Tham quan bảo tàng ếch độc nhất vô nhị ở Thụy Sĩ với đầy những bất ngờ

相关文章

• 

  Nhận định, soi kèo nữ Necaxa vs nữ Pumas UNAM, 7h00 ngày 28/1: Khách lấn chủ

  Phạm Xuân Hải - 27/01/2025 05:25 Mexico

  2025-01-31
• 

  Uống trà xanh giúp giảm cholesterol xấu

  Trà xanh có chứa catechin và các hợp chất chống oxy hóa khác dường như giúp giảm mức LDL và cholesterol toàn phần.

  Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2020 đã kiểm tra tác động của epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa có lợi khác trong trà xanh, trên người, động vật và in vitro (thí nghiệm trong ống nghiệm).

  Trong mô hình con người, các nhà nghiên cứu liên quan đến việc tiêu thụ trà xanh nhiều hơn với mức cholesterol LDL thấp hơn. Trong mô hình động vật, EGCG làm giảm nồng độ enzyme nhất định và giảm mức cholesterol LDL.

  Theo nghiên cứu trong một bài đánh giá năm 2021, trà đen cũng có thể có tác dụng tích cực đối với cholesterol.

  Tương tự, theo Healthline, một đánh giá của 14 nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà xanh hàng ngày trong ít nhất 2 tuần sẽ làm giảm tổng lượng cholesterol khoảng 7mg/dL và cholesterol LDL (cholesterol xấu) khoảng 2mg/dL.

  Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà xanh có thể làm giảm cholesterol bằng cách giảm sản xuất LDL của gan và tăng loại bỏ nó khỏi máu. Trà xanh cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL và hình thành mảng bám trong động mạch.

  Uống ít nhất 4 cốc mỗi ngày mang lại khả năng bảo vệ tốt nhất chống lại bệnh tim, nhưng chỉ uống một cốc mỗi ngày có thể giảm gần 20% nguy cơ đau tim.

  Theo BlueZones, ở Nhật Bản, trà xanh là một trong những đồ uống phổ biến nhất. Trong một nghiên cứu trên 40.000 người Nhật uống trà thường xuyên, nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể. Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ ở phụ nữ giảm hơn 30% và nguy cơ ở nam giới giảm hơn 20%.

  Tỷ lệ tử vong do đột quỵ thậm chí còn thấp hơn ở nhóm dân số Nhật Bản này với tỷ lệ giảm hơn 60% ở phụ nữ và hơn 40% ở nam giới. Catechin được biết là có tác dụng ngăn chặn việc sản xuất các gốc tự do trong động mạch và mô, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.

  Uống trà xanh trong một năm làm giảm huyết áp cao. Trên thực tế, Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ kết luận rằng trà, đặc biệt là trà xanh và EGCG, có lợi cho sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi chất.

  Cần lưu ý gì khi uống trà xanh?

  Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết thêm, trà xanh được coi là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe hàng đầu.

  Thường xuyên uống loại trà này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer, giúp chúng ta duy trì mật độ khoáng xương tốt hơn, tránh các bệnh về mắt ảnh hưởng đến thị lực khi về già, ngăn ngừa đột quỵ, chống ung thư, chống rối loạn chuyển hóa và kéo dài tuổi thọ.

  Chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác được tìm thấy trong trà xanh bao gồm flavonoid và catechin như EGCG, quercetin, axit linoleic, theobromine và theophylline.

  Trà xanh cung cấp hỗ trợ miễn dịch mạnh mẽ để chống lại bệnh tật và kéo dài cuộc sống. Lá trà có chứa chất chống oxy hóa mạnh gọi là polyphenol ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, loãng xương và các vấn đề mãn tính khác.

  Polyphenol thường được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây, rau, ngũ cốc, cà phê và rượu vang. Các polyphenol cụ thể trong trà được gọi là catechin hoặc EGCG, mạnh hơn các polyphenol có ở bất kỳ thực phẩm nào khác trong tự nhiên.

  "Nhìn chung, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh. Có một số tác dụng phụ, mặc dù nhiều trong số đó rất hiếm", TS Giang nói.

  Theo ông, hầu hết các tác dụng phụ này ảnh hưởng đến những người nhạy cảm với caffeine hoặc tannin. Các tác dụng phụ của việc tiêu thụ trà xanh có thể tránh được bằng cách chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải.

  Nhiều tác dụng phụ chỉ xảy ra khi tiêu thụ với số lượng lớn. Một số người nhạy cảm với các thành phần trong trà xanh cũng nên tránh đồ uống này. Hợp chất chính trong trà xanh gây phản ứng ở những người nhạy cảm là caffeine.

  Chất lượng chế độ ăn uống rất quan trọng để giảm cholesterol. Ăn nhiều loại thực vật, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, hạt, trái cây và rau quả sẽ làm tăng lượng chất xơ, là chìa khóa để giảm cholesterol.

  Ngoài ra, bạn hãy chọn những loại protein có ít chất béo bão hòa. Hãy chọn thịt gà, cá và các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu phụ… Đồng thời, nên hạn chế thịt đỏ, phô mai, rượu và kết hợp tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

  '/>

  Loại nước uống rẻ bèo giúp kiểm soát mỡ máu

  2025-01-31
• 

  Thái tử William cho biết năm qua có lẽ là năm "khó khăn nhất" trong cuộc đời ông sau một giai đoạn khó khăn đối với gia đình hoàng gia Anh khi cả cha ông là Vua Charles và vợ là Vương phi Kate đều bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư.

  Phát biểu với giới truyền thông Anh vào cuối chuyến thăm Nam Phi, người thừa kế ngai vàng đã chia sẻ về cách ông đối phó để cân bằng giữa nhiệm vụ hoàng gia và thời gian dành cho gia đình.

  Khi được hỏi cảm xúc về năm 2024 thế nào, Thái tử William trả lời: "Thành thật mà nói thì thật kinh khủng. Có lẽ đây là năm khó khăn nhất trong cuộc đời tôi. Vì vậy, cố gắng vượt qua mọi thứ khác và giữ mọi thứ đúng hướng thực sự rất khó khăn."

  Vua Charles đang trong quá trình điều trị bệnh ung thư, vốn được chẩn đoán vào tháng 2. Trong khi đó, Vương phi Kate cũng đã hoàn thành đợt hóa trị trong năm nay và bà cũng từng thừa nhận 2024 là một năm rất khó khăn với gia đình.

  "Tôi rất tự hào về vợ mình, tôi tự hào về cha mình, vì đã xử lý được những việc đó. Nhưng xét về góc độ gia đình riêng của tôi, thì điều này thật là tàn khốc", Thái tử Anh thừa nhận.

  Trong chuyến thăm Nam Phi, Vương phi Kate không đi cùng chồng vì đang trong quá trình hồi phục sức khỏe. Thái tử Anh nói rằng vợ ông đang "thực sự ổn".

  Khi được hỏi về nhiệm vụ trong hoàng gia, Thái tử William cho biết: "Với vai trò và nền tảng của mình, điều rất quan trọng là tôi phải làm điều gì đó vì mục đích tốt đẹp. Rằng tôi đang giúp đỡ cuộc sống của mọi người và tôi đang làm điều gì đó thực sự có ý nghĩa. Tôi thích công việc của mình và tôi thích tự điều chỉnh nhịp độ và đảm bảo rằng tôi cũng có thời gian cho gia đình mình".

  '/>

  Thái tử Anh William trải lòng về năm khó khăn nhất trong cuộc đời

  2025-01-31
• 

  Người phụ nữ đoàn tụ với gia đình sau 15 năm bị mất trí nhớ

  2025-01-31
• 

  Nhận định, soi kèo Tivoli Gardens vs Mount Pleasant, 5h00 ngày 27/1: Khách quá sung

  Phạm Xuân Hải - 26/01/2025 21:12 Nhận định bó

  2025-01-31
• 

  3 lần Mỹ Tâm khiến khán giả 'lặng người'

  2025-01-31