Uống sữa vào buổi sáng không tốt hoàn toàn như chúng ta nghĩ.

Tuy có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng đôi khi sữa cũng là nguyên nhân khiển cơ thể bị mệt mỏi,ữngcấmkỵkhiuốngsữanhiềungườiđãbỏlịch thi đấu bóng đá ngoại hạng anh đêm nay buồn ngủ hay đầy bụng, khó tiêu... bởi chọn thời điểm uống sữa không thích hợp hay sự kết hợp các thức ăn phản khoa học.

Dưới đây là những điều cấm kỵ khi uống sữa bạn nên tránh ngay:

Ảnh minh họa.

Không uống sữa khi ăn trứng

Trứng và sữa không nên ăn cùng với nhau. Trong sữa có chứa một hàm lượng chất lactose. Lactose là một thể trong hai loai đường galactose và glucose dimmer. Trong trứng lại có chứa rất nhiều chất protein, giúp phân giải các acid amin. Nếu ăn hai loại thực phẩm này cùng với nhau thì cơ thể chúng ta rất khó hấp thụ chất lactose. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng khác lại khó được tiêu hóa. Chính vì thế mà bạn nên hạn chế ăn hai loại thực phẩm này với nhau.

Không uống sữa cùng thuốc

Uống thuốc gần với thời điểm uống sữa là sai lầm nhiều người mắc phải. Điều này đôi khi chỉ là vô tình vì thuốc thì chữa bệnh, sữa thì tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống thuốc gần với thời gian uống sữa sẽ tạo một lớp màng bao phủ bên ngoài viên thuốc, ion canxi và ion magie trong sữa sẽ gây ra phản ứng hóa học tạo thành chất không tan trong nước, làm giảm hiệu quả của thuốc và gây nguy hại đến cơ thể. Vì vậy tốt nhất, trong 1-2 tiếng trước và sau khi uống thuốc tốt nhất không nên uống sữa.

Không uống sữa khi đói

Khi đói, sự nhu động trong dạ dày và ruột diễn ra nhanh, sữa sẽ chỉ “ở trọ” trong dạ dày một thời gian rất ngắn, nên chất dinh dưỡng sẽ không được tiêu hóa và hấp thụ hết.

Vì tốt nhất là nên ăn kèm với đồ ăn giàu tinh bột như: bánh mì, bánh bao,… thì sữa sẽ ở lâu trong dạ dày hơn, giúp cơ thể có thời gian để hấp thụ được đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong sữa.

Không uống sữa quá đặc

Vì sao bất kỳ một hộp sữa công thức nào cũng hướng dẫn cách pha sữa với tỷ lệ sữa - nước một cách rất cụ thể. Sữa pha đặc hay loãng đều không tốt cho sức khỏe. Nếu pha loãng thì không đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Còn sữa pha đặc, nhất là đối với trẻ em khi ống sữa pha đặc thường sẽ gây ra đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí cự tuyệt thức ăn... Điều này là do cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu mềm, chịu không nổi gánh nặng và áp lực quá nặng.

(Theo GĐ&XH)

• ·Nhận định, soi kèo Philippines vs Maldives, 18h00 ngày 25/3: Không hề ngon ăn
• ·Xuân Nghi khó vượt qua cái bóng 'thần đồng âm nhạc' thời thơ ấu
• ·Nhận định, soi kèo Qaradag Lokbatan với Irəvan FK, 18h00 ngày 28/3: Duy trì vị thế dẫn đầu
• ·Nhận định, soi kèo NK Dugopolje với NK Dubrava Zagreb, 21h20 ngày 28/3: Những người khốn khổ
• ·Nhận định, soi kèo Chile vs Ecuador, 7h00 ngày 26/3: Gặp khách đang sung
• ·Nhận định, soi kèo Dinamo Samarqand với Metallurg Bekabad, 21h00 ngày 28/03: Điểm số đầu tiên
• ·Nhận định, soi kèo Qizilqum Zarafshon với Lokomotiv Tashkent, 21h15 ngày 29/03: Ngựa ô xuất hiện
• ·Nhận định, soi kèo NK Dugopolje với NK Dubrava Zagreb, 21h20 ngày 28/3: Những người khốn khổ
• ·Nhận định, soi kèo Bosnia Herzegovina vs Síp, 2h45 ngày 25/3: Đâu dễ cho chủ nhà
• ·Quang Hà sẽ mang làn gió mới khi hát 'Người là niềm tin tất thắng'
• ·Nhận định, soi kèo Persik Kediri với Persikabo, 20h30 ngày 28/03: Tung cờ trắng
• ·Nathan Lee 'buồn ngủ' khi diễn cảnh thân mật với Huyền Cadie
• ·Nhận định, soi kèo Opatija vs Rudes, 21h30 ngày 26/3: Đối thủ yêu thích
• ·Nhận định, soi kèo U21 Crystal Palace với U21 Tottenham, 19h00 ngày 29/3: Sáng của dưới
• ·Dương Trường Giang hát cùng tri kỷ Minh Chuyên
• ·Nhận định, soi kèo Qizilqum Zarafshon với Lokomotiv Tashkent, 21h15 ngày 29/03: Ngựa ô xuất hiện