Nhận định, soi kèo Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3: Trở lại quỹ đạo

Các nguồn sáng như đèn trần, điện thoại, tivi không tốt cho giấc ngủ. Ảnh minh họa: Clevelandclinic

Đồng tác giả nghiên cứu, Daniela Grimaldi, giải thích: "Thông thường, nhịp tim cùng với các thông số tim mạch khác thấp hơn vào ban đêm và cao hơn vào ban ngày".

Các nhà khoa học phát hiện những người ngủ trong một căn phòng đủ ánh sáng sẽ bị kháng insulin vào ngày hôm sau. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào không phản ứng tốt với insulin nên không thể sử dụng glucose để tạo ra năng lượng một cách hiệu quả.

Lượng đường dư thừa đó vẫn còn trong máu của bạn, dẫn tới tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Mặc dù không bật tất cả đèn khi ngủ nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm là điều khá phổ biến đối với một số người. Nếu bạn sống trong một thành phố, rèm mở có thể để lọt ánh sáng xung quanh từ đèn đường, đèn pha ô tô... Nếu bạn ngủ thiếp đi khi tivi vẫn bật và đèn còn sáng, bạn sẽ cảm thấy những tác động tiêu cực đó.

Phyllis Zee, Trưởng khoa Y học giấc ngủ tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, chia sẻ một số mẹo để tránh tác động tiêu cực của ánh sáng xung quanh.

Đầu tiên, đừng để đèn sáng khi bạn đang ngủ. Nếu một căn phòng tối hoàn toàn là mối lo ngại về an toàn đối với một số người, tốt hơn hết bạn nên sử dụng 1-2 chiếc đèn ngủ để tìm đường khi cần.

Bạn nên tránh ánh sáng xanh khi ngủ. Những màu ấm hơn, như cam, đỏ và hổ phách, sẽ ít kích thích não bộ. Đặt điện thoại ra xa trước khi đi ngủ. Sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ có thể gây rối loạn quá trình trao đổi chất của bạn.

Nếu bạn không thể tránh ánh sáng trong khi ngủ, hãy cân nhắc mua một chiếc mặt nạ che mắt thoải mái. Lắp rèm cản sáng nếu có nguồn sáng bên ngoài cửa sổ vào buổi tối.

An Yên(Theo EatingWell)

Dấu hiệu khi ngủ có thể cảnh báo bệnh gây tử vong

Tiếng ngáy nặng nhọc của người chung giường có khả năng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ.

Ông Phát được cho là một đại gia có tiếng trong lĩnh vực xăng dầu tại Việt Nam và sở hữu nhiều lâu đài hàng trăm tỷ ở Hải Phòng và Thái Bình.

Chiều nay, Công an đã khám xét nơi ở của ông Phát, là một lâu đài nguy nga nằm trên đường Lê Hồng Phong (TP Hải Phòng).

Cơ quan điều tra cũng khám xét một trụ sở công ty ở đường Trần Quang Khải.

Công an khám biệt thự của đại gia Phát “Dầu”

Chiều nay, Công an đã khám nhà đại gia này

18h40, tại toà biệt thự của ông Phát trên đường Lê Hồng Phong, cơ quan công an vẫn tiếp tục khám xét. Nhiều xe biển xanh đang đậu trước biệt thự, bên trong ngôi nhà sáng đèn, bên ngoài có lực lượng công an canh gác.

Ông Ngô Văn Phát là Chủ tịch HĐQT Công ty CP TM Xăng Dầu Phát – Petraco. Người này cũng được nhắc đến là chủ nhân của những toà lâu đài hàng trăm tỷ ở Hải Phòng và Thái Bình.

Công an thực hiện lệnh khám trụ sở công ty liên quan đến ông Phát

Công an huyện Thủy Nguyên phối hợp với các phòng nghiệp vụ Công an TP Hải Phòng cùng làm rõ vụ việc.

Hoài Anh – Phước An

Nữ đại gia thao túng giá chứng khoán, lừa hàng chục tỷ đồng

Cựu Giám đốc Công ty TNHH MTV chứng khoán Ngân hàng Đông Á không chỉ thao túng giá chứng khoán mà còn lừa đảo chiếm đoạt hơn 24 tỷ đồng.

Dựa trên mặt bằng chi tiết các không gian chức năng của ngôi nhà tương lai, gia chủ có thể điều chỉnh thiết kế tổng thể ngôi nhà cho phù hợp. 

Với ngân sách 400 triệu đồng, hiện gia chủ chỉ có thể xây nhà ống 2 tầng với tổng diện tích sàn dưới 80m2. Trong đó, khoảng 270 triệu đồng là chi phí xây dựng phần thô. Phần còn lại dùng để hoàn thiện ngôi nhà.

Muốn tiết kiệm tối đa chi phí, lời khuyên cho các gia chủ là nên tham khảo nhiều cửa hàng bán vật liệu xây dựng để lựa chọn mẫu mã và chất lượng vật liệu sao cho hợp túi tiền. 

Ngoài ra, các gia chủ cũng không nên đầu tư quá nhiều vào các hạng mục thiết kế nội thất và mua sắm vật dụng nội thất bởi đây là hai khoản chi rất khó kiểm soát. 

Để có một ngôi nhà đẹp nhưng vẫn không tốn quá nhiều chi phí phát sinh, gia chủ nên xác định từ đầu những hạng mục trang trí nội thất cần làm và nên có hạn mức về chi phí. Đồng thời, chỉ nên mua sắm những vật dụng nội thất đáp ứng nhu cầu cơ bản trước. 

Nếu ngân sách khoảng 400 triệu đồng và đang có ý định xây nhà ống 2 tầng nông thôn, các gia chủ có thể tham khảo 5 mẫu nhà sau: 

Để đáp ứng nhu cầu mở một hàng ăn nhỏ tương lai, chức năng sử dụng tầng trệt của ngôi nhà ống này được bố trí một cách tối thiểu, nhường diện tích cho khoảng sân nhỏ. 

 - “Bác sĩ nói mỗi ngày hết khoảng 1,5 triệu đồng tiền thuốc mà phải nằm viện từ 15-20 ngày nữa. Số tiền này làm sao vợ chồng em có bây giờ. Số tiền hơn 10 triệu đóng viện phí cho anh ấy cũng là tiền vay mượn. Em chẳng biết tính sao nữa. Em đang mang bầu 5 tháng rồi, giờ làm gì được…”, chị Huỳnh Thị Nương chia sẻ.

Anh Đặng Văn Cường (1984 ấp Tân Thới, xã Tân Phú, thị xã Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang) bị bệnh viêm phổi nặng, suy hô hấp, giảm 2 dòng thế bào máu, suy thận cấp) đang cần tiền điều trị.

Anh Cường đang điều trị tại BV Chợ Rẫy

Anh Cường nhập viện địa phương trong tình trạng sốt, khó thở, bụng trướng, đau ngực và được chẩn đoán bị viêm dạ dày. Anh Cường nằm viện cả tuần tình trạng bệnh cũng không cải thiện. Khi đưa tới Bệnh viện Chợ Rẫy mới biết bị bệnh viêm thận cấp.

Theo chia sẻ của chị Huỳnh Thị Nương, trước đây, anh Đặng Văn Cường vẫn khỏe mạnh bình thường. Anh vẫn đi làm mướn chở đồ thuê ở chợ. Mới đây, anh thấy khó thở, mệt mỏi và ăn uống khó tiêu mới đi khám bệnh.

Số tiền khám và chữa bệnh từ bệnh viện địa phương tới BV Chợ Rẫy đều là tiền vay mượn. Khi anh Cường đi bệnh viện, hai vợ chồng chỉ có hơn 1 triệu đồng trong nhà.

Từ đó đến nay từ tiền ăn tiêu đến tiền viện phí chị Nương đều đi vay mượn. Hoàn cảnh nhà khó khăn nên đối với chị việc vay mượn thêm mấy chục triệu đồng không dễ dàng.

Trước khi anh Cường bị bệnh anh làm việc bốc xếp hàng thuê ở chợ, mỗi tháng chỉ được 2 triệu đồng ăn cơm nhà. Chị Huỳnh Thị Nương làm công nhân ở xí nghiệp may lương từ 3-4 triệu đồng. Hiện hai vợ chồng vẫn ở chung với bố mẹ nuôi một đứa con nhỏ số tiền cũng chỉ tạm đủ chi tiêu trong gia đình.

Mẹ anh Cường cũng bị bệnh suy thận mãn phải chạy thận 2 năm nay nên cũng không thể giúp anh về tiền bạc.

“Nói thật nghe bác sĩ tư vấn xong về bệnh tình và phương pháp trị liệu của chồng em, em muốn rụng rời tay chân. Bác sĩ nói, sẽ còn phải điều trị cho chồng từ 15-20 ngày nữa, mỗi ngày viện phí khoảng 1,5 triệu đồng, nếu không có bất thường nào khác. Nếu như anh ấy bị suy thận mãn thì còn phải chạy thận nhân tạo suốt đời.

Em đã điện về nhà để nhờ người vay tiền nhưng hoàn cảnh nhà em cũng khó nên cũng chưa được bao nhiêu. Em cũng đã trình bày với bác sĩ điều trị cho chồng em xem có cách nào hỗ trợ chứ hoàn cảnh gia đình em khó khăn lắm.

Anh ấy là trụ cột trong gia đình, mọi việc đều đến tay ảnh, giờ ảnh bệnh, em mang bầu thì chỉ tiêu tiền chứ có làm được gì đâu. Em hết cách rồi, nếu không có tiền thì em cũng chẳng biết phải làm sao. Chồng ốm cũng chẳng có gì ăn, bệnh viện phát 1 suất cơm mua thêm 5 ngàn cơm trắng hai vợ chồng ăn chung”.

Theo bác sĩ điều trị cho anh Đặng Văn Cường cho biết, anh Cường nhập viện trong tình trạng viêm phối nặng, suy hô hấp, giảm 2 dòng tế bào máu, suy thận cấp.

Hiện nay đang điều trị tích cực, nếu ngưng việc điều trị thì diễn tiến sẽ xấu đi. Nếu như suy thận mãn thì sẽ phải chạy thận nhân tạo. Bệnh nhân có hoàn cảnh khó khăn đang cần được hỗ trợ.

Đức Toàn

Mọi sự giúp đỡ xin gửi về: 1. Gửi trực tiếp: Bạn đọc có thể liên hệ Phòng Y xã hội BV Chợ Rẫy để được hướng dẫn đóng tạm ứng viện phí cho anh Cường hoặc gửi chị Huỳnh Thị Nương ấp Tân Thới, xã Tân Phú, thị xã Cai Lậy, tỉnh Tiền Giang. ĐT: 0165 984 2153 2. Qua Báo VietNamNet: Ghi rõ ủng hộ anh Đặng Văn Cường - Qua TK ngân hàng Vietcombank: Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET "> Chồng bệnh chia vợ nửa suất cơm

Công an TP Chí Linh kiểm tra cơ sở xuất khẩu trang lậu.

Tại khu vực sản xuất, cơ quan chức năng phát hiện có nhiều máy móc, nguyên liệu sản xuất khẩu trang và khẩu trang thành phẩm. Tổ công tác đã phát hiện nhiều thùng giấy bên trong chứa 70 nghìn chiếc khẩu trang y tế kém chất lượng, chuẩn bị đưa ra thị trường tiêu thụ.

Quá trình kiểm tra, chị Phương không xuất trình được các giấy tờ liên quan đến việc sản xuất và nguồn gốc các sản phẩm trên.

Cơ quan chức năng thu hơn 70 nghìn khẩu trang kém chất lượng, chuẩn bị ra thị trường

Công an TP Chí Linh đã tiến hành lập biên bản vi phạm, tịch thu số khẩu trang không rõ nguồn gốc và hoàn tất hồ sơ xử lý theo quy định.

Hoài Anh

Công an Hải Dương triệt phá đường dây cá độ bóng đá nghìn tỷ

Một đường dây cá độ bóng đá tiền tỷ hoạt động rất chuyên nghiệp vừa bị Công an tỉnh Hải Dương triệt phá.