Nguy cơ bệnh tật không thua kém người thừa cân béo phì

Người quá gầy, chỉ số khối cơ thể (BMI)càng thấp, nguy cơ sức khỏe càng cao do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng kéo dài. Người quá gầy luôn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi do thiếu năng lượng. Hàng loạt các cơ quan cũng bị ảnh hưởng, suy yếu như cơ bắp, hệ tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy,…quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Sức đề kháng giảm sút nên rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, khả năng hồi phục cũng kém nếu lỡ mắc bệnh hoặc phải phẫu thuật. Nhiều nghiên cứu cho thấy người quá gầy còn giảm khả năng tình dục, ảnh hưởng khả năng sinh sản.

Tại sao nhiều người ăn nhiều nhưng vẫn gầy?

Rõ ràng người gầy là do cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày, buộc lòng cơ thể phải tự sử dụng năng lượng dự trữ trong cơ bắp, trong mô mỡ để tồn tại. Việc thiếu hụt dinh dưỡng liên quan đến chế độ ăn hàng ngày, nhưng thực tế vẫn có những người ăn rất nhiều, vậy tại sao vẫn gầy?

Để trả lời câu hỏi này, điều đầu tiên người gầy nên làm là đến gặp bác sĩ để tìm xem thủ phạm thực sự gây ra tình trạng này là gì và giải quyết dứt điểm. Một số nguyên nhân hay gặp như nhiễm giun sán, các loài ký sinh trùng này tranh ăn các chất dinh dưỡng của chúng ta, hoặc bị một số bệnh về dạ dày, ruột là nơi tiêu hóa, hấp thu thức ăn làm cản trở hấp thu dưỡng chất, do bị stress hoặc một số bệnh toàn thân khác cũng làm cản trở hấp thu, hoặc đơn giản là do ăn chưa đúng cách.

Những sai lầm hay gặp

Nhiều người nghĩ rằng muốn tăng cân chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dinh dưỡng cho người cần giảm cân, ăn càng nhiều càng tốt, ăn vặt thoải mái, ăn nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn ngọt, ăn khuya…và giảm vận động. Đây là những suy nghĩ hết sức sai lầm, ăn nhiều nhưng không cân đối, ăn vặt, ăn nhiều thức ăn béo, ngọt chỉ cung cấp cho bạn năng lượng rỗng mà không có chất dinh dưỡng, ăn khuya làm bạn dễ tăng lượng mỡ có hại cho cơ thể, không vận động làm bạn yếu ớt, mệt mỏi, cơ bắp cứ mãi teo tóp. Với phương pháp sai lầm này, nếu có tăng cân cũng chỉ tăng lượng mỡ càng nguy hiểm cho sức khỏe hơn.

Người gầy cần ăn gì để tăng cân?

Người gầy cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, giàu năng lượng hơn hiện tại, ăn uống điều độ, ngày 3 bữa chính sáng, trưa, chiều phải ăn đủ no, đủ chất, ăn đa dạng đủ các nhóm thực phẩm tinh bột, đạm, béo, rau củ và tráng miệng bằng trái cây, sữa chua. Thêm 2 - 3 bữa phụ giữa các bữa chính là những món ăn cũng giàu dinh dưỡng nhưng có thể sử dụng ngay như bánh, sữa giàu dinh dưỡng, trái cây…

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1- 2 ly sữa dành cho người gầy giúp nhận thêm rất nhiều dưỡng chất, vừa giúp tăng cân, giúp khỏe mạnh vừa ngănngừa thiếu canxi gây loãng xương sau này.

Bên cạnh đó, đừng quên vận động thể dục thể thao, vận động cần thiết cho tất cả mọi người, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng hoạt động của các cơ quan, giúp tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, giúp tăng cường cơ bắp, giúp tăng cân khỏe mạnh.

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax dinh dưỡng đặc chế giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh! Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax, thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế, có hệ công thức cải tiến GAINMAX, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giúp hấp thu các dưỡng chất được cung cấp, từ đó giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax có bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, giàu năng lượng, hàm lượng đạm cao từ đạm sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axít Folic, Vitamin A, E, C... giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu , P.6 , Q.4 ,TP .HCM Điện thoại: (028) 38 255 777

BS CK1 Trần Thị Minh Nguyệt

Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood

Xây cầu, trao khát vọng đổi thay

Cần Giuộc và Cần Đước là hai huyện nằm ở phía Đông Nam tỉnh Long An, đời sống người dân nhìn chung còn khó khăn, giao thông hạn chế do kênh rạch chằng chịt. Người dân trong vùng chủ yếu sinh sống bằng nghề trồng lúa và đánh bắt thuỷ sản. Trên địa bàn hai huyện còn nhiều cây cầu khỉ tạm bợ, có nguy cơ mất an toàn cho người dân khi lưu thông, đặc biệt trong các mùa mưa bão, lũ lụt.

Trước tình hình đó, trong chiều ngày 24/12/2017 tại buổi tiếp và làm việc với đồng chí Trương Tấn Sang- Nguyên Chủ tịch Nước CHXHCNVN, đại diện HDBank và Vietjet Air đã đồng lòng nhất trí hỗ trợ kinh phí xây dựng cầu giao thông nông thôn cho Huyện Cần Giuộc và hỗ trợ kinh phí mua bò giống cho các hộ trên địa bàn Huyện Cần Đước.

Theo đó, HDBank, Vietjet Air cam kết phối hợp cùng với chính quyền địa phương xây dựng 4 cây cầu cho Huyện Cần Giuộc, trị giá khoảng 2 tỷ đồng nhằm giúp cho bà con ở những vùng khó khăn giảm bớt vất vả trong việc sinh hoạt cũng như giao thương kinh tế, trẻ em không gặp nguy hiểm khi phải đi đến trường.

“Chúng tôi mong muốn đóng góp các hoạt động có ích cho xã hội để góp phần cải thiện cuộc sống của bà con ở những khu vực còn quá nhiều khó khăn, đặc biệt là với địa hình ở khu vực Miền Tây, kênh rạch chằng chịt, giao thông gặp rất nhiều khó khăn. Tin rằng với bản chất chịu thương chịu khó của bà con miền Tây cùng tác động tích cực từ những cây cầu đem lại, cuộc sống của bà con sẽ sớm được cải thiện hơn trong năm mới này.”, ông Nguyễn Thanh Hùng đại diện HDBank và Vietjet Air chia sẻ.

Tặng cần câu cơm thay vì con cá

Không chỉ hỗ trợ kinh phí xoá cầu tạm, cầu khỉ, HDBank và Vietjet Air còn tặng người dân nghèo huyện Cần Đước bò giống trị giá 750 triệu đồng như “chiếc cần câu cơm” thay vì tặng con cá để người dân có ý chí, nghị lực và cơ hội vươn lên, thoát nghèo, thay đổi cuộc sống. Mong bà con có thêm động lực nỗ lực thoát nghèo.

Trong những năm qua, HDBank và Vietjet đã duy trì và thường xuyên đẩy mạnh các hoạt động phong trào Đoàn thể và công tác xã hội cộng đồng nói chung. Đồng thời chủ động thực hiện những hoạt động xã hội từ thiện theo kế hoạch hàng năm, tạo nên nét văn hóa doanh nghiệp đặc trưng cho HDBank.

Chỉ tính riêng HDBank giai đoạn từ 2012 đến nay đã triển khai hàng loạt các chương trình an sinh xã hội tiêu biểu trên toàn quốc như: phối hợp cùng chính quyền và Hội Bảo trợ bệnh nhân nghèo Tp.HCM trao tặng hơn 10.000 thẻ bảo hiểm y tế cho các hộ gia đình cận nghèo trên toàn quốc; tài trợ hàng trăm ngàn ca phẫu thuật mắt cho người mù nghèo, xây hàng trăm nhà tình thương, tình nghĩa; trao quà cho trẻ em mồ côi làng SOS, trẻ em nghèo, trao học bổng....

“Chúng tôi tin tưởng rằng, với sự trách nhiệm của chính quyền địa phương, các đoàn thể trong thời gian tới với việc hoàn thiện và đưa các cây cầu vào sử dụng sẽ giúp bà con đi lại, làm ăn buôn bán dễ dàng. Hàng hóa, nông thủy sản được vận chuyển nhanh hơn. Các em học sinh đến trường thuận tiện, an toàn hơn và giúp bà con có thêm nguồn thu từ việc nuôi bò giống tạo ra nhiều cơ hội làm ăn khấm khá.

Đây chính là trách nhiệm xã hội mà HDBank và Vietjet luôn muốn góp chút sức của mình để thực hiện cam kết mang lại lợi ích cao nhất không chỉ cho khách hàng, đối tác mà còn cho cộng đồng xã hội, tiếp thêm nghị lực giúp bà con thiếu may mắn có động lực vươn lên trong cuộc sống”, ông Nguyễn Thanh Hùng khẳng định.

Vĩnh Phú