợp đồng độc quyền với một nhóm nhạc thần tượng song hợp đồng đã bị hủy bỏ sau đó.

Park Jihoon công bố màu đại diện chính thức của mình. Đây là màu kết hợp từ bộ 3 màu: hồng, vàng và xanh.

WayV công bố lightstick của nhóm. Trước đó, nhóm cũng đã phát hành mini album Take Off vào tháng 5 và công bố tên chính thức của fan là WayZenNi.

Theo Section TV, IU chính là nữ ca sĩ làm từ thiện nhiều nhất hiện nay. Trang này cho biết, nữ ca sĩ đã quyên góp hơn 11 tỷ đồng cho các tổ chức từ thiện nhằm giúp đỡ trẻ em, người già, học sinh, sinh viên có điều kiện sống tốt hơn.

Oh My Girl xếp hạng 1 trong tập phát sóng mới nhất của Queendom. Thứ tự lần lượt của top 6 như sau: MAMAMOO, AOA, Lovelyz, Park Bom và (G)I-DLE.

Trong tập mới nhất của Queendom, Park Bom cho biết Park Jin Young đã tặng cô bài hát Scarecrow. Sau đó cô đã thu âm và quay MV cho ca khúc này, nhưng rồi kế hoạch phát hành bị hủy vì Park Bom debut với 2NE1. Cuối cùng, Scarecrow đã được chuyển cho Lee Hi và được phát hành trong album First Love vào năm 2013.

Tờ Ilgan Sports đã thực hiện một cuộc khảo sát tìm ra top 3 cái tên quyền lực nhất KPOP trong 50 năm trở lại đây. Dẫn đầu là ‘bảo vật Hàn Quốc’ Cho Yongpil, hạng 2 là Seo Taiji và BTS, cuối cùng là chủ tịch SM Lee Sooman.

Lê Hiếu

Sao nam treo cổ tự tử tại nhà riêng ở tuổi 31

Phoomphadit Nittayaros, tài tử 31 tuổi Thái Lan đã tự tử trong một căn hộ chung cư ở Bangkok khiến công chúng bàng hoàng.

Sao Hàn 28/9: Hồi tháng 5, cựu thành viên Stellar - Minhee, chính thức trở thành BJ của AfreecaTV. Trong tập phát sóng đầu tiên, Minhee đã nhận được 100.000 bóng sao, và nếu quy ra tiền thì có thể lên đến 10 triệu won (2 tỷ đồng). Mới đây, một cựu thành viên khác của Stellar, Gayoung đã tiết lộ, trong 7 năm quảng bá, mỗi người kiếm được khoảng 10 triệu won. Điều đó có nghĩa là Minhee đã kiếm được số tiền bằng 7 năm làm thần tượng chỉ bằng một lần lên sóng.

Kawashiri Ren dẫn đầu bảng xếp hạng Produce 101 phiên bản Nhật Bản trong vòng xếp hạng đầu tiên. Các vị trí còn lại trong top 11 gồm Kawanishi Takumi, Mamehara Issei. Ando Tomoaki, Imanishi Masahiko, Uehara Jun, Tsurubo Shion, Lee Minhyuk, Jeong Younghoon, Kim Heecheon và Osawa Shunya.

Chicken Noodle Soup chính thức đạt hạng nhất trên bảng xếp hạng bài hát iTunes của Mỹ. Điều này cũng giúp cho J-Hope trở thành nghệ sĩ Hàn Quốc thứ 2 sau PSY làm được điều này.

Kang Daniel chính thức xác nhận trở thành gương mặt đại diện cho nhãn hàng thức ăn nhanh Subway. Hồi đầu tháng 9, Subway cho biết họ đã ký hợp đồng độc quyền với một nhóm nhạc thần tượng song hợp đồng đã bị hủy bỏ sau đó.

Park Jihoon công bố màu đại diện chính thức của mình. Đây là màu kết hợp từ bộ 3 màu: hồng, vàng và xanh.

WayV công bố lightstick của nhóm. Trước đó, nhóm cũng đã phát hành mini album Take Off vào tháng 5 và công bố tên chính thức của fan là WayZenNi.

Theo Section TV, IU chính là nữ ca sĩ làm từ thiện nhiều nhất hiện nay. Trang này cho biết, nữ ca sĩ đã quyên góp hơn 11 tỷ đồng cho các tổ chức từ thiện nhằm giúp đỡ trẻ em, người già, học sinh, sinh viên có điều kiện sống tốt hơn.

Oh My Girl xếp hạng 1 trong tập phát sóng mới nhất của Queendom. Thứ tự lần lượt của top 6 như sau: MAMAMOO, AOA, Lovelyz, Park Bom và (G)I-DLE.

Trong tập mới nhất của Queendom, Park Bom cho biết Park Jin Young đã tặng cô bài hát Scarecrow. Sau đó cô đã thu âm và quay MV cho ca khúc này, nhưng rồi kế hoạch phát hành bị hủy vì Park Bom debut với 2NE1. Cuối cùng, Scarecrow đã được chuyển cho Lee Hi và được phát hành trong album First Love vào năm 2013.

Tờ Ilgan Sports đã thực hiện một cuộc khảo sát tìm ra top 3 cái tên quyền lực nhất KPOP trong 50 năm trở lại đây. Dẫn đầu là ‘bảo vật Hàn Quốc’ Cho Yongpil, hạng 2 là Seo Taiji và BTS, cuối cùng là chủ tịch SM Lee Sooman.

Lê Hiếu

Sao nam treo cổ tự tử tại nhà riêng ở tuổi 31

Phoomphadit Nittayaros, tài tử 31 tuổi Thái Lan đã tự tử trong một căn hộ chung cư ở Bangkok khiến công chúng bàng hoàng.

Tham dự một sự kiện nhân Ngày Thiếu nhi (12/10), tại quê nhà, Ederson được 1 em nhỏ hỏi về Pep Guardiola, là người tốt bụng, khó chịu hay cáu bẳn, và câu trả lời là:

“Bạn nhỏ sẽ khiến tôi gặp… rắc rối mất. Pep Guardiola có cả 3 điều đó. Ông là một người rất tốt bụng, nhưng đôi khi cũng đầy khó chịu. Đó là bởi ông ấy luôn yêu cầu cao ở các cầu thủ của mình. Và những lúc phải nổi nóng thì ông ấy cũng nổi trận lôi đình”.

Thủ thành 31 tuổi cho hay thêm: “Pep rất khắt khe trong công việc. Ông cũng dễ nổi giận như bất kỳ nhà cầm quân nào khác, khi đội chơi không tốt, mọi thứ diễn ra không tốt đẹp… nhưng ngoài sân cỏ thì ông là người vô cùng tử tế”.

Kể từ khi đến Man City vào 2016, Pep Guardiola đã 5 lần được vinh danh là HLV xuất sắc nhất năm của Premier League. Ông cùng học trò đi vào lịch sử ở chiến dịch vừa qua, khi là đội đầu tiên vô địch Premier League 4 lần liên tiếp.

Tại giải năm nay, Man City hiện xếp thứ 2 với 17 điểm, kém đội đầu bảng Liverpool 1 điểm, sau 7 vòng đấu.

Trực tiếp bóng đá Man City vs Southampton, vòng 9 Ngoại hạng Anh

Ederson đang làm nhiệm vụ cùng tuyển Brazil ở kỳ FIFA Days tháng 10, cảm thấy rất vinh dự là một phần trong đội hình của Pep Guardiola tại Man City, nhưng cũng thú nhận có điểm không thích về ông thầy người Tây Ban Nha là lắm lúc cũng rất khó chịu!

Thủ thành tuyển Brazil làm việc cùng Pep Guardiolatừ 2017, tức 1 năm sau khi nhà cầm quân này đến Etihad, đã giành tổng cộng 18 danh hiệu, bao gồm 6 chức vô địch Ngoại hạng Anh và 1 chiếc cúp tai voi Champions League.

Tham dự một sự kiện nhân Ngày Thiếu nhi (12/10), tại quê nhà, Ederson được 1 em nhỏ hỏi về Pep Guardiola, là người tốt bụng, khó chịu hay cáu bẳn, và câu trả lời là:

“Bạn nhỏ sẽ khiến tôi gặp… rắc rối mất. Pep Guardiola có cả 3 điều đó. Ông là một người rất tốt bụng, nhưng đôi khi cũng đầy khó chịu. Đó là bởi ông ấy luôn yêu cầu cao ở các cầu thủ của mình. Và những lúc phải nổi nóng thì ông ấy cũng nổi trận lôi đình”.

Thủ thành 31 tuổi cho hay thêm: “Pep rất khắt khe trong công việc. Ông cũng dễ nổi giận như bất kỳ nhà cầm quân nào khác, khi đội chơi không tốt, mọi thứ diễn ra không tốt đẹp… nhưng ngoài sân cỏ thì ông là người vô cùng tử tế”.

Kể từ khi đến Man City vào 2016, Pep Guardiola đã 5 lần được vinh danh là HLV xuất sắc nhất năm của Premier League. Ông cùng học trò đi vào lịch sử ở chiến dịch vừa qua, khi là đội đầu tiên vô địch Premier League 4 lần liên tiếp.

Tại giải năm nay, Man City hiện xếp thứ 2 với 17 điểm, kém đội đầu bảng Liverpool 1 điểm, sau 7 vòng đấu.

Trực tiếp bóng đá Man City vs Southampton, vòng 9 Ngoại hạng Anh